篮球单手低教案手上篮

行进间单手低手上篮教案教材一、篮球行进间单手低手上篮重点行进间运球和三步单手低手上篮两动作的衔接难点跳起投篮时控制身体的平衡投篮出手动作连贯柔和教学目标认知目标：使学90%生初步了解行进间单手肩上投篮的方法，基本掌握行进间单手低手上篮的步伐。

技能目标: 初步掌握进间单手低手上篮技术，75%学生可以自己进间单手低手上篮。

情感目标：培养学生勇敢、顽强、敢于挑战自己的优良品质，增强集体荣誉感。

教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数准备部分一常规二、徒手操一、体育委员整队，报告人数。

二、师生相互问好。

三、老师宣布本课主要内容和任务。

四、准备活动：脚步移动：侧向滑步、交叉步二、徒手操；1、伸展运动2、体侧运动3、俯背运动10``一、队列如图示1、学生听清要求和规则。

2、认真练习动作到位。

2.1、2.22.32.44*84、踢腿运动5、侧压腿6、前压腿教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数1．讲解示范运球三步上篮完整动作1讲解动作要点并示范动作要领：（以右手投篮为例）运球后右脚跨步拿球，左脚迈步蹬地充分向前上方跳起，右手托球伴随惯性向前上方伸展，当跳起接近最高点时，腕1．听讲解、看示范，形成动作表象组织：1○○○○○○△○○○○○○○○○○基本部分2．学习原地徒手三步上篮动作3．学习原地持球三步上篮动作4．自抛自接三步上篮动作指上挑，使球前旋入篮筐。

2教法：讲解示范--分解动作练习—完整动作练习（集体）教师口令，带领学生练习4（分组）巡视指导，及时纠正教法：分组练习（巡视指导）—-集体纠正—-成功展示教学—-巩固练习`、30组织：2○○○○○○○○△○○○○○○○○○○○○2、按教师口令分节拍练习3、完整动作练习4分组练习：不运球三步上篮练习4.1在组长带领下完成练习4.2再次看示范，了解错误之处4.3纠正错误，成功展示教学,巩固练习要求与方法：学生分成四组，各组在小组长带领下认真练习。

3---53---5结束部一整理放松二小结一、领做放松运动二、本课总结讲评1．学生自我评估学习情况2．教师总结3．布置收还器材三、师生再见51、随教师做充分放松2、学生分组小结自我评估。

初中体育课《学习单手低手篮球投篮技巧》
教案
目标
本教案的目标是教授初中生研究单手低手篮球投篮技巧。

通过
本节课的研究，学生将能够掌握正确的单手低手投篮动作，并提高
篮球投篮的准确性和稳定性。

教学内容
1. 热身活动
在开始研究之前，进行适当的热身活动是十分重要的。

可以选
择以下热身活动：
- 跑步绕场：让学生进行慢跑或快走绕场一定的圈数，以增加
体温和血液循环。

- 关节活动：让学生进行关节转动、摆臂等活动，以增加关节
的灵活性。

- 球类传递：让学生自由传递篮球，以热身手臂和手腕。

2. 技术讲解
- 单手低手投篮的正确姿势：教授学生正确的单手低手投篮姿势，包括站立姿势、手臂位置、手指抓球的方式等。

- 投篮动作要点：详细介绍单手低手投篮的动作要点，包括出手时的力量控制、手腕的放松等。

- 眼观篮筐：强调学生在投篮时要盯着篮筐，提高准确性。

3. 练和巩固
- 单手低手投篮基本练：让学生进行基本的单手低手投篮练，重点放在正确的动作执行和准确性上。

- 分组对抗练：将学生分成小组进行对抗练，通过与队友的对抗提高投篮技巧和应变能力。

- 比赛和表演：组织小规模的比赛和表演，让学生展示他们学到的单手低手投篮技巧。

教学评估
通过观察学生的投篮动作和准确性，以及他们在对抗练和比赛中的表现，评估学生对单手低手篮球投篮技巧的掌握程度。

总结
通过本节课的研究，学生将能够掌握单手低手篮球投篮技巧，并在实践中提高准确性和稳定性。

这将为他们今后的篮球运动打下坚实的基础，并提升他们的自信心和团队合作能力。

《行进间单手低手投篮》教案开始准备部分三、做徒手操,充分活动各关节.(组织如图2）1）扩胸运动 2)单臂后振3）腹背运动 4）弓步压腿5）侧压腿 6）活动指、腕、肩、肘、膝、踝关节。

四、熟悉球性:(组织如图2）1)手指拨球2)腰部绕球3)胯下8字绕球4)高、低运球5)前后、左右推拉球2。

口令指挥学生进行跑步热身。

3.教师领做,并用口令提示动作的规范。

学法：1。

积极、主动、认真。

2。

能够根据教师的口令做出快速反应。

3。

充分活动各个关节。

2＊8拍5min中组织：一路横队O O O O O O OOOO XOO O O O O O O图2要求：学生积极、认真。

基本部分31min学习行进间单手低手投篮动作方法：以右手投篮为例，运球后，右脚跨步拿球,左脚迈步蹬地充分向前上方跳起，右手将球引至右肩侧前上方,持球手指自然分开 ,手心朝上，托球的下部。

投篮时,借助身体上升的惯性，手臂向前上方伸展，用屈腕、挑指的动作，使球由食、中指端向前柔和地投出。

出手后掌心向上对篮，球向前旋转.教法：1。

发放图片,分组进行尝试练习.(组织如图3)2。

教师结合展板，讲解示范行进间单手低手投篮动作（组织如图4）3。

教师讲解示范教学动作，组织学生进行练习。

（组织如图4)(1）集体徒手动作练习（组织如图4)（2）徒手行进间单手低手投篮完整动作练习(组织如图4）（3)3人一组,练习行进间单手低手投篮动作 .女生和个别男生可以不运球进行练习(组织如图5)（4）分组进行完整动作练习,女生2次15次15次20次20次2 min2min2min2min4min10min小小小小小中组织：图3要求：认真观察图片，与同组队员互助学习，探讨动作要领。

基本部分要点:运球后，右脚跨步拿球，左脚迈步蹬地充分向前上方跳起,右手托球伴随惯性向前上方伸展,腕指上挑,使球前旋入篮。

难点：全身协调以提高命中率和个别男生持固定球练习.(组织如图5）4。

巡回观察，进行个别指导。

单手低手上篮动作教案篮球运动作为一项受欢迎的体育运动，吸引了无数的球迷和运动爱好者。

在篮球比赛中，上篮是一项非常重要的得分方式，而单手低手上篮动作则是一种常用的得分方式之一。

本文将为大家介绍单手低手上篮的动作要领和技巧，希望能够帮助篮球爱好者们提升自己的技术水平。

一、动作要领。

1. 准备动作，站在离篮筐较远的位置，持球者应该用非持球手控制住球的位置，使得球在持球手的侧面，保持身体的平衡。

2. 起跳，用非持球手向前迈出一步，同时用持球手将球往身体下方护住，然后用脚尖起跳。

3. 上篮动作，在空中，将球从身体下方护住的手抬起，用单手将球投向篮筐，同时用腕部的力量将球向上推出。

4. 落地，在投篮动作完成后，用脚掌着地，保持身体的平衡，做好准备继续比赛。

二、技巧要点。

1. 控制力量，在起跳和上篮的过程中，需要控制好力量的大小，不要过于用力或者不够用力，以免影响投篮的准确性。

2. 眼观篮筐，在上篮的过程中，要保持对篮筐的观察，以便准确地投篮。

3. 手部动作，在上篮的过程中，手部要保持柔软，用手腕的力量将球推向篮筐，同时保持手的灵活性。

4. 身体平衡，在起跳和投篮的过程中，要保持身体的平衡，不要因为用力过猛而失去平衡。

三、训练方法。

1. 投篮练习，可以通过在篮球场上进行大量的上篮练习，提高自己的投篮准确性和力量控制能力。

2. 身体力量训练，通过增加腿部和腕部的力量训练，提高起跳和投篮时的力量控制能力。

3. 视觉训练，可以通过观看篮球比赛视频，观察职业球员的上篮技巧，学习他们的动作要领和技巧要点。

四、注意事项。

1. 安全第一，在进行上篮训练时，要注意场地的安全性，避免因为摔倒或者碰撞而受伤。

2. 注意休息，在训练过程中，要注意合理安排休息时间，避免因为过度训练而导致身体受伤或者疲劳。

3. 坚持训练，上篮动作是一项需要长期坚持的训练，只有通过不断的练习和积累，才能够提高自己的技术水平。

通过本文的介绍，相信大家对单手低手上篮动作有了更深入的了解。