分类:RBC生成减少,破坏过多,失血性贫血。
特殊行为:因独立意向的发展,认识能力有限,易受社会
不良风气影响→不良习惯和行为(吸烟、酗酒、吸毒、青少 年性行为)→青少年意外死亡(车祸、溺水、服毒、自杀等) 占同龄死亡原因的首位。
青春期保健要点
加强月经期卫生,保持外阴清洁; 注重月经期保健;周期、量、行经天数、颜色、
• 病因:不洁性行为,不洁卫生用品的使用,不良的 卫生习惯。
• 预防:加强经期卫生,淋浴,在公共浴室不乱放衣 物,手足癣要早治,不长期滥用抗生素和化学药物 冲洗阴道,瘙痒时勿抓挠,饮食清淡多不维生素, 适量运动。
第三章 经常锻炼,焕发青春活力
• 适当锻炼不仅可以维护与促进身体健康而焕发活 力,还可使心情愉悦。
• 要根据年龄制定运动计划:20岁享受青春,
30岁强化骨骼,40岁赶走脂肪。
• 适合女性的运动项目:如步行、跑步、跳绳、
瑜伽、打球、骑自行车、游泳等。 • 运动时可能会有意外情况发生,要掌握基本的急 救常识。
健康还需要做到以下几方面
• 营造清洁卫生的家居环境
• 营造良好的工作环境
• 进行自身健康监测
• 投资健康,拓展、享用生命
第二章
合理膳食,注意饮食安全
吃得科学合理,食品和饮用水卫生安全,自我防范 意思强。 孕期妇女合理膳食:
①孕前期→叶酸、微量元素、戒烟限酒等; ②孕早期→食物清淡,少食多餐,以碳水化合物为主; ③孕中晚期→适当增加优质蛋白质,少吃刺激性食物; ④产褥期→食物充足但不过量,蔬菜+水果,适当运动, 保持健康体重; ⑤哺乳期→增加优质蛋白质、海产品、奶类、汤水等。
• 预防:锻炼,稳定情绪,保暖,劳逸适度,加强营养, 药物或手术治疗,减少人流,肥胖者限制饮食及盐的 摄入量等。