断食排毒果蔬汁Yorksjuice体验三天总结

尝鲜时髦的排毒轻体果蔬汁|排毒|轻体果蔬汁|果汁导语：特别要分享给大家北京有卖的这些果蔬汁品牌，在经过我们的真人体验及专家分析后，有哪些经验利于你挑选。

朋友圈里隔三差五就有图有真相这事儿都不足以说明排毒果蔬汁有多火了，采访好莱坞明星喝否？几乎一问一个准儿也都是事实，反正这一篇，我根本懒得去证明你如果连它都不知道是有多OUT的现状。

倒是特别要分享给大家北京有卖的这些果蔬汁品牌，在经过我们的真人体验及专家分析后，有哪些经验利于你挑选。

Juice up美味纤体系列Juice up美味纤体系列断食周期：3天口味：尝试的这个是LEVEL1，整体感觉像是在喝水果汁，偏甜。

LEVEL2的果蔬味道则重很多，适合有排毒经验和不爱甜食的人。

去哪儿买：Juiceup官方网站价格：980元/3天适合体质：容易低血糖者；一般消费者体验者日记：第一天拿到那一大包沉甸甸的果蔬汁时，品牌还专门在冰袋盖儿上附了一小包早晨温水冲服的亚麻籽帮助排便，和加入到第三瓶中混合着喝、补充下午所需蛋白质的有机奇亚籽，等于说其实是6瓶+2小包的规格。

我最喜欢的就是第一瓶，因为是浓稠的香蕉混合牛油果和菠菜，浓浓的香蕉味能感觉到的果纤多多，清肠能力在一瓶下去之后，肚子里已有明显反应。

每天下午3点~5点是忍受饥饿感最难熬的时候，所以头一天终于在7点后吃了个7-11的饭团，破功；Day2偷吃了2块小牛肉干和妈妈煮的毛豆一饭碗；Day3依然进食了妈妈煮的西红柿鸡蛋毛豆乱炖一饭碗，然后这两天都没怎么喝4、5号两支，4号浓浓的芹菜味和5号微呛的刺激感，让我实在抗拒。

由于偷吃，我不信3天能瘦。

但实际结果，秤上显示：少了两斤，并且在这两日没有回升。

断食后身体感觉舒服多了，对清肠是结结实实有作用的，总体口感如果再好一些就好了。

资深健康专家戴振宇北京悠奈思美容咨询有限公司总经理，东田运动、东田医疗美容特约顾问。

健康专家有话说每年定期排毒该跟上了要说人人都该轻断食，这句话一丁点儿夸张成分都没有。

三天断食排毒法当人或动物在生病或情绪低落痛苦时，往往会失去食欲，这是因为身体不愿意再制造老废物、累赘物及酸毒物等病原物质所产生的防御反应，也是生物界自然疗法的一种本能。

下面店铺给大家介绍三天断食排毒法，希望对你有用!三天断食排毒法第1日：准备日准备期间,要让肠胃慢慢地空下来。

有意识地多摄取水分午餐不要吃太饱(八分饱为佳晚餐减少一半的分量睡前3个小时,除了水以外,什么都不能吃第2日：断食日虽说要严格执行断食,但是为了不会出现脱水症状,但是水就可以有意识地摄取。

水以外的东西不要吃水分要分次少量地摄取实在是太饿,受不了时,可以饮用新鲜的全蔬果汁肚子很空时,可以食用营养丰富且卡路里低、还能有饱腹感的苹果。

而饮用蔬菜汁时,一定要选择不含糖分和盐分的100%蔬菜汁,最好是自己新鲜制作的。

第3日：恢复日这是断食最重要的一天。

断食的成功与否都由恢复日这天决定。

早餐和午餐:粥或汤晚餐只要不含油脂,其他什么都每餐分量都要是八分饱,严禁吃过多三日断食法中,恢复日比断食日还要重要的原因是断食后,内脏处于休息的状态,比起平日,它的活动会比较平缓。

因此假如吸收了大量的油脂物或食物,就会引起消化不良和损坏肠胃。

而且刚从不能吃东西的压力中解放出来,我们肯定会很想暴吃一顿,为了不让3天的努力白费掉,一定要忍住。

小型断食≠减肥“不吃就会瘦”——很多采用绝食减肥的mm都抱有这样的想法,但其实,一两天的绝食是不会使体重下降的。

小型断食区别于减掉体重的减肥法,而是健康地使内脏得到休息,调整我们的身体。

我们的目标并不是通过两三天的断食来减掉脂肪,而是调整我们的内脏,使我们自然而然地形成易瘦体质!mm们目光可要放远点,切记不可因小失大哦。

三天果汁断食法果蔬汁排毒原理很多果蔬汁中含有丰富的维生素和纤维素以及各种矿物质。

维生素可以补充体内所缺元素，增强体质;纤维素可以帮助清理肠胃中的废物，帮助排出体内毒素。

果蔬汁瘦身法区别于节食减肥法果蔬汁瘦身法与普通的节食减肥法不同，果蔬汁内的营养成分不会使身体感到太饥饿或者负担。

酵素断食三天的感受第一天是下午开始喝的，一开始喝了一杯水（兑20ml酵素）。

不一会胃里感觉有种灼热感，不过不难受，几分钟后这种热感升到喉咙，感觉还挺舒服。

夜里开始出现尿频，起夜好几次，第二天要很早起床，所以心里有些担忧——好在，起床的时候还算精神（早上四点）。

起来后又喝一杯水（兑20ml酵素），开始拜忏。

四十多分钟里，肚子里好像在搞大扫除，很明显感觉一开始在胃里翻腾，后来又到下腹翻腾，大概三十多分钟的时候，开始有便意，很强烈的，第一忏拜完后赶快去上了厕所。

第二天的时候就开始昏沉瞌睡，全身疲惫得站都站不稳，心想也许是第一天起这么早的缘故，也许是酵素正在发挥作用，清理体内，所以需要消耗不少能量。

这一天简直是困得不得了，吃了早餐后就再也不觉得饿，一直到下午，肚子还鼓鼓的，一会有点饿，一会又很胀。

一直想睡觉，倒在床上就不想起的节奏。

下午还有事，睡到两点还睁不开眼，最后勉强起床。

我觉得酵素的反应这样是好现象，断食排毒的时候身体也是疲惫的，身体的清理需要消耗很大的能量，所以觉得困通常是身体能量不足的缘故。

舌苔白色，还挺重，寒湿气太重，所以尿频现象我是持乐观态度的，我用了各种方法想排湿，效果都没有这样来得快。

困了一天，晚上睡得较早。

又是一夜起来好几次。

其实不只是起夜，白天也要好多次小便（比平时多多了），之前看了一些喝酵素的反应，很放心。

晚上无意间看了自己舌苔，吃了一惊，舌头左半边已经出现淡淡的红（舌苔变薄）色，右边还是跟以前一样重。

很兴奋，湿气真的排出一些了。

当然，还有其它效果的，比如脚底因为湿气而出现脱皮发痒，每晚涂了一点稀释的酵素水，能马上止痒。

第三天起床（也就是今天）感觉口气比过去清新多了，继续观察舌苔，没有太大变化。

今天洗脸将酵素水在脸上留一会，然后洗掉。

暂时没看出有什么变化。

还是一样感觉胃胀。

下午练瑜伽身体热得很快。

晚上再看舌苔，OMG！厚重的白色已经褪去了，还有一层淡薄的白～～湿气持续排出～～已经是很大的惊喜了，这才想起得记录一下这几天的变化。

辟谷心得分享辟谷是指通过停止摄入固体食物来进行身体排毒和修养的一种健康方法。

在我的个人经历中，我曾经尝试过辟谷，并且从中受益匪浅。

在这篇文章中，我将分享我对辟谷的心得体会，希望能给读者带来一些启发和参考。

一、辟谷的原理及好处辟谷的原理是不摄入固体食物，仅靠水果汁、蔬菜汤和果汁等液体来满足身体的营养需求。

这样一来，身体会消耗存储的脂肪和毒素，并加速新陈代谢，促进身体健康。

辟谷的好处有很多。

首先，辟谷可以帮助身体排毒。

人们日常摄入的食物往往含有较多的添加剂、重金属等有害物质，辟谷可以清除这些毒素，提高身体的免疫力。

其次，辟谷还可以帮助减肥和调整体重。

在辟谷期间，身体会燃烧脂肪以供能量，从而减少体重和脂肪含量。

此外，辟谷还有助于提高精神状态和增强意志力，让人更加清醒和专注。

二、辟谷的准备工作在进行辟谷之前，有一些准备工作是必要的。

首先，要搞清楚辟谷的时间和周期。

辟谷的时间可以根据个人的情况和目标来确定，通常可以选择三天、一周或更长的时间。

其次，需要调整心态和制定明确的目标。

辟谷并不是一种简单的减肥方法，而是一种身体和心灵的修养，要有正确的心态和明确的目标才能坚持下去。

最后，还需要向专业人士咨询并做好充分的准备工作，以确保自己的安全和健康。

三、辟谷的实施方法和注意事项在辟谷期间，摄入的液体主要包括水果汁、蔬菜汤和果汁等。

首先，需要选择新鲜、有机的食材，并用慢速榨汁机或食物搅拌机进行榨汁或搅拌。

其次，需要控制摄入量和频率，避免过度饥饿和过度摄入，以免对身体造成不良影响。

此外，辟谷期间也可以适量进行轻度运动，如散步或瑜伽，以促进血液循环和身体排毒。

辟谷期间需要特别注意以下几点。

首先，要保证摄入足够的水分，以防脱水和电解质失衡。

其次，要控制纤维摄入量，以免引起消化不良。

同时，要避免暴饮暴食和食用高热量、高脂肪食物的冲动。

最后，辟谷期间应保持良好的休息和睡眠，给身体足够的时间进行修复和恢复。

四、辟谷后的饮食调理和坚持辟谷期结束后，需要逐渐恢复正常饮食，而不是立即摄入大量固体食物。

三日断食排毒正确方法3日断食排毒的方法是比较好的一种美容养颜减肥排毒的方法，根据英国的bbc的采访报道，采用轻断食的方法对于身体的健康是非常有好处的，有助于把身体的一些毒素排出，有助于很好的保健身体的作用，在防癌抗癌方面效果也是比较不错的，3日断食排毒的方法有蔬菜汁断食法，酸奶减肥法等等。

三日断食排毒正确方法1、蔬菜汁断食法蔬菜汁断食法是指在一天半的时间里用亲手做的蔬菜汁来代替日常饮食。

蔬菜汁里不仅有能够支持新陈代谢的物质以外，还含有促进脂肪燃烧必要的维生素，矿物质等丰富的营养素，使健康的效果更加明显。

适合人群：喜欢暴食的mm、喜欢吃蔬菜的mm、容易浮肿的mm、常常便秘的mm。

2、酸奶减肥法酸奶减肥法可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。

断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉，可以适当配一些豆浆也是很美味健康的选择。

适合人群：不吃饭绝对不行的mm、经常便秘的mm、不喜欢作饭的mm、经常感冒的mm。

酸奶的制作1.先准备低脂鲜奶和市售固态优酪乳。

2.将牛奶隔水加热再煮沸，先在一旁放凉。

3.再用汤匙把固态优酪乳搅碎。

4.待牛奶温度降至约40度，就将固态优酪乳倒入混合。

5.材料备妥后，电饭锅内先加点水热过一次后关掉。

6.将前述混合物放入电饭锅中保温，放置时间约8-12小时。

7.等到混合物呈现固体状时就算大功告成了。

8.制成品请先冷藏起来以保新鲜度。

9.酸度可依个人喜好做调整（请记住优格放于电饭锅内时间越长会越酸）。

3、生姜红茶断食法对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法，排泄功能会因此加强哦。

而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。

习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。

果蔬汁排毒法指的是果蔬汁排毒，具体的主要是采用纯天然和绿色的方法进行，排毒时间可长可短，第一种方法：是集中排毒。

时间一般是在三天，大约7顿饭。

在排毒期间，接受排毒的人员，停止正常的进食，只喝由胡萝卜、苹果、黄瓜、芹菜四种果蔬鲜榨的汁，大约按3：3：3：1的比例配备就行了。

即，3个中等大小的苹果，3个大胡萝卜，3根中等大小黄瓜，一大颗西芹，一顿一般男性要喝1200毫升，女性可适当减少，但不低于800毫升。

其主要功效是，利用鲜榨汁中的活性酶来分解胃肠道中的食物和宿便，以达到清肠和清血的目的。

因此，一定要在20分钟之内喝完，绝对不能放的时间过长，否则一旦汁分层了，效果就差得很远了。

一般参加完排毒活动的人，一次体重可以掉2－10斤，同时眼睛明亮，饥饿感加强，神清气爽。

第二种方法，适合在家中排毒，也就是每天晚上不吃饭，只喝上面四种果蔬榨的汁，连续喝够一个月，体重会有明显的下降。

瘦人体重会基本保持不变。

同时，对于口臭、肠胃不好等症状，都有显著改善，饥饿感增强。

2.什么人适合排毒？答：对于第一种方法以，除危重病人、学龄前儿童，以及其他特殊情况的人外，都可以参加。

第二种方法，适应面就更广。

3.多长时间排一次毒？答：视情况而定，一般人，集中排毒时间一般每个季度排毒一次，一年四次。

也可根据需要进行加减？而非集中排毒时间，可灵活掌握，随时进行。

每天晚上都可以不吃饭，只喝汁进行排毒。

连续喝上一个月，你的气色可以用光彩照人四个字来形容。

4.排毒活动可以在家里进行吗？答：换食的排毒活动需要学习，因此，第一次进行排毒的人，最好参加由专业人员指导的排毒营活动，学习排毒原理，学习榨汁，以及了解和体验排毒反应，最重要的是复食的方法。

以后就可以在家里进行了。

不过据统计，在家进行排毒的效果，要比参加集体排毒的差不少，主要是在家里身心得不到放松，空气品质也相对较差。

不过，只要每晚坚持喝，效果也会很不错。

5.排毒就是喝果蔬汁吗？答：排毒是一个全身心的过程，首先，要换环境，从城里糙杂的环境里，转到郊外空气清心的地方，眼不见心不烦，身心得到彻底的放松，这是呼吸系统的排毒；其次，喝果蔬汁，是消化和泌尿系统的排毒。

果蔬汁轻断食真的能瘦？看看用过的人怎么说一提到水果，几乎都可以代表美丽！水果富含各种维生素，是我们变漂亮所不可缺少的各种营养素。

所以只要跟水果沾点关系的，经常都被贴上健康的标签，大家也都非常喜欢。

有一种产品，就在这几年卖得十分火爆，简直可以说是风生水起。

这就是轻断食果汁。

这些产品的卖点主要会切中以下三个角度：1.主打排毒，女孩子免不了有一些便秘、痘痘的困扰，排毒的概念虽然并不科学，但是特别容易被人接受。

2.每天喝不同的果汁，会让我们感觉似乎可以获得很全面的营养。

3.主打减肥。

就这一点，几乎就击中了 100％的女生。

你有没有因为以上的产品亮点而尝试过轻断食的果汁呢？我曾经就接触过这样一款轻断食的果汁产品，这些果汁都是瑞士进口，新鲜采收、新鲜冷轧、必须在规定时间内来装瓶。

一套产品有好多瓶果汁，每天要喝的内容也都不一样，还配备了亚麻籽和花草茶。

产品的质量应该非常得过关了。

价格要上千块，购买之后呢，大部分的用户都会非常认真的来完成这样的一个一周的轻断食的体验。

因为只能喝果汁和配备的亚麻籽、花草茶。

第一天感觉饥饿感还可以忍受，第二天饥饿感就已经逐渐强烈了。

第三天已经就开始抓狂了，第四天会觉得口气似乎不够清新。

第五天就已经非常得有气无力了。

好不容易熬过生不如死的第六天，在第七天恢复简单饮食的时候，感觉自己好像已经没有什么有食欲了。

一周下来，靠着坚强的意志力战胜了自己，腰围体重都有明显的下降，如果再照照镜子，可能还会觉得皮肤好像也变得不错呢。

但是接下来又发生什么呢？有的朋友发现，过了没多久，体重便回归了。

还有的朋友说你只是回归，我比原来还胖了。

还有人反馈说，大我的姨妈开始不听话了，皮肤也开始冒痘痘。

有的人过了半年，反弹之后，又想要减肥，就用坚强的意志力让自己再痛苦的又经过了一遍轻断食。

不过这次发现，咦，怎么感觉没有第一次的时候有效果了呢？那为什么会出现这样的状况呢？为什么体重会出现反弹呢？为什么大姨妈会出走呢？这是因为在轻断食的时候，果汁只是提供基础的糖分。

青汁试用心得
今天是我刚好喝青汁的一周，上周与姑妈出游看见她的皮肤好了很多，就很好奇，她就告诉是喝青汁喝的而且给我带了两盒，让我拿回来喝一下试试，因为之前我也看过青汁的一些广告，听说效果好但是也有的说很难喝见效慢，不得不说当时看到姑姑的皮肤我就说了一句，“是毒药我都喝”，拿回来喝第一次确实觉得很难喝但是还是坚持，喝了两三天以后，味道已经完全可以接受，到现在我的脸上冒了几颗痘痘，但是我咨询过，这只是一种排毒的正常现象，因为自己对青
汁的信任很高，我也相信这只是短暂的，我上周我体重是55公斤左右（药店门口的称不知道准不准，但是一定是53公斤左右），在一周里我喝青汁但是吃的也很多，大家都知道我很喜欢吃，而且我自己感觉我明显瘦了，因为自己的肚子嘛毕竟自己还是比较清楚的，就在刚刚我又称了一下自己的体重，48.40变化很大吧，我很满意现在自己的体重，上面就是我喝了一周的改变，只要坚持喝，自己的体重，脸，还有身体各种都有变化，身边人问我关于减肥的事，我都说只要不坚持还是不要买了，毕竟随便喝喝真的是没有效果，我也不想让大家白白花这些钱，现在我的微信还没有开始加陌生人，大家都是朋友，家人，信或不信全在自己，我只是推荐一个我认为好的产品。

3天断食排毒法断食不等于绝食，断食就是一段时间内不吃食物。

以下是店铺为你整理的3天断食排毒法，希望大家喜欢。

3天断食排毒法发展上古时代，伯夷、叔齐耻食周粟，逃隐于首阳山，采集野菜而食之，从而把山间隐居定义为文人雅士的高尚生活。

而如今的白领，周末寻觅一处山清水秀的度假村，在专业营养顾问的陪同指导下，通过2日断食给身体排毒，再配合轻松舒适的瑜伽体式及太极调养生息，或辅以中医调理身体，以缓解身体、心理压力，清理体内垃圾，为自己充电。

这种周末“断食”加“隐居”的全新健康疗法已经成为白领养生的新潮流。

效果断食排毒法是现在十分HOT的健康疗法，不但让长时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息，还能让体内的垃圾与毒素排出体外，并达到减肥的效果。

麦当娜、格温尼斯·帕尔特罗都是“断食”疗法的FANS。

作用断食——为五脏六腑大扫除断食不但可以让整个身体系统得到一个休息和重获力量的机会，同时，附着于体内所有器官和组织的废物也可以利用这段“间歇”进行分解和排除的工作，这就是为什么经常有人通过断食来理疗身体，治愈体内的不自然生长物的原因了。

体重过重者也可因此而达到瘦身的目的。

断食后，体内多余的脂肪就会转化为热量，以供给包括脑、心脏、肺脏、内分泌、肝脏、造血器官等重要生命脏器使用，而蓄积的老废物或有毒物被血液、淋巴液吸收，然后再由肾脏和皮肤排泄出去。

同时，身体会从肿伤、水肿、浮肿及分泌液等本来并不存在于健康体内的病变组织中取得蛋白质，以提供脏器所需营养，这种情形就叫做“自家溶解”，也就是一般人称断食为“无形手术”的原因。

换句话说，在进行断食期间，只要方法正确，就不至于出现挨饿及营养不足的现象。

就像在把供水切断以前，没有人会企图去清洁都市水系统和清除所有阻塞了的滤清器，断食正是一样的道理，当一个人停止将食物送进体内时，等于给身体一个自我清洁的机会，通过持续的断食，身体各个器官就会继续消化体内累积、过剩的废物，然后再将之排泄出去，最后自然会达到净身的目的。