二、坚持认真做眼保健操。
第一节：按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴
位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴 位。
二、坚持认真做眼保健操。
第二节：按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上（眼角内侧半个手
指处），其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地上 下按压穴位。
自然放松，弯曲。先用大拇指按揉太阳穴。然后，大拇指不动， 用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢。
二、坚持认真做眼保健操。
第五节：按揉风池穴 用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上（后颈部，
后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平），其余三 指自然放松。有节奏地按揉穴位。
二、坚持认真做眼保健操。
二、坚持认真做眼保健操。
第三节：按揉四白穴 先把左、右食指和中指并拢对齐,分别按压在鼻翼上缘的
两侧,然后食指不动,中指和其他手指缩回呈握拳状，大拇指抵 在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节 奏地按揉穴位。
二、坚持认真做眼保健操。
第四节：按揉太阳穴刮上眼眶 用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指
体育基础知识
《用眼卫生》
笑话：从前，有个人在饭店里吃饭， 忽然发现墙上有一只苍蝇。他立刻蹑手 蹑脚地凑近它举起巴掌就打。只听“啪” 的一声，同时也听到他“啊”的一声大 叫，鲜血从手上流了下来。原来那个人 错把墙上的钉子当苍蝇了！
同学们猜猜那人为什么会吃这样的 苦头？
我们都听说过这就话：“眼睛是心灵的窗 口”，我们每个人都希望自己有一双健康而明亮 的眼睛，因为眼睛是我们身体上的重要感觉器官 之一，依靠它来接受和认识外界事物，学习、工 作、劳动、生活都离不开它。特别是在学生时期， 眼睛每天都要和书本打交道，若不注意爱护眼睛， 不讲究用眼卫生，就很容易患上近视眼。近年来， 学生的近视率很高，这给他们的学习、生活、体 育运动都带来很多不便。所以从小提高学生保护 视力的意识，对于我们人生的成长和发展，都具 有很重要的意义
