篮球进度安排表计划

篮球培训周期计划表第一周第一天：熟悉球场、设备和规则，进行基础篮球练习。

包括传球、运球、投篮等基本动作的练习。

第二天：进一步加强传球、运球、投篮等基本技能的练习。

并进行一些简单的篮球战术训练，如快攻、固防等。

第三天：回顾前两天的训练内容，加强基础技能的稳固。

并进行一些简单的比赛形式训练，如2V2、3V3等。

第四天：进行综合性的篮球训练，将前几天学到的技能进行综合训练。

同时进行体能训练，增强身体素质。

第五天：进行篮球比赛，让学员们在实战中运用所学技能，并对所学知识进行巩固。

第六天：观摩一些职业篮球比赛录像，让学员们学习职业球员的比赛技巧和战术运用。

第七天：进行篮球知识考核，对学员们进行篮球知识的测试，巩固所学内容。

第二周第一天：进行个人技术的深化训练，继续加强传球、运球、投篮等基本技能的训练。

第二天：进一步加强个人技术的深化训练，同时开始学习一些进阶技术，如胯下运球、抛投等。

第三天：开始学习篮球战术，如进攻战术、防守战术等，并进行相应的训练。

第四天：对前几天的训练内容进行综合性的训练，并进行一些比赛形式的训练。

第五天：进行体能训练，增强体能素质，并进行篮球比赛，巩固所学技术和战术。

第六天：观摩一些职业篮球比赛录像，并进行技术解析，学习职业球员的比赛技巧和战术运用。

第七天：进行篮球知识考核，对学员们进行篮球知识的测试。

第三周第一天：进行个人技术的深化训练，继续加强传球、运球、投篮等基本技能的训练。

第二天：进一步加强个人技术的深化训练，同时开始学习一些高级技术，如后撤步、假动作等。

第三天：开始学习篮球战术，如配合进攻、团队防守等，并进行相应的训练。

第四天：对前几天的训练内容进行综合性的训练，并进行一些比赛形式的训练。

第五天：进行体能训练，增强体能素质，并进行篮球比赛，巩固所学技术和战术。

第六天：观摩一些职业篮球比赛录像，并进行技术解析，学习职业球员的比赛技巧和战术运用。

第七天：进行篮球知识考核，对学员们进行篮球知识的测试。

篮球培训暑假计划表第一周：周一至周五：每天上午9点至下午3点，进行篮球基础训练。

包括运球、传球、投篮、防守等基本动作的训练，加强篮球基本功的练习和掌握。

周六：进行篮球比赛模拟训练，分组进行对抗训练，提升队员对比赛的适应能力和团队合作能力。

周日：休息，进行身体恢复训练，包括拉伸、按摩等恢复性训练，保持身体状态良好。

第二周：周一至周五：根据队员的个人特点进行个性化训练，重点对队员的弱点进行针对性训练，提高队员的技术水平和身体素质。

周六：进行篮球战术训练，包括进攻战术和防守战术的训练，提高队员的比赛策略和战术应变能力。

周日：进行篮球比赛模拟训练，对之前训练内容的综合运用，提高对比赛的适应能力和心理素质。

第三周：周一至周五：进行篮球技术综合训练，包括篮球技术综合能力的提升，加强队员的运动能力和体能训练。

周六：进行篮球比赛模拟训练，进行全面对抗训练，提升队员的比赛综合能力和团队配合能力。

周日：进行团队建设训练，包括团队合作训练、沟通训练等，增进队员的团队凝聚力和合作意识。

第四周：周一至周五：进行篮球技战术综合训练，对之前的技术和战术进行整合训练和提高。

周六：进行集体比赛训练，模拟比赛情景，提升队员的比赛状态和心理素质。

周日：进行身体状态测试，包括体能测试、技术测试和心理测试，对之前训练成果进行评估。

第五周：周一至周五：进行篮球比赛训练，加强对比赛的适应能力和心理素质。

周六：进行篮球技术和战术综合测试，对队员的技术和战术水平进行全面测试，统计成绩。

周日：进行团队总结和庆祝活动，对整个暑期训练进行总结和评优，进行团队庆祝活动。

通过上述一整个暑假的篮球培训计划，可以帮助队员们提高技术水平和战术能力，增强身体素质和心理素质，培养团队合作意识和比赛心理素质，为未来的比赛做好准备。

同时也可以锻炼队员的毅力和耐心，培养队员的自律和自我管理能力，提高队员的综合素质和比赛实力。

希望通过这个培训暑假计划，队员们都能够有所收获，提高自己的篮球水平，更好地为校队比赛和社会比赛做出贡献。

一周篮球体力训练规划目标本训练计划旨在提高篮球运动员的体力水平，以增强他们在比赛中的表现。

训练安排周一：有氧训练- 运动员进行长跑或跳绳等有氧运动，持续时间为30分钟。

- 配合有氧运动，进行一些力量训练，如俯卧撑和深蹲等，每个动作进行3组，每组15次。

周二：篮球训练- 进行集中的篮球技术训练，包括投篮、传球和运球等。

- 加入一些有氧训练，例如进行篮球慢跑或进行篮球比赛模拟的训练，每个活动持续时间为30分钟。

周三：休息- 让身体得到充分的休息和恢复。

周四：爆发力训练- 进行爆发力训练，包括蛙跳、深蹲跳跃和纵跳等，每个动作进行3组，每组10次。

- 结合有氧训练，进行间歇训练，如短跑和跳绳，每个活动进行4组，每组30秒。

周五：篮球训练- 进行篮球技术训练，包括防守、盘带和篮板等。

- 加入一些有氧训练，例如进行篮球慢跑或进行篮球比赛模拟的训练，每个活动持续时间为30分钟。

周六：核心力量训练- 进行核心力量训练，包括仰卧起坐、平板支撑和俯卧撑等，每个动作进行3组，每组12次。

- 进行灵活性训练，如瑜伽或拉伸运动，持续时间为20分钟。

周日：休息- 让身体得到充分的休息和恢复。

注意事项- 在训练期间，要保证充足的水分摄入，以防脱水。

- 每次训练前要进行热身运动，以减少受伤的风险。

- 如果感到身体不适或疲劳过度，应及时停止训练并咨询专业人士的意见。

以上是一周篮球体力训练规划的简要安排，希望能对篮球运动员的训练有所帮助。

请根据运动员的实际情况进行调整，并确保在训练期间保持合理的休息和营养补充。

篮球教学计划, 教学进度表篮球教学计划
介绍
篮球教学计划旨在帮助学生掌握篮球基本技能和战术，提高他们的篮球水平和团队合作能力。

本计划分为多个阶段，每个阶段都有特定的教学目标和进度安排。

教学目标
1. 研究基本篮球技巧，包括运球、传球、投篮和防守等方面。

2. 培养团队合作能力，学会与队友协同合作，并尊重对手。

3. 提高篮球战术意识，包括进攻战术和防守战术的应用。

4. 培养体格素质和耐力，以提升比赛表现和身体素质。

教学进度表
以下是篮球教学计划的进度表，每个阶段的内容和时间安排：
阶段一：基础技能训练（1周）
- 运球基本动作和技巧（2天）
- 传球基本动作和技巧（2天）
- 投篮基本动作和技巧（2天）
- 防守基本动作和技巧（2天）
阶段二：团队合作训练（2周）
- 多人传球和接球训练（3天）
- 篮球战术基本原理和应用（3天）
- 团队配合练（3天）
- 双人和三人配合进攻练（3天）
阶段三：战术应用和比赛训练（3周）
- 进攻战术和策略（4天）
- 防守战术和策略（4天）
- 对抗性比赛和模拟比赛（10天）
结束语
篮球教学计划的目标是帮助学生全面提升篮球水平，培养他们的团队合作能力和战术意识。

每个阶段的教学进度都有明确的目标和安排，希望学生能够通过系统的训练和练习，达到自己的篮球目标。

篮球一周体能训练计划表
周一
•早晨：晨跑1小时，保持中等速度。

•下午：重点训练上肢力量，包括引体向上、俯卧撑等，每组3-4组，每组10-15次。

周二
•早晨：进行爆发力训练，包括蛙跳、弹跳等，每项训练进行3-4组，每组10次。

•下午：进行篮球技术训练，包括运球、投篮等基本技术细节的训练。

周三
•早晨：进行有氧运动，如游泳或骑行，持续时间1小时。

•下午：进行下肢力量训练，包括深蹲、硬拉等重要动作，每组3-4组，每组8-12次。

周四
•早晨：进行灵敏度训练，包括快速反应训练和多向速度训练。

•下午：进行核心稳定性训练，包括平板支撑、仰卧起坐等，每项训练进行2-3组，每组持续30秒至1分钟。

周五
•早晨：进行全面拉伸训练，包括全身各个部位的伸展动作，持续时间30分钟至1小时。

•下午：进行篮球战术训练，包括团队配合、进攻防守战术的细节训练。

周六
•早晨：进行轻量级有氧运动，如慢跑或骑行，持续时间30分钟。

•下午：进行篮球实战训练，模拟比赛场景进行实际对抗训练。

周日
•休息，进行放松活动，如瑜伽、太极等，帮助身体恢复和放松。

通过以上一周的体能训练计划，可以有效提升篮球运动员的爆发力、耐力、灵
敏度和力量，为比赛和训练提供坚实的体能基础。

良好的体能训练计划不仅可以提高球员的个人能力，也可以增强整个团队的竞技实力。

篮球技术训练详细计划表一、总任务：树立我队快、灵、准的风格，培养顽强，团结战斗作风。

以技、战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。

坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。

二、训练原则：1、训练工作中突出练思想，练作风。

并强调篮球基本功练习。

2、战术训练要从难、从严，从实战出发，特别强调整体合。

3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要9个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。

4、“练”，“战”结合，以练为主（练防守），打比赛。

5、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，做到扬长避短。

三、内容：1、身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。

（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。

2、投篮：（1）5——6米间的中远投。

（2）前锋，后卫个别队员要掌握6米以外远投。

（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。

（4）个别队员要有单挑的能力。

达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。

3、篮板球：（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。

（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。

（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。

（4）注意拿稳球后快速传出第一传。

4、积极防守：（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。

（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。

（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防。

5、快攻和防快攻：（1）争取一切时机反动快攻并要得分。

（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）（2）长传快攻与短传快攻相结合。

（3）学会以多打少（3打2，2打1）和以少防多的方法。

（4）快攻的落位与阵地进攻落位，抓住各个位置的合理移动和移动的时机。

6、阵地进攻。

（1）进攻原则：①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。

下场篮球比赛时间管理表格1. 比赛信息•主办方：[主办方名称]•比赛项目：篮球•比赛地点：[比赛地点]•比赛日期：[比赛日期]•比赛时间：[比赛开始时间-比赛结束时间]2. 时间管理表格下面是一份篮球比赛时间管理表格，用于规划比赛的各个时间段和相关的活动：时间段活动08:00 - 08:30 比赛准备与热身08:30 - 09:00 开幕式与领队讲话09:00 - 10:00 第一轮小组赛10:00 - 10:15 休息10:15 - 11:15 第二轮小组赛11:15 - 11:30 休息11:30 - 12:30 半决赛12:30 - 13:30 午餐休息13:30 - 14:30 决赛14:30 - 14:45 颁奖仪式与闭幕式14:45 - 15:00 结束及清场3. 详细活动描述3.1 比赛准备与热身在这个时间段，参赛队伍和裁判员都需要到达比赛地点，并做好准备工作。

运动员需进行热身运动，以减少受伤的风险。

3.2 开幕式与领队讲话比赛正式开始之前，主办方会举行开幕式并由领队发表讲话，向参赛队伍和观众介绍比赛的背景和规则。

3.3 第一轮小组赛第一轮小组赛是比赛的第一个阶段，各个参赛队伍会进行胜负的较量，以决定晋级情况。

3.4 休息为了保证比赛的公平性和运动员的体力，比赛过程中会安排一些短暂的休息时间。

3.5 第二轮小组赛第二轮小组赛是比赛的第二个阶段，根据第一轮的成绩，排名靠前的队伍会进行再次的比赛，以决定最终的晋级情况。

3.6 半决赛半决赛是比赛的重要环节，各个晋级的队伍将进行正面的对决，争夺进入决赛的名额。

3.7 午餐休息在比赛的中途，主办方会为所有参赛人员提供午餐，以补充体力和精神。

3.8 决赛在决赛中，双方最强的队伍将进行决战，争夺冠军的荣誉。

3.9 颁奖仪式与闭幕式比赛结束后，主办方将举行颁奖仪式和闭幕式，颁发奖杯和奖章，并致辞感谢所有参与者的努力和支持。

3.10 结束及清场比赛及相关活动正式结束，参赛队伍和观众离场，主办方进行场地清理和整理工作。

青少年篮球社团活动进度表-过程记录表(活动过程教案)活动信息- 活动名称：青少年篮球社团活动- 活动日期：[填写活动的起始和结束日期]- 活动时间：[填写活动的开始和结束时间]- 活动地点：[填写活动的地点]活动目的和背景本青少年篮球社团活动的目的是提供一个良好的体育锻炼平台，在培养青少年对篮球的兴趣的同时，增强他们的身体素质和团队合作能力。

活动计划活动内容- 篮球基础知识介绍：讲解篮球规则、基本技术和战术知识，如运球、传球、投篮等。

- 技术训练：组织青少年进行基础的篮球技术训练，包括运球、停球、运球变向、投篮动作等。

- 战术训练：教授和演示篮球战术的基本概念，如进攻战术、防守战术等。

- 篮球比赛：组织青少年进行内部对抗赛，提供实践机会，巩固所学知识和技能。

- 篮球知识问答：组织青少年参与篮球知识问答游戏，激发他们研究篮球的兴趣。

活动安排- 活动前准备：在活动开始前，检查场地和篮球设备的完好情况，确认教学材料准备齐全。

- 活动进行：根据活动计划，按时进行篮球基础知识介绍、技术训练、战术训练等环节。

- 活动总结：活动结束后，对本次活动进行总结和评价，收集反馈意见，为下次活动改进做准备。

活动要求- 参与者须具备一定的体育锻炼基础，能够适应篮球运动的强度和要求。

- 参与者需遵守篮球比赛的规则和纪律，保持良好的团队合作精神。

- 参与者需自备适合的运动服装和鞋子，以确保安全和舒适度。

预期成果通过本次活动，预期达到以下成果：- 提高青少年对篮球的兴趣和热爱程度。

- 培养青少年的篮球基本技术和战术意识。

- 增强青少年的身体素质和协作能力。

- 培养青少年的团队合作精神和竞争意识。

活动评估为了评估活动的效果和改进活动内容，将根据以下指标进行评估：- 参与者的满意度调查。

- 参与者在活动中展示的技术和动作水平。

- 参与者在活动中展现的团队合作能力和竞争意识。

- 教练和指导人员的观察和评价。

附录- 活动参与者名单：列出参加本次活动的青少年名单及其联系方式。

篮球年度训练计划表概述篮球作为一项全面发展的运动项目，需要运动员具备出色的体能、技术和战术水平。

为了提高球队整体实力和个人水平，制定一份年度训练计划表显得非常重要。

本文将详细介绍篮球年度训练计划表的制定过程和内容。

每日基础训练1. 晨跑1.时间：每天早晨5:30-6:002.内容：–持续跑步30分钟–包括有氧运动和拉伸活动2. 技术训练1.时间：每天上午8:30-10:002.内容：–运球训练–传球与接球练习–投篮练习–篮板球争抢练习–防守演练–进攻战术训练3. 身体素质训练1.时间：每天下午3:00-4:302.内容：–跳绳–重量训练–灵敏度与协调性训练–爆发力训练–持久力训练–柔韧性训练每周特训项目1. 篮球课堂每周定期组织篮球课堂，包括技术讲解、战术分析和比赛视频观看。

通过理论指导加深球员对篮球的认识和理解。

2. 对抗训练1.每周至少2个对抗训练的机会，与其他球队进行实战对抗。

2.通过与实力较强的球队对抗，提高球队整体配合和应变能力。

3.对抗训练中注意技术操作的细节，提高比赛实战能力。

3. 个人技术训练1.每周至少2个个人技术训练的机会，抽出时间进行个人技术的精细训练。

2.针对个人技术的薄弱环节进行有针对性的训练，如投篮、运球、过人等。

4. 有氧训练1.每周进行2-3次有氧训练，如慢跑、游泳、骑行等。

2.有氧训练可以提升心肺功能，增加球员的耐力和爆发力。

每月强化训练1. 集训1.每月安排5天的集训时间，加强团队合作，训练配合默契。

2.集训期间进行多场比赛，提高比赛技巧和应变能力。

2. 个人技术评估每月进行一次个人技术评估，通过专业的测试手段评估每位球员的篮球技能水平，并进行相应的反馈和调整。

3. 视频分析每月至少一次比赛录像分析会议，通过观看比赛录像，找出球队在比赛中的问题，制定针对性的训练方案。

4. 体能训练测试每月进行一次全面的体能测试，包括速度、耐力、灵敏度、爆发力等多项测试，分析球员的身体素质水平。

小篮球社团活动进度表(活动过程教案)一、活动目标：通过小篮球社团活动，提高学生的身体素质，培养团队合作精神，提升篮球技能，增强学生的自信心和自我管理能力。

二、活动准备：1. 篮球场地的准备2. 篮球器材的准备3. 教学计划的准备4. 教练和助教的准备三、活动过程：1. 热身活动：进行简单的篮球热身运动，如运球、传球、跑步等，让学生充分活动身体，准备进入正式训练。

2. 技能训练：进行篮球基本技能的训练，如投篮、运球、传球、防守等，通过分组练习和比赛，让学生掌握篮球的基本技巧。

3. 团队配合训练：通过团队配合练习，如挡拆、协防、快攻等，培养学生的团队合作意识和能力。

4. 比赛实践：组织学生进行篮球比赛，让学生将所学的技能和配合应用到实际比赛中，提高比赛经验和能力。

5. 活动总结：对本次活动进行总结，对学生的表现进行点评和鼓励，让学生了解自己的进步和需要改进的地方。

四、活动注意事项：1. 在活动过程中，要注重学生的安全，避免发生意外事故。

2. 在训练过程中，要关注每个学生的表现，及时进行指导和纠正。

3. 在比赛过程中，要注重比赛的公平性和友好性，培养学生的竞技精神和团队合作意识。

五、活动评价：通过观察学生的表现和参与度，对学生的篮球技能和团队合作能力进行评价。

鼓励学生进行自我评价和互评，提高学生的自我认识和反思能力。

六、活动进度安排：第1周：活动目标设定，团队建设，基本技能训练。

第2周：运球突破，投篮技巧，团队配合练习。

第3周：防守策略，快攻战术，小型比赛实践。

第4周：球感训练，个人技术提升，团队默契培养。

第5周：身体素质训练，规则理解，模拟比赛。

七、教学方法：1. 示范法：教练进行技能示范，学生跟随练习。

2. 小组合作法：学生分组练习，促进团队合作。

3. 比赛法：通过模拟比赛，提高学生的实战能力。

4. 反馈法：教练对学生进行即时反馈，指导改进。

八、活动资源需求：1. 篮球场地：提供合适的篮球场地进行活动。

篮球训练计划精选篮球是一项广受欢迎的运动，不仅可以提高身体素质，增强体能，还可以培养团队合作和领导能力。

在篮球训练中，制定合理的训练计划是非常重要的，接下来将介绍一些篮球训练计划的精选，帮助你提高篮球技巧和强化身体素质。

训练计划一：基本篮球技术训练目标：提高基本篮球技术，包括投篮、传球和运球。

第一周训练计划•周一：投篮练习–10个篮球场地投篮150次，重点练习跳投和三分球。

–与队友进行投篮比赛，提高比赛中的准确性和稳定性。

•周二：传球练习–进行不同传球方式的练习，包括胸前传球、头顶传球和后仰传球。

–与队友进行传球练习，提高传球的准确性和速度。

•周三：运球练习–进行各种运球动作的练习，包括鼠标、变向和过人。

–与队友进行1对1的运球对抗，提高运球的灵活性和控球能力。

•周四：综合练习–结合投篮、传球和运球进行综合训练，提高技术综合能力。

•周五：小场面对抗–分为两个小队进行对抗训练。

–重点训练传球和接球的配合。

第二周训练计划•周一：投篮精准度训练–利用投篮机进行练习，提高投篮的准确度。

–进行压力情境下的投篮练习。

•周二：三分球练习–进行三分球的专项练习，提高三分球的准确度和稳定性。

–进行比赛模拟的三分球练习，提高比赛中的表现。

•周三：传球速度训练–进行传球速度的训练，提高传球的速度和精准度。

–进行传球练习的比赛模拟。

•周四：运球控制能力训练–进行变向和过人的运球训练，提高运球的灵活性和控球能力。

–进行运球练习的一对一对抗。

•周五：综合技术训练–综合进行投篮、传球和运球的练习，提高技术的综合能力。

–进行比赛模拟的综合技术训练。

通过这两周的基本篮球技术训练，你将能够提高自己的投篮准确度、传球精准度和运球控制能力。

在训练过程中要注意多与队友合作，相互配合，提高团队合作能力。

训练计划二：篮球身体素质训练目标：提高篮球比赛中的爆发力、耐力和灵活性。

第一周训练计划•周一：爆发力训练–进行蹲跳、深蹲和篮板球的训练，提高下肢爆发力。

篮球训练计划方案模板篮球训练计划方案模板
基本信息：
训练目的：
训练周期：
训练强度：
运动员数量：
培训场地：
训练计划：
周一：
时间训练项目
09:00-10:00 热身,包括跑步、伸展、走路等
10:00-11:00 进攻：射门、持球进攻、削球
11:00-12:00 防守：盯人、堵篮板、封盖
周二：
时间训练项目
09:00-10:00 技术：传球、接球、转身
10:00-11:00 技术：防守位移、抢球、封盖
11:00-12:00 体能：跳跃、反应、爆发力,包括篮球特训等
周三：
时间训练项目
09:00-10:00 技术：救球、补篮
10:00-11:00 进攻：假动作、晃动、投篮
11:00-12:00 防守：犯规、扑救、侵略
周四：
时间训练项目
09:00-10:00 技术：防守配合、前场投篮
10:00-11:00 进攻：突破、挡拆、传球
11:00-12:00 体能：篮球比赛,提高实战能力
周五：
时间训练项目
09:00-10:00 技术：持球动作,带球,投篮
10:00-11:00 技术：防守技巧,犯规,配合防守
11:00-12:00 完成总结,团队建设
备注：
此训练方案仅供参考,具体按照实际情况调整。

尽量避免过度训练,注意保护运动员的身体健康。

训练结束后,保持准确记录。

包括训练的强度、时间、项目、效果等。

篮球培训教练训练计划表
日程安排：
时间：每周一至周五，早上9:00-11:00；下午3:00-5:00
地点：学校篮球场
目标：
1. 提高队员们的篮球技术水平；
2. 加强队员们的体能训练，提高他们的身体素质；
3. 增强团队凝聚力，提高球队合作意识；
4. 培养队员们的篮球比赛心态。

训练内容：
周一：篮球基本功训练
上午：传球和控球训练，包括直传、斜传、横传等；
下午：投篮和运球训练，包括正手投篮、反手投篮、跳投等。

周二：体能训练
上午：跑步和爬楼梯训练，提高队员们的耐力和速度；
下午：力量训练，包括引体向上、深蹲、俯卧撑等，增强队员们的身体素质。

周三：战术训练
上午：进攻战术训练，包括快攻、配合进攻、单打等；
下午：防守战术训练，包括全场盯人、区域防守、抢断等。

周四：对抗训练
上午：进行内部对抗训练，提高队员们的比赛实战经验；
下午：进行外校学校篮球队友谊赛，检验训练效果。

周五：心理训练
上午：进行心理素质训练，包括调整比赛心态、克服压力等；
下午：进行球队集体活动，增进队员们的交流和合作。

备注：
1. 训练中要注意队员们的身体状况，安排适量的训练量和休息时间；
2. 鼓励队员们树立正确的比赛态度，遇到困难和挑战要勇往直前；
3. 培养队员们的领导能力，让他们在比赛中能够主动承担责任；
4. 在训练中要加强教练与队员们之间的沟通，及时了解他们的想法和需求。

篮球兴趣小组活动进度表过程记录表（活动过程教案）第一章：篮球基本技能训练1.1 教学目标让学生掌握篮球的基本技巧，如运球、传球、投篮等。

培养学生团队合作精神，提高协调能力。

1.2 教学内容运球训练：教授基本的运球技巧，如控球、变速运球、背后运球等。

传球训练：教授胸前传球、背后传球、头顶传球等基本传球技巧。

投篮训练：教授站立投篮、跑动投篮、三分球投篮等基本投篮技巧。

1.3 教学方法示范法：教师或优秀学生进行示范，引导学生学习。

练习法：分组练习，让学生在实践中掌握技巧。

比赛法：组织小比赛，激发学生学习兴趣，培养团队合作精神。

1.4 教学评价观察学生在训练中的表现，评价其技能掌握程度。

通过比赛，观察学生的团队合作和运用技巧的能力。

第二章：篮球战术训练2.1 教学目标让学生了解并掌握篮球的基本战术，如防守、进攻、快攻等。

培养学生团队合作意识，提高比赛应对能力。

2.2 教学内容防守训练：教授防守基本动作，如防守姿势、移动、协防等。

进攻训练：教授进攻基本动作，如突破、进攻篮板、跳投等。

快攻训练：教授快攻的发动、组织和执行技巧。

2.3 教学方法讲解法：教师讲解战术原理和动作要领。

演示法：教师或优秀学生进行演示。

练习法：分组练习，让学生在实践中掌握战术。

2.4 教学评价观察学生在训练中的表现，评价其战术理解和运用能力。

通过比赛，观察学生的团队合作和战术运用效果。

第三章：篮球比赛实践3.1 教学目标让学生将所学的基本技能和战术运用到比赛中，提高比赛能力。

培养学生的竞技精神和团队协作能力。

3.2 教学内容组织学生参加篮球比赛，让学生在实际比赛中运用所学技能和战术。

3.3 教学方法指导法：教师在比赛过程中进行指导，引导学生运用技能和战术。

观察法：教师观察学生的比赛表现，及时给予评价和建议。

3.4 教学评价观察学生在比赛中的表现，评价其技能和战术运用效果。

通过比赛结果，评价学生的团队协作和竞技水平。

第四章：篮球体能训练提高学生的体能水平，为篮球运动提供有力支持。