湿生百病，高血压、高血脂、痛风、结石等都是湿邪惹的祸，湿气重的小伙伴注意了

体内湿气重，千万别乱喝祛湿茶！“湿气重”不仅是春天里最大的敌人，更是身体健康不可忽视的敌人。

祛湿最根本的是先找到产生湿气的原因。

导致身体里湿气重，除了生活环境潮湿外，还与生活习惯脱不了关系。

以下这些导致湿气加重的生活习惯，你是不是也占了几条？久坐不动长期待在办公室里久坐不动，没有体力的消耗，身体新陈代谢变慢，活力不足导致阳虚，湿气自然无法排出体外。

睡眠不足睡不够就是脾虚的症状。

整天忙于工作应酬，加班加点，睡眠不足，活力不够，湿气堆积。

饮食口味过重常期在外面吃饭，想吃啥就吃啥，酸甜苦辣等重口味食物容易造成肠胃闷胀、发炎。

肠胃功能不好则营养及水分代谢也会出问题。

思虑过重才子才女整日埋头在电脑面前，灵感不断，文思泉涌，思虑过重就会损伤脾胃运化，脾一虚，无以运湿则湿气重。

过度饮酒现在人生活工作压力大，平日里为了应酬拼酒，即使不应酬也爱约上三两好友喝上几杯，都说酒助湿邪，湿气不重才怪了。

湿气重会出现什么问题有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。

湿性黏浊，如油入面。

” 湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

伤害关节湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，引发炎症，导致关节疼痛。

伤害脾胃湿气重会伤害身体的脾胃消化功能，影响食欲，导致食欲不振，消化不良，甚至是腹泻水肿等病症。

肥胖+浮肿湿气会影响皮肤细胞的新陈代谢，导致肥胖，也会加重脾的负担，影响肾的利尿功能，严重的会全身浮肿。

女性月经不调经常居住在潮湿的环境中，或者让身体受湿受潮，体质会变差，在经期前后会四肢疲倦，低热难退，痛经等症状。

引发多种疾病生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

千万别乱喝祛湿茶平日工作生活繁忙，最简洁方便的祛湿方式就是喝祛湿茶。

然而市面上标榜的祛湿茶那么多，但往往没有达到“祛湿”的效果，反而会因个人体质不同而伤了脾胃。

按中医的角度来说，一般性食物可以分为寒性、中性和温性这三种。

湿邪伤人危害大作者：徐志瑛来源：《家庭医学》2020年第04期“湿”字大家都知道，自然界中有天上的雨水、雾气、露水;地上有河水、湖水、溪泉;还有突发的;等，都带着“湿”。

这些自然界中的水，中医称它为“外湿”。

人的生存离不开水。

研究发现，人可以几天不吃饭，但3天不喝水就可能出现重度脱水甚至死亡。

但是，水过多也不行，尤其当人体抵抗力下降时，外“湿”可从皮毛而入，或从足下而伤，中医谓之“湿邪”。

日复一日，湿邪深入肌肉、筋脉、骨节、血管、五脏六腑等，人就会出现各种各样的疾病，如肌肉酸胀、关节疼痛、风湿性关节炎、风湿皮肌炎、水肿等。

另外一种称“内湿”。

人体中80%的成分是水，水在体内不停地运化流转，维持着生命活动。

但如果脾肾阳虚，运化水液功能障碍，就会引起体内水湿停滞之证。

内湿多因饮食不节，如恣食生冷酒醴肥甘之品，或饥饱失常，损伤脾胃功能，脾胃所产生津微、精血不能运化输转所致。

内湿在日复一日的过程中，影响了人体的内环境，使五脏六腑失于协调，特别肝脏疏泄失司，无法分解体内需要的精华;又因为湿粘滞容易停聚不走，郁而化火，火旺则把精津灼炼成脂、膏，沉积于肝，窜走于血管，影响气血的畅行，慢慢形成瘀血。

内湿可以热化和寒化。

热化后蕴结可以成脓，发生痈疽;寒化后成为积聚，使人体发生各系统病变，如肝病、心脑血管疾病、内分泌疾病、呼吸系统疾病、代谢性综合征、肾病、癌症等。

内湿、外湿虽有不同，但发病过程又是相互影响，两者都会造成脾运失健。

那么，什么是脾运失健的症状？这类病人因为湿重，常常感到头昏身重、容易乏力、思睡健忘、咽部多痰;慢慢会影响胃的功能，食后胃胀或痞闷，口腻、苦、干，或甜;体型开始发胖（肥人多湿），胸闷气短，皮肤瘙痒、湿疹、红斑;大便溏薄一日数次，便质粘腻不畅，甚至尿少，水肿、腹水;舌苔白厚、白腻、浊腻;等。

妇女湿重可以引起湿浊下注，出现月经不调，白带增多、色黄腥臭，外阴瘙痒，等。

如不注意及时治疗，病情慢慢加重，发生各种疾病。

湿气一除，大病皆无！国医大师70多年祛湿方，绝对值得珍藏！湿非一病、百病兼之。

比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。

湿邪是现代人健康的一大克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。

只要湿邪少了，那些所谓的现代病就会离我们远了，恶性肿瘤、慢性疾病也会失去温床。

一般来说，胖大舌、齿痕舌、舌体有裂纹都是湿多的表现。

湿邪也有地域差异：南方、沿海地区多以外湿为主，而北方内湿相关。

湿气重：痛、臭、泻、堵国医大师教你对症祛湿湿邪的表现多种多样，大家可以对应症状选择适合自己的去湿良方。

湿邪停驻肾府肾着腰疼人一上了岁数，都会出现腰疼的症状，有的说“我年轻的时候受过伤”，有的说“我肾虚！”。

其实您的腰疼并不是腰椎损伤，也不是肾虚，而是肾着腰疼。

何为“肾着”呢？肾着说白了就是停留在腰部的湿邪，这里说的肾只是肾脏的反射区，并不是肾病。

重：犹如腰间缠绕五千铜钱般沉重。

困：转侧不利，长时间不动则病情加重。

酸：并非运动后的肌肉酸胀，活动后症状减轻。

凉：腰间冒凉气，热敷后症状减轻。

宣木瓜10克代茶饮。

湿邪停驻嘴巴口臭、口中痰多、异湿气表现在嘴巴里面就是痰，这痰不是呼吸道上来的。

轻的：口腔中的粘腻不爽的感觉，口角拉粘。

重的：吐出的所有和痰一样的粘稠物，都叫做痰。

比如一部分的脑部疾病，或者癫痫的患者。

发作时，口中吐出粘稠粘液。

脑中风发作时，喉中痰鸣如拉锯。

原料：茵陈蒿30克，红枣10枚。

制法：将红枣掰碎，与茵陈共入锅中，加水500毫升，煎至300毫升。

分1～2次食枣、喝汤。

湿邪停驻在脾腹泻、便秘湿邪在脾的表现可以为腹泻，也可以为便秘。

非感染性腹泻多半是湿邪引起的，对于湿邪在脾引起的腹泻，治疗时要健脾补气、渗湿止泻，中医古方里就有一种专门针对这种情况的方药参苓白术散。

普通人若脾有湿邪，可在药店里买参苓白术丸，用煮枣的热水送服。

此外，茯苓和白术都是参苓白术散里的中药，一个健脾，一个祛湿，二者煮水或泡茶喝也有健脾止泻的作用。

路志正：中医大师巧祛湿有图有真相脉脉养生导读“湿非一病、百病兼之”，国医大师路志正，著有《中医湿病证治学》，本文路老讲述痰湿致病的病机原理及常规调理方法，分清湿在肺脾肾，有的放矢，巧妙祛湿，有图有真相。

2011年5月23日，首次邀请到国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人、国医大师路志正老先生及其子女、弟子做客养生堂节目现场。

90岁的路老，依然精神抖擞。

路老有一个独家小秘方，路老已经服用20多年的醋泡姜，把姜切片，用山西或镇江的米醋浸泡3天，每天服用一片，可缓解中老年人脾胃虚寒、呃逆、打嗝等症状。

路老花费了近三十年的时间，编著了一本书《中医湿病证治学》。

路老总结：湿非一病、百病兼之。

比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。

可见，水液代谢失常具有非常大的危害性和广泛性。

另外，湿又分为内湿、外湿。

外湿就是自然界中的水湿，如云、雨、雾、露，生活中的眼镜上的水汽，包括空气中的湿度。

外界的湿度增加了，也是个致病因素。

比如说雾露特别大的时候，空气流动的慢了，在空气中悬浮的微颗粒，粉尘就多。

呼吸后容易产生疾病。

房子里容易长霉，容易引起过敏，特别是夏天大家都能感受的到，闷热。

湿度大，出汗后不能很好的蒸发，大家都知道出汗是一种重要的散热方式，从而调节体温，但如果不能很好蒸发，就不能达到这一作用，所以夏天，在高温高湿的情况下，温度可能还没有达到那么高，但你都感觉很难受，甚至中暑。

如何判断体内是否有湿邪呢？一般来说，胖大舌、齿痕舌、舌体有裂纹都是湿多的表现。

湿邪也有地域差异：南方、沿海地区多以外湿为主，而北方内湿相关，路老研究表明，北方湿病发展呈上升趋势，影响北方湿邪发病的主要原因有：如果口舌生疮、上火了怎么办？如果腹泻、着凉了又该怎么办呢？中医讲热者寒之，寒者热之。

但是如果又有热还有寒，是该先祛热还是先驱寒呢？这里面第一：口腔上火就用清热药物不对。

老中医深度解读湿气致病原理！祛湿，教你一招制敌！患者自述：我一直觉得生病就得去医院看病吃药，但是工作几年之后，感觉身体完全不正常了，皮肤瘙痒，舌头边缘锯齿状，满脸油光，身体困乏，头脑也是昏昏沉沉的，大便不成形，经常便秘，阴雨天气关节还会疼痛，去了许多医院都没能找到根本原因，医生只建议注意饮食注意休息。

他这些症状对中医养生略懂的人，一下就能判断出是湿气太重导致的。

古话说：“千寒易除，一湿难去。

湿性黏浊，如油入面。

”中医认为，湿气会引发和恶化多种疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、发胖，高血压、心脑血管等疾病，糖尿病，代谢综合征，过敏性鼻炎，咽炎，妇科疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。

为什么湿气会引起这么多疾病呢？让我们先来看看湿气的典型症状：1、大便糖稀，不成形，小便排泄不畅。

（肠胃排泄出了问题）2、胸口闷，喉咙有痰。

（肺弱）3、一吃饭就冒汗，稍微一热就浑身是汗，每天困乏的不行，怎么睡都睡不够。

头晕犯困。

（气虚，阳气不足）4、 体重逐年增加，肥胖水肿。

偏瘦的人也会有小肚腩。

（脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）5、胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便。

（胃弱）6、机能衰退，对房事不感兴趣，男性阳痿早泄。

（肾虚）湿气的症状还有很多，但是从上面6条可以看出，体内湿气重的症状正是一个人脾虚，气虚，胃弱，肾虚，肺弱，肠胃排泄都出了问题而表现出的症状。

身体的多个重要器官受到湿气的入侵，自然百病缠身。

穴位贴敷穴位贴敷乃一种中医外治的方法，不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。

在央视的《健康之路》栏目中也有过科普。

你可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。

《灵枢_经脉第十》(明刊影宋本)称：经脉可定生死,处百病,调虚实,取决于经脉是否通畅。

贴敷时对准穴位经络，以经络的传导疏通，向体内输入药力、热能与信息，从而激发起人体自身的各种反应机制，来调节体内脏腑、经络阴阳、气血的平衡，使之达到养生保健、防疗疾的作用。

湿毒的症状有哪些祛湿食疗方帮你排出体内湿毒湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。

一、湿毒的症状有哪些湿气的表现身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。

湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。

女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。

湿毒的程度一级湿毒：在表皮症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

二级湿毒：在肌肉症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。

症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。

体内有湿气的13种表现1.头发爱出油、面部油亮2.睡觉留口水、口臭、身体有异味3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿7.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”12.女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。

13.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。

如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

祛湿食疗方健脾祛湿：山药、芡实、薏米、赤小豆养肤消水肿：茯苓、薏米、红豆润肠排湿毒：小麦胚芽、小米益肾化水：山药、芡实养肝疏水：葛根、红豆注意事项：煮粥时，需要将方中的食材用慢火炒15分钟，祛除原材料本身的寒气，再加水同煮，而且一定要搭配芡实和茯苓一起，才能达到好的祛湿效果。

龙源期刊网 祛湿的四个误区作者：张钟爱来源：《饮食与健康·下旬刊》2019年第03期在中医门诊中，常遇到一些人认为自己的不适症状是由“湿气重”引起的。

以下一些关于“祛湿”的误区，希望引起您的关注。

误区一：湿气乃百病之源常有人根据网上的信息“自我诊断”，觉得自己湿气重，“湿邪”引起了身体沉重、疼痛，引发腰背痛或关节痛;而“内湿”则表现为脾胃不佳、口淡、食欲下降，胸腹部感到很闷，容易拉肚子。

中医解释：在中医看来，这些症状都不能单单用“湿”来解释。

湿邪从来都不会孤军奋战——“六淫”包括风、寒、暑、湿、燥、火，这其中不少都会“合作”。

现代人各种病症原因复杂，一味祛湿要不得。

在冬春季节，大部分人更容易被燥邪所伤，此时讲究滋阴润肺，如果不分青红皂白一味地祛湿，那相当于“火上浇油”。

误区二：湿气和大便形状有关坊间传言，如果大便不成形、长期稀溏，或大便很黏、难以擦净，这都是体内有湿。

如果便秘，但解出来的大便不成形，那更说明湿气太重，大便黏在肠子上无法排出。

中医解释：腹泻只是体内有湿气的一种表现。

脾喜燥恶湿。

如果体内的湿气太重，脾脏就会处于超负荷工作状态;脾的功能欠佳，消化吸收就不好，口中黏腻不爽、上腹胀满不舒服等问题就出现了。

但不是所有的腹泻，都和体内湿气重有关。

湿气引发便秘确实存在，但便秘的情况很复杂，由燥邪引发的便秘更常见，而处理的方法截然相反。

误区三：辛辣祛湿法很多人认为四川、湖南、重庆等地的人之所以喜欢吃麻辣火锅，是因为一出汗，湿就被祛除了。

中医解释：中医认为湿气与脾的运化功能有关，与出汗关系不大，所以强调先健脾再利湿。

健脾最简单的食疗可选择冬瓜皮、茯苓、生姜皮、陈皮、红枣等，这些都是温补的食材，适合大多数人;平时易多汗、反复感冒的气虚者，可吃些山药、红枣;胃口不佳的人，可适当吃山楂等开胃食物。

误区四：天天红豆薏仁水。

湿气重全怪自己不听话，夏天也要“热”着过夏季养生关于“祛湿驱寒”的话题不少，特别是坐办公室的一些小年轻们，各个都是资深“大湿”，不过，小草今天专门咨询了中医养生专家丁世平医师，来跟大家讲讲如何有效祛湿驱寒~与很多人聊天，常听到大家反映自己最近经常感觉头被湿毛巾裹住了一样，很难受，还经常疲乏。

其实，这只是体内湿气重的一种表现而已。

湿气重的具体表现为以下几种: 头胀而痛，胸闷口不渴，小便清长，舌苔白滑，四肢懈怠，关节酸痛、遍体不舒……夏季到来，人们最明显的感受就是热，总想吃些凉东西才能降降火气。

把空调开到最大，风扇整天整夜的吹，这么做会直接导致人“伤阳败胃”。

我们所处的季节是一个湿、热的大环境，所在的办公室是一个开着空调，寒、冷的小环境，人体内部又是一个根据四季变化的小宇宙，所以，养生保健要“顺四时，应节气”，春夏养阳，阳气足则正气足，“正气存内，邪不可干”，夏季也是需要热着过的。

湿气的形成原来分为两种~上面我们提到了湿气的形成与我们的环境和身体本身有关，所以湿气又分为内湿和外湿，具体表现为寒湿和阳热。

形成寒湿的主要原因，一种是外部环境过于潮湿，如梅雨季节，居住环境太潮、受雨淋、雾气侵染等，一种是人吃的寒凉食物集聚体内形成的湿气。

主要变现为身体关节疼痛、阳气不足、腹泻和一些肠胃症状等。

而形成阳热的原因，主要是暑气，夏季高温，人容易中暑，出现头晕眼花、耳鸣恶心、胸闷气短、脸色苍白、大汗淋漓、呕吐等症状……为什么夏天就该“热”着过?老百姓有这么一句话，“夏天不热，冬天不冷，迟早作病”。

这句话的意思就是，冬天不能很好的储藏阴精，春天就容易得热性病。

冬天冷的时候毛孔鼻塞有助气血内收，夏天热的时候有助于气血外走，这时常吹空调，就很容易代谢不畅，得病。

所以，夏天我们空调房里呆久了，冰冷食物吃多了，就容易损耗阳气。

感觉特别热的时候，一杯冰水下去，瞬间凉快了，但容易闹肚子，相反，热的时候吃一碗热汤热粥，除了汗之后会感到特别清爽。

湿气原来要这么除，99%的人都错了！（一招逼湿）湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。

古话说：“千寒易除，一湿难去。

湿性黏浊，如油入面。

”中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境，饮食及作息不规律，喜欢呷肉喝酒、喝冷饮吃凉菜，影响脾胃运化功能，导致体内水液代谢紊乱，身体及器官内多余的水份无法排泄出，形成体内湿气，表现为：身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等。

“湿气”重是我们经常听说的一种疾病，尤其在立秋后，俗语称：“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”。

此时虽已入秋，但暑去仍需一段时间。

气候处于阳消阴长的阶段，温度仍较高，加上时有秋雨，湿气较重，湿热并行，所以有“秋老虎”之说。

很多体内湿气重的人在立秋后会更加明显。

湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。

女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。

湿毒的程度：一级湿毒：在表皮症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

二级湿毒：在肌肉症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。

症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。

中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。

因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。

湿气不除，睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。

体内有没有湿气，来测一测就知道啦！ 1.头发爱出油、面部油亮、长痘 2.睡觉流口水、口臭、身体有异味 3.皮肤瘙痒，经常过敏，长红疹 4.肩颈酸痛，关节容易肿痛 5.精神不济，身体疲倦，精力不集中 6.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹7.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽8.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落11.爱手心出汗，易招蚊子叮咬12.女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败注意：如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

「湿气」一除百病全无《中医湿病证治学》一书中指出：湿非一病、百病兼之。

比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。

可见，水液代谢失常具有非常大的危害性和广泛性。

湿又分为内湿、外湿。

外湿就是自然界中的水湿，如云、雨、雾、露，生活中的眼镜上的水汽，包括空气中的湿度。

外界的湿度增加了，也是个致病因素。

比如说雾露特别大的时候，空气流动的慢了，在空气中悬浮的微颗粒、粉尘多，呼吸后容易产生疾病。

打开看点快报，查看高清大图特别是夏天，天气闷热，空气湿度高，屋子内容易长霉菌，而霉菌容易引起过敏。

由于空气湿度大，出汗后不能很好的蒸发。

大家都知道出汗是一种重要的散热方式，从而调节体温，但如果不能很好蒸发，就不能达到这一作用。

所以夏天，在高温高湿的情况下，温度可能还没有达到那么高，但你都感觉很难受，甚至中暑。

如何判断体内是否有湿邪呢？体内有湿气的12种表现打开看点快报，查看高清大图打开看点快报，查看高清大图打开看点快报，查看高清大图如有以上1-2种症状，就要引起注意了，说明体内有湿气。

湿气称得上是“万恶之源”，遇寒成湿寒，遇热为湿热，遇风则化为风湿，这三种“湿”入侵人体，易导致消化道、泌尿系统以及皮肤等多个部位的问题。

湿气重7大部位最受伤打开看点快报，查看高清大图打开看点快报，查看高清大图1.消化道影响食欲，不想吃东西，还会出现口臭，大便不爽，易粘马桶壁。

打开看点快报，查看高清大图2.泌尿系统体内湿气重，细菌滋生，易导致泌尿系统感染。

打开看点快报，查看高清大图3.皮肤湿气过大会刺激皮肤大力散热，负担加重，免疫力随之降低。

因此，痤疮、皮炎、湿疹都会不请自来。

打开看点快报，查看高清大图4.关节湿气入侵关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处固定。

打开看点快报，查看高清大图5.头部湿气入侵头部，则出现头晕、犯困、头重如裹。

打开看点快报，查看高清大图6.胸腹部湿气滞留胸腹部，则出现胸闷、胃胀。

湿气不除，越补越毒老话叫“千寒易去，一湿难除”，又有一句老话叫“湿气是万病之源”。

湿性黏浊，如油入面。

湿邪过重会招来脂肪肝、高血压、肥胖……湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

去湿气邪毒，刻不容缓！湿气不除，越补越毒！为什么夏季会湿气重？为什么会湿气重？有两种说法：一是外湿，夏季的雨水多，空气比较潮湿，容易导致人体外湿气；二是内湿，这是因为体内脾虚造成的。

现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境中，人体感觉舒适，身体却受不住。

夏天本该是出汗的季节，却因为使用空调，导致汗液挥发不出而淤积体内，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力也就差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。

且在酷热的季节，人们除了贪图冷气，还酷爱冷饮、凉菜，一杯冰镇啤酒下肚，从里到外都透着凉快劲儿。

殊不知，为贪图这“凉快”，已将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。

如何祛湿？1、适当午睡劳逸结合很多上班族因为工作的原因，几乎不睡午觉，殊不知，睡好午觉能让我们的身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。

过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。

此时仍然昼长夜短，有的白领经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐，夜生活延长。

因此，夜间睡眠时间往往不足，午睡也就更加重要，需要特别注意劳逸结合。

二，按摩“祛湿”法承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位。

它在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

大多数人，只要轻轻一按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。

所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。

三，艾灸“祛湿”法1.关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。

长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。

用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

湿气重百病生，祛湿就选祛湿颗粒中医所谓“湿”是“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火）之一，由湿邪引起的一系列病、症，统称为“湿证”。

根据湿邪的来源不同，有内湿与外湿之分。

外湿：多因地面湿气上蒸或淋雨雾露而成，南方多潮湿，在闷热夏季生活在潮湿的环境湿气轻易成为致病因素，因而称为湿邪。

内湿：多由于素嗜茶酒，暴饮冷食或肥甘美味，饮食失节，日久损伤脾胃，脾运受阻，或湿郁生热，或湿积生痰，聚痰发病。

根据中华医学会统计，湿气会引发100多种疾病，而10个人中就有9个人有湿气的情况。

湿邪是六淫邪气风、寒、暑、湿、燥、火中最难缠，最可怕的一个邪气。

俗话说，阎王好见，小鬼难缠。

湿邪就是身体中的小鬼，如果前期不处理，久而久之就会导致关节炎、胃胀、便秘、湿疹、高脂血症、冠心病、中风等心脑血管疾病，还会导致甲状腺结节、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。

为什么湿邪那么难除，与它的特点有关。

湿邪的特点可以总结为四个字，重、浊、黏、滞，就像下水沟，充满污秽。

所以有湿气的人第一个感觉就是身子重，总想坐着，躺着，不过越趟越累，没有精神。

浊，一整天昏昏沉沉不清爽，脑袋像浆糊思路不清记性不好，口腔像浆糊没有胃口，喉咙像浆糊总感觉有痰。

黏，大便黏腻粘马桶，舌苔厚腻刮不掉，血液黏稠不顺畅。

滞，大便排泄不爽，总觉得不干净，小便滞涩不畅快，总觉得尿不净，胃胀腹胀头昏脑胀，气机滞涩不畅。

古话说：“千寒易除，一湿难去”，所以选对方法极其重要。

国药准字号的祛湿产品-云植祛湿颗粒，千年圣方，君臣佐使配伍精准合理，作用机理明确。

其组方可谓是千古名方，最初来自李杲著作《兰室秘藏》中的祛湿方。

其君药一茯苓：利水渗湿，健脾，宁心；臣药一薏苡仁：利水渗湿，健脾止泻；佐药一灯芯草：清心除烦，宁心安眠，佐药一焦山楂：消食健胃，化浊降脂；使药一赤小豆：利水消肿，解毒渗湿。

功能主治祛湿清热，健脾开胃，用于治疗脾胃湿热所致身重，纳呆，便溏，舌苔微黄腻等症，且方中四种成分是食物“药食同源、药食同功”可久服，久服健脾开胃。

百病从湿起，补身先祛湿常常听说“湿气”一词，但最近才深感“祛湿”之重。

过两天就是处暑了，处即“出”，意味着天气开始慢慢转凉。

难为刚摆脱了夏打盹的青小素，又遇上了秋乏，早上起来感到倦怠头昏不已，明明那么瘦了，却感觉手脚沉重抬不起来。

求医才知道，乃是湿气太重。

“每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜，都成了湿邪横行的导火线。

人体中的脾与之相应，如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏，成为健康一大隐患。

”医者朋友头头是道，小素不明觉厉！原来“千寒易除，一湿难去”，湿性粘滞重浊，易伤阳气。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。

难怪附近凉茶铺最贵的就是祛湿王凉茶。

湿气重有什么表现？______体内湿气过重，会让人觉得困倦、食欲不振、身体四肢沉重、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，头发发油，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。

还可以从以下几点辨别自己是否湿气太重——1. 看食欲。

无饥饿感，不想吃东西，或者进食后马上出现饱胀感觉。

2. 看面色、皮肤和舌苔。

早晨眼皮肿，或出现下眼袋，舌苔白厚，面色黯淡发黄。

3. 看体态。

浑身酸痛、下肢水肿、短时间内体重增加明显，虚胖。

4. 看便便。

大便不成形，长期便溏。

5. 看精神状况。

身体疲惫，容易困倦，记忆力减退，有头昏脑涨之感。

祛湿需要内外兼修______湿气重有内湿和外湿之分。

外湿为自然界湿气侵袭人体，内湿多为脾虚所致。

要祛湿既要懂得抵御外敌，还得平定内乱哦。

如何减少湿气入体▼1. 保持空气流通。

白天通风，早晚关窗。

回南天时，地板湿了，立即拖干。

如果外界湿气很重，可以用抽湿机、风扇、空调等电器除湿。

善用干燥剂，还可以选择天然植物香薰蜡烛等除潮防霉用品。

2. 洗浴后要吹干头皮和头发，充分擦干身体水分。

3. 保持衣物干爽。

不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，多晾晒衣被4. 潮湿下雨天减少外出。

还要避免淋雨和涉水。

淋雨后要及时换上干衣服。

湿气万恶之首——除掉体内湿气的办法有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。

湿性黏浊，如油入面。

”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。

湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。

现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。

夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。

（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。

湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。

酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。

一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。

殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。

每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。

湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。

如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。

同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。

还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。

体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。

喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。

自我诊断体内是否有湿的方法：1、起床时——看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

【一招逼湿】湿气原来要这么除，以前都错了！湿邪，是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。

有句俗话叫“千寒易去，一湿难除，湿性黏浊，如油入面。

”因此，我们需要知道湿气是怎么形成的，怎么根除身上的湿气。

湿气是随着身体代谢不断生成的，湿的原材料就是每天日常的饮食，身体器官正常的人可以将营养物质利用，多余的利用汗液或尿便排泄掉。

而身体不正常的人却代谢不出去，留下了很大一部分垃圾在身体里。

现代社会中，由于食品污染、长期呆在空调房内、狂喝冷饮吃凉菜、饮食作息时间不规律等导致身体器官受损，造成湿气淤积在体内排不出来，所以10个人有9个人有湿气。

湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。

女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。

湿气会根据每个人的体质情况，呈现不同的状况，如有以上1~2种症状，就要引起注意了，说明体内有湿气了。

可见，湿毒比湿气更可怕，他们会长期潜伏在身体里，如隐藏在脏腑、骨骼、肿瘤中的湿毒，一旦与身体的病结合起来，就会成为难于医治的“绝症”。

要祛除湿气，首先我们要认识到除湿的原理。

五脏里和代谢水液有关的脏器有：通调水道：肺运化水谷：脾、胃分配水液：肾和膀胱，张仲景的《金匮要略》讲，“肺失宣降则水津不布，脾气虚弱则生湿，水湿不运则泛溢肌肤，肾虚则水泛”，可见心、肺、脾、肾、膀胱、甚至五脏里的任何器官无论谁出现问题，都会导致人体湿气泛滥。

人一旦有湿气，就会弥漫在人体上中下三焦中，要治湿气，同时也要排湿毒，而且必须三焦一齐治疗，上焦（心、肺）湿气（湿毒）用芦根、白芷等芳香药物宣化，中焦（脾、胃、肝、胆）湿气（湿毒）用茯苓、鸡内金等物宣解导滞。

湿气一重，百病缠身！教你一个实用祛湿小方...湿气一重，百病缠身！教你一个实用祛湿小方法，简单实用现在人们会经常听人们说体内湿气重，所谓湿气就是中医里对病邪的称呼，体内湿气重的人更容易患上某些疾病。

对于绝大多数的人来说，如果自己长期处于体内湿气重的状态的话，很容易就会习惯这种体质，长此以往必定造成损伤。

造成体内湿气重的原因，往往都是日常生活中那些我们难以察觉的习惯，比如吃一些生冷食物、不注意保暖、经常吹空调等习惯都会导致体内湿气增多，所以人们应该日常从小细节做起，从而减少体内湿气的形成。

湿气重的人，身体可能会有这5个表现1、头重脚轻早上起床的时候总打不起精神，感觉自己头上像顶着什么东西一样，照照镜子人的脸色也会相对暗沉，这已经预示你的体内湿气很重了。

2、关节僵硬湿气与侵入人体的寒气相遇以后，会形成寒湿，造成人的四肢僵硬，使得行动出现不便。

3、皮肤容易痒冬天到了，很多人容易出现皮肤瘙痒的情况，往往都以为是皮肤干燥引起的，但其实也可能是体内湿寒入侵，导致的皮肤容易痒，一般在挠过以后，皮肤会出现很多凸起的小红点，但是过一会就会自己消失。

此外，人的脸上还容易出油冒痘痘，这些都是体内湿气重的表现。

4、大便粘稠体内湿气重，大便成形困难，粘粘在马桶上很难冲下去，这种情况主要是饮食习惯不良造成的，吃得太油或太辣都会引起湿气入体。

5、下肢水肿当人体内湿气重的时候，多余的水分和废物堆积在体内，很多水分没有办法转化成体液，就会变现为下肢水肿，正常人的肌肉按一下很快就会弹回来，而下肢水肿以后，按一下会直接凹陷下去。

随着人们生活水平的不断提高，被湿气困扰的人也在不断增加，中医里认为，体内湿气重最主要的原因与脾虚有关，脾脏主运化水湿，脾虚之人全身的气血运行会受到影响，所以想要祛湿，最关键的就是治疗脾虚，要想得心应手一个好方法是少不了的，说到治疗最简单的方法肯定是吃了。

身体湿气重吃什么？红豆薏米是祛除湿气的明星组合，也是最为出名的组合，很多上班族都流行拿红豆和薏米磨成的粉来冲水喝，效果很不错，而今天推荐的这款产品呢，除了能祛湿以外还有很多你意想不到的功效，因为除了常见的红豆和薏米外，还加入了蒲公英、芡实莲子、茯苓、橘皮等等，这些可都是湿气的死敌。

去湿气的方法去湿气的技巧运动出汗是很好的，特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。

运动可以排解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

还喝薏米红小豆粥，现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。

既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。

将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。

夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。

早上吃上三片姜，也是一个去除湿气的好办法。

用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可。

适当午睡对去除湿气也是很有帮助的。

湿是如何形成人体内的湿，大都由两个方面造成的第一是经络不通。

经络不通，大都是因为过量食用垃圾食物。

由于垃圾食物中，含有人体无法合成以及代谢的添加剂，虽然含量很低，可如果恒久食用，就会在体内形成积累，到了一定程度，我们体内就会形成垃圾聚积，障碍我们经络的畅通。

第二是身体内阳气不足。

阳气不足，多是因为喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。

同时，猛吹空调也是造成经络不通、阳气不足的重要原因。

特别是炎热的夏天，外界酷热，大自然本是让我们在这个季节蒸腾一下，出出汗，将体内的毒素以及垃圾代谢出来，但我们空调一吹，我们的自然代谢便已紊乱，长期以往，体内湿气便日积月累。

千寒易除，一湿难去。

湿性黏浊，如油入面。

湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。

湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，无法发挥作用。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，其实都跟湿邪、痰湿有关。

知道了湿气是怎样来的，就一定要明白湿气重对我们的健康有什么样的影响，只有明白了其中的利害，才能更好的预防和治疗。

湿气重对人体有什么影响1、湿气太重让你眼肿舌大湿气重症状：早晨眼皮肿，或有下眼袋;照镜子时发现自己舌苔厚腻;舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。