《立足课堂，进行课堂有效教学》的心得体会
初二备课组赵恒美
在新课程背景下，提高课堂教学的有效性，是当前急需解决的问题。由于多种原因初中生物被大家忽视，但对整个社会和学生来说生物却是一门十分有用的学科。对此，做为一名教育第一线的老师更要充分的利用课堂，让课堂充满活力，让学生能树立正确的科学观点，培养学生发现问题、解决问题的能力。提高课堂教学的有效性是深化课程改革的关键，也是保证和提高教学质量的最基本的条件。所以我们必须要转变教学观念和教学方式，努力提高课堂教学有效性的途径和方法。结合我的教学实践，下面我浅谈提高初中生物课堂教学的有效性的一些看法。
一、什么是课堂教学的有效性
从专业角度说，课堂教学的有效性是指通过课堂教学使学生获得发展，发展指的是知识与技能，过程与方法,情感态度价值观三者的协调发展。通俗地说，课堂教学的有效性是指通过课堂教学活动，学生在学业上有收获、有提高、有进步。具体表现在：学生在认知上，从不懂到懂，从少知到多知，从不会到会；在情感上，从不喜欢到喜欢，从不热爱到热爱，从不感兴趣到感兴趣。课堂教学的有效性特征最核心的一点是看学生是否愿意学、主动学以及怎么学、会不会学。
二、怎样的课堂教学才是有效的
课堂教学的有效性虽然表现在不同层次上，但学生是否有进步或发展是衡量教学有效性的唯一指标。学生的进步不能仅限于知识的掌握，学生对专业知识的理解绝不能靠训练，而要靠思维过程。但知识转换为解题技能是要靠操练的，这种操练能提高学生的解题技能和学业成绩。教学的有效性要关注学生的发展，从时间上来说，学生的发展有当前发展和终身发展。任何一个有效教学必定要促进学生当前发展，同时对学生长远发展也会有影响。以前教学太注重当前发展，实际上教学还要关注学生的未来发展，可持续发展。有效的课堂教学活动沉淀下来的是一种思维方式和精神。
三、立足课堂，提高初中生物课堂教学的有效性
新课程强调教育不只是让学生获得知识和技能，更应该使学生不断生成智慧和人格。而智慧和人格是在师生、生生的互动中生成的。有效教学理论认为：教学的有效性=教学内容总量×学生接受内容的百分数。由此可知，有效性的教学取决于两个方面：一是教学内容，二是教学对象。实践证明，有效性教学的决定因素，并非教学内容，而取决于教学对象——学生，即学生对课堂学习的积极性、主动性、专注性。因此，教师在教育教学中，应学会提高学生对课堂学习的注意力，激发学生学习的积极性，使其认知智慧增值。而课堂教学是素质教育的主渠道，要让课堂充满文化氛围，又有生机与活力，需要教师自身研修、整合、创新、提高，作为农村一线教师，随着国家对均衡教育发展的倾斜与重视，我们要让学生敬畏而又喜欢，更需要我们投入时间完善自己专业智慧，改进自己教学智慧，才能适应今天的教学理念与实践，对于优化课堂教学，我们从三个方面进行思考与探索。
(一)、习读课标，研发教材。初中生物课标分成十个一级主题对本学科双基的上限下限进行分析，每个一级子课题又不同情况分散到教材各单元中，因此以人为本，人与生物圈和谐发展就体现学科情感发展战略，也是国家科学发展观的一个文化渗透。课标倡导面向全体学生，以提高学生科学素养为宗旨，以培养学生创新精神和实践能力为重点，以促进学生转变学习方式——变被动接受式学习为主动探究式学习为突破口，教材要符合学生发展需要和社会要求，反映生物学科新进展及其在社会中的广泛应用。因此在课标导向下，对人教版教材熟悉几轮后，有针对地对教材加减，对教材补充与更新，例如教材对识别当地裸子植物，就要求学生调查本校园及周边裸子植物名称及生活环境，并最终采集苏铁、马尾松等种子，用本地的马尾松去分析解决种子有无果皮问题；探究叶在光下制造淀粉，取材不仅可使用天竺葵，还可使用我校海棠花叶子，效果也很明显，扩大取材的多样性，探究馒头在口腔中变化，取材使用面包内部淀粉制成块状，粉状，掌握设计实验数量，时间控制均要自己在实践中完善与改进，优化课程资源，只要是做正确的事，都要坚守，哪怕实验不成功，也要多分析反思，我们教学智慧，思维度才能更上一台阶。
( 二)、教育技术合理应用。高度信息化的时代，网络资源，媒体音像制品，自拍素材，内容丰富形象逼真，怎样才能更有效地使用，优化组合需要教师学习学习再学习，拜师学艺，读书研修培训必不可少。
1.首先自己要建立适合自己使用的媒体库。用专用硬盘分门别类，分抽屉命名各册，七八年级分开储存课件、视频、音频、flash积件，为自己制作ppt课件做好积累与铺垫，这都是自己上课资料，因此平时广纳农远网，广东生物资源网进行充实加工，在做中学，定期保存，课后反思得失并整改，再保存资源。
2. 实验教学资源的开发。实验教学更有挑战性，因为实验有的可证实，有的可证伪，有的既不能证实又不能证伪，有不可预见性，例如在开花结果一节教材选用桃花做观察花的基本结构，由于材料的地域性和时间性，我尝试使用百合花进行解剖教学，由于材料中花蕊结构明显，雌蕊和雄蕊结构的重点突现，学生感性认识强，震撼大，部分学生还提出雌蕊柱头有黏液对传粉受精有何作用？在解剖中学生还发现百合子房中胚珠数目极多且很小等特点，这样使师生互动，思维碰撞强烈，学生问题意识得到加强，语言表达能力也有不同程度提高，因地要制宜取材服务与课堂教学。只有学生有兴趣，课堂有新意，学习有成就感，就能调动学生的情绪脑参与长时记忆，达到元认知的控制过程，课堂的有效性才能提高。
3. 传统教具、模型等配合使用。传统教学手段也不能忽视，教师的体态语言，板书板画也是教师素养的体现，例如在《血液》一节有关白细胞的防御保护作用，用手辅助表达白细胞吞噬细菌，进行消化溶解甚至同归于尽的白细胞精神，体会炎症产生的原因。在学习肺与外界进行气体交换——胸廓上下径变化与膈肌关系，笔者用汽车轮胎做膈肌，钟罩做胸廓，气球做肺进行模拟演示肺通气——膈肌变化胸廓变化肺变化呼、吸气状态，这样使用模型，让理论知识化为感性直观意识，使重难点得以突破，再如《人的性别遗传》一节，对性染色体结合变化形成受精卵，体细胞与生殖细胞染色体关系以及性染色体在生殖细胞中进行随机组合教学，尝试剪裁x、y染色体进
行组合决定性别，在磁性黑板上学生展示，动感更强，男女性别理论概率比1：1得到圆满阐析。
(三)、研究学生，激发问题意识。教师和学生是教育理念的双主体，二者要能和谐融洽，必须要有尝试理解，交流反馈，倾听对方意见。对于农村一线教师，学生生源状况不是很理想，因此我们要了解学生基础状况，家庭生活状况，周围文化熏陶氛围，备好学生基础经验，平时多与学生交流聊天，倾听他们所思所做。要面向全体学生，让他们积极主动和谐发展，在课堂上设计问题，必须切合他们生活实践经验，符合思维最近发展区，有共同语言才得以展开教学，而后找到解决问题的方法。对于创设问题情境，使学生乐于提问的有几种策略。
1.贴近现实生活。注意设置与学生的现实生活贴近的认知目标、学习内容，自然会激发学生的问题意识、是新旧知识发生相互作用，产生有机联系的认知结构。如“植物细胞在什么条件下发生渗透吸水？”这类问题使学生发生感到厌烦，难以调动学生积极性，若换个角度：“为什么卖菜的人经常给蔬菜洒水？”这样提问，学生就感到特别新鲜，进而激发他们的问题意识，完成对知识的巩固和深化。
2.引深实验教学。通过实验创设问题情境，具有真实直观的特点，学生通过观察、演示、动手实验等途径直接了解生物的形态结构、生理过程及现象，从中会产生诸多疑问，并产生对寻求答案的冲动和情感。所以每次实验后，我不仅要求学生写出实验的结论，还要求写出自己在实验中发现的问题，进而引导学生在更深层次上探究。例如，在演示“唾液淀粉酶的消化作用”实验时，有的学生就问到：“为什么要用37℃水浴？”在结束“探究种子的萌发条件”实验后，有些学生：“对种子萌发是否受光影响？”例如制作甜酒，部分学生家里有酿红酒，布置学生回家先调查酿造全过程，汇报交流后在实验室完成实验带回观察，最后再反馈交流，学生实践中体验曲霉的分解作用。从苦学枯学中捉，适当放大，松紧适宜，让学生的矛盾、新问题在原有基础上得到解决，这样学习才是持久发展，教师学生充满智慧的碰撞，学生动手实验时，能提出许多问题，经过教师正确引导，他们问
题意识就会逐渐加强，这对创新能力的培养将有极大推动作用。
3.情景动画结合。多媒体教学手段能同丰富图、文、声、动画等鲜活情境，多渠道展示生物奥秘学学生多感官受刺激，思维活跃，问题火花由此迸发，例如比较兔子和人消化道解剖图，学生一对比提出：“为什么兔子盲肠如此发达？这与兔子生活有什么关系？”
4.依托课程改革。传统课堂没有给学生留下思维空间和时间，学生完全处于被动接受状态。现代教学强调以学生为主体，教师为主导，教师是课堂的组织者、促进者，在课堂上灵活地采用自学、讨论等多种教学方法，并及时对学生提出问题做出肯定或指导，从而使学生养成积极提问的习惯。
生物课程改革最重要的是创新意识和创新能力的培养，要促进学生积极主动参与课堂学习，探究问题，必须关注全体学生，调动学生提出问题，思考问题，释放解决问题的方法和途径。师生互相倾听，教师只有研透学生，才能让更多学生理解教师，提高学习的有效性。课堂文化容量也得到扩大，氛围才会浓厚。因此，要能积极稳固地推动学生学习发展，必须关心他们身心发展，只有师生教学和谐相长，拧成合力，才能更好、更快提高教学质量，达到教学相长。转到好学乐学活用。同时对于课堂上或课后的反馈问题，都要认真倾听及时捕捉，适当放大，松紧适宜，让学生的矛盾、新问题在原有基础上得到解决，这样学习才是持久发展，教师学生充满智慧的碰撞，学生动手实验时，能提出许多问题，经过教师正确引导，他们的问题意识就会逐渐加强，这对有效教学将有极大推动作用。
中医养生学习心得体会 通过这学期对中医养生的学习，我收获不少，学到了许多以前不曾知道的养生知识，并从中受益匪浅，我相信这些对我今后提高身体素质，健康长寿能够起到很大的帮助。 我先讲一个小时候的亲身经历吧。我母亲在怀孕期间，经历了很长时间的妊娠反应，在此期间，她只能吃稀饭。当时由于家庭贫困，没有别的食物补充营养。因此，我出生以后经常感冒，并且经常感到头疼，在冬天（甚至夏天）的时候四肢发凉。有一次姑妈介绍了一个老中医，让我爸妈带我去看病。那位老中医给我看过以后说我的病是由先天阳气不足引起的，气不足则血气不通，所以才会四肢发凉。在天气转凉的时候，邪气就会乘虚而入，而阳气不足导致晚上睡觉时头部成为身体中最为脆弱的一环，邪气从肩部和颈部进入，进一步到达头部，这才是我长期头痛的根本原因。找到病因之后，那位老中医为我开了多副中药。接着，拿出一些经过秘方制作的药粉，要求我每天晚上泡脚。最后是进行拔火罐、针灸和推拿，同时建议我泡枸杞和桂圆干日常饮用，这样持续了一段时间后，我的体质好了许多，到现在甚至连感冒也很少发生（因
时间较久，以上治疗方法不一定准确，全凭记忆）。自此以后，中医在我心目中变得神奇而又神秘。 这学期学习养生知识后，我终于初步了解了一些中医知识，并且我也为今后的养生制作了一份简单的安排。在今后，我会注重食疗，顺应四季、阴阳变化规律，从精神、起居、饮食等方面进行综合调养的养生。说起起居，就牵扯到我们这不正确的作息了。现在的学生经常晚睡熬夜，这对胆、肝、肺是非常不好的，影响身体健康。因此，我们应尽量顺应时辰，了解五脏六腑与各时辰的关系，才能比较健康的生活。在精神方面，我觉得只要看得开一点，尽量放松就行了。现代人要想养生，必须学会放松心情，而放松心情则必须学会放下烦恼的事，学会忍耐。最后我总结一下这学期学到的养生之法：保持良好的生活习惯；保持良好的心态；保持有益的饮食习惯；保持适当的运动量。 中医养生要从小做起，时刻做到，只有这样，才能健康，才能延年益寿。因为只有当你身临其境去接触了中医养身学，你才会懂得养生其实是人一生之中很大的一门学问。 最后，非常感谢陈老师这学期的辛勤教学，希望以后还有机会听你的课。
做一名四有好老师心得体会 新强小学 在教育的路上，我们是一群追逐者;在成长的路上，我们是一群学习者。时代赋予我们新的责任与使命。作为一名教师，我们应该对自己提出更高的要求，努力使自己成为一个有思考力、有创造力、有执行力、有影响力的人。 一、做一名有思考力的教师 人与人的不同，在于思想的差异，而思想则主要来源于思考。一个人是否喜欢思考，做到常态思考，取决于他的思维习惯、问题意识和格局视野。 教师的思考力，主要体现在对待问题的处理式上，首先愿意拿出一定的时间集中在这个问题上，思考选取最佳的法达到目标;其次，常时间集中关注在某一主题的研究上，持续推进，尽量寻找创新点;还有就是在常态教学活动中融入自己的思考，为每一次的发言做准备，为每一节课做设计，为每一次阅读做整理，为每一次实践做反思。 二、做一名有创造力的教师 创造力是指产生新思想，发现和创造新事物的能力，它是成功地完成某种创造性活动所必需的心理品质。思考不同，才能有
创造。做为一名有创造力的教师，他所做的，都是经过思考的，他所使用的法都是最简单有效的。不仅如此，他还要善于整合资源。他能够认识到：智力、想像力及知识，都是我们重要的资源。但是，资源本身所能达成的是有限的，惟有“有效性”才能将这些资源转化为成果。 我们日常的工作，常常是缺少创造。一节教案讲了五年，教材都变了，教案还在用。一篇讲稿，反复改了几遍，听众都变了，还在讲，容仍停留在最初那个年代。经验永远是创造的羁绊，我们却舍不得扔。我们的工作质量需要通过创造去改善，我们的生活境遇需要创造去点亮。没有创造，就没有不同，没有创造，就没有杰出的表现。 三、做一名有执行力的教师 任事只有做，才会有结果。如果只停留在计划和想的层面，永远也实现不了突破。执行力，是推进事物进展的关键，是实现由质变到量变的飞跃。管理学家德克曾说，“我们应该将行动纳入决策当中，否则就是纸上谈兵。” 执行力是一种行动意识，是主动发展的反应。如果时间还充足，我们常常是拖延，并不是先将事情办好，然后优化质量。到了必须得干的时候，然后再不得不做，整个过程的心理负担都会很大。与其那样，真不如早点将事情办好。上级领导交待的事情，
学习中医经典的心得体会 现在很多人学经典是带着一种批评的眼光来学， 觉得经典这也不科学，那也不科学，你比经典都高明了，那你还学什么经典呢你以一 种抵触的情绪，认为经典过时了，那你怎么学得进经典所以，学经典这个态度很重要，你必须完全地相信它，接受它，然后再思考怎么按照经典的思想去奉行。只有这样，经典才学得进，只有这样，你才会有收获。经典经过了那么长时间的考验，那么多人依靠经典成了名医，你有什么担心呢所以，对于经典完全地可以信受奉行。这里为什么要 提出这个条件和素质呢因为它太重要了。不具备这个条件，经典的学习整个就成了障碍。记得在读《本草纲目》的时候，谈到白术这一条时，李时珍引了张锐《鸡峰备急方》的一则案例："察见牙齿日长，渐至难食，名曰髓溢病。用白术煎汤，漱服即愈。"大家看到这个案例，你的第一感觉是什么呢我想很多人会不相信。牙齿长到一定程度就定 型了，怎么会越长越长，以致进食都困难呢这太离谱了。即便有这个髓溢病，牙齿那 么坚硬的东西，怎么用白术漱漱口就能缩回去呢简直太不科学了。但，我不这么想， 我首先是相信它，然后，再来思考它的道理。首先，这个病名很有意思。牙齿为骨之余，由肾所主。肾主骨生髓，骨与髓乃是异名同类的东西。牙齿日长，就好像是髓满了在往外溢一样，所以，叫做髓溢病。现在要考虑的是这个牙齿为什么会日渐长长髓为什么 会往外溢这一定是约束骨、髓的这个系统出了问题。骨、髓由肾所主，肾为水藏，故 骨髓亦属水类，明白了这层关系，就知道对骨、髓的约束功能是由土系统来完成的，这亦是前面所讲的土克水。现在土系统出了问题，土虚了，当然就会发生水溢，当然就会发生髓溢。髓溢了，牙齿自然会日渐变长。这个道理明白了，用白术来补土制水，控制髓溢，就是十分简单的事了。这是我对髓溢病及其治疗的思考过程。去年接治一位跟 骨骨刺的患者，患者的双跟都有骨刺，疼痛厉害，以致足跟不敢落地，要踮起脚来走路，所以，生活感到很困难。我按常规的思路，用了补肾的方法，也用了活血、除痛、蠲痹的其他方法，但，都没有获得明显的疗效。正在我感到进退两难的时候，突然想到了上面的这个案例。骨刺病也叫骨质增生，是由于骨钙流失到骨面，思考中医骨 性赘生物所致。骨钙流失形成骨性赘生物，这与髓溢有什么差别呢应该没有差别。于 是我如法炮制，用白术煎汤，让患者浸泡足跟，每日二三次，每次20 分钟。出乎意料，不数日，痛即大减，足跟能够落地，坚持近月，病即痊愈。上面这个例子给我的感受很深，什么感受呢就是对这个"信受奉行"的感受。对这件事我首先是相信了，相信了才 有可能去进行上面的思考。如果对这件事根本不相信，那怎么会有以后的思考没有这 些思考，就不会想到要用白术来治疗跟骨骨刺。所以，相信是第一，只有这一步做好了，才有可能为今后的研究带来机会。如果首先就不信受，那一切就被你拒绝了，一切的机会就没有了。大家想一想是不是这么回事。因此，学习接受中医经典著作，也是学习中医必须具备的一个条件。
做四有教师心得体会(精选5篇) 篇一：2015年学习四有教师心得体会 学习”四有”好老师的心得体会 去年的9月9日，****在第30个教师节前夕慰问了北师大的师生，提出了做一个好老师的”四有”标准。今年暑假，学校在暑期政治学习中，通过召开全体教师会议学习并分组讨论了**的讲话精神。通过这次学习，我结合自己的实际，总结出新的”四有”好老师标准。 一、做一名有理想信念的教师 做一名好老师首先要有理想信念。在物质文明高速发展的今天，外界的诱惑很多，而老师是一个清贫的职业。当我们看到和自己一起长大的伙伴，一个个在经济发展的浪潮中劈浪向前，创下了雄厚的资产，住上了楼房，开上了好车。我的心理还能否平衡？我是否开始后悔自己的当初选择做一名人民教师的决定？我是否还能不忘初衷？（当一个好老师）答案是肯定的，我既然选择坚守三尺讲台，就应该用心教书育人。所以当身边的同学、伙伴，一个个成为大老板。在我的身边畅谈着他们的前途和理想时，我能心平气和的肯定他们的成功，我丝毫也不觉得低人一等。面对这些，我始终坚守着自己的理想信念，我始终相信一个有理想信念的老师，才能在学生心中播下理想的种子。我始终竭尽所能的去帮助我的学生树立正确的人生观和价值观。希望他们好好学习，健康成长，德才兼备，爱国奉献。 二、做一名有创造力的教师 思考不同，才能有创造。做为一名有创造力的教师，他所做的，都是经过思考的，他所使用的方法都是最简单有效的。不仅如此，他还要
善于整合资源。他能够认识到：智力、想像力及知识，都是我们重要的资源。但是，资源本身所能达成的是有限的，惟有”有效性”才能将这些资源转化为成果。 三、做一名有思考力的教师 人与人的不同，在于思想的差异，而思想则主要来源于思考。一个人是否喜欢思考，做到常态思考，取决于他的思维习惯、问题意识和格局视野。 教师的思考力，主要体现在对待问题的处理方式上，首先愿意拿出一定的时间集中在这个问题上，思考选取最佳的方法达到目标；其次，常时间集中关注在某一主题的研究上，持续推进，尽量寻找创新点；还有就是在常态教学活动中融 入自己的思考，为每一次的发言做准备，为每一节课做，为每一次阅读做整理，为每一次实践做反思。 四、做一名有影响力的教师 一个优秀的教师的最大影响力在于给学生以人生的影响，帮助他们完善知识、塑造性格、关注成长、懂得贡献、体味价值，要培养更多能够超越自己的人。如果多年以后，教的学生身上隐约可见他的影子，那么，他就是一个成功的老师！我们说，这样老师一定是幸福的，因为他的教学已经在学生中建立了影响，已经为学生发展提供了建议。一位老师，在日常教学中通过自己的一言一行，潜移默化地给学生以正向引领。一名有影响力的教师，懂得在方方面思考”人存在的价值与意义”，不让时光虚度，一直在做好”有意义的事情”，一直在思考”有价值的人生”。
做四有好老师心得体会 做四有教师，自己所知道的必须大大超过要教给学生的范围，不仅要有胜任教学的专业知识，还要有广博的通用知识和宽阔的胸怀视野。下面是学识网小编为大家收集整理的做四有好老师心得体会，欢迎大家阅读。 做四有好老师心得体会篇1 第三十个教师节到来前夕，9日在北京师范大学与师生座谈时的讲话，在广大教育工作者中引起热烈反响。讲话中指出：牢固树立终身学习理念，不断提高业务能力和教育教学质量。要弘扬高尚师德，淡泊名利、言传身教，真正做到自尊、自强、自省、自律，用高尚的道德情操引领学生全面发展。要把自己的本职工作和国家发展、民族振兴结合起来，静下心来教书，潜下心来育人，努力做受学生爱戴、让人民满意的教师。 百年大计，教育为本如何做四有好老师心得体会如何做四有好老师心得体会。教师是立教之本、兴教之源，承担着让每个孩子健康成长、办好人民满意教育的重任。广大教师牢固树立中国特色社会主义理想信念，带头践行社会主义核心价值观，自觉增强立德树人、教书育人的荣誉感和责任感，学为人师，行为世范，做学生健康成长的指导者和引路人;牢固树立终身学习理念，加强学习，拓宽视野，更新知识，不断提高业务能力和教育教学质量，努力成为业务精湛、学生喜爱的高素质教师;牢固树立改革创新意识，踊跃投身教育创新实践，
为发展具有中国特色、世界水平的现代教育作出贡献。 师德形成决非一种表面的具体行为.任何一种师德表现都能折射出深层的东西,它包含着人才观,学生观,质量观,管理观,学习观,评价观等一系列相关理念在内的综合观念.一句话,有什么样的教育理念,就有什么样的师德表现。 在推进素质教育,倡导更新教育理念的同时,怎样树立新时期的党员教师师德形象,我们面临的重要课题,我认为应做到以下几点: 一、转变教育理念,实施差异教育 学生是学习的主人,是发展的主体。教师面对的是学生的未来,而不是个人眼前的荣誉和利益,要立足于学生的成长如何做四有好老师心得体会心得体会。因此教书育人不可急功近利,需从大处着眼。部分教师受应试教育理念的影响习惯于只看眼前,不顾将来,以剥夺学生个性为代价换取教师的师道尊严,以牺牲学生的学习兴趣为代价,过分苛求学生的成绩,换取暂时的高分。众所周知:爱迪生七岁上学,因成绩差退学;爱因斯坦两岁说话,上学智力迟钝;德国诗人海涅是尽人皆知的后进生;普京上小学时学习成绩一塌糊涂,而现在成为力挽俄罗斯经济大滑坡的总统.事实表明,学习成绩与创造力无明显的联系.创造力有早有晚,有先有后,越是有个性的人,创造力越突出.个性是创造的前提,把个性多样性作为一种有价值的东西,一种财富来加以接受,我们就不会按成绩把学生分为三六九等,我们眼中就会没有差生,只有差异,实施有差异的教育,实现有差异的发展。 二、以身示范,情感育人。
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中医体质养生课程学后感 这段时间，通过对中医体质养生的学习，我收获不少，学到了许多以前不曾知道的养生知识，并从中受益匪浅，我相信这些对我今后的养生提高身体素质，健康长寿能够起到很大的帮助。 养生，就是保养生命之意。养生之道就是保养生命的道理和方法。中医体质养生是在中医理论指导下，研究人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则与理论，是中国医药文化之精粹。健康的身体需要保养，亚健康时就要调养，病弱之躯则应补养。 养生是一门很深的学问，由我们的祖辈专研，学习，积累总结得来的，是中国五千年传统文化的精粹。我们养生，也要顺应自然界春、夏、秋、冬的季节变化，通过不同的调养护理方法，达到健康长寿的目的。通过一年四季的气候变化规律及人的一些生理、病理现象，并揭示出人类应当如何在阴阳不停变换的四季中，恰当地调养自己的身体的阴阳，以顺应四季变化，达到阴阳平衡、气血畅通，从而达到中医体质养生的最终目的，能够健康长寿。 中医体质养生之道的特点，是尊重自然规律，顺应自然规律。养生，又称为摄生、道生、保生等。摄生即摄纳生命，是说自己的寿命掌握在自己手里，如果注意养生，便可长寿，“度百岁而去，终其天年”。如果不注意养生，就会“半百而衰，夭折而去”。人的寿命是有极限的，这是自然规律。中医体质养生顺应规律，追求长寿但不追求长生不老。我觉得在中医体质养生中随其自然便好，强求过多
反而适得其反，甚至一味的追求长生不老反而会伤了自己的性命，这不是中医体质养生所推崇的。 中医体质养生需要一个漫长的阶段，它不是一朝一夕便能够做到做好的。通过学习，我总结了一些关于中医体质养生的具体方法。 首先，强调精神方面的养生。人的情志即精神世界是非常重要的。精神的调养是养生的一个重要环节。避免不良精神刺激，提高自我心理调摄能力，是中医体质养生遵循的原则之一。“志意和”与人群中个体的气质、性别、年龄、经历、文化思想修养等密切相关。人们应善于自我心理调摄，消除不良刺激，保持良好心态。 再者，“形劳而不倦”的锻炼身体方法体的，锻炼可使气血流畅，筋骨劲强，肌肉发达结实，脏腑功能健壮。以“动”及“静”，即通过形体锻炼来调节人的精神情志活动，促进人体的身心健康。运动量要适度，循序渐进，持之以恒，不要超强度锻炼。 然后，防止外邪侵害。所谓外邪，是指六淫之邪（风、寒、暑、湿、燥、火）及其他外伤因素等。驱除外邪，防止外邪侵犯是养生的目的，这一观点将始终贯穿于养生的整个过程中。 最后，气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整调息，调形，调心为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气功在保健方面有独特的功效。它是建立在整体生命观理论基础上，通过主动的内向性运用意识活动的锻炼，改造、完美、提高人体的生命功能，把自然的本能变为自觉智能的实践。故气功的锻炼，对我们在养生保健中能
做四有教师心得体会 做四有教师心得体会篇1 依稀记得，儿时就挺羡慕做教师的，师能授业解惑。于是，二十年后圆了自己做教师的梦。二十多年的教学生涯让我收获多多，感慨多多！ 感慨之一：初为人师，好难！ 带着美好的憧憬，跨入了梦寐以求的教坛，校园的一切既是那样的美好又是那样的陌生。教学第一年，我教语文，兼代一门音乐课，总以为自己天生一副好嗓子，一定能震得住学生，谁知，没等我缓过神，高年级学生就在班上搞恶作剧给我来了个下马威，弄得我不知所措，结果草草收兵，后来的一些课，不是有学生在班上吵闹就是不做作业，搞得我整天焦头烂额。班组管理不好，领导找麻烦，同事谈闲话，家长们更是满腹牢骚。唉，初为人师真不容易，那时的我简直就是度日如年，真恨自己选错了职业，走错了路。 感慨之二：真心投入，真爱回报！ 为什么总有那么多好老师令学生敬畏、崇拜?我为何跟自己的学生格格不入?徘徊之余，我参加了各种培训，看书学习，主动跟有经验的教师交流，与学生谈心，没过多久，一下子觉得周围的老师是那样的真诚，学生们又是那样的可爱！以前脏兮兮的学生，我会替他洗手，修剪指甲，清理头发；以前不爱说话的孩子，我会主动跟他聊天，给他唱歌，讲故事；以前爱调皮捣蛋的学生我会给他讲道理，讲名人的事迹……一声声“老师早”“老师好”“老师今天真漂亮”拉近了我和孩子们之间的距离，我和学生之间成了亲密无间的朋友，随着学生们一天天的成长我也在成长。记得89年，我从一个学校转到另一个学校，学生们在班上集体大哭了一场，那挥泪告别的场面至今让我想起来就揪心。后来的一些日子，我家的门缝时常会塞进许多封信，许多张贺卡…… 感慨之三：做教师的有喜有忧，有笑有泪。 学生们教了一茬又一茬，面孔熟悉了又变得陌生，陌生过后又很熟悉，看着一张张稚气未脱的脸庞，望着一张张渴求知识的双眸，我会觉得做教师无比伟大，无尚荣光！多少年来，学生们就像是自己的孩子一般，我会为他们的喜而喜，为他们的忧而忧，都不记得是哪一年的一届学生中有一个叫婷婷的女生，她的妈妈
中医学习心得体会 Prepared on 22 November 2020
中医培训学习心得体会陈明松 一、中医是世界观，中医是方法论 世界观和方法论是哲学范畴，与中医有什么关系还是让我们先看看作为中医经典之首、理论之源的《黄帝内经》是怎样说的。《内经》有云：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。”中医典籍《内经》引入了阴阳学说，从对自然界的认识出发，构建了一整套的中医理论，包括阴阳五行、整体观念、脏腑气血、经络针灸、病因病机、诊断治疗、养生保健等等。这套理论的核心就是站在“天人合一”的角度，把人看作与自然界相联系的、本身既对立、又统一的整体，阴阳平衡就是健康，阴阳失调就会得病，阴离阳绝就会死人。可以说，建立在阴阳五行学说基础上的朴素的唯物观、矛盾观、系统观、演变观、整体观构成了中医理论的基础。从这个角度说，中医首先表现为思辩之学，其次才是治病救人之学，说中医反映了一种世界观是丝毫不过分的。 同样，中医仍旧从朴素的唯物观出发，对人体生病这样的现象阐发出“有诸内必形于其外”、“治病必求于本”这样的朴素的认识。因此，中医临床必先望、闻、问、切，通过问寒热、察表里达到明虚实、辨阴阳的目的，这实际上是一个由症（外在表现）及证（病理）、由标（症状）到本（病因）的诊断过程。 二、中医探寻调理之法，中医追求养生之道 中医目前走下坡路是个不争的事实。对此痛心疾首之余也只能无可奈何。
我觉得中医本身的局限、现代中医学院教学方式的弊端、对中医理论不正确的阐发、片面强调“经典”或过于强调中西医结合、对现代“快”生活节奏的不适应等等都可能是造成中医目前面临困境的原因，但核心问题我认为是没有很好地秉承中医传统。 我觉得中医有以下三个重要传统。 一是中医治未病。这是指中医讲究把握病机。正所谓“上工治未病，不治已病”。 二是中医重视辨证施治。中医的辨证包含了透过现象看本质、注重发展变化、抓主要矛盾、兼顾其他等几层意思。传统中医讲究望闻问切四诊合参，并考虑天时地理因素，再运用三焦、六经、八纲、卫气营血等辨证方法立法用药。《内经》中记载：黄帝问“医之治病也，一病而治各不同，皆愈，何也”，歧伯回答说：“地势使然。”这说明中医自始就不是“头痛医头，脚痛医脚”的，而是系统地、整体地看待人体以及人与自然界的关系。 三是中医用药讲究配伍，对证下药，临症加减，极具灵活性。中药在性能上有四气、五味、升降沉浮和归经，因由各种草药构成，中药组方讲究君臣佐使，还要根据症状的改变随时作出变化，实际上就是讲究药物的有机结合、协同作用，这不是随意而为，而是非常严谨的。 至于现代科技与中医的关系问题，我觉得仍然是一个如何更好地秉承传统和发扬传统的问题，而不应该成为为创新而创新的问题。科技之于中医的入侵，其中一个重要的动因是追逐中药的高额利润。中医传统治未病（未雨绸缪）、重辨证（标本兼顾）、讲配伍（适应变化），就是用外力——中药来主动、积极地干预人体的生理功能，使之自行向正常的方向转变，最终达到一种
学习中医内科心得体会范文 中医内科学是以脏腑、经络、气血津液等病理生理学说为指导，系统地反映中医辨证 论治的特点，阐述内科病证的病因病机及其证治规律并采用中药治疗为主的一门临床学科。它系统反映中医辨证论治的特点，是基础理论联系临床实践的桥梁，是临床其他各科的基础，在中医专业中具有极其重要的位置，也是必须学好的一门临床主课。在这学期的中医 内科学课程中，我们又再一次深入系统研究和学习了临床各常见中医内科疾病，收获颇多，在此，将自己对于应该怎样学习这门学科的一些感受和体会总结如下。 一、多多诵读经典 中医学根植及生长于中国几千年的历史文化土壤，从神农尝百草谱《神农本草经》， 到黄帝岐伯问答出《黄帝内经》；从仲景演《伤寒论》、《金匮要略》，到孙思邈《千金方》；从金元各大家齐鸣，到明清温病各家学派学说，数千年来，古人们前仆后继，不断 丰富和完善了中医学理论体系宝库。 中医学经典古籍浩如烟海，这都是前代医家留给后世学者的宝贵医学财富，值得我们 去深入学习和研究，其理论学说及临床诊治思维方法对于如今仍然有重大的临床价值。我 们作为研究生更要以严谨的态度去深入学习和诵读，通过多多诵读经典条文，不断充实自 身理论基础，从而能更加全面的以中医角度去认识疾病、疾病病因病机及发展转归，更能 博采众方，取各家之长，取前人经验，不断创新发展，更好的指导当代的临床实践。 二、辨证论治乃重中之重 辨证论治是为中医学之精髓及独到之处，“辨证”就是把四诊（望诊、闻诊、问诊、 切诊）所收集的资料、症状和体征，通过分析、综合，辨清疾病的病因、性质、部位，以 及邪正之间的关系，概括、判断为某种性质的证。“论治”，又称为“施治”，即根据辨 证的结果，确定相应的治疗方法。辨证是决定治疗的前提和依据，论治是治疗疾病的手段 和方法。通过辨证论治的效果可以检验辨证论治的正确与否。辨证论治的过程，就是认识 疾病和解决疾病的过程。辨证和论治，是诊治疾病过程中相互联系不可分割的两个方面， 是理论和实践相结合的体现，是理法方药在临床上的具体运用，是指导中医临床的基本原则。 首先，对疾病的辩病及辩证是疾病诊治过程中的第一步，其尤为关键，其辩病及辩证 的准确与否直接决定了后续的.治则、治法，是取得临床疗效与否的先决条件，所以对于 疾病的诊断的知识和技能是学习的重点，更是学习的难点。证，是机体在疾病发展过程中 的某一阶段的病理概括，由于它包括了病变的部位、原因、性质，以及邪正关系，反映出 疾病发展过程中某一阶段的病理变化的本质，它比症状更全面、更深刻、更正确地揭示了 疾病的本质。要想辩好证，我们必须全面分析病情，掌握病证病机特点，全面及灵活运用 临床常用的辨证方法，如八纲辨证
做“四有”好老师心得体会 “教育大计，教师为本。”习总书记的讲话深深地震撼着我的心灵。一个国家的繁荣、民族的振兴需要的是积极向上、团结奋进、有先进的科学知识、有强烈爱国心和奉献精神的青年人。培养青年一代需要社会、家庭和学校团体的力量，而学校教育在其中起着不可小觑的作用。所以作为当代人民教师队伍中的一员，我感到了自己莫大的压力和无限的动力。 正像习总书记所讲的那样，一名合格的教师必须要“有理想信念、有道德情操、有扎实的知识、有仁爱之心”。通过学习，我越来越感觉到一名教师的职业责任感。这就需要我们不断地学习，不断的反思并及时更正自己的不足。 正人先正心，我以为做老师必须有一颗“仁爱之心”。从自身做起不断地审视自己工作目标是否正确;和身边人比存在多大的差距;自己的努力方向和目标是什么。通过学习习总书记的一系列重要讲话精神、《教育部关于进一步加强和改进师德建设的意见》、《教育部关于严禁教师违规收受礼品礼金等六条禁令》和相关文件。我找到了自己的方向和目标，决心践行师德先进人物的事迹，向先进学习，向模范学习。不断的提升自己的修养，踏踏实实做人，实实在在做事。并从以下几方面考核自己思想： 树立正确的世界观、人生观、价值观，忠诚于党的教育事业，增强教书育人的使命感和责任感，努力培育自己昂扬向上的精神状态和
积极健康的进取精神，着力培养爱岗敬业、甘为人梯的风范。努力做到为祖国的繁荣昌盛和快速发展尽忠心;关心体贴学生的生活与学习，时刻站在学生发展的角度，为学生的全面发展献爱心;工作中找到每一名学生的个体差异，因材施教具匠心。我始终坚信亲其师、信其道，蹲下身子与学生交朋友，让学生感觉到亲切;谦虚、平和、大度，时刻保持谦虚的心态接纳身边每一个人，不断地向身边的同事学习;不追名逐利、不计个人得失志存高远不断的进修，时刻让自己拥有先进的教育理念和教育教学方法，为祖国培养时代新人献真心;不断提高政治素养和师德修养，不断强化爱与责任的核心。 做党和人民满意的好老师，是我努力的方向、前进的目标。我将用勤奋加恒心做党和人民满意的好老师。这将成为我矢志不渝的目标。
关于养生的心得体会范文 学习养生已将满一学期，主要配合《黄帝内经》等养生理论学习了导引保健功和八段锦。在此之前曾接触过养生，因为自己身体一直处于亚健康状态，并深受体寒之扰，一到冬天就会全身冰凉，所以需要借助传统中医的养生方法调养身体，但是在此之前接触是的食饵养生和熏治养生，而非现在的吐纳养生和导引养生。两相对比觉得后者比前者有更大的适用范围，比较适合现在练习和实践。由于我们无法再学习之外抽出这么多实践和精力来准备养生所需的材料，食饵养生和熏治养生适合有人照顾时使用，而且，这两种养生常常是对症下药的，具有针对性。 此外，对于尚是学生的我们经常出现的用眼过度，肌肉酸痛，精力不足等病症，这两种养生能够起到的功效就微乎其微了，远不及其他两种来得实用。课程刚刚开始时，老师介绍了几个适合学生练习的养生功，对舒展筋络非常管用。虽然简单，但是坚持做一段时间后就感觉情况大不同了。困扰了许久的肩膀酸痛减轻许多，而且身体感觉更为通畅，没有郁结，让我不禁咋舌。平时练功时也有这种体会。区别竞技体育要求“更高”，“更快”，“更强”，养生课要求保持一种心平气和的状态，不急不躁地完成每个动作。如果心态稍有变化就会影响到手脚动作而影响整体的和谐圆通。正是养生这种特性，使得在使身体更加
健康的同时还陶冶着心性，我想这就是为什么坚持这种养生方法的老人在晚年不仅身体强健而且精神矍铄。 其实，养生不仅仅教给我让身体健康的方法，还传达了人生的态度。养生是依据天地的变化，日月的升降，星辰的位置，以顺从阴阳的消长，适应四时的变迁。也就是说人要顺应天地万物的规律，不可逆行。春天是推陈出新的时节，天地自然，都富有生气，这时就不应改像冬天那样将自己“藏起来”，而应该早起锻炼保持生机，否则无法提供给夏天足够的生气。当我们竭力在莫大的社会中寻求自己的位置时，也只有顺规律而行之才能事半功倍。古往今来，没有人能够在逆规律而行后取得成功，凡成就大事者，必有洞察规律的慧心，无论是社会发展规律，还是人事变迁规律，都了然于心并以之为指导和借鉴，从而造就成功。 养生讲究阴阳调和，使阳气和阴气平衡。阳气不足，生命机能亦暗弱不足，无法起到保护身体的作用，然而阳气过盛时也会阴气口舌干燥，身体发高热等病症。因此适度是养生中一个非常重要的原则，不及这个度，无法起到应有的作用，但一旦超过就会过犹不及。适度这个原则也贯穿整个人生始终，适度的工作让激情不灭，适度的休息让精力充沛，适度的体贴让人心里温暖，适度的距离让惊喜不断。只有把握好度，才能达到平衡而使人生运转通畅。 从养生中学到许多，正是因为自己从中受益匪浅，所以一直在向周围的同学推荐这门课程，希望能够有更多的人去了解养生
中医培训学习心得体会陈明松 一、中医就是世界观,中医就是方法论 世界观与方法论就是哲学范畴，与中医有什么关系?还就是让我们先瞧瞧作为中医经典之首、理论之源得《黄帝内经》就是怎样说得。《内经》有云:“阴阳者，天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始，神明之府也。"中医典籍《内经》引入了阴阳学说，从对自然界得认识出发,构建了一整套得中医理论,包括阴阳五行、整体观念、脏腑气血、经络针灸、病因病机、诊断治疗、养生保健等等。这套理论得核心就就是站在“天人合一”得角度,把人瞧作与自然界相联系得、本身既对立、又统一得整体,阴阳平衡就就是健康，阴阳失调就会得病,阴离阳绝就会死人。可以说,建立在阴阳五行学说基础上得朴素得唯物观、矛盾观、系统观、演变观、整体观构成了中医理论得基础。从这个角度说,中医首先表现为思辩之学，其次才就是治病救人之学，说中医反映了一种世界观就是丝毫不过分得。?同样,中医仍旧从朴素得唯物观出发，对人体生病这样得现象阐发出“有诸内必形于其外”、“治病必求于本”这样得朴素得认识.因此，中医临床必先望、闻、问、切，通过问寒热、察表里达到明虚实、辨阴阳得目得,这实际上就是一个由症(外在表现）及证(病理）、由标（症状）到本(病因）得诊断过程. 二、中医探寻调理之法，中医追求养生之道 中医目前走下坡路就是个不争得事实。对此痛心疾首之余也只能无可奈何。?我觉得中医本身得局限、现代中医学院教学方式得弊端、对中医理论不正确得阐发、片面强调“经典”或过于强调中西医结合、对现代“快”生活节奏得不适应等等都可能就是造成中医目前面临困境得原因,但核心问题我认为就是没有很好地秉承中医传统． 我觉得中医有以下三个重要传统。?一就是中医治未病。这就是指中医讲究把握病机.正所谓“上工治未病,不治已病”。 二就是中医重视辨证施治。中医得辨证包含了透过现象瞧本质、注重发展变化、抓主要矛盾、兼顾其她等几层意思。传统中医讲究望闻问切四诊合参,并考虑天时地理因素,再运用三焦、六经、八纲、卫气营血等辨证方法立法用药.《内经》中记载：黄帝问“医之治病也,一病而治各不同，皆愈,何也?”,歧伯回答说:“地势使然。”这说明中医自始就不就是“头痛医头,脚痛医脚"得,而就是系统地、整体地瞧待人体以及人与自然界得关系. 三就是中医用药讲究配伍,对证下药,临症加减,极具灵活性。中药在性能上有四气、五味、升降沉浮与归经,因由各种草药构成，中药组方讲究君臣佐使,还要根据症状得改变随时作出变化，实际上就就是讲究药物得有机结合、协同作用，这不就是随意而为,而就是非常严谨得.?至于现代科技与中医得关系问题,我觉得仍然就是一个如何更好地秉承传统与发扬传统得问题，而不应该成为为创新而创新得问题.科技之于中医得入侵,其中一个重要得动因就是追逐中药得高额利润。中医传统治未病（未雨绸缪)、重辨证（标本兼顾）、讲配伍（适应变化)，就就是用外力——中药来主动、积极地干预人体得生理功能,使之自行向正常得方向转变，最终达到一种平衡得状态。从这个意义上来说，中医实质上就是重在“调理”而非“治病",就是把“养生”作为追求得最高目标。理顺了,养好了,百病自然不生。?三、中医力求与谐之美，中医成就生活方式 中医就是很注重人与自然得关系得,同样也很注重人与人之间得关系。说到这里,似乎有点悬乎,但事实得确如此。?《内经》上说“人以天地之气生,四时之法成"，“天地之大纪,人神之通应也" 。这里强调得就是人与自然息息相通,人要与春生、夏长、秋收、冬藏得自然规律相协调、相统一,说白了就就是要尊重自然规律.只有尊重自然规律,才能更好地适应自然规律。只有适应了自然规律,人体各项功能才能正常运行，精神活动才能正常。人就是自然得产物,生命现象就是自然现象得一部分,受自然界得影响就是毫无疑问得。在现
争做四有好老师心得体会【精华版】 教师是人类灵魂的工程师，是太阳底下最光辉的职业。争做党和人民满意的“四有”好老师，即做好老师，要有理想信念；做好老师，要有道德情操；做好老师，要有扎实学识；做好老师，要有仁爱之心。作为教师，应向教书育人楷模学习，以“四有”好老师严格要求自己，以精湛的业务水平引导人，以一流的业绩鼓舞人，以无私的奉献激励人，强化过程，注重实效，为人师表，教书育人，争做党和人民满意的“四有”好老师，弘扬和践行社会主义核心价值观的新形象新风貌。 “百年大计，教育为本；教育大计，教师为本；教师大计，师德为本”，每一位教育工作者都要深知肩负的责任和使命，以科学的发展观为指导，忠诚和热爱教育事业，并以从事教育事业为光荣和自豪。任何一名教师的成长，都是内因与外因共同造就的。也就是说，既要靠组织培养，也要靠自身努力。要做好一名教师，首先要是个好人，要有好的品行、好的品德，但好人不一定能做教师。因为教师有特殊要求，要有担当、有责任感、有使命感，要有事业心、有奉献、有爱心，为人师表，教书育人，树立科学的教育观和良好的教师形象。 俗话说得好：金杯、银杯不如学生的口碑，金奖、银奖不如家长的夸奖。在日常的教育教学工作中，成绩的取得，与良好的师德师风，与广大教职员工认真履职，爱岗敬业，为人师表，教书育人，辛勤耕耘，无私奉献是分不开的。首先要有一种强烈的愿望。有位哲人说过：“你想成为什么样的人，就会成为什么样的人”，这是目标驱使、动
力使然的结果。还有一位哲人也讲过：“你的目标越高，公里就越大”，我们作为教师，最重要的就是要有理想信念，有为教育事业而奋斗终身的强烈愿望，要为教育多担责，为学生多奉献。同时，也实现了自身价值。 争做党和人民满意的“四有”好老师。要不断地学习、实践和锻炼。一名优秀教师成长，很重要的就是要孜孜不倦地学习，勤于实践、勇于锻炼。不但要坚持学习、终身学习，还要善于学习。学无止境，学习不仅要向书本学，向课堂学。要向实践学，向社会学。实践是的老师，学习的目的完全在于运用，离开了运用也毫无意义，必须提高认识，加强学习，积极探索，勇于实践，求真务实，干事创业，在平凡的岗位上创造不平凡的业绩。 争做党和人民满意的“四有”好老师。要认真学习、善于学习，不断提高，发现不足、采取措施、不断改进。通过这次师德教育培训，不断修养师德，完善自我，做一名优秀的人民教师，要认真履职、爱岗敬业、关爱学生，刻苦钻研、严谨笃学，勇于创新、奋发进取，淡泊名利、志存高远，树立良好的师德师风，自觉树立高尚的道德情操和精神追求，甘为人梯，乐于奉献，静下心来教书，潜下心来育人，争做党和人民满意的“四有”好老师！ 通过学习四有好老师，我知道了做一名好老师,就要严于言传身教，要有理想信念，作为教师,自古至今一直承担着弘扬道义。教师要用好课堂讲坛，用好校园阵地，用自己的行动倡导社会主义核心价值观。用自己的学识、阅历、经验点燃学生对真善美的向往。使社会核
关于养生的心得体会_养生方法经验总结分享 养生现在是人们讨论的热门话题，大家是怎样养生的呢?下面是为大家带来的关于养生的心得体会，希望可以帮助大家。 关于养生的心得体会范文篇1 学习养生已将满一学期，主要配合《黄帝内经》等养生理论学习了导引保健功和八段锦。在此之前曾接触过养生，因为自己身体一直处于亚健康状态，并深受体寒之扰，一到冬天就会全身冰凉，所以需要借助传统中医的养生方法调养身体，但是在此之前接触是的食饵养生和熏治养生，而非现在的吐纳养生和导引养生。两相对比觉得后者比前者有更大的适用范围，比较适合现在练习和实践。由于我们无法再学习之外抽出这么多实践和精力来准备养生所需的材料，食饵养生和熏治养生适合有人照顾时使用，而且，这两种养生常常是对症下药的，具有针对性。 此外，对于尚是学生的我们经常出现的用眼过度，肌肉酸痛，精力不足等病症，这两种养生能够起到的功效就微乎其微了，远不及其他两种来得实用。课程刚刚开始时，老师介绍了几个适合学生练习的养生功，对舒展筋络非常管用。虽然简单，但是坚持做一段时间后就感觉情况大不同了。困扰了许久的肩膀酸痛减轻许多，而且身体感觉更为通畅，没有郁结，让我不禁咋舌。平时练功时也有这种体会。区别竞技体育要求“更高”，“更快”，“更强”，养生课要求保持一种心平气和的状态，不
急不躁地完成每个动作。如果心态稍有变化就会影响到手脚动作而影响整体的和谐圆通。正是养生这种特性，使得在使身体更加健康的同时还陶冶着心性，我想这就是为什么坚持这种养生方法的老人在晚年不仅身体强健而且精神矍铄。 其实，养生不仅仅教给我让身体健康的方法，还传达了人生的态度。养生是依据天地的变化，日月的升降，星辰的位置，以顺从阴阳的消长，适应四时的变迁。也就是说人要顺应天地万物的规律，不可逆行。春天是推陈出新的时节，天地自然，都富有生气，这时就不应改像冬天那样将自己“藏起来”，而应该早起锻炼保持生机，否则无法提供给夏天足够的生气。当我们竭力在莫大的社会中寻求自己的位置时，也只有顺规律而行之才能事半功倍。古往今来，没有人能够在逆规律而行后取得成功，凡成就大事者，必有洞察规律的慧心，无论是社会发展规律，还是人事变迁规律，都了然于心并以之为指导和借鉴，从而造就成功。 养生讲究阴阳调和，使阳气和阴气平衡。阳气不足，生命机能亦暗弱不足，无法起到保护身体的作用，然而阳气过盛时也会阴气口舌干燥，身体发高热等病症。因此适度是养生中一个非常重要的原则，不及这个度，无法起到应有的作用，但一旦超过就会过犹不及。适度这个原则也贯穿整个人生始终，适度的工作让激情不灭，适度的休息让精力充沛，适度的体贴让人心里温暖，适度的距离让惊喜不断。只有把握好度，才能达到平衡而使人生运转通畅。
做四有教师心得体会 篇一：2015年学习四有教师心得体会 学习四有好老师的心得体会 去年的9月9日，****在第30个教师节前夕慰问了北师大的师生，提出了做一个好老师的四有标准。今年暑假，学校在暑期政治学习中，通过召开全体教师会议学习并分组讨论了**的讲话精神。通过这次学习，我结合自己的实际，总结合集二：做四有好教师学习心得体会 学习四有教师心得体会： 绿叶衬托着鲜花的美丽 江西省泰和县上田小学蒋名华 花的事业是尊贵的，果实的事业是甜美的，让我们做叶的事业吧，因为叶的事业是平凡而谦逊的，这是雨果先生曾经说过的话，其实教师这个行业就像那默默奉献的绿叶，学生就像那含苞待放的花朵，绿叶时时刻刻衬托着鲜花的美丽。师者，所以传道、授业、解惑也。教师的品行和素养是教师发展的一个重要前提，只有对怎样做一名好教师这一问题有深刻的认识，才能对自己提出更高要求。十年树木，百年树人，踏上三尺讲台，也就意味着踏上了艰巨而漫长的育人之旅。怎样才能做一个学生喜欢的老师呢？怎样才能成为**所说的四有教师呢？ 首先要有远大的理想信念
理想信念是一个国家和民族之魂，做为一名好教师，就是要始终同党和人民站在一起，自觉做中国特色社会主义的坚定信仰者和忠实实践者，忠诚于党和人民的教育事业。就是要用三尺讲台，用自己的实际行动倡导社会主义核心价值观，塑造中华民族的国家之魂、民族之魂。 我也是一个有理想，有信念的人。我希望在自己做的事情上有所建树，既为了自己，也为社会多做贡献；我希望自己生活富足，从而有能力赡养老人，抚养孩子，为社会减负；我希望有自己的精神乐园，我希望看到这个社会的公平正义能得到伸张，我也坚定地相信，我们的生活环境也会随着社会的进步，越来越好。虽然这些理想看起来很庸俗，与高大上很不靠谱，但我一直认为，这才是真实的、最有现实意义的，也是一个普通人，一个正常人所应有的。我们工作、生活在这个社会，环境不一样，担任的社会角色不一样，某些所谓的共同的理想，也只能远大的，人类社会穷其整个历史进程所追求的。只有脚踏实地，从小事做起，向一个一个具体的目标奋进，我们的理 想信念才会更丰满。 其次、要有高尚的道德情操 一个有道德情操的好老师，在自我修养的不断提升中实现道德追求。师德需要教育培养，更需要教师自我修养。腹有诗书气自华，教师自我修养的陶冶需得在读书上下功夫。
四有好教师心得体会 教师： “百年大计，教育为本；教育大计，教师为本；教师大计，师德为本。” 到底什么是师德师风？所谓师德，就是教师具备的最基本的道德素养；师风， 是教师这个行业的风尚风气。师德师风是教育工作者的灵魂。 对于师德师风问题，不少教育家及国家领导人曾有过精辟的论述。孔子提出：“躬自厚而薄责于人”，“以身立教，为人师表”等；著名教育家叶圣陶 先生说过：“教育工作者的全部工作是为人师表。 作为一名普通的人民教师，认真备好每一堂课，认真上好每一堂课，不断 提高自己的业务水平是根本，但仅仅做到这一点还不能说你就是一名合格的教师。作为教师，还应加强自身的人格塑造，要做一个高尚的人，有着良好素质 的人，这进行必要的角色转换，要从传统的师道尊严中摆脱出来，要从家长的 威严中解放出来，要从唯一正确的师长的假想中醒悟过来，学会倾听，学会理解，学会宽容，学会欣赏，懂得赞美，善于交流，成为学生成长的伙伴，成为 学生成长的引导者和鼓励者。对教师来说，最好的回报就是得到学生的真心拥戴。好的师德师风的一个具体表现，就是师生之间保持一种人格上的平等。相 互学习、相互尊重。 教师，是学生学习和效仿的榜样和楷模，身教重于言教，因此幽默风趣的 谈吐，得体大方的着装，亲切热忱的态度，扎实渊博的知识，犹如和煦的阳光 照射到学生的心灵上，使他们感到温暖、舒畅、轻松。融洽的师生关系可提高 学生的学习效率，从而产生对教师的信任感，尊敬感。努力进取。作为传道授 业的老师，只有不断的更新自己的知识，不断提高自身素质，不断的完善自己，才能教好学生。如果自身散漫，怎能要求学生认真。因此，教师一定要时时刻 刻为学生做出好的榜样，凡要求学生要做到的，自己首先做到。坚持严于律己。 学习教师的职业道德不仅可以促进我们去实现自己的理想，帮助我们不断的提高自己的教育教学水平，而且是建立民主、平等的新型师生关系的基础。因此，教师的职业道德是贯穿教育全过程的精神支柱。学习教师职业道德让我受 益非浅，我会用它时刻的鞭策我自己，让它成为我教育事业中的一盏明灯！
谈中医养生学后感想 这段时间，通过对中医养生的学习，我收获不少，学到了许多以前不曾知道的养生知识，并从中受益匪浅，我相信这些对我今后的养生提高身体素质，健康长寿能够起到很大的帮助。 养生，就是保养生命之意。养生之道就是保养生命的道理和方法。中医养生是在中医理论指导下，研究人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则与理论，是中国医药文化之精粹。健康的身体需要保养，亚健康时就要调养，病弱之躯则应补养。 养生是一门很深的学问，由我们的祖辈专研，学习，积累总结得来的，是中国五千年传统文化的精粹。我们养生，也要顺应自然界春、夏、秋、冬的季节变化，通过不同的调养护理方法，达到健康长寿的目的。通过一年四季的气候变化规律及人的一些生理、病理现象，并揭示出人类应当如何在阴阳不停变换的四季中，恰当地调养自己的身体的阴阳，以顺应四季变化，达到阴阳平衡、气血畅通，从而达到中医养生的最终目的，能够健康长寿。 中医养生之道的特点，是尊重自然规律，顺应自然规律。养生，又称为摄生、道生、保生等。摄生即摄纳生命，是说自己的寿命掌握在自己手里，如果注意养生，便可长寿，“度百岁而去，终其天年”。如果不注意养生，就会“半百而衰，夭折而去”。人的寿命是有极限的，这是自然规律。中医养生顺应规律，追求长寿但不追求长生不老。我觉得在中医养生中随其自然便好，强求过多反而适得其反，甚至一味
的追求长生不老反而会伤了自己的性命，这不是中医养生所推崇的。 中医养生需要一个漫长的阶段，它不是一朝一夕便能够做到做好的。通过学习，我总结了一些关于中医养生的具体方法。 首先，强调精神方面的养生。人的情志即精神世界是非常重要的。精神的调养是养生的一个重要环节。避免不良精神刺激，提高自我心理调摄能力，是中医养生遵循的原则之一。“志意和”与人群中个体的气质、性别、年龄、经历、文化思想修养等密切相关。人们应善于自我心理调摄，消除不良刺激，保持良好心态。 再者，“形劳而不倦”的锻炼身体方法体的，锻炼可使气血流畅，筋骨劲强，肌肉发达结实，脏腑功能健壮。以“动”及“静”，即通过形体锻炼来调节人的精神情志活动，促进人体的身心健康。运动量要适度，循序渐进，持之以恒，不要超强度锻炼。 然后，防止外邪侵害。所谓外邪，是指六淫之邪（风、寒、暑、湿、燥、火）及其他外伤因素等。驱除外邪，防止外邪侵犯是养生的目的，这一观点将始终贯穿于养生的整个过程中。 最后，气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整调息，调形，调心为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气功在保健方面有独特的功效。它是建立在整体生命观理论基础上，通过主动的内向性运用意识活动的锻炼，改造、完美、提高人体的生命功能，把自然的本能变为自觉智能的实践。故气功的锻炼，对我们在养生保健中能够起很大很有益的效果，我们在养生之时，也可以加强对气功的学习锻炼。