疏通任脉,划开於堵

打通任督二脉的三大方法1、简单易行的奇特打通方法：一、叩首叩手法（小周天打通法之一）叩首顾名思义就是磕头，有人说磕头也是锻炼吗？那当然，磕头还是道家修身密法之一呢！“学道本无门，叩首先有益”。

但是咱们练的叩首不是头碰地，而是头叩手背。

就象是我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。

也就是说怕我们的额头直接磕在地板上会疼痛受伤，用手垫着。

这样额头撞在手背上，既不会因接触面太软而无效，也不会觉太硬而受伤。

然后按拜佛叩头的样子。

以额头部分（鼻根至前发际线）撞击手背。

幅度和力度，因人而异，本着由轻而重的原则。

抬头再叩时要有一个头后仰的动作。

十五次为一小节。

接着从鼻根到下巴轻轻“撞揉”手背，反复十次为一小节。

“撞揉”时面部始终与手背相贴进行（“撞揉”时频率要快，如震颤一般）。

两节为一组，动作完成。

若觉不过瘾，可再作两组。

做完此功后，会感觉神清气爽，有明目、醒神、开窍、益智之功效。

可以治疗眼疾（对小儿近视有特效）鼻病（鼻塞即时能通）头痛、头晕等症。

对颈椎病有很好的预防作用。

可使任督二脉在头部顺接。

为打通小周天的第一步。

（高血压患者暂不练此功）二、震动尾闾法（小周天打通法之二）双腿盘座，有些人说我盘不上，咱们这个功盘不上正好。

双脚微盘能交叉即可，然后用脚掌外缘骨用力往起站立。

（站的过程中膝盖不可触地）。

刚站一点有人说不行，站不起来，没关系，这个功法本来就不需要完全站立起来，只要臀部离地10至30厘米之间就行。

由于重力作用，臀部落地时整好使尾骨撞击地板。

这个动作就完成了，这种撞击面积较大，所以安全无痛，但为保万无一失。

开始时臀部可垫棉垫。

站起的幅度也宜由小到大。

或面前有人帮忙拽起也可。

主要目的就是要震动尾骨。

使任脉会阴穴与督脉长强穴得以顺接。

这是打通任督二脉的关键一步。

（有骨结核、骨质疏松及急性腰扭伤者，忌用此法）。

别小看这一站一坐，站时吸气整个脊椎督脉气冲灌顶，落下呼气时自然气沉任脉丹田。

乃用意而不用力之妙法。

打通任督二脉的方法打通任督二脉是一种传统的中医理论，认为通过调理和锻炼，可以增强身体的能量和健康。

在中医理论中，任督二脉被认为是人体上下气血运行的主要通道，它们贯穿整个身体，与身体各个部位的功能紧密相关。

任脉是人体纵向的主能量通道，从肾脏向上贯穿整个身体，负责藏于骨髓中的能量的输送和供应；督脉则是横向连接主要器官的能量通道，负责从头顶部向下供应能量。

要打通任督二脉，需要综合运用中医的方法和技巧，以下介绍几种常见的方法：1. 气功练习：气功是一种通过调节呼吸和姿势的练习方法，可以帮助平衡身体的能量，并促进任督二脉的流动。

常见的气功练习包括太极拳、气功吐纳、小周天等，可以辅助身体的能量循环，增强身体的健康。

2. 饮食调理：根据中医理论，一些特定的食物可以帮助调理和增强任督二脉。

例如，富含大豆和黑芝麻的食物可补充肾脏的能量；葵花籽、核桃等富含油脂的食物可以促进大脑和神经系统的健康等。

此外，还可以适量摄入一些中药材，如黄芪、当归、参等，以强调补充体内的能量。

3. 针灸疗法：针灸是中医常用的治疗方法，通过刺激特定的穴位来调节和促进人体的能量流动。

任督二脉上有很多重要的穴位，如"龙穴"、“百会穴”、“气海穴”等。

通过针灸的方法，可以刺激这些穴位，调整体内的能量平衡，进而达到打通任督二脉的效果。

4. 草药调理：中草药是中医调理和治疗的核心方法之一。

可以使用一些具有活血化瘀、调理气血的草药，如益母草、丹参、川芎、红花等。

这些草药可以通过煮煎、泡酒等方式来服用，具体用法可以根据个人的情况来调整，以达到打通任督二脉的目的。

5. 运动锻炼：合理的运动锻炼也可以帮助打通任督二脉。

例如，有氧运动可以增加身体的氧气摄取，促进气血的流动；瑜伽和太极等柔和的运动可以调整和平衡身体的能量。

此外，定期进行全身性的按摩也可以帮助调理任督二脉，促进能量的流动。

综上所述，打通任督二脉是一项综合性的工作。

通过运用中医的理论和方法，例如气功、饮食调理、针灸疗法、草药调理和运动锻炼等，可以帮助平衡身体能量，增强身体健康。

打通任脉的简单方法任脉，是中医学中的一个重要概念，它是人体经络系统中的主要经络之一，贯穿于人体前正中线上。

任脉的畅通与否，直接关系到人体的健康状况。

那么，有没有一些简单的方法可以帮助我们打通任脉呢？接下来，我将为大家介绍一些简单的方法，帮助您打通任脉，保持身体的健康。

首先，可以通过按摩来帮助打通任脉。

在人体前正中线上，有一些特定的穴位与任脉相连，如中脘穴、关元穴等。

通过按摩这些穴位，可以促进任脉的畅通。

可以选择在早晨起床后、晚上睡前进行按摩，每次持续10-15分钟，坚持下来可以起到较好的效果。

其次，可以通过运动来帮助打通任脉。

适当的运动可以促进人体的血液循环，有利于经络的畅通。

常见的有氧运动，如慢跑、快走、太极拳等，都可以起到促进任脉畅通的作用。

此外，瑜伽中的一些体式也可以帮助打通任脉，比如蛇式、鸽式等。

另外，可以通过良好的生活习惯来帮助打通任脉。

养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间；保持心情愉快，避免情绪过于激动或消极沮丧；合理饮食，避免暴饮暴食或偏食等，都可以帮助维持任脉的畅通。

此外，可以通过中医养生的方法来帮助打通任脉。

中医养生强调“平时调摄”，通过饮食调理、穴位按摩、药膳调理等方法来保持人体的健康。

比如，可以选择一些具有益气补血、活血化瘀的中药材，如当归、川芎、熟地黄等，来煲汤或泡茶饮用，有助于维护任脉的畅通。

总之，打通任脉并不是一件困难的事情，只要我们平时多加注意，采取一些简单的方法，就可以帮助我们保持身体的健康。

通过按摩、运动、良好的生活习惯和中医养生的方法，都可以起到促进任脉畅通的作用。

希望大家都能够通过这些方法，保持身体的健康，远离疾病的困扰。

打通任督二脉的方法
打通任督二脉是中医理论的一部分，认为如果能够通过特定的方法刺激和调节任督二脉的气血运行，可以起到调节身体平衡、促进健康的作用。

下面介绍几种常见的打通任督二脉的方法：
1. 正念冥想：通过深度呼吸、专注和调整意识，将注意力集中在身体的部位，有助于激活和调节任督二脉的气血流通。

2. 针灸：选择特定的穴位进行刺激，如百会、长强等穴位，通过针刺、按压等手法来刺激和调节任督二脉的气血流动。

3. 推拿按摩：通过推拿按摩特定的穴位和经络，促进任督二脉的气血流通，可以采用手指按摩、推拿、拍打等方法。

4. 呼吸练习：通过深呼吸、吐纳等呼吸练习，有助于调整身体的能量平衡，促进任督二脉的气血流通。

5. 食疗调理：选择适当的食物和药材，如人参、当归、枸杞子等，可以调养身体，促进任督二脉的气血流通。

需要注意的是，打通任督二脉并非是一次性的事情，需要长期的练习和调理。

同时，如果有严重的身体疾病或者其他健康问题，建议咨询医生或中医师的意见。

打通任督二脉的简单方法首先，深呼吸是一种简单而有效的打通任督二脉的方法。

通过深呼吸，可以增加氧气的供应，促进血液循环，激活经络系统。

可以坐在一个安静的地方，闭上眼睛，慢慢深吸气然后慢慢呼气，注意呼吸的过程，把注意力集中在呼吸上。

慢慢地，慢慢地，身体会渐渐放松，进入深度呼吸的状态。

坚持每天进行深呼吸练习，有助于打通任督二脉。

其次，按摩是另一种简单的打通任督二脉的方法。

按摩可以刺激经络系统，促进血液循环，增强身体的能量。

可以使用手指或按摩工具，以往返运动的方式在龙脉（背部脊柱两侧），大椎脉（颈部第七颈椎）、百会脉（头顶顶点）、百会脐（小腹正中）这些经络上轻轻按摩，并用适量的力量进行按摩。

每天坚持按摩，可以有效地打通任督二脉并促进身体健康。

第三，适当的锻炼也是打通任督二脉的关键。

适当的运动可以增加身体的能量和血液循环，促进任督二脉的畅通。

常见的适合打通任督二脉的锻炼方法有太极拳、瑜伽、走路等。

太极拳是一种传统的中医养生运动，通过柔和的动作和深呼吸来调整身体的能量和血液循环。

瑜伽是一种身心调节的运动，通过姿势和呼吸来平衡身体和心灵。

走路是一种简单而有效的运动方式，可以帮助增加氧气的供应和促进血液循环。

此外，保持良好的饮食也是打通任督二脉的重要因素之一、食物可以影响人的体内能量和血液循环，因此选择适合打通任督二脉的食物对身体健康十分重要。

常见的适合打通任督二脉的食物包括黄豆、黑芝麻、黑木耳、葡萄、草莓、花生等。

这些食物富含维生素、矿物质和抗氧化物质，可以增强身体的能量和血液循环。

打通任督二脉的方法第一步，呼气注意心窝部。

1. 方法。

做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。

2. 时间。

如果要如期完成第一步的练习，在时间上就要有一定的安排。

假若条件许可的话，每天固定时间练功，养成习惯，对稳定思想更有帮助。

没有固定的时间也不要紧，只要抽空抓紧练功就行。

要求每日早、中、晚练习三次，每次二十分钟。

如认真操作，一个星期左右就可完成第一步的功候。

3. 效果。

开始几天由于不习惯，姿势也不够准确，有的同志会感到头晕，腰背酸痛，呼吸也不自然，舌尖抵不住上腭等，这都是自然的现象。

不要有顾虑，只要按要求坚持锻炼慢慢就会好了。

第二步，意息相随丹田趋。

1. 方法。

每次呼气都从心窝部开始，呼气注意下丹田。

2. 时间。

每天依法练三次，每次二十五分钟或者半个小时，一星期左右就可以气沉丹田。

3. 效果。

由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善。

真气沉入丹田后，丹田周围的脏器，如大小肠、肾、膀胱等都逐步发生生理上的改变，一般都会感到食欲增进；大小便异常现象也有不同程度的改善。

第三步，凝神调息守丹田。

1. 方法。

呼气注意丹田，但要避免过份用力呼气往下送，以造成丹田发热太过，耗伤阴液。

2. 时间。

每天三次或者再多一些。

每次半小时以上。

这一段是培养丹田实力阶段，需要时间较长，一个月左右可以感到小腹充实有力。

3. 效果。

由于任脉通畅，心肾相交，中气旺盛，因此心神安泰，睡眠安静。

凡患有心火上炎，失眠多梦，以及心脏不健康的人，都有好转。

通过练功不断的给肠胃增加热能，脾胃消化吸收能力增强，体重增加，精神充沛，元气充足，肾功能增强。

患有阳痿病症的大有好转，女子月经不调均有程度不同的改善。

肾水旺盛，肝得滋荣。

因此，在这一阶段，患有慢性肝炎和初期肝硬化的都有明显好转。

坚持锻炼，自然痊愈。

第四步，通督勿忘复勿肋。

1. 方法。

原则上还是按照第三步操作，真气沿督脉上行的时候，意识应该跟随上行的力量。

打通任脉的简单方法打通任脉在中医理论中被认为是非常重要的，它对身体健康有着重要的影响。

任脉是十二经脉之一，它是人体气血运行的主要通道之一，对于调节人体的阴阳平衡、气血平衡起着非常重要的作用。

那么，有什么简单的方法可以帮助我们打通任脉呢？接下来，我将为大家介绍一些简单的方法。

首先，按摩足三里穴。

足三里穴位于小腿前肌肉肚腹，当膝盖弯曲时，距膝盖下缘三横指。

这是一个非常重要的穴位，按摩足三里穴可以促进气血运行，有助于打通任脉。

按摩时，可以用手指用力旋转按摩这个穴位，每天早晚各按摩10分钟，坚持下来可以有效帮助打通任脉。

其次，进行深呼吸。

深呼吸可以帮助我们调节呼吸，增加氧气的摄入，有助于促进气血的运行。

通过深呼吸，可以让气血更加顺畅地流动，从而起到打通任脉的作用。

可以选择一个安静舒适的地方，每天进行10-15分钟的深呼吸练习，可以有效帮助打通任脉。

另外，可以尝试进行瑜伽练习。

瑜伽中的一些体式和呼吸法可以帮助我们打通任脉。

比如，鱼式、蛇式、鸽式等体式都有助于打通任脉，而深腹式呼吸、交替鼻腔呼吸等呼吸法也可以帮助我们调节气息，促进气血的流动。

通过坚持瑜伽练习，可以有效帮助打通任脉。

最后，保持良好的生活习惯也是非常重要的。

充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动都可以帮助我们保持身体的健康，有利于打通任脉。

此外，保持心情舒畅、避免情绪波动也是非常重要的，因为情绪的波动会影响气血的运行，从而影响到任脉的通畅。

综上所述，打通任脉的方法并不复杂，只要我们坚持进行足三里穴的按摩、深呼吸、瑜伽练习以及保持良好的生活习惯，就可以有效帮助打通任脉，促进气血的运行，保持身体的健康。

希望大家可以根据自己的实际情况，选择适合自己的方法，坚持下去，让任脉保持通畅，让身体保持健康。

女性任脉督脉打通方法
女性任脉和督脉是中医理论中的两条重要经络，打通任脉和督脉可以调整女性的身体机能，提升健康状况。

以下是一些常用的方法，帮助女性打通任脉和督脉：
1. 打通任脉的方法：
- 适当按摩丰胸穴：丰胸穴位于乳头直下4个指宽处，可以使用手指轻柔按摩该部位。

- 舒缓腹部的压力：腹部压力会影响任脉的通畅，可以通过腹式呼吸、轻柔按摩腹部以及放松腹部的方式舒缓压力。

- 利用艾灸治疗：艾灸可以刺激经络，促进气血循环，可选择在任脉上放置艾条进行艾灸治疗。

2. 打通督脉的方法：
- 规律的运动：督脉走背脊，可以通过规律的背部运动，例如瑜伽、游泳、划船等，刺激背部经络，提升督脉通畅。

- 按摩督脉穴位：督脉穴位主要集中在背部，可以请专业按摩师进行背部穴位按摩，也可以使用自己的手指按压背部的督脉穴位。

- 心理放松：心理紧张和压力会影响督脉的通畅，可以通过心理放松的方法，例如冥想、深呼吸等，舒缓心理压力，提升督脉通畅。

需要注意的是，打通任脉和督脉是一个长期的过程，需要坚持并结合健康的生活习惯和饮食调理。

如果有任何健康问题，请咨询医生或中医师的指导。

这3招教你如何打通任督二脉，二脉一通，身体倍儿棒任脉和督脉，属于奇经八脉里的两脉，对我们所有人来说，这两条经脉是最为重要的。

'任”有担任、任养之意。

任脉是统领所有阴脉的，与全身所有阴经相连，凡精血、津液都是任脉管理的，所以它也被称为“阴脉之海”。

任脉起于小腹，止于眼眶，共有关元、气海等24腧穴。

此经主要有调节阴经气血、调节月经的作用，主要治疗经脉循行部位的相关病症。

而督脉统领人体所有的阳经，有调节阳经气血的作用，所以它被称为'阳脉之海”。

督脉起于小腹内胞宫，下出会阴部，向后行于腰背正中至尾骶部的长强穴，沿脊柱上行，经项后部进入脑内，沿头部正中线上行，经前额下行鼻柱至鼻尖，过人中，至上齿正中。

督脉督一身之阳气，只要是阳气衰弱都可以在督脉上找到合适的穴位进行治疗。

任脉统领人体所有的阴经，督脉统领所有的阳经。

按照阴阳理论，男为阳，女为阴，男人的生殖能力在很大程度上由督脉决定，而女人的生育能力则由任脉决定。

武侠小说中常将打通任督二脉当成功力提升的一大必要条件，用中医理论来分析，这两条重要经脉对保健确有功效。

人体有病往往任督二脉不通，所以打通任督二脉对维护身体健康是十分重要的。

那么，怎样打通呢?道教里的内丹功---小周天的修炼就是在任脉和督脉上炼的，我们不妨学习一下。

1.调形调形就是调身，把身体的姿势调整好了。

坐在椅子的前1/3处，两腿与肩同宽，自然垂放在地上，两手四指交叠，劳宫穴相对，拇指相接触，放在下丹田的下方;头正，颈松，含胸拨背，胸要微微地内收，背要挺拔;下颌内收，头不要抬起，两眼先平视，然后微微闭上。

2.调息调息即调整呼吸，调呼吸的时候要只关注呼气，不要关注吸气。

首先让每次呼气都呼到中丹田、膻中穴的位置。

随着呼气，每呼一次气下行到中丹田一次。

这样，中丹田慢慢地会有感觉了。

中丹田微微发热，有气感了，再继续往下炼。

随着呼气，气下行到下丹田。

下丹田随呼气和吸气自然地收缩、隆起。

先有意地去加大腹部的收缩、隆起，随着下丹田的气感增强，就不要再用力了，最后是自然而然地呼吸，不要刻意关注。

[转载]打通任督⼆脉详解原⽂地址：打通任督⼆脉详解作者：zhwb720321168传统道教后天丹法中的所谓开通⼩周天并⾮就是打通任督⼆脉!因为任脉与督脉在下部有肛门阻隔,上部有⼝腔阻隔,即使分别通了任/督脉,还是处于⾮连通状态中,所以后天丹法打坐时⼀再强调收肛缩阴,⾆顶上腭就是为了⼈为地填补这两个缺⼝.但这两个动作不可能长期保持,⼀旦松开,任督脉还是断开的,所以⽤传统丹法试图让任督⼆脉⼀直保持在连通状态是不可能实现的.所以问题还是落在任督脉在胸部前后间的断脉上,打通了这段断脉,任督⼆脉就⼀直保持连通,⾝体的阴阳能量就能合⼀,就能在此灵核位置结成光炁团(即丹）,不断使光球变⼤,成为胎,胎熟(可以想象成"光卵⼦"成熟)沿中脉进⼊上丹⽥泥丸宫("⼦宫"),与活化的松果体光团(即先天⼀炁,"光精⼦")结合,成为⼤⾦丹("光受精卵"),内含⾦光灼灼的先天阳神.然后在顶轮百会⽳出先天阳神,因为之前打通任督⼆脉间的断脉时已经实现百脉开通⾁⾝⽓化,因⽽先天阳神才可以久居⾁⾝中,否则只能涅磐离开⾁⾝到更⾼维度. 先天阳神居于顶轮,⾦光赫赫,⼈的⾁眼可见,完全不同于后天丹法练出来的阳中之阴的阴神,⾃⼰定中可见,但没有开通天眼的⼈类⾁眼却看不见,因他没有得到先天⼀炁的"受精",故⽆半点光明.先天阳神出现后,他不断地通过炁化⾁⾝的百脉从宇宙中吸取阳炁来促使⾃⼰成长,当⾁⾝⽆法满⾜他的需要时就会⾃动冲出⾁⾝到更⼴阔的宇宙空间中吸取能量,充满能量后⼜回到⾁⾝中.所以这段时间要很勤奋地补充⾃⼰⾁⾝能量,如果你⽆法满⾜你的阳神成长,他就会闹意见,或者你们之间的关系处理不好,他出去后就不回来不愿意待在你的⾁⾝了,那你之前的所有努⼒就⽩费了,⼜要重新练过.这段过程⽐较漫长,快慢取决于你积聚能量的多少,⼤体经过九九⼋⼗⼀化阶段,这在先天丹法中有了详细的介绍. 完成所有这些阶段,⾁⾝变成⽆形⽆状的透明能量体,外罩九彩光环,可以直接飞升回宙⼼⼤罗天了。