酸葡萄甜柠檬效应PPT

案例：
小伟同学患有 肾炎，一直在接受治疗。可他却争强好胜，每次学校、 班级 的活动，他都踊跃参加，获得许多奖项。连着两次考试不理想，就认为自己不行 了。于是，考试前焦虑，睡不着觉，考试时慌张，生怕考不好。 结果，可想而知，成绩每况愈下。他妈妈为此很着急，孩子身体本来就不好， 这样折腾下去，后果会很严重。为此，希望老师能帮助小伟，从过度焦虑中走出 来。老师及时跟小伟进行沟通， 首先，祝贺他在期初的金钥匙选拔中脱颖而出，领先众多的同学，那些考试 成绩比自己好的同学却不如他。又跟他说，养好身体，练好心理素质是最关键的， 别太看重考试的分数。 在老师的几次劝慰后，小伟的脸上又洋溢”与“甜柠檬”机制的合理运用
一、运用“酸葡萄”与“甜柠檬”效应，缓解心理压力 这是人们运用最多的一种心理防卫机制，其实质是似是而非的理由证明行动的正确 性，演示个人的错误或失败，以保持内心的安宁。 应该肯定，合理化作用具有明显的积极教育引导意义。作为一种应对挫折的心理防 御形式，无论是其中的“酸葡萄”效应还是“甜柠檬”机制，当学生尤其是好胜心过 强的学生受到挫折后，适当地应用，能减轻心理压力。 当学生过分沉浸在由于困难或目标未竞而导致的心理不安、紧张乃至消沉的负面情 绪中，教师可运用“酸葡萄”与“甜柠檬”效应，帮助他们摆脱由过度的焦虑带来的 对身心健康的危害，利于及时调整心态、确立下一阶段的前进目标并为之努力。
• 酸葡萄效应之现代生活 • 在现在生活之中这种酸葡萄效应现象很是普遍， 作为一个学生的我发现在学校的好多人也是这样的. • 例如：同学考试得了高分或是有一个漂亮的女朋友的 话，而你却不能你就会有这种酸葡萄效应．其实你不 必要感到嫉妒，因为老天对每一个人都是公平的。有 得必有失，鱼与熊掌还不可兼得呢！每一个人都有他 的优点和不足，你大可不必拿别人的优点来比对自己 的不足，有时拿自己的优势不对他人的不足也是可以 的，这并不是对他人的轻视而是对自己的肯定，给自 己一个无须轻羡别人的理由！ ＂天生我才必有用＂是金子的总会 发光的，不要一味的去比对别人， 比对别人有什么意义呢，要记住 你是你，别人是别人，你永远 都不会变成他人的！
这则寓言故事形象地说明了人们在日常生活中的心理。当工作、学习和交际 过程中出现困难和挫折时，人的内心往往会自觉或不自觉地产生一种解脱紧张状 态、恢复心理平衡和稳定的适应性倾向。 正如寓言中的狐狸那样，得不到葡萄就贬损葡萄，以平衡自己的心理。这是 人的一种自我保护的心理功能，在心理学上称之为"酸葡萄心理效应"。即用自己 能够接受的"理由"来安慰自己，以避免心理上受到更严重的打击，也就是人们常 说的"阿Q精神"。
什么是酸葡萄效应呢？
贬低原有目标，冲淡内心欲望——酸葡萄效应
强化既得利益，摆脱未得苦恼——甜柠檬效应
在伊索寓言中有个《狐狸与葡萄》的故事，很好 地描述了酸葡萄效应：
在枝繁叶茂的葡萄架上，挂着一串串硕 大的葡萄，绿的如翡翠、紫的像玛瑙，葡萄 上面还有一层薄薄的粉霜。望着这些熟透了 的葡萄，谁都想摘一挂尝尝。 有只狐狸一点东西都没吃，肚子已经饿 得咕咕直叫，它走到葡萄架下，发现了诱人 的葡萄，口水马上就流出来了。可葡萄架太 高了，狐狸够不着，怎么办呢？聪明的狐狸 很快就想到了办法，它向后退了几步，鼓足 了劲，猛地跃起，可惜，还是差了半尺。 再来一次。狐狸决定再试试看，可是它 越调越累，越跳越低，最后实在跳不动了。 面对可望不可及的葡萄，狐狸难免有些失落， "唉！"狐狸叹了口气。忽然，它笑了起来， 自言自语地说："那葡萄看着是很诱人，但 说不准是生的，又酸又涩呢。幸亏没吃到嘴 里，不然我会难受死的，哼，这种酸葡萄， 就是送给我吃，我也不愿意吃。"于是，狐 狸在自我安慰中高兴地走开了。
读过伊索寓言的人都知道狐狸吃葡萄的故事。狐狸想吃葡萄，但够不着，狐狸为 减轻自己达不到目的而产生的焦虑感，自我安慰说“葡萄是酸的”，既然是酸的， 那没有什么好吃的，狐狸平静地走了。
借用这个故事，心理学把个体所追求的目标受到阻碍而无法实现时，以贬低原有 目标来冲淡内心欲望，减轻焦虑情绪的行为称之为“酸葡萄心理”。生活中常常 可以见到这类行为。 如：考学失败，说本来就没想上我:当个体所追求的目标受到阻碍而无法实现时， 为了保护自己的价值不受外界威胁，维护心理的平衡，当事人会强调自己既得的 利益，淡化原来目标的结果，以减轻失望和痛苦。这种心理反应被称为“甜柠檬 心理”。就像狐狸找不到可口的食物，却找到一只酸柠檬，于是自我安慰道： “这柠檬正合我的口味，我就喜欢吃酸的”。 如：考试失利，就说早工作早挣钱，真考上了经济上就亏大了。 酸葡萄心理和 甜柠檬心理都是在个体遭受挫折，无法达到目标，不能满足愿望，为减轻痛苦和 紧张，保护自尊而采取的心理防御作用，为自己找理由辩护，自圆其说。 从心理健康的角度看有一定意义，在某种程度上可以起到缓解消极情绪的作 用。但真正应付挫折不能只停留在自圆其说。当情绪稳定后，应该冷静的、客观 的分析达不到目标的原因，重新选择目标，或改进努力方式.
二、抑制“酸葡萄”与“甜柠檬”效应，激励奋进向上 作为引导学生全面发展的教育工作者也必须看到，在很多情况下，“酸葡萄”与“甜 柠檬”效应消极意义也是显然的。为学生自身所受挫折找寻借口，学生明知自己的缺点 和问题却不能正面、理性的面对，这在最终结果上无助于问题的解决，还会导致个体自 我萎缩，形成不良的道德意识和行为习惯；另一方面，这种心理容易蜕化学生的奋进意 识和正面看待事物的习惯，逐步在师长和学生之间失掉信任，落入恶性循环而无法自拔。 所以，在教育活动中，教育者要善用“合理化作用”进行“合理”的教育引导。 要抑制这种心理的发展，首先，必须让学生合理认识自己。任何人都希望自己是优势 大于弱势的个体，以此来保证自己应有的竞争力，但缺陷和弱势也是人人皆有、不可回 避的，如果一味强调自身的积极价值而回避客观存在的不足，根本不会取得长足意义上 的进步。 所以在教育活动的引导中，让学生能够全面、合理认识自我是首要问题。“睁眼看外 面的世界”其实很容易，但“静心看自己的世界”却是不易做到的。“只缘身在此山中” 遮蔽常常让人迷失甚至麻醉了自我，要避免这种自欺欺人的意识不断蔓延，就必须使学 生勇于、善于“走出此山中”，能够时常养成“自我反思、自我追问”的品质，通过对 “我是谁、我能做什么“等问题的不断自省，实现个体意义上的自我认知升华。