清醒催眠测试——手臂僵硬法

催眠技巧大全-24神奇之手法
神奇之手法
内容 (用于小孩子)
※ 脚本
你有听过神奇之手吗？(停顿一下，等待反应)
(如果那小孩子没听过电视上的百万富翁，就解释给他听，尤其要述说那位富翁不寻常且很有威力的手)
我要对你说一个故事，是有关一个很多人都不认识的百万富翁的故事，但你或许你会去转告诉给其它人听(停顿，等待反应)
(通常你要那小孩子答应，要保守这秘密)
你想知道有关那位富翁神奇之手的事吗？(停顿，等待反应)
(注意：如果有音乐，可以在此时开始放)
有一天，那位百万富翁坐在家里头，一边从收音机上听音乐。

突然，他发现他的手变得很奇怪(观察小孩子的眼睛移到左方或右方，然后利用他眼睛移动方向的手臂)
(抬起他的那只手)是的，就是这只手，就是这只手臂，它开始变得非常僵硬，变得像一块木头一样硬(一边说一边拍打那只手) ，注意喔，它愈变愈僵硬了-----就像是木头一样硬喔----
那是只非常特别的手，当这只手变得很硬很硬时，你的眼睛开始闭起来，而且开始作很愉快的梦，因为那是一只你梦中神奇的手臂
你一边听着音乐，一边开始作一个很美的梦----你看看你的梦里的景像，你的手也开始下垂，一边下垂，你愈可以看清楚梦中的景象---
(注意：以下的阶段是用作治疗始用)
你可以告诉我你的梦长什么样子，而且，每一次当我抬起你的神奇之手，你就会变成另外一个梦-----
(注意：你可以利用那只神奇之手来使小孩子梦到造成问题发生的梦境，或是梦到任何需要解决问题的梦)
举例：当我抬起你的神奇之手时，你会重复梦到造成这问题发生的梦，会很完整的梦到----(描述一下问题的内容)。

双手紧握引导法催眠就是在潜意识的层面上毫不批判的接受想法或观念换句话说，相信别人的话就是催眠如果你毫不考虑的相信昨晚某记者的新闻报道就代表你已接受了催眠暗示因为身体放松时心智最容易接受暗示所以催眠师会先使对象放松然后才开始进行催眠深呼吸想象。

专心。

想象。

等一下，我会从一数到三我数到三你就会睁开眼睛看着你的手，看着自己有多专心00 等下我会把你催眠，过程不到一分钟我一开始你就把双臂向前伸直这次你会让手心相对，手指张开很好做得很好然后我会要你闭上眼睛一闭上眼睛就觉得手掌上有磁铁并开始相互吸引手指一接躅就可以。

现在结合并紧紧的握在一起很好，做得很好双臂向前伸直手掌间距约三十公分，手指张开等下我要你闭上眼睛就觉得手掌上有磁铁并开始相互吸引手指一接躅就可以。

现在结合并紧紧的握在一起双臂向前伸直深呼吸张开手指，吐气吸气，紧紧闭上眼睛现在紧闭双眼手上好像有磁铁（边弹手指边说）互相。

吸引。

互相。

吸引。

手上好像有磁铁。

越来越近互相结合。

比不透风一接躅便紧紧握住很好，你很专心00，等一下我会碰你的手一接躅你的手就锁得更紧互相结合。

密不透风握得越来越紧很好，你很专心00，等一下我会从三数到一一数到一你就会试着松开双手你越试，手就锁得越紧三互相结合。

密不透风握得越来越紧无论你说，想或作什么手都分不开二你的手好像是从同一根木头雕出来的数到一时。

你会试着松开双手你一试，双手就越牢，越密，越紧一试吧。

尽量试，试着松开双手你越试，双手就锁得越牢再用力一点，做得很好不要试了。

双臂仍然向前伸直00，等一下我会碰你的手一接躅你的双手就会立刻松开只要一接躅你就会放松每一条肌肉身体柔软得像橡皮胶一接躅放松每一条肌肉柔软得像橡皮胶睡放松，尽管放松00，等一下我会从一数到三听到三就张开眼睛感到通身舒畅当我说：现在放松并弹手指时闭眼，放松，比现在还放松听到三就张开眼当我说：现在放松并弹手指时闭眼，放松，比现在还放松听到三就张开眼睛一二三坐直，然后现在放松，尽管放松《弹手指》每次以这样的方法放松你都会比以前还放松听到三就张眼当我说：现在放松就再次放松一二三清醒过来《弹下手指》现在放松，尽管放松很好00，等一下我会轻拉你的右臂我一拉，肩膀，手臂和手的肌肉就会僵硬无比好像一根钢棒我一拉，这些肌肉就会紧绷僵硬得像一根钢棒僵硬得像一根钢棒《拉手》紧绷你的臂肌我越拉，绷得越紧，硬得像一根钢棒00，等一下我会从一数到三听到三就张眼，试着移动手臂你越试，手臂就变得越硬听到三就张眼，试着移动手臂越试手臂变得越硬一二三张开眼睛坐直试着移动手臂越试手臂越硬很好，不要试了等一下我会碰你的手臂一接躅，你的手臂就会放松靠在身边，眼睛闭上，身体放松比今晚任何时候都放松《弹手指》放松，尽管放松听到三就张眼，感觉通体舒畅一二三清醒过来想办法让对象不经意的遵守小指令在00坐下前我要她向右跨一小步在移动椅子时我要她往后站，然后坐下一点一点进逼让00接受我的小指令怎样她在被催眠后便会接受我的大指令标准测试你好，请稍稍往后坐（这是引导开始时的小暗示）第一个句子是：等一下我会把你催眠等一下我会要你把双臂向前伸直而且手掌间距约三十公分然后我会要你闭上眼睛。

催眠感受性测试方法1.手臂升降1）手臂升降测试功能测试视觉想象能力和躯体感受能力。

（2）手臂升降测试操作分解姿势：舒展一下身体，做个深呼吸，让身体放松下来，以舒适的方式站立，脚后跟并拢，脚掌微微八字分开，双手自然下垂；或者以舒适的方式坐在椅子上，双腿并拢，保持身体正值，双手自然地放在大腿上.引导语：把双臂向前伸直，与肩同宽，左手掌心向上，右手握拳大拇指指向天花板。

现在轻轻闭上你的眼睛做三次深呼吸…让全身跟着放松下来，想象你的眼睛凝视着鼻子尖，把你的注意力关注在鼻尖上，继续保持深呼吸……想象，我在你的左手手掌放了一本厚厚的大辞典，你的左手感觉越来越沉重，因此，你的左手慢慢往下降……同时，想象我在你右手大拇指上绑了一颗大气球，这颗气球逐渐向上飘浮，舒服地拉着你的右手大拇指，向上飘，你的左手越来越重，越来越往下沉；而你的右手越来越往上飘，越来越往上飘……左手下降，右手上升……左手下降，右手上升……（经过一段引导，对方双手有明显的上下差距，就可以结束试。

）好，测试结束，现在你的双手固定在这个位置，睁开你的眼睛，看看你双手的距离有多远……2.双手紧握（1）双手紧握练习功能测试催眠感叐性，了解对方肌肉强度、爆収力及能量调动力。

（2）双手紧握训练操作分解姿势：舒展一下身体，做个深呼吸，让身体放松下来，以舒适的方式站好，双手自然下垂。

引导语：把双臂向前伸直，双手手心相对十指相扣，然后轻轻闭上你的眼睛，同时更加放松你的身体。

做三次深呼吸…（语气由温柔式转为权威式）好，下面发挥你最大的想象力，想象你的手掌被强力胶紧紧黏在一起，紧紧地黏在一起，黏得越来越紧，越来越紧，你的十指就像老虎钳子一样紧紧地相扣在一起，越来越紧，越来越紧……（给十指紧紧相扣的手势），等一下，你的双臂发得越来越僵硬，越来越僵硬，硬得就像钢条一样强硬，任何向下的力量（给向下的力量，试探其接受暗示程度及肌肉强硬度），都使你的手臂向上弹…任何向下的力量（给向下的力量，试探其接受暗示程度及肌肉强硬度），都使你的手臂向上弹，就像钢条一样……想象你的眼前有一堵墙，你的手臂吐前伸，僵硬地吐前延伸，手臂充满了力量，这一股力量可以轻松突破前面这堵墙，向前延伸……不断地吐前延伸，冲破这堵墙……（经过一段引导发现对方双手关节处发白发黑，发现手臂明显僵硬，就可以结束测试。

催眠感受性测试————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：催眠感受性测试指导语◆手臂升降测试：先舒展一下身体，做个深呼吸，让身体放松下来，以舒服的方式站立，脚后跟并拢，脚掌微微八字分开，双手自然下垂；或者以舒服的方式坐在椅子上，保持身体正直，双腿并拢，双手自然的放在大腿上。

继续做个深呼吸，请将你的双臂向前伸直，左手掌心向上、右手掌心向下。

将眼睛轻松的闭起来，眼睛一闭起来，你的全身都跟着的放松下来；想象你的眼睛凝视着鼻尖，把你的注意力专注在你的鼻尖上，继续保持深呼吸……现在，想象你的左手捧着一本厚厚的大字典，你的左手感觉越来越沉重，因此你的左手慢慢往下降……同时，想象你的右手手掌上绑着一颗大气球，这颗气球逐渐向上漂浮，把你的右手慢慢往上拉，使你的右手越来越轻，越举越高……尽可能在你的脑海里浮现这样的画面，如果画面不够清晰，你也可以假装真的有一颗气球绑在右手掌上，拉着你的右手慢慢往上漂；假装真的有一本大字典捧在你的左手掌上，压着你的左手慢慢往下降。

继续不断的深呼吸，随着你每次的吸气，你会感觉右手上的气球更增大一倍，而你的右手也越来越轻，越来越往上漂……随着你每次的吐气，你会感觉左手上的字典更加沉重一倍，而你的左手也越来越往下降……（如果对方反应不够理想，可以加上这段强化暗示）你的左手越来越重，越来越往下降；而你的右手越来越轻，越来越往上漂……左手下降，右手上升……左手下降，右手上升……（经过一段时间后，你觉得对方的双手已经有明显的差距，就可以告一段落了。

）好，暂停，现在让你的双手固定在这个位置，睁开眼睛，看看你的双手的距离有多远……判断标准：如果你的双手之间有明显差距，恭喜你！你的催眠感受性很好！◆舌尖柠檬测试：舒展一下身体，做个深呼吸，让身体放松下来，然后以舒服的方式坐在椅子上，或者靠在沙发上，双手以舒服的姿势放好。

催眠敏感度测试及六种深度判断当个案来寻求催眠治疗时，除了要询问背景资料之外，最重要的就是评估个案是否能从催眠治疗中获益，这就有赖于催眠敏感度的测试。

在想象力的测试方面，通常使用舌尖柠檬测试、手臂上浮测试、双手冷热测试、苹果观想测试、双手扣紧测试。

通常个案能通过这些测试后，都代表催眠治疗对他们可以产生效用。

为了进一步测试个案的敏感度，还可以用不同的测试来确认到达的催眠深度。

以Arons的六种深度（见下文）为标准，当个案通过眼皮胶粘测试，他就是“第三级深度受试者”。

当个案通过“数数测试”，例如从数到10，会数不出其中某个数字时，那就是“第四级深度受术者”。

当个案通过“正性幻觉测试”时，例如看见墙壁上不存在的数字、时钟、听见不存在的音乐，那就是“第五级深度受术者”。

当个案通过“负性幻觉测试”时，例如看不见手上戴的手表，或者看不见眼前的人，那就是“第六级深度受术者”。

一旦你确定了个案是第几级深度的受术者，在实施催眠时你就拿涅清楚地下指令的分寸了。

催眠深度轻度催眠状态是指，被催眠者身心放松，处于舒服的感觉里，但这时对于催眠指令的反应不佳，所以被催眠者常常会以为自己并没有被催眠。

其实，已经开始进入催眠状态，只是深度还不够而已。

在这种状态下，被催眠者的心理防卫渐渐降低，比较能够说出平常不愿意流露的话，心情也比较平稳，适合进行一般的心理咨询。

中度催眠状态是指，被催眠者身心放松，也能够对于催眠指令反映良好，同时，被催眠者意识清醒，甚至比平常更清醒。

这时候，意识与潜意识搭起了一道桥梁，催眠师可以直接对潜意识下指令，潜意识可以直接把特定的讯息送到意识层面，例如，当催眠师下指令说：当我从1数到3时，潜意识会引导你回到问题的根源。

然后，数到3时，被催眠者就回想起遗忘的关键记忆，甚至重临其境。

在咨询室中，大部分的催眠治疗都是在这个状态下进行。

深度催眠状态是指，被催眠者身心放松，对于催眠指令反映良好，但是，他的意识不清醒，甚至不知道当时四周的状况，沉浸在非常主观的个人世界里。

你是不是已经变成了“僵尸人”？身体僵硬度自测大法！你是不是“僵尸人”？身体僵硬度自测大法！你有没有下列这些感觉：1、常感觉肩膀酸疼。

2、后背僵直、有负重感。

3、脖子僵硬，头晕。

4、手指关节和手腕发胀发酸。

5、腰后侧发紧。

6、踝关节容易受伤。

如果你有以上感觉，要小心了，你即将变成“僵尸人”。

这些症状大部分是由“肌肉僵硬”造成，僵硬源于血液循环不畅，易造成乏力、浮肿、易疲劳等症状。

如不注意，将转化为疾病。

你也可以做做以下的测试：1、双臂一只从上，另一只从下，把手背到背后，两手手指尽量拉在一起。

如果手很难碰到，说明肩胛骨周围和后背的肌肉僵硬了。

左右手交换可测试另一侧肌肉。

2、盘腿坐在地上，手臂向外翻转，使双臂内侧朝外，手指朝身体这一侧，手掌平贴于地面。

伸直背肌，重心置于双臂，伸展双臂内侧。

如果很难保持这个姿势，就说明手臂肌肉僵硬了。

3、双脚站立与肩同宽，你的手握成拳头能够接触到地面吗？如果必须手掌打开手指才能接触到地面，那么说明身体下肢肌肉已经僵硬了。

抵抗僵硬，保持完美体态---办公桌前的放松小运动一、颈部不适，尤其是颈部后侧感到沉重，或头疼、眩晕时：1、闭上眼睛，头部自然下垂，像钟摆一样摆向一侧，尽量摆到不能再伸展为止，然后以被头部重量牵引的感觉慢慢向另一侧划半圆，重复5次。

2、双手在胸口交叠，双手用力按住胸口的同时，头尽量转向一侧斜上方，拉伸颈部肌肉，然后再转向另一侧，左右各3次。

二、肩酸严重、后背僵直时：1、手掌向上，手指交叉，手臂向下置于身体前，后背挺直，手臂用力向下伸展；然后双手同样在背后交叉，重复之前的动作，前后各3次。

2、两手臂抬起，与身体呈直角，双手交叉，吸气时用力向前伸展手臂，扩张肩胛骨；呼气时放下手臂，要尽量呼气到底，重复5次。

三、手腕僵硬，长时间伏案工作时：1、将四根手指压在桌子边缘，用力按压3秒钟左右。

也可以一根一根地按压手指。

重复5次。

2、将手背按压在膝盖附近，手心向上，双手手指分别指向身体外侧，尽量伸展手臂外侧，保持3秒钟。

元式催眠手臂轻重测试法
1.咨询前谈话：与来访者首次见面，讨论当前要解决的问题，也就是咨询的目标。

此阶段即焦点咨询时的开场、暖场和探寻目标。

目标是来访者所欲、正向、具体、可行的。

2.讲解有关催眠的知识：治疗师讲解什么是催眠(催眠是高暗示感受性状态，介于睡着和清醒状态之间)，什么不是催眠(催眠不是睡着，催眠时来访者是知道的)，给来访者营造安全放松的环境，以便进入更好的催眠状态。

3.讲解心理意识模式——头脑理论，使来访者明白催眠的原理，并信服催眠的成效。

4.测试暗示感受性：可用五指分开、手臂升降的方法测试来访者的暗示感受性。

暗示感受性类型有四种：情绪型、躯体型、游客型、智力型。

5.导入催眠状态：哪只手下降比较快，帮她把手放到腿上，并说放下的一瞬间会完全的放松。

帮她放下另一只手。

6.催眠加深：5-0催眠加深，或者用湿毛巾落手法。

7.催眠后暗示跟进(在经你允许的情况下，我会为你做催眠……保存胜利成果)。

8.依据来访者所需给出有针对性的催眠暗示：暗示语是正面、积极的内容。

9.加场景：加的场景可以是草原、海边、看日出、花园等平静、优美、舒心的画面。

10.催眠治疗：催眠可以治疗焦虑、恐惧症、失眠、抑郁、厌学等。

11.唤醒：可以用0-5唤醒，催眠一定要有唤醒环节。

若当事人
因舒服不愿醒来，可多唤醒几次，直到睁开眼晴为止，唤醒后可稍活动一下。

催眠技法大全-01催眠概说之杨若古兰创作催眠概说内容『催眠』这名词信赖大家已不莫生，也有很多信息(网站、书籍...等)对催眠下了很完好的定义及解说，但我还是再次的回答一下这成绩，何谓催眠？以生活中的例子来举例会比较能体会催眠中的情况，大伙儿应当都有上电影院看电影的经验，两个小时的影片从开始放映到结束时是不是会有一种从影片情境回到理想生活的『差别感』和两小时如何过得这么快的感觉(如果影片不是很难看的话！)，在看影片的投入过程中就是『类似』催眠形态.为何呢，由于你忘了电影院里头正在刮大风下大雨、由于你忘了此刻是几点了、由于你忘了你的嘴巴中正嚼着口喷鼻糖、由于你忘了你的脚因翘着二郎腿已麻了很久，这些成绩可能等到影片播毕时你才会惊觉、亦或是在身旁的人突然的咳嗽声才使你回神.你是否有过以上的经验呢？如果有，恭喜你，你不必花大钱去找人帮你催眠啦，到电影院去就可以啰！以上述所举的例子，您是否可以体会到『催眠形态』呢！所以，不要把催眠想的太玄奇，它是无时无刻都发生在我们生活方圆的『景象』，如必定要对催眠做个解释，那我会说，催眠就是在做『白日梦』，至于被催眠得有多深，那就看你这白日梦有多精彩，能让你陶醉多久啰！其实，您可能有听过，催眠的程度有深之分，我再拿个例子来说明好了，读者们应当有看过3D立体图吧，记得我第一次看3D图片时，老是看不到什么.等到照着说明上描述的方法去试着看，就慢慢的可以从一张本来只是同样纹路的图片中看出令人惊奇的画面，但有时一闪神把图片的距离拿偏了，Focus马上不见了，又是回到本来的什么也看不出来的画面，老是在测验考试几次后，才干把眼睛的焦距持续锁定在适当的距离，以此方法就能在其它的3D图片中看到美丽的画面！催眠的深浅程度就好象在看3D立体图普通，第一次看时抓不住方法，渐渐的就能驾轻就熟，不断长时间把『心灵的焦距』锁定在适当的距离，而有所谓的深层催眠的景象发生.这也就是为何被催眠成功的人，可以鄙人一回催眠时很快的进入催眠形态中，由于他(她)已可以很精确的抓到本人进入催眠形态中所须要的『心灵的焦距』.催眠技巧大全-02谁须要学催眠谁须要学催眠内容说到谁须要学催眠还真不晓得该如何建议咧，本想写『每个人』都须要学催眠！如果如许写肯定被骂死了，但是说正派的，催眠是应当推广到社会各个层面，有一些催眠概念亦或是有一两招催眠方法都可自助、助人.举个例子(我最爱举例子了)，当小孩子生病上门找大夫时，碰到要打针，我想十个小朋友大概有九个都会嚎啕大哭，另一个可能是打完针后10分钟才痛哭流涕(反应慢了些！).此时的母亲都会不自立的(天性地)哄骗小朋友说，小宝好乖喔！小宝好大胆喔！针打下去痒痒的喔，根本不会痛耶！来，马麻(妈妈)呼呼喔，你看，不痛了呀！......，其实以上所述之用语都是一种暗示性的用语，终极目标就是暗示小朋友说『针打下去不会痛』.除此以外，老师教先生亦会用到很多暗示技巧、牙医师为减轻病人的痛楚也须要用到暗示用语、主座对员宫的训话中多少也用到了暗示技巧、营业员对顾客也一样........，催眠的暗示用语不但是在催眠中使用，在我们生活中无时无刻都在使用暗示、引诱，只是我们不盲目这是一种『技巧』，会觉得那是一种天性、一项特有的才干.其实否则，如果能把最顶尖的营业人员的用语、语气、手势、手法、脸色...都归纳成一套方法，给所有菜鸟营业人员去进修模仿，照理说每位菜鸟都可以成为顶尖营业人员(理论上是这么说啦！)，我信赖即使是不到顶尖的阶段，营业量也不会差到哪去啦.催眠的引诱法千百种，都是前人『无效方法』的累积，以此方法可以快速的使对方陷于催眠形态来施行须要的暗示.还是归于理想面，有了方法其实不克不及包管能催眠对方，还要加上一些些练习来的经验才是.至于，您说谁须要进修催眠技巧呢，看完此篇文章如果您觉得您有这须要学会那么一点点技巧，那.......您真的就是有须要啰！催眠技法大全-03进修催眠的方式进修催眠的方式内容有人会问说，进修催眠必定要花钱去拜师吗？事实上是有这须要，须要在拜师学艺可以不会走很多冤枉路，不会本人Try了半天却搞不出什么名堂，也能够学会每种暗示方法的技巧所在，甚至是『经验传承』.但如果您只是想本人学学看，只要多下功夫啰，以下就教您如何『无师自通』.一、浏览相干书籍：有关催眠的书籍在书店可能欠好找到，由于每间书店分类方式分歧，有些是集中放在一个书架上，有些则散落各处不是很好找.如果您是住在台北，建议您在台北市重庆南路上的三民书局(二楼)是我见过『最集中』的催眠书摆放方式，当然我所说的都是中文书啦，各位可以去参考看看.(当然，在往后的电子报中都会陆续提到)二、不竭练习：进修催眠的不二法门，就是不竭的练习、再练习.不管是自我练习、亦或是有人情愿配合你做实际催眠练习，不竭的充实本人应对分歧的情况才是一名称职的催眠师所要做的功课.三、喃喃自语：哈！没错，就是喃喃自语！当您有了催眠步调的底子时，可以以书上举例的『暗示用语』来自我练习.对着镜子练、对着墙练都随便你，最要紧的是先『独自』练习，不要一看完书就高兴得抓个人来练习，结果可能是没趣而归、挫折感很重、放弃练习，那启不成惜！刚开始先把所有的步调牢记，不要想说本人要如何变更方法，把每句暗示用语说得流畅，不急不徐，把全部流程跑过一遍，如此反复练习.接着，把相干的暗示方式用分歧说法来表达，慢慢的，脑袋中的『词汇』就多了起来，不会由于情况纷歧而『词穷』！四、小团体练习：普通人可能没有如许的机会做团体练习，但是『如果』可能的话，几个对催眠有爱好的人凑一个小团体做实际情况的练习，对催眠技巧的熟练有很大的帮忙.一方面，不会由于催眠不成功而被取笑丧失决定信念，二方面，可以互订交换定见，一举数得耶.五、时间由短至长：刚开始练习催眠时，先练习一些小技巧，例如只做初期引诱，接着做觉醒步调.花催眠的时间不要太常，等到慢慢熟练后，再加入其它技巧，催眠时间也慢慢加长，以此方式渐进，比较可以从中得到奥妙的变更，对情况处理也能够按部就班的掌控.六、牢记过程：不管是自我练习亦或是实际催眠练习，事后都要牢记所使用的步调及暗示用语，可以的话笔记上去，鄙人回催眠练习中可以开始变换暗示用语或调整催眠程序，试着找出你最顺手的过程.尽量做到在催眠过程中很顺畅的唆使暗示用语，不要迟疑，要很有自傲！通常，在第一次做实战催眠时，如果成功了，包管您会是决定信念满满；失败，挫折感会特别强烈.在此，我要告诉初学者，在做第一次催眠时必定要抱着『我必定会做得很好』的决定信念，由于，受试者会对催眠师的一举一动特别敏感，一但您的没有自傲被看透了，受试者的不信感绝对加强，要想顺利进行催眠可能就难啰！七、排演：对！就是排演！歌星在演唱会前都要经过排演，排演走位、排演跟乐队的配合情况、排演本人要做多大的动作观众才看得到表演.......！初学催眠者在『排演』的功夫上更要加强，将平时自我练习的成果要在他人面前真的表示出来，不但在心思上要做自决定信念的建设，更要对全部催眠过程做个事前的练习训练.排演时(当然是独自一个然排演啦)，想象本人面前有位受试者，将所有的暗示用语『大声』说出来，假想正很顺利的进行催眠，所有『须要动作』都要做出来，将所有的催眠步调从头到尾『大声地』练习训练一遍.如此的排演有助于临场的反应，甚至会进行的更顺利、更有自决定信念.八、腔调配合情境：当您在看一部电影时，如果碰到紧张的情节，通常此时的布景音乐都会很急促或是很高伉洪亮，您的表情一方面是被情节带动、一方面也会被音乐的气氛感染得更紧张.催眠中的腔调利用亦是同样道理，当您暗示受试者很高兴、很喜悦时，您总不克不及低声下气的吧！所以，腔调应配合着您所用的暗示用语情境，如此会加深催眠的后果.九、速度配合呼吸：每个人的身体节奏通常是跟随着呼吸的速度，所以催眠者说出暗示用语的速度最好是配合着受试者的呼吸速度.观察其呼吸时的肩膀或胸部起伏，当其呼气时，催眠者就把一句催眠用语讲完，依此方法，受试者会觉得如许的声音是不急不徐的，后果也会更加强.催眠技巧大全-04进修催眠应有的观念进修催眠应有的观念内容进修催眠的目的不过是要使本人、亦或是帮忙他人阔别某些精神上的痛苦，或是更添加正向的能量，乃至于潜能的开发等.所以，在使用催眠的利用上，我但愿所有想要进修催眠的读者要有正向的观念与准确的情况处理方法.以下几点但愿各位进修者能加以留意，当您碰到以下的情况时，请多加留意：一、清除痛觉(触觉)：普通在催眠形态中暗示受试者某部位的痛觉或触觉消逝，可能是要做到止痛的后果，但痛觉是身体对不适症状的警告，一但痛觉消逝可能更耽搁本人对病情的判断，甚至形成更大的伤害.举个例子，如果对一个脚骨折打着石膏的患者下催眠暗示，暗示其脚已痊愈、一点痛觉也没有了，可能当下他所有的痛苦全没了，甚至于会脚踩着地高兴的说『脚真的不痛了耶！』！但是，有点常识的人都晓得，骨折是事实，骨头不会由于你不痛就瞬间接合起来了，那是天方夜谈的事，此时的『痊愈暗示』是相当风险的事.我就在电视上看到一个国外的传教大会上，一名似乎有神力的主导者将每位有病痛的人在台上将其向后推倒(后方有人扶住) ，患者在地上躺了一阵子以后(此时不竭地被暗示病痛曾经由决定信念上帝的力量而痊愈)，站起来就像是没病一样活蹦乱跳！其中就有一名是打着石膏的患者，『施术』后一样活跳跳，看了真是替他捏把冷汗，依我看，那家伙回家后必定去挂急诊了！懂得一点催眠技巧的都晓得，那就是所谓的『后倒法』，没什么好神奇的啦！所以说，在做痛觉(触觉)的清除之时，要谨慎，觉醒步调(往后会提到)中的『回复』暗示不成缺少.二、不适感的暗示：常会有人在对想戒烟的人下如此的暗示，『当你当前闻到喷鼻烟的滋味时，就会非常想呕吐！』，听起来像是很无效的暗示，但其中却潜藏着未知的后遗症.究竟我们不知到这位想戒烟的人兄日后是不是闻到烟味只是『想』呕吐，还是真的吐了，如果情况每每如此，那这位人兄的日子必定欠好过，『想吐』这类感觉又是他生活中的暗影了.与其用不适感来戒除不良的习气，倒不如用正面、高兴的事件来取代，在NLP中有一些技巧可以做到如许的处理.所以，不适感的暗示必不得以，尽量不必.三、强化负面(错误)记忆：负面的记忆通常是让我们觉得很不舒服的，如果在催眠中追溯到欠好的记忆，却让它不断保存欠好的感觉到结束催眠，这真的是不当之举！应适时的在催眠中清除之、会是将其感觉抽离.记忆这东西挺抽像的，催眠者不知受试者的痛苦记忆是真是假，这都无所谓，次要的是感觉很欠好的记忆，催眠师都要做妥当的处置或转化才是.催眠技巧大全-05基本催眠程序基本催眠程序内容记得不久前，催眠在电视很盛行时，不知大家有否发现，催眠师老是口中念念几句，受试者就进入了昏睡形态，心中是不是纳闷过，催眠就是如许念念几句就可了吗？答案是Yes，也是No！Yes呢，就在于这位催眠师对现场的情况掌控熟练；No呢，如果读者如法泡制，包管成功率趋进于零.要进修催眠还是得从最基本的程序慢慢前进才行，从一对一催眠进而能够一对多催眠，大伙还是要有点耐性，Step by Step！催眠程序其实不是绝对的，但如遵守此准绳来操纵，成功率会大为提升.舞台催眠师能把握受试者的情况，筛选受试者，进而提升催眠的成功率.普通的初学者很难掌控这些情况，只要依『最无效』的尺度法则来进修才干慢慢迈进.尺度的催眠程序都熟练以后，就可以在『催眠用语』上下功夫，究竟『说话』才是催眠中的魔法师，要如何善用『无效的』催眠用语，各位读者可参考相干的NLP书籍(世茂出版社出版了一系列NLP书籍).当然，电子报也会在往后介绍催眠大师Milton Erickson 所用技巧的精要处.普通书籍上可见到的催眠最基本的行进程序就是『亲和感建立』==>『测试』==>『催眠引诱』==>『深化催眠引诱』==>『觉醒』，在每个阶段受试者都会表示出分歧的行为反应，催眠师要依当时受试者的反应来做进一步的暗示.通常所有的『医治行为』都在深化催眠引诱以后，受试者在此形态下的潜认识会特此外浮现出来，此时的医治后果最好.还有另一个不算程序的程序，那就是『后催眠暗示』，顾名思义，后催眠暗示就是在所有的尺度催眠程序都完成以后才发生后果的暗示.不将其列在尺度的程序中，乃是后催眠暗示所发生的效率时程是在『已觉醒』的形态中，我将其归类为是催眠技巧的一项来说明 (以后会提到).以下就来说明每个程序中的方法，及要留意的事项.催眠的方式催眠，依其用处与呈现方式，有以下三品种型：＊舞台式催眠：以文娱大众为导向的扮演式催眠，如前阵子激发催眠热的澳洲催眠师马汀，即是此一典型代表.＊医治用催眠：透过特定的催眠程序，按照个案的目标需求，设计正向的目标与指令，植入对方的潜认识中.为普通心思医师或部分精神科医师与催眠师所采取.＊会话口语式催眠：此系发源自已故的医学催眠权威MiltonH.Erickson的催眠模式，催眠他人于有形无色，其催眠技法部分收录于NLP(神经说话程序学)的常识领域里，而为一高段的催眠技术.催眠技巧大全-06亲和感的建立亲和感建立普通在催眠开始之前，催眠师要与被受试者建立起『信赖关系』.首要的行动是要让受试者对催眠这档子事有些许的了解，一方面使受试者的排斥感降低，另一方面也会提高受试者的被暗示程度.要建立与受试者的亲和感，其诀窍就可以利用NLP里头的一些技巧，就是『和对方一样』！其实，人之所以会信赖或爱好和另一个与己不相干的人在一路，其中有一点就是『他(她)和我很像』，您是否有如许的觉醒呢，想想身旁方圆的好朋友，必定会和你或多或少有些不异点，可能包含了个性、爱好、爱好的东西、爱好谈论的话题........等等.再把场景转到职场上，如果一个营业人员去和客户谈生意，客户说东他就说西，客户说爱好这他就偏不爱好，我想，基本上客户对这营业人员的印象必定不如何样，由于客户的潜认识里就直觉的『他跟我非常的纷歧样』，既然是纷歧样，那要建立起亲和感的机会就小了很多了吧！但话又说回来，来接受催眠的受试者其实不见得是您的好友、也不见得是您要拉生意的客户，要建立起亲和感的确会有点难度，除非您已经是鼎鼎大名的精神科大夫、或是着名气的催眠专家，否则，抱持怀疑态度的受试者是很正常的.要使一名完好莫生、亦或是只要点熟的人信赖你这位催眠师呢？以下就拟几项技巧供各位参考：一、解说催眠的形态：把催眠的形态加以说明，解说催眠其实不是睡着，反而是知觉变得更敏锐，甚至把催眠解说成就像是发呆做白日梦一样，使受试者降低对催眠的不安感、并使其对催眠有较多的认知.二、将心比心：催眠师不要以高高在上的姿势，这会使受试者不安.最好的方法，是站在受试者的角度来说话，使其感受到受认同的感觉.三、模仿受试者：这里所谓的『模仿』是由催眠师来观察受试者的言谈举止来做反应.以受试者说话的速来做为和和受试者对谈的说话速度、配合受试者的呼吸速度(催眠师可观察其肩膀的起伏来配何其呼吸速度)、配合受试者的姿式(例如，受试者拿起茶杯来喝水，此时催眠师也顺势拿起杯子来；受试者挪动一下身体坐姿，此时催眠师也跟随着换一下姿式).如此的模仿，受试者的认识上其实不会查觉，但潜在认识却会认为『面前这家伙好象挺善解人意的耶！』催眠技巧大全-07测试法测试法在谈『初期催眠引诱法』之前，先来谈『测试法』.通常未接受过催眠者，对催眠形态是什么可能没什么概念，也会怀疑本人是否能被催眠成功.催眠师可以藉由『测试』受试者的过程来得知受试者的被暗示性程度，也能够让受试者的心里形态更接近催眠形态，一箭双雕！所以，催眠测试和真正导入催眠形态的引诱过程其实界线有点模糊，那要看受试者当场的反应，如果受试者受暗示性很差、或是测试过程不是很顺利，不该该继续做引诱程序，应当稍做停顿，由催眠师和受试者讨论一下刚刚测试过程受试者本人的感受，再改用另一种方式做测试.其实，『测试法』和『初期催眠引诱法』有模糊的界线，那要看当时受试者的情况来决定.由于，当被催眠者在测试中就已进入了催眠形态时，我想，此时催眠师应当不会再一路的『测试』下去了吧！通常我们会对受试者说：『在催眠你之前呢，我想让您感受一下本人在催眠形态时大概会是什么模样，让我们来做个小动做，您只需配合我的唆使做就可以了，尽量让我的每个唆使都在你身上发生感化，不要想太多，我们只做五分钟而已.....』『您可能不晓得本人是否能被催眠成功，来，我们来做个小实验，在做这个实验的过程中，您完好不须要想什么，照着我的唆使做就可以了，我们只做个五分钟就可以了.....』其实，催眠没有什么啦，来，我们来做个小实验，您就会大概体会到催眠时的形态了....您不须要做什么，只需照着我的唆使做就可以了，五分钟就可以了.....』<留意>此段测试前的说词，不过只是让受试者感觉到，『只是个测试而已』，一方面使其防卫心降低，另一方面也会提高其对催眠时的被暗示性(就有如善意的谎言普通)，当然，不见得只做五分钟，当受试者在测试时就进入了催眠形态，就继续下去吧！普通测试法可使用以下几种方式：一、印象法：首先让受试者坐在椅子上(此法不适于躺着做)，令其闭上双眼，催眠师站于受试者身旁，开始以下暗示用语(括号内的文字是催眠师要做的动作或是说明，引号内则是催眠师的暗示用语)：(催眠师用双手轻握住受试者的双手，引诱受试者的双手向正前方抬起，直至与肩同高，此时受试者的双手应是打直、平行、与肩同高)『将你的眼睛闭起来.........来，把手往前抬起来』(边说边引诱受试者的手抬起)『想象，在你的右手手腕绑着一颗很大很大的气球』(边说，边将受试者的右手掌朝上)『想象，在你的左手掌上，放着一本很厚很重的书』(边说，边将受试者的左手掌朝上)此刻，想象你的右手被那颗大气慢慢的往上拉，你的右手越来越轻......越来越轻.......』(此时，催眠师已将双手离开受试者的双手)『而在你的左手，你的左手感觉到那本书好重.....好重.....重得让你的手开始下垂』(此时，催眠师不竭的反复右手变轻、左手变沉重的暗示，暗示语的速度最好是配合着受试者的呼吸速度，在其吐气时才说暗示语，当受试者手部开始有动静时，要适时的追加暗示，此时稍微加重语气)『对.....对....很好.....右手愈飘愈高.....左手越来越沉重下垂........继续感受那种感觉...........』(当受试者双手僵了半天却没反应时，可用触碰的方式)『当我碰到你的右手腕时....你会发现....你的右手的气球拉力变大了.......把你的手猛力往上拉起.......你看......你的手越来越轻.....越来越轻....愈飘愈高......愈飘愈高.....』(此时，摧眠师用手触碰一下受试者的右手腕，观察受试者反应，不管反应为何，也转像左手做不异的动作)『当我碰到你的左手掌时.....你会发觉.....你的左手掌的书愈变愈重......重到让你的手不克不及负荷.....你的左手好酸....好酸.....好想放上去.....好想放上去......』(此时催眠师用手碰一下受试者的左手掌)(如果受试者不断都没有任何明显的反应，随即改口，结束此项测试)『好.....将你的双手放下.....展开你的眼睛.....』(如果受试者反应良好，则继续进行催眠引诱)二、手臂闭合测试：让受试者坐在椅子上，催眠师站于受试者的身旁.『像我一样.....将两手往前伸直.....手掌绝对.....』(催眠师将本人的两手向前伸直，与肩同高、同宽、手掌绝对，边做边引诱受试者做出同样的动作)『此刻，把你的眼睛谛视着两手掌两头的那一点....』(催眠师把食指移到受试者两手掌间，并唆使受试者看着那一点)『细心的谛视着这一点.....当你谛视着这一点的同时....你会发现....你的两个手掌好象两片磁力强大的磁铁....慢慢的互相吸在一路....』(催眠师边说，边把手移开刚才的地位)『磁力越来越强大....你的手撑持不住了....曾经慢慢的被吸在一路了......愈吸愈靠近....愈吸愈靠近....』(催眠师不竭暗示两手愈靠近)(当受试者两手碰在一路时，赶紧说以下暗示语)『对....两手曾经吸在一路了.....愈吸愈紧....愈吸愈紧.....你想拉开都拉不开了......紧紧的吸在一路了....你愈想拉开.....你的手吸得愈紧........』(观察受试者的反应，如果受试者毫无反应，就停止此项测试，改用其它方式，其实不见得一种方式可以适用百。

六级深度测试催眠词1眼皮胶黏(Eyelid Catalepsy)现在你坐在椅子上，你的眼睛闭起来了，你会觉得眼睛完全闭起来了。

等一下我会请你尝试睁开眼睛，但是你没有办法睁开眼睛，你会发现你的眼睛仍然是闭得紧紧的。

你可以感觉到眼睛、眉毛附近的肌肉还可以活动，可是眼皮的肌肉就是不能动，张不开。

等一下我会从一数到三，数到三的时候，请你尝试睁开眼睛，但是你没有办法睁开……一、眼皮被无形的黏胶黏在一起了，二、眼皮黏得越来越紧，三、尝试睁开眼睛，但是你没有办法睁开……好，停止尝试，让眼睛完全放松，静静地享受闭着眼睛那种舒服的感受，然后你会进入更深的催眠状态。

2手臂僵直(Arm Catalepsy)现在我要把你的手臂拉起来，手臂就固定在半空中，你的肩膀、手肘都好象用螺丝锁得紧紧的，即使我晃动你的手臂，你的手臂也会充满弹性，就像铁棍一样直挺挺的，立刻弹回原来的位置。

等一下我会请你尝试把手臂放下来，但是你会发现你的手臂就固定在那里，放不下来。

任何让手臂放下来的动作都会使你的手臂又立刻弹回去。

现在我会从一数到三，数到三的时候，请你尝试把手臂放下来，但是你会发现手臂放不下来……一、你的手臂像铁棍一样硬梆梆的，二、手臂非常笔挺坚硬，三、尝试把手臂放下来……但是你没办法，你越用力手臂越放不下来……好，停止尝试，手肘放松，肩膀放松，（抓住他的手）把手臂轻轻放下来……然后你会进入更深的催眠状态。

3数字障碍(inability to articulate number)现在我要请你从一数到五，你会进入更深的催眠状态。

在每个数字之间，我会说「更深更深」，你就会进入更深更深的催眠状态。

请开始数！接下来，我会请你再数一次，这一次你会数成一、二、三、五，（不妨重复两遍加深印象）当你数到三的时候，会自动跳到五，在三跟五之间那个数字不见了，就算你想数出那个数字，你也会发现你的嘴巴、舌头发不出这个声音，所以你会数成一、二、三、五。

好，现在请你从一到五数一遍。

清醒催眠测试——手臂僵硬法在成功地执行前面两个清醒催眠的实验之后，你准备好来做这个实验了。

在此，主要测试你使用眼睛、建议和通过的组合过程。

让催眠对象站在你前面，拿着他的右臂，拉出来和他肩膀等高，告诉他握拳，紧绷他整个手臂，现在你的左手抓着他的拳头，调整到与肩膀同样高度。

现在，瞪着他的眼睛或两眼中间，用你的右手，开始从左望肩膀到拳头处做接触通过，用一种轻轻抚摸的动作，做三次通过。

在你做通过的时候，对催眠对象说“想象……你的……手臂……僵硬……伸直……你……不……能……弯……它。

看……着……我……的……眼睛……不……要……眨眼。

当……我……数到……三，……你……会……发现……你的……手臂……变的……很……僵直……更……僵硬……你……不能……弯它……不……管……你……多么……努力……去试。

它……变得……非常……僵硬……好像……一根……铁棒……你……越……试着……要……弯……它……它就……变得……更僵硬。

现在……当……我……数到……三……你……不能……弯……你的……手臂……不……管……你……有多么……努力……去试。

一……二……三！……尝试……努力试……你的手臂……僵直了……更僵硬……更直。

你……不能……弯……它。

尝试……努力……试！你……不能……弯……你的……手臂。

在催眠对象尝试弯曲他的手臂，并发现他不能做到之后，对他说：“现在，所有的影响都消失了，你可以弯你的手臂，催眠的影响都消失了！”在执行这个测试的时候，以正面和命令的语调说话，用上升的语调，一，二，三（强调），作为一个下面指令，在你说“三”的时刻，用你的右食指以有力的方式指着他，把建议种进去。

清醒催眠测试——锁手法这是有名的法国心理学家爱莫立〃库在他所有的演讲中示范，并在他的诊所用来测试客户对自动建议有反应的方法。

让催眠对象站在你前面，集中看着你的眼睛，要他把他的手放在一起，手掌交错和手指互锁，并要他伸直双手并绷紧，然后建议：紧压……你的……手……紧紧地……压在一起……想……象……你……不能……拉……开……它们。