体内湿气是百病之源

湿气重导致亚健康，湿气的天然克星很多脾胃的虚弱是困扰现代人的亚健康状态之一，而脾最怕的就是湿气，尤其是夏季来临，暑湿会加重脾胃的负担。

中医认为，脾胃的虚弱会直接影响气血、精气，所以有百病源于脾的说法。

既然脾胃是百病之源，那么该如何养好脾胃呢？其实养脾胃的方法很多，本文就介绍其中之一，有一味中药它能除湿气而醒脾开胃，从而能用于脾胃虚弱、湿气重，能祛脾胃陈腐之气而除口臭，还能舒解郁气，也能从根源上除痰，它就是中药佩兰。

佩兰属于菊科植物中药佩兰是菊科植物佩兰的地以上的部分，又因为佩兰的植株香气浓郁而具有观赏性，所以也常被作为观赏性花卉。

佩兰作为中药使用最早见于《神农本草经》，此外在藏区也有中药佩兰，但是它的原植物是泽兰的全草。

[佩兰的中医概括]中药佩兰的选取应以干燥、叶多而色绿、未开花、香气浓郁为佳，中医认为，佩兰的四气属平，不寒也不热，五味属辛，归到脾经、胃经以及肺经，能芳香而化湿、醒脾开胃、去暑湿。

中药佩兰是植物佩兰的地以上部分[佩兰的中医理解]中药佩兰在历代的典籍中有很多的记载，李时珍在《本草纲目》就记载多种脾胃不是“治之以兰，除陈气也”，总体来说，佩兰的中医理解可以分为4个方面。

1.佩兰醒脾开胃、除湿气、除口臭。

重要佩兰气味芳香，如脾胃两条经络，能芳香化湿、醒脾调中，因此常被用于湿阻脾胃，也就是湿气影响脾胃而导致的不适。

中药佩兰除醒脾开胃之外，还能去脾胃的陈腐之气，所以能除脾经湿热而引起的口臭。

植物佩兰具有观赏性2.佩兰从根源上除痰，还能生血调气。

中医认为，脾胃是生痰之源，不论是实际上的有形之痰还是理论上的无形之痰都源自于脾，所以佩兰醒脾开胃、去脾胃陈腐之气能从根源上消除痰病。

此外，脾胃还是气血化生之源，佩兰入脾胃二经，能运脾胃之气而促进气血的生成，尤其适用于气血两虚而元气受损者。

佩兰以干燥、叶多而色绿为佳3.佩兰除暑湿。

中药佩兰与大名鼎鼎的藿香一样，能发散而化湿，善于解夏季的暑湿之气，尤其是脾胃虚弱而外感暑湿导致的脾胃不适。

（1）如果大便不成形，长期便溏,贺卡《金牛座》，必定体内有湿。

4、少盐，辅助肾排水（4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那阐明体内的湿气未经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子接收，而不让它排出体外。

这样，粪毒入血，百病蜂起，而普通的医生往往就病论病，而不清楚病根在于体内的湿气，胡治治疗，这是更恐怖的事件。

-年青人容易呈现焦躁失眠，或脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效,军用地图，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。

百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。

莲兹最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。

应然，如果感觉汤没有什么味路，还可以加点炭糖。

水分摄弃要适量对于薏米和赤小豆的“消肿”作用，也很有意念。

尔们千万不要认为肿就是水肿。

四周十个面点最少有五六个身体领福，这也是肿，鸣干体态臃肿。

在中医望去，肥胖也赖，水肿也好，都象征着体内有湿，水液不能随气血固定，畅留在体细胞之间，使人体敏捷膨胀讫来。

水肿如斯，肥胖也是如此，只不外是水平有深浅罢了。

去湿性极强的药物或食品能祛除这些滞留在我体的水液，也就能消肿。

所以，乱疗水肿必用赤小豆，而实际证实，薏米赤小豆粥存在良美的减沃功能，既能减肥，又不伤身体。

尤其是对中老年肥胖，效果尤其好。

如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米赤小豆汤中同煮，可以润肺、化痰、起咳。

（3）如果不便于视察马桶，也可以察看手纸。

大便正常的话，一弛手纸就揩干洁了。

但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才干抹清洁。

什么样的大便才是畸形的呢？“金黄色的，圆柱体；臭蕉形的，很通畅”。

6、戒烟戒酒湿邪是现代己健康的克星，是尽大多数信难纯症跟缓性病的源头或爪牙。

只有湿邪少了，所有所谓的古代病皆会阔别咱们，一切恶口、慢性的疾病也会失往存在的倚仗。

如何凑合湿邪，祛除湿邪呢？现代人动脑多、膂力耗费少，加上长等待在稀关空调内，很少淌汗，身体调控湿度的才能变差。

为什么说“寒湿”是万病之源为什么说“寒湿”是万病之源在中医看来，许多疾病都由“寒”引起。

现代人无节制地熬夜、缺少体力活动、过分贪凉饮冷，嗜吃垃圾食品，高油脂快餐，都是引起寒邪入侵的重要因素。

“寒湿是万病之源”。

“虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。

”一级寒湿：在表皮。

症状：皮肤骚痒，长湿疹，脸上长痘和长斑。

二级寒湿：在肌肉。

症状：酸，困，累，乏。

三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿。

症状：肩周炎，颈椎病，肩痛，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级寒湿：在脏腑(子宫、卵巢、睥胃、肺)。

症状：脚踝浮肿，手脚长年冰冷，经常腹痛、腹泻，女性经期痛经。

五级寒湿：在身上。

乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤。

长瘤不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤易变异，形成癌病。

所以各位条友都是几级湿气呢？当你感觉浑身无力，白天没精神，晚上睡不好，说明你已经被湿气缠身，他在慢慢的把你变成”弱鸡“湿气偏重就是含水量超标，怎么才算叫超标，舌苔上就可以观察得到，正常标准是舌苔薄白，无明显齿痕，下面有舌苔比较。

条友们可以照照镜子做下对比。

【健康舌苔】【舌苔白腻，齿痕明显，异常舌苔】痰多就是湿，头重如裹就是湿，舌有齿痕且肿大多有湿，腋窝腹股沟和脚爱出汗，也是湿，并多伴热。

脾主运化，如果气虚，则人体的饮食精微和津液的运行就失去控制和约束，如果阴阳平衡被打破，阴气不足而无法制约阳气，导致阳气相对旺盛，则会出现相对的阳盛现象，也就是热，这两个因素夹在一起，就构成了湿热。

如果各位小主还不明白那我就用大白话在给大家说一遍哈中医所谓的祛湿，其实本质上是增强身体相应器官的水代谢机能，把该代谢出去的水份代谢出去而已。

中医对于湿气过重的另一个词是痰湿，当然指的不是全身都是痰，而是如果水代谢不出去，那么肯定不是纯净水，而是水和其他代谢产物在一起，是脏的，所以就称为痰湿。

直观表达而已。

湿气为什么会分”外湿“与”内湿“。

自然界的湿气：外湿多与气候环境有关。

人体的病来源于身体内的湿气一、湿气--万恶之邪现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。

为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。

所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。

湿是最容易渗透的。

湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。

湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。

南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。

湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。

湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。

湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南的川菜，现在风行全国？就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气，现在，全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。

二、判断湿气的方法有病的人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。

那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？1、看大便：什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。

（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。

（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

（3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。

一切疾病皆起源于这5点《黄帝内经》说：“夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。

”又说：“百病生于气也。

”“气”就是情志。

“怒则气上，喜则气缓”，怒就是发怒，喜就是高兴；“悲则气消”，悲是悲伤；“恐则气下，寒则气收，炅（jiong 热）则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结”。

这些话，说尽了人所有疾病的来源。

一、生于气候当心空调和暖气“生于风寒暑湿燥火”，就是外界的气候会导致疾病。

过去，“风寒暑湿燥火”是纯自然的，但现在时代有了变化。

这个“风”除了自然的之外还有风扇。

“寒”除了自然的之外还有空调、冷气。

空调、冷气也就是燥了，在空调冷气下空气就干燥。

这个“湿”可能也有现在的办法，“火”有暖气等等，所以现在不但有自然的因素还有人为的因素，这也是影响健康不可忽略的一个部分。

现在很多疾病都是在空调环境中慢慢产生的。

《内经》里面讲的很清楚，为什么会有天热呢？天热的时候是阳气发散，阳气需要发散，阳气发散就把里面的阴寒鼓荡出来。

因为人要吃五谷杂粮，人的环境不能够保证每时每刻都那么理想，所以里面会有阴寒，阴寒要借什么力量发散出去呢？天地的力量，夏天。

夏天来了以后大家的汗毛孔都打开，然后天气又很热，大家又要适当的劳作，虽然说“不妄作劳”但是要“作劳”，要有运动，这就要出汗，出汗以后人体的髓道就打通，就把很多的隐患排掉，这是肌体自己在调整，自然需要热，人身也需要热，这个时候阳气向外发散，就把内部的东西带出来，人要“顺”。

所以《内经》里面讲到夏三月是“无厌于日”，夏三月我们最讨厌太阳，但是《内经》明确告诉我们不要讨厌太阳，这就叫作“从之”啊，因为我们需要太阳。

可是，现在我们很多人空调开的很低，温度就变的很低，人的阳气就往哪走？就往里走，就不是往外走。

这就叫做“逆”啊，因为跟天的道路相反了，“逆之”就灾害生。

很多疾病怎么来？这样来的。

二、生于阴阳夫妻关系和谐很重要生于什么阴阳？大家现在最能看到的阴阳就是男女了，男的为阳，女的为阴，阴阳是个大问题。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢这居然是美女变丑的根源导语：我们常常会听到湿气重的说法，但人体湿气究竟是什么了？中医视湿气为万恶之邪，在使人致病的风、寒、暑、湿、燥、火六淫邪气中，湿邪是百我们常常会听到“湿气重”的说法，但人体湿气究竟是什么了？中医视湿气为“万恶之邪”，在使人致病的风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气” 中，湿邪是百病之源，中医最怕的就是湿邪。

下面小编就告诉你在日常生活中我们该如何对付湿邪。

湿邪的危害一般而言，湿邪并不单独存在，而是与别的邪气夹杂在一起。

风、寒、湿邪气侵入人体时就会形成风湿病，导致身痛或身重、关节疼痛等。

湿邪与火热之邪蕴结体内，则会形成湿热，致使身体内的经络运行受阻，出现发热、倦怠、口苦口臭、头痛而重、身重而痛、面颊出油多、头发易脏、舌苔腻等症状。

对于很多女性朋友来说湿邪更是美容保健的大敌，体内湿气过重可能会引起“痘痘”、雀斑、肤色暗沉、皮肤粗糙、白带增多发黄、眼睛的浮肿、有下眼袋等现象。

自我检查体内湿气过重的人往往头发和面部喜欢出油、舌苔白腻或黄厚腻、睡觉流口水、排便粘稠(不易冲掉)且多、小肚子大、耳内湿、阴部潮湿。

湿气成因1、缺乏运动缺少了运动，身体的新陈代谢变慢，脾脏运化水湿的能力随之降低，体内的湿气就越来越重。

2、过度使用空调夏季，空调制造寒冷导致汗液挥发，寒湿会聚集在身体里。

3、饮食油腻肥甘厚味的食物不易消化，经常食用会引起肠胃闷胀，使得胃肠动力不足，阻塞经络影响水湿运化形成湿气。

4、长期节食身体因缺乏食物导致脾胃虚弱，体内的湿气难以被脾脏运化。

5、饮水过多大量喝水会增加肾脏负担，加重水肿。

可能表现为眼部或腿部的浮肿。

6、饮食贪冷生活知识分享。

除人身体内的湿气?人体的病来源于身体内的湿气一、湿气--万恶之邪现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。

为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。

所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。

湿是最容易渗透的。

湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。

湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。

南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。

湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。

湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。

湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南的川菜，现在风行全国？就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气，现在，全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。

二、判断湿气的方法有病的人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。

那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？1、看大便：什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。

（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。

（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

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生活常识分享去除湿气方法有哪些
导语：湿气被中医认为这是百病之源，对于人们的影响非常的大，湿气比较重的人，他的身体会比较的虚弱，经常会出现腰酸背疼的情况，还有就是湿气重
湿气被中医认为这是百病之源，对于人们的影响非常的大，湿气比较重的人，他的身体会比较的虚弱，经常会出现腰酸背疼的情况，还有就是湿气重了，人们的精神非常的不好，特别是经常要上班的人，总会忍不住的想要睡觉。

除了这些，湿气还会让人们的皮肤非常的糟糕，人们会出现提前衰老，因此怎么样去湿气就变得非常的重要。

现在民间去除湿气方法有许多，下面我们就来具体的说一说。

祛湿首选红豆薏米
如果世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美容养人，还能解决大问题。

它们一是薏米，一是红豆。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。

既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

薏米和红豆的“消肿”作用，不要以为是水肿，现在的人，10个里面起码有5～6个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。

在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。

水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。

水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。

怎样去除人身体内的湿气人体的病来源于身体内的湿气一、湿气--万恶之邪现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。

为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。

所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。

湿是最容易渗透的。

湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。

湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。

南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。

湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。

湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。

湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南的川菜，现在风行全国？就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气，现在，全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。

二、判断湿气的方法有病的人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。

那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？1、看大便：什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。

（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。

（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

百病之源：湿气——万恶之邪一、湿气——万恶之邪现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。

为什么成型的大便很少呢?中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。

所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。

湿是最容易渗透的。

湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。

湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。

南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。

湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。

湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。

湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……为什么现代人的病那么复杂，那么难治?因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清!以前仅仅盛行于我国西南的川菜，现在风行全国?就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气，现在，全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。

二、判断湿气的方法有病的人体内，是顽固的湿邪;貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。

那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢?1、看大便：什么样的大便才是正常的呢?“金黄色的，圆柱体;香蕉形的，很通畅”。

(1)如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。

(2)如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

(3)如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。

湿气重的表现体内湿气重怎样祛除湿气，可谓是现代人健康的头号大敌，湿气会使人体抵抗力下降，增加患病的风险，湿是百病之源，湿气重会让人困顿、机体无力、精神不振，还会诱发慢性病，常见的关节炎、脚气、妇科炎症以及肥胖等，都与湿气重有着重要联系。

那么，湿气重有哪些表现呢？下面就为大家讲解湿气重的表现。

湿气重的表现1.食欲不振、口腔异味重人体湿气过重，会影响人体内的机能运转，尤其是胃部。

湿气过重影响了胃部的消化，那么就会导致胃部的积食没有办法完全消化，从而使得胃部的食物形成堆积。

2.头昏沉重在早晨起床时特别明显，感觉特别疲劳，头发昏，打不起精神来。

中医认为，湿气容易阻遏气机的运行，影响气的升降出入，导致清阳不升，浊阴不降，脾主升清，当湿气重的时候不仅会影响到脾胃，就会使头昏沉重。

3.舌苔肥厚舌苔是身体健康的“晴雨表”，当身体出现某种疾病症状的时候在舌头上就会体现出来。

早上起床后，在没刷牙的情况下，如果你的舌苔颜色发白、厚重，看上去就像牛奶色，为寒湿体质。

当舌苔发黄、粗糙、肥腻，提示为湿热体质。

4.排便不通畅湿气性粘滞：粘，即黏腻；滞，即停滞。

如湿滞大肠，腑气不利则大便粘腻不爽。

通过大便也可以观察体内湿气的问题，如果大便特别粘稠、不成形状、不易擦净、便秘，都是湿气重的表现。

体内湿气重怎样祛除1.保持清淡的饮食长期的不良饮食习惯会导致脾胃功能的弱化，致使体内的水湿无法得到充分的排除。

肉食极易产生湿气，而蔬菜、水果等清淡饮食则能够提供人体必需的营养成分，并加快人体新陈代谢，改善因湿气过重所带来的不适症状。

2.适量运动运动出汗是很好的去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。

每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。

运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

3.泡脚人常有湿气，且容易滞留在脾胃，这会让人没精神，容易犯困。

这个时候泡脚是可以很好的帮助祛除湿气，舒经通络，让人更为神清气爽。

湿气是“百病之源”，湿气重不仅人难受，没精神，还会影响肠胃功能，更为重要的是，湿气重容易导致肥胖、肚子上有赘肉。

中医认为，“湿气”的影响涉及五脏六腑，因此祛湿不容忽视。

5个细节自测湿气重，看看你中了几个？1、看感觉。

体内湿气重的人会感受到自己特别批发疲乏，无论怎么睡都睡不够。

所以，如果每天早晨起床我们觉得特别疲劳，总是提不起劲，这就说明我们体内湿气重。

2、闻口气。

体质湿热的人往往有口臭的困扰，这是由于湿气盘踞于脾胃，致使腹气不能顺利下泻，导致口腔气味难闻，一般还伴有口苦症状，胃口也不好。

3、看月牙。

大部分人手指甲上都是有月牙的，看看月牙也能帮助判断湿气重。

正常的月牙一般是占整个指甲的五分之一，如果是远远，没有达到这个比例，说明体内的有寒气。

超过了这个比例，说明体内有热。

4、观察皮肤。

体湿的人容易皮肤发黄，爱出油，爱长痘，也是由于体内湿气不能顺畅运化导致。

同时体内湿气重的人也容易头油、耳油偏重，容易患荨麻疹、皮肤瘙痒、脂溢性皮炎等皮肤病。

5、观察舌头。

如果湿气过重，舌苔会变得厚重，而且舌头的边缘会变得不光滑，像是锯齿一样，有这种表现的说明你的湿气在体内已经积攒了很长时间了，一定要引起你的重视了。

湿气重的人，如何做到标本兼顾的祛湿气？我都知道，山药、芡实，茯苓：这三味药健脾胃的，赤小豆、薏苡仁：这两味药利水渗湿的，雪莲、槐花、阿胶：这三味是美容养颜的，这些都是角美膏的点睛之笔，它总共含有16种天然食材，它就是从根源上来消除湿气引发的内因。

此方为体衡排湿的一个经典方-孔源堂角美膏，不仅排湿彻底而且速度很快，它就是从根源上来消除湿气引发的内因。

对内调理脾、胃、肺、肾，首先是帮助身体快速的恢复脾、胃、肺、肾的平衡；对外从根源上来消除湿气引发的内因，湿气引发的口苦，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，大便糖稀而肛门涩痒，虚胖水肿、皮肤湿疹等等表症。

湿气祛除之后，你会拥有光滑白皙的皮肤；对平时精力不足感到疲倦的人，有很好的营养补充作用；角美膏还有利于消化和促进肠胃蠕动，促进消化和排出脂肪，你臃肿的身材会变得苗条。

中医除湿排寒原理
湿气是万病之源，而寒湿是万病之首。

湿邪不去，百病丛生，因此排湿和祛寒是治疗一切疾病的根本。

湿气有内湿和外湿之分。

外湿多因气候潮湿，居住环境潮湿等因素引起；内湿多因脾虚，胃弱所致。

人体内的湿气如果不能及时排出，就会引起身体内的各种不适症状。

比如，四肢沉重、疲倦乏力、头面油腻、脸部出油、大便不成形、小便不畅等症状。

所以除湿排寒是很有必要的！
很多人认为湿气是身体里的东西，跟自己没关系，其实这是错误的！因为外湿侵犯人体，多导致湿浊内生而出现头重如裹、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状；内湿侵犯人体多为脾虚失运，水湿运化失常而致脾虚生湿气。

有很多人只知道运动能除湿，却不知道饮食也能除湿，其实饮食也是可以除湿的！
湿气重的人一般都比较肥胖，而且腹部很大；如果湿气重还会导致口臭；手脚冰凉等。

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寒则湿俗话说：百病之源源于寒湿！风寒湿瘀为人体之邪毒，人体出现任何病症都跟气血亏虚、体内风寒湿毒淤积有密切关系。

人体虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则堵，堵则瘀，瘀则瘤。

哪说说什么事寒？“寒”的体质是感觉“怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感冷”等；当一个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质受“寒”，特别现在女性平时穿衣少，更容易让身体受“寒”；例如，一些女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。

其实我们可以用一个例子来说明，可能更容易理解，我们把一块木头放在一个“阴暗潮湿”的地方，这块木头很容易变质，发霉，长蘑菇等；我们女性的子宫，卵巢若长期放在这样一个“寒湿”盆腔环境中，女性妇科就容易出现各种病变，所以女性的盆腔一定要保护,并且要注意调理。

比如，饮食方面，或者于七味自愈调理。

那么寒有哪些表现和特征：面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。

1，颜色越是发暗，就代表寒湿越重。

2舌苔发白，代表体内有寒湿。

3反复的口腔溃疡，代表体内有寒。

4咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。

5流清鼻涕，代表体内有寒。

6爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒.9、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。

10、脸上长痘和斑，代表体内有寒。

11、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。

12、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。

13、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。

14、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。

疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

“湿气重，百病生”。

湿气是困扰很多人健康的一大重要因素，很多人想尽各种办法祛除湿气。

其实最重要的还是在源头上防患于未然，尤其是一些生活细节，防患好了，湿气通通远离你。

防湿气还可以这样做。

1、室内注意通风散气。

保持室内环境的干燥，经常通风散气，可在室内放置吸湿盒来吸收室内的湿气。

如果你经常把窗户关闭，那么就会让室内的空气变得比较浑浊，特别是现在大家每天都还开着空调，容易让室内的湿气增加，如果你再不经常给室内通风散气，那么就容易导致身体长期浸在湿润的空气中，进而加重身体湿气。

2、日常注意饮食。

通过饮食来调节身体中存在的湿气，也是一种不错的方法。

大家在日常生活中，可以多吃一些能够去除湿气的食物，比如说薏米、冬瓜、红豆等，少吃过于滋补黏腻的食物，要不然容易让身体中的湿气聚集过多，危害大家的身体健康。

3、不湿发入睡。

很多人一天中由于工作比较忙碌，往往是到了晚上才能够有比较充足的时间来好好的吃饭，或者是做一些保养身体的事情。

而在晚上洗澡的时候顺便洗一下头是很多人的选择，洗头是没有什么错误的，但是你千万不能够让头发湿着就去睡觉了，这样是最容易让湿气进入身体的行为。

三招轻松排出湿气。

1、按摩穴位祛湿。

如果你想要把身体中的湿气排出体外，那么按摩穴位是个不错的选择。

在按摩穴位的时候不仅有利于去除疾病，而且还能够强身健体。

因此小健推荐大家按摩承山穴，以及血海穴，这两个穴位对于去除身体湿气来说，效果是非常好的。

2、食疗法。

此食疗方和以往的食疗方区别就在于，它能做到双调双补，角美膏进入体内后首先是帮助身体快速的恢复脾胃的平衡，壮脾而且健胃。

待到脾胃平和之后呢，又能帮助身体彻底的排出湿气，做到了标本兼顾，整个过程安全而又简短，是目前祛湿为优秀的食疗方。

3、注重室内除湿。

人体内为什么会有湿气的存在，除了日常饮食不注意之外，还有一种原因就是不注重对室内进行除湿。

平时少待在湿度比较大的环境，可以很好的避免湿气伤身、影响健康。

百病始生原文和白话文翻译【原文】黄帝问于歧伯曰：夫百病之始生也，皆于风雨寒暑，清湿喜怒，喜怒不节则伤脏，风雨则伤上，清湿则伤下。

三部之气所伤异类，愿闻其会。

【翻译】黄帝问：岐伯道各种疾病的产生，都是由于风、雨、寒、暑、阴冷、潮湿等邪气的侵袭和喜怒哀乐等情志所伤。

喜怒不加节制，会使内脏受损伤。

风雨寒暑之邪，则伤人体外部。

风雨之邪，会损伤人体的上部；阴寒潮湿之邪，会侵害人体的下部。

造成人体上部、内部和下部损害的三种邪气不同，我想听听其中的道理。

【原文】歧伯曰：三部之气各不同，或起于阴，或起于阳，请言其方。

喜怒不节则伤脏，脏伤则病起于阴也，清湿袭虚，则病起于下，风雨袭虚，则病起于上，是谓三部，至于其淫泆，不可胜数。

【翻译】岐伯回答说：喜、怒、哀、乐是人的情感，风、雨、寒、暑属于气候变化，阴冷潮湿则为大地环境，从致病的角度，他们是三种不同性质的邪气，所以有的先发生在阴分，有的先发生在阳分，我就此讲讲其中的道理。

凡喜怒不节等情志不调而发病的，则内伤五脏，五脏属阴，所谓病起于阴。

阴冷潮湿这种邪气容易乘虚侵害人体下部，所谓病起于下。

风雨寒暑之邪容易侵袭人体的上部，所谓病起于上。

这是根据邪气的致病特点分为三个方面。

至于邪气侵袭人体而引起的各种变化，就更加复杂，难以计数了。

【原文】黄帝曰：余固不能数，故问先师，愿卒闻其道。

【翻译】黄帝说：我对千变万化的病情当然不能讲清楚，所以才请教你，希望彻底明白其中的道理。

【原文】歧伯曰：风雨寒热，不得虚，邪不能独伤人。

卒然逢疾风暴雨而不病者，盖无虚，故邪不能独伤人。

此必因虚邪之风，与其身形，两虚相得，乃客其形。

两实相逢，众人肉坚，其中于虚邪也，因于天时，与其身形，参以虚实，大病乃成。

气有定舍，因处为名，上下中外，分为三员。

【翻译】岐伯道：风雨寒热之邪，若不是遇到身体虚弱，一般是不能侵害人体而致病的。

突然遇到狂风骤雨而不生病，是因为他的身体健壮而不虚弱，邪气一般不能单独伤人致病。

湿热是百病之源有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。

”因为湿性黏浊，又易于其他外协勾结，所以是外邪伤身的中药一邪。

当湿与热“勾结”在一起时，就形成湿热。

湿热是诸多疾病的直接和间接促成因素，涉及身体的十二经脉和全身四肢百骸。

可以说在人所患的疾病中，能够辩证施治的疾病，基本都有湿热这一病因。

湿热源于脾胃，首犯三焦，继而传导心、肺、肝胆、大小肠、肾、膀胱等，同样也侵袭十二经脉，所以养护好五脏六腑，学会从十二经脉去抑制外邪伤人身体，是我们必须学会的除湿热养生保健方法。

“湿热是百病之源”，很多人对此不理解，但凡一个精通中医养生保健的人来说都能明白这其中的道理。

因为湿、热是外邪致病因素之二，四季均可致病。

湿性重浊粘滞，不易祛除，并且可发于人体各部，遍及脏腑、经络、肌肉、皮肤，下阴部位等。

湿邪滞留于脏腑经络，最易阻遏气机，损伤阳气，且湿性留着，黏滞难移，并常同定一处，病势缠绵，不易速愈。

尤其是湿邪和热邪互为勾结，这更增添了除湿的困难性。

元朝朱丹溪云“六七之中，湿热为病，十之八九。

”而其治疗向来棘手，缠绵难愈。

另外，湿热缘起脾胃，脾胃是人的“后天之本”，而脾胃又是湿热的“生发之源”“传到中心”。

人的五脏六腑息息相关，十二经脉、七经八脉又环环相连，所以脾胃一旦湿热必将引起全身性疾病，湿热郁久不除，必将传导其他脏腑、经脉，甚至四肢百骸而引发诸多疾病，所以我们只要防治湿热，就可以有效地防治很多疾病。

根据目前很多种病例特征可以看出有不少疾病源自湿热。

皮肤病大部分原因是湿热脾胃湿热久蕴不去，首先五脏六腑之气血津液全被灼热，超出了身体温度所需的温度，会造成热伤肌肤的各种病理现象，如湿疹、青春痘、黄褐斑、牛皮癣、白斑等疾病，都需从湿热去论治，方能找到治疗的奇方。

肝胆病大部分是湿热肝胆病，我们最常见的症状就是黄疸，最常听的病症就是肝炎、胆囊炎等，这些疾病，究其病因，都跟湿热有关。

当脾胃湿热日久，必然殃及同在屋檐下的肝胆，使肝胆功能失常。

怎样去除人身体内的湿气，这个找了很久人体的病来源于身体内的湿气一、湿气--万恶之邪现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。

为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。

所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。

湿是最容易渗透的。

湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。

湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。

南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。

湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。

湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。

湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南的川菜，现在风行全国？就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气，现在，全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。

二、判断湿气的方法有病的人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。

那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？1、看大便：什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。

（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。

（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

当这两物碰擦出火花竟能够消除百病体内湿气堪称万病之源，祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。

这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。

★薏米红豆这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品--薏米红豆粥了。

薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。

熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。

至于功效，那真是非同小可。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。

红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。

既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成任何负担。

关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。

我们千万不要以为肿就是水肿。

试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。

在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。

水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。

水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。

祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对中老年肥胖者，效果尤其好。

湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。

可用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。

有人在熬薏米红豆粥的时候，加了一把大米，结果粥就熬稠了。

事实上，千万不能加大米进去，因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。