1、足少阳胆经子时（23点至1点）—胆经旺。
子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
养生之道：临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。
食疗法：花生、芝麻、核桃仁、葡萄、香蕉、番茄、莲藕、韭菜、木耳、螃蟹、鸡肉、牛肉、海带等。
虚症：头昏、眼睛发黄、视力下降、皮肤灰暗、无光泽、体力差（休息不好压力大）等。
实症：偏头痛、胸口胀、口苦、易失眠、食欲不振、血压异常、力重是右上腹疼痛等。
2、足厥阴肝经丑时（1点至3点）—肝经旺。
丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
养生之道：必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足能量。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。虚火旺盛的人，在这个时候睡着，还能够降虚火。建议饮食多选择：花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、莲藕、韭菜、木耳、牛肉、鸡肉、海带等。
虚症：易疲劳、视力减退、性功能减退、头晕眼花、皮肤枯黄等。
实证：肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等。
3、手太阴肺经寅时（3点至5点）—肺经旺。
寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
十二经脉穴位歌诀
1
手太阴肺经（左右共22穴）
手太阴肺十一穴 中府云门天府诀
侠白尺泽孔最存 列缺经渠太渊涉
鱼际少商如韭叶 左右二十二孔穴
流注线：此一经起于中府，终于少商。
手阳明大肠经
手阳明穴起商阳 二间三间合谷藏
阳溪偏历温溜长 下廉上廉手三里
曲池肘髎五里近 臂臑肩颙巨骨当
天鼎扶突禾髎接 鼻旁五分号迎香
流注线：此一经起于商阳，终于迎香。
足阳明胃经（左右共90穴）
四十五穴足阳明 头维下关颊车停
承泣四白巨髎经 地仓大迎对人迎
水突气舍连缺盆 气户库房屋翳屯
鹰窗乳中沿乳根 不容承满梁门起
关门太乙滑肉门 天枢外陵大巨存
水道归来气冲次 髀关伏兔走阴市
梁丘犊鼻足三里 上巨虚连条口位
下巨虚跳上丰隆 解溪冲阳陷谷中
内庭历兑经穴终
流注线：此一经起于头维，终于历兑。
足太阴脾经（左右共42穴）
二十一穴脾中州 隐白在足大指头
大都太白公孙盛 商丘三阴交可求
漏谷地机阴凌穴 血海萁门冲门开
府舍府结大横排 腹哀食窦连天溪
胸乡周荣大包随
流注线：此一经起于阴白，终于大包。 手少阴心经（左右共18穴）
九穴午时手少阴 极泉青灵少海深
灵道通里阴郄随 神门少府少冲寻
流注线：起于极泉，终于少冲。
手太阳小肠经（左右共38穴）
手太阳穴一十九 少泽前谷后溪收
腕骨阳谷养老绳 支正小海外辅肘
肩贞臑俞接天宗 髎外秉风曲垣首
肩外俞连肩中俞 天窗乃于天容偶
锐骨之端上颧髎 听宫耳前珠上走
流注线：此一经起于少泽，终于听宫。
足太阳膀胱经（左右共134穴）
足太阳经六十七 睛明目内红肉藏
攒竹眉冲与曲差 五处上寸半承光
通天络却玉枕昂 天柱后际大筋外
大杼背部第二行 风门肺俞阙阴四
心俞督俞隔俞强 肝胆脾胃俱挨次
三焦肾气海大肠 关元小肠到膀胱
中膂白环仔细量 自从大杼到白环
各各节外寸半长 上髎次髎中髎下
经 络 组 成 概 表
（内）--脏腑--经络所归属（阴经连属于脏，阳经连属于腑）
↑
│ ┌十二经脉--经络的主体，内属于府藏，外络于支节，起运行气血的主导作用
│ │奇经八脉--具有特殊作用的经脉，对各经络起统率、联络和调节气血盛衰
经络 ┤十二经别--经脉的深部分支，沟通脏腑，起加强表里经联系的作用
│ │十五络脉--经脉的外部分支，起沟通表里和渗灌气血的作用
│ └ 三百六十五络--经络的小支，分布到全身各腧穴
↓ ┌十二经筋--受经络支配的筋肉
（外） ┤
└十二皮部－－皮肤按经络分布
经 脉 脏 腑 配 合 五 行 表 阴经（里） 手太阴肺 足少阴肾 足厥阴肝 手少阴心 足太阴脾 手厥阴心包
五行 金 水 木 火 土 相火
阳经（表）手阳明大肠 足太阳膀胱 足少阳胆 手太阳小肠 足阳明胃 手少阳三焦
附：经络系统阴阳五行对合表
┌ 肺经－－－金－－－大肠经 ┐
│ 络脉（列缺）－－－－（偏历） 络脉 │
┌ 手太阴 ┤ ├ 手阳明 ┐
│ │ 经别－－－合－－－经别 │ │
│ └ 经筋－－－－－－－经筋 ┘ │
│ ┌ 心经－－－火－－－小肠经 ┐ │
│ │ 络脉（通里）－－－－（支正）络脉 │ │
手三阴 ┤ 手少阴 ┤ ├ 手太阳 ├ 手三阳
│ │ 经别－－－合－－－经别 │ │
│ └ 经筋－－－－－－－经筋 ┘ │
│ ┌ 心包经－－相火－－－三焦经 ┐ │
│ │ 络脉（内关）－－－－（外关）络脉 │ │
└ 手厥阴 ┤ ├ 手少阳 ┘
│ 经别－－－合－－－经别 │
└ 经筋－－－－－－－经筋 ┘
┌ 脾经－－－土－－－胃经 ┐
│ 络脉（公孙）－－－－（丰隆）络脉 │
┌ 足太阴 ┤ 脾大络（大包） ├ 足阳明 ┐
│ │ 经别－－－合－－－经别 │ │
│ └ 经筋－－－－－－－经筋 ┘ │
│ ┌ 肾经－－－水－－－膀胱经 ┐ │
十二经脉病候
第1页 （共1页） 一、LU肺手太阴之脉病候：是动则病，肺胀满，膨膨而喘咳，缺盆中痛，甚则交两手而瞀，此为臂厥。
是主肺所生病者，咳，上气，喘喝，烦心，胸满，臑臂内前廉痛厥，掌中热。
气盛有余，则肩背痛，风寒汗出中风，小便数而欠，气虚，则肩背痛，寒，少气不足以息，溺色变。
二、LI大肠手阳明之脉病候：是动则病，齿痛，颈肿。
是主津所生病者，目黄，口干，仇衄，喉痹，肩前臑痛，大指次指痛不用。
气有余，则当脉所过者热肿，虚，则寒栗不复。
三、ST胃足阳明之脉病候：是动则病，洒洒振寒，善伸，数欠，颜黑，病至则恶人与火，闻木声则惕然而惊，心欲动，独闭户塞牖而处，甚则欲上高而歌，弃衣而走，贲响腹胀，是为gan厥。
是主血所生病者，狂，疟，温淫，汗出，仇衄，口涡，唇疹，颈肿，喉痹，大腹水肿，膝髌肿痛，循膺，乳，气街，股，伏兔，gan外廉，足跗上皆痛，中指不用。
气盛，则身以前皆热，其余于胃，则消谷善饥，溺色黄，气不足，则身以前皆寒栗，胃中寒则胀满。
四、SP脾足太阴之脉病候：是动则病，舌本强，食则呕，胃脘胀，腹胀善噫，得后与气，则怏然如衰，身体皆重。
是主脾所生病者，舌本痛，体重不能动摇，食不下，烦心，心下急痛，溏瘕泄，水闭，黄疸，不能卧，强立，股膝内肿、厥，足大指不用。
脾之大络，实则身尽痛，虚则百节皆纵。
五、HT心手少阴之脉病候：噫干，心痛，渴而欲饮，是为臂厥。
是主心所病者，目黄，胁痛，臑臂内后廉痛、厥，掌中热。
六、SI小肠手太阳之脉病候：是动则病，噫痛，颈肿，不可以顾，肩似拔，臑似折。
是主“液”所生病者，耳聋，目黄，颊肿，颈，颔，肩，臑，肘臂外后廉痛。
七、BL膀胱足太阳之脉病候：是动则病，冲头痛，目似脱，项如拔，脊痛，腰似折，髀不可以曲，腘如结，踹如裂，是为踝厥。
是主筋所生病者，痔，疟，狂，癫疾，头囟项痛，目黄，泪出，仇衄，项，背，腰，尻，腘，踹，脚皆痛，小指不用。
