科学家发现打坐竟太神奇了,居然能治疗癌症等不治之症!

打坐可以改变大脑一、打坐禅修《禅修可以改变大脑组织》转自美国每日科学网（）八周的禅修训练对与记忆、自我感觉、神入和压力有关的脑部组织做出的改变是可以测量的。

由马萨诸塞州综合医学院研究人员领导的，将于1月30号发行的精神病学研究报告《神经成像》第一次证明了禅修可以改变脑部灰色神经组织。

“虽然禅定修习可以带来平和的感觉和身体的放松，但是修习者早就声称禅修还能提供认知和精神的愉悦，并能一直存留惯穿于一天之中。

”马萨诸塞州综合医学院神经成像研究项目资深发起人Sara Lazar哲学博士说，“这个研究证明了脑组织的变化可能就潜藏在这些改进的体验之下，人们不只是感觉更好，因为他们正在花时间放松。

”Lazar团队和其他组织先前做的研究发现了有禅修史和没有禅修史的个人大脑结构上的不同，并观察到（有禅修史者）与注意力和情绪综合有关区域的大脑皮层会增厚。

但是那些调查者不能证明脑组织的不同真的是由禅修引起的。

对当前的研究，16个禅修者，先在两周前给他们做磁共振图像记录脑组织情况，在他们参加了马萨诸塞州禅修中心的八周正念减压疗程项目后再做一次磁共振图像。

除了每周的正念禅修集会——这集中在无意识感觉，情感和心境——他们还会接收到指引自己禅定修习的音频录音，并且被要求记录每天的练习时间。

另外，还有一套磁共振图像来自于在类似的时间里实验控制组中没有禅定修习的对象。

据汇报，冥想小组的成员每天进行平均27分钟的禅修训练，他们对于禅修问卷的回答显示了与参加禅修前相比明显的进步。

磁共振图像的分析，集中于早先研究中发现和禅修有关差异的区域。

该分析发现已知对学习和记忆有重要作用的海马部位的灰色神经组织密度明显增强，另外，与自我意识、怜悯和反省有关联的组织的灰色神经组织密度也同样增强了。

参与者还称压力的减少与扁桃体灰色神经组织密度的明显减少相符合，这也是已知的在焦虑和压力中扮演了重要角色的组织。

虽然没有发现在早先的研究中已识别的与自我意识有关的岛叶组织的变化，但是创始人暗示长期禅定修习可能会使这个区域产生变化。

神奇！打坐还能化瘀通络以前吃⽔蛭也解决不了的⾆下络脉，居然坚持了⼀段时间就没了，打坐真的有这么神奇吗？⾸先我们来看，打坐的是如何对⾝体起作⽤的。

我们看打坐的这个姿势，双腿⼀盘，左脚踝压住了右⼤腿内侧，右脚踝压住了左⼤腿内侧，下肢主要⼤动脉都在⼤腿内侧⾛⾏，这样⽆疑阻断了下肢⼤部分的⾎液循环。

所以初学者打坐五分钟左右，⼀般都双脚底发紫，腿脚疼、⿇、胀，脚都⿇到没有任何知觉，其实这就是盘腿导致的⽓⾎不通畅，就是瘀⾎，⾎管被堵住了嘛，那么下肢循环被堵住了，理所当然⾎液就跑到上半⾝了。

上半⾝是我们五脏六腑和脑这些重要器官所在的位置，这样这些重要器官就会得到充分的⾎液供应。

所以打坐后⼈会感到精⼒充沛、神清⽓爽。

但是⼈体是⼀个整体，我们的⾝体绝对不会置下肢不通于不顾，脏腑及脑在得到充分的养分供应后，会不断提升⾃⾝的功能，协⼒打通下肢的不通畅状态。

按周围⼀些打坐⼈的亲⾝体会，往往打坐坚持到30-40分钟，会感觉到有⼀股清流沿着退流到双⾜底，这时只要睁眼看，双⾜底的瘀紫数秒内淡然⽆存，变得鲜活红润，脚趾头也不⿇了，活动⾃如，这叫“⼀个开”，下肢通了。

下肢是⼈体离⼼脏最远的部位，下肢只要通了，⾝体⼤部分的微⼩脉络都通了。

⼈只要能保证每天都通这么⼀次，没有特殊原因，⼤病绝不会贴⾝了。

下坐后，脚踝压迫导致的下肢瘀滞状态解除，脏腑功能为打通瘀滞⽽提升的这部分能量也就蓄积下来，这就是功能之“⽓”，其实⽤道家的“炁”表达更为准确。

中医学中也提出，“⽓”乃五脏六腑之功能，随着练习功能越来越强，通过正确⽅法的引导，就可以调动这些能量来达到治病保健的⽬的。

这就是“⽓功”，就是如此的客观。

我只讲打坐的最浅层也就是治病保健这⼀层，其实打坐得法，可以达到更加妙不可⾔的境界。

我也只是状态好时略感其圣境，并不透彻，所以这⾥暂时不多讲。

有⼈打坐时看到脚变紫了就怕了，赶紧下来了，怕下肢长时间缺⾎会坏死，其实根本不必担⼼。

打坐的这个姿势⾮常微妙，它不会完全阻断下肢循环，⽽且它会使体内的⽓⾎逐渐向通的⽅向发展，所以坚持⼀段时间腿脚不仅不会坏死，反⽽会更加通畅。

科学家谈静坐（160岁道士吴云青）林威宇（药学博士）静坐，是古人留下最佳的保健方法之一。

透过现今科学的研究发现，打坐足以让人心神稳定、抒解压力、甚至提升人的免疫系统。

当西医无法治愈疾病，而越来越多变异病毒与不明的现代病丛生，在繁忙的都市生活中，愈来愈多人藉由瑜珈或打坐来帮助抒解压力。

已有许多的研究证据发现，在冥想过程中，若将注意力集中于本身内在的特定目标或事物，可以有效降低焦虑、紧张、抑制负面情绪。

这种释压方式被泛称为正念减压法（Mindfulness-based Stress Reductio, MBSR），有时亦称为内观认知治疗（Mindfulness-based Cognitive Therapy, MBCT）。

虽然对于打坐冥想的直接效果仍有研究方法上的争议，但美国国家卫生研究院的辅助及另类医学研究中心（National Center for Complementary and Alternative Medicine, NIH）已经将打坐冥想列为可能的医疗方式。

但是打坐冥想为什么对人的身体健康会有很大的促进作用？这对实证科学而言，是一个难以回答的问题。

打坐可强化身体免疫功能这个难以回答的症结源自于十七世纪，西方哲学从十七世纪后便一直采用心物二元论，把肉体（physical）和心智（mind）分割为二大区块，这二者最大的区别即在于物质可以精确量化及实证（如验血），而抽象的精神状态则无法精确量化（如检验亲情的多少）。

但在东方的传统文化中，讲究“天人合一”及“心物一体”，认为此两者不可分割，也无法独立存在。

过去的几百年来，这套哲学理论给人类社会带来了前所未见的文明发展，因此不论是医生还是科学家，都普遍倾向于二元论说法。

然而近年来，随着人们对精神世界的了解，大家渐渐开始认识到二元论往往不能解释诸多的生命现象，而东方文明中，心物合一的思想观，却能够提供完美的解答。

对西方的许多科学家来说，打坐冥想无非就是一种释压、放松、改善注意力、控制负面情绪或降低血压的方法。

打坐可以产生无法想象的神奇一. 打坐的好处我国传统的打坐养生功法最早可追溯到五千年前的黄帝时代，据《庄子》一书记载，黄帝曾向名叫广成子的人询问、学习长寿之道，广成子说：“无视无听，抱神以静，形将自正。

必静必清，无劳汝形。

无摇汝精，无思虑营营，乃可以长生。

目无所视，耳无所闻，心无所知，汝神将守汝形，形乃长生。

”以上这段精辟的论述，实在是打坐中的真实感受和长生之道。

打坐既可养生延寿，又可开慧增智，故各类练功门派及佛家、儒家、瑜伽术对打坐都很重视。

《内经》上古有真人者，知道现代人类是由海豚进化的，叫鱼化龙。

所以人生下来就会游泳。

人和海豚在潜泳缺氧时会改变生化机理。

使原来以食物有氧氧化参生热能(中医叫外火)，转变为以人的自身内分泌无氧酵解产生热能(中医叫内火)，叫精化气，并无精窍，小便缩如童子。

女性则斩断月经，身如处女。

出现自然辟谷。

达到胎息(即不食不呼吸)生理上使老者复壮，壮者返童长生不老。

改变生命进程----不靠光合作用。

即不食不呼吸，不但不死，反而长生不老。

故曰：死者生之根。

打坐又称静坐（西方又称冥想），可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。

因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。

正如因是子所说：“内功粗者可以祛病，精者乃可成道。

”总之，若能如法打坐，每日坚持，精进不懈，小则康强身体，祛病延年；大则开发潜能，弥纶天地。

郭沫若著的《文艺论集》的《王阳明礼赞》一文记载：“因为过于躐等躁进的缘故，在一高预科（指东京第一高等学校预科班）一年毕业之后，我竟得了剧度的神经衰弱症，心悸亢进，缓步徐行时，胸部也震荡作痛，几乎不能容忍，睡眠不安，一夜只能睡三四小时，睡中犹始终为恶梦所苦，记忆力几乎全部消失了，读书读到第二页已忘了前页，甚至读到第二行已忘了前行，头脑昏聩不堪，炽灼得如像火炉一样，屡屡想自杀。

科学家发现打坐竟太神奇了，居然能治疗癌症等不治之症！实验证明：科学家发现禅坐灵修益处的新证据“坐禅”又称禅修、静坐、打坐，它是佛教中的一种基本修炼方式，最早由古人的散坐和跪坐演化发展而来。

我国传统的静坐养生功法，实际最早可追溯到五千年前的黄帝时代。

据《庄子》一书记载，黄帝曾向名叫广成子的人询问学习长寿之道，广成子说：“无视无听，抱神以静，形将自正。

必静必清，无劳汝形。

无劳汝静，乃可长生。

目无所视，耳无所闻，心无所知，汝神将守形，形乃长生。

”以上这段精辟的论述，实则就是在静坐中的真实感受和长生之道。

静坐既可养身延寿，又可开慧增智，故佛家的大乘、金刚乘及道家、儒家、瑜伽术对打坐都很重视。

《释禅波罗蜜》云：“若欲具足一切诸佛法藏，惟禅为最，如得珠宝，众宝皆获。

”《释禅波罗蜜次第法门》曰：“因息修禅，疾得禅定。

”美国哈佛大学教授和马里兰州大学哈里博士经五年研究后说：“冥思静坐可对视力、血压、认识功能的激素水平提高大有好处，另可治疗许多不治之症和心脏病、关节炎等慢性病。

”美国耶鲁大学医学院外科医生伯尼·塞格尔也认为：“沉思冥想是松弛思想的行动，可治被视为绝症的艾滋病和癌症。

”荷兰科学家研究表明：打坐沉思者比其它人致病的可能性低50％，在感染威胁生命的重病方面低 87％。

另外，科学家，静坐大中出的大量α波，可很明的促一种荷蒙激素的增，从而会使血管大和血液通，会使人体机构胞行新代不可缺少的物——三磷酸腺明增高，会大大增加人体的免疫功能。

据《世界科技》道：美国赫里希置大学，自然医学和防中心主任伯特·施奈德多年研究后：“超脱静坐似乎能恢复身体的自我修复机制和自我平衡的机制，它神激素和部分神系都起作用，从而有助于解心病和其它一些疾病的症状⋯⋯种技是一个自然松的程，能使你达到舒适安静的机敏状。

”研究人：“如每天静思两次、每次20分，是防和治心血管疾病的有效方法，并可用做心病治的助手段。

”美国伊利斯大学的科学家40 名学生行静坐生理察表明：只要静坐 5 至 10 分，人的大耗氧量就会降低17%，而个数相当于深睡7 个小后的化，同受者血液中被称“疲素”的乳酸度，也在不同程度上有所下降。

学员：师父，参禅对疾病有什么作用？尤其是比较重的慢性病，像肿瘤这种难以控制的
万行法师：所有的疾病都是气滞血瘀导致的，我们打坐正好把气血盘活、盘畅通。

如果人体的气血活了、畅通了，所有的疾病就都化掉了。

因为，它停不住，气血一停它必然要生病。

例如，气血运转速度慢了，寒气带不出去，热气也带不出去，当这个湿寒带不出去后，停留在这儿（师作手势）就变成瘤子，热的就变成炎症，寒冷的就变成瘤子。

如果你通过打坐调呼吸，阳气发动以后，在身体里面运行，碰到寒气把寒气带出去，碰到热气把热气带出去，碰到湿气把湿气带出去。

所以，如果你真的打坐坐得好，而且坐的时间足够（就能转化掉）。

坐的时间一定要够，如果不够，你身体里的风、湿、寒、热是带不出去，化不掉的。

每天打坐保持不低于四十五分钟，你身体的气血运行就比没有打坐的时候运行得要快。

所以，传统为什么一定要坐一支香呢？一支香也就是五十分钟到六十分钟，包括我们今天还是按一个小时来计算的。

盘腿一坐养心抗癌.86岁中医两次得癌，两次成功求生，一直在用此法，太简单了.他是一代医宗，从医60余年，把中医领进太空：研制防治太空病中药“太空养心丸”，早在神五发射时，就采用中医方法为杨利伟调养身体。

他义捐九世祖传秘方制成王氏保赤丸，造福了千家万户（以上内容据《中国中医药报》2009年6月22日第三版及《南通网》报道）……他是名扬天下的国医大师、王氏中医世家第19代传人王绵之。

但大多数人都不知道，王老自己曾患过结肠癌、肺癌，但都被一一化解，康复得很好（据《老同志之友》2012年16期）。

可能您会好奇，觉得王老一定有什么抗癌秘方吧？要说秘方，那还真有，而且非常简单！盘腿一坐，养心抗癌。

常年的养生实践和两次抗癌经历中，王老最喜欢一件事：打坐。

他认为，打坐可以让人心无杂念，让大脑得以充分休息，是极好的养心方法；养好了心，在面对疾病甚至癌症时，就能心态平和地战胜疾病，“快乐是最好的抗癌药”。

王氏打坐法具体方法。

1、坐姿不强求。

坐于高椅、板凳自便，双腿交叉。

最好于毯状物上盘腿而坐，五指张开，放于膝或大腿上。

2、全身处于微微绷紧中的放松状态，挺胸、展肩、收腰、收颌，头顶像放了一碗水或一本书的感觉。

3、双眼睁开，看所有的一切都逐渐进入广阔状态，刚开始不习惯，可先闭一会儿眼睛，再看自己的鼻尖，慢慢凝神后再抬眼。

4、深呼吸，即腹式呼吸，这是王老的养生窍门。

此法简单易行：向外呼气时瘪肚子，向内吸气时鼓肚子，按照正常的呼吸频率即可。

一边呼吸，一边进入大脑空白的状态，可以想象大海、森林等清新宜人的画面，帮助放松身心。

他说这样可以将身体里的废气呼出去，然后再将新鲜的空气吸入体内，起到吐故纳新的作用。

5、刚开始打坐10-20分钟即可，当双腿和脚掌麻胀感增强，可将双腿收起后交叉，双手相交，抱膝而坐，深呼吸至双腿麻胀感消失后再起立。

6、如果盘腿的时候，发现自己根本静不下心来，而且腿也疼。

那么，此时，您就可以定下心来，先找到腿疼的地方，如果是胆经，可以先顺着胆经揉一揉，等它不怎么疼了再盘。

打坐的功效与作用打坐是一种古老的修行方法，它源于东方文化，多用于佛教、道教以及一些其他宗教的修行中，但近年来，打坐已逐渐走入了世俗，成为现代社会人们追求身心健康与内在平静的一种方法。

打坐的功效和作用是多方面的，从身体到心灵、从生理到心理，它都能带来积极的影响。

首先，打坐对于身体健康有很大的好处。

在打坐的过程中，人们通常会采取一个安静、稳定的坐姿，如盘腿坐或坐在椅子上，使得身体可以保持相对舒适的姿势，从而放松肌肉和关节，减少腰背疼痛、颈椎病等问题的发生。

同时，打坐还可以调节呼吸，深呼吸可以增加肺活量，增强肺部功能，预防哮喘和其他呼吸系统疾病。

此外，打坐还可以提高血液循环，促进新陈代谢，增加人体的免疫力。

因为在打坐过程中，身体得到了很好的休息，从而有助于恢复体力和精力，消除疲劳和压力，改善睡眠质量。

其次，打坐对于心理健康也有重要的影响。

当人们打坐时，往往会进入一种深度的冥想状态，这种状态下，可以使我们跳出日常的琐事和烦恼，进入一个平静、安宁的内心世界。

通过闭上眼睛，专注于内心，可以让大脑的思维活动得到放松，减少外界对我们的干扰，从而带来内心的宁静和平和。

冥想还可以培养集中力和观察力，让我们更加专注于当下的瞬间，提高工作和学习的效率。

此外，打坐还可以调整情绪，减少焦虑、抑郁和压力，增加快乐和幸福感。

因为在冥想的状态下，往往可以认识到自己内心最真实的感受和愿望，找到平衡和满足。

打坐还可以培养内在的觉察和智慧，提高反应能力和应对困境的能力，让我们更加理智和冷静。

同时，打坐还有助于提高我们的心灵境界和提升人生品质。

在打坐的过程中，人们通常会修习一些呼吸法、冥想法或者念诵经文，这些方法都可以帮助我们与内在的自我、上帝或者宇宙相连接，感受到更广阔和深层次的存在。

通过与内在的连接，我们可以超越平常的意识和界限，触及到更高的境界和更深的智慧。

此外，打坐还可以培养慈悲心和爱心，让我们能够关心他人与世界，培养和谐与和平的态度。

打坐练习能协助脑部控制行为，使人更加能够自律，减少焦虑。

打坐改善大脑结构和功能渐成主流疗法【8月19日】即将发表在下一期美国“国家科学院学报”（Proceedings of the National Academy of Sciences）上的一项研究发现，东方文化中的打坐可改变脑部神经传导路径。

这项由俄勒冈大学（University of Oregon）与大连理工大学（Dalian Unive rsity of Technology）的合作研究表明，这种打坐练习能协助脑部控制行为，使人更加能够自律，减少焦虑。

东方文化中并不陌生的打坐，在西方国家已成为热门的研究课题。

一些西方科学家不仅个人亲自参与打坐，许多研究室更试图以科学仪器的精密测验来推出逻辑上的答案。

近年来，科学家陆续发现打坐确实能影响脑部功能。

如今打坐受到越来越多的关注。

根据2007年美国政府一份调查发现，美国打坐人口超过2,000万。

越来越多的医学中心开始教导病患打坐冥想以减轻疼痛和压力，古老而神秘的打坐正渐渐成为主流疗法。

打坐有助脑部控制行为与情绪俄勒冈大学与大连理工大学的研究人员用IBMT打坐法或调节法（即Integr ativebody-mind training，IBMT）测试了45名受试者，其中约半数修习打坐法，控制组则接受放松训练。

结果发现，采用修习IBMT打坐法11个小时之后，似有助脑部控制行为与情绪。

造影扫瞄检查显示，修习打坐的受测者比起控制组，前扣带皮质连结比较多。

前扣带皮质主司行为与情绪反应。

本研究主要作者俄勒冈大学的波斯纳（Michael Posner）教授说：“我们的研究发现重点在于大脑网络中有关自律的部份，进行结构性改变的能力。

因为修习IBMT而改变最大的是神经传导路径。

之前已经有研究证明神经传导路径，与每个人控制冲突的能力差异有关。

”前扣带皮质活性化不足也与注意力不集中、失忆、忧郁、精神分裂症以及许多其他失调症状有关。

【科研】美国医疗机构发现：冥想疗法（打坐）有多种医疗效果冥想疗法可降低心脏病死亡率新华社报道美国一项研究成果显示，冥想疗法可降低心脏有缺陷者中风、突发心脏病甚至死亡的几率，降低幅度可达50%。

研究在美国威斯康星医学院和马哈里希管理大学自然医学和预防研究所展开。

研究人员选取201名非洲裔美国人，他们有男有女，平均年龄59岁，均为心脏主动脉狭窄患者。

这些对象接受现有治疗的同时，随机被编入冥想组或“控制组”，即定期上“传统健康教育课”。

经过9年跟踪比对，研究人员发现，练习“超觉冥想”的研究对象血压、自身压力和愤怒感显著降低，中风、突发心脏病甚至死亡的几率下降47%。

打坐可缓解艾滋病情恶化美国研究显示，艾滋病病患者只要通过打坐修行方法几个星期，其免疫系统就可能出现变化，有助於缓解病情继续恶化。

不过，美国加州大学洛杉机分校的这项研究，只针对洛杉磯地区67名对艾滋病病毒呈阳性反应的成人。

研究小组指出，如果这次得出的结论能够获得更大规模研究的证实，这将為艾滋病患者提供一个同病魔抵抗的廉宜和舒适的方法。

领导研究小组的克雷斯韦尔说，67名参与研究计划的志愿人士，大部分承受著很大的生活压力。

其中，有48人参与了部分或整个冥想打坐课程。

这个為期两个月的课程包括八堂每周两小时的打坐班和一个长达一天的静修班;他们每天也得在家裡练习。

研究人员在志愿人士参与课程前后测试了他们体内的CD4免疫细胞，结果发现，越常打坐的志愿人士，体内的CD4免疫细胞也随著增加。

克雷斯韦尔说：「这项研究第一次显示，冥想打坐的减压训练，对於减缓艾滋病病情恶化会有直接影响。

」爱思唯尔期刊《大脑、行为与免疫》(Brain, Behavior, and Immunity)最近刊登了美国加州大学洛杉矶分校的一项最新研究，研究发现静思冥想不仅可以起到保健作用，同时采用冥想疗法在几周时间就可以放缓艾滋病患者病情发展。

艾滋病是世界性难题，至今人类还没有找到彻底治愈该疾病的方法。