意念治病的方法

意念疗法——精选推荐意念疗法，又称为正念（Mindfulness）疗法，是一种通过提高对当下的觉察度和接纳内心体验的方法，以减轻压力、焦虑、抑郁和其他心理问题。

在现代快节奏的生活中，意念疗法已被广泛应用，并取得了显著的成效。

本文旨在向读者推荐一些有效的意念疗法技巧，帮助大家在日常生活中获得更好的心理健康。

一、观察呼吸呼吸是意念疗法中最基本的练习之一。

只需花费几分钟，专注于观察自己的呼吸，可以帮助我们回到当下，并减轻紧张和压力。

坐下来，闭上眼睛，将注意力集中在呼吸进出的感觉上。

不要对呼吸进行任何改变，只需观察，以放松身心。

观察呼吸的练习可以在任何时间和地点进行，特别适合在压力大或情绪低落时使用。

通过持续练习，你将逐渐建立起专注力和觉察度，提高应对压力的能力。

二、身体扫描身体扫描是一种深入细节的觉察练习，有助于我们意识到身体的感觉以及身体与情绪之间的相互作用。

开始时，坐下来或躺下，然后逐一关注身体的各个部位，从头到脚进行扫描。

在扫描过程中，注意观察身体的感觉，例如疼痛、紧张或温暖。

不要评判或试图改变这些感觉，只是觉察它们的存在。

通过这种方式，我们可以更好地与身体连接，认识到身体与情绪之间的联系。

三、情绪观察意念疗法还可以帮助我们观察并接纳各种情绪，而不是追逐或抵抗它们。

当我们意识到自己处于某种情绪中时，可以停下来，观察这种情绪的感受和身体上的变化。

接纳情绪的关键是无论是积极还是消极的情绪，都不要对其进行评判。

意念疗法强调接纳一切内心体验，尊重每一种情绪的存在。

通过观察情绪，我们可以更好地认识自己，并有效地处理与情绪相关的挑战。

四、感激练习感激练习是一种培养积极情绪和快乐感的方法。

每天，花费几分钟时间，回顾一天中发生的一些正面的事情，并思考对这些事情的感激之情。

可以是一次愉快的对话、一杯香浓的咖啡或一次令人振奋的成就。

通过感恩的心态，我们能够培养乐观和幸福感，提高生活质量。

五、正念行走正念行走是将正念应用于日常行动的方法。

健康意念的100个秘诀1. 每天早上起床时深呼吸10次，以提高整个身体的氧含量和精神状态。

2. 定期锻炼，包括有氧运动和力量训练，以保持身体健康，减少疾病风险。

3. 在饮食中增加多种色彩的果蔬，以摄入各种不同的营养素。

4. 每次饮用水时深呼吸，以促进血液循环和淋巴液流动。

5. 每晚睡前做深度放松练习，包括冥想、瑜伽和渐进性肌肉松弛，以减轻压力和促进睡眠。

6. 减少糖和加工食品的摄入，以减少对身体的负担和疾病风险。

7. 在生活中保持积极的态度和情绪，以改善身体和心理健康。

8. 每天都要保持足够的睡眠，以帮助身体恢复和修复。

9. 保持良好的口腔卫生，包括刷牙和使用牙线，以预防牙齿和牙龈疾病。

10. 避免长时间坐姿，每小时起身活动一下，以保持身体的灵活性和健康。

11. 经常冥想或放松，以促进大脑功能和情绪平衡。

12. 避免过度饮酒，以减少对身体的负荷和疾病风险。

13. 在冬季保持足够的室内温度，以预防感冒和呼吸道感染。

14. 注重个人卫生，包括洗手和洁身，以预防疾病的传播。

15. 定期进行身体检查，以及时发现和治疗潜在的健康问题。

16. 使用天然和有机的个人护理产品，以减少对身体的暴露和吸收有害化学物质。

17. 在户外进行活动或接触自然，以改善身体和心理健康。

18. 避免过度使用电子设备，以减少对眼睛和大脑的压力。

19. 经常进行深呼吸练习，以帮助身体放松和提高心肺功能。

20. 避免暴饮暴食和过度饥饿，以维持健康的消化系统和血糖水平。

21. 避免不必要的药物和化学物质，以减少对身体的损害和副作用。

22. 在需要时寻求心理和情感支持，以缓解压力和促进心理健康。

23. 练习正念和情绪调节技巧，以改善身体和心理健康。

24. 避免使用塑料容器和袋子，以减少对环境和身体的污染。

25. 经常进行社交互动和交流，以改善心理健康和建立社交支持网络。

26. 在生活中保持有趣和刺激的活动，以激发创造力和快乐感。

27. 避免沉迷于社交媒体和互联网，以减少对身体和心理健康的负面影响。

意念治疗法一．气的定义在气功学中把经胳学说、阴阳平衡学说、五行生克学说作为基本理论，在实际应用中发挥了巨大作用，指导着气功应用的发展。

但它并没有解决气的本质性问题，缺乏理论指导实践，至使气功疗法十分落后。

另外，由于气的定义不明，和特异功能的普遍承认，在气功界出现以气功反科学，唯气功为尊的错误现象。

所以给气功下一个定整的、科学的定义，十分必要。

本文着重讨论气的基本理论及其在医疗上的应用。

在生命体内存在着一种表征生命力旺与弱的能量叫做意识能量。

它的生命的本源，意识能量充足，生命力就旺盛，意识能量不足，生命力就衰弱。

意念可以使意识能量改变，意念做功的大小等于意识能量的改变量。

气是一种场性物质，具有意识能量。

意可使气变化，具有做功本领。

气的存在空间是生命体内部及意的场性分布区域。

意的场性分布区域是指意念作用的中心区域及其周围可意识的空间。

存在可意识空间是由于意识能量从意作用中心区域向周围扩散，使周围存在意识能量而被意识。

气与意同步产生却不同步消失。

当意过后，气则会逐渐扩散而减弱。

气的强度决定于意的强度和作用时间。

意的强度是指意念的兴奋相对于杂念思绪被压抑的对比值。

时间方面，气随意作用时间的增长而逐渐加强，当气强到一定极限，意不能定气，气则会自然向周围扩散。

气不存于记录的思想文字当中，文字只能作为一种信息，被读者吸收而生意生气。

气功是以意练气、练身的功夫。

经典气功理论把呼吸气、内气、外气定义为气，可见经典气功概念的命名是拟物命名法。

由于“三气”是意守对象或练功的产物，具有意识能量，具的气的属性，把它当作狭义的气，在练功实践中有很大的指导意义。

把气定义为场性物质，有较严密的物理意义，可较广泛地理解气功现象并指导气功实践。

二．机体与意气密不可分，又相对独立。

机体与意气构成统一的生命体。

一个完整的生命，体与气密不可分又相对独立。

人的机体如肌肉、器官、手足等，就其物质属性而言，是无意识的，这是独立性的一面。

气有强弱变化，用意可以使气变强。

意念治愈疾病的例子
1. 你知道吗，曾经有个得了癌症的人，他每天都用意念告诉自己一定能战胜病魔，就像一名战士勇敢地面对敌人。

他想象自己的身体里有无数的小卫士在和癌细胞战斗，哇，难道这不是很神奇吗？结果，真的病情慢慢好转了！
2. 我听说过这样一个例子，有人患了严重的心脏病，但他坚信自己能够康复，每天都用意念给自己加油打气。

就如同在黑暗中点亮一盏灯，他持续这样做。

嘿，你能想象吗？后来他的心脏真的变得越来越健康了！
3. 曾经有位女士，长期被慢性疼痛折磨，可她就靠着强大的意念，想象自己在一个美丽的花园中，没有痛苦。

这不就像是给自己的心灵找了一个宁静的港湾吗？神奇的是，她的疼痛真的逐渐减轻了！
4. 有个例子特别令人惊叹，一个身患绝症的老人，他不放弃，每天用意念构建自己健康的未来。

就似是在沙漠中寻找绿洲，他一直坚持着。

哇塞，没想到最后他居然创造了奇迹，多不可思议啊！
5. 知道吗，有个人一直被失眠困扰，但他开始用意念告诉自己能睡个好觉，把睡眠想象成温暖的怀抱。

这是不是像给自己施了魔法一样？最后他真的摆脱了失眠的困扰！
6. 曾经有个身体虚弱的人，他用意念告诉自己会变得强壮，如同给虚弱的身体注入了强大的力量。

你猜怎么着？嘿，他真的变得越来越有力气了！
我的观点结论：意念的力量真的不容小觑啊，它就像是我们身体里隐藏的魔法，有时候能创造出意想不到的奇迹，让我们不得不感叹它的神奇与伟大！。

良性意念：十种极其特殊的治病方法(2011-11-04 14:30:55)转载▼-----------举凡使用正常方法不能治疗疾病的患者不妨一试第一意守法这是一种绝妙的法门，身体哪个部位有病变，就意守哪个部位，无论行走坐卧。

意守要点首先是要加治疗疾病意念，可以早中晚各加一次，每次重复意念三次即可，不必太多。

其次是意守时意念不要太重，要轻轻的、淡淡的，恬淡虚无，似守非守，总之四个字“漫不经心”最好。

不求效果则效果显著，妄劲求之则不但不得，反而有害。

另有意守美好景象法，可是意守自己人生最快乐的时光、或者想象出一种自己理想的状态，比如自己身心最愉悦的状态等等，亦不失为一种极好的妙法。

良性意念：小病三天即愈，大病七天可愈。

第二请师傅治疗法环境安静，内心安静，深信此法，坐卧即可。

想象头顶太空之中，某位神仙、菩萨、或者其他师傅等，诚心请求为自己治疗自身疾病，祈求三次。

放松全身，尤其病灶部位，安静的等待，一般在十分钟之内，病灶部位会有所反应，比如酸麻胀痛等，有反应就好，如果没有，改日再试。

精诚所至，金石为开，何况疾病乎？良性意念：小病三天即愈，大病七天可愈。

第三请师傅外气治疗这个方法要请现实中的气功师傅为自己发放外气治疗，自己附近哪有师傅要多了解、多打听。

如果没有找到，也可以上网找，网上也有很多气功师傅在为人治病，但是一般都是要收取为数不多的费用，你不交钱，他不会为你治疗，但是患者尽管放心，这里没有讹诈，因为交钱也不多，大多也就几百元而已，很少有过千的。

很多师傅是远距离发功的，不要惊慌，这很正常。

良性意念：小病当天即愈，大病三次发功即愈。

第四写字治疗法这种方法有时不妨一试，方法是找有关气功师傅，眼前治疗，但是可能不好找，那怎么办呢？不妨，有法，可以在自己有血缘关系的亲人之中寻找，最好是年龄小而且和自己最亲密的亲人，前提是这个亲人身体一定要健康，这是前提不可忽视。

可选对象有患者的爱人、患者子女等，是在不方便的也可以是患者的侄子、侄女或者患者的父母等等皆可。

自主心理学26.神意疗法七．神意疗法（一）三根意针，防治百种疑难杂症形松意静，用意念幻想成金针，能够起到实际针刺的作用。

意想三根金针，分别刺在穴位巨阙、中脘、水分，能够防治百种疑难杂症。

巨阙在中脘穴上二寸，鸠尾下一寸，腹中线向右旁开二分。

取仰卧位，想象一根金针如同芒针粗细，垂直刺入穴位，深度为六寸，金针在穴内轻捻转动，慢慢提插只感觉酸胀没有疼痛，时间为15分钟，即拔出金针。

意针巨阙可防治慢性肝炎、胆囊炎、胃痛、呕吐、失眠、肋痛、呃逆、癫狂、精神分裂症、咳嗽、胸闷、伤寒、背痛、蛔虫，还可调节上焦及全身机能。

拇指宽为一寸，四寸则是四指并拢。

中脘在脐上四寸，腹中线向左旁开二分。

取仰卧位，想象一根7寸长的金针如同芒针粗细，垂直刺入穴位，深度为5寸，轻捻转动，提插使局部产生酸胀但不疼痛，并向上放射到两肋和胸部，向下放射至后腰及下腹。

意针中脘主治中焦一切病症，胃炎、胃下垂、心痛、胃及十二指肠溃疡、肝郁气满，消化不良，吞酸腹痛，急慢惊风，癫痫、精神分裂症。

水分穴在脐上一寸，腹中线向右旁开二分。

取仰卧位，想象一根7寸长的金针垂直刺入穴位，深度为2寸，轻捻提插转动，并感觉酸麻胀，且有局部向脑及小脑部射放。

主治肠疝痛、小便不通、水肿及腹痛、腹泻、消化不良等下焦及全身疾病。

（二）意念软酥仙药，疑难杂病得以治疗，还能清晰头脑意念软酥仙药，对心身健康具有特效，肺结核、关节炎等疑难杂病得以治疗，令自我心旷神怡清晰头脑。

将全身放松，进入高度舒畅、宁静。

先深呼吸，并有放松之意，随着呼吸之声，放松全身，心情舒畅宁静；将注意力在脸上集中，感觉一下脸部及眼睛周围紧绷的情形。

意想紧绷的脸上现象，似一根粗绳打成结的状况，然后，想象被打结的地方正在松动开放。

此时，脸部绷紧的肌肉正在同时弛松，好像拉紧了又松回去的一根橡皮筋；脸部及眼睛四周的肌肉已经完全放松，细细体会这种松弛倍受感动，更觉心情舒畅轻松。

感觉这种舒畅、轻松扩展到全身。

反复绷紧，再放松，感觉让放松的舒畅传遍全身。

意念按摩，简单方便显奇效！本帖最后由寸草心于 2016-3-19 17:34 编辑“意念按摩”是我在社区浏览时无意间看到的，记得那个帖子里说，平常生活中谁如果肚子不舒服，一般都是下意识用手捂着，这就是人体的本能。

“血行风自灭”，我们的手心连着心脏，这样就能调动全身血液更快的流到病患处来应对。

这也是黄帝内经说的“百姓日用而不知”。

所以，哪里不舒服都可以用双手叠放在痛处，闭上眼睛专心想象血液正源源不断的流过去，持续几分钟就会减轻身体的不适感。

我平素脾胃虚弱，有时吃了寒凉或太多肥甘厚味的食物就会肚子疼，以前都是用力按摩，但是效果并不太好。

后来学做意念按摩法，长期实践中又做了一些改进，在自己，孩子和其他家人身上运用，反馈都很好，在此分享给大家。

很遗憾现在找不到我当初看的那个帖子了，把深深的感恩送给我们强大有爱的社区吧！意念按摩方法：安定心神，双手轻轻叠放在身体痛点处（直接接触皮肤效果最好），闭上双眼，想象气血以痛点为中心顺时针旋转。

一般五分钟左右就能感觉痛点周围有一股气流缓慢柔和的转动起来，继续做下去，随着气血越来越畅行无阻，手接触到的部位下方变成一片“虚空”，实质的皮肤肌肉都消失了，只有一股气流在缓缓转动。

我平常给自己和孩子做腹部按摩比较多。

晚上睡觉前，孩子平躺在我右侧，我侧躺着把左手心对着她肚脐放好，意念按摩一会儿，就能听到咕噜咕噜的气过水声，有时还有几次小而清晰的“爆破音”，我理解这是体内淤积的硬结在气血的持续冲击下，瞬间转化成气体扩散开了。

接着就能听到声音大小不一的打嗝和“排气”了，有时断断续续的排气能持续到第二天早上。

孩子知道这是排出体内的各种“垃圾”，能让自己更健康漂亮，每次都迫不及待的和我分享她的每个“臭屁”。

这方法简单，小孩子心思单纯，她很快就学会了,自己按摩的效果很好.有时我们就静静的躺着，各自专心按摩，不过小孩子自己坚持的时间挺短，有时也不太专心。

几点体会：1.此方法需要心神放松，安定专注的做，整个过程完全都是“用意不用力”（此处借用中里巴人老师的说法）。

良性意念治病法(转摘)1、姿势：站坐卧都可以，周身中正，全身放松，两眼轻轻闭合。

2、方法：意念“**真气充足，经络通畅，疾病消除，身体健康，功能正常。

”那里不舒服，就意守在那里，身体自会修复问题，不会出偏，例如有人头痛，就把意念放在头痛的部位，就想“头部真气充足，经络通畅，疾病消除，身体健康，功能正常。

”如果没有疾病，就意念肚脐深处“真气充足，经络通畅，身体健康，功能正常。

”。

3、收功：意念肚脐深处，守2、3分钟后，慢慢睁开眼睛，活动一下就可以了。

4、说明：⑴提高练功的效果：要想提高练功方法的效果，需要配合意念和呼吸，想“真气充足，经络通畅”的时候，要吸气，意想把虚空中的混元气聚到身体某处（有病的位置或肚脐深处）；想“疾病消除”的时候，呼气，意想把所有的疾病、病气从自己体内消除消散到虚空中去；想“身体健康，功能正常”的时候，吸气，把意念收回体内，意想身体健康，功能正常，全身都很舒服，----；然后呼气，再把意念放回到虚空中。

以后再重复以上的口诀、意念和呼吸，周而复始。

如果没有疾病，就改变一下，想“真气充足”的时候，要吸气，意想把虚空中的混元气聚到肚脐深处；想“经络通畅”的时候，呼气，意想把整个身体放到虚空中去；想“身体健康，功能正常”的时候，吸气，把意念收回肚脐深处，意想真气充足，身体健康，功能正常，----；然后呼气，再把意念放回到虚空中。

以后再重复以上的口诀、意念和呼吸，周而复始。

⑵练功步骤：练习该方法可分三步走，第一步，练习基本内容，即方法的1、2、3，第二步，基本内容加上4⑴中的想象部分，第三步，基本内容加上想象和呼吸。

⑶意念不能集中，胡思乱想怎么办：刚刚练功，没有关系，意念跑了，再把它收回了；再跑了，再把它收回了；再跑了，再把它收回了，-------。

⑷简单的练功方法我找人练过，一般少则十来分钟，多则二十多分钟至半个小时就好了，症状就没有了。

睡功1、姿势：睡觉时仰卧，侧卧都可以，一感觉舒服为好，全身放松，两眼轻轻闭合。

良性意念治病法(转摘)1、姿势：站坐卧都可以，周身中正，全身放松，两眼轻轻闭合。

2、方法：意念“**真气充足，经络通畅，疾病消除，身体健康，功能正常。

”那里不舒服，就意守在那里，身体自会修复问题，不会出偏，例如有人头痛，就把意念放在头痛的部位，就想“头部真气充足，经络通畅，疾病消除，身体健康，功能正常。

”如果没有疾病，就意念肚脐深处“真气充足，经络通畅，身体健康，功能正常。

”。

3、收功：意念肚脐深处，守2、3分钟后，慢慢睁开眼睛，活动一下就可以了。

4、说明：⑴提高练功的效果：要想提高练功方法的效果，需要配合意念和呼吸，想“真气充足，经络通畅”的时候，要吸气，意想把虚空中的混元气聚到身体某处（有病的位置或肚脐深处）；想“疾病消除”的时候，呼气，意想把所有的疾病、病气从自己体内消除消散到虚空中去；想“身体健康，功能正常”的时候，吸气，把意念收回体内，意想身体健康，功能正常，全身都很舒服，----；然后呼气，再把意念放回到虚空中。

以后再重复以上的口诀、意念和呼吸，周而复始。

如果没有疾病，就改变一下，想“真气充足”的时候，要吸气，意想把虚空中的混元气聚到肚脐深处；想“经络通畅”的时候，呼气，意想把整个身体放到虚空中去；想“身体健康，功能正常”的时候，吸气，把意念收回肚脐深处，意想真气充足，身体健康，功能正常，----；然后呼气，再把意念放回到虚空中。

以后再重复以上的口诀、意念和呼吸，周而复始。

⑵练功步骤：练习该方法可分三步走，第一步，练习基本内容，即方法的1、2、3，第二步，基本内容加上4⑴中的想象部分，第三步，基本内容加上想象和呼吸。

⑶意念不能集中，胡思乱想怎么办：刚刚练功，没有关系，意念跑了，再把它收回了；再跑了，再把它收回了；再跑了，再把它收回了，-------。

⑷简单的练功方法我找人练过，一般少则十来分钟，多则二十多分钟至半个小时就好了，症状就没有了。

睡功1、姿势：睡觉时仰卧，侧卧都可以，一感觉舒服为好，全身放松，两眼轻轻闭合。