长寿的革命

时代和寿命的关系对照表引言人类的寿命是一直备受关注的话题。

伴随着时代的变迁，人类的寿命也发生了显著的变化。

本文将通过对比不同时代的寿命数据，探讨时代和寿命之间的关系。

1. 古代时期1.1 石器时代•平均寿命：30岁左右•主要因素：原始的生存条件、医疗水平低下、猎户和采集者的生活方式1.2 古代文明时期•平均寿命：30-40岁•主要因素：农业的出现、定居生活、基本的医疗知识1.3 古代帝国时期•平均寿命：40-50岁•主要因素：城市化发展、社会秩序的建立、医学知识的进步2. 现代时期2.1 工业革命时期•平均寿命：40-50岁•主要因素：工业化进程、城市化加速、公共卫生条件改善2.2 科技革命时期•平均寿命：50-60岁•主要因素：科学技术的发展、医疗技术提升、营养状况改善2.3 当代时期•平均寿命：60-70岁•主要因素：医疗水平的飞跃、生活水平的提高、健康意识的增强3. 未来展望3.1 长寿社会的到来•预测寿命的增长：70-80岁、80-90岁、90-100岁•主要因素：医疗技术的更加先进、预防医学的发展、生活方式的改变3.2 挑战和机遇•养老问题：老龄化社会所面临的养老压力和挑战•健康管理：新的需求和商机，健康管理行业的发展前景3.3 生活方式的重要性•营养均衡：正确饮食习惯和营养摄入对长寿的影响•运动锻炼：适度的身体活动与健康的关系•心理健康：良好的心态和对人生的积极态度对寿命的影响结论随着时代的发展，人类的寿命逐渐延长。

古代时期的人类寿命较短，主要受限于生存条件和医疗水平。

随着农业革命、工业革命和科技革命的发展，人们的寿命逐渐提升。

在当代时期，医疗水平的飞跃和生活水平的提高使得人类的寿命进一步延长。

展望未来，随着医疗技术的进步和生活方式的改变，人类可能会进入一个更加长寿的时代。

参考资料1.Smith, J.P. and Kington, R. (1997). Demographic and EconomicCorrelates of Health in Old Age. (人口学和经济学与老年健康的相关性), The Milbank Quarterly, 75(2), 183-229.2.Oeppen, J. and Vaupel, J.W. (2002). Broken Limits to LifeExpectancy. (寿命期望的极限破碎), Science, 296(5570), 1029-1031.3.Christensen, K., Doblhammer, G., Rau, R. and Vaupel, J.W. (2009).Ageing populations: the challenges ahead. (老龄化人口的挑战),Lancet, 374(9696), 1196-1208.。

人类长寿革命即将展开信息时代即将迎来天文时代，人类寿命之短暂，万万不能适应时代的需要，人类必须长寿，随着天文科学技术的发展，人类必将进入太空，去探索、去开发、去居住。

然而星球之间的距离如此遥远，人类到达有生命的、能生存的星球需要数十年、数百年，有的需要若干光年，人类必须延长自身的寿命才能实现进入太空、开发太空的伟大理想。

健康长寿是人类古往今来梦寐以求的美好追求，古代的帝王将相，今天的百姓名流没有一个人不希望自己长寿，都想找到长生之术，寻求长生不老的妙方和秘诀，谁都知道健康是长寿的良友，是基础，早衰是长寿的死敌，但是并非人人都懂得，对抗衰老保健康的养生知识，有些无知的人还胡说什么人的命天注定，人的寿命长短是大自然设计好的，人的衰老死亡是自然归宿，人的寿数老天爷早就定好了，听起来有道理，但是不科学。

中国长期以来有一种消极的言论在威胁着中国人的健康，就是说：73岁、84岁是鬼门关，鬼不来叫，自己去。

有的活到73岁，或84岁时，整天战战兢兢的过日子，本来身体很好，却天天恐惧，提心吊胆，却自身招来疾病而死去。

相反，有的人身体有病，却不相信这些鬼话，满不在乎；有些人根本不懂73、84是什么意思，糊涂。

这些人活的都非常好，也没有鬼来叫他们。

还有一种说法：人过四十天过午，人活70古来稀，那是针对过去科学技术不发达，医疗水平低而言。

今天是人过80天过午，人活100也不稀，还有一种风俗就是本命年要穿红戴红，这样能消灾祛病，有好运，此举也只能起到一点自我安慰，多少能起点心理作用。

真正能使人健康长寿还是靠养生科学，养生学是老祖宗留给我们的保健长寿法宝，经过了数千年，几十代数先辈的亲身验证，只要持之以恒必定增强自身的免疫力，既能治病，还益寿延年，非常管用。

寿命长短就掌握在自己手里，不要相信“人的命天注定”为了健康长寿，去养生吧。

生与死虽然说是自然规律，但是生与死之间是有距离的，生死之间的距离就是寿命长短，我们人类自己完全可以控制，是可调转的。

重庆长寿历史名人志士事迹刘绍尼，又名刘达道，1910年出生于重庆市长县狮子滩镇。

他少年时代在家读私熟，1925年考入涪陵县高级小学。

在大革命洪流影响下，他积极参加在县城组织的反帝反封建宣传演讲和--等革命活动。

1926年冬加入共青团。

1927年，刘绍尼高小毕业认识了共产党员陶政，在云集乡、华中乡及中心场一带宣传北伐战争的胜利，组织农民运动，随即加入中国共产党。

重庆三三一惨案后，刘绍尼等人组织怀碧小学师生在云集镇街上散发传单，揭露军阀刘湘制造惨案的血腥罪行，宣传孙中山“联俄、联共、扶助农工”三大政策，号召工、农、商、学各界联合起来，参加打倒帝国主义、打倒封建军阀的革命活动。

蓝介石叛变革命后，涪陵地区地下党组织遭到破坏，刘绍尼转移到中心场群城小学教书，以此作掩护，重建地下党组|织。

经过许多周折，他与上海党组织取得了联系。

上海党组织寄来《列宁青年》《红旗周刊》等革命书刊，下达指示，溶陵地区地下党组织不断发展壮大。

上级党组织指示刘绍尼等人发展农民革命武装。

经过一段时间艰苦努力，一支30多人枪的地下农民武装建立起来了，在涪陵、长寿交界处的山区燃起了星星之火。

当地恶霸地主黄汉清购置0、勾结官府与地下农民武装力量为敌，扬言要活捉刘绍尼等共产党领导人。

一场你死我活的恶战已迫在眉睫。

1930年1月27日深夜，刘绍尼等人带领农民武装，乘黄家祝寿之际，一举击毙了大恶霸黄汉清及中心场镇长黄正清、云集区队长黄克定等六人，打击了溶陵、长寿地区的反动气焰。

这次事件后，刘绍尼离开陵到上海从事革命活动。

1931年，刘绍尼受党中央委派回四川清理红军组织，恢复游击战争。

在刘绍尼等人领导下，农民革命武装迅猛发展。

刘湘惊呼，刘绍尼等人之行动“有燎原之势，若任其蔓延下去，恐一朝时局稍有变化，将见尹杨（注：红军领导人已牺|牲）等往岁成立红军暴-动不免再演惨剧一幕。

”1931年10月30日，国民党第二十一军发出特字5号《通缉令》，通缉刘绍尼等五人。

百岁开国将军的长寿之谜作者：田永清来源：《饮食与健康·下旬刊》2012年第11期吕正操：享年106岁说到吕正操的健康长寿，真是如有神助，堪称奇迹。

他打网球打到90多岁，打桥牌打到97岁，游泳游到98岁。

吕正操的夫人刘沙曾经这样概括他的养生之道：“读书、打桥牌、打网球，是吕正操晚年保持体力、脑力的三个有力招数。

”在吕正操写的一首七绝中，有这样两句：“最喜夕阳无限好，人生难得老来忙。

”他还说：“人，不在于活多久，而在于多做事。

”萧克：享年102岁萧克既是一位战将，也是一位儒将。

他是唯一一位在红军时期担任过三个方面军领导职务的开国上将，也是唯一一位获得过茅盾文学奖的开国上将。

1985年，萧克从工作岗位上退下来之后，又取出早在战争年代就开始创作但因种种原因耽搁了40多年之久的小说初稿，重又开始修改。

定稿后改名为《浴血罗霄》的长篇战争小说出版后，好评如潮，影响深远，随即在1991年获得第二届茅盾文学奖。

文武双修、德才兼备、淡泊明志、宁静致远，用这16个大字，大致可以概括萧克将军的养生之道。

陈锐霆：享年105岁曾经担任军委炮兵参谋长、副司令员的陈锐霆，是一位有着传奇经历和光辉业绩的开国将军。

陈老写了这样一首四言诗，用以表达自己的生活态度和养生之道：自寻乐趣，不找烦恼；找点事做，忙比闲好；坚持锻炼，动能抗老；对党无愧，检点怀抱；死后献尸，医学解剖。

陈波：享年102岁离休前任二炮后勤部顾问的陈波，是一位开国将军、一位独臂将军、一位百岁将军。

陈老说：“人得有点精、气、神！我可以没有左臂，也可以没有双腿，但不能没有精神，不能没有追求，正如毛主席说的‘人是要有一点精神的’！要勇敢地面对人生的磨难，畏缩不前就会死路一条！”孙毅：享年100岁孙毅曾多次说过，影响他的一生、成为他为人处事准则的，是两种植物：一种是“竹”，一种是“莲”。

他把这两种植物，称之为铺垫自己人生之路的两块“思想基石”。

他常说：“做人既要有竹子挺拔自直的精神，又要有莲花出淤泥而不染的品格。

抗氧化健康长寿革命大量研究表明,人的80余种疾病都与自由基密切相关，人的生老病死所有过程，就像金属生锈、粮食变质一样，自由基氧化在起着重要作用！因此，氧化是“万病之源”、“死亡的元凶”。

通过对几十种动物的研究表明，氧代谢率低、抗氧化能力强的动物，不易氧化，不易生病，而且寿命最长。

研究还证明，只要是抗氧化的物质，都能够降血压、降血脂、预防心脑血管疾病。

只要是抗氧化的物质，都能够防癌抗癌、防治糖尿病及糖尿病并发症。

只要是抗氧化的物质，都能够祛斑、美容。

因此，抗氧化物质是防病治病的关键物质，抗氧化是健康长寿的重要革命。

研究表明，保持机体自由基的产生与消除的平衡，防止自由基对细胞和组织的损伤，是预防细胞活力下降、机体衰老、色素形成、血管病变、细胞癌变、糖尿病及糖尿病并发症等80余种疾病的关键措施。

减少机体氧化的几种有效方法：一、平衡心态。

情绪激动时，体内氧代谢会迅速增加，引起强烈“应激”氧化反应，对人体产生严重伤害。

情绪越激动、持续时间越长，对人体的伤害就越大。

很多人就是在心情郁闷、情绪激动时生病死亡的。

二、适量运动。

运动时身体将会消耗大量的能量，能量产生的过程就是氧化过程，该过程超过一定量时就会对人体产生危害。

最突出的例子就是千年的王八、万年的乌龟，他们寿命长的原因是因为“心态好、营养好、运动适量”，而且体内抗氧化能力较强，不生病。

其实，所有的动物都一样，活动量大寿命短，活动量少寿命长。

比如蜜蜂，采蜜季节寿命只有50天左右，到冬季活动减少后寿命可长达约300天。

平时散散步、遛遛弯、逛逛公园、打打太极剑太极拳等适当的运动，对缓解情绪压力、平衡心态、疏通筋骨都有很大帮助。

但是，身体不舒服时、累时，最好的缓解办法就是躺下静静地休息，这是降低氧化修复损伤细胞的最好方法。

三、充足的睡眠。

睡眠时氧代谢缓慢，外界刺激减少，是减少应激、减少氧化的又一个有效方法。

我们劳累、应激了一天，需要借助睡眠修复一天氧化损伤的细胞。

十位活至百岁的开国将军在1000多位开国将帅中，活到甚至超过百岁的，至今已有十几位。

身为将军而又寿至百岁，实属凤毛麟角。

正因如此，大家对他们的生平事迹和养生之道，都怀有浓厚的兴趣。

[ 转自铁血社区/ ]吕正操：开国上将，享年106岁吕正操是享年最长的开国上将，也是最后一位逝世的开国上将。

在抗日战争时期，吕正操曾担任冀中军区第一任司令员。

吕正操曾用“打日本、管铁路、打网球”9个大字来概括自己一生的经历和业绩。

说到吕正操的健康长寿，真是如有神助，堪称奇迹。

他打网球打到90多岁，打桥牌打到97岁，游泳游到98岁。

在吕正操写的一首七绝中，有这样两句诗：“最喜夕阳无限好，人生难得老来忙。

”他还说：“人，不在于活多久，而在于多做事。

”吕正操的夫人刘沙曾经这样概括他的养生之道：“读书、打桥牌、打网球，是吕正操晚年保持体力、脑力的三个有力招数。

”[ 转自铁血社区/ ]萧克：开国上将，享年102岁萧克既是一位战将，也是一位儒将。

他是唯一一位在红军时期担任过三个方面军领导职务的开国上将，也是唯一一位获得过茅盾文学奖的开国上将。

萧克从工作岗位上退下来之后，又取出早在战争年代就开始创作但因种种原因耽搁了40多年之久的小说初稿，重又开始修改。

动笔之前，他写了这样一副对联用以自勉：雕虫半世纪，今再操刀，告老不惜老;戎马六十年，乐得解甲，赋闲再难闲。

[ 转自铁血社区/ ]定稿后改名为《浴血罗霄》的长篇战争小说出版后，好评如潮，影响深远，随即在1991年获得第三届茅盾文学奖。

孙毅：开国中将，享年100岁离休前担任总参谋部顾问的孙毅，在开国将军中是知名度很高的一位。

毛主席叫他“孙行者”，朱总司令称他“孙胡子”。

他曾多次说过，影响他的一生、成为他为人处事准则的，是两种植物：一种是“竹”，一种是“莲”。

他把这两种植物，称之为铺垫自己人生之路的两块“思想基石”。

他常说：“做人既要有竹子挺拔自直的精神，又要有莲花出淤泥而不染的品格。

”[ 转自铁血社区/ ]孙老把自己的养生之道，概括为16个大字：基本吃素，坚持走路，精神宽舒，劳逸适度。

龙源期刊网 红色“夫妻寿星”覃日安和蓝的叶作者：毛荣焕来源：《科学养生》2012年第07期在世界长寿之乡——广西巴马瑶族自治县的凤凰乡德纳村，有一对经历革命风雨患难与共的百岁夫妻。

丈夫叫覃日安，出生于1902年9月12日，现已110岁；妻子叫蓝的叶，出生于1912年6月19日，现已100岁。

夫妻双双活到一百岁时，乡亲们都亲切地称他们为“百岁夫妻”。

这对百岁寿星早年参加革命，在革命的征途中结为夫妻。

解放后，被人民政府认定为红军失散人员，给予享受革命老人生活待遇。

大革命时期，农民革命领袖韦拔群在东兰、凤山组织农民革命运动，创建红军赤卫队，东山乡文钱村的瑶族青年蓝茂才和蓝东仁，率先投入革命，参加红军。

1930年，他们二人受韦拔群的委派，到东山发动群众，组建红军赤卫队，覃日安和蓝的叶在蓝东仁的介绍下，毅然参加了红军赤卫队，编入东山瑶族独立营一连二排四班当战士兼联络员，蓝的叶也编入营部后勤当工作队员。

从那以后，他们夫妻双双跟随独立营队伍转战南北和红水河一线，开展如火如荼的革命斗争，到处打击敌人。

覃日安在斗争中作战勇敢，不怕牺牲，英勇顽强，先后参加了“五里坡阻击战”、“达常坳歼敌战”和“激战凤凰洞”等战斗，表现突出，受到领导的赞扬。

蓝的叶在革命期间积极配合红军独立营开展宣传活动，经常和覃乜连、覃乜新等革命姐妹一起深入村屯、圩场，以唱山歌的形式向广大群众和瑶族同胞宣传革命道理，号召大家团结起来，参加红军，投入革命，和敌人作斗争。

在她们的影响和号召下，东山乡许多壮汉瑶青年参加红军赤卫队，使红军东山瑶族独立营赤卫队的队伍越来越强大，配合红七军部队，有力地打击了敌人的嚣张气焰。

1931年，红军主力部队北上后，右江革命遭受挫折，西山、东山的革命根据地受到国民党反动派的多次“围剿”，到处追杀参加革命的红军战士和革命家属，覃日安夫妇也被敌人列入追杀的对象，为逃避敌人的追杀，他们夫妇和留守的红军战士转入深山老林，和敌人开展游击战，直到解放。

中共元老们为何多活过八九十岁王敏清中共元老们,当年是在异常艰苦的条件下闹革命的。

但他们却大都健康长寿――活过八九十岁。

不少人们问我：他们能长寿,是否有什么秘诀和灵丹妙方？你们是如何保健的？无论在全国解放前还是解放后，不论工作条件还是生活条件，中共元老们，都比现在艰苦得多。

而现今生活优越的人们，竟70%处于亚健康状态，还有不少四、五十岁、甚至三十几岁的年轻人，却因高血脂、肥胖、心脑血管病、糖尿病等过早去世。

实在值得思考与研究。

我在25岁～61岁做保健工作期间，曾服务过的中共元老们有：杨尚昆、邓小平、王稼祥、陈伯达、胡乔木、陆定一、谭震林、朱德、毛泽东、张闻天、董必武、陈云、叶剑英、胡耀邦、王震、习仲勋、乌兰夫、林伯渠、谢觉哉、林彪、郭沫若、康生等。

并曾先后为杨尚昆、江青、邓小平做过保健医生。

全国解放前，他们长期与敌人进行着搏斗,经常连吃饭、穿衣、住房等基本生活条件都很困难，哪有用保健品的条件和奢望。

在延安时期，全党上下都过低标准的生活：都吃小米饭，副食主要吃土豆、南瓜、萝卜、白菜，一年吃不了几次白面和肉；都穿打补丁的衣服；都住窑洞，夏季洗澡也都在延河里。

我还清楚地记得毛主席在延河中洗澡、游泳时的情景：与常人不同的，只是周围有警卫保护而已。

“文革”前，全国人民都每天凭粮票，斤斤两两地计算着吃粮。

他们也与百姓一样,按每人的定量省吃俭用着。

况且,那年代国内也没有什么保健品。

要说他们饮食的优越，也只是由于他们有自己的副食生产基地，其副食渠道有安全性，同时也有质量保证而已。

不像有的人所想：老百姓再苦，还能苦着“皇宫”里的大官们。

其实，困难时期，他们的多子女家中，饮食也同样紧张。

还是讲几件有关保健的故事吧：1.1962年我负责邓小平的保健期间，由于他有低血糖症，因而当工作紧张或外出不能按时吃饭时，时而发生低血糖症状。

为了增加邓小平的营养，我只能向夫人卓琳提出：“希望每天早上给首长增加一个鸡蛋。

”那年代，我也不可能再提其它食品了。

百岁革命老人云：长寿的秘诀在无私
李
【期刊名称】《当代社科视野》
【年(卷),期】1998(000)003
【摘要】今年,帅孟奇大姐跨越了百岁大关,102岁了!在一次散步时,她的养女舒炜问道:"您长寿的秘诀在哪里?"她笑着回答:"秘诀就在于无私,心底无私天地宽嘛!一个人头脑里不要有私心杂念,不要去考虑一些低级趣味的东西,比如和人家比房子大小,比钱拿多少,比职位高低,计较这些,就要给自己增加不必要的烦恼。

要多想想革命先烈为革命抛头颅、洒热血才换得的今天,要珍惜今天来之不易。

现在有些人就是忘记了过去,好像烈士们牺牲是应该的,是他们的事,今天活着享受,是我的事,这就不好了。

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【总页数】2页(P26-27)
【作者】李
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】K828
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3.百岁夫妻饮食秘诀:长寿三宝 [J], 孙逸濠
4.世界第二长寿双胞胎将迎百岁生日优质基因和健康生活是长寿秘诀 [J],
5.探讨长寿秘诀感悟百岁人生——“百岁生活”栏目开栏语 [J], 李海燕;李文艳因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。

庆百岁寿星生日听健在红军侃谈2016-10-20 09:08:46刘晓东——蒋垛中心小学“吴九成中队”爱国主义教育活动侧记2016年10月，红军长征胜利八十周年，这是一个值得纪念的日子。

可是岁月无情，今天仍健在的红军已经没几位了。

在我们蒋垛小镇却有一位百岁红军吴九成老人，今年已经102岁高龄了，他是江苏省目前唯一健在的红十四军战士，曾经身经百战。

虽然老人家年纪大了，听力有点背，可是老人精神矍铄，思维敏捷，记忆力好，而且还十分健谈。

10月18日是吴爷爷的第102个生日，这天早上，我们蒋垛中心小学的“吴九成中队”的全体队员早早来到吴爷爷家为他老人家送上祝福，并把老爷爷请到学校来，为他过一个具有特殊意义的生日。

在教室里，全体队员为爷爷唱《祝您生日快乐》歌，和爷爷一起吃蛋糕，给爷爷系上红领巾，握一握爷爷开过枪的手，听爷爷讲他的革命故事。

他告诉孩子们他亲眼目睹并参与了为新中国解放的的激烈战斗，在他的血液和灵魂深处，始终充满了革命胜利的期待和对生活的真诚。

他和英雄中队的队员们聊起了当年的故事，娓娓道来。

他说：我老家在海安李庄，年幼时家里穷得揭不开锅，1930年4月，16岁的我和村里几个小伙子逃难到如皋西乡喷家巷，恰逢红军十四军成立。

记得有一天的晚上，我实在太累了，迷迷糊糊地在河滩边的茅草窝里睡着了，直到一位肩挎驳壳枪的红军把我叫醒，“小兄弟，快醒醒！”我睁眼一看，那位帽子上有红五角的人比一般的人精神多了，好年轻，他从衣服悉悉索索摸出一根番薯；“小兄弟，饿了吧，给你！”他蹲下身子，笑眯眯地看着我，帽子上的红五角星在月光下闪闪发光。

我猜他就是红军吧，便问他：“红军是做什么的呀？”他说：“红军是革命的呀！”“为什么要革命？”“就是要革地主老爷的命，让老百姓过上好日子！”此时对于红军我充满了好奇。

虽然没有读过书，没文化，但我隐隐约约感觉，红军是和百姓一起的。

“红军就是为老百姓做事的喔。

”那位和蔼可亲的红军握着我的手说：“我是如城的，我们那边的许多年轻人都当上了红军！”就这样，我和村里几个苦出身的年轻人跟着他（后来才知道是我那个连队的指导员）当了红军，编入了红十四军红一师二团机动队。