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正确选购山药的方法山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。
下面小编带你了解正确选购山药的方法，希望对你有帮助!正确选购山药的方法1、要掂重量，大小相同的山药，较重的更好。
2、看须毛，同一品种的山药，须毛越多的越好。
须毛越多的山药口感更面，含山药多糖更多，营养也更好。
3、看横切面，山药的横切面肉质应呈雪白色，这说明是新鲜的，若呈黄色似铁锈的切勿购买。
如何食用山药1、注意山药的粘液在给山药削皮、切块时，会出现很多粘液，这些粘液能刺激皮肤，有些人会出现皮肤瘙痒等症状。
因此在洗切山药时可以用醋洗洗，就能去除一些粘液了，切山药还不会滑刀。
2、切条还是切片山药切条和切块各有优势，小编喜欢切成长条，虽然要比切成片多炒一会儿，但是长条比较好夹菜，而且不容易断开。
切片如果炒过了，一夹起来山药就会断掉的。
3、防止山药氧化发黑小编在切完山药后发现过一会儿就变黑了，影响食欲，不好看。
听妈妈说把山药泡在盐水里，就不会氧化发黑了，结果还真是这么回事，这就是经验啊。
4、尽量选择清炒山药山药还是清炒的好吃，比如醋溜山药，或者拔丝山药等，尽量不要放肉一起炒，那样我觉得没有味道了。
如果觉得只放醋不好吃，可以再放点味达美调味。
5、山药最好搭配食用在吃山药时，如果搭配炒制，会更加有补益的作用。
比如山药+蜂蜜、山药+莲子能健脾补肾，抗衰益寿。
山药+黄芪能益气补肾。
山药+杏仁能补肺益肾。
山药的功效1、健脾益胃山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品。
2、滋肾益精山药含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品，有强健机体、滋肾益精的作用。
3、益肺止咳山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。
最补脾胃的山药熟粉来了，有湿气、便秘的快来看看！作者：来源：《电脑报》2020年第24期今天我要做个不啰唆的人，直接说正题——垆土怀山药。
台下有没有河南焦作温县的朋友？请站起来鼓个掌！今天之所以要把山药拿出来说说，那当然是因为对身体好呀。
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中医认为：肾为先天之本，脾胃为后天生化之源。
人体所需的能量，大部分来自脾胃吸收的食物的精微物质，而“正气不足”很大程度上又可以与“脾胃之气不足”对应。
正气不足的人，抵抗力也差，很容易就出现感冒发烧之类的小毛病。
即使烧退了，也老是咳嗽不停。
山药味甘、性平，不燥不腻，入肺、脾、肾经。
具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效，用于脾胃虚弱、饮食减少、便溏腹泻、肺虚久咳咽干等病症。
自古以来，怀山药一直被视为珍贵补品。
《神农本草经》里记载：“山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气;补中，益气力，长肌肉;久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。
”这句话的意思是：山药补中益气，可以使虚羸之人得到补益，变得有力气。
所以说身体向来虚弱的人，就可以用山药来补啦。
由于焦作北依太行，南临黄河，形成独特的“牛角川”地势，千年的河流冲积使这里的土壤沉淀了丰富营养和微量元素。
怀山药是产在焦作地区的山药的统称，铁棍山药为怀山药中之上品，而温县的垆土铁棍山药，又是上品中之臻品。
据说曾经有日本人想窃取焦作的垆土山药，将当地的土壤、水样、种子运回日本，分析、研究、调配土壤进行试种，结果以失败告终。
这是因为垆土是一种非常特别的泥土，这种土干燥以后非常坚硬，下雨润湿了又很黏腻。
垆土怀山药，就是在这样的地里生长的。
而垆土怀山药，又分为打沟垆土山药与平地垆土山药两种。
打沟垆土怀山药，是用机器在地里打洞，然后让山药在这个洞里生长，这个洞很深，所以山药也长得很深，也是笔直的，但是没有沙土的粗细均匀，因为长得容易，所以虽然药性也较高，但是仍未到巅峰。
湿气重后背长痘痘怎么办体内湿气重会带来很多危害，所以要注意祛湿，那么你知道湿气重后背长痘痘怎么办吗?现在就让店铺告诉你湿气重后背长痘痘怎么办，欢迎阅读。
判断湿气重的方法1、头部沉重四肢乏:湿性重浊,其特点就是沉重,失眠,记忆力下降,易怒,烦燥。
2、口中发黏舌苔腻:感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。
3、胸腹胀满小便不畅:湿为阴邪易滞留脏腑,阻碍气血运行致脘腹胀满,脾胃功能失常。
湿邪停于下焦,则小便短少而不舒畅。
4、下肢浮肿便溏泻:常表现为下肢浮肿,朝轻暮重,大便不成形,而且粘滞,便完后感觉不爽。
5、脚缝痒,起水泡甚至溃烂。
湿气重后背长痘痘的解决方法茯苓粥——健脾祛湿取粳米100克,淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。
每天早晚各服用一次,根据口味可加入红糖。
长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效,对于慢性肝炎也有一定的疗效。
冬瓜粥——利尿祛湿冬瓜100克,粳米100克。
冬瓜洗净,带皮切成小块,和粳米一起放入沙锅加水,文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。
冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素,并能利尿祛湿,同时也是消暑佳品。
此粥根据口味可做成甜或咸的,最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间。
参芪粥——祛湿需要准备的材料是,15g的黄芪和党参,60g的炒薏米,15g炒扁豆,2个红枣,还有100g大米。
先将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去核,用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内,加水煎汁。
药汁熬好后,去除药渣,将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸,后用文火煮成粥。
功效:黄芪、党参具有健脾益气的作用,薏米、扁豆能够祛湿,做成能够养胃的粥,可补中益气,健脾祛湿,缓解湿盛带来的身体不适。
去湿气可以吃的蔬菜1、山药山药,也叫淮山,味甘、性平,山药富含多种氨基酸,蛋白质,维生素和矿物质,氨基酸是人体必需的营养物质,人体内蛋白质的消化和吸收需要靠氨基酸来完成,维生素能够调节生理机能,催化体内的代谢等。
身体好不好，一摸三看就知道！只需一招，拔出湿气、甩掉大肚子点击查看更多☞新闻早餐1周前老人们常说“人活一口气”，还真是这样，从中医上来说，这口“气”就来自于——脾胃。
有经验的老中医都知道，看一个人能不能活得长寿，主要就看一点——脾胃。
只要脾胃好，还有胃口，能吃下去东西，那么生命就还能继续维持下去，一旦这个人已经水米不进了，那肯定就拖不了多久了。
脾胃差，身体好不了明末医家孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气”，就是说脾胃对五脏有很大的影响，脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏；脾胃受损，则气血生化之源亏乏，影响五脏健康。
1引发心脏病脾负责统筹人的气血，供养心脏。
一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。
2引发脂肪肝脾胃会影响肝脏，比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。
3特别容易感冒肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。
脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。
4肾虚根源在于脾人的精力充沛肾气就充足。
肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。
长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。
5气不足则胖气是人的动力，气足就可以把体内的脂肪垃圾给排泄掉。
如果气不足、排泄不畅，脂肪就会在肚子上堆积，形成肥胖；堆积在血管里，就会引起动脉硬化；堆积在肝脏中，就会引起脂肪肝。
脂肪就是没有被气推动消化掉的垃圾！很多人到了中年为什么会肥胖？就是因为“气”比年轻时少了，没有办法把脂肪给代谢走，而气不足的主要原因，就是中气不足，也就是脾胃功能不好，运化出了问题。
6血不足则瘦血不足就阴虚，阴虚就火旺，火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢，同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。
因此，无论胖子还是瘦子，补气还是补血，最根本的其实是补脾！脾胃好不好，主要看四处脾胃好不好，其实都写在脸上，通过仔细观察肤色、五官、生活状态，就能看出脾胃问题，大家不妨对照自查。
快速除湿气最好的方法湿气是一种常见的环境问题，尤其是在潮湿的季节或者潮湿的地区。
湿气不仅会影响生活环境的舒适度，还可能导致健康问题和损坏家居用品。
因此，快速有效地除湿气成为了许多人关注的焦点。
那么，到底什么是快速除湿气最好的方法呢？首先，保持通风是除湿气的基本方法之一。
通风可以有效地将潮湿的空气排出室外，从而降低室内湿度。
在天气允许的情况下，可以打开窗户，让新鲜空气流通。
此外，使用空调或者电风扇也可以帮助空气流通，达到除湿的效果。
其次，使用除湿机是一种常见的除湿方法。
除湿机可以通过吸收空气中的水分，将湿气转化为水，从而降低室内湿度。
选择合适的除湿机对于除湿效果至关重要，需要根据房间的大小和湿度程度来选择合适的除湿机型号和功率。
另外，使用除湿剂也是一种简单有效的除湿方法。
除湿剂可以吸收空气中的水分，将湿气固化成固体，从而达到除湿的效果。
除湿剂适合放置在衣柜、书房、卫生间等潮湿的地方，能够有效地保持空气干燥。
除了以上方法，保持室内干燥也是除湿的关键。
在潮湿的季节，尽量避免将衣物晾晒在室内，及时清洁家居用品表面的水汽，保持室内干燥。
此外，定期清洁和检查家中的排水系统，确保排水畅通，也是除湿的重要步骤。
最后，注意饮食也能帮助除湿。
一些具有除湿作用的食物，如绿豆、糙米、山药等，可以通过食用来帮助身体排除多余的湿气，从而达到除湿的效果。
综上所述，快速除湿气最好的方法包括保持通风、使用除湿机、除湿剂，保持室内干燥，注意饮食等多种手段。
根据实际情况，可以综合运用这些方法来有效地除湿。
希望以上方法能够帮助您快速有效地解决除湿问题，创造一个干爽舒适的居住环境。
关于身体“湿气重的7大信号以及去湿方法湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，中医有“千寒易除，一湿难去”的说法。
人如果夏秋淋雨涉水或在潮湿的环境中，湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，在各个脏腑组织之中“安营扎寨”，并“长期居住”。
如何判断自己是否脾湿呢中医教你7招自我鉴定一下吧!1.排便粘稠粘便盆中医认为，湿气有黏腻的特点。
大便不成形就是中医所说的便溏，说明大肠有湿热。
除了外界环境对人体的影响，产生湿热最重要的原因是不良的饮食习惯，例如吃得太饱或过于油腻、嗜酒、饮食不规律等，这些都容易损伤脾胃。
脾胃主管食物的消化和体内水液代谢。
脾胃受伤，运化功能就打折扣，此时再大鱼大肉地胡吃海塞，只会生湿助热，日久形成瘀滞，化而成热。
祛除体内湿热，要注重日常的调理。
2.舌苔舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。
3.小肚子大脾湿比较常见的就是“胖子”，肥胖本身就是脾气亏虚、痰湿壅盛的表现，所以在胖人身上很容易看到脾虚和湿盛的症状，比如神疲乏力、少气懒言、动则汗出、肢体沉重等，这是“当下的胖子”。
还有几种是“未来的胖子”。
一是贪吃寒凉、频繁进出冷饮店的人，二是贪吃油腻、频繁光顾快餐店的人，三是贪吃甜食、频繁现身甜品店的人，四是贪杯酗酒、频繁出入酒吧的人。
这都是生湿伤脾的“最佳”途径，这几类人加入肥胖的队伍，只是时间早晚的问题而已。
4.爱出油正常的头发是光泽、干爽的。
体内湿气太重，头发就爱出油;而且无论冬天还是夏天脸上都喜欢出油，摸上去能感觉到腻腻的。
这就是体内有湿气的表现。
5.睡觉留口水成年人流口水是脾胃功能失调的一种表现，常见于脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸，即所谓的“胃不和则卧不安”。
6.耳内湿耳内湿也就是俗称的油耳朵。
耳朵里面总是湿湿的，用小指触碰，感觉有油。
7.口臭中医讲：“胃主受纳，脾主运化;胃气主降，使饮食物及其糟粕得以下行，脾气主升，则饮食物之精华得以营养全身”。
补肾除湿药材配方大全在中医理论中，补肾除湿是调理身体的一种重要方法，尤其适用于因肾气不足或体内湿气过重导致的各种症状。
以下是一些常见的补肾除湿药材配方，供参考：1. 八宝补肾汤：此方以八种药材为主，具有补肾益气、除湿利水的功效。
- 材料：熟地黄15克，山茱萸10克，山药15克，茯苓15克，泽泻10克，丹皮10克，桂枝5克，甘草5克。
- 做法：将所有药材洗净，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时，去渣取汁饮用。
2. 六味地黄丸：这是一种经典的补肾方剂，适用于肾阴虚引起的各种症状。
- 材料：熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓各等分。
- 做法：将药材按照传统方法制成丸剂，每日服用。
3. 五子衍宗丸：适用于肾精不足，腰膝酸软等症状。
- 材料：枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子、车前子各适量。
- 做法：将药材研成细末，制成丸剂，每日服用。
4. 金匮肾气丸：适用于肾阳虚，畏寒肢冷等症状。
- 材料：肉桂、附子、熟地黄、山茱萸、山药、茯苓、泽泻、丹皮、牛膝、车前子。
- 做法：将药材按照传统方法制成丸剂，每日服用。
5. 茯苓白术汤：适用于脾虚湿盛，身体沉重，食欲不振等症状。
- 材料：茯苓15克，白术10克，陈皮5克，甘草5克。
- 做法：将药材洗净，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖30分钟，去渣取汁饮用。
6. 三仁汤：适用于湿热内蕴，小便黄赤，大便不畅等症状。
- 材料：薏苡仁15克，冬瓜仁15克，桃仁10克。
- 做法：将药材洗净，加入适量清水，煮沸后小火炖煮1小时，去渣取汁饮用。
7. 五苓散：适用于水湿停滞，小便不利，头身重痛等症状。
- 材料：茯苓、泽泻、猪苓、桂枝、白术各适量。
- 做法：将药材研成细末，每次取适量以温水调服。
8. 健脾除湿汤：适用于脾虚湿困，食少体倦，大便溏泄等症状。
- 材料：党参15克，白术10克，茯苓15克，陈皮5克，甘草5克。
- 做法：将药材洗净，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖30分钟，去渣取汁饮用。
怎么给身体排毒去湿气怎么给身体排毒去湿气身体排毒去湿气应该通过运动出汗去除身体内多余的湿气和毒素，还要多喝一些无糖红豆薏米汤。
体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。
尤其对湿气敏感的人。
如何判断自己是湿气重1、有口臭。
有口臭，可能是肺部、脾部、胃部这些地方有湿气，然后就会产生臭味，在口中散发出来，而且是吃口香糖什么的不能根除的，这时候就要通过祛湿来解决了。
2、大便粘腻不成型体内湿气重，会脾虚，脾虚大便就会粘腻，不成型。
早上大便时，如果大便黏在厕所上冲不干净，这可能就是你体内有湿气了。
3、经常腹胀。
如果你的小肚子很大很鼓，而且总是有腹胀的感觉，可以考虑是不是自己湿气重了。
不过前提是你没有暴饮暴食，吃太多或者总是喝酒。
4、舌头两边有牙印。
自己观察一下自己的舌头，舌苔是不是很黄或者很白，而且舌头两边有牙齿印，这是体内湿气重的表现。
5、睡觉流口水。
体内湿气太重的时候，湿气太多了，脾就虚了，脾虚睡觉就会流口水出来。
体内湿气太重吃什么食物可以调理身体湿气重可以吃薏米、红豆粥、小绿豆、糯米、小米等食物;也可以吃一些蔬菜和水果，例如胡萝卜、桔子、西瓜、香蕉、菠菜、青菜等。
另外还可以通过中药来调理;常用的中药有苍术、白术、茯苓、藿香、猪苓、陈皮等。
生活上要避免久居潮湿环境、多运动、促进身体汗液的排泄。
薏米，建议大家可以喝薏米粥，薏米粥的去湿能力是非常的不错的，同时还能够排出人体内的毒素。
山药，山药是可以调节人体的脾胃功能的，而且山药有多种烹调方式可以蒸着吃或者是炒着吃能够去除人体内的湿气。
红豆，要想祛除湿气，大家可以喝红豆粥，能够起到清热除湿，健脾利水的效果，或者是将红豆磨成粉食用，也是能够起到除湿的作用的。
湿气重怎么解决1、拔罐，拔罐可以有效去除身体内的湿气，但是也容易引发其他疾病，所以拔罐后保护好身体，不要洗澡，隔上一天再洗澡。
2、喝红豆薏米粥，可有效去除身体内的湿气，不过有点难熬，煮熟时间比较长，所以我就买的红豆薏米粉，也是可以的。
湿气重如何通过调理饮食来改善在日常生活中，我们常常会听到“湿气重”这个词。
湿气重可能会让我们感到身体沉重、困倦乏力、食欲不振，甚至还可能引发一些疾病。
那么，如何通过调理饮食来改善湿气重的状况呢？首先，我们要了解一下为什么会湿气重。
湿气的产生，一方面可能是因为外部环境潮湿，比如居住在潮湿的地区或者长期在雨天外出；另一方面，则可能是由于我们自身的生活习惯和饮食不当所导致。
比如，喜欢吃生冷、油腻、甜食，或者饮食不规律，暴饮暴食等，都可能让体内的湿气加重。
要改善湿气重的情况，饮食调理是非常重要的一环。
第一，要多吃一些健脾利湿的食物。
薏米就是一个很好的选择。
薏米有利水消肿、健脾祛湿的功效。
可以用薏米煮粥，或者将薏米和红豆一起煮成薏米红豆汤。
红豆也有健脾止泻、利水消肿的作用，与薏米搭配，祛湿效果更佳。
山药也是健脾利湿的佳品。
它可以健脾益胃、滋肾益精。
无论是清炒山药，还是用山药炖汤，都是不错的吃法。
冬瓜有清热利水、消肿解毒的作用。
可以用冬瓜煲汤，比如冬瓜排骨薏仁汤，既能补充营养，又能帮助排出体内湿气。
芡实也具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效。
可以将芡实煮成芡实粥，或者在煲汤时加入一些芡实。
第二，要少吃生冷食物。
生冷食物容易损伤脾胃，影响脾胃的运化功能，从而导致湿气内生。
像冰淇淋、冷饮、生鱼片等，都应该尽量少吃。
第三，减少油腻食物的摄入。
油腻食物会加重肠胃负担，影响消化，容易导致湿气在体内积聚。
油炸食品、肥肉等都属于油腻食物，要控制食用量。
第四，控制甜食的摄取。
甜食吃多了容易生湿。
蛋糕、巧克力、糖果等甜食，不能过量食用。
除了注意食物的选择，饮食习惯也很重要。
要规律饮食，定时定量，避免暴饮暴食。
这样可以让脾胃有规律地工作，有助于脾胃的正常运化，减少湿气的产生。
饮食的清淡也不容忽视。
尽量减少辛辣、刺激性食物的摄入，多采用清蒸、煮、炖等烹饪方式，少用油炸、油煎等高油的烹饪方法。
此外，还可以适当喝一些祛湿的茶饮。
比如，陈皮茶就有很好的理气健脾、燥湿化痰的作用。
山药的功能主治与属性功能主治山药是一种常见的食用植物，具有多种功能主治，包括但不限于以下方面：1.补脾益肺：山药味甘、性平，能够补脾养胃，益气生津。
对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状有很好的效果。
同时，山药还能够滋养肺阴，对于干咳无痰、痰少气粗、气短懒言等症状也有一定的改善作用。
2.健脾化痰：山药中含有丰富的黏液质，具有润肠通便、健脾化痰的作用。
对于脾虚湿滞、痰湿停滞等症有较好的效果，能够有效改善胃肠功能，促进消化吸收。
3.补肺止嗽：山药能够养阴润燥，对于干咳少痰、咳嗽久治不愈等症状有良好的调理作用。
尤其对于患有肺燥干咳的人群，山药更是一种理想的食物之一。
4.调理经血：山药具有益气养血、调理经血的作用。
对于月经不调、经量过多或过少等问题，常吃山药能够有效改善，达到调节经血的效果。
5.抗疲劳：山药含有丰富的维生素和矿物质，能够提高机体的免疫力，增加体力和抵抗力，对于疲劳乏力、精神萎靡等有很好的效果。
属性除了功能主治外，山药还有一些特殊的属性：1.温和性质：山药性平，能够温和养胃，对于胃虚寒、胃寒胀痛等症状有一定的舒缓作用。
同时，山药还能够温养脾胃，减少脾胃寒凉引起的消化不良问题。
2.养阴润燥：山药具有滋阴润燥的特性，对于肺燥引起的干咳、嗓子干痒等症状有良好的改善作用。
同时，山药还能够滋养肌肤，减少皮肤干燥和老化等问题。
3.营养丰富：山药富含多种营养成分，包括淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。
其中，山药中的维生素B、C和E等对于提高免疫力、延缓衰老等有重要作用。
4.适宜人群广泛：山药味美容易消化吸收，适宜各个年龄段的人群食用。
特别是对于老年人、孕妇、产妇和儿童等人群，山药更是一种理想的食物，有助于增强体质、改善健康状况。
如何食用山药为了发挥山药的最大功效，我们需要正确地食用山药。
以下是一些关于食用山药的注意事项：1.选择新鲜的山药：选购山药时，应选择表皮完整、色泽洁白、没有发芽、没有斑点等问题的山药。
湿气如何判断？山药是除湿第一良药！
湿气如何判断？山药是除湿第一良药！一、湿气——万恶之邪现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有传染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便不正常。
中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主，很多人一天不吃肉就觉得很亏，恒久如许，伤害脾胃，脾是运化水湿，脾受到损害，水湿不能完整运化，就在身体内沉积。
所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火“六邪气”中，中医最怕湿邪。
湿是最容易浸透的。
湿邪素来不孤军奋战，总是要与别的邪气沆瀣一气。
湿气遇寒则成为寒湿，这就比如冬天的时候，如果天气干燥，不论怎么冷，人都仍是能接收的，但如果湿气重，人就受不了。
南边的冬天比北方的冬天更令人难熬难过，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。
湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天桑拿，既热又湿，让人喘不过气来，明显不如骄阳当空、天气干燥的时候来得畅快。
湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾
病，一时半会儿治不好。
湿气在皮下，就构成肥胖，也是不好处置……
二、判断湿气的方式有病的人体内，是固执的湿邪；貌似康健的人体内，也有湿邪潜伏在那边乘机行事。
那么，怎么能判定本人体内是不是有湿呢？
1、看大便：
什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。
⑴、如果大便不成形，长期便溏，必定体内有湿。
⑵、如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表示，因为湿气有黏腻的特色。
⑶、假如未便于视察马桶，也能够察看手纸。
大便畸形的话，一张手纸就擦干净了。
但体内有湿的人，一张手纸是不敷用的，得三到五张才干擦清洁。
⑷、如果有便秘，而且解出来的大便不成形，那阐明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。
这样，粪毒入血，百病蜂起，而个别的大夫每每就病论病，而不清楚病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更恐怖的事件。
2、看起床的状况：
有的人，天天早上七点该起床的时间还感到很困，觉得头上有种货色再裹着，让人打不起精力，或是认为身上有种东西在包着，让人勤得转动，那么，不用看舌头，也不必看大便，也能断定他体内湿气很重。
中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感到就是身材对湿气的感触，似乎衣着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
三、消除体内湿气的办法
湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和性病.html" target="_blank" class="relatedlink">慢性病的源头或爪牙。
只有湿邪少了，一切所谓的现代病都市阔别我们，所有恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。
怎样凑合湿邪，祛除湿邪呢？
1、喝薏米红小豆粥（用豆乳机做）：
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是赤色的，红色入心，因而它还能补心养血，古籍里记录它“久服令人瘦”，就是说常常吃赤小豆另有减肥的作用。
也有显著的利水、消肿、健脾胃之功效。
现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。
将其熬成粥，意在使其有用身分充足为人体吸收，同时不给脾胃造成多大累赘。
炎天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药恰好能起到一个养血、祛湿的作用。
对于薏米和赤小豆的“消肿”作用，也很有意思。
咱们千万不要认为肿就是水肿。
四周十个内里最少有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态痴肥。
在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都象征着体内有湿，水液不能随气血活动，滞留在体细胞之间，使人体敏捷膨胀起来。
水肿如此，肥胖也是如斯，只不外是水平有深浅罢了。
去湿性极强的药物或食品
能消灭这些滞留在人体的水液，也就能消肿。
所以，医治水肿必用赤小豆，而实际证实，薏米赤小豆粥存在精良的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。
尤其是对于中老年肥胖，后果尤其好。
时常有人自作聪慧：“我在熬薏米赤小豆粥的时候，加了一小把大米，成果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”
我说：“万万不能加大米进去！”为什么？由于大米长在水里，含有湿气，湿性浓厚，所以，大米一熬就稠了。
赤小豆跟薏米都是去湿的，自身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。
中医偏偏是应用了它这种清的性子，来把人体的湿给撤除。
一旦加进去大米，就即是加进去了湿气，以是全部粥都稠了。
滋味固然更好了，但对摄生来说并非功德，就因为那一把大米，全部的赤小豆、薏米就都空费了，功能全无。
是不是所有人都能喝薏米赤小豆汤，有禁忌吗？实在，这个汤是养生佳品，不什么副作用，但针对差别的人，则可以恰当地做一些加减法。
有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人失眠，体内也有显明湿腻的感觉，那就
加一些莲子、百合；如果女性友人痛经，可以把薏米去掉，熬点赤小豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。
枢纽痛苦悲伤的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。
素日思虑伤神、劳心适度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充分，乃至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中充实。
这是体内有湿加上心气不敷的表现，可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。
桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能奋发心阳、温补心气，使人精神丰满、中气十足。
而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很普通，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不但驱散我们体内的湿气，并且给我们的心带来活力与暖和。
我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别合适强劳力劳动者，也很适合中老年人。
年青人轻易呈现焦躁失眠，大概脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。
百合能润肺、养颜，又能清心火、放心神。
莲兹最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。
固然，如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。
如果着凉伤风了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆汤中加多少片生姜。
生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。
注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。
如果想在汤里加点调味品，最好放红糖，红糖是性温的。
需要留神的是，妇女产后颐养时，喝赤小豆薏米汤要去掉薏米，可在此中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是无比合适的。
肾虚的人，可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆。
因为玄色入肾，豆的外形也跟肾非常类似，以形补形，是补肾的佳品。
现在人们常说的脚气病，是典范的湿热下注。
可在薏米赤小豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的一个小秘方。
如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米赤小豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止咳。
学会薏米赤小豆汤的加减变更，应用切当可以对生活中大局部常见病起到很好的治疗效果。
2、运动排汗均衡荷尔蒙祛湿：
运动出汗是很好的去湿气；特殊是夏天不要开空调、电扇，身体里面的汗一定要出来，不然你的湿气太重，到了冬天确定会抱病的。
每天保持适量的活动，对身体是十分有利的。
运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加快湿气排挤体外。
现代人动脑多、膂力耗费少，加上长等待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的才能变差。
尝尝看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血轮回，增添水分代谢。
3、用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可。
4、少盐，辅助肾排水
5、适当昼寝
6、戒烟戒酒
7、早上吃上三片姜
8、饮食油腻适量
肠胃体系攸关养分及水分代谢，最好的方法就是适量、平衡饮食。
酒、牛奶、肥甘美味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会让身体发生过氧化物，加重发炎反映。
中医以为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化接收功效停止，不易无穷量食用。
如生菜沙拉、西瓜、明白菜、苦瓜等，最幸亏烹调时参加葱、姜，下降蔬菜寒凉性质。
9、避环境的湿
一样平常生活最好淘汰裸露在湿润情况中。
尤其对湿气敏感的人，更应留意下列事项：
不要直接睡地板。
氛围中水分会降落且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。
最好睡在与地板有必定间隔的床上。
潮湿下雨天减少外出。
不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。
