勇士少儿足球青训营荷兰阿贾克斯青训体系及训练方式

荷兰足球运动员丹尼斯·博格坎普介绍丹尼斯·博格坎普，绰号“冰王子”，“不会飞的荷兰人”，已退役荷兰足球运动员。

下面是店铺为你整理的荷兰足球运动员丹尼斯·博格坎普介绍，希望对你有用!荷兰足球运动员丹尼斯简介丹尼斯·博格坎普(Dennis Bergkamp)，全名丹尼斯·尼古拉斯·马里亚·博格坎普(Dennis Nicolaas Maria Bergkamp)1969年5月10日出生于荷兰阿姆斯特丹,已退役荷兰足球运动员。

绰号“冰王子”，“不会飞的荷兰人”(得名于他的恐飞症)。

1986年12月14日丹尼斯首次代表阿贾克斯在联赛出场，对手是罗达JC队。

次年，他又在和瑞典马尔默队的冠军杯比赛中出场。

在阿贾克斯队中，他帮助球队获得1987年优胜者杯、1990年联赛冠军、1992年联盟杯冠军和1993年荷兰杯冠军。

作为前荷兰国脚，他被认为是荷兰足球在1990年代最优秀的球员之一。

2007年获选入英格兰足球名人堂。

博格坎普目前正在荷甲的阿贾克斯足球俱乐部担任助理教练。

荷兰足球运动员丹尼斯早期经历丹尼斯·博格坎普于1969年5月10日出生于荷兰阿姆斯特丹。

博格坎普是一个信天主教的水管工人的四个儿子之一，他的家在阿姆斯特丹西部的一间公寓里。

他几乎不擅长同自己家人之外的交际。

他的父母都是狂热的球迷，他的名取自曼联著名球星丹尼斯·劳(Denis Law)。

他说："的确，我的名字取自曼联球员丹尼斯·劳。

因为我的父母都喜爱足球。

1969年我出生的时候曼联是一只超级球队，我父母决定给我取名丹尼斯，当时一位伟大球星的名字。

" 当时市政局登记处的公务员觉得Denis太接近Denise(女性名字)，因而坚持要加上一个"n"，于是才有了现在的"丹尼斯"(Dennis)而不是Denis。

---一、课程名称：足球青训基础技能训练二、课程目标：1. 提升学员对足球运动的兴趣和参与度。

2. 培养学员的基本足球技能，包括控球、传球、射门等。

3. 增强学员的身体协调性、灵活性和团队合作能力。

4. 根据学员年龄和技能水平，制定适合的训练计划。

三、适用学员： 7-12岁青少年足球爱好者四、课程时长： 60分钟五、课程内容：第一部分：热身运动（10分钟）1. 活动目标：提高学员的身体温度，预防运动损伤。

2. 活动内容：- 行进间慢跑：学员慢跑5分钟，熟悉场地，活动筋骨。

- 简单拉伸：学员跟随教练进行关节拉伸，包括颈部、腰部、腿部等。

第二部分：基础技能训练（40分钟）1. 活动目标：培养学员的基本足球技能。

2. 活动内容：- 控球练习：- 静态控球：学员手持足球，进行静止状态下的触球练习，提高控球稳定性。

- 动态控球：学员在跑动中完成触球，提高控球速度和灵活性。

- 传球练习：- 短距离传球：学员两人一组，进行短距离传球练习，提高传球准确性。

- 长距离传球：学员在跑动中完成长距离传球，提高传球技巧和预判能力。

- 射门练习：- 静态射门：学员在静止状态下，进行射门练习，提高射门力量和准确性。

- 动态射门：学员在跑动中完成射门，提高射门技巧和应变能力。

第三部分：团队配合训练（10分钟）1. 活动目标：培养学员的团队合作精神。

2. 活动内容：- 三人制足球比赛：学员分为两队，进行三人制足球比赛，提高团队合作和战术运用能力。

第四部分：放松运动（10分钟）1. 活动目标：缓解肌肉紧张，预防运动损伤。

2. 活动内容：- 慢跑：学员慢跑5分钟，放松身心。

- 拉伸：学员跟随教练进行关节拉伸，放松肌肉。

六、课后总结：1. 教练对本次课程进行总结，对学员的表现进行点评。

2. 鼓励学员积极参与足球运动，提高自身技能。

3. 安排下一次训练的时间和内容。

---注意事项：1. 根据学员年龄和技能水平，调整训练内容和难度。

2. 注意学员安全，避免运动损伤。

阿贾克斯俱乐部青训营：AJAX. 收集整理：袁仕伟The Times: 2016.1.18一、阿贾克斯的训练体系这是第一天晚上的理论课，我觉得放在具体训练课前面比较好，能现有个整体的认识，也便于更好理解随后的具体训练。

可惜现在暂时没有PPT（希望结束以前能搞到），因为阿贾克斯的教练可能出于保密考虑没有允许进行拷贝，只有根据记忆来了。

阿贾克斯的青训实际就是从小培养球员了解俱乐部的整个理念和哲学—也就是踢积极漂亮的进攻足球。

而整个俱乐部的青训架构，训练人员都要深刻理解和贯彻这一理念。

组织结构如下：1. 技术主管（同时也是一线队主教练）：上赛季是巴斯滕，本赛季是阿贾克斯有史以来第一位非阿贾克斯出身的主教练，前热刺和汉堡的约尔。

2. 技术经理：因为约尔不是阿贾克斯出身，难免不太了解阿贾克斯的整体理念，所以设置这一角色作为其同其他青训人员沟通协调的桥梁，目前就是前队长布林德。

3. 青训主管：负责所有梯队4. 球探主管各级梯队目前从U9一直到U21，每个年龄组一只队，人员不等，多的10多人，少的低年龄组可能不足10人。

每一年龄段的梯队都是打433的进攻足球（offensive football—注意他们自己一直并没有使用全攻全守这一字眼），注重技术。

但是在低年龄组可能会使用343，主要两目的：一个后卫提到中场一方面可以培养后卫参与全队的进攻组织，另一方面可以锻炼剩下的三个后卫每个人的一对一防守能力，因为他们经常陷入1对1的情况。

另一个重点就是阿贾克斯始终强调球和人的不断移动，场上任何时候球员和球都不能处于静止状态（后面的训练安排中也有体现和强调），场上每个区域都要形成三角站位。

阿贾克斯的青训目标是每年最少培养出两名球员能进入一线队（注意成材率之低），当然根据统计，本赛季荷甲共有96名球员为阿贾克斯培养（不包括阿贾克斯本队）。

欧洲其他主要联赛还有50多名（包括西多夫、范德法特等）每个年龄组的梯队教练背景很不一样，有知名球员（如德波尔，另外博格坎普刚拿到教练执照，本赛季将执教u13队），有做过小孩教师的，有阿贾克斯自身足校培养出来的，也有非阿贾克斯背景的，低年龄组教练有兼职的。

足球运动员拉斐尔·范德法特介绍拉斐尔·范德法特，荷兰足球员，司职中场，下面是店铺为你整理的足球运动员拉斐尔·范德法特介绍，希望对你有用!足球运动员拉斐尔·范德法特简介拉斐尔·范德法特(Rafael Ferdinand van der Vaart，1983年2月11日-)是一位荷兰足球员，司职中场，现效力中日德兰州足球俱乐部。

范德法特出道于阿贾克斯青训营，代表阿贾克斯先后夺得2届荷甲冠军，并在2003年夺得首届欧洲金童奖。

此后先后转会汉堡、皇马、热刺，在2012年加盟汉堡，并担任队长的职务。

2001年首次代表荷兰出场，出战过2004、2008、2012年三届欧洲杯以及2006、2010年两届世界杯。

2015年6月，西甲升班马皇家贝蒂斯在官方网站上宣布，正式签下荷兰中场范德法特，双方签约3年，合同至2018年夏天。

足球运动员拉斐尔·范德法特运动生涯荷兰涌现的最为知名的年轻选手。

他与罗本、范佩西并称荷兰新三剑客。

出生于1983年的范德法特10岁便来到阿贾克斯青年训练营接受足球培训，在 2000年首次亮相荷甲的赛季，他一人攻入了7球。

02-03赛季他更是作为前锋攻入了20球。

03-04赛季，在齐沃离开阿贾克斯之后，他作为场上队长后撤到中场担当起防守重任，并在各级比赛中攻入11球。

04-05赛季结束后，由于位置原因，范德法特选择离开阿贾克斯，加盟了许诺让他打影子前锋的德甲汉堡队，并被德媒体认为是05年德甲赛场上最具明星效应的引援。

范德法特也没有让他们失望，新赛季开始后，这个初来乍到的荷兰人立刻撑起球队中场核心的重任，并且屡屡破门，汉堡在他的带领下战绩激增。

范德法特是幸运的，21岁就赶上了欧洲杯;比起马凯他也是幸运的，不用为主力位置发愁。

这位本年度的“欧洲金童”所要做的，就是像他的前辈巴斯滕、博格坎普那样，在世界杯战场上铸造辉煌。

06年德国世界杯预选赛上出场9次，6次首发攻入2球，在人才济济的荷兰人中，年轻的范德法特逐渐站稳了脚跟。

克莱枫丹青训营之所以被称为是法国足球的圣地，是因为从这里走出了一大批才华横溢的法国球星，有个别学员甚至还影响了足坛一个时代，比如法国球王齐达内。此外，从克莱枫丹青训基地走出的球星还包括“海布里国王”亨利、“足坛浪人”切尔西射手阿内尔卡，前曼联杀手萨哈，阿森纳铁卫加拉，前拜仁右路飞翼萨尼奥尔、以及“球场诗人”皮雷、国门库佩等。有一项统计表明：有95%的少年在离开这里之后进入了职业俱乐部的青年训练营，克莱枫丹是当之无愧的法国足球圣地。
克莱枫丹训练基地拥有非常完善的硬件设施，可以让小学员们可以在各种便利设施的辅导下更好的训练、学习和生活。基地拥有7个草地足球场，两个人工纤维球场，常年在这里工作的按摩师和教练在60人以上，还有专门的草坪维护机构和受访机构。在这种非常完善和专业的条件下，小学员们可以在这里得到更好和更快的成长。
欧洲三大训练营的介绍：
巴萨——俱乐部训练营
拉马西亚足球学校始建于1979年，位于巴塞罗那阿里斯蒂德斯大街左侧。当时的球场非常简陋，都是人工草皮，巴萨四个年龄梯队的青少年队分享着拥挤的训练空间。然而，尽管拉马西亚条件简陋，荷兰人克鲁伊夫却带来了世界上最先进的足球理念。1989年，在时任主教练克鲁伊夫的亲自主持下，巴塞罗那俱乐部建立了“拉玛西亚青训营“。在至今三十年的时间里，先后有七代，总共503名球员从拉玛西亚走出，其中不乏像瓜迪奥拉、梅西、哈维、伊涅斯塔这样的巨星，这所青训营也因为培养人才成材率高而被誉为足球界的“西点军校”。
学员们被分为F-E-D-C-B-A六个队，每两个年龄段作为一个年龄组，如：E=9-10岁（E2-9岁，E1-10岁），D=11-12岁（D2-11岁，D1-12岁）并以次类推。
约有近200名学员共同在一起饮食、训练、比赛。另外，每个年龄组均配以两名主教练（例如：E2组一人，E1组一人）和两名管理人员（例如：E2组一 人，E1组一人）。他们构成一个整体的工作组，当训练比赛时，由于两个队不被安排在一天比赛，所以两名教练员可以参加两场比赛，借此互相观摩、学习。

足球青训教案（精选6篇）足球青训教案篇一一、活动目标：1、继续尝试以小组合作的形式来完成主题活动任务。

2、会用已有的建构经验表现足球比赛时的情景。

3、体验合作建构的快乐。

二、活动准备1、物质准备：场景布置、各色雪花片、球员号牌、彩色皱纸。

2、经验准备：事先观看足球比赛录像。

三、活动过程1、谈话，了解有关足球比赛的知识教师：“最近，我们都看了世界杯足球赛，精彩吗？”教师：“足球比赛时，场上有几个队？你怎么看出来的？每个队有多少名运动员/赛场上除了有运动员？还有什么人？（请个别幼儿回答，师生共同丰富相关的`足球知识。

）2、组织幼儿讨论分工合作的问题教师：“现在我们用雪花片把足球比赛时的情景表现出来好吗？”教师：“赛场上有运动员、守门员、裁判员、球门、观众那我们怎么分工呢？”教师：“插出的运动员怎么才能看出是两个球队？守门员？裁判？”教师：“插球门的小朋友要注意什么呢？”鼓励幼儿积极讨论，并找自己的好朋友协商，形成共同合作的意向。

3、幼儿分组合作建构，教师参与。

（1）幼儿按意愿选择内容及伙伴，先商量再插。

（2）帮助个别小组协商合作问题。

（3）提醒幼儿尽可能表现出运动员、裁判员、守门员及啦啦队的动态。

4、评价并展览。

（1）布置幼儿的作品，请个别幼儿介绍他们的。

合作过程。

教师：“你今天和谁一起合作的，你们两人是怎么合作的？”教师：“你和好朋友在一起合作时心里感觉怎么样？快乐吗？”（2）欣赏球场的布置，相互议一议，进一步美化、完善小小足球场。

足球青训教案篇二活动目标：1、学习脚底交叉拖拉球，提高孩子左右脚的协调能力；2、体验运动的快乐，喜欢锻炼身体。

活动准备：人手一只足球，大圈场地；活动过程：一、布置场景，带入情境；1、热身活动，放音乐，准备活动操（飞机操：找位置、系安全带、调整呼吸、起飞）师：各位乘客小朋友们，你们好，我是本次全球旅行航班的机长。

本次航班将飞往一个比较危险的地方，请各位乘客做好准备，每次遇到的危险都是不一样的。

足球天下部分小技巧一、足球天下场上队长、核心等设置队长：上场队员中领导力属性最高的那个，强烈建议中后卫；核心：中锋；点球：中锋；任意球：上场队员中综合高，传球属性最高的；角球：边前卫或边后卫。

二、战术相克、换阵等1、战术相克表：2、变更战术：每次有三次基本换人机会，相信大家都会，随后要换战术就必须要换球员（所以很多人会注意到为什么对手能换6次），这就是为什么要准备三个替补的原因，因为三次基本战术换完三次后就要通过换球员来换了，记得换替补球员的时候同时更换战术，然后保存即可。

3、刷阵型：越到后来相信大家会发现阵型的重要性，在比赛中阵型相克是显而易见的，所以不管你是什么阵型的，为了比赛最终胜利，刷满7种阵型（包括教练的一个雨阵）是很有必要的。

阵型的选择因人而异，前期能使用边锋战术的阵型都是不错的。

目前综合排名前三的依次是433，352，3412。

还有不少人用4321，442，343等等，问题不是很大，关键是阵型齐全。

比赛时切忌阵型乱换（比如从4321换成433或其他，换阵型原则是同一阵型不同战术，一套阵型包含7种战术，具体见第一张表）。

（另外说下主流配置，433配置：门将—2边后—2中后—1后腰—2中前—2边锋—1中锋；352配置：门将—2边后—1中后—2边前—3中前—2中锋。

要注意的是343阵型最前面是1中锋，2边锋），球员位置很重要，如果位置不对应，综合下降很多。

三、挑选球员和训练：1、球员的初始值，球员初始及格、极品表等：位置及格极品逆天中锋2000 2030 2058左边锋1930 1950 1960右边锋1930 1950 1960左边前卫1740 1760 1800中前卫1900 1930 1950右边前卫1580 1610 1640后腰1800 1830 1858左边后卫1580 1600 1620中后卫1930 1960 1981右边后卫1600 1650 1700门将1700 1720 1752初始值标准知道了，你要再进一步细节完美自己的球员，那就要注意天赋了。

青训策划方案1. 引言青训（青少年训练）是指在青少年成长阶段，通过科学合理的训练方法和策略，培养青少年体育素质和技术能力的过程。

青训策划方案的制定对于俱乐部、学校和社会体育机构的发展具有重要意义。

本文将介绍青训策划方案的目标、内容和实施步骤，并提出一些建议供参考。

2. 青训策划方案目标青训策划方案的目标是培养具有专业素养和竞技水平的青少年运动员，为俱乐部和国家队输送优秀的青年后备力量。

具体目标包括：•培养青少年运动员的基本技术和战术能力；•培养青少年运动员的身体素质和心理素质；•培养青少年运动员的团队合作精神和领导能力；•培养青少年运动员的自我管理和职业道德意识。

3. 青训策划方案内容3.1 选拔与选拔标准针对不同青少年年龄段的选拔工作，制定相应的选拔标准，并通过体能测试、技术评估、心理测试等方式进行选拔。

选拔标准应考虑年龄、身体素质、技术水平、心理素质等因素，确保选拔过程公平公正。

3.2 训练内容制定科学合理的训练计划，包括技术训练、体能训练、战术训练、心理训练等方面。

注意根据青少年运动员的年龄和发展阶段，适当调整训练内容和强度，避免过早过重的训练对身体和心理造成伤害。

3.3 基础设施建设为青训项目提供良好的场地设施和训练设备，包括足球场地、健身房、康复设施等。

确保设施的安全性和适用性，满足青少年运动员学习和训练的需要。

3.4 教练员培养培养高水平的青训教练员队伍，提高教练员的专业素养和教学水平。

通过组织培训班、交流研讨等方式，不断提升教练员的技能和知识水平。

4. 青训策划方案实施步骤4.1 制定青训策划方案根据俱乐部或机构的实际情况，制定适合的青训策划方案。

方案应包括目标、内容、时间表、资源需求等方面的详细信息。

4.2 宣传与推广通过各种渠道宣传青训策划方案的重要性和优势，吸引更多的青少年参与。

可以利用社交媒体、官方网站、校园宣传等方式进行推广。

4.3 选拔和培训按照制定的选拔标准进行选拔工作，选拔出具有潜力和天赋的青少年运动员。

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的地区．有潜质的孩子们通常加入其他职业队的青 【 ，在 这上面 ．他们只会在一边打电话或同孩子 Ｉ 菅 那里的训练也是免费的．在足球界，大部分俱乐部对鄂些有 们的父母聊天。而在阿贳克斯膏训营 ，这 潜力的孩子们都是如此。而在美国．最流行的方式是 。 付费 种 练 习是 最主 要 的 谋 程— — 旨在 量大 限 度
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也 转型 成为 ７球星 工厂 他 羹掉 ． 有培 养年 轻球 攫前到了孩子的阶段 德窖．这位体挡 所 源 自阿贾 克斯 。 健硕的前业余球员就是６ 名志愿珠探之 ０
ｔ无数开放的运动场和无限
他们 每 周末 都 分 散开 去 观看 一 些 当 他负 责 的区 域 包括 的努 力 的赞誉 ． 以及一点 点 海 牙 和哈 策 姆 之问 的 一 块地 区一 鲜 ］ 自由追逐 他们 的梦 想一 即 花 街 区 ，那 可 真 是 个 发 掘 好 苗 子 的地 想。 两荷 兰拥挤 、 浸的 国 方 ．他 如 是说 他会 豫 踪观 察 ～ 名埭 潮 Ｉ 通千 治水 他们 是骨 子里 都 员 教月 甚 至数 年 ．经 他 推 荐的 球 员 将会

格雷戈里范德维尔_足球运动员格雷戈里范德维尔介绍足球运动员格雷戈里·范德维尔简介格雷戈里·范德维尔(GregoryvanderWiel，1988年2月3日-)，是一名荷兰足球运动员，曾效力于法国足球甲级联赛的巴黎圣日耳曼足球俱乐部，现效力于土超的费内巴切足球俱乐部。

足球运动员格雷戈里·范德维尔个人经历范德维尔出生于荷兰的阿姆斯特丹，他是荷兰著名的阿贾克斯青训营培养出来的新星，2022年入选了荷兰国家队，在本次世界杯预选赛中有过三场的出场纪录。

范德维尔场上司职右后卫，他速度奇快、助攻凶狠，是荷甲赛场上一颗正在冉冉升起的新星。

年轻人更喜欢进攻，防守方面功夫还需加强。

Twitter事件：2022年10月范德维尔在一场荷甲联赛中与对方球员头部相撞受伤，造成轻微脑震荡，阿贾克斯的队医表示范德维尔暂时不能参赛也不能乘坐飞机，他因此错过了荷兰队赴客场与澳大利亚队的友谊赛。

不过就在比赛的当天，范德维尔却和朋友一起看了美国说唱歌手里尔-韦恩的演唱会，事后他还发了一张自己和韦恩的合影到Twitter上，此事引起了荷兰队主帅范马尔维克的不满：“不能训练、不能乘坐飞机，但他却可以去看嘈杂混乱的演唱会!”不过范-马尔维克之后接受采访时也曾表示：这个小事件不会让他(范德维尔)失去在国家队的位置。

法国当地时间9月3日晚，巴黎圣日耳曼俱乐部官方宣布与荷兰球星范德维尔正式加盟，荷兰国脚从阿贾克斯转会加盟签约四年，转会费为600万欧元。

足球运动员格雷戈里·范德维尔国脚生涯2007年范德维尔随荷兰U21青年队参加了土伦杯的比赛，2022年年初他入选荷兰国家队，当年2月11日范德维尔在荷兰队与突尼斯队的友谊赛中替补阿贾克斯队友海廷加出场，完成国际比赛处子秀。

2022年3月28日，范德维尔在荷兰队与苏格兰队的世界杯预选赛中首发出场并打满全场，当场比赛荷兰队3比0大胜;4月1日荷兰队在预选赛中客场4比0大胜马其顿国家足球队，范德维尔继续首发打满全场，赛后被评为当场最佳球员。

亿丰青训启蒙阶段年度训练计划备注：1、由于刚刚接触足球的孩子对足球的了解比较浅,还未适应训练方式与强度;第一个月的训练组要以熟悉训练方式和球性球感为主;为了让刚接触足球的队员,循序渐进地了解足球和适应训练方式,所以安排每一周训练周期,每个月四次来促进训练质量的提高;2、亿丰的训练大纲是给教练员们的参考,在实际训练中,教练员可根据队员的能力及学习能力调节训练难易程度;但不建议对训练项目的进行全部更换,只是增加或者降低训练计划的条件,从而达到循序渐进的训练目的;3、回家作业：球性、球感训练、颠球;4、尽可能地让所以训练都能结合球5、针对初中、或者高中阶段的启蒙阶段队员,需要在训练后加两组相对力量等肌肉和身体训练;如俯卧撑、仰卧起坐、背肌肉训练等;亿丰青训教练员管理守则一、当值教练员在训练场禁止抽烟；二、当值教练在训练场禁止玩手机；三、教练员在训练场禁止说粗话脏话和打架；四、制定课时计划；五、教练员提前15分钟到布置场地、准备所有训练器械,并现场备有教案；六、学生到场后教练员准时点到并记录；七、正式训练前,要求队员将替换物品在场边摆放整齐；八、简单讲解本次课时的训练内容；九、全队共同收齐所有训练用具；十、队员整理自己所有物品,并等待家长；十一、教练员必须待所有队员被家长接走并离开学校后方可离开；十二、教练员确保离场时场地及场地周边的环境卫生如初；备注：1、训练课每部分间休1-2分钟补水；2、每课练习紧凑精炼并凸显主题；3、遇突发事件严重受伤教练员必须陪同学生赴医院治疗,其余队员交由学校负责老师管理,并及时告知家长、保险公司；4、教练在训练课期间不允许抽烟,不可有口头语,决不允许辱骂队员,并制止、处罚队员的脏话与打架行为；5、注意惩罚队员的尺度,严禁打骂队员；6、教练员必须备用所有家长、学校联络老师、保险公司勿忘代码、总教练等的联系电话,已备及时联络告知；7、如果遇到雨天暂停训练时,教练员必须提前以手机短信或者微信告知各位家长并要求家长确认回复;。

青少年足球实践基地训练方案青少年足球实践基地是以提高青少年足球运动技术水平、培养青少年足球后备人才为目的,以开展青少年足球训练活动为形式,以学校为依托,具备场地、教练、器材、设施、组织等条件的机构.为推动我市青少年足球运动发展,提高我市青少年足球运动水平,培养我市青少年足球后备人才,规范我市青少年足球训练基地的建设与管理,根据国家与我市足球运动发展总体要求,结合我市实际情况,现分别针对以下几个年龄组制定训练大纲：9岁以下年龄组训练大纲11岁以下年龄组训练大纲13岁以下年龄组训练大纲15岁以下年龄组训练大纲17岁以下年龄组训练大纲9岁以下年龄组训练大纲一、训练目标和任务1．培养儿童球员对足球运动的兴趣；2．培养和发展球感和控制球基本能力,学习基本的运、传、接、射门等技术动作；3．通过比赛领会“进球与阻止进球”这一足球比赛的基本战术思想,培养抬头观察能力和意识；4．培养正确的跑、跳技术,发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力,注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练.二、每周训练次数与时间每周训练2-3次,每次训练时间为小时.三、训练内容1．技术训练：熟悉球性和控制球练习为主,包括地滚球、反弹球和空中球.借助游戏形式,来传授最简单的足球技术：运控球、传球、接球和射门.2．战术训练：借助1:1、2:2、3:3和4:4单球门和小球门的比赛向球员介绍足球比赛的基本战术思想“攻与守、进球与阻止进球”,认识控球的重要性,鼓励球员去争夺控球权,培养球员抬头观察的能力和意识.3．身体训练：1各种体操和垫上滚、翻运动；2练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越,培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力.4．心理训练：培养儿童球员的求胜欲望和自信心.在任何场合应以鼓励与表扬为主,让他们在训练和比赛中享受足球的快乐.5．理论学习：懂得简单比赛规则,如进球、手球、界外球等.介绍着名球星的成长故事,观摩成年队训练和比赛.6．比赛：参加五人制、四人制为主的比赛.比赛时间为20分钟上下半场各10分钟.11岁以下年龄组训练大纲一、训练目标和任务1．进一步提高儿童球员对足球运动的兴趣和爱好；2．继续熟悉球性和控运球基本技术；3．学习与初步掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术；4．初步掌握正确的跑、跳技术,注重发展儿童球员的动作速度、反应速度、身体的柔韧性、协调性和灵敏性;抓好速度素质敏感期的训练.二、每周训练次数与时间每周训练2-3次以上,每次训练时间为小时.三、训练内容1．技术训练：继续提高球感与控球能力,包括脚的各部位和身体各部位感受球与支配球动作的练习；学习简单运球突破技术,运球变速、变向转身技术、接球、接-传球、运-传和运-射、原地与助跑头球技术、正、侧面抢球技术；初步掌握脚内、外侧、脚背踢球等技术动作.2．战术训练：初步学习有关传球与接应、创造空间、二过一墙式配合、盯人和保护的个人攻防战术.学习五人制1-2-2,1-3-1、七人制1-3-3,1-3-1-2,1-3-2-1比赛的基本阵型和要求,提高儿童球员抬头观察的能力和意识. 3．身体训练：通过各种游戏练习,巩固协调性、灵活性和保持身体平衡等能力；抓好速度敏感期的训练反应速度、动作速度；提高正确、快速足球专项跑、跳的技术.4．心理训练：培养求胜欲望与自信心,注重发展思维能力和注意力.5．理论学习：全面学习比赛规则,讲解比赛攻防原则,分析传、接、头顶球和抢球技术运用的合理性原则.6．比赛：参加青少年4人制、5人制、7人制比赛.13岁以下年龄组训练大纲一、训练目标和任务1．培养球员热爱足球运动的积极态度和良好的训练和比赛作风；2．在提高基本技术熟练性的基础上,形成技术定型,并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化,逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力；3．在球员已具备基本战术之素养的基础上如二过一,二过二等,传授新的战术要素与要求.提高和完善区域的局部组合和整体作战能力.培养球员阅读比赛的能力；4．继续打好身体素质基础.抓好速度素质的敏感期训练,发展球员起动速度和短距离冲刺能力,注重培养球员有球和无球急停急转、变向等协调、灵敏能力,形成快速、灵活协调的足球专项素质.二、每周训练次数与时间每周训练2-3次,每次训练时间为小时.三、训练内容1．技术训练：继续提高和完善基本技术的运用能力：在对抗的情况下,进行传、接、运球、控制球的射门以及相应防守技术的练习,使球员基本形成进攻型或防守型的个人位置特点；学习个人位置技术；鼓励在掌握基本技术的基础上,形成个人技术特点和风格.2．战术训练：1进一步巩固和提高小组进攻战术：包括传球、接应与创造空间,创造射门机会墙式二过一、交叉选位配合、居后插上,系统进行攻守战术原则演示和训练,进攻四个原则：宽度、渗透、机动、即兴,防守四个原则：延缓压迫、平衡、收缩保护、控制盯人；2位置战术：有目的地分前锋、前卫、后卫进行位置技战术演示和训练；3点球战术训练两种战术：一种是以角度准确性为主,另一种是以力量性为主；4通过战例分析,提高球员场上阅读比赛的能力,以此培养球员的足球意识；3．身体训练：各种反应和起动速度的练习,运用各种手段和方法进行发展快速、协调的腰、腿、脚部动作的练习.4．心理训练：培养自信心,注重思维能力开发,培养球员的独立性和责任感以及抗干扰、压力的能力.5．理论学习：加深理解比赛规则和绝对服从裁判员判罚的必要性；结合战例进行攻防原则分析；讲授个人位置技术、战术理论知识以及有关的人体解剖、生理学知识.6．比赛：参加青少年7人制比赛为主,学习11人制比赛.15岁以下年龄组训练大纲一、训练目标和任务1．注重培养球员公平竞赛的体育道德和敬业精神,形成良好的个人和整队的赛风、赛纪；2．在对抗性训练和比赛中,强化和改进球员个人技术,使之更适合整体战术打法的需要；3．对个人和小组战术训练内容进行目的明确的训练,发展与全队战术有关的比赛技巧；4．抓好一般耐力和爆发力素质训练的敏感期训练：开始进行一般耐力和专项力量训练；有氧、无氧耐力训练,进一步提高速度素质和协调性；继续强化敏捷、快速的足球专项跑、跳技能.二、训练次数与时间每周训练2-3次,每次训练时间为小时.三、训练内容1．技术训练：1以强化性、对抗性训练纠正技术弱点和错误环节；掌握多元组合技术.提高球员在对抗和狭小空间内完成技术动作的能力；2提高盯人、区域防守位置技术；3鼓励个人技术的创造性和随机应变能力的发挥,尤其在前场区域；4任意球技术,主要是角球、前场任意球.2．战术训练：1强调各个不同位置间的配合,如：后卫线职责分工与配合、前卫线职责分工与配合、前锋的配合、三线之间的联系与配合；2学习足球比赛三个重要阶段的基本打法：a本方控球时段 - 快攻、控制球；b对方控球时段 - 抢球、多防少；c攻守转换时段 - 快速反击、围抢、防反击；3简单的全队战术练习 - 边路、中路配合；4简单的任意球配合 - 角球、前场任意球和界外球；5通过进行战例分析和比赛录像分析,继续提高球员阅读比赛能力和足球意识.3．身体训练：发展专项速度耐力和爆发力以短距离反复冲刺和连续跳跃进行练习,通过2:2、3:3、4:4等小分队对抗性练习,进行专项耐力训练；以轻、中等重量的负重练习进行一般与专项力量训练,同时,运用各种手段和方法训练腰、腿、脚部动作的协调与灵敏性.4．心理训练：赛前、赛中心理稳定性调节和抗压力、抗干扰能力的培养；自信心训练；思维能力训练；意志素质训练.5．理论学习：现代足球发展史；职业道德纪律教育；比赛分析；规则的掌握和利用.6．比赛：参加青少年5人制、11人制比赛.17岁以下年龄组训练大纲一、训练目标和任务1．进一步培养球员公平竞赛的体育道德和敬业精神,形成良好的训练态度和比赛作风,在思想和纪律要求上逐步向职业球员的标准过渡；2．为适应高水平比赛的需求,提高球员在时空间限制和比赛对手压力下,完成技术动作和表现个人技巧能力的水平；3．学习和掌握几种基本战术阵型打法.根据球员的技战术水平,对全队战术阵型打法继续进行强化训练,以形成本队技术风格和基本打法.比赛时,要在全队打法的指导下,力求球员独立、负责、高质量地完成好位置职责；4．在继续提高全面身体素质的基础上,注重加强起动、跳跃和射门力量相关肌肉群的力量训练,形成良好的耐力基础；加强速度耐力、速度力量和爆发力训练；提高足球专项有球和无球速度；强化动作敏捷性和协调性的训练；二、训练次数与时间每周训练2-3次,每次训练时间为 -2小时.三、训练内容1．技术训练：根据比赛出现的技术问题,纠正技术弱点；进一步提高和完善对抗技术和高速条件下的综合技术训练,鼓励创造性和机动性的发挥.2．战术训练：掌握4-4-2、4-3-3、3-5-2、3-4-3等基本战术阵型打法；根据实际情况,形成本队的阵型和基本打法；继续提高前后场任意球攻防练习. 3．身体训练：在全面提高速度、力量、耐力的速度耐力基础上,注重提高足球专项的起动速度、爆发、速度耐力灵巧等素质.4．心理训练：自我控制与自我暗示训练、增强自信心、提高思维能力.5．理论学习：整体攻守战术知识；比赛阵型知识；比赛分析；运动损伤与预防；职业球员行为守则与要求.6．比赛：参加青少年5人制、11人制比赛.。

⾜球青训教材：U9-U10年度训练计划⾜球课堂football class每周4篇完整的训练教案，每个教案5个练习，每个⽉将会更新150多个⾜球训练练习加上配套的视频，教练的理念需要时时更新，训练的思路需要不断地更新，加⼊我们的训练计划，丰富你的执教思路。

内容⽰范带球+反应速度热⾝游戏时长：10分钟练习描述：两队球员在中间正⽅形区域⾃由带球（可以增加带球难度，防⽌若⼲标志桶），圆形区域的边上摆放着3个蓝⾊的标志盘和3个黄⾊的标志盘，在球员⾃由带球的过程中，教练员会⼿举标志盘，标志盘举起后，所有球员都必须跑动到圆圈边相应颜⾊的标志盘上，两队最后⼀名球员被淘汰。

变化：1、带球跑到相应颜⾊的标志盘上2、摆放7个标志盘，每次都淘汰1名球员，同时每次都减少⼀个标志盘，看看哪个队伍能够最终取得胜利动图⽰范：3v1抢圈+转移的游戏时长：15分钟区域⼤⼩：3v1抢圈区域10×10⽶练习描述：分2个队伍，⼀个黄队⼀个蓝队，两个队伍各有⼀名抢球的球员站在对⽅的区域，如图，黄⾊的球员站在蓝⾊球员的区域内抢球。

蓝⾊球员的⽬的是把四个球都转移到另⼀侧，发球的球员不能进⼊区域内，只负责发球和接球，⽽且不能⾼空球转移。

2名蓝⾊球员必须在区域⾥，3脚传球后可以转移到另⼀侧。

成功转移⼀个⽪球后，发球球员再发另⼀个球。

防守球员的⽬的是把球踢出界，阻⽌或延缓对⽅的转移。

看看哪个队伍最先把四个⽪球都转移到另⼀侧。

动图⽰范：4v1抢圈到4v2，4v3，反抢后转移时长：20分钟区域⼤⼩：36×18⽶，每个4v1区域18×18⽶练习描述：两个队伍，蓝队先控球，黄队的1⼈逼抢。

10秒钟后，再加⼊⼀名黄⾊球员，形成4v2，再过10秒钟，再加⼊⼀名黄⾊队员，形成4v3，最后⼀名黄⾊球员需要留在⾃⼰的区域等待队友的转移。

如果防守队员抢到球后，需要马上转移到另⼀侧给队友，这时候蓝⾊的其中⼀名球员跑过去，形成黄⾊4v1蓝⾊。

三个月的足球训练计划一个为期三个月的足球训练计划应该是一个系统且全面的过程，旨在提高球员的技术、体能、战术理解和心理素质。

以下是详细训练计划框架，适用于不同水平的球员：一、训练目标设定技术提升：加强传球、控球、射门、停球等基本技术。

体能增强：提升耐力、速度、力量和灵活性。

战术理解：增强个人和团队的战术执行能力，包括进攻和防守策略。

心理素质：培养自信心、团队精神和比赛心理韧性。

二、训练阶段划分第1月：基础阶段1.目标：巩固基础技术，提升体能基础。

2.训练内容：①体能训练：耐力训练：长跑、间歇跑。

速度训练：短距离冲刺、变向跑。

力量训练：核心力量训练、腿部力量训练。

灵活性训练：拉伸、柔韧性练习。

②技术训练：传球练习：两人一组传球、多人一组传球网。

控球练习：颠球、绕杆运球。

射门练习：定点射门、移动射门。

停球练习：各种停球方式（脚内侧、脚外侧、胸部等）。

③战术训练：基础防守和进攻原则讲解。

简单的战术配合练习（如二过一、三打二等）。

第2月：提高阶段1.目标：强化技术细节，提升战术执行能力。

2.训练内容：①体能训练：增加训练强度和密度，如高强度间歇训练（HIIT）。

引入更多变向和敏捷性训练。

②技术训练：细化技术动作，如精准传球、快速射门。

复杂控球练习，如带球过人、变向突破。

射门练习中加入防守者，模拟实战场景。

③战术训练：深入讲解进攻和防守战术。

团队配合训练，如定位球战术、角球战术。

模拟比赛场景下的战术执行。

④心理训练：自信心培养，通过成功体验增强信心。

团队凝聚力建设，通过团队建设活动增强归属感。

第3月：磨合与调整阶段1.目标：检验训练成果，调整战术和阵容。

2.训练内容：①友谊赛和热身赛：安排多场友谊赛和热身赛，检验球员状态和训练效果。

根据比赛情况调整战术和阵容。

②技术和体能调整：针对比赛中暴露出的问题进行针对性训练。

保持体能和技术状态的稳定提升。

③心理调适：赛前心理辅导，帮助球员调整心态，减轻压力。

强调比赛纪律和体育道德。

足球天下攻略目录阵型和战术 (2)战术相克 (2)阵型选择 (3)3后卫阵型 (3)4后卫阵型 (4)5后卫阵型 (4)其他杂乱组合 (5)球员组成和选择 (5)球员标准 (5)半成品球员判断 (6)球员留学技能学习表 (10)杂项其它 (11)小经验 (11)部分问题的答案 (12)游戏开局指南 (13)本攻略为足球天下Crawley队（经理名：紫千豪）制作，表中涉及大量数据资料来源于傲世8区、9区。

版权所有，请自行翻阅，勿使流传阵型和战术战术相克战术相克很重要，综合相差300-400以内，可以通过调整战术来弥补。

一些比赛前可以事先查看对手信息，看比赛战绩里面的战报，提前知道别人的阵型和战术就能做到有备在先。

当然对手也会做一些调整，这就需要比赛时候随机应变了。

防守反击克短传渗透全攻全守全体强攻全场坚守克防守反击短传渗透长冲传吊短传渗透克长冲传吊全场强攻两翼齐飞长冲传吊克防守反击全攻全守全场强攻全攻全守克全场坚守短传渗透两翼齐飞全场强攻克全场坚守全攻全守两翼齐飞两翼齐飞克防守反击全场坚守长冲传吊网上流行的战术相克表有2份，个人认为本人制作的右边这份更合理些，请玩家选择采用。

全守全功后腰必须的··长传冲吊好像多个位置都可以·中锋两翼齐飞后腰前锋防守反击前锋后腰短传中场坚守中后或守门强攻中锋必须的··要求·核心位置球员天赋必须20以上阵型选择阵型方面，虽然多达13种，然而有些阵型之间的差别很小，下面简单分析：3后卫阵型3后卫阵型有352，343，3412352的中场是2边前卫3中前卫，343的锋线组合是2边锋1中锋，3412的中场配置和352的中场配置是一样的，都是3个中前卫。

后卫线上，目前已经全部统一为左边后卫-中后卫-右边后卫。

战术入手难度：难，2/13的比例，开出来5种战术书得花不少钱。

球员配置难度：一般，343换352需要有替补的中锋和中前1名换下2个边锋。

贾克斯的训练体系阿贾克斯的青训实际就是从小培养球员了解俱乐部的整个理念和哲学—也就是踢积极漂亮的进攻足球。

而整个俱乐部的青训架构，训练人员都要深刻理解和贯彻这一理念。

组织结构如下：1.技术主管（同时也是一线队主教练）：上赛季是巴斯滕，本赛季是阿贾克斯有史以来第一位非阿贾克斯出身的主教练，前热刺和汉堡的约尔。

2.技术经理：因为约尔不是阿贾克斯出身，难免不太了解阿贾克斯的整体理念，所以设置这一角色作为其同其他青训人员沟通协调的桥梁，目前就是前队长布林德。

3.青训主管：负责所有梯队4.球探主管各级梯队目前从U9一直到U21，每个年龄组一只队，人员不等，多的10多人，少的低年龄组可能不足10人。

每一年龄段的梯队都是打433的进攻足球（offensive football—注意他们自己一直并没有使用全攻全守这一字眼），注重技术。

但是在低年龄组可能会使用343，主要两目的：一个后卫提到中场一方面可以培养后卫参与全队的进攻组织，另一方面可以锻炼剩下的三个后卫每个人的一对一防守能力，因为他们经常陷入1对1的情况。

另一个重点就是阿贾克斯始终强调球和人的不断移动，场上任何时候球员和球都不能处于静止状态（后面的训练安排中也有体现和强调），场上每个区域都要形成三角站位。

阿贾克斯的青训目标是每年最少培养出两名球员能进入一线队（注意成材率之低），当然根据统计，本赛季荷甲共有9 6名球员为阿贾克斯培养（不包括阿贾克斯本队）。

欧洲其他主要联赛还有50多名（包括西多夫、范德法特等）每个年龄组的梯队教练背景很不一样，有知名球员（如德波尔，另外博格坎普刚拿到教练执照，本赛季将执教u13队），有做过小孩教师的，有阿贾克斯自身足校培养出来的，也有非阿贾克斯背景的，低年龄组教练有兼职的。

但无论背景如何，每个梯队教练都必须非常了解阿贾克斯的俱乐部哲学和理念文化，包括战术风格和打法，并贯彻执行之。

下面是阿贾克斯青训的训练安排，这个很有特点。

首先是球员在阿贾克斯训练只用象征性缴纳20欧元左右一年（荷兰足协要求），发放全套装备。

足球发展如何打造优秀的青训体系足球作为一项全球性的运动项目，一直以来都受到广大球迷的热爱。

而要打造出优秀的青训体系，是确保足球发展的关键所在。

本文将探讨如何打造具有优秀的青训体系，以促进足球事业的发展。

一、优化基础设施建设优秀的青训体系需要有先进的基础设施作为支持。

包括训练场地、设备设施、医疗保障和专业教练团队等。

青训基地应该建设在靠近学校、社区等人口密集区域，便于招募更多的年轻球员参加训练。

此外，应该注重维护和更新设备设施，提供优质的训练条件。

医疗保障也是不可忽视的一环，及时对球员伤病进行治疗和康复。

二、建立科学的训练理念和体系优秀的青训体系需要有科学的训练理念和体系。

要制定一套科学的训练计划，包括训练内容、训练方法和训练强度等。

要注重培养球员的技术、战术、体能和心理素质等方面的综合能力。

此外，要注重培养球员的团队意识和合作精神，通过合理的比赛安排和团队合作让球员能够更好地锻炼和提高。

三、引进优秀的教练和管理人员优秀的青训体系需要有优秀的教练和管理人员作为支持。

要引进具有丰富经验和专业知识的教练团队，他们能够根据球员的特点和需要进行个性化指导和训练。

同时，要建立完善的管理机制，包括选拔机制、考核机制和奖惩机制等，确保教练和管理人员能够尽职尽责地履行自己的职责。

四、加强与俱乐部的合作优秀的青训体系需要与俱乐部密切合作。

俱乐部是培养和发展优秀球员的重要平台，应该与青训机构建立良好的合作关系。

可以通过组织友谊赛、开展联赛或组织球员互相交流等方式加强合作，提供更多的比赛机会和展示平台。

同时，俱乐部也可以提供资金和技术支持，帮助青训机构提升训练水平。

五、注重培养球员的综合素质优秀的青训体系应该注重培养球员的综合素质。

除了足球技术和战术的训练外，还应该注重培养球员的品德、学识和文化素养等方面的素质。

只有全面发展，才能够培养出具有竞争力和潜力的优秀球员。

总结：打造一个优秀的青训体系是保障足球发展的关键所在。