四红补血养胃粥

补血养生粥有哪些秋天已到，你是不是胃口还是不好呢，没关系，现在推荐的粥品一定能让你胃口大开。

今天除了介绍八宝粥、燕麦粥、南瓜粥等，还给大家介绍几种经常不常见的粥。

比如芹菜香菇粥、小米牛奶粥、生菜鱼球粥等等。

现在就让我们来看一下吧。

★补气养血粥的做法原料:红枣100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。

1、将红枣、粳米分别用清水漂泡，清洗干净。

2、放无油渍锅中，加入核桃仁、500克水，旺火烧开后，用小火煮约1小时。

3、烧至成粥放入冰糖深化后即可。

★补气养血粥的功效红枣为益气、养血、养生的佳品。

红枣与核桃仁、粳米同配成粥，为延年益寿首选粥品之一。

提示：放入适量桂圆肉，滋补效果更明显。

★一、补血益气粥——四红补血粥花生、红豆、紫米和红枣都是很好的补血食品，就是这一款非常简单的粥，在我们辛苦疲惫了一天后，只是一小碗，便可添功不少呢。

花生要带红衣的，红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。

原料：花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量做法：将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡。

锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。

★二、补血益气粥——山药益气粥山药益气粥具有益肾气、健脾胃的功效，是保健滋补的佳品。

原料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。

做法：将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。

★三、补血益气粥——紫米补血粥紫米、桂圆和红枣是大家都知道的补血食物，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哈。

原料：紫米、红枣、桂圆、山药、红糖。

做法：紫米用冷水先浸泡1小时。

紫米：水=1：12大火煮开转小火煮30分钟，加入其他材料续煮20分钟。

最后加入红糖调味即可。

燕窝冰糖粥：取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。

若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。

功效：有润泽皮肤、补血养颜之功效。

补血营养粥怎么做关于《补血营养粥怎么做》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

许多女孩都是脸黄，实际上这就是气血两虚，气血两虚是很多人都存有的问题，比较严重的便是贫血，因此我们在生活起居中就应当時刻留意补血补气，那麼如何补血补气才算是最健康美容的呢，针对大部分女士而言，更为关心的问题便是怎样才可以让自身每日都生气勃勃，维持好面色。

因此，营养学家建议，女士能够喝补血补气养生粥来养颜美容。

女性還是要艰辛一些，即便在特殊的日子里，还要拼了命工作，拼命工作中。

我的好友，怀孕早已很多月，每日仍然倒三趟车来回20千米工作，正中间也要与许多人疯抢北京市知名的300路，想一想简直不易。

因此，女性确实应当对自身好一点。

说白了“四红”就是指赤小豆、大枣、花生仁和老红糖。

赤小豆带有多种营养元素和营养元素，尤其是铁和维生素b212，有非常好的补血补气和推动血液循环系统作用，经期时间长、血条大的人可多吃，孕妇多吃赤小豆也有催乳的作用。

花生仁中带有丰富多彩的蛋白、不饱和脂肪，有健脾补血脾、补血补气活血等作用，非常是花生仁红外套，可提升人体血小板成分和品质，治疗贫血非常合理，花生仁红外套还带有很多的维生素b21、B2和维生素E，具备抗氧化性功效，可延缓衰老。

大枣可健脾养胃、安神助眠，非常是鲜红枣，含丰富多彩的维他命C及其钙、铁，中年妇女骨质疏松较比较严重，多吃红枣可改进。

而老红糖可活血化瘀祛寒、补血补气养血。

“四红粥”作法：采用檽米、大枣、花生仁(带红外套)、赤小豆加适当的水熬粥，等粥快速时，再放少量老红糖调料，就可以起锅服用。

这类粥味儿香甜、养颜美容，对医治缺铁性贫血合理。

血气兴隆，做魅力女人。

它是一句广告宣传语，早就想不起来是啥广告宣传了，假如你是一个美女，五官及身型都精美到基本上无法挑剔，只可是，那一脸的暗沉曝露了血气，一瞬间，那句广告宣传语就忽然蹦出来了。

因此别让自身变成那般的女性，为自己熬一锅补血补气养生粥吧。

所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。

“用这四种食物煮成的粥，就叫‘四红粥’，能充分发挥它们的各种作用，营养会更好。

”专家说，熬粥要以米为主，最好用糯米，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少许红糖，也可出锅之后加，味道香甜、养人养颜。

还有一种做法，用红枣7枚，红豆50克，适量的带皮花生一起熬汤，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。

一、四红补血粥功效作用
红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。

花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效，花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。

而红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。

而红糖活血散寒、补血益气。

中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。

三、四红补血粥的营养价值
四红补血粥可以补气养血抗癌，可以有效的减轻化疗副作用。

所以癌症和术后的人食用四红补血粥最为有利。

四红补血粥可以补肾益精，提高身体血小板，帮助活血散瘀。

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四红补血怎么做
四红，就是红豆、红枣、红皮花生和红糖，加上大米即可煮成养生粥。

小编整理了四红补血怎么做，欢迎欣赏与借鉴。

食材集合（花生、红豆是经浸泡1小时的）
糯米和红枣洗净和泡后的红豆、花生一起加入锅内
加入适量的清水
座入电饭煲慢煮1小时
热趁在煮好的粥里面加入红糖拌至糖融化即可
四红补血粥的功效
其中红豆中富含丰富的维生素B1、维生素B2，蛋白质与多种矿物质，常吃具有补血养肾和促进血液循环的功能；红枣则一向是女人补血养颜的圣品，它富含维生素C、维生素P，对健全毛细血管、维持血管壁弹性，抗动脉硬化有很大的益处。

红糖对补血同样非常有效，其中所含的叶酸、微量元素物质可加速血液循环、增强血容量成分，刺激机体的造血功能，提高局部皮肤的营养、氧气与水分供应，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。

红皮花生除了有扶正补虚、润肺化痰、滋养调气的作用以外，看起来不起眼的红皮还可以促使血小板生成，所以煮粥的时候可别把它给扔了。

女人的宝贝：养人养颜“四红粥”
对于大多数女性来说，最为关注的问题就是如何让自己变得漂亮美丽，保持好气色。

美容养颜四红粥是女性最好的选择。

建议女性应该多喝四红粥，养人又养颜。

女性多吃四红：红豆红枣红糖红皮花生
所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。

红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。

花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效，花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。

而红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。

而红糖活血散寒、补血益气。

中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。

“用这四种食物煮成的粥，就叫‘四红粥’，能充分发挥它们的各种作用，营养会更好。

”付金如说，熬粥要以米为主，最好用糯米，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放
少许红糖，也可出锅之后加，味道香甜、养人养颜。

还有一种做法，用红枣7枚，红豆50克，适量的带皮花生一起熬汤，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。

更多有关膳食美容内容，请点击查看【膳食美容】专题栏目。

墨江紫米来自太阳转身的地方!——北回归线穿过的墨江。

因呈紫色而得名的墨江紫米，素有"米中极品"、“长寿米”、“药米”、“世界米王”、“月米”、“补血米”之称，属糯米类，俗称"紫珍珠"。

《红楼梦》中称之为"御田胭脂米"。

墨江紫米粒大饱满，粘性强，蒸熟后能使断米复续，具有接骨功效，《本草纲目》载：紫米有滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血，补血益气，收宫滋阴，治疗神经衰弱等作用。

自汉武帝以来，历代帝王都将紫米列为"贡品"，成为皇室贵族的珍肴美味。

也是现代国家领导人出国访问选定的馈赠礼品之一。

编辑本段墨江紫米的营养价值紫米种含有丰富的原花青素、强心苷、蛋白质、脂肪、赖氨酸、色氨酸、核黄素、硫氨素、叶酸等多种维生素，以及铁、锌、钙、磷等人体所需微量元素。

1、镇静和改善睡眠，加强神经中枢的抑制，具有镇静作用，对睡眠较差的老年人有催眠效果。

2、益智美容、明目养神、乌白发。

3、具有降血脂，抗动脉粥样硬化功能。

4、具有抗氧化，抗疲劳，抗癌，增强免疫力等应激功能。

5、健脾暖肝、改善营养性贫血、敛汗止汗。

编辑本段常吃紫米可抗癌据联合报报道，科学家今天表示，中国历来重视、在西方国家却鲜为人知的紫米，可能是抗癌最好的超级食物。

专家表示，紫米低糖高纤，富含防治心脏病与癌症的植物化合物。

据《每日邮报》（daily mail）网路报导，美国路易斯安那州立大学（louisiana state university）科学家采样美国南方种植的紫米，以其麸糠进行分析后得知，紫米外壳富含水溶性花青素抗氧化剂。

花青素常见于许多深色水果与蔬菜中，像是蓝莓和红椒，这也是为什么紫米颜色会这么深的缘故。

研究显示，可以消灭有害分子的深色植物抗氧化剂，有助于保护血管、防止dna受损，进而预防癌症。

食品学家徐志敏（译音）博士说：1匙紫米中所含的花青素抗氧化剂、纤维质与维他命E抗氧化剂，比1匙蓝莓的含量还来的多，且糖分含量还比较低。

生活中很多女性因气血不足，会引发面色暗黄，有时还会出现贫血，这时多喝一些四红补血粥，对缓解症状补益气血有很大的好处，但是很多人对四红补血粥的做法不了解，不知道在煮粥时需要哪些材料，今天小编就专门为大家介绍这方面的知识。

四红补血粥做法一
1、制作四红补血粥时需要准备红豆和红皮花生皮以及红枣还有黑米以及红糖等食材，它们的具体用量可以根据自己的需要去具体搭配，但总食材数量最好不要超过两百克。

2、把准备好的红豆和红枣以及黑米，还有花生米，分别用清水洗净，取出，红豆和花生米，放在准备好的清水中浸泡一小时，让它们吸水膨胀。

3、把红枣洗净以后，从中间切开，去掉枣核，再把红枣的果肉切成块状，与泡好的红豆，黑米以及花生米一起放到粥锅中加入足量的清水，开火煮制，煮开以后调小火力慢慢熬制，在粥九成熟以后加红糖调味，调匀以后再煮一会直接出锅就可以。

补血汤做法二
1、制作四红补血汤时，可以准备桃胶20克，皂角米20克，黑木耳20克，百合20克红枣3到5个，红糖30克，红豆三十克。

2、把准备好的桃胶和黑木耳提前用温水泡发，再用清水把它们洗干净，然后分成小块，把红枣洗净以后，去掉枣核，切成块状，再把百合清洗干净，掰成小块。

3、把处理好的红枣和洗净以后的红豆一起放入锅中，再加入泡好的黑木耳，桃胶以及皂角米，然后加入清水煮开，再把准备好的红糖放到锅中调匀，用中火煮至一小时左右，锅中的四红补血汤就能做好，取出以后降温就能直接食用。

女人养颜补血应该多吃“四红”女性多吃四红：红豆红枣红糖红皮花生对于大多数女性来说，最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕，保持好气色。

对此，专家建议，女性应该多喝四红粥，养人又养颜。

所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。

红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。

花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效，花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。

而红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。

而红糖活血散寒、补血益气。

中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。

“用这四种食物煮成的粥，就叫‘四红粥’，能充分发挥它们的各种作用，营养会更好。

”专家说，熬粥要以米为主，最好用糯米，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少许红糖，也可出锅之后加，味道香甜、养人养颜。

还有一种做法，用红枣7枚，红豆50克，适量的带皮花生一起熬汤，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。

中老年妇女贫血要及时检查肾！有相当一部分女性贫血，特别是40岁以上者，是由于肾脏疾患引起的，其中多数是尿毒症。

而且贫血常常成为患者求医问药的第一症状（尿毒症的其他症状可以不明显或者未被注意）。

贫血一般指血液中红细胞及血色素含量减少。

病人常表现有面部、耳廓、口唇粘膜、眼结膜苍白。

引起贫血的原因，一是缺铁性贫血，这是因为制造血的原料――铁元素的缺乏，导致血细胞生成降低；二是造血器官的功能发生了“故障”,不能产生足够的血细胞；三是机体持续少量的失血，如肿瘤、痔疮、溃疡病等，久之则引起贫血；四是血细胞破坏加速（如溶血性贫血）。

四红粥（红豆，红枣，花生，红糖）黑米燕麦粥银耳莲子粥莲子桂圆汤原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

做法：先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。

一、生理期喝四红粥这里说到的适合女性食用的粥就是四红粥了，四红粥从名字上就能够看出，在这款粥中有四种红色的食物，其中包括红豆、红枣、花生、红糖。

食用这四种食物对于女性保健身体好处极多，特别是在生理期这个特殊的日子里，女性更是要适当的食用这两款粥，对于保健身体有非常好的作用。

以其中的红豆来说，女性在生理期食用红豆制成的食物，能够有效的养心补血，李时珍称红豆是心之谷，食用红豆对于养心好处极多，能够有效的促进气血的运行，让你在生理期不再感觉到寒冷。

另外，在生理期食用红豆还能够有效的排出毒素，对于滞留在身体中的毒素有很好的清除作用。

而就红枣来说，在吃红枣的时候，能够吸收其中的维生素C，对于健全毛细血管有非常好的帮助，能够有效的维持血管壁保持弹性，对于保养皮肤有一定的作用，达到延缓衰老的目的。

以花生来说，食用花生对于保健身体好处极多，花生中的维生素K具有较好的止血作用，对于多种出血性疾病有很好的止血功效。

其中的维生素E、锌元素还能够增强记忆力，对于延缓脑部衰老有很好的作用。

同时，在食用花生的时候，还能够吸收其中的油脂、多种维生素，对于缩短凝血时间，促进骨髓制造血小板有很好的帮助。

再以红糖来说，红糖水是女性生理期的秘密武器，喝红糖水，能够吸收其中的多种单糖、多糖类物质，能够为细胞提供能量，对于动脉硬化能够起到一定的缓解作用，体虚的人食用红糖有很好的进补功效。

能够很好的刺激机体的造血能力，对于提高局部皮肤的营养、氧气、水分的供应有非常好的作用，从而能够强化皮肤细胞结构，对于保持皮肤弹性、保持皮肤营养有非常好的功效。

三、如何制作1、准备食材红豆100g、花生30g、红枣30g、大米50g、红糖。

四红补血粥孕妇能喝吗
女性怀孕期间由于是比较特殊的时期，很多食物都是不宜食用的，而现在有一种由红枣、红豆、花生、红糖制作而成的四红补血粥，孕妇能吃吗？
一、孕妇能吃四红补血粥吗
孕妇能适量吃四红补血粥。

四红补血粥中的四种食材：红枣、红豆、花生、红糖等在怀孕期间都是能适量的食用的，所以四红补血粥在孕期也是可以适量的吃一些的，对身体健康和胎儿的生长发育也是有好处的。

二、孕妇吃四红补血粥有什么好处
补血养血
四红补血粥中的四红：红枣、花生、红糖、红豆都是有一定的补气养血的作用，在怀孕期间，食用这道四红补血粥，也是可以起到补血养血的功效的。

美容养颜
女性在怀孕期间，皮肤可能会变得粗糙或是暗黄，适量食用四红补血粥，可以红润皮肤，使得孕妇有好的气色，起到美容养颜的功效。

养心安神
怀孕期间，可能会有心情变得烦躁不安的时候，而像红枣是有养血安神、益中补气的功效，而红豆也是有养心补血的功效，在孕期适当吃些对于养心安神有比较好的作用。

促进胎儿生长发育
四红补血粥中是有比较丰富的营养物质的，像蛋白质、维生素、钙、铁等营养成分，孕妇食用后，能补充体内缺少的元素，对于促进胎儿生长发育是有好处的。

三、孕妇怎么吃四红补血粥合适
四红补血粥虽然营养比较丰富，但是孕妇也是不宜多吃的。

红枣和红糖含糖量过高，食用过多会容易引起妊娠糖尿病，所以每次食用的量要控制好，隔个2-3天吃一次即可。

四、哪些孕妇不宜吃四红补血粥
1、红糖有活血化瘀的作用，有先兆流产、胎像不稳的孕妇，最好是不吃四红补血粥，或不放红糖食用。

2、有妊娠期糖尿病的孕妇要少吃或不吃四红补血粥。

厨房美食菜谱：四红汤的做法
四红汤是传统补气血的方子，对治疗贫血和缺铁性贫血效果很好，补血养颜、红润皮肤，养出好气色。

方子中用汪氏益母草替代红糖，在生理期前后连续服用，坚持下来，对女性特别好。

不喜欢吃紫米的亲，可以用大米或糯米来代替，或者用枸杞代替，都是对气色很有好处的。

食材
主料：
红豆
带皮花生
紫米或黑米
汪氏益母草蜂蜜
红枣5颗
步骤
1.将红豆和紫米用清水洗干净，提前放入水中浸泡2个小时左右；
2.花生和红枣洗净，与红豆、紫米一起放入锅中，加入适量的水，用大火烧开后，转中小火继续煮至红豆开花；
3.盛出晾至微温，调入益母草蜜即可。

小贴士：把益母草蜜和红豆、黑米、花生、红枣等食材调和在一起，能将滋补物质发挥到最大效用。

女性多喝四红粥养人又养颜
对于大多数女性来说，最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕，保持好气色。

对此，天津营养学会理事长付金如建议，女性应该多喝四红粥，养人又养颜。

女性多喝四红粥养人又养颜
所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。

红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。

花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效，花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。

而红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素
C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。

而红糖活血散寒、补血益气。

中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。

“用这四种食物煮成的粥，就叫‘四红粥’，能充分发挥它们的各种作用，营养会更好。

”付金如说，熬粥要以米为主，最好用糯米，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少许红糖，也可出锅之后加，味道香甜、养人养颜。

还有一种做法，用红枣7枚，红豆50克，适量的带皮花生一起熬汤，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。

四红补血粥营养价值及注意事项四红补血粥营养价值及注意事项四红补血粥是常见的补血佳品之一，有人会发出疑问，那么在月经期间可以喝四红补血粥吗？在月经期间喝有什么好处吗？下面就一起来了解。

月经期可以喝四红补血粥吗?虽然说经期食用四红补血粥能起到补血、美容等功效，但是也是不能过多的吃的，食用过多可能会影响使得经血量增加或是延长经期。

月经期喝四红补血粥有什么好处?四红补血粥的营养价值1、美容养颜生理期前后，不少女性会感觉到自己的容颜发生较大的变化，皮肤会变得粗糙，容颜不再秀丽。

尽管身体中的毒素被排出了体外，但是，不少女性还是会表现出憔悴的一面，适当的`食用四红粥对于美容养颜有非常好的帮助。

不论是红豆、红枣还是花生都是较好的补血食材，食用这些食物对于补血养颜有非常好的帮助，适当的食用对于美容养颜有一定的益处，让你有容光焕发的一面。

2、补肾抗衰老一般来说，黑色的食物对于补肾有非常好的帮助，其实，在生活中适当的食用红色的食物，对于补肾也有非常好的帮助。

红豆、红枣对于补血有非常好的作用，能够有效的促进血液的生成流动，身体中血液更新快，对于肾脏调节有非常好的帮助。

能够有效的促进肾脏排出毒素，对于养肾、护肾有非常好的作用，有效的缓解衰老，让人保持年轻。

3、养心安神生理期的时候，不少女性会处于狂躁的情绪中，如何养心安神是她们关心的事情，这个时候不妨适当的食用四红粥。

适当的食用四红粥对于养心安神有非常好的作用，这四种食材对于补血有非常好的作用，能够让人静下心来，促进心脏的运行，对于安抚神经有非常好的功效，不妨适当的食用一些。

月经期喝四红补血粥注意什么?1、本身经血量多的女生，在经期吃四红补血粥，可能会使得经血量增加，甚至延长经期，最好是不吃或少吃。

2、四红补血粥中的红枣和红糖的含糖量比较高，所以有糖尿病的女性不宜食用。

四物汤怎么做补血养胃粥有着神奇的补血养颜功效，也是女人补血最好的食物。

一起看看小编为大家整理推荐的补血养胃粥的做法，欢迎大家阅读!补血养胃粥：补血调经四物汤的做法主料当归适量川芎适量白芍适量熟地适量鸡蛋1个1. 放入四味药材。

(在熬制四物汤前可以将四味药材先浸泡一下，带出药效)2. 先煲半小时(四碗水煲成一碗水)。

3. 沸腾后放入一个鸡蛋。

4. 鸡蛋煮熟后，取出，剥壳再放入四物汤内煲十分钟，让鸡蛋吸收汤中的药效。

5. 就这么简单，一碗调经、养血的四物汤做好了。

6. 记得一定要在一天之内喝完，而且要温热的时候喝最有效，将药膳蛋也吃掉哦~补血调经四物汤的做法小贴士1、四物汤这种补血汤剂，经常服用会容易出现口干舌燥的现象，因此，服用四物汤后一般要多喝水。

2、药方中的熟地可以根据实际情况调整，换为生地。

生地与熟地在四物汤中的用法不一样，应慎重采用。

像熟地，适合体质虚寒的人食用;生地，适合热性体质的人食用。

即如果体质是血虚偏热的，将熟地改为生地。

3、如果血气燥热，长痘痘的人可以在熬制四物汤时减少川芎的用量。

4、服用中药期间不要吃绿豆、白萝卜(会解药性)和忌辛辣、生冷、油腻食物。

5、如果觉得四物汤的味道难闻，可以适量加上红枣和枸杞。

红枣是补气养血、健脾益胃的。

枸杞也有补血安神的作用。

而这两种食材味道是甜的，可以调和汤药的口味。

6、熬煮中药不要用铁锅或铝锅，会破坏药效。

补血养胃粥：四红汤的做法主料红豆30克红枣10颗花生10克桂圆20克红糖适量1. 准备好材料：红豆提前泡2个小时。

桂圆干提前泡30分钟。

2. 洗净红枣和花生，花生要带红皮，有补血的作用。

3. 我是先煮20分钟红豆，然后再加入其他的食材，因为我喜欢喝红豆出沙的那种口感4. 中火，煮40分钟，然后盖着焖20分钟。

5. 红豆已经出沙了，趁着温热喝效果最好了(虽然冰起来能当甜品，但是最好不要喝凉的，对脾胃不好，也会加速衰老)6. 成品7. 成品俯拍四物汤怎么做篇(2):补气血汤的做法大全有哪些气血对女性身体健康有很大的影响，中医学早就有“女人以血为本，以血为用”，“妇女以养血为本”等观点。

相信大家对于怎么去烹饪四红补血养胃粥不太熟悉吧，下面让我来给大家具体介绍一下该766粥的做法。

原料红豆、红枣、紫米、花生、核桃、大米、小米做法1、红豆、紫米提前用水泡一夜,如果来不及至少提前泡2个小时。

2、锅中加入足够的水，先加入红豆和紫米，大火烧开后转小火熬1小时。

3、再放入洗干净的大米、小米、红枣、核桃，花生，再烧开后小火熬1小时。

小贴士最后还可以加入适量红糖。

营养分析红豆四红补血养胃粥蛋白质中赖氨酸含量较高，宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕点原料。

红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药。

中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途红枣不仅是一种深受老百姓喜爱的食品，也是一味常用的中药。

现代药理研究发现，红枣中含有较多的蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素A、维生素B2.维生素C、P 等，以及微量元素钙、磷、钾、铁、镁、铝和大量的环磷酸腺苷等。

它性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。

中医很早就有用红枣组方的“养肝汤”来养肝排毒的方法。

湖北省中医院脏象肝病研究所所长博士生导师盛国光教授介绍，红枣具有保肝、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用。

紫米我们对云南香紫米一滇瑞501号品种的油脂成分进行了初步研究。

紫米的含油量为2.2%。

室温下，油呈绿色。

对石油醚油脂部分进行了GC－MS分析，共有31个成分，鉴定了其中占98.14%的10个主要成分。

从不皂化物中得日一谷甾醇。

乙酸乙酯部分用硅胶柱层析分离到三个结晶，通过熔点、混合熔点、薄层层析、红外光谱和质谱分析，并与标准品对照，鉴定其中两个成分为胡萝卜甙和棕榈酸，另一个因样品太少，未鉴定。

油脂中脂肪酸的含量（%）如下：辛酸0.03；壬二酸0.05；月桂酸0.07；肉豆蔻酸0.32;棕桐酸36.44；硬脂酸0.71；花生酸0.12；油酸19.08；亚油酸41.24; 亚麻酸0.08; 其它酸微量。

厨房美食菜谱：四红补血粥的做法
四红是指红枣，红豆，花生和红糖，都具有补气养血的作用，食材简单，制作也简单。

女性在特殊时期易寒凉，这几样食材真好起到温补，调经养血的作用。

食材
主料：
红豆
花生
红枣
大米
清水适量
红糖1勺
步骤
1.红豆提前一晚浸泡
2.花生浸泡一会儿
3.红枣浸泡一会儿
4.大米提前一晚浸泡
5.锅内加水，先放入红豆煮沸
6.煮沸后，关火，等高压锅散气后打开锅盖，倒入花生
7.倒入大米
8.放入红枣，盖上锅盖，继续煮至熟
9.放红糖，煮2分钟即可
10.出锅
小贴士：红糖也可以直接放到碗里面。

红糖可以根据自己喜好添加，我不喜欢吃太甜了，所以放得少。

红豆不易熟，所以要先煮一会儿。

红豆提前浸泡6个小时，这样熟得快些。

四红汤的做法和功效很多女性常有气血不足、畏寒等症状。

其实这些均属于亚健康的症状，如果你恰巧也属于这样的女性，那么建议你平常多吃花生、红枣，红豆，多喝红糖水。

当然了如果有条件，那么用上述四种材料民四红汤也是不错的选择。

常喝四红汤的你一定会一天比一天红嫩，一天比一天健康的。

一、简介所谓四红是指红豆、红枣、花生、红糖，如果你冬季常常感到手脚冰凉、气血不足，那么就试试这道四红汤。

这道汤具有补血益气、活血舒筋、清新养神的功效，制作起来又极为简单，材料都放入高压锅耐心的等待20-30分钟即可喝到美味滋补的四红汤，如果平时时间紧张可以一次多做一些，晾凉后放入保鲜盒入冰箱冷藏，3-4天内吃完就可以了，吃的时候盛入小碗中用微波炉加热1-2分钟即可。

红豆含有多种微量元素和维生素，B12含量尤为丰富，具有清心养神、化湿补脾的功效。

红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙、多种氨基酸等丰富的营养成份，红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。

还可以保护肝脏增强集体免疫力。

花生又称为长生果，具有滋补益寿作用。

花生还具有开胃、健脾、润肺、祛痰、清喉、补气等功效，经常食用对于营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺乏等有一定的疗效。

红糖通常是指没有经过高度精练的蔗糖，虽杂质较多但几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。

红糖有补血、益气、暖脾健胃、补血破淤、活血舒筋、等功效，还兼具散寒止痛作用。

女性因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水往往效果显著，红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用。

二、用料红枣200克红豆300克花生米100克红糖100克银耳20克三、做法1.红枣用洗净，用清水浸泡4小时2.红豆也用清水浸泡4小时3.花生洗净4.银耳用清水泡发，撕成小朵洗净5.处红糖外所有材料放入高压锅内6.加入足量的水7.放在炉子上大火烧开，加盖上汽后转小火煮20分钟关火8.待高压锅排气后，放入红糖，再煮1-2分钟至红糖溶化即可四、温馨小贴士1、红豆、红枣提前浸泡几小时，比较容易煮烂。