初级游泳指导员专项理论试题

游泳初级教员模拟试题及答案一、单选题（共100题，每题1分，共100分）1.无氧耐力训练过程中,采用间歇训练法时要充分考虑到运动员机体的承受能力,一般训练时间控制在()A、30秒以内B、2-3分钟C、3分钟以上D、30秒-2分钟正确答案：A2.熟悉水性教学中,漂浮练习的目的之一是()A、减少身体移动时阻力B、保持良好的身体姿势C、保持身体平衡D、保持身体俯卧平衡正确答案：D3.将心脏输出的血液运送到全身各器官和组织的血管叫()A、动脉B、毛细血管C、静脉D、肺动脉正确答案：A4.开始冲淋时水的温度不应底于()°CA、20B、23C、25D、28正确答案：D5.按心率来确定负荷强度的常用方法有:直接最大心率百分数法和()。

A、直接最小心率百分数法B、储备靶心率法C、储备心率法D、间接最大心率百分数法正确答案：C6.循环练习法练习过程中对负荷的调节可以从构成循环训练的四个因素着手,其中不包括.。

A、练习的强度B、练习的距离C、练习的数量D、间歇的时间正确答案：D7.蛙泳平收腿错误动作是由()造成的。

A、两膝间距离过窄B、两膝间距离与肩同宽C、两膝间距离小于肩宽D、两膝间距离过宽正确答案：D8.长期游泳能够提高关节的()。

A、耐热性B、敏捷性C、稳定性D、灵活性正确答案：D9.无氧耐力是指机体在缺氧状态下能坚持较长时间工作的能力一般在()。

A、3分钟B、2分钟C、5分钟D、4分钟正确答案：B10.每块骨骼肌两端部分为()。

A、肌腹B、肌腱C、腱D、筋膜正确答案：B11.神经系统是由位于颅腔和椎管内的和脊髓,以及与脑和脊髓相连的()组成A、周围神经B、中枢神经C、周边神经D、中间神经正确答案：A12.小明15岁,今天运动时的心率为180次/分,大致可以判断他的运动强度()。

A、适中B、较小C、无法判断D、较大正确答案：D13.关于肌肉家预防与处理原则的描述正确的是A、长时间运动之前、中、后,不及时补充足够的水分和电解质B、在日常饮食中忽略摄取足够的矿物质(如钙、镁)和电解质(如钾、钠)C、肌肉就是抽筋,很常见,不用特殊处理D、处理方法上,可分为两部分,一为急性期的处理,二为治本的处理正确答案：D14.进行动作评价时,从技术上看()。

游泳初级教员习题库（含答案）一、单选题（共100题，每题1分，共100分）1.骨与()相连接的部位,称为骨连结。

A、韧带B、肌肉C、肌腱D、骨正确答案：D2.社会体育按照发展的渊源来划分,常分为民族传统体育、()等。

A、娱乐体育B、竞技体育C、民间体育D、宗教体育正确答案：C3.爬泳配合技术有多种形式,常见的一种配合是()。

A、4:2:1B、2:2:1C、6:2:1D、4:4:1正确答案：C4.将溺水者拖带到岸边,经常采用的游泳抟术有(),侧泳等。

A、仰泳B、蛙泳C、潜水D、反蛙泳正确答案：D5.踝关节扭伤后,最快速的处理方法是()A、自行指腹压迫痛点B、加压包扎C、立即夹板固定D、冰败正确答案：A6.人体能够在各种突然变换的条件下迅速、准确地改变身体运动的能力称为.A、速度素质B、耐力素质C、柔韧素质D、灵敏素质正确答案：D7.游泳场需要一些附属设施,包括()A、娱乐休闲用池B、按摩康复池C、儿童嬉水池D、更衣室正确答案：D8.()以提高心肺功能为主,用于冠心病、高血压、糖尿病、肥胖病等内脏器官疾病的防治、康复及健身。

A、运动器官体疗运动处方B、康复性运动处方C、预防性运动处方D、心脏体疗运动处方正确答案：D9.主动行为模式的个体应付压力的表现是()。

A、向专家求救B、考虑多种变通方法C、总结过去的经验D、自我忍受正确答案：A10.儿童缺乏()时,就会影响骨骼和牙的生长发育,容易患佝偻病。

A、维生素BB、维生素DC、维生素AD、维生素E正确答案：B11.爬泳向下打水时,脚获得是反作用力分别是()的。

A、向前和向下B、向后和向下C、向前和向上D、向后和向上正确答案：C12.在体育指导中,指导者喊“蹲下”,但要求练习者站立不动,此方法主要训练.A、反应速度B、动作速度C、位移速度D、距离速度正确答案：A13.髋关节常见运动损伤是A、后交叉韧带损伤B、半月板损伤C、大转子下滑囊炎D、前交叉韧带损伤正确答案：C14.仰泳移臂到头上时,身体开始向()一侧移动A、移臂B、划水臂C、左侧D、右侧正确答案：B15.我国对体育人口的界定是指每次锻炼时间30分钟,每次锻炼强度中等以上及()。

游泳初级教练试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 游泳运动中，以下哪个泳姿是奥运会比赛项目之一？A. 蛙泳B. 蝶泳C. 仰泳D. 所有选项都是答案：D2. 游泳时，正确的呼吸方式应该是：A. 用嘴呼吸B. 用鼻子呼吸C. 同时用嘴和鼻子呼吸D. 不需要呼吸答案：A3. 对于初学者来说，学习游泳的第一步应该是什么？A. 学习游泳姿势B. 学习如何在水中漂浮C. 学习如何潜水D. 学习如何使用游泳圈答案：B4. 游泳时，以下哪个动作是正确的踢腿动作？A. 膝盖弯曲B. 腿部伸直C. 腿部随意摆动D. 腿部紧贴身体答案：B5. 游泳时，如何判断一个人是否溺水？A. 观察其是否在水中挣扎B. 观察其是否在水面上大声呼救C. 观察其是否有异常行为D. 所有选项都是答案：D二、判断题（每题1分，共10分）1. 游泳是一项全身性的运动，可以锻炼到身体的各个部位。

（正确）2. 游泳时，应该穿着专业的泳衣泳裤，以减少水阻。

（正确）3. 游泳初学者可以直接学习蝶泳。

（错误）4. 游泳时，可以在水中长时间憋气。

（错误）5. 游泳是一项危险的运动，需要在专业教练的指导下进行。

（正确）6. 游泳时，应该避免在饭后立即进行。

（正确）7. 游泳可以提高心肺功能，增强身体素质。

（正确）8. 游泳时，可以随意在水中嬉戏打闹。

（错误）9. 游泳是一项适合所有年龄段的运动。

（正确）10. 游泳时，应该避免在雷雨天气进行。

（正确）三、简答题（每题10分，共30分）1. 请简述游泳运动对身体健康的益处。

答案：游泳是一项全身性的运动，可以提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力。

它有助于改善身体协调性，促进血液循环，减少关节压力，预防和缓解多种慢性疾病。

此外，游泳还能帮助减轻压力，提高睡眠质量。

2. 请描述游泳初级教练在教学过程中需要关注的几个关键点。

答案：初级教练在教学过程中需要关注以下几个关键点：确保学员的安全，教授正确的呼吸技巧，指导学员掌握基本的漂浮和踢腿动作，鼓励学员逐步克服对水的恐惧，以及根据学员的进度调整教学计划。

初级游泳社会体育指导员考试题???（一）初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题?一、填空题（共2题，每空3分，共15分）?1.国际业余游泳联合会管理的项目有______、______、______。

2.游泳前的准备包括______、______。

?二、是非题（正确划“√”，错误划“×”。

共5题，每题5分，共25分）1.现代奥运会的游泳比赛中共有32个正式比赛项目。

（??）2.健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的范畴。

（??）3.50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奥运会正式比赛项目。

（??）4.5.1.2.3.1.2.1.1.答：性（1动能力（动作等（2.答：（2病患者都不适宜游泳（2分）；妇女月经期间因避免下水游泳（1分）；饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳（1分）。

?3.?答：1）安全是首要问题（2分）；?2）初学者必须先进行熟悉水性的教学；（2分）3）呼吸是教学重点；（2分）?4）俯卧或仰卧在水中做动作，与日常生活习惯不同，加大了教学的难度；（1分）5）用力习惯不一样：水中无固定支撑，加速划水才会有效果。

（1分）?6）无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难（1分）?7）体能是技能的基础，两者必须结合练习，才能掌握正确的技术。

（1分）四、论述题（共2题，每题15分，共30分）?1.答：包括安全第一原则（3分）、自觉积极性原则（2分）、直观性原则（2分）、循序渐进原则（2分）、从实际出发原则（2分）、巩固性原则（2分）、由陆到水的原则（2分）。

（要求考生对每一个原则进行简单的解释和分析。

）?2.答：收腿：屈膝收腿，小腿要躲在大腿后面慢收腿（2分），收腿结束时，两膝与肩同宽（1分），小腿与水面垂直（1分），脚掌在水面附近。

?翻脚：两脚距离大于两膝距离（1分），两脚外翻，脚尖朝外，脚掌朝天（1分），小腿和脚内侧对准水（1分），像英文字母W。

游泳初级教员习题含参考答案一、单选题（共100题，每题1分，共100分）1.运动员耐力素质的高低,主要是看其在运动过程中机体对于不同程度负荷的反应,主要评价为()A、血乳酸含量B、血糖高低C、心率快慢D、有氧耐力与无氧耐力正确答案：D2.“全民健身 121 工程”中第一个“1”的具体含义是()。

A、倡导全民至少购买 1 种健身器材B、倡导全民学会 1 种健身方法C、倡导全民每天进行 1 次以上体育活动D、倡导全民每年进行 1 次体质测定正确答案：C3.游泳呼吸练习中延长吐气的时间是纠正()错误动作的方法。

A、“假呼吸”B、过度呼吸C、鼻子进水D、揣气动作过猛正确答案：A4.下列肌肉中可使脊椎屈的是()。

A、竖脊肌B、骨大肌C、股四头肌D、髂腰肌正确答案：D5.在游泳教学中,运用分层累加法,应注意控制()。

A、教学进度B、学员人数C、控教学时数D、教具的使用正确答案：C6.人体内各种酶跟激素的主要成分是()A、单糖B、多糖C、脂肪D、蛋白质正确答案：D7.纠正蛙泳腿产生蹬水路线错误的方法是:让学员了解蹬水路线是()A、弧形B、三角形C、梯形D、椭圆形正确答案：A8.以下不属于初级社会体育指导员职业能力的是()A、运动计划指导能力B、经管管理能力C、技能指导能力D、健身咨询能力正确答案：B9.人体靠着()维持与外界的物质和能量交换,保持正常的生命活动。

A、九大系统B、七大系统C、八大系统D、六大系统正确答案：A10.以下不属于身体机能及身体素质评价指标的是()。

A、身体成分B、血液脂蛋白状况C、既往病史D、最大摄氧量正确答案：C11.以下选项中,属于常见踝关节运动损伤的是()A、前交叉韧带损伤B、大转子下滑囊炎C、踝关节不稳与周围韧带损伤D、后交叉韧带损伤正确答案：C12.打腰时()对踢水效果起著重要的作用A、踝关节的灵活性B、踝关节的稳定性C、膝关节的稳定性D、膝关节的灵活性正确答案：A13.《全民健身条例》第三十一条第三款规定,国家对以健身指导为职业的社会体育指导人员实行A、职业资格证书制度B、职业等级制度C、定期培训制度D、国家管理制度正确答案：A14.柔韧性是指人体()的最大活动幅度或范围。

游泳初级教员练习题库（附答案）一、单选题（共100题，每题1分，共100分）1、四种姿势中,速度最快的是()。

A、仰泳B、蛙泳C、蝶泳D、爬泳正确答案：D2、游泳教学良好的教学环境应具备的条件包括()。

A、温泉的水B、室内游泳池C、有加温设备的游泳池D、适宜水温正确答案：D3、户外健身跑一般应选择()为宜。

A、清晨或中午B、清晨或傍晚C、中午或傍晚D、中午或下午正确答案：B4、仰泳打腿时,()柔韧性对打腿效果影响较大。

A、髖关节B、趾关节C、踝关节D、膝关节正确答案：C5、骨与()相连接的部位,称为骨连结。

A、韧带B、骨C、肌肉D、肌腱正确答案：B6、生命活动最直接能量来源是()。

A、磷酸肌酸B、一磷酸腺苷C、三磷酸腺苷D、二磷酸腺苷正确答案：C7、蛙泳配合教学中,推拉板练习的动作是()A、低头吐气时,把板子推出去B、低头吐气时,把板子拉于胸前C、水中憋气时,把板子拉于胸前D、水中憋气时,把板子推出去正确答案：A8、某中年男性参加长跑锻炼四周后,体重下降了 2 公斤,应考虑是()。

A、过度训练B、正常反应C、运动量过大D、患病正确答案：B9、柔韧性是指人体()的最大活动幅度或范围。

A、韧带B、肌肉C、关节D、肌腱正确答案：C10、经常游泳能够改善体温调节能力,使人体善于适应外界()的变化。

A、空气质量B、高度C、湿度D、温度正确答案：D11、陆上蛙泳腿模仿练习时可采用的顺序是()。

A、勾、绷脚练习;坐撑蛙泳腿模仿;翻脚练习B、翻脚练习;勾、绷脚练习;坐撑蛙泳腿模仿C、勾、绷脚练习;翻脚练习;坐撑蛙泳腿模仿D、翻脚练习;坐撑蛙泳腿模仿;勾、绷脚练习正确答案：C12、蛙泳部技术练习时,可采用的顺序是()。

A、翻脚练习→坐撑蛙泳腿模仿→俯卧蛙泳腿模仿B、翻脚练习→俯卧蛙泳腿模仿→坐撑蛙泳腿模仿C、坐撑蛙泳腿模仿→翻脚练习→俯卧蛙泳腿模仿D、卧蛙泳腿模仿→翻脚练习→坐撑蛙泳腿模仿正确答案：B13、营养学上重要的脂类主要有甘油三酯,磷脂,()。

游泳专项理论试题（初级）一、填空题（共2题，每空3分，共15分）；1.游泳时最容易抽筋的部位主要是（小腿）、（脚趾）、（大腿）。

2.一般来说，游泳池可以分为：（长池）、（短池）、（不规则池）。

二、是非题（共5题，每题5分，共25分）；1.现代奥运会的游泳比赛池长度为50米（对）2.在教蛙泳的腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采用背面示范（错）3.中国在第26届奥运会上首次获得游泳金牌（错）4.人在水中游泳时的热量散失速度远远快于在空气中（对）5.蛙泳技术的关键是增进推进力（错）三、简答题（共3题，每题10分，共30分）1.为什么游泳运动可以强身健体？答：游泳是连续不间断运动，属于有氧锻炼，游泳过程中一般无间歇时间，练习密度较大，锻炼效益较高，在游泳中不断变换各种姿势的游法，运用变换练习法进行锻炼，有利于提高身体的适应能力和健身效果。

2.简述蛙泳平收腿的特征？答：两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收得少，往往会形成脚掌对水的动作（平收腿），减少了对水面积，动作效果不好。

3.简述游泳教学中循序渐进的原则？答：1）手段，动作的难度安排由易到难 2）按照游泳教学的规律 3）先教基本的再教先进的 4）循序渐进地增加运动负荷四、论述题（共2题，每题15分，共30分）1.对于游泳初学者来说，做蛙泳多腿少呼吸的配合练习有什么好处？答：1）做不带呼吸的蛙腿练习难度比带蹑手蹑脚的蛙腿练习难度低，有利于掌握正确动作。

2）呼吸动作不熟练，在一个蛙腿动作周期内不能把气完全吐光，而用多腿少呼吸的方法可以达到这个目的，3次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了假呼吸的动作，随着呼吸技术熟练程度的提高，腿的次数减少，最后达到1次腿1呼吸。

2. 论述自由泳腿部动作常见的错误及纠正方法？答：屈髋打腿：塌腰、挺肚子、大腿上抬、脚跟朝水面上抬。

直腿打水，大腿有上抬动作后再鞭状打水屈膝打腿：改进方法同屈髋打腿。

在水面上打腿：控制脚露出水面的高度就可以了。

游泳专项理论试题（初级）一、填空题（共2题，每空3分，共15分）；1.游泳时最容易抽筋的部位主要是（小腿）、（脚趾）、（大腿）。

2.一般来说，游泳池可以分为：（长池）、（短池）、（不规则池）。

二、是非题（共5题，每题5分，共25分）；1.现代奥运会的游泳比赛池长度为50米（对）2.在教蛙泳的腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采用背面示（错）3.中国在第26届奥运会上首次获得游泳金牌（错）4.人在水中游泳时的热量散失速度远远快于在空气中（对）5.蛙泳技术的关键是增进推进力（错）三、简答题（共3题，每题10分，共30分）1.为什么游泳运动可以强身健体？答：游泳是连续不间断运动，属于有氧锻炼，游泳过程中一般无间歇时间，练习密度较大，锻炼效益较高，在游泳中不断变换各种姿势的游法，运用变换练习法进行锻炼，有利于提高身体的适应能力和健身效果。

2.简述蛙泳平收腿的特征？答：两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收得少，往往会形成脚掌对水的动作（平收腿），减少了对水面积，动作效果不好。

3.简述游泳教学中循序渐进的原则？答：1）手段，动作的难度安排由易到难2）按照游泳教学的规律3）先教基本的再教先进的4）循序渐进地增加运动负荷四、论述题（共2题，每题15分，共30分）1.对于游泳初学者来说，做蛙泳多腿少呼吸的配合练习有什么好处？答：1）做不带呼吸的蛙腿练习难度比带蹑手蹑脚的蛙腿练习难度低，有利于掌握正确动作。

2）呼吸动作不熟练，在一个蛙腿动作周期不能把气完全吐光，而用多腿少呼吸的方法可以达到这个目的，3次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了假呼吸的动作，随着呼吸技术熟练程度的提高，腿的次数减少，最后达到1次腿1呼吸。

2. 论述自由泳腿部动作常见的错误及纠正方法？答：屈髋打腿：塌腰、挺肚子、大腿上抬、脚跟朝水面上抬。

直腿打水，大腿有上抬动作后再鞭状打水屈膝打腿：改进方法同屈髋打腿。

在水面上打腿：控制脚露出水面的高度就可以了。

游泳初级教员题库（含参考答案）一、单选题（共100题，每题1分，共100分）1.在游泳教学中,运用分层累加法,应注意控制()。

A、学员人数B、教具的使用C、控教学时数D、教学进度正确答案：C2.游泳基本上可以分为两类,一类是(),一类为大众游A、竞技游泳B、娱乐游泳C、康复游泳D、健身游泳正确答案：A3.间歇训练法要求严格控制两次练习之间的间歇时间,间歇时间一般控制()。

A、2分钟B、3分钟C、1分钟D、4分钟正确答案：A4.一般来说,对于患有明显心血管疾病、糖尿病的患者,较为适宜的有氧锻炼项目是()A、乒乓球B、步行C、慢跑D、风球正确答案：B5.保护的重点是身体的要害和最易受伤的部位,下列叙述正确的是.A、首先是头颈部,其次是下肢,要避免头部直接着地和直臂手撑地B、首先是头颈部,其次是上肢,要避免头部直接着地和直臂手撑地C、首先是下肢,其次是头颈部,要避免头部直接着地和直臂手撑地D、首先是上肢,其次是头颈部,要避免头部直接着地和直臂手撑地正确答案：B6.人体在水中游进时,因身体造成前后压力差而产生的阻力是()A、表面阻力B、形状阻力C、波浪阻力D、摩擦阻力正确答案：B7.2001年2月,国家体育总局会同相关部门联合制定了《国民体质监测工作规定》,国民体质监测的对象是()周岁的中国公民。

A、6-79B、3-69C、6-69D、3-79正确答案：B8.竞技游泳基本姿势包括A、侧泳B、蛙泳C、踩水D、横渡正确答案：B9.以下健身方法中,属于重复练习法的是()。

A、同一姿势跳绳100次B、连续爬山小时C、连续上下楼梯10分钟D、用泳姿势和仰泳姿势连装慢游20分钟正确答案：A10.关于抗阻训练保护要点正确的是()。

A、在进行杠铃训练时需要施加保护B、在进行哑铃训练时需要施加保护C、杠铃平板卧推常用反握的方式进行保护D、哑铃坐姿推举练习需要保扩正确答案：D11.常量元食与必需微量元素的根本区别在于()A、前者日需最比后者多B、前者日需量比后者少C、前者日需量与后者日需量一样D、前者体内存量比后者多正确答案：A12.妇女月经期()下水进行游泳活动。

游泳初级教员练习题库（含参考答案）一、单选题（共100题，每题1分，共100分）1.从运动技能形成的规律看,健身指导者纠正错误动作的关键时机在().A、泛化和分化阶段B、泛化阶段C、分化阶段D、动作定型阶段正确答案：B2.()以提高心肺功能为主,用于冠心病、高血压、糖尿病、肥胖病等内脏器官疾病的防治、康复及健身。

A、预防性运动处方B、心脏体疗运动处方C、康复性运动处方D、运动器官体疗运动处方正确答案：B3.蛙泳腿部技术没有滑行动作容易造成()。

A、抬头蛙泳动作B、“芭蕾脚”C、平收腿D、撅臀正确答案：B4.在组织教学时,游泳指导员下水示范前,不应该()。

A、清点人数B、将身体冲洗干净C、补充营养品D、尝试水温正确答案：C5.以下不属于循环系统的主要功能的()A、分泌激素B、运输代谢产物C、运输营养物质D、维持内环境的稳定性正确答案：A6.人体内钾的总量减少可引钾缺乏症,就会出现()。

A、肾功能障碍B、皮肤干燥C、坏血病D、佝偻病正确答案：A7.仰泳移臂(),身体向划水臂一侧转动。

A、后半部分B、到头上时C、入水前D、前半部分正确答案：C8.爬泳打腿分为向下打腿和向上打腿,打腿幅度为()厘米。

A、20--30B、40--50C、25--35D、30--40正确答案：D9.熟悉水性教学主要内容包括A、池边打水练习B、扶池边打水练习C、水中蛙泳手模仿D、水中行走正确答案：D10.蛙泳平收错误动作的特征是(.。

A、小腿收得多B、大腿收于小腹C、小腿收得少D、大腿收得少正确答案：B11.爬泳打腿分为向下打腿和向上打腿,其技术动作要求是(),直腿上抬。

A、屈膝下打B、屈髋下打C、直腿下打D、其它选项都不对正确答案：A12.()是游泳社会体育指导员的职责之一。

A、监督管理B、指导游泳活动C、水质处理D、培养冠军正确答案：B13.间歇训练法要求严格控制两次练习之间的间歇时间,间歇时间一般控制在()A、3 分钟B、1 分钟C、2 分钟D、4 分钟正确答案：C14.完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度是指()。

游泳初级教员试题库（含参考答案）一、单选题（共100题，每题1分，共100分）1.关于抗阻训练保护要点正确的是()。

A、在进行杠铃训练时需要施加保护B、杠铃平板卧推常用反握的方式进行保护C、哑铃坐姿推举练习需要保护D、在进行哑铃训练时需要施加保护正确答案：C2.以下属于循环赛特点的是()A、可在相同场地相同时间容纳较多运动队参赛B、参赛队过多的情况下,可以接省时间和场次C、比赛占用时间较长D、比赛双方没有任何妥协的可能正确答案：C3.按照肌肉能量供应的特点,耐力通常可以分为A、无氧耐力与有氧耐力B、力量耐力与无氧耐力C、静力耐力与动力耐力D、有氧耐力与肌肉耐力正确答案：A4. ()的口令是:“1”外划抬头吸气,“2”收手低头憋气,“3”双手前伸吐气A、坐撑蛙泳腿练习B、扶池边蛙泳腿练习C、陆上站立蛙泳手加呼吸D、陆上站立蛙泳手正确答案：C5.蛙泳腿部水中技术教学难点是()。

A、收脚B、滑行C、翻脚D、蹬夹腿正确答案：C6.儿童缺乏维生素 D时,就会影响的生长发育。

A、骨和牙齿B、头发和皮肤C、心脏D、骨骼肌正确答案：A7.人体各項身体素貭中,被称为运动之源的是()。

A、カ量素貭B、速度素貭C、耐力素貭D、柔刧素貭正确答案：A8.小明的最高心率为 220 次/分,安静时的心率为 60 次分,他想达到 70%的强度, 那么他的最佳运动负荷为()A、180 次/分B、182 次分C、172 次分D、170 次/分正确答案：C9.爬泳向下打水时,脚获得是反作用力分别是()的。

A、向前和向上B、向后和向下C、向前和向下D、向后和向上正确答案：A10.蛙泳每划水()吸气一次A、3B、随意C、1D、2正确答案：C11.社会体育指导员技术等级称号由低到高分为()。

A、初级、中级、高级、国家级B、一级、二级、三级、四级C、三级、二级、一级、国家级D、一级、二级、三级、国家级正确答案：C12. ()患者不宜下水进行游泳活动A、脑血栓后遗症B、关节炎C、自闭症D、急性传染性肝炎正确答案：D13.仰泳身体()转动,有利于保持手臂划水时的深度和合适的角度。

游泳初级教员测试题及答案一、单选题（共100题，每题1分，共100分）l、全民健身体系的本质是它的（）。

A、全面性和系统性B、平民化和多元化C、全面性和服务性D、保障性和服务性正确答案：D2、下列属于亚健康状态的是A、心悸B、发烧C、健忘D、呕吐正确答案：C3、俯卧在水中，将从头到脚贯穿身体前后方向的轴是（）。

A、水平轴B、横轴C、纵轴D、垂直轴正确答案：C4、将心脏输出的血液运送到全身各器官和组织的血管叫（）A、静脉B、肺动脉C、动脉D、毛细血管正确答案：C5、按照环境进行分类的游泳场（池）包括（）。

A、短池B、天然游泳场．C、训练池D、长池正确答案：B6、循环练习法练习过程中对负荷的调节可以从构成循环训练的四个因素着手，其中不包括．。

A、练习的距离B、练习的数量C、练习的强度D、间歇的时间正确答案：D7、运动过程中血糖含量和糖原含量下降而导致运动性疲劳的原因是（）。

A、能量耗竭B、代谢产物堆积C、水盐代谢紊乱D、保护性抑制正确答案：A8、经常参加体育锻炼能改善人体（），提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调性，从而促进人体感知能力的发展。

A、中枢神经系统B、呼吸系统C、运动系统D、免疫系统正确答案：A9、以下健身方法中，属于重复练习法的是（）。

A、连续爬山小时B、同一姿势跳绳100次C、用泳姿势和仰泳姿势连装慢游20分钟D、连续上下楼梯10分钟正确答案：B10、以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次A、15"'20B、1s~22C、20"'25D、25"'30正确答案：A11、社会体育按照地域的分布划分，常分为城市体育、农村体育、社区体育、（）、家庭体育、单位体育等。

A、乡镇体育B、城市体育C、社区体育D、学校体育正确答案：A12、滑行练习中，扶板蹬壁滑行动作开始时，应（）A、双手弯曲，扶打水板，呼气、抬头B、双手伸直，扶打水板，深吸气、低头C、双手伸直，扶打水板，深吸气、抬头D、单手伸直，扶打水板，呼气、低头正确答案：D13、人体内各种酶跟激素的主要成分是（）A、蛋白质B、单糖C、多糖D、脂肪正确答案：A14、推动锻炼者产生锻炼行为的重要内部因素是A、锻炼需求B、锻炼态度C、锻炼动机D、锻炼目正确答案：C15、保护的重点是身体的要害和最易受伤的部位，下列叙述正确的是（）A、首先是头颈部，其次是下肢，要免头部直接着地和直臂手撑地B、首先是头颈部。

游泳初级教练试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 游泳时，人体在水中的浮力主要取决于：A. 肌肉力量B. 肺活量C. 身体密度D. 游泳技巧答案：C2. 游泳时，正确的呼吸方式是：A. 用鼻子吸气B. 用嘴巴吸气C. 同时用鼻子和嘴巴吸气D. 屏住呼吸答案：B3. 蛙泳中，腿部动作的顺序是：A. 收腿、翻脚、蹬腿、滑行B. 蹬腿、翻脚、收腿、滑行C. 翻脚、收腿、蹬腿、滑行D. 蹬腿、收腿、翻脚、滑行答案：A4. 在游泳教学中，以下哪个因素对初学者最为重要？A. 速度B. 耐力C. 安全D. 技巧答案：C5. 游泳时，为了减少阻力，身体应该保持：A. 直立B. 弯曲C. 伸展D. 倾斜答案：C6. 游泳时，手臂划水的正确动作是：A. 直臂划水B. 弯曲手臂划水C. 手臂划水时保持不动D. 手臂划水时上下摆动答案：A7. 游泳中，自由泳的手臂动作是：A. 同时划水B. 交替划水C. 同时划水和踢腿D. 交替划水和踢腿答案：B8. 游泳时，为了保持身体平衡，头部应该：A. 向上抬起B. 向下看C. 保持水平D. 左右转动答案：C9. 游泳时，为了增加推进力，踢腿动作应该：A. 快速而有力B. 缓慢而有力C. 快速而无力D. 缓慢而无力答案：A10. 游泳时，身体转动主要是为了：A. 增加速度B. 减少阻力C. 保持平衡D. 增加耐力答案：A二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 以下哪些因素会影响游泳时的浮力？A. 身体密度B. 身体体积C. 游泳速度D. 呼吸方式答案：A B2. 游泳时，正确的呼吸技巧包括：A. 用嘴巴吸气B. 用鼻子呼气C. 保持头部稳定D. 呼吸时身体保持不动答案：A B C3. 游泳教学中，教练应该关注学生的哪些方面？A. 游泳姿势B. 游泳速度C. 安全意识D. 体力状况答案：A C D4. 以下哪些是游泳时的常见错误？A. 身体过于紧张B. 呼吸不协调C. 腿部动作过快D. 手臂划水不充分答案：A B D5. 游泳时，为了提高效率，应该：A. 保持身体伸展B. 减少身体转动C. 保持身体平衡D. 减少阻力答案：A C D三、判断题（每题2分，共20分）1. 游泳时，身体越放松，浮力越大。

游泳初级教员习题库一、单选题（共100题，每题1分，共100分）1.游泳分辨教学方法是把完整的动作,合理地(),一次进行教学,最后掌握完整动作。

A、分解成几个部分B、拆分成上下肢动作和呼吸动作C、划分为手,腿,呼吸三个部分D、分为上肢动作和下肢动作正确答案：C2.一般而言,以练习者的心率降至()及以下,视为休息充分。

A、100次/分钟B、90次/分钟C、80次/分钟D、70次/分钟正确答案：B3.仰泳手动作的四个主要部分为()。

A、入水,向下划水,向内划水和空中移臂B、入水、划水、出水和空中移臂C、抓水、划水,出水和空中移臂D、入水、抓水、划水和空中移臂正确答案：B4.()年,全国第一条“全民健身路径”在广州市天河体育中心建成。

A、1994B、1997C、1995D、1996正确答案：B5.社会体育指导员工作向职业化方向迈出新步伐的标志是()。

A、《全民健身条例》的颁布B、《社会体育指导员技术等级制度》的颁布C、《中华人民共和国体育法》的颁布D、《社会体育指导员国家职业标准》颁布正确答案：C6.人体最主要的、经济的、快速的能源物质是.,机体60%的热能均由其供给。

A、糖类B、蛋白质C、肪D、维生素正确答案：A7.蛙泳速度比仰泳()。

A、不一定B、慢C、相同D、快正确答案：B8.将两臂移到头前并拢伸直,可以使身体重心相对前移而靠近浮心,从而()力偶距的作用。

A、增加B、降低C、减少D、增高正确答案：C9.体育锻炼能有效地降低焦虑,要达到此效果每次锻炼的时间至少要大于()A、15分钟B、10分钟C、20分钟D、5分钟正确答案：C10.社会体育按照参与人群的成分划分为农民体育、()、居民体育等。

A、民间体育D学生体育B、职工体育C、农民体育正确答案：B11.波浪式蛙泳游进时,当手臂向内划水时,肩部自然(),嘴露出水面吸气。

A、放松B、紧张C、降低D、升高正确答案：D12.“某男子100米自由泳用了49秒”,描述的是该男子的()A、动作速度B、位移速度C、距离速度D、反应速度正确答案：A13.申请授予或晋升社会体育指导员技术等级称号的人员,应当向开展志愿服务所在地的县级体育主管部门、经批准的省级协会或委托的组织提交申请材料,其中不包括()。

游泳初级教练试题及答案一、选择题（每题5分，共20分）1. 游泳时，正确的呼吸方式是什么？A. 用鼻子呼吸B. 用嘴巴呼吸C. 同时用鼻子和嘴巴呼吸D. 不需要呼吸答案：B2. 在水中保持浮力的关键是？A. 放松身体B. 用力踢腿C. 快速划手D. 屏住呼吸答案：A3. 游泳时，正确的踢腿动作应该是？A. 直腿踢B. 弯曲膝盖C. 脚跟朝上D. 脚尖朝下答案：D4. 下列哪种泳姿适合初学者学习？A. 蝶泳B. 自由泳C. 蛙泳D. 仰泳答案：C二、判断题（每题5分，共20分）1. 游泳时，应该始终将头部保持在水面上。

（）答案：×解析：初学者在游泳时，可以练习将头部保持在水面上，但随着技巧的提高，应该学会在不同泳姿中适当地将头部浸入水中。

2. 游泳时，应该用鼻子进行呼吸。

（）答案：×解析：游泳时，正确的呼吸方式是用嘴巴呼吸，以防止水进入鼻腔。

3. 游泳时，踢腿动作越用力越好。

（）答案：×解析：踢腿动作应该保持节奏和力度的平衡，过猛的踢腿可能会导致腿部疲劳和动作不协调。

4. 游泳时，应该穿救生衣以保证安全。

（）答案：×解析：救生衣适用于不会游泳的人或在开放水域游泳时使用。

对于学习游泳的人来说，应该在教练的指导下进行练习，而不是依赖救生衣。

三、简答题（每题10分，共20分）1. 描述一下自由泳的基本动作要领。

答案：自由泳的基本动作要领包括：- 身体保持水平，头部稍微向下，视线看向池底。

- 手臂交替划水，划水时手臂伸直，手掌朝下，划水动作要有力。

- 腿部进行交替踢腿，膝盖不要弯曲过多，脚尖朝下。

- 呼吸时，一侧手臂划水时，另一侧头部转向呼吸。

2. 游泳时如何防止抽筋？答案：游泳时防止抽筋的方法包括：- 游泳前做好充分的热身运动，包括拉伸和轻微的活动。

- 保持适当的游泳强度，避免过度疲劳。

- 保持身体水分，避免脱水。

- 学会正确的游泳技巧，避免肌肉过度紧张。

- 如果感到肌肉紧张或不适，应立即停止游泳并寻求帮助。

游泳专项理论考核试题样题(四套)初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题（一）一、填空题（共2题，每空3分，共15分）1.国际业余游泳联合会管理的项目有跳水、水球、花样游泳_。

2.游泳前的准备包括_物质准备、身心准备_。

二、是非题（正确划“√”，错误划“×”。

共5题，每题5分，共25分）1.现代奥运会的游泳比赛中共有32个正式比赛项目。

（ v ）2.健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的范畴。

（x ）3.50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奥运会正式比赛项目。

（ x ）4.游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。

（ x ）5.在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一。

（ v ）三、简答题（共3题，每题10分，共30分）1.简述游泳前进行适当热身的意义及方法。

答：在下水前应先在陆上做一些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展活动，以提高神经系统的兴奋性（1分），使心血管系统、呼吸系统预先得到准备（1分），使体温升高，从而增强肌肉的活动能力（1分）；由于水温一般较低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等，经过充分热身可以避免这种情况（2分）。

游泳前的热身活动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上模仿动作等（2分）。

下水前用凉水撩身体（1分），下水后，刚开始不要游的太快、太用力，可用舒缓伸展的动作做好准备（2分）。

2.简述哪些人群不适合参加游泳运动。

.答：如果有心血管病史，应该先接受治疗，痊愈后也应在医生和健身指导员的严格监督下游泳（2分）；如果有暂时性损伤，可以等治愈后再开始锻炼（2分）；慢性损伤应在医生和健身指导员的帮助下安排游泳锻炼（2分）；高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性疾病、皮肤病、精神病等疾病患者都不适宜游泳（2分）；妇女月经期间因避免下水游泳（1分）；饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳（1分）。

3.简述健身性游泳教学的特点。

游泳初级教员练习题库及参考答案一、单选题（共100题，每题1分，共100分）1.爬泳腿打水动作的阶段不包括A、向内打水B、向下打水C、向上打水D、上下交替打水正确答案：A2.长时间大强度运动后,食用高糖膳食()A、肌糖原恢复速度较慢B、肌糖原恢复速度较快C、两者都是正确答案：B3.在教学中,凡是存在安全隐患的地方,应该()。

A、勇敢面对B、回避C、向领导报告D、设置明显的警示标志正确答案：D4.蛙泳每划水()吸气一次A、随意B、3C、1D、2正确答案：C5.爬泳的身体姿势特点包括()。

A、重心基本稳定B、重心随呼吸动作变化C、重心随划水动作不断变化D、重心随打腿动作变化正确答案：A6.当确定受伤者为骨折,并准备为其固定时,应当将()。

A、只需固定一端的关节B、骨折远近两端的关节固定,在夹板与肢体之间要有衬垫物,空虚处要填紧C、骨折远近两端的关节固定,在夹板与肢体之间要有衬垫物,空虚处不能填紧D、骨折远近两端的关节固定正确答案：B7.扶墙呼吸模仿练习时,要求学生慢抬头,用力吐气,()。

A、快抬头B、慢低头C、不低头D、快低头正确答案：B8.维生素 A 属于()。

A、脂溶性维生素B、水溶性维生素C、微量营养素正确答案：A9.俗语“曲不离口,拳不离手”强调的是A、持续练习法B、间歇练习法C、变化练习法D、重复练习法正确答案：A10.对于滑行技术较差的学员或采用 ()的方法。

A、扶板蹬壁滑行B、徒手蹬壁滑行C、助力滑行D、蹬地滑行正确答案：C11.小明今天做了 5 次、 3 組、 30 分钟的仰卧起坐,描述的是小明的()A、运动效果B、运动密度C、运动量D、运动强度正确答案：C12.在体质测量的实践中,用 ()来评价呼吸机能更为客观。

A、肺活量绝对值B、肺活量体重指数C、胸围/身高×100 指数D、肺活量正确答案：B13.以下错误的是A、女子红细胞数量及血红蛋白含量均明显高于男子,故最大摄氧量高于男子B、女子的骨骼比男子短且细,骨密质较薄,坚固度低,重量也轻,抗压和抗弯的力量较差C、女子肌肉生理横断面积小,动力及静力性力量均低于男子,易玻劳,且消除疲劳的时间长D、要注意定期观测女运动员运动前后的机能变化,经期能否参加调练和比赛,应根据运动员月经期的情况而定正确答案：A14.要正确评价一个人的体质,应该综合考虑身体形态发育水平、生理功能水平、身体素质和运动能力发展水平、心理发育水平以及()。