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游泳初级教员模拟试题及答案一、单选题（共100题，每题1分，共100分）1.无氧耐力训练过程中,采用间歇训练法时要充分考虑到运动员机体的承受能力,一般训练时间控制在()A、30秒以内B、2-3分钟C、3分钟以上D、30秒-2分钟正确答案：A2.熟悉水性教学中,漂浮练习的目的之一是()A、减少身体移动时阻力B、保持良好的身体姿势C、保持身体平衡D、保持身体俯卧平衡正确答案：D3.将心脏输出的血液运送到全身各器官和组织的血管叫()A、动脉B、毛细血管C、静脉D、肺动脉正确答案：A4.开始冲淋时水的温度不应底于()°CA、20B、23C、25D、28正确答案：D5.按心率来确定负荷强度的常用方法有:直接最大心率百分数法和()。
A、直接最小心率百分数法B、储备靶心率法C、储备心率法D、间接最大心率百分数法正确答案：C6.循环练习法练习过程中对负荷的调节可以从构成循环训练的四个因素着手,其中不包括.。
A、练习的强度B、练习的距离C、练习的数量D、间歇的时间正确答案：D7.蛙泳平收腿错误动作是由()造成的。
A、两膝间距离过窄B、两膝间距离与肩同宽C、两膝间距离小于肩宽D、两膝间距离过宽正确答案：D8.长期游泳能够提高关节的()。
A、耐热性B、敏捷性C、稳定性D、灵活性正确答案：D9.无氧耐力是指机体在缺氧状态下能坚持较长时间工作的能力一般在()。
A、3分钟B、2分钟C、5分钟D、4分钟正确答案：B10.每块骨骼肌两端部分为()。
A、肌腹B、肌腱C、腱D、筋膜正确答案：B11.神经系统是由位于颅腔和椎管内的和脊髓,以及与脑和脊髓相连的()组成A、周围神经B、中枢神经C、周边神经D、中间神经正确答案：A12.小明15岁,今天运动时的心率为180次/分,大致可以判断他的运动强度()。
A、适中B、较小C、无法判断D、较大正确答案：D13.关于肌肉家预防与处理原则的描述正确的是A、长时间运动之前、中、后,不及时补充足够的水分和电解质B、在日常饮食中忽略摄取足够的矿物质(如钙、镁)和电解质(如钾、钠)C、肌肉就是抽筋,很常见,不用特殊处理D、处理方法上,可分为两部分,一为急性期的处理,二为治本的处理正确答案：D14.进行动作评价时,从技术上看()。
游泳初级教员习题库（含答案）一、单选题（共100题，每题1分，共100分）1.骨与()相连接的部位,称为骨连结。
A、韧带B、肌肉C、肌腱D、骨正确答案：D2.社会体育按照发展的渊源来划分,常分为民族传统体育、()等。
A、娱乐体育B、竞技体育C、民间体育D、宗教体育正确答案：C3.爬泳配合技术有多种形式,常见的一种配合是()。
A、4:2:1B、2:2:1C、6:2:1D、4:4:1正确答案：C4.将溺水者拖带到岸边,经常采用的游泳抟术有(),侧泳等。
A、仰泳B、蛙泳C、潜水D、反蛙泳正确答案：D5.踝关节扭伤后,最快速的处理方法是()A、自行指腹压迫痛点B、加压包扎C、立即夹板固定D、冰败正确答案：A6.人体能够在各种突然变换的条件下迅速、准确地改变身体运动的能力称为.A、速度素质B、耐力素质C、柔韧素质D、灵敏素质正确答案：D7.游泳场需要一些附属设施,包括()A、娱乐休闲用池B、按摩康复池C、儿童嬉水池D、更衣室正确答案：D8.()以提高心肺功能为主,用于冠心病、高血压、糖尿病、肥胖病等内脏器官疾病的防治、康复及健身。
A、运动器官体疗运动处方B、康复性运动处方C、预防性运动处方D、心脏体疗运动处方正确答案：D9.主动行为模式的个体应付压力的表现是()。
A、向专家求救B、考虑多种变通方法C、总结过去的经验D、自我忍受正确答案：A10.儿童缺乏()时,就会影响骨骼和牙的生长发育,容易患佝偻病。
A、维生素BB、维生素DC、维生素AD、维生素E正确答案：B11.爬泳向下打水时,脚获得是反作用力分别是()的。
A、向前和向下B、向后和向下C、向前和向上D、向后和向上正确答案：C12.在体育指导中,指导者喊“蹲下”,但要求练习者站立不动,此方法主要训练.A、反应速度B、动作速度C、位移速度D、距离速度正确答案：A13.髋关节常见运动损伤是A、后交叉韧带损伤B、半月板损伤C、大转子下滑囊炎D、前交叉韧带损伤正确答案：C14.仰泳移臂到头上时,身体开始向()一侧移动A、移臂B、划水臂C、左侧D、右侧正确答案：B15.我国对体育人口的界定是指每次锻炼时间30分钟,每次锻炼强度中等以上及()。
游泳初级教练试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 游泳运动中，以下哪个泳姿是奥运会比赛项目之一？A. 蛙泳B. 蝶泳C. 仰泳D. 所有选项都是答案：D2. 游泳时，正确的呼吸方式应该是：A. 用嘴呼吸B. 用鼻子呼吸C. 同时用嘴和鼻子呼吸D. 不需要呼吸答案：A3. 对于初学者来说，学习游泳的第一步应该是什么？A. 学习游泳姿势B. 学习如何在水中漂浮C. 学习如何潜水D. 学习如何使用游泳圈答案：B4. 游泳时，以下哪个动作是正确的踢腿动作？A. 膝盖弯曲B. 腿部伸直C. 腿部随意摆动D. 腿部紧贴身体答案：B5. 游泳时，如何判断一个人是否溺水？A. 观察其是否在水中挣扎B. 观察其是否在水面上大声呼救C. 观察其是否有异常行为D. 所有选项都是答案：D二、判断题（每题1分，共10分）1. 游泳是一项全身性的运动，可以锻炼到身体的各个部位。
（正确）2. 游泳时，应该穿着专业的泳衣泳裤，以减少水阻。
（正确）3. 游泳初学者可以直接学习蝶泳。
（错误）4. 游泳时，可以在水中长时间憋气。
（错误）5. 游泳是一项危险的运动，需要在专业教练的指导下进行。
（正确）6. 游泳时，应该避免在饭后立即进行。
（正确）7. 游泳可以提高心肺功能，增强身体素质。
（正确）8. 游泳时，可以随意在水中嬉戏打闹。
（错误）9. 游泳是一项适合所有年龄段的运动。
（正确）10. 游泳时，应该避免在雷雨天气进行。
（正确）三、简答题（每题10分，共30分）1. 请简述游泳运动对身体健康的益处。
答案：游泳是一项全身性的运动，可以提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力。
它有助于改善身体协调性，促进血液循环，减少关节压力，预防和缓解多种慢性疾病。
此外，游泳还能帮助减轻压力，提高睡眠质量。
2. 请描述游泳初级教练在教学过程中需要关注的几个关键点。
答案：初级教练在教学过程中需要关注以下几个关键点：确保学员的安全，教授正确的呼吸技巧，指导学员掌握基本的漂浮和踢腿动作，鼓励学员逐步克服对水的恐惧，以及根据学员的进度调整教学计划。
初级游泳社会体育指导员考试题???（一）初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题?一、填空题（共2题，每空3分，共15分）?1.国际业余游泳联合会管理的项目有______、______、______。
2.游泳前的准备包括______、______。
?二、是非题（正确划“√”，错误划“×”。
共5题，每题5分，共25分）1.现代奥运会的游泳比赛中共有32个正式比赛项目。
（??）2.健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的范畴。
（??）3.50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奥运会正式比赛项目。
（??）4.5.1.2.3.1.2.1.1.答：性（1动能力（动作等（2.答：（2病患者都不适宜游泳（2分）；妇女月经期间因避免下水游泳（1分）；饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳（1分）。
?3.?答：1）安全是首要问题（2分）；?2）初学者必须先进行熟悉水性的教学；（2分）3）呼吸是教学重点；（2分）?4）俯卧或仰卧在水中做动作，与日常生活习惯不同，加大了教学的难度；（1分）5）用力习惯不一样：水中无固定支撑，加速划水才会有效果。
（1分）?6）无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难（1分）?7）体能是技能的基础，两者必须结合练习，才能掌握正确的技术。
（1分）四、论述题（共2题，每题15分，共30分）?1.答：包括安全第一原则（3分）、自觉积极性原则（2分）、直观性原则（2分）、循序渐进原则（2分）、从实际出发原则（2分）、巩固性原则（2分）、由陆到水的原则（2分）。
（要求考生对每一个原则进行简单的解释和分析。
）?2.答：收腿：屈膝收腿，小腿要躲在大腿后面慢收腿（2分），收腿结束时，两膝与肩同宽（1分），小腿与水面垂直（1分），脚掌在水面附近。
?翻脚：两脚距离大于两膝距离（1分），两脚外翻，脚尖朝外，脚掌朝天（1分），小腿和脚内侧对准水（1分），像英文字母W。
游泳初级教员习题含参考答案一、单选题（共100题，每题1分，共100分）1.运动员耐力素质的高低,主要是看其在运动过程中机体对于不同程度负荷的反应,主要评价为()A、血乳酸含量B、血糖高低C、心率快慢D、有氧耐力与无氧耐力正确答案：D2.“全民健身 121 工程”中第一个“1”的具体含义是()。
A、倡导全民至少购买 1 种健身器材B、倡导全民学会 1 种健身方法C、倡导全民每天进行 1 次以上体育活动D、倡导全民每年进行 1 次体质测定正确答案：C3.游泳呼吸练习中延长吐气的时间是纠正()错误动作的方法。
A、“假呼吸”B、过度呼吸C、鼻子进水D、揣气动作过猛正确答案：A4.下列肌肉中可使脊椎屈的是()。
A、竖脊肌B、骨大肌C、股四头肌D、髂腰肌正确答案：D5.在游泳教学中,运用分层累加法,应注意控制()。
A、教学进度B、学员人数C、控教学时数D、教具的使用正确答案：C6.人体内各种酶跟激素的主要成分是()A、单糖B、多糖C、脂肪D、蛋白质正确答案：D7.纠正蛙泳腿产生蹬水路线错误的方法是:让学员了解蹬水路线是()A、弧形B、三角形C、梯形D、椭圆形正确答案：A8.以下不属于初级社会体育指导员职业能力的是()A、运动计划指导能力B、经管管理能力C、技能指导能力D、健身咨询能力正确答案：B9.人体靠着()维持与外界的物质和能量交换,保持正常的生命活动。
A、九大系统B、七大系统C、八大系统D、六大系统正确答案：A10.以下不属于身体机能及身体素质评价指标的是()。
A、身体成分B、血液脂蛋白状况C、既往病史D、最大摄氧量正确答案：C11.以下选项中,属于常见踝关节运动损伤的是()A、前交叉韧带损伤B、大转子下滑囊炎C、踝关节不稳与周围韧带损伤D、后交叉韧带损伤正确答案：C12.打腰时()对踢水效果起著重要的作用A、踝关节的灵活性B、踝关节的稳定性C、膝关节的稳定性D、膝关节的灵活性正确答案：A13.《全民健身条例》第三十一条第三款规定,国家对以健身指导为职业的社会体育指导人员实行A、职业资格证书制度B、职业等级制度C、定期培训制度D、国家管理制度正确答案：A14.柔韧性是指人体()的最大活动幅度或范围。
游泳初级教员练习题库（附答案）一、单选题（共100题，每题1分，共100分）1、四种姿势中,速度最快的是()。
A、仰泳B、蛙泳C、蝶泳D、爬泳正确答案：D2、游泳教学良好的教学环境应具备的条件包括()。
A、温泉的水B、室内游泳池C、有加温设备的游泳池D、适宜水温正确答案：D3、户外健身跑一般应选择()为宜。
A、清晨或中午B、清晨或傍晚C、中午或傍晚D、中午或下午正确答案：B4、仰泳打腿时,()柔韧性对打腿效果影响较大。
A、髖关节B、趾关节C、踝关节D、膝关节正确答案：C5、骨与()相连接的部位,称为骨连结。
A、韧带B、骨C、肌肉D、肌腱正确答案：B6、生命活动最直接能量来源是()。
A、磷酸肌酸B、一磷酸腺苷C、三磷酸腺苷D、二磷酸腺苷正确答案：C7、蛙泳配合教学中,推拉板练习的动作是()A、低头吐气时,把板子推出去B、低头吐气时,把板子拉于胸前C、水中憋气时,把板子拉于胸前D、水中憋气时,把板子推出去正确答案：A8、某中年男性参加长跑锻炼四周后,体重下降了 2 公斤,应考虑是()。
A、过度训练B、正常反应C、运动量过大D、患病正确答案：B9、柔韧性是指人体()的最大活动幅度或范围。
A、韧带B、肌肉C、关节D、肌腱正确答案：C10、经常游泳能够改善体温调节能力,使人体善于适应外界()的变化。
A、空气质量B、高度C、湿度D、温度正确答案：D11、陆上蛙泳腿模仿练习时可采用的顺序是()。
A、勾、绷脚练习;坐撑蛙泳腿模仿;翻脚练习B、翻脚练习;勾、绷脚练习;坐撑蛙泳腿模仿C、勾、绷脚练习;翻脚练习;坐撑蛙泳腿模仿D、翻脚练习;坐撑蛙泳腿模仿;勾、绷脚练习正确答案：C12、蛙泳部技术练习时,可采用的顺序是()。
A、翻脚练习→坐撑蛙泳腿模仿→俯卧蛙泳腿模仿B、翻脚练习→俯卧蛙泳腿模仿→坐撑蛙泳腿模仿C、坐撑蛙泳腿模仿→翻脚练习→俯卧蛙泳腿模仿D、卧蛙泳腿模仿→翻脚练习→坐撑蛙泳腿模仿正确答案：B13、营养学上重要的脂类主要有甘油三酯,磷脂,()。
游泳专项理论试题（初级）一、填空题（共2题，每空3分，共15分）；1.游泳时最容易抽筋的部位主要是（小腿）、（脚趾）、（大腿）。
2.一般来说，游泳池可以分为：（长池）、（短池）、（不规则池）。
二、是非题（共5题，每题5分，共25分）；1.现代奥运会的游泳比赛池长度为50米（对）2.在教蛙泳的腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采用背面示范（错）3.中国在第26届奥运会上首次获得游泳金牌（错）4.人在水中游泳时的热量散失速度远远快于在空气中（对）5.蛙泳技术的关键是增进推进力（错）三、简答题（共3题，每题10分，共30分）1.为什么游泳运动可以强身健体？答：游泳是连续不间断运动，属于有氧锻炼，游泳过程中一般无间歇时间，练习密度较大，锻炼效益较高，在游泳中不断变换各种姿势的游法，运用变换练习法进行锻炼，有利于提高身体的适应能力和健身效果。
2.简述蛙泳平收腿的特征？答：两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收得少，往往会形成脚掌对水的动作（平收腿），减少了对水面积，动作效果不好。
3.简述游泳教学中循序渐进的原则？答：1）手段，动作的难度安排由易到难 2）按照游泳教学的规律 3）先教基本的再教先进的 4）循序渐进地增加运动负荷四、论述题（共2题，每题15分，共30分）1.对于游泳初学者来说，做蛙泳多腿少呼吸的配合练习有什么好处？答：1）做不带呼吸的蛙腿练习难度比带蹑手蹑脚的蛙腿练习难度低，有利于掌握正确动作。
2）呼吸动作不熟练，在一个蛙腿动作周期内不能把气完全吐光，而用多腿少呼吸的方法可以达到这个目的，3次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了假呼吸的动作，随着呼吸技术熟练程度的提高，腿的次数减少，最后达到1次腿1呼吸。
2. 论述自由泳腿部动作常见的错误及纠正方法？答：屈髋打腿：塌腰、挺肚子、大腿上抬、脚跟朝水面上抬。
直腿打水，大腿有上抬动作后再鞭状打水屈膝打腿：改进方法同屈髋打腿。
在水面上打腿：控制脚露出水面的高度就可以了。
游泳专项理论试题（初级）一、填空题（共2题，每空3分，共15分）；1.游泳时最容易抽筋的部位主要是（小腿）、（脚趾）、（大腿）。
2.一般来说，游泳池可以分为：（长池）、（短池）、（不规则池）。
二、是非题（共5题，每题5分，共25分）；1.现代奥运会的游泳比赛池长度为50米（对）2.在教蛙泳的腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采用背面示（错）3.中国在第26届奥运会上首次获得游泳金牌（错）4.人在水中游泳时的热量散失速度远远快于在空气中（对）5.蛙泳技术的关键是增进推进力（错）三、简答题（共3题，每题10分，共30分）1.为什么游泳运动可以强身健体？答：游泳是连续不间断运动，属于有氧锻炼，游泳过程中一般无间歇时间，练习密度较大，锻炼效益较高，在游泳中不断变换各种姿势的游法，运用变换练习法进行锻炼，有利于提高身体的适应能力和健身效果。
2.简述蛙泳平收腿的特征？答：两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收得少，往往会形成脚掌对水的动作（平收腿），减少了对水面积，动作效果不好。
3.简述游泳教学中循序渐进的原则？答：1）手段，动作的难度安排由易到难2）按照游泳教学的规律3）先教基本的再教先进的4）循序渐进地增加运动负荷四、论述题（共2题，每题15分，共30分）1.对于游泳初学者来说，做蛙泳多腿少呼吸的配合练习有什么好处？答：1）做不带呼吸的蛙腿练习难度比带蹑手蹑脚的蛙腿练习难度低，有利于掌握正确动作。
2）呼吸动作不熟练，在一个蛙腿动作周期不能把气完全吐光，而用多腿少呼吸的方法可以达到这个目的，3次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了假呼吸的动作，随着呼吸技术熟练程度的提高，腿的次数减少，最后达到1次腿1呼吸。
2. 论述自由泳腿部动作常见的错误及纠正方法？答：屈髋打腿：塌腰、挺肚子、大腿上抬、脚跟朝水面上抬。
直腿打水，大腿有上抬动作后再鞭状打水屈膝打腿：改进方法同屈髋打腿。
在水面上打腿：控制脚露出水面的高度就可以了。
游泳初级教员题库（含参考答案）一、单选题（共100题，每题1分，共100分）1.在游泳教学中,运用分层累加法,应注意控制()。
A、学员人数B、教具的使用C、控教学时数D、教学进度正确答案：C2.游泳基本上可以分为两类,一类是(),一类为大众游A、竞技游泳B、娱乐游泳C、康复游泳D、健身游泳正确答案：A3.间歇训练法要求严格控制两次练习之间的间歇时间,间歇时间一般控制()。
A、2分钟B、3分钟C、1分钟D、4分钟正确答案：A4.一般来说,对于患有明显心血管疾病、糖尿病的患者,较为适宜的有氧锻炼项目是()A、乒乓球B、步行C、慢跑D、风球正确答案：B5.保护的重点是身体的要害和最易受伤的部位,下列叙述正确的是.A、首先是头颈部,其次是下肢,要避免头部直接着地和直臂手撑地B、首先是头颈部,其次是上肢,要避免头部直接着地和直臂手撑地C、首先是下肢,其次是头颈部,要避免头部直接着地和直臂手撑地D、首先是上肢,其次是头颈部,要避免头部直接着地和直臂手撑地正确答案：B6.人体在水中游进时,因身体造成前后压力差而产生的阻力是()A、表面阻力B、形状阻力C、波浪阻力D、摩擦阻力正确答案：B7.2001年2月,国家体育总局会同相关部门联合制定了《国民体质监测工作规定》,国民体质监测的对象是()周岁的中国公民。
A、6-79B、3-69C、6-69D、3-79正确答案：B8.竞技游泳基本姿势包括A、侧泳B、蛙泳C、踩水D、横渡正确答案：B9.以下健身方法中,属于重复练习法的是()。
A、同一姿势跳绳100次B、连续爬山小时C、连续上下楼梯10分钟D、用泳姿势和仰泳姿势连装慢游20分钟正确答案：A10.关于抗阻训练保护要点正确的是()。
A、在进行杠铃训练时需要施加保护B、在进行哑铃训练时需要施加保护C、杠铃平板卧推常用反握的方式进行保护D、哑铃坐姿推举练习需要保扩正确答案：D11.常量元食与必需微量元素的根本区别在于()A、前者日需最比后者多B、前者日需量比后者少C、前者日需量与后者日需量一样D、前者体内存量比后者多正确答案：A12.妇女月经期()下水进行游泳活动。
游泳初级教员练习题库（含参考答案）一、单选题（共100题，每题1分，共100分）1.从运动技能形成的规律看,健身指导者纠正错误动作的关键时机在().A、泛化和分化阶段B、泛化阶段C、分化阶段D、动作定型阶段正确答案：B2.()以提高心肺功能为主,用于冠心病、高血压、糖尿病、肥胖病等内脏器官疾病的防治、康复及健身。
A、预防性运动处方B、心脏体疗运动处方C、康复性运动处方D、运动器官体疗运动处方正确答案：B3.蛙泳腿部技术没有滑行动作容易造成()。
A、抬头蛙泳动作B、“芭蕾脚”C、平收腿D、撅臀正确答案：B4.在组织教学时,游泳指导员下水示范前,不应该()。
A、清点人数B、将身体冲洗干净C、补充营养品D、尝试水温正确答案：C5.以下不属于循环系统的主要功能的()A、分泌激素B、运输代谢产物C、运输营养物质D、维持内环境的稳定性正确答案：A6.人体内钾的总量减少可引钾缺乏症,就会出现()。
A、肾功能障碍B、皮肤干燥C、坏血病D、佝偻病正确答案：A7.仰泳移臂(),身体向划水臂一侧转动。
A、后半部分B、到头上时C、入水前D、前半部分正确答案：C8.爬泳打腿分为向下打腿和向上打腿,打腿幅度为()厘米。
A、20--30B、40--50C、25--35D、30--40正确答案：D9.熟悉水性教学主要内容包括A、池边打水练习B、扶池边打水练习C、水中蛙泳手模仿D、水中行走正确答案：D10.蛙泳平收错误动作的特征是(.。
A、小腿收得多B、大腿收于小腹C、小腿收得少D、大腿收得少正确答案：B11.爬泳打腿分为向下打腿和向上打腿,其技术动作要求是(),直腿上抬。
A、屈膝下打B、屈髋下打C、直腿下打D、其它选项都不对正确答案：A12.()是游泳社会体育指导员的职责之一。
A、监督管理B、指导游泳活动C、水质处理D、培养冠军正确答案：B13.间歇训练法要求严格控制两次练习之间的间歇时间,间歇时间一般控制在()A、3 分钟B、1 分钟C、2 分钟D、4 分钟正确答案：C14.完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度是指()。
1简述游泳教学中由陆到水的原则？答：是指学习一种新的游泳技术首先从陆上的模仿练习开始，通过陆上模仿建立起所学动作的基本概念，然后再过渡到水中练习。
2简述蛙泳收腿的特征：答：用脚板蹬水，两膝距离宽于肩，大腿收的多，小腿收的少，蹬水路线短。
（屈膝收腿，把脚跟沿水面向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面收腿，慢收腿。
收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚掌在水面附近。
书上写的）2 简述蛙泳的减阻为什么比其他泳式更为重要？答：由于水下移臂和收腿动作给身体带来的阻力，蛙泳的前进速度不像爬泳和仰泳那样均匀。
3 爬泳两臂划水的配合有那种方式？答：有三种基本形式(前两种常用)前交叉配合，中交叉配合，后交叉配合，此外还有介于这三者之间的中前交叉和中厚交叉。
前交叉是指一臂入水时另一臂在肩前方，与水平面成锐角，也被称之为追逐式配合。
中交叉是指一臂入水时另一臂位于肩下。
后交叉是指一臂入水时另一臂位于腹下4 简述游泳运动对强身健体的重要作用？ P12答：①改善心血管系统机能。
②改善呼吸系统的机能。
③改善肌肉系统的机能。
④塑造健美的体型。
⑤改善体温调节的机制。
⑥预防疾病，促进康复。
⑦磨练意志，培养品质，促进心理健康和智能发展5 简述蛙泳平收腿错误动作的特征？答：两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收得少。
6 简述游泳教学中直观性原则？答：1示范 2手势的运用 3挂图，照片，红灯，录像等直观教具的运用， 4语言的运用。
7 简述蛙泳手部技术动作要点？答：①外划：双手前伸，手掌倾斜大约45°，小拇指朝上。
双手同时向外后划，继而曲臂向后下方划。
②内划：掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢，手高肘低肘在肩下前伸。
③前伸：双手向前伸，肘关节伸直。
外划是放松的，内划是用力的，加速完成的，前伸是积极的。
④呼吸：初学者一般采用早呼吸的方法，即外划时抬头换气，内划是低头稍憋气，前伸时吐气。
8 简述仰泳身体运动的方向是如何确定？答：头部的位置在很大程度上决定了整个身体的位置，起着“舵”的作用。
头部与身体在一条直线上，水面约位于头顶中部。
头部过于后仰，容易使髋部抬高，腿和脚露出水面，影响打水效果，并容易挺胸弓背，使躯干过于紧张僵硬；反之如果刻意收下颌，抬高头的位置，髋和腿就会下沉，身体容易“坐”在水中，增大身体前进的阻力。
9 自游泳教学中扶池边身体打腿练习要求？答：单手扶池边，另一臂放在体侧。
低头均匀地呼气，身体俯卧，两腿打水6次。
然后整个身体向扶池壁手臂的对侧转动，使身体成侧卧姿势，一侧肩与髋露出水面。
头与身体像旋转门一样作为一个整体一起转动，使嘴露出水面吸气。
保持这种姿势再打水6次，然后再转回俯卧姿势重复练习。
为了帮助学员掌握身体整体转动的技术，可以提示转动幅度大，要把肚脐转到水面上来。
10体以卧姿游泳身体运动方向如何规定的答：根据国际泳联游泳竞赛规则规定，运动员身体运动方面只能向前行。
论述题1 试述自由泳臂部和呼吸动作的技术动作要点？答：①手到入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。
②入水后，手，肘，肩继续前伸，使手臂伸展。
随着身体的转动，屈腕，屈肘，手臂向外，后方抓水；手下划到最低点，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。
③手臂与水平面垂直时，以手领先，加速推水，手臂转为向外，向上和向后划水知道大腿侧，提肘出水。
④手臂在水下城曲线划水路线，从侧面看，手相对身体的划水轨迹为“S”型。
⑤出水后手臂自然防松地经空中向前移臂，保持高肘姿势，然后收在肩前领先入水，开始下一次动作。
⑥两臂配合有前交叉、中交叉和后交叉配合三种基本形式。
前交叉比较容易掌握，适合初学者练习，还可以做为分解练习的手段，但动作不连贯，速度的均匀性差，后交叉配合容易破坏身体平衡，有头重脚轻的感觉。
分解练习时多采用前交叉方式，但随后应采用“两臂交叉换位练习”予以修正。
⑦呼吸作用于身体的转动动作同时进行，使呼吸像“搭车”一样轻松省力。
要掌握正确的吸气时机，以向右侧吸气为例：右手入水后用口和鼻缓缓呼气，身体向右侧加大转动的幅度。
当左手入水，右手向内划水时，头随身体开始向右转动，右肩即将出水时，头随身体向右转动使嘴露出水面吸气。
右手移臂时头随身体向左转动，复原到水中。
2 论述游教学具有哪些特点？答：①安全是首要问题②初学者必须先进行熟悉水性教学③呼吸是教学重点④俯卧或仰卧水中动作习惯不同，加大了教学的难度⑤用力习惯不一样水中无固定支撑，加速划水才会有效果⑥无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难⑦体能是体技能基础，必须学练结合，才能掌握正确的技术。
3 论述什么是循序渐进，如何在游泳教学中如何惯切彻循序渐进的原则？答：循序渐进原则是指：教学中根据学员认识活动的特点，人体机能和运动形式的规律，正确的安排教学内容、步骤和运动量，由易到难，有简到繁、由浅到深、由未知到已知；逐步深化，循序渐进，是学员能系统地学习知识、有效地掌握运动技术。
①手段，动作的难度安排由易到难②按照游泳教学的规律③先教基本的再教先进的④循序渐进地增加运动负荷4 试述自由泳腿都动作常见错误及纠正方法？答：①屈髋打腿：屈髋打腿是最常见的错误动作，从外表看来这个动作在躯干和大腿处不是直的，而是由一个非常明显的弯曲，使大腿下沉，这是腰部过于防松，屈髋造成的。
这一弯曲不仅不能利用大肌肉群打水反而增加了阻力，这种错误动作改正的方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬，脚跟朝水面上抬。
也可以要求学员先直腿打水，大腿有了上抬的动作后再学鞭状打水。
②屈膝打腿，屈髋打腿必然伴随着屈膝的动作，另外有一些人是因为脚腕子太硬（锄头脚），为了使脚能够打到水，必须屈膝，这样的打腿效果也不好，改进方法同上。
③在水面上打腿在水面上打腿是由于小腿上抬过多，上抬时水面位于小腿肚子中间并发出很大的“咚咚”声。
这样做虽然浪费体力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的指导员就不去纠正这种动作。
其实改正这一动作的方法很简单，控制脚露出水面的高度就可以了，在打水的时候吧脚跟抬到水面就成。
④大水效果差“腿是基础，呼吸是难点，配合是关键”在教学中要掌握这样一个标准，就能够连续打腿25米以后再教配合。
5 试述游泳教学中应当从哪几个方面贯彻直观性原则？答：直观性原则是指在教学中充分利用学员的各种感官和已有经验，通过各种形式的感知，丰富学员的感性认识和直接经验，是学员获得生动的表象，从而有助于动作技能的形成。
可以在以下四方面进行①示范：示范是游泳教学中最常见的方法。
示范的内容包括技术动作和练习方法的示范。
在集中教学中，教师示范市学员必须在岸上，以确保安全。
②手势的运用，用手势可以表示指导员的组织工作意图、技术动作的要求和纠正错误动作。
组织工作手势包括开始、停止、集合、下水、上岸和示意游距。
技术手势表示技术动作。
无论运用何种手势，事前都要和学员讲清楚，并有明确的约定。
在游泳教学中，指导员大多数是站在岸上，必须充分利用手势帮助教学。
③挂图、照片、幻灯、录像等直观教具的运用：有些不能够分解的动作，结构复杂的动作和动作细节都可以利用挂图和放慢速录像以显示动作结构和细节。
帮助学员更好地理解动作过程，收到更好的教学效果。
④语言的运用：对于年龄小的学员，要用形象的语言代替一些名词术语。
例如：蛙泳蹬夹腿的动作像筷子夹菜；游仰泳的时候，身体躺在水面上像躺在床上一样伸展并防松等，这些形象的语言有助于学员队动作要点的理解。
6 试述熟悉水性教学中漂浮与站立的3个水中练习方法？答：熟悉水性教学的主要内容：水中行走，呼吸，漂浮，滑行。
①扶池边行走。
以下仅限于在浅水池内进行。
②手拉手行走。
③划手行走。
④扶池边跳跃。
⑤徒手跳跃。
⑥水中行走、跑步、跳跃。
⑦水中跑走的各种游戏和接力7 试述自由泳腿部臂部及完整动作要点？答：答：1自由泳依靠划水和打腿产生推进，实际上，躯干的作用也不能忽视。
2自由泳的配合有多种形。
一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次8 对于游泳初学者来说，做蛙游泳多腿少呼吸的配合练习的好处？答：做不带呼吸的蛙泳腿练习的难度比带呼吸的蛙泳腿练习难度低，有利于掌握正确动作。
用多腿少呼吸方式另外一个好处，就是因为这时呼吸动作还不熟练，在一个蛙泳腿的动作周期内还不能把气差不多都吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以达到这个目的，三次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了“假呼吸”的动作，随着呼吸技术的熟练程度增加，腿的次数减少，最后达到一次腿一次呼吸。
《社会指导员》简答题1 简述我国体育的任务？答：1我国体育的目的2我国体育的任务3我国体育的目的和任务4体育手段概述5现代社会于体育。
2 社会主义职业道德的共同要求是什么？答：爱岗敬业，诚实守信，办事公道，服务群众，奉献社会。
3 场地器材的准备应注意那些问题？答：场地的画线，平整；体育场地器材设施的卫生清理；体育场地环境，设施美化工作（包括绿化，装饰及运动场内草坪的养护，体育场馆的灯火）。
4 简述社会体育指导员职业道德及其构成要素？答：社会体育指导员职业道德，是社会指导员在进行社会体育指导员工作中的具体体现。
社会体育指导员的道德原则和规范，社会体育指导员自身的道德品质和社会指导员的道德实践活动是构成社会体育指导员职业道德的基本要素。
5 获得较大的心理效益的锻炼方法哪些？答：1选择令人愉快和感兴趣的活动2选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动3选择回避人际竞争的运动4选择自控性的运动5影响坚持锻炼的因素。
6 练习指导过程中，练习者脱离保护的条件是什么？答：1首先，技术的掌握要正确，动作完成的成功率要高；其次，2要有坚强的意志，充分的信心，较好的体力及较强自我保护能力；3需要保护时，锻炼者应具有清晰而正确的运动感觉。
7 简述运动系统的组成？答：运动系统由骨，骨联结和骨骼肌了部分组成。
8 简述无氧耐力的生理基础？答：先是肌肉无氧酸解供能能力，2其次是血液中缓冲体系的缓冲作用3此外，乳酸进入血液，影脑细胞的工作能力，因此影响无氧耐力的另一个因素就是脑细胞对血液酸碱度变化的耐力受能力。
9 简循环系统和呼吸系统机能水平的方法？答：1脉搏2血压3定量负荷心血管机能测评。
10循环统水平？答：1肺活量，2最大摄氧测评。
11简述运动中腹痛产生的原因和预防方法？答：运动中腹痛常与餐后间歇时间很短就进行锻炼2锻炼中张口呼吸吸入冷空气3锻炼中饮水不当准备活动不充分等原因有关。
12简述运动减体重的注意事项？答：1必须遵循热能负平衡的原侧，即热能的消耗大于热能的摄入。
运动增加能量消耗，但如果不控制饮食并使热能摄入量小于消耗量，是难以达到预期的减肥效果的。
2注意运动类型，强度和时间。
由于脂肪产能需要进行有氧氧化，所以一般采用有氧耐力运动，最大吸氧量为50%~55%或60%~70%最大心率（最大心率=220—年龄）的强度有利于脂肪氧化。
