跆拳道2012年新改考级内容

跆拳道协会统一考级内容文件编码（GHTU-UITID-GGBKT-POIU-WUUI-8968）中国跆拳道协会统一考级内容中国跆拳道协会统一考级内容白黄带（九级）1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势b、马步冲拳一次，两次，三次3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步4、基本腿法：上踢腿法(配合发声)5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个)6、跆拳道基本国际用语整理道服、行礼、退场黄带（八级）1、礼仪2、基本动作：走步，弓步,下格挡，中内格挡，上格挡3、腿法：a、前踢（配合发声）b、左右前踢组合（配合发声）(抽查)4、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4）b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6）c、双腿踢膝(左右各10次)5、品势：太极一章必考整理道服、行礼、退场黄绿带（七级）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、基本动作：行进间弓步上位正拳击2、腿法：a、横踢（配合发声）b、下劈（配合发声）c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）3、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）b、两头起（男15、女10、儿童8）c、背肌（男20、女10、儿童8）d、每腿两次左右提膝（各10次）4、品势：太极二章必考、抽查一章整理道服、行礼、退场绿带（六级）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡3、腿法：a、侧踢（配合发声）b、前腿下劈（配合发声）c、前腿横踢（配合发声）4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3）b、两头起（男20、女12、儿童3）c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章6、跆拳道双节棍—白棍内容整理道服、行礼、退场绿蓝带（五级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次）弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）3、腿法：a、前旋踢（配合发声）b、双飞（配合发声）c、横踢+双飞（配合发声）4、体能：a、抱膝跳（男15、女10、儿童8）b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章6、跆拳道双节棍—黄棍内容整理道服、行礼、退场蓝带（四级）1、柔韧：横、左右竖叉、2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次）2、腿法：a、后踢（配合发声）b、横踢+后踢（配合发声）c、原地腾空后踢（左配合发声）3、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10）4、品势：太极五章必考，太极一四章中抽考一章5、跆拳道双节棍—黄绿棍内容整理道服、行礼、退场蓝红带（三级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次）拳法：直拳击靶3、腿法：a、360度横踢（配合发声）b、横踢+360度横踢（配合发声）c、三飞（配合发声）4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4）b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6）5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章6、跆拳道双节棍—绿棍内容整理道服、行礼、退场红带（二级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右各2次）3、腿法：a、后旋踢（配合发声）b任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种）c、360度横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)4、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3）b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组）c、指卧撑（男8、女4、儿童2次）5、实战：2分钟一回合6、理论：裁判规则、技术理论答疑。

中国跆拳道级位证书考试内容（汇总）中国跆拳道级位证书考试内容（汇总）跆拳道是一项极重视礼仪的道德的竞技运动，具有其古老独特的文化背景，除了强身自卫等对身体的好处外，更能培养坚韧不屈的品质。

下面是小编为大家整理的中国跆拳道级位证书考试内容，希望对您有所帮助!中国跆拳道级位证书考试内容白带(十级初学者)学满5个学时后，自动转为白带白带间黄带(九级)1、礼仪、礼节：系道带、背身整理道服、立正、行礼2、拳法：侧立步上、中、下段冲拳(左右各3，次配合发声)3、防守：侧立步上、中、下段防守(左右各3，次配合发声)4、腿法：a、向上踢(左右各两次，配合发声)b、前踢(左右各两次，配合发声)5、体能：a、俯卧撑(男8个、女4个、儿童2个)b、仰卧起坐(男13个、女6个、儿童4个)c、快速左右提膝20次6、整理道服，退场。

黄带(八级)1、礼仪、礼节：系道带、背身整理道服、立正、行礼2、品势：太极一章3、步伐：a前滑步、后滑步(左右腿各两组、配合发声)b前交叉步、后交叉步(左右腿各两组、配合发声)4、基本功：马步冲拳(左右各十次)5、腿法：a、向上踢(左右各4次，配合发声)c、前踢接前踢(左右各4次，配合发声)6、体能：a、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个)b、仰卧起坐(男15个、女8个、儿童6个)c、快速左提膝10次，快速右提膝10次(支撑腿跳离地面)7、考试：叠道服8、整理道服，退场。

黄绿带(七级)1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2、品势：太极一章、太极二章3、基本功：行进间弓步a、下格挡(左右各2次)b、中格挡(左右各2次)c、上格挡(左右各2次)4、拳法：直拳击靶(左右各3次)5、腿法：a、横踢(左右各4次，配合发声)b、横踢接下劈(左右各4次，配合发声)c、横踢接高位横踢(左右各4次，配合发声)6、体能：a、俯卧撑(男15个、女10个、儿童8个)b、两头起(男15个、女10个、儿童8个)c、背肌(男20个、女10个、儿童8个)d、快速连续左右提膝(男20个、女10个、儿童8个)7、整理道服，退场。

跆拳道晋级考核内容白带—黄带1、礼仪：礼节（A、敬礼B、背诵跆拳道精神C、30秒之内系腰带）2、基本功：A、劈叉B、正踢里合外摆3、基本品势动作：A、原地马步冲拳（1、2、3拳）B、前行步上中下格档C、弓步冲拳4、基本步法：A、上步后撤步B、跳换步5、基本腿法：A、前踢B、横踢6、组合腿法：A、前踢B、横踢7、品势：太极一章8、体能：A、俯卧撑（少儿15个）B、收腹跳（少儿15个）9、学员平时表现黄带—黄绿带1、礼仪2、基本功：劈叉3、基本品势动作：A、马步冲拳带腰练习B、弓步上中下格档C、弓步顺位逆位冲拳4、基本步法：前滑步后滑步5、基本腿法：前踢横踢前横踢6、组合腿法：A、前踢+横踢B、横踢+横踢7、品势：太极一、二章8、体能A、仰卧起坐（少儿20个）B、俯卧撑（少儿20个）9、击破：腾空前踢10、学员平时表现黄绿带—绿带1、礼仪2、基本功：劈叉3、基本品势动作：同上+手刀进攻+三七步单手刀4、基本步法：A、前拖步后拖步B、上步+前滑步C、后撤步+后滑步5、基本腿法：下劈高横踢6、组合腿法：A、前横+横踢B、横踢+高横踢7、品势：太极三章抽才（1/2章）8、体能A、拳卧撑（少儿15个）9、击破：腾空横踢10、学员平时表现绿带—绿蓝带1、礼仪2、基本功：劈叉3、基本品势动作：同上+三七步单手刀弓步燕子手刀弓步背拳三七外格档双手刀4、基本步法：A、转身步双飞步B、上步+后拖步C、跳换步+前滑步5、基本腿法：垫步下劈上步横踢双飞6、组合腿法：A、前横+下劈B、横踢+后拖步反击横踢7、品势：太极四章抽才（1/2/3章）8、体能A、两头起（少儿15个）B、立卧撑跳（少儿15个）9、击破：腾空侧踢10、学员平时表现。

跆拳道考级费用和考级要求内容跆拳道有着严格的技术等级考核制度。

修练者水平的高低，以“级”、“品”、“段”来划分。

“级”分为10级至1级，10级水平最低，1级较高。

1级以后入“段”，段位从低到高分为一至九段。

未成年选手达到一至三段水平，则授予“一品”至“三品”。

下面就让我们详细了解一下跆拳道等级的划分及考试内容。

一、跆拳道等级的划分跆拳道级别以腰带颜色为标志划分。

白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。

黄带：黄带代表大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。

黄绿带:介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。

绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。

绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。

蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟,就象大树一样向着天空生长,练习跆拳道已经完全入门。

蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。

红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。

红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。

黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。

也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。

地域的不同可能级别的划分有些差别。

【运动+健身+电影+游泳=雅酷卡，一卡在手，生活无忧!】二、跆拳道等级考试内容（一）黄带1礼仪、礼节系道带（背身整理道服、立正、行礼）2品式太极一章3步伐A前滑步、后滑步（左右腿各二组、配合发声）B前交叉步、后交叉步（各二组、配合发声）4拳法马步桩冲拳（10次、配合口令）5腿法A原地正踢（左右各5次、配合发声）B后腿前踢接前腿前踢（左右各5次、配合发声）C前踢脚靶（左右各5次、配合发声）6体能A仰卧起坐（男10个，女8个，儿童6个）B俯卧撑（男10个，女6个，儿童4个）C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）7考试叠道服（两人一组）8整理道服，行礼，退场（二）黄绿带1礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2品式太极二章3基本功三次上段攻防技术4拳法直拳击靶左右各3次5腿法A后腿横踢B原地侧踢（左右各3次）C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次）D横踢脚靶（左右各3次）6体能A俯卧撑（男15个，女10个，儿童8个）B两头起（男15个，女10个，儿童8个）C背肌（男15个，女10个，儿童8个）D快速左右提膝腿（男20个，女18个）7整理道服，行礼，退场（三）绿带1礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2品式太极三章3基本功A三次中段攻防技术B柔韧：两腿交换竖叉4腿法A高位横踢（左右各2次）B后踢（左右各2次）C后腿横踢接高位横踢（左右各2次）D后腿横踢接后踢（左右各2次）E后踢脚靶（大脚靶左右各2次）5体能A俯卧撑（男拳10个,女夹臂5个，儿童3个）B两头起（男20个，女12个，儿童10个）C立卧跳（男15个，女10个，儿童6个）6整理道服，行礼，退场（四）绿蓝带1礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2品式太极四章3基本功A高位格档接侧步直拳B柔韧：横叉4腿法A下劈腿（左右各2次）B跳劈（左右各2次）脚靶C滑步前腿推踢接后腿横踢（左右各2次）脚靶D滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）脚靶E 一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则（必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢）5体能A拳卧撑（男15个，女5个，儿童6个）B抱膝跳（男15个，女10个，儿童8个）C快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组）6整理道服，行礼，退场（五）蓝带2品式太极五章3基本功A中段手刀外展格档对拆B倒立（两人一组相互辅助6秒钟）4腿法A后摆腿（左右各2次）B前摆腿（左右各2次）左情况请使用C后摆腿击脚靶（左右各2次）两个脚靶D前摆腿击脚靶（左右各2次）E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次）F推踢接前摆腿（左右各2次）5体能A拳卧撑夹臂（男15个,女5个，儿童6个）B俯卧撑跳（男15个，女10个，儿童8个）C双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）6 2分钟实战（禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分）要求学员严格执行场上口令）7整理道服，行礼，退场（六）蓝红带2品式太极六章3基本功A手刀内格接撞肘对拆B双手侧翻（共2个）4腿法A旋风腿（左右各2次）B双飞腿（左右各2次）C腾空侧踢（左右各2次）A拳卧撑夹臂（男20个，女12个，儿童8个）B双腿腾空左右分腿拍脚（男10个，女8个，儿童6个）6实战基本技术（穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）B后腿横踢接双飞踢（左右各2次）C后腿横踢接旋风踢（左右各2次）7 2分钟实战得分制，2分以上及格8整理道服，行礼，退场（七）红带1礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2品式太极七章3基本功3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）4腿法A腾空后踢（左右各2次）B三飞腿（左右各2次）左情况请使用C三飞击靶（左右各2次）两个脚靶D双飞接后摆踢（左右各2次）E前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次）F后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次）5体能A俯卧撑击掌（男8个，女5个，儿童3个）B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组，女4组，儿童3组）C指卧撑（男8个，女4个，儿童2个）6裁判员规则实战裁判（抽题回答问题）7实战实战（两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格，穿护甲、护胫、头盔、可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则8整理道服，行礼，退场（八）红黑带1礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2品式太极一至七章（任意抽查其一），太极八章3自卫术任意选择两个动作4腿法A旋风踢接后踢（左右各2次）（请用两个脚靶）B三飞踢接后摆腿（左右各2次）C横踢接双飞接后踢（左右各2次）D前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢（左右各2次）A俯卧撑（男15个汝8个，儿童6个）B左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次，女5次，儿童4次）6裁判员规则实战裁判并且由考官提问7实战2 *3分钟，4分为及格，穿护具8整理道服，行礼，退场跆拳道等级是对跆拳道练习者不断进步不断完善自己的考核和认证，所以广大跆拳道练习者应该本着跆拳道的精神，把跆拳道发扬光大！跆拳道等级列表维基百科，自由的百科全书跳转到：导航，搜索跆拳道的等级通过腰带的不同颜色来体现,此列表表示颜色所代表的等级。

黄带（八级）1、礼仪、气质、柔韧：a、背身整理道服道带b、气势站姿c、横、左右竖叉2、基本功：a、马步冲拳b、弓步上中下防御接正拳反击3、腿法：a、前踢（配合发声）b、前踢+前踢（左右各2次配合发声）4、体能：a、快速高抬腿20秒60个b、俯卧撑10个5、品势：太极一章6、辅助训练：a、步法：弹跳步、前滑步、后滑步黄绿带（七级）1、礼仪、气质、柔韧：a、背身整理道服道带b、气势、站姿c、横、左右竖叉2、基本功：马步手刀内外劈3、腿法：a、后腿横踢（配合发声）b、下劈（配合发声）c、横踢+横踢（左右各2次配合发声）d、横踢+下劈（左右各2次配合发声）4、体能：a、拳卧撑20个b、两头起一分钟40个5、品势：太极二章6、辅助训练：a、防身术：同手被抓、后手被抓b、步法：左侧闪步、右侧闪步绿带（六级）1、礼仪、气质、柔韧：a、背身整理道服道带b、气势、站姿c、横、左右竖叉2、基本功：前后虚步单手刀弓步正拳反击3、腿法：a、前下劈（配合发声）b、前横踢（配合发声）c、侧踢（配合发声）d、前横踢+后横踢（左右各2次配合发声）e、前下劈+后横踢（左右各2次配合发声）f、前横踢+后下劈（左右各2次配合发声）4、体能：a、拳卧撑20个b、两头起一分钟40个5、品势：太极三章6、辅助训练：a、防身术：前腰被抱、后腰被抱、颈部被掐两种b、步法：弹跳步+换步、弹跳步+垫步绿蓝带（五）1、礼仪、气质、柔韧：a、背身整理道服道带b、气势、站姿c、横、左右竖叉2、基本功：a、双手刀防御接弓步正拳反击（左右各2次）b、原地左右弓步燕子双手刀（左右各2次）3、腿法：a、后踢（配合发声）b、转身高位横踢（配合发声）c、前横踢+后踢（左右各2次配合发声）d、后横踢+转身横踢（左右各2次配合发声）4、体能：a、拳卧撑25个b、快速前横踢踢靶20秒35个5、品势：太极四章6、辅助训练：a、双截棍操b、步法：任意抽查蓝带（四级）1、礼仪、气质、柔韧：a、背身整理道服道带b、气势、站姿c、横、左右竖叉2、基本功：左右弓步下段防御+锤拳往下击3、腿法：a、原地双飞踢（配合发声）b、勾踢（配合发声）c、后横踢+双飞踢（左右各2次配合发声）d、后滑步+双飞踢（左右各2次配合发声）4、体能：a、连续双飞10次（三组）b、后滑步快速左右横踢击靶5、品势：太级五章6、辅助训练：a、双截棍操b、实战（2分钟/组、2组）蓝红带（三级）1、礼仪、气质、柔韧：a、背身整理道服道带b、气势、站姿c、横、左右竖叉2、基本功：弓步单手刀斜外防御+直拳3、腿法：a、旋风踢（配合发声）b、垫步前横踢+双飞（左右各2次配合发声）c、后滑步+旋风踢（左右各2次配合发声）d、后腿双飞踢（左右各2次配合发声）4、体能：a、掌卧撑30个b、双飞击靶5、品势：太级六章6、辅助训练：a、功力击破：后踢破板、腾空弹踢破板b、实战（2分钟/组）。

中国跆拳道协会考级内容中国跆拳道协会考级内容是跆拳道爱好者们在学习和练习跆拳道技术后，进行技术水平测试的重要内容。

考级内容的设置，不仅有助于学员们系统地学习和掌握跆拳道技术，还可以激励他们不断提高自己的技术水平，从而更好地投入到跆拳道的学习和训练中。

下面，我们将详细介绍中国跆拳道协会考级内容的相关内容。

首先，中国跆拳道协会考级内容主要包括基本动作、套路、实战技术和理论知识等几个方面。

基本动作是跆拳道学习的基础，包括站立姿势、步法、踢腿、拳法等内容。

学员们在考级时需要展示出对这些基本动作的熟练掌握。

套路则是一系列连续的攻防动作组合，要求学员们在考级时能够准确、流畅地完成。

实战技术是指在实际比赛或自卫中所需要的技术，包括踢、打、闪避、防守等内容。

理论知识则是关于跆拳道的历史、规则、精神文化等方面的知识，学员们需要在考级时进行相关知识的答题。

其次，中国跆拳道协会考级内容的设置是有一定难度和层次的。

根据学员们的不同水平和年龄，考级内容分为不同的段位和级别，包括白带、黄带、绿带、蓝带、红带、黑带等级别。

每个级别对应的考级内容也会有所不同，难度逐渐增加。

学员们需要在考级时通过各项考核内容，才能顺利晋级到下一个级别。

最后，中国跆拳道协会考级内容的考核方式包括理论考试和实际技术演示两部分。

理论考试主要考察学员们对跆拳道相关知识的掌握程度，包括选择题、填空题、简答题等形式。

实际技术演示则是学员们通过演示基本动作、套路、实战技术等内容，来展示自己的技术水平。

考核时，评委会将根据学员们的表现进行评分，达到一定分数才能通过考级。

总之，中国跆拳道协会考级内容是跆拳道学习者们必须要面对的重要考验。

通过考级，不仅可以激励学员们不断提高自己的技术水平，还可以为他们提供一个展示自己的舞台。

因此，学员们需要在学习和训练中认真对待考级内容，不断提高自己的技术水平，争取在考级时取得优异的成绩。

只有如此，才能更好地理解和掌握跆拳道的精髓，成为一名合格的跆拳道爱好者。

跆拳道详细考级内容有哪些(2)♥泰拳的主要意义♥♥跆拳道的等级划分♥♥元武道与跆拳道的区别♥♥跆拳道太极一章动作教学♥跆拳道考级内容：四级(蓝带)1、基本礼仪：(韩语)立正、敬礼、准备、结束、暂停、继续、警告;数字口令1-10;跆拳道精神(礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈);2、手步技术(发声)：上中下段防御加逆极冲拳;双手刀上段防御加逆极冲拳;双手刀中段防御加正拳;双手刀下段防御加正拳;双手刀上中下段防御加冲拳。

3、步法：前滑步、后滑步、前跃步、后跃步、换跳步、侧移步(前、后脚)、冲刺步;4、步法组合：自由组合四种步法5、手型步法组合：上格挡加前踢加弓步冲拳6、品势：太极第一至三章任选其一;太极第四章;太极第五章6、腿部技术(击打脚靶、发声)：跳前踢、旋踢、劈踢、侧踢、腾空后踢、双飞踢7、腿法组合：(考官任选)8、击破：手刀击破、后踢击破9、体能：俯卧撑(男45、女30); 抱膝跳(男20个女15个);快速连续左右提膝腿 (男20个，女18个)10、柔韧展示：横叉、竖叉;跆拳道考级内容：三级(蓝红带)1、开始前答卷笔试;2、基本礼仪：(韩语)立正、敬礼、准备、开始、红方、青方、结束、暂停、继续、警告;数字口令1-10;跆拳道精神(礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈);3、手步技术(发声)：上中下段防御加冲拳;双手刀上段防御加冲拳;双手刀中段防御加冲拳;双手刀下段防御加冲拳;双手刀上中下段防御加冲拳。

4、步法：前进步、后退步、前滑步、后滑步、前跃步、后跃步、换跳步、侧移步(前、后脚)、冲刺步、5、步法组合：(考官任选)6、手型步法组合：上格挡加前踢加弓步冲拳、前踢空腿5秒7、品势：太极第一至四章任选其一;太极第五章;太极第六章;8、腿部技术(击打脚靶(发声))：跳前踢、旋踢、劈踢、侧踢、腾空后踢、腾空侧踢、双飞踢、前摆腿(左右各两次)、后摆腿(左右各两次);9、腿法组合：(考官任选)10、击破：后踢击破、腾空侧踢击跛11、体能：指卧撑(男15、女10)抱膝跳(男20个女15个);快速连续左右提膝腿 (男20个，女18个)双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚(直腿跳接分腿跳)(男5组、女4组)12、柔韧展示：横叉、竖叉;跆拳道考级内容：二级(红带)1、开始前答卷笔试;2、基本礼仪：(韩语)立正、敬礼、准备、开始、红方、青方、结束、暂停、继续、警告、数字口令1-10;跆拳道精神(礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈);3、手步技术：上中下段防御加逆极冲拳;双手刀上段防御加逆极冲拳;双手刀中段防御加冲拳;双手刀下段防御加冲拳;双手刀上中下段防御加冲拳;4、步法：前进步、后退步、前滑步、后滑步、后跃步、进攻步、换跳步、侧移步(前、后脚)、冲刺步、5、步法组合：(考官任选)6、手型步法组合：上格挡加前踢加弓步冲拳、手刀弓步内格、前踢空腿5秒、双手侧翻7、品势：太极第一至五章任选其一;太极第六章;太极第七章;8、腿部技术(击打脚靶(发声))：跳前踢、旋踢、劈踢、侧踢、腾空后踢、腾空侧踢、双飞踢、前摆踢击脚靶(左右各5次)、后摆踢击脚靶(左右各5次)(两个脚靶);9、腿法组合：(考官任选)10、 2分钟实战(禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分，要求学员严格执行场上口令)11、击破：腾空侧踢击跛、双飞腿击破12、体能：指卧撑(男15、女10);抱膝跳(男20个女15个)双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚(直腿跳接分腿跳)(男5组、女4组)13、柔韧展示：横叉、竖叉跆拳道考级内容：一级(红黑带)1、开始前答卷笔试;2、基本本礼仪：(韩语)立正、敬礼、准备、开始、红方、青方、结束、暂停、继续、警告、数字口令1-10;跆拳道精神(礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈);3、手步技术：上中下段防御加逆极冲拳;双手刀上段防御加冲拳;双手刀中段防御加冲拳;双手刀下段防御加冲拳;双手刀上中下段防御加逆极冲拳;4、步法：前进步、后退步、前滑步、后滑步、后跃步、进攻步、换跳步、侧移步(前、后脚)、冲刺步、5、步法组合：(考官任选)6、手型步法组合：(考官任选)7、品势：太极第一至六章考官任选其一;太极第七章;太极第八章;8、自卫术：任意选择两个动作9、腿部技术(击打脚靶(发声))：跳前踢、旋踢、劈踢、侧踢、腾空后踢、腾空侧踢、双飞踢、前摆踢击脚靶(左右各5次)、后摆踢击脚靶(左右各5次)(两个脚靶);10、腿法组合：(考官任选)11、实战：(2局3分钟，穿护具，4分及格，要求学员严格执行场上口令)12、击破：腾空侧踢击跛、旋风腿接后踢击破13、体能：指卧撑(男15、女10)、立卧跳(男25个女20个);左右蹲起腾空交替前踢(男10次、女5次)14、裁判员规则：实战裁判并且接受主考官提问15、柔韧展示：横叉、竖叉。

中国跆拳道协会中国统一考级内容.doc中国跆拳道协会统一考级制度是指经过中国跆拳道协会认证的各级裁判、教练员、运动员按一定的考核规则对跆拳道技能及知识的考核，获得相应等级资质证书的考核制度。

此制度毫无疑问的提高了中国跆拳道协会的技能与管理水平，使得中国跆拳道协会成为国内较具权威性的跆拳道协会之一。

中国跆拳道协会考级制度主要考核内容分成以下几个方面：一、基本功：包括直拳、摆拳、前踢、侧踢、后踢、转身踢等各种基本动作。

二、套路：根据等级跆拳道运动员需完成不同难度、不同要求的套路。

三、比赛项目：根据跆拳道运动员的等级考察其在跆拳道比赛中的招法及对抗技能。

四、裁判知识：对于裁判员来说，需要了解裁判规则、技术动作评分标准、比赛中要注意的问题及裁判的标准等方面的知识。

五、教练知识：对于教练员来说，需要了解基本体育理论与跆拳道特点的知识、组织训练与管理运动员的能力，以及调节、指导和矫正运动员的技术等方面的知识。

一、考核内容1、基本功：对于获得二至四级别的跆拳道运动员，需要完成一系列的基本动作，包括侧踢、后踢、跳起踩踏等基本技术动作；对于五到八级别的运动员，需在基本技能基础上进行自由体操，将跆拳道的科技感表现出来。

2、套路：考官会根据不同的级别要求选定各种套路，进行运动员的考核。

比如，三级跆拳道运动员可能需要根据自身的身材和身体状况自己进行套路的发挥和转换，完成完成全套精深且难度较高的套路；四级跆拳道运动员可能需要重点考核快速反应与战术转换的能力，并要求他们表露出技术特点；而对于八级跆拳道运动员，考官可能会要求他们自行编排套路，推出自己的技术风格与特色。

3、比赛项目：此部分考察其实践技巧与策略方面的能力。

根据自己不同等级，需完成相应难度的单项挑战、对抗项目，以此来体现运动员的实际水平。

4、裁判知识：此部分主要考察裁判员对于跆拳道比赛规则的熟知和应用，包括比赛规则与标准、裁判在比赛中的作用、各项比赛项目的比分和判定标准等。

跆拳道统一考级内容（暂行白黄带（九级1、基本礼义：进馆礼义、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：基本准备姿势，基本踢腿准备姿势、腿法、体能测试3、跆拳道基本国际用语4、太极一章黄带（八级1、礼仪:考官敬礼、站姿、坐姿、进馆礼义、鞠躬方法2、基本动作：a走步,弓步,下格挡，中内格挡,上格挡b、马步冲拳一次，两次，三次（配合发声C、上步、前滑、侧滑、冲刺步3、腿法:a前踢（配合发声b、上踢腿法（配合发声c、左右前踢组合（配合发声（抽查3、体能:a俯卧撑（男10、女6儿童4b、仰卧起坐（男15、女&儿童6c、双腿提膝（左右各10次4、品势:太极二章黄绿带（七级1、柔韧:横、左右竖叉（抽查2、基本腿法：a横踢（配合发声b、下劈（配合发声c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声3、体能:a俯卧撑（男15、女10、儿童8b、两头起（男15、女10、儿童8c、背肌（男20、女10、儿童8d、每腿两次左右提膝（各10次4、品势:太极三章必考、抽查一或二章绿带（六级1、柔韧:横、左右竖叉（抽查2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡3、腿法:a侧踢（配合发声b、前腿下劈（配合发声c、前腿横踢（配合发声4、体能:a拳卧撑（男10、女5、儿童3b、两头起（男20、女12、儿童3c、立卧撑跳（男15、女10、儿童65、品势:太极四章绿蓝带（五级1、柔韧:横、左右竖叉2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡（左右各2次3、腿法:a钩踢（配发合声b、双飞踢（配合发声c、横踢+双飞踢（配合发声4、体能:a抱膝跳（男15、女10、儿童8b、拳卧撑（男15、女6儿童4c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声5、品势:太极五章必考，太极一至四章中抽考一章蓝带（四级1、柔韧:横、左右竖叉2、基本动作：下格挡+立拳下锤（左右各2次3、腿法:a后踢（配合发声b、横踢+后踢（配合发声c、原地腾空后踢（配合发声4、体能:a拳卧撑夹臂（男15、女8儿童6 b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10 5、品势:太极六章必考，太极一至六章中抽考一章蓝红带（三级1、柔韧:横、左右竖叉2、拳法:直拳击靶3、腿法:a 360度横踢（配合发声b、横踢+360度横踢（配合发声c、三飞踢（配合发声4、体能:a立卧跳转体360踢度（男10、女&儿童4b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童65、品势:太极七章必考，太极一章至六章中抽考一章红带匚级1、柔韧:横、左右竖叉2、腿法:a后旋踢（配合发声b、任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种c、360度横踢+后旋踢（配合发声d、横踢+后旋踢（配合发声3、击破:拳、脚击破两块木板（12岁以下用一块木板4、体能:a俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3 b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组c、指卧撑（男8女4、儿童2次5、实战:1分钟一回合6理论:裁判规则、技术理论答疑（抽查7、品势:太极八章必考，太极一至七章中抽考一章红黑带（一级1、腿法:a横踢+360度横踢+后旋踢b、横踢+双飞+后踢c、腾空后旋踢2、击破:a腾空二段前踢（男3块、女2块、儿童1块（1cm厚度跆拳道木板b、360度横踢（男3块、女2块、儿童1块1cm厚度跆拳道木板（抽查3、实战:2分钟一回合4、理论:裁判规则、技术理论答疑。

跆拳道升级考试内容《新宇威跆拳道馆考试内容》白带-白黄带整理道服、入场；向各位考官行礼；向各位学员行礼A.知识理论：“课前礼仪”、“跆拳道精神”B.身体柔韧：①横叉②左右竖叉③正踢、外摆、里合（左右各2次）C.品势基础：①上、中、下格挡（各3次）②冲拳（一、二、三、四各1拳）③上中下三拳（3次）④太极一章D.技术基础：步法：①上步、撤步（各3次）腿法：①前踢（后腿、前腿左右各3次）②上步前踢（后腿、前腿左右各3次）③撤步前踢（后腿、前腿左右各3次）④后腿前踢连击（左右各2次）⑤前腿前踢连击（左右各2次）E.身体耐力：①左右提膝：男20次、女15次、儿童10次②高抬腿：男30次、女20次、儿童15次向各位考官行礼；整理道服、退场整理道服、入场；向各位考官行礼；向各位学员行礼A.知识理论：“跆拳道精神”、“步法讲解”、“腿法讲解”B.身体柔韧：①横叉②左右竖叉③正踢、外摆、里合（左右各2次）C.品势基础：①上、中、下格挡（各3次）②冲拳（一、二、三、四各1拳）③上中下三拳（3次）④太极二章D.技术基础：步法：①上步、撤步、前滑步、后滑步（各3次）腿法：①横踢（后腿、前腿左右各3次）②下劈（后腿、前腿左右各3次）③上步横踢（后腿、前腿左右各3次）④撤步横踢（后腿、前腿左右各3次）⑤后腿横踢连击（左右各2次）⑥前腿横踢连击（左右各2次）E.身体耐力：①高抬腿：男30次、女20次、儿童15次①仰卧起坐：男20次、女15次、儿童10次向各位考官行礼；整理道服、退场整理道服、入场；向各位考官行礼；向各位学员行礼A.知识理论：“跆拳道精神”、“步法讲解”、“腿法讲解”B.身体柔韧：①横叉②左右竖叉③正踢、外摆、里合（左右各2次）C.品势基础：①上、中、下格挡（各3次）②冲拳（一、二、三、四各1拳）③上中下三拳（3次）④太极三章D.技术基础：步法：①上步、撤步、前滑步、后滑步（各3次）腿法：①前滑步横踢（后腿、前腿左右各3次）②后滑步横踢（后腿、前腿左右各3次）③后腿横踢连击（左右各2次）④前腿横踢连击（左右各2次）⑤后腿横踢接后腿下劈（左右各2次）⑥前腿横踢接后腿下劈（左右各2次）E.身体耐力：①抱膝跳：男20次、女15次、儿童10次②仰卧起坐：男20次、女15次、儿童10次向各位考官行礼；整理道服、退场整理道服、入场；向各位考官行礼；向各位学员行礼A.知识理论：“跆拳道精神”、“腿法讲解”、“品势讲解”B.身体柔韧：①横叉②左右竖叉③正踢、外摆、里合（左右各2次）C.品势基础：①上、中、下格挡（各3次）②冲拳（一、二、三、四各1拳）③上中下三拳（3次）④手刀攻击（各3次）⑤手刀格挡（各3次）⑥太极四章D.技术基础：步法：①前滑步、后滑步、前交叉步、后交叉步（各3次）腿法：①侧踢（后腿、前腿左右各3次）②后双飞踢（后腿、前腿左右各3次）③前双飞踢（后腿、前腿左右各3次）④后腿横踢接后腿侧踢（左右各2次）⑤前腿横踢接后腿侧踢（左右各2次）⑥后腿横踢接前双飞踢（左右各2次）⑦前腿横踢接前双飞踢（左右各2次）E.身体耐力：①俯卧撑跳：男15次、女10次、儿童8次②仰卧起坐：男20次、女15次、儿童10次F.能力击破：①横踢②下劈③侧踢向各位考官行礼；整理道服、退场整理道服、入场；向各位考官行礼；向各位学员行礼A.知识理论：“步法讲解”、“腿法讲解”、“品势讲解”B.身体柔韧：①横叉②左右竖叉C.品势基础：①前行步、马步、弓步、三七步②三七步单手刀（3次）③三七步双手刀（3次）④三七步外格挡（3次）⑤太极一至四章任抽一章⑥太极五章D.技术基础：步法：①前滑步、后滑步、前交叉步、后交叉步（各3次）②侧滑步（左右各3次）③自由组合步法+假动作（20秒）腿法：①后踢（后腿、前腿左右各3次）②360 度横踢（后腿、前腿左右各3次）③双飞踢接后踢（左右各2次）④双飞踢接360 度横踢（左右各2次）⑤自由组合4腿2组（左右各2次）E.身体耐力：①仰卧起坐：男20次、女15次、儿童10次②背肌：男40次、女30次、儿童20次③连续横踢20腿踢靶F.能力击破：①后踢②360 度横踢③腾空上踢G.实战技术：两回合实战，每回合2分钟，可运用所有技术要求：①横踢、下劈、后踢、双飞踢②主动进攻连击2腿以上③做出防守反击技术④假动作向各位考官行礼；整理道服、退场整理道服、入场；向各位考官行礼；向各位学员行礼A.知识理论：“腿法讲解”、“品势讲解”“实战技术讲解”B.身体柔韧：①横叉②左右竖叉C.品势基础：①前行步、马步、弓步、三七步②三七步单手刀（3次）③三七步双手刀（3次）④三七步外格挡（3次）⑤太极一至五章任抽一章⑤太极六章D.技术基础：步法：①前滑步、后滑步、前交叉步、后交叉步（各3次）②侧滑步（左右各3次）③自由组合步法+假动作（30秒）腿法：①后踢（后腿、前腿左右各3次）②旋风踢（后腿、前腿左右各3次）③双飞踢接后踢（左右各2次）④双飞踢+旋风踢（左右各2次）⑤自由组合4腿4组（左右各2次）E.身体耐力：①俯卧撑跳：男15次、女10次、儿童8次②仰卧起坐：男20次、女15次、儿童10次③连续双飞踢20腿踢靶F.能力击破：①旋风踢②上步后踢③腾空侧踢G.实战技术：两回合实战，每回合2分钟，可运用所有技术要求：①横踢、后踢、双飞踢、旋风踢②主动进攻连击3腿以上③做出防守反击技术④假动作向各位考官行礼；整理道服、退场整理道服、入场；向各位考官行礼；向各位学员行礼A.知识理论：“腿法讲解”、“品势讲解”“实战技术讲解”B.身体柔韧：①横叉②左右竖叉C.品势基础：①马步、弓步、三七步、虎步②虎步单手刀③虎步双手刀④虎步拍手挡⑤太极一至六章任抽一章⑤太极七章D.技术基础：步法：①前滑步、后滑步、前交叉步、后交叉步（各3次）②侧滑步（左右各3次）③自由组合步法+假动作+提膝（30秒）腿法：①摆踢（左右个3次）②双飞踢+后踢+旋风踢（左右各2次）③自由组合步法+腿法（30秒）E.身体耐力：①拳卧撑：男15次、女10次、儿童8次②蹲起抱膝跳：男15次、女10次、儿童8次③自由踢靶（1分钟）F.能力击破：①摆踢②旋风踢（上下两腿）③腾空侧踢G.实战技术：三回合实战，每回合2分钟，可运用所有技术要求：①横踢、下劈、后踢、双飞踢②主动进攻连击3腿以上③做出防守反击技术④做出第一时间差防守反击技术⑤击头1次向各位考官行礼；整理道服、退场整理道服、入场；向各位考官行礼；向各位学员行礼A.知识理论：“跆拳道精神讲解”、“实战技术讲解”B.身体柔韧：①横叉②左右竖叉C.品势基础：①虎步单手刀②虎步双手刀③虎步拍手挡④太极一至七章任抽两章⑤太极八章D.技术基础：步法：①自由组合步法+假动作+提膝（1分钟）腿法：①后旋踢（左右各3次）②腾空后旋踢（左右各3次）③双飞踢+后踢+旋风踢+后旋踢（左右各2次）E.身体耐力：①自由踢靶（1分钟）F.能力击破：①后旋踢②腾空后旋踢③单腿旋风踢G.实战技术：三回合实战，每回合2分钟，可运用所有技术要求：①横踢、下劈、后踢、双飞踢②主动进攻连击3腿以上③做出防守反击技术④做出第一时间差防守反击技术⑤击头1次向各位考官行礼；整理道服、退场。