心脏按摩可养生

中医如何从养生生活方式的角度护理心脏健康心脏是人体最重要的器官之一，它就像一个永不停歇的“泵”，为全身的血液循环提供动力。

在中医理论中，心脏的健康与整体的气血运行、脏腑功能息息相关。

从养生生活方式的角度来护理心脏健康，具有深远的意义。

首先，饮食方面的调理至关重要。

中医讲究“五味入五脏”，而苦味入心。

适当食用一些苦味的食物，如苦瓜、莲子心等，有助于清心火、养心阴。

但苦味食物不宜过量，否则可能损伤脾胃。

饮食还应当注重均衡，避免过度油腻、辛辣和刺激性的食物。

过多的油腻食物会导致血脂升高，增加心脏的负担；辛辣刺激性食物可能引起心火亢盛。

推荐多食用一些具有养心作用的食物，如红枣、桂圆、黑木耳等。

红枣能补中益气、养血安神；桂圆可补益心脾、养血安神；黑木耳则有活血化瘀、清理血管的作用。

起居有常对于心脏的养护也不容忽视。

中医认为，“子午觉”十分重要。

也就是在子时（晚上 11 点至凌晨 1 点）和午时（中午 11 点至下午 1 点）这两个时间段，应该保证适当的休息。

子时是阴气最盛、阳气初生之时，此时进入睡眠状态，有利于养阴；午时则是阳气最盛、阴气初生，小憩片刻可以养阳。

长期熬夜会损耗心气，导致心血不足，影响心脏的正常功能。

适度的运动对于心脏健康大有益处。

中医传统的运动方式，如太极拳、八段锦等，动作舒缓，能调节呼吸，促进气血运行。

这些运动注重身心的协调，通过舒展肢体、调节气息，使心气平和，血脉通畅。

但运动要适度，避免过度劳累。

过度的运动可能会导致心气耗损，甚至引发心律失常等问题。

情志的调节在中医心脏护理中也占有重要地位。

中医认为，“心主神明”，大喜大悲等过激的情绪都会影响心脏的功能。

长期的焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪，容易导致气机郁滞，气血运行不畅，进而影响心脏的正常工作。

保持平和的心态，乐观积极地面对生活，学会合理地释放压力，如通过听音乐、旅游、与朋友倾诉等方式，可以让心情舒畅，心气平和。

此外，中医的按摩保健方法也能辅助护理心脏。

经常弹拨极泉穴可保心脏健康人体是要用两个肋，肋骨啊，要把五脏藏在里边。

让五脏不受伤。

那人体到当受到重创的时候，你照样是蒙着头，你照样是要保五脏啊，你即使腿牺牲都无所谓，所以你要保五脏，所以人在情急之下，才能看出本能。

而你这时候所有表现的都是本能。

那么我们刚才说嘘，发嘘音和去捶打胸口，可能你对你心情郁闷也不会起太大作用的时候，那么怎么办呢？就是叫大家一个动作，就是敲打心包经。

就是每天晚上左舷再生那呢，大家总得有点动作吧，去锻炼锻炼自己。

那就是敲打心包。

怎么敲打心包呢？就是先要弹拨腋下。

就是腋下这有一个心经的学位，叫及泉穴，就在这，你只要一弹拨它，只要一弹拨它把那个筋拨动的话，你这两个手指发麻。

就算对了。

然后你多拨几下，多拨几下以后，你就觉得麻麻的这个及泉虚是解瘀大穴，郁闷啊，光嘘是没有用的，这个时候得弹拨及泉穴，这个穴位叫及泉穴，弹拨完了以后，然后呢，再沿着手臂的前沿，这正线来拍打。

拍打，每天啊，这两边上斗争拍打一遍别只拍一边啊。

所以这样的话呢，对我们解瘀会有好处。

对我们的身体，对心脏，对心包经液这些问题都会有好处。

手指的养生秘诀江湖术士靠手相算前途，其实手相不一定指示命运，但肯定预示你的健康。

每个手指都有穴位与器官相连。

灵活十指就在眼前，随时可看，随地可按……我们的手部和足部一样，布满了与人体器官紧密相连的经络穴位，当身体某个部位发生异常，手掌的相应部位也会发生变化。

而且优势在于，手就像一面镜子可以随时看。

“照镜子”——观察手的气、色、形的变化，可以及时了解器官情况，然后发现问题、解决问题，就在你灵活的十指之间。

健康的手指都一样：指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。

五指养生速查手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。

按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。

五指对应经络对应器官拇指肺部经络心脏和肺食指大肠经络胃、肠和消化器官中指心包经络五官、肝脏无名指三焦经络肺和呼吸系统小指心、小肠经络肾脏、循环系统不健康的手指各有不同：甲半月颜色灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。

让五脏六腑更加健康：学会按摩的重要性按摩是一种古老的健康养生方法，早在古代，就有人懂得利用按摩的方法来调理身体健康。

如今，随着生活水平的提高以及现代人身体机能的下降，按摩已经成为了一种流行的健康养生方式。

学会按摩，可以帮助我们提高身体免疫力，促进全身血液循环，改善各个器官的功能，保持身体健康。

一、按摩对五脏的作用1、按摩心脏：心脏是我们身体中的一个十分重要的器官，一个健康的心脏可以让我们拥有更加健康的身体。

按摩心脏可以帮助我们缓解心肌疲劳，促进心脏的血液循环，增强心脏的功能。

2、按摩肝脏：肝脏是我们身体中的一个大型器官，是人体内最大的代谢器官。

如果肝脏的功能出现异常，会给我们的身体带来深重的影响。

按摩肝脏可以帮助我们促进肝脏的血液循环，帮助我们排出体内的废物和毒素。

3、按摩肺脏：肺脏是我们身体中最重要的呼吸器官之一，如果肺部不健康，会给我们的身体带来很大的危害。

按摩肺脏可以帮助我们缓解呼吸疲劳，促进肺部的血液循环，增强肺部的功能，提高身体的氧气摄入量。

4、按摩胃肠：胃肠是我们身体中的一个非常重要的器官，如果胃肠功能出现异常，会影响我们的身体健康。

按摩胃肠可以促进胃肠的消化功能，缓解胃肠疲劳，帮助我们正常消化食物。

5、按摩肾脏：肾脏是人体内的一个十分重要的器官，如果肾脏功能出现问题，会给我们的身体带来很大的影响。

按摩肾脏可以促进肾脏的血液循环，增强肾脏的功能，帮助我们排出体内的废物和毒素。

二、学会按摩的重要性1、促进血液循环：按摩可以促进血液循环，增加身体内脏器官的血液供应量和氧气供应量，帮助我们的身体保持健康。

2、缓解疲劳：现代人的生活节奏非常快，容易因为过度劳累而出现身体疲劳的症状。

按摩可以缓解身体疲劳，帮助我们的身体恢复活力。

3、促进代谢：按摩可以促进身体的新陈代谢，加速废物的排出，减少体内毒素的积累，保持身体健康。

4、有助于养生防病：按摩是一种自然的健康养生方式，可以有效预防和缓解一些常见的健康问题，如高血压、糖尿病等。

中医养生保健中年人如何调理心脏功能心脏是人体重要的器官之一，它承担着泵血至全身各个器官和组织的重要功能。

然而，随着年龄的增长，中年人的心脏功能逐渐下降，容易出现各种心脑血管疾病。

为了保持心脏的健康，中医提供了一些调理心脏功能的方法。

本文将为您介绍如何通过中医养生保健来调理心脏功能。

一、养生之道1. 强化体育锻炼：适度的体育锻炼对心脏功能有益，可以增强心肺功能，提高机体的耐力。

中医推荐中年人进行有氧运动，如快走、游泳、慢跑等。

适当加强锻炼有利于心脏的血液循环，增加心脏的供氧量，提高心脏活力。

2. 合理饮食：中医强调饮食对健康的重要性。

中年人可以食用一些有益心脏的食物，如鳙鱼、鲑鱼、黑豆、黑芝麻、菠菜等。

此外，减少摄入过多的盐、糖和高脂肪食物也是保护心脏的重要措施。

3. 忌烟酒：吸烟和饮酒对心脏健康有很大的危害。

烟中的尼古丁和酒精都会对心脏血管产生损伤，导致血压升高、心律失常等。

中医强调要远离烟酒，避免给心脏带来不良影响。

二、中医调理1. 饮食调理：中医重视平衡五味，提倡谷类、蔬菜和适量的低脂肪、高蛋白质的食物搭配。

根据个人体质调理，可以选择一些药膳，如茯苓赤小豆粥、枸杞红枣茶等，有助于调理心脏功能。

2. 中药调理：中医对于心脏功能调理有自己的独特方法。

根据个体情况，中医师可以开方使用一些中药来改善心脏的功能。

如人参、黄芪等可调理血气，益心脏功能。

3. 穴位按摩：中医讲究调整经络，通过按摩穴位来促进气血的循环。

中年人可以自行按摩一些穴位，如合谷穴、内关穴等，有助于舒缓心脏压力，提高心脏功能。

三、心理调节心理因素对于心脏功能的调节有着重要的影响。

中年人常处于工作、家庭等多重压力下，心理紧张易导致心脏问题。

中医认为，保持心情愉快，避免情绪波动对调理心脏功能有益。

中年人可以通过休闲、音乐、读书等方式进行心理调节，以舒缓压力，改善心脏功能。

综上所述，中医养生保健提供了一些调理心脏功能的方法。

中年人可以通过合理的饮食、适度的运动、中医调理和心理调节来保护和改善心脏功能。

龙源期刊网 中医养生绝活——保护心脏的重要关口,内关穴/视卧坐立行也能养生作者：来源：《养生保健指南》2012年第03期中医养生绝活——保护心脏的重要关口，内关穴文/王耀堂到过古城西安、开封的人都知道，这类古城有城里城外之分。

城里住的是皇亲国戚、国之重臣，只有经过东、西、南、北四个关口才能入内。

人体也一样，它有一套非常完整的免疫系统，外邪要想入侵人体，就必须冲过重重关卡，而内关穴就是守护人体“内城”的关口。

内关是手厥阴心包经上的穴位，是守护心脏的一个重要关口。

因此，常按内关穴对心脏有很好的保健作用，对治疗心、胃疾病以及神经性疾病都有明显的效果，能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。

在平日的养生保健中，你可以经常按压这个穴位，能够舒缓疼痛、消除疲劳。

“虚则补之，实则泻之。

”按摩内关穴还有补心健脾的功效，可以帮助人体祛除心脾邪火。

按摩内关穴如打开城门，让心中的苦闷之气、脾胃上逆之气从此离开。

常按内关穴可以说是补泻兼得，心律不齐的人可以经常按摩、针灸这个穴位。

俗话说：“一夫当关，万夫莫开。

”在山势险峻的地方，一个人把着关口，就是一万个人也打不进来。

内关穴就相当于这样一个要塞，它是保护人体的关口。

只要每天用左手的拇指尖按压右胳膊的内关穴，按捏5-10分钟，每日2-3次，再用右手按压左侧的穴位，就能巩固这个关口，将疾病阻挡在外。

教您找穴位手掌朝上，当握拳或手掌上抬时就能看到手掌中间有两条筋，内关穴就在这两条筋中间，腕横纹上两寸。

取穴时可以将右手3个手指头并拢，无名指放在左手腕横纹上，右手食指和左手手腕交叉的中间点就是内关穴。

视卧坐立行也能养生文/周汇。

传统医学认为，人体有五大保健特区：背部特区、脊柱特区、前胸特区、肚脐特区、耳部特区。

人们在日常养生保健时，只要能抓住这五大特区保健，掌握些保健的小方法，就能起到事半功倍的效果，可有效促进新陈代谢、扶助正气、提高免疫力、消除亚健康，从而达到强身健体、祛病延年的效果。

背部特区经常敲打背部可疏通经络、安心安神中医经络学说指出，人体背部属阳，有一条从上到下沿脊柱纵向贯穿于背部的督脉，这条经脉总督人体全部属阳的经脉。

手足三阳经及奇经八脉的阳气都通于督脉，所以督脉又被称为“阳脉之海”。

经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，促使背部免疫细胞活化，安心安神，尤其对中老年慢性病患者有一定的治疗效果。

平日要注意背部保暖，千万不要睡卧潮湿、冰冷地板，背部要多晒阳光。

西北关中地区民间俗语“冬晒背（鳖）盖”指的就是冬天要多晒一晒背部。

这样可使行走于背部的阳经多采太阳之阳气（能量），具有温煦经脉的作用。

现代医学研究证实，人的背部皮下蕴藏着大量“战斗力很强”的免疫细胞，通过推背及背部刮痧、捏脊，可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。

保健方法：每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗。

还可以请人在背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

在背部肺俞穴、大椎穴进行中医蜂针疗法针刺对治疗久咳、体虚易感冒、肩背慢性疼痛等效果极佳。

用三伏天灸敷贴背部对哮喘、鼻炎很有帮助。

用宽频照射背部对反复感冒也很有好处。

脊柱特区要避免使脊柱过度负重，不睡太软的床垫脊柱内有脊髓，上通大脑，下联肢体神经，脊柱受损导致椎间关节移位，对周围神经、肌腱韧带产生挤压刺激，引起相关疾病。

现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变，脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。

最新研究表明，脊柱特区发生病变的情况有逐渐低龄化的趋势。

人体十大养生穴位经过数千年的钻研和沉淀，穴位养生的神奇疗效受到越来越多人的追捧。

下面店铺给大家介绍人体养生的穴位，希望对你有用!人体养生的穴位明目醒脑穴：风池。

中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。

风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。

按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。

此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。

工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

养胃穴：中脘。

中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。

胃不好的人可以常按中脘穴。

急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。

补肾固元穴：关元。

肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。

按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。

对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。

对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。

按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。

养护心脏穴：内关。

伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。

按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。

除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。

此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。

中医进补养生男性改善心血管健康的有效方法心血管健康对于男性来说至关重要。

随着年龄的增长和生活方式的变化，男性的心血管系统越来越容易受到各种疾病的影响。

中医进补养生方法提供了一种有效的方式来改善男性的心血管健康。

本文将探讨中医进补养生男性改善心血管健康的有效方法。

一、了解中医进补养生的基本原理中医进补养生是基于中医理论的一种养生方法，强调通过饮食和药物来补充和调理身体的能量和功能。

中医进补养生的目标是平衡身体的阴阳，调整脏腑功能，增强免疫力和自愈力，从而提高心血管健康。

二、合理搭配食材进补中医进补养生强调食疗的重要性。

合理搭配食材进补可以提供身体所需的养分，增强心血管系统的功能。

以下是一些适合男性心血管健康的食材和进补方法：1. 枸杞子和猪心煲汤：枸杞子富含抗氧化物质，可以减轻心脏负担，猪心富含蛋白质和维生素B，有助于补充心脏所需的营养。

2. 黑木耳炒牛肉：黑木耳富含铁和维生素E，有助于保护血管壁；牛肉富含蛋白质和维生素B，对心血管健康有益。

3. 红枣煮山药：红枣和山药都是中医进补的常见食材，红枣有补血的作用，山药含有多种对心血管系统有益的营养成分。

4. 海参炖鸽蛋：海参含有丰富的蛋白质和多种微量元素，有助于调节心血管功能；鸽蛋富含维生素B和硒，有助于保护心脏健康。

三、运动与按摩结合养生中医进补养生不仅仅局限于食材的选择，运动和按摩也是提高心血管健康的重要手段。

1. 适度运动：中医认为适量的运动有助于增强体质，促进血液循环，并减轻心脏负担。

适宜的运动方式包括慢跑、游泳、太极拳等。

2. 心脏按摩：中医按摩技术可以改善心血管系统的循环，促进血液流动。

可以自行学习简单的心脏按摩手法，也可以寻求专业的按摩师的帮助。

四、中草药调理心血管功能中草药在中医进补养生中起到重要的作用。

以下是一些适用于男性心血管健康的中草药：1. 丹参：丹参具有活血化瘀、保护心脏的作用，可以改善心血管功能。

2. 银杏叶：银杏叶含有丰富的黄酮类化合物，有助于改善血液循环和心脏功能。

大寒养生如何调养心肾肝寒冷的冬天，是一个需特殊关注身体健康的季节。

特别是在大寒这个时节，保养内脏器官尤为重要，其中包括心脏、肾脏、肝脏等。

本文将从饮食调理、运动保健和心理调节等方面，探讨大寒养生如何调养心肾肝。

一、饮食调理1. 温热饮食：在寒冷的冬季，适量摄入温热的食物可以保持体温，增强免疫力。

建议选择热汤、热粥等温暖的食物，如姜汤、麻辣火锅等，可以温补身体。

2. 营养均衡：膳食中应含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质等营养物质，以满足身体的需要。

多食用蔬菜、水果、全谷类食物以及优质蛋白质来源，如鱼类、豆类等，对心肾肝的健康有益。

3. 少盐少油：大寒季节易引发高血压和高血脂等问题，因此要避免过多食用盐和油腻食物。

合理搭配食材，选择低盐低脂的食物，减少对心肾肝的负担。

二、运动保健1. 适量运动：在寒冷的冬季，适量的运动可以增加身体的热量消耗，提升心肺功能。

可选择室内运动，如瑜伽、健身操等，还可以尝试户外运动，如快走、慢跑等。

但要注意保暖，避免受凉。

2. 按摩养生：利用按摩来刺激心肾肝相关的穴位，有助于促进血液循环、调节气血。

例如，可以按摩涌泉穴来增强肾脏功能，按摩太冲穴来缓解心脏压力，按摩太冲穴来舒缓肝脏疲劳等。

三、心理调节1. 培养兴趣爱好：大寒季节室外活动受限，适当培养和发展室内的兴趣爱好对心理健康十分重要。

可以选择读书、绘画、写作等活动，来放松心情，调节压力。

2. 正确认识压力：在寒冷的冬季，人体容易产生抑郁、疲劳等不良情绪。

要正确对待压力，学会积极应对，可以选择适当的放松方式，如听音乐、冥想等。

综上所述，大寒季节的养生调理对心肾肝的健康至关重要。

通过合理饮食调理、适量运动保健以及心理调节，可以提升身体免疫能力，增强心脏、肾脏和肝脏的功能，保持健康的身体和心态。

让我们在寒冷的大寒季节注重养生，享受健康的生活。

（注：本文仅供参考，具体养生方法需根据个人情况和医生建议进行综合考虑。

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