大班《呼啦圈操》分解说明
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幼儿园大班体育教案《呼啦圈》及教学反思(学习版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制学校:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
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幼儿园大班教案《呼啦圈》含反思
教学目标
1.培养幼儿的团队协作意识;
2.练习幼儿的协同动作和平衡能力;
3.提高幼儿的注意力和反应能力。
教学准备
1.呼啦圈(数量和大小根据实际人数和年龄确定);
2.音乐播放设备;
3.教学场地。
教学步骤
1.热身活动:引导幼儿做跑步和逐渐加快节奏的跳动,为后面的活动做好准备;
2.引入:向幼儿介绍呼啦圈,并展示如何将呼啦圈围在自己身上;
3.活动开始:放音乐,幼儿团队依据音乐的节奏和节奏变化,围成大圈,然后让圈内的玩家依次跳进呼啦圈中,在同一时间段内依次通过呼啦圈,每个玩家通过成功就能得到一分;
4.小组协作活动:将幼儿分为两个队,要求两组互相合作,利用呼啦圈完成需要在时间、空间和数量方面的各种任务;
5.结束活动:让幼儿向别的小朋友一起表演展示,以展示他们学到的技能。
教学反思
本次活动的呼啦圈活动让幼儿们在团队合作和协作中体验了乐趣。
三个组成部分:热身活动,挑战自己的艰苦任务和大量练习,对幼儿的体能、协调性、注意力和反应能力进行了锻炼,并且对他们的协作意识和沟通能力进行了挑战。
当幼儿意识到他们需要通过讨论和沟通来解决问题时,他们的思想,行动,并与他人的协作就发生了变化。
然而,在教育的不同阶段,各个任务的设置都需要根据实际情况来确定,需要注意不给幼儿施压,也要防止过度拟定任务。
总体而言,这个环节是富有趣味、教育性和挑战性的,对于幼儿的身心健康实际意义很大。
呼啦圈体育热身操教案呼啦圈是一种非常受欢迎的体育器材,它不仅可以用来玩耍,还可以作为热身运动的工具。
呼啦圈体育热身操是一种简单而有趣的运动方式,可以帮助我们放松身心,增强身体的柔韧性和协调性。
下面就为大家介绍一套呼啦圈体育热身操教案,希望能够帮助大家更好地享受运动的乐趣。
一、基本动作1. 站立姿势:双脚并拢站立,双手自然下垂。
2. 腰部转动:双脚分开与肩同宽,双手持呼啦圈置于腰部,顺时针和逆时针方向各转动10次。
3. 肩部转动:双脚分开与肩同宽,双手持呼啦圈置于肩部,顺时针和逆时针方向各转动10次。
4. 臂部转动:双脚分开与肩同宽,双手持呼啦圈置于胸前,顺时针和逆时针方向各转动10次。
5. 腿部转动:双脚分开与肩同宽,双手持呼啦圈置于腿部,顺时针和逆时针方向各转动10次。
二、综合动作1. 原地跑步:双手持呼啦圈置于腰部,原地慢跑1分钟。
2. 弓步蹲跳:双手持呼啦圈置于胸前,做弓步蹲跳动作,每组10个。
3. 侧身弯身:双手持呼啦圈置于头顶,做侧身弯身动作,每侧各做10次。
4. 坐姿转体:坐在地上,双手持呼啦圈置于胸前,做坐姿转体动作,每侧各做10次。
5. 交替跳跃:双手持呼啦圈置于腰部,做交替跳跃动作,每组20个。
三、注意事项1. 在进行呼啦圈体育热身操时,要注意选择合适的呼啦圈,一般来说,直径在80厘米左右的呼啦圈最适合成年人使用。
2. 在做动作时,要注意保持呼啦圈的稳定,不要让呼啦圈掉落。
3. 在进行弯身、转体等动作时,要注意保持呼啦圈与身体的贴合,做动作时要轻松自然,不要用力过猛。
4. 在进行跳跃动作时,要注意保持呼啦圈的稳定,避免受伤。
通过以上的呼啦圈体育热身操教案,相信大家已经对如何利用呼啦圈进行热身运动有了一定的了解。
呼啦圈体育热身操不仅简单有趣,而且可以全面锻炼身体的各个部位,是一种非常适合大家进行的热身运动方式。
希望大家能够在日常生活中多多尝试,享受运动的乐趣,保持健康的身体。
呼啦圈转圈圈舞蹈教案第一节,呼啦圈基础动作。
1. 站立姿势,双脚并拢站立,身体挺直,双手握住呼啦圈,放在腰部。
2. 基础转圈,双手持住呼啦圈,用力转动腰部,让呼啦圈在腰部转动起来。
注意保持呼啦圈的平衡,不要让它掉落。
3. 反向转圈,练习基础转圈后,可以尝试反向转圈,即将呼啦圈往另一个方向转动。
这有助于锻炼身体的协调性和灵活性。
第二节,呼啦圈舞蹈基础动作。
1. 基础舞步,站立姿势,双脚分开与肩同宽,身体微微弯曲,双手持住呼啦圈,开始跟随音乐的节奏转动呼啦圈。
可以尝试加入一些简单的舞步,如踢腿、转身等。
2. 舞蹈组合,将基础舞步进行组合,可以尝试一些简单的舞蹈动作,如摇摆、跳跃等,搭配呼啦圈的转动,增加舞蹈的趣味性和挑战性。
第三节,呼啦圈舞蹈进阶动作。
1. 舞蹈技巧,学习一些高难度的舞蹈技巧,如旋转、抛接呼啦圈等,需要更多的练习和耐心。
可以借助教练或者舞蹈教学视频进行学习。
2. 舞蹈编排,尝试将不同的舞蹈动作进行编排,创作出属于自己的呼啦圈舞蹈作品。
可以加入一些个性化的动作和表情,展现自己的舞蹈风格。
第四节,呼啦圈舞蹈表演与展示。
1. 舞蹈排练,进行舞蹈排练,不断完善舞蹈动作和表情,保证舞蹈的流畅和美感。
2. 舞蹈展示,可以在学校、社区或者舞蹈比赛中进行呼啦圈舞蹈的展示,与观众分享自己的舞蹈成果,也可以与其他舞者进行交流和学习。
第五节,呼啦圈舞蹈注意事项。
1. 安全第一,在进行呼啦圈舞蹈时,一定要注意安全,避免因为动作过大或者不当造成意外。
2. 注意身体感受,在练习和表演过程中,要时刻关注身体的感受,避免因为过度运动而造成身体损伤。
3. 坚持练习,学习呼啦圈舞蹈需要坚持不懈的练习,只有不断地练习才能提高舞蹈水平。
总结,呼啦圈转圈圈舞蹈是一项充满趣味和挑战的舞蹈形式,通过学习和练习,可以提高身体的协调性和灵活性,同时也可以锻炼意志力和毅力。
希望通过本教案的学习,大家能够享受到呼啦圈舞蹈带来的快乐和成就感。
大班运动操呼啦圈教案反思教案标题:大班运动操呼啦圈教案反思引言:大班运动操呼啦圈教案是为了促进幼儿身体素质的发展和提高协调能力而设计的。
通过呼啦圈的运动,幼儿可以锻炼肌肉、增强柔韧性,并培养团队合作意识。
本文将对大班运动操呼啦圈教案进行反思,以进一步改进教学效果。
一、教学目标:1. 帮助幼儿掌握基本的呼啦圈技巧,如旋转、抛接等。
2. 提高幼儿的协调能力和身体灵活性。
3. 培养幼儿的团队合作意识和沟通能力。
二、教学准备:1. 呼啦圈:确保每个幼儿都有一个适合自己身高的呼啦圈。
2. 教具:音乐播放器、操场或室内空间。
三、教学过程:1. 热身活动:- 引导幼儿进行简单的伸展运动,如摇臂、转腰等,以准备身体。
- 播放欢快的音乐,让幼儿跟着音乐做简单的舞蹈动作,如扭动腰部、挥动手臂等。
2. 技巧讲解:- 向幼儿展示呼啦圈的基本操作方法,如如何旋转、如何抛接等。
- 逐步引导幼儿进行模仿和实践,纠正他们的错误动作并给予肯定。
3. 小组合作:- 将幼儿分成小组,每个小组由3-4名幼儿组成。
- 设计一些小组活动,如呼啦圈传递、呼啦圈跳跃等,鼓励幼儿团队合作,共同完成任务。
4. 结束活动:- 引导幼儿进行放松活动,如深呼吸、舒展肢体等。
- 对幼儿的表现给予肯定和鼓励,并提醒他们在日常生活中继续运动。
四、教学反思:1. 教学目标是否明确:在本教案中,教学目标明确,但可以更具体地描述每个目标的具体表现形式,以便更好地评估幼儿的学习成果。
2. 教学准备是否充分:确保每个幼儿都有适合自己身高的呼啦圈,并在活动前检查教具是否完好。
3. 教学过程是否有足够的互动:在技巧讲解和小组合作环节,教师应积极与幼儿互动,提问引导,确保每个幼儿都能参与进来。
4. 活动设计是否足够多样化:在小组合作环节,可以设计更多不同的活动,以使幼儿在合作中体验到更多的乐趣和挑战。
5. 结束活动是否充分:在结束活动中,教师应充分表扬幼儿的努力和表现,并提醒他们将运动融入到日常生活中。
幼儿热身操呼啦圈教案一、活动目的:1.培养幼儿的动作协调能力;2.增强幼儿的体能素质;3.激发幼儿的运动兴趣。
二、活动准备:1.准备足够数量的呼啦圈;2.活动场地要宽敞,幼儿可以自由活动;3.播放音乐,给幼儿营造轻松愉快的氛围。
三、活动过程:1.热身活动。
在开始进行呼啦圈活动之前,首先进行热身活动。
可以播放轻快的音乐,引导幼儿做一些简单的热身动作,如摇摆手臂、扭动腰部、踢腿等,让幼儿的身体逐渐活跃起来。
2.呼啦圈基本动作。
(1)绕腰转动,让幼儿站立,双脚分开与肩同宽,双手握住呼啦圈,放在腰部。
然后用力转动腰部,让呼啦圈在腰部上转动起来。
(2)手指旋转,让幼儿双手握住呼啦圈,将呼啦圈放在手指上,然后用力旋转手腕,让呼啦圈在手指上旋转起来。
(3)手臂摆动,让幼儿双手握住呼啦圈,将呼啦圈放在手臂上,然后用力摆动手臂,让呼啦圈在手臂上摆动起来。
3.呼啦圈游戏。
(1)呼啦圈传递,让幼儿站成一队,每人手持一个呼啦圈,然后传递呼啦圈,看哪一队传递最快。
(2)呼啦圈跳跃,让幼儿将呼啦圈放在地上,然后跳进呼啦圈,再跳出来,看谁跳的最远。
(3)呼啦圈旋转,让幼儿将呼啦圈放在地上,然后用力旋转呼啦圈,看呼啦圈能旋转多久。
四、活动总结:在活动结束时,可以进行简单的总结,让幼儿分享自己在活动中的体会和收获。
同时,可以表扬表现好的幼儿,激励他们继续参与体育活动,培养良好的运动习惯。
五、注意事项:1.在进行呼啦圈活动时,要确保幼儿的安全,避免发生意外伤害。
2.根据幼儿的年龄和体能水平,合理安排呼啦圈活动的难度,避免过于艰难导致幼儿受伤。
3.在活动过程中,要注重引导幼儿培养良好的运动习惯和团队合作意识,让他们在愉快的氛围中享受运动的乐趣。
通过呼啦圈热身操的教案设计,可以有效地引导幼儿进行体育活动,培养他们的运动兴趣和体能素质。
同时,呼啦圈活动也可以让幼儿在活动中得到放松和愉悦,促进身心健康的全面发展。
希望通过这样的活动,可以让幼儿在快乐中茁壮成长,拥有健康的体魄和积极向上的心态。
大班教案《呼啦圈》(精选一、教学内容本节课选自教材《幼儿体育活动指导》第四章第三节,主要内容为呼啦圈的玩法。
详细内容包括呼啦圈的分类、基本动作、组合动作以及团队协作。
二、教学目标1. 让学生掌握呼啦圈的基本动作,提高身体协调性。
2. 培养学生团队合作精神,增强集体荣誉感。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣,提高运动能力。
三、教学难点与重点1. 教学难点:呼啦圈组合动作的掌握和团队协作。
2. 教学重点:呼啦圈基本动作的熟练运用。
四、教具与学具准备1. 教具:呼啦圈、音乐播放设备。
2. 学具:每人一个呼啦圈。
五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟)课堂开始时,教师带领学生做简单的热身运动,然后展示呼啦圈的玩法,引导学生进入课堂。
2. 呼啦圈基本动作学习(15分钟)(1)教师示范并讲解呼啦圈的基本动作。
(2)学生跟随教师一起练习。
(3)学生分组练习,教师巡回指导。
3. 呼啦圈组合动作学习(15分钟)(1)教师示范并讲解呼啦圈组合动作。
(2)学生跟随教师一起练习。
(3)学生分组练习,教师巡回指导。
4. 团队协作练习(10分钟)(1)教师讲解团队协作要求。
(2)学生分组进行团队协作练习。
(3)教师评价各组的协作表现。
5. 随堂练习(5分钟)教师布置练习任务,学生自主练习,教师巡回指导。
六、板书设计1. 呼啦圈的分类、基本动作、组合动作及团队协作要求。
2. 课堂练习任务。
七、作业设计1. 作业题目:呼啦圈基本动作和组合动作练习。
答案:学生根据课堂学习,录制一段呼啦圈练习视频。
2. 作业题目:团队合作练习。
答案:学生分组录制一段团队协作练习视频。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思:本节课学生的参与度较高,但部分学生在呼啦圈动作掌握上还存在困难,需要在下节课加强指导。
2. 学生反馈:学生对呼啦圈玩法表现出浓厚兴趣,希望在学习更多有趣的动作。
3. 拓展延伸:鼓励学生在课后参加呼啦圈比赛,提高运动能力。
同时,教师可组织学生参加相关活动,提高团队合作精神。
2024年大班教案《呼啦圈》(精选一、教学内容本节课选自2024年大班教材《幼儿体育活动指导》第四章“圈圈游戏”,详细内容为呼啦圈的基本操作与趣味玩法。
通过学习,使幼儿掌握呼啦圈的基本技能,增强身体协调性,培养团队合作意识。
二、教学目标1. 让幼儿了解呼啦圈的基本玩法,能独立完成简单的动作。
2. 培养幼儿的身体协调性和灵活性,提高运动技能。
3. 培养幼儿团队合作意识,增强集体荣誉感。
三、教学难点与重点教学难点:呼啦圈的基本操作技巧,如:转圈、跳跃、滚动等。
教学重点:培养幼儿的身体协调性,提高运动技能,加强团队合作。
四、教具与学具准备教具:呼啦圈若干,音乐播放设备,计时器。
学具:每人一个呼啦圈。
五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟)教师带领幼儿做简单的热身运动,如:伸展、跳跃等。
引导幼儿观察呼啦圈,讨论呼啦圈的玩法。
2. 例题讲解(10分钟)教师示范呼啦圈的基本动作,如:转圈、跳跃、滚动等。
讲解动作要领,强调安全注意事项。
3. 随堂练习(10分钟)幼儿分组练习,教师巡回指导,纠正动作不规范的地方。
组织幼儿进行比赛,鼓励互相学习,共同进步。
4. 团队合作游戏(10分钟)教师设计呼啦圈团队合作游戏,如:多人转圈、呼啦圈传递等。
引导幼儿积极参与,培养团队合作意识。
表扬表现优秀的幼儿,鼓励其他幼儿继续努力。
六、板书设计1. 课程名称:呼啦圈2. 呼啦圈的基本动作:转圈、跳跃、滚动3. 安全注意事项七、作业设计1. 作业题目:练习呼啦圈的基本动作,录制小视频,分享给教师和同学。
2. 答案:略。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸:鼓励幼儿回家后,与家长一起练习呼啦圈,增进亲子关系,提高幼儿的运动兴趣。
同时,教师可设计更多有趣的呼啦圈游戏,丰富教学内容。
重点和难点解析1. 教学难点:呼啦圈的基本操作技巧2. 教学重点:培养幼儿的身体协调性,提高运动技能3. 实践情景引入:确保热身运动充分,激发幼儿兴趣4. 例题讲解:动作要领的准确性,安全性5. 随堂练习:教师巡回指导,纠正动作不规范的地方6. 团队合作游戏:培养团队合作意识,增强集体荣誉感7. 作业设计:作业的实操性和亲子互动性一、教学难点:呼啦圈的基本操作技巧呼啦圈的基本操作技巧包括转圈、跳跃、滚动等。
大班呼啦圈操音乐教案及反思教案标题:大班呼啦圈操音乐教案及反思教案目标:1. 帮助大班幼儿发展协调性和灵活性。
2. 提供音乐和运动的结合,增强幼儿的音乐感知和节奏感。
3. 培养幼儿的团队合作和社交技能。
教学准备:1. 呼啦圈。
2. 音乐播放设备。
3. 幼儿喜欢的活动音乐。
教学过程:引入活动:1. 与幼儿们一起讨论运动和音乐的重要性。
2. 引导他们回顾之前学过的运动和音乐活动,如跳舞、拍手等。
主体活动:1. 给每个幼儿发放一个呼啦圈。
2. 播放活动音乐,引导幼儿们跟着音乐的节奏旋转呼啦圈。
3. 指导幼儿们尝试不同的动作和姿势,如站立、蹲下、跳跃等,同时保持呼啦圈的旋转。
4. 鼓励幼儿们探索不同的运动方式和呼啦圈的控制技巧。
5. 在音乐结束时停止旋转,幼儿们停下来。
总结活动:1. 与幼儿们一起回顾活动中的音乐和运动。
2. 询问他们对活动的感受和体验。
3. 引导幼儿们思考如何改进他们的呼啦圈操技巧。
教案反思:本次教案以呼啦圈操为主题,结合音乐和运动,旨在培养大班幼儿的协调性、灵活性和团队合作能力。
通过这个活动,幼儿们能够感受到音乐节奏和动作的关联,提高他们的音乐感知和节奏感。
同时,幼儿们也能够通过与他人一起参与呼啦圈操,培养团队合作和社交技能。
在教学过程中,我注意到幼儿们对活动非常感兴趣,积极参与并展示出自己的创造力。
他们尝试了不同的动作和姿势,展示了自己的个性和想象力。
然而,有些幼儿在控制呼啦圈的旋转方面遇到了困难。
在今后的教学中,我将提供更多的指导和练习机会,帮助他们改进技巧和增强自信心。
总的来说,这个教案在激发幼儿兴趣、促进身体发展和培养社交技能方面取得了良好的效果。
通过音乐和运动的结合,幼儿们能够在愉快的氛围中学习和成长。
《呼啦圈大班》教案第一章:课程简介1.1 课程目的本课程旨在通过学习呼啦圈的动作技巧,培养幼儿的手眼协调能力、身体灵活性和团队合作精神。
1.2 课程内容本课程将教授幼儿呼啦圈的起源、基本动作、技巧和游戏。
1.3 课程安排本课程共分为10个章节,每章课后都有相应的实践活动。
第二章:呼啦圈的基本动作2.1 教学目标让幼儿了解并掌握呼啦圈的基本动作,如转圈、跳跃、扭转等。
2.2 教学内容介绍呼啦圈的基本动作,包括转圈、跳跃、扭转等。
2.3 教学方法通过示范、讲解和练习,让幼儿模仿并掌握基本动作。
2.4 教学资源呼啦圈、音乐、视频等。
2.5 课后实践活动让幼儿自由练习呼啦圈的基本动作,并记录自己的进步。
第三章:呼啦圈的技巧训练3.1 教学目标让幼儿学习并掌握呼啦圈的技巧,如速度、节奏和稳定性。
3.2 教学内容介绍呼啦圈的技巧,如速度、节奏和稳定性。
3.3 教学方法通过示范、讲解和练习,让幼儿模仿并掌握技巧。
3.4 教学资源呼啦圈、音乐、视频等。
3.5 课后实践活动让幼儿自由练习呼啦圈的技巧,并记录自己的进步。
第四章:团队合作游戏4.1 教学目标让幼儿通过团队合作游戏,培养团队合作精神和协调能力。
4.2 教学内容介绍团队合作游戏,如接力、比赛等。
4.3 教学方法通过示范、讲解和练习,让幼儿模仿并参与游戏。
4.4 教学资源呼啦圈、音乐、场地等。
4.5 课后实践活动让幼儿自由进行团队合作游戏,并记录自己的表现。
5.1 教学目标5.2 教学内容回顾本课程的学习内容,包括基本动作、技巧和游戏。
5.3 教学方法5.4 教学资源教案、评价表、呼啦圈等。
5.5 课后实践活动第六章:呼啦圈的安全注意事项6.1 教学目标让幼儿了解并在练习过程中遵守呼啦圈的安全注意事项,以预防运动伤害。
6.2 教学内容介绍呼啦圈练习中的安全注意事项,如正确的站立姿势、转圈时的手部位置等。
6.3 教学方法通过讲解、示范和模拟练习,让幼儿理解和掌握安全要领。
大班《呼啦圈操》分解说明
第一节:上肢运动(两个八拍)
预备姿势:立正。
双手持圈于体前下方准备。
第一八拍:1 拍:双手持圈由体前下方抬至体前平举,2节拍:从体前举至头上方,3拍:双手持圈由头上方下落于体前,4拍:还原成预备姿势。
5 节拍:左脚向左迈出一步,脚跟点地,上体向左弯腰,同时双手持圈向左侧摆动一次,6拍:还原成立正;7拍:动作同5,方向相反;8拍:还原成立正。
第二八拍同第一八拍。
第二节:下蹲运动(两个八拍)
预备姿势:立正。
双手持圈于体前下方准备。
幼儿分成单数组和双数组。
第一八拍:1---4节拍:单数组幼儿两手斥圈上举抖动,双数组幼儿下蹲于体前抖圈。
5---6节拍:两组交换动作。
第二八拍同第一八拍
第三节:扩胸运动(四个八拍)
预备姿势:双手持圈于体前下方准备。
第一八拍:立正。
1---4 节拍:将圈从头上套下放在地上,同时下蹲,双手垂于两侧。
5、6拍:起立,同时双手与体前击掌两次,7、8拍:双手于胸前扩胸两次。
第二八拍:1、2拍同第一八拍5、6,3、4拍同第一八拍7、8。
5--8节拍:蹲下拿起圈于体前准备。
第三八拍:1、2节拍:双脚踏步,双手持圈由右向上再向左转180度,3、4节拍:左脚向左迈出一步,脚跟点地,重心移至右脚,同时双手持圈做拉弓状一次。
5——8拍动作同1——4,方向相反。
第四八拍同第三八拍。
第四节:体转运动(四个八拍)
预备姿势:立正。
双手持圈于体前上方准备。
第一八拍:1、2节拍左脚向左迈出一步,同时双手持圈平举于头上方向左转体一次,2拍时向前。
3拍:双腿屈膝,同时双臂弯曲,使圈落下与颈相平。
4拍还原成预备姿势。
5——8节拍动作同1——4,方向相反。
第二八拍同第一八拍。
第三八拍:1——4节拍:左手持圈上举,右手叉腰,向右踏步转体90度,5——8节拍:再转90度;
第四八拍:同第三八拍,最后面向前方。
第五节:腹背运动(四个八拍)
预备姿势:立正。
双手持圈于体前下方准备。
第一八拍:1 、2节拍:左脚向后踢腿一次,同时双手持圈于头上方向后伸展一次。
3、4节拍:立正,向前弯腰,双手持圈碰地面一次。
5——8节拍:双手持圈,圈心向上似端盆状,同时双腿屈膝两次。
第二八拍同第一八拍,换成踢右腿。
第三八拍和第四八拍:两脚分开站立,双手于体前摇圈。
第六节跳跃运动(两个八拍)
预备姿势:立正。
双手持圈于体前下方准备。
第一八拍:1、2、3、4节拍:两手持圈于头上方,双脚跑跳步,单数组跳到双数组身后,使两队变成一队,5——8节拍:两队分别向左、右侧弯腰一次,同时使圈由头上方转到体侧下方,两队动作相同,方向相反。
第二八拍动作同第一八拍:1-----4节拍时,单数组跑跳步返回原点。
第七节:整理运动(两个八拍)
预备姿势:立正。
双手持圈于体前下方准备。
第一八拍:1、2节拍:双脚起踵一次。
同时双手持圈向前平举一次。
3、4节拍:起踵,双手持圈向左侧摆动一次。
5——8 节拍:动作同1——4,方向相反。
第二八拍同第一八拍。