夏季保健小常识

夏季幼儿保健小常识温馨提示一、夏季幼儿保健的重要性二、饮食方面的注意事项2.1 多喝水•室温水•凉开水•茶水2.2 合理安排饮食•蔬菜•水果•蛋白质食物2.3 避免食用生冷食物•冰淇淋•冷饮•生肉类食物2.4 注意食物卫生•清洗水果蔬菜•煮熟食物•避免食用变质食物三、出行与防晒的注意事项3.1 避免长时间暴露在阳光下•室外活动时间安排•使用遮阳伞或帽子3.2 使用适当防晒产品•防晒衣物•防晒霜•避免使用含有酒精成分的防晒产品3.3 注意穿着透气凉爽的衣物•棉质衣物•宽松衣物3.4 避免在高温环境下长时间停留•避免在车内长时间等待•尽量避免前往人多拥挤的地方四、注意室内空调使用的细节4.1 室内温度的调节•保持适宜的室内温度•避免过低的温度4.2 室内空气湿度的调节•使用加湿器•经常开窗通风4.3 避免长时间暴露在空调下•控制空调使用时间•适当休息身体4.4 注意空调清洁与维护•定期清洗空调过滤网•室内外机器的清洁五、补充维生素和微量元素5.1 补充维生素•多食用富含维生素的食物•可适量补充维生素补充剂5.2 补充微量元素•铁元素•钙元素•锌元素六、定期体检的重要性6.1 儿童健康体检的目的•发现身体问题•预防疾病发生6.2 儿童健康体检的项目•身高体重测量•生长发育评估•视力听力检查•疫苗接种等6.3 定期体检的时间安排•根据年龄阶段安排•一年一次的体检七、高温天气下的常见疾病及防治措施7.1 中暑•提前了解救治措施•室内降温•及时补充水分7.2 烫伤•避免玩火•避免接触热物体•及时冷敷7.3 腹泻•饮食卫生•及时就医7.4 痱子•鼓励常洗澡•保持干燥清爽八、总结夏季是幼儿保健工作中需要特别关注的季节。

通过合理饮食，注意室外防晒，正确使用空调，补充维生素和微量元素，定期体检以及对常见疾病的预防和治疗，我们可以更好地保护幼儿的身体健康。

希望本文提供的夏季幼儿保健小常识温馨提示能对广大家长有所帮助，帮助幼儿度过一个健康快乐的夏季。

夏季幼儿卫生保健小常识随着盛夏的来临，如何让幼儿健康度夏是家长、老师们最关心的话题，那么幼儿怎样才能安全度过盛夏呢?一、日常生活篇夏季到了，天气变化多端，气温随着升高，就容易使病毒和细菌大量繁殖，是传染病的多发季节，为了能保证幼儿的健康，请家长仔细阅读并注意以下几方面保健知识。

1、家园配合，培养良好习惯要注意培养孩子良好的卫生习惯，防止病从口入。

饭前便后要用流动水和肥皂洗手，不乱摸鼻子和眼睛，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法。

教育幼儿不乱扔果皮、纸屑、不随地吐痰、爱护公共财产，培养幼儿爱清洁、讲卫生的良好习惯。

2、穿衣要舒适透气最好选择宜吸汗、宽松、透气的衣服，纯棉制品最合适;穿浅色衣服会让孩子觉得更凉快;家长可以在书包里多放两套衣服和几条隔汗巾，方便老师在幼儿园根据天气变化随时为孩子更换，衣服尽量宽松、透气、吸汗。

室内公共场所温度过低时，可适当增加衣物，在傍晚散步或者野外行走时，尽量给孩子穿薄款长裤，防止蚊虫叮咬。

3、注意饮食卫生家长应注意幼儿的饮食卫生安全，教育幼儿不带零食入园，不吃冷饮，更不能在游动摊点给幼儿买零食吃。

夏季最好给孩子多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃油炸食品、冷饮和甜食等。

天气热，细菌、真菌繁殖加快，食物较容易变质，应预防食物中毒，不宜吃剩菜剩饭。

4、经常锻炼，增强幼儿体质每天12:00-14:00，阳光最充足的时候，尽量不要让孩子在烈日下外出运动;在孩子们平时进行户外活动的时候，一定要注意尽量选择阴凉的场所开展活动，并及时补充水分，防止中暑;孩子浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡。

周末白天带孩子出门，请做好防晒工作，给孩子戴上太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞等;长时间在外时，家长还需要备好防暑药品:如藿香正气水、仁丹等。

夏季幼儿游泳必须在成年人的陪同与监护下方可进行，必须去配置有符合资格救生员的规范游泳场所。

幼儿独自戏水时家长必须时刻看护，慎防溺水。

5、合理营养，科学安排幼儿膳食为幼儿准备多样化的营养均衡饮食，小心冷饮，幼儿贪食冷饮会对娇嫩的胃肠有不好的影响，父母应注意让幼儿吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃冷饮，以免引起小儿消化紊乱和营养失调。

中医夏日养生保健小常识（5篇）夏季中医养生小常识篇一在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，并且活跃于机体表面。

为适应炎热的气候，皮肤毛孔开泄，而使汗液排出，通过出汗，以调节体温，适应暑热的气候。

在谈到夏天如何养生时，汪绮石在《理虚元鉴》里指出：“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿”，这里再清楚不过地指明了夏季养生的基本原则：在盛夏防暑邪；在长夏防湿邪；同时又要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气，即《黄帝内经》里所指出的“春夏养阳”，也就是说，即使是在炎热的夏天，仍然要注意保护体内的阳气。

暑为夏季的主气，为火热之气所化，独发于夏季。

中医认为，暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津。

这是它的病理特点。

暑邪侵入人体，常见腠理开而多汗，汗出过多导致体液减少，此为伤津的关键，津伤时，即见口渴引饮、唇干口燥、大便干结、尿黄心烦、闷乱等症。

如果不及时救治，开泄太过，则伤津可以进一步发展，超过生理代偿的。

限度必然将耗伤元气，此时可出现身倦乏力、短气懒言等一系列阳气外越的症状，甚至卒然昏倒，不省人事、而导致死亡，由此观之，夏季防暑不可等闲视之。

湿为长夏之主气，在我国不少地方，尤其是南方，既炎热又多雨。

人们所说的湿病就多见于这个季节。

这个季节里空气中湿度最大，加之或因外伤暴露，或因汗出沾衣，或因涉水淋雨，或因居处潮湿，以至感受湿邪而发病者最多。

中医认为，湿为阴邪，好伤人体阳气。

因其性重浊粘滞，故易阻遏气机，病多缠绵难愈，这是湿邪的病理特征。

不仅如此，湿邪亦好伤脾阳，因为脾性喜燥而恶湿，一旦脾阳为湿邪所遏，则可能导致脾气不能正常运化而气机不畅，临床可见脘腹胀满，食欲不振，大便稀溏，四肢不温。

尤其是脾气升降失合后，水液随之滞留，常见水肿形成，目下呈卧蚕状。

中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。

2023年幼儿园夏季保健小常识简短精选2023年幼儿园夏季保健小常识夏季是一年中最炎热的时候，也是幼儿园的夏令营活动的时候。

为了保证孩子们的健康和安全，幼儿园特意准备了一些夏季保健小常识，供家长们参考。

1. 夏季防暑降温：夏季气温高，容易中暑，特别是孩子们更容易受到影响。

家长们可以让孩子们穿宽松轻薄、透气的衣物，避免暴露在阳光下，并将孩子们留在阴凉的地方。

同样重要的是，给孩子们多喝水，避免出汗过多导致脱水。

2. 夏季饮食安全：夏季是细菌繁殖的季节，容易引起食物中毒。

家长们要确保孩子们食品的卫生安全，通常要遵循“一热、二煮、三炖、四炸”的原则。

此外，孩子们要注意饮食多样化，吃新鲜蔬菜和水果，避免暴饮暴食，以及过量摄入油炸食品和甜食。

3. 夏季防蚊虫咬伤：夏季是蚊虫繁殖的高峰期，孩子们容易被蚊虫叮咬。

因此，家长们可以为孩子们穿淡色长袖衣物，睡觉时使用蚊帐，避免蚊虫叮咬。

如果孩子被咬伤，可以使用防蚊虫药膏涂抹在患处。

4. 夏季日晒防护：夏季阳光强烈，容易晒伤皮肤。

家长们可以帮助孩子们涂抹防晒霜来保护皮肤，特别是在户外活动期间。

此外，还可以为孩子们戴帽子和太阳镜，减少紫外线的照射。

5. 夏季水域安全：夏季天气炎热，家长们可能会带孩子们到游泳池或海滩游泳。

在这种情况下，一定要确保孩子们的安全。

家长们可以在孩子们游泳之前给他们涂抹防水防晒霜，并必须时刻注意孩子们的动向，确保他们不会淹死。

6. 夏季疾病预防：夏季是传染病流行的季节，如手足口病和腹泻等。

家长们应该教育孩子们养成良好的卫生习惯，如勤洗手、饭前漱口。

如果孩子出现发烧、腹泻等症状，应及时就医。

以上是关于2023年幼儿园夏季保健小常识的一些简短精选，希望家长们能够根据这些常识来保护好孩子们的健康和安全。

夏季是一个让孩子们快乐成长的季节，我们希望所有的孩子们都能安全健康地度过这个夏天。

幼儿园夏季保健小常识的延伸7. 夏季户外活动：夏季是孩子们进行户外活动的最佳时机，但也需要注意安全。

幼儿园夏季保健小常识冬季幼儿养生保健小常识
夏季保健小常识：
1. 夏季防暑降温：给幼儿选择透气性好、材质轻薄的棉质衣物，并避免长时间暴露在
高温环境下。

2. 注意防晒：在阳光猛烈的时段，让幼儿戴上帽子、太阳镜，涂抹防晒霜，尽量减少
紫外线对幼儿皮肤的伤害。

3. 合理安排室外活动时间：避免在中午炎热的时段进行室外活动，选择清晨和傍晚温
度较低的时间段。

4. 多饮水：保持幼儿体内水分的平衡，鼓励幼儿多喝水，尤其是热天和运动后更需要
补充水分。

5. 饮食清淡：夏季容易出现食欲不振，推荐给幼儿提供清淡易消化的食物，避免食用
油腻和辛辣的食物。

冬季养生保健小常识：
1. 保持室内空气湿润：冬季气温低，室内供暖会导致空气干燥，容易引发幼儿上呼吸
道感染。

可以适当使用加湿器或者放置一盆水来增加室内湿度。

2. 注意保暖：给幼儿穿上足够的衣物，特别是保护好头、颈、手和脚。

可以使用帽子、围巾、手套等物品。

3. 合理搭配饮食：适当增加营养摄入，多食用富含维生素C的食物，如新鲜水果和蔬菜，增强免疫力。

4. 定期通风：冬季虽然寒冷，但是室内需要适当通风，排除污浊空气，保持室内空气新鲜。

5. 预防疫情传播：冬季是流感和其他呼吸道疾病高发季节，加强幼儿个人卫生习惯，养成勤洗手、不分享食具等好习惯，定期接种疫苗预防相关疾病的传播。

夏天⽓温⾼，幼⼉园幼⼉肠胃功能减弱，加上出汗多，饮⽔多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使⾷欲不振，这很容易就影响幼⼉的健康。

下⾯是店铺为⼤家整理的幼⼉园夏季健康⼩知识及饮⾷健康⽅法，希望⼤家喜欢! 幼⼉园夏季健康⼩知识及饮⾷健康⽅法1 1.三餐有规律，按时进餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，勿过饱过饥;这样会打乱脾胃功能正常活动，导致发⽣胃病。

2.膳⾷要平衡，荤⾷与蔬菜配制合理，细粮与粗粮要适当配搭吃，夏天应以青菜、⽠类、⾖类等蔬菜为主，辅以荤⾷，⾁类以猪瘦⾁、⽜⾁、鸡⾁、鸽⾁、鹌鹑⾁、鸭⾁、乌龟、甲鱼及鱼虾类为好。

⽼⼈以鱼类为主，辅以猪瘦⾁、⽜⾁、鸭⾁，以补充汗液中损失的B族维⽣素，维⽣素C，矿物质。

3.夏季饮⾷以清淡、苦寒、富有营养、易消化的⾷物为佳，避免吃粘腻难以消化的⾷物，如苦⽠有利增进⾷欲，番茄可⽣津⽌渴、清热解毒，⽜乳、⾖腐浆增强营养。

多⾷含⽔多，⾼钾低钠的⽠类蔬菜，如冬⽠、黄⽠、⾦⽠、丝⽠、佛⼿⽠、南⽠、苦⽠、西⽠等，多⾷清热去湿的凉性蔬菜，如苦⽠、丝⽠、黄⽠、菜⽠、西⽠、甜⽠、番茄、茄⼦、芹菜、菊花脑、⽣菜、芦笋等和增加⾷欲的苦味蔬菜，如苦⽠、苦菜、蒲公英、荷叶等。

4.夏季要少吃⽣冷⾷物，少冷饮，特别是冰。

⽼⼈脾胃消化吸收能⼒已逐渐衰退，⼩⼉、⼉童消化机能更差，可喝⽩开⽔或矿泉⽔取代冷饮，在饭前1⼩时，可以喝1杯⽔，这样除了可以解除肠胃脱⽔的现象，也可以促进肠胃蠕动，以及胃的排空，促进⾷欲。

5.搞好饮⾷饮⽔卫⽣，预防细菌性痢疾和⾷物中毒;要把好“病从⼝⼊”这⼀关。

⾸先要做到不吃腐烂变质及被苍蝇、蟑螂污染过的⾷物。

坚持做到饭前便后洗⼿，⽣吃⽠果要⽤流⽔多清洗⼏遍，或削⽪后再吃。

⾷具要按时煮沸消毒。

冰箱内的⾷品要⽣熟分开，进⾷前要重新烧熟烧透。

多⾷抗炎杀菌的蔬菜(⼤蒜、洋葱、⾲菜、⼤葱、⾹葱、青蒜、蒜苗等)，其中丰富的植物⼴谱杀菌素，能够收到较好的预防效果。

幼⼉园夏季健康⼩知识及饮⾷健康⽅法2 1、夏季失⽔多，应多喝⽔ 喝多点⽔，⽽且是温⽔⽐较好，每天要喝七⼋杯⽩开⽔。

幼儿园保健知识夏季幼儿健康小常识================================================ =夏季是一个炎热的季节，对于幼儿的健康来说，需要特别关注一些常见的健康问题。

本文将介绍一些关于夏季幼儿健康的小常识，以帮助家长和幼儿园工作人员能更好地保护幼儿的健康。

1. 防晒措施：夏季阳光强烈，幼儿的皮肤容易受到伤害。

在幼儿外出活动时，家长和幼儿园工作人员应该注意给幼儿做好防晒措施。

使用适合幼儿的防晒霜，并避免在强烈阳光下暴晒。

2. 饮食健康：在夏季，要注意给幼儿提供清凉的饮食。

多给幼儿提供富含水分的水果和蔬菜，如西瓜、苹果、黄瓜等。

避免给幼儿过多的糖分和油腻食物，以保持健康的体重和消化系统功能。

3. 预防中暑：夏季高温容易导致幼儿中暑。

家长和幼儿园工作人员应该注意给幼儿提供清凉的环境，并避免在炎热时段进行剧烈运动。

如果发现幼儿出现头晕、恶心等中暑症状，应该立即采取降温措施，并及时就医。

4. 预防蚊虫叮咬：夏季是蚊虫多的季节，因此需要给幼儿进行蚊虫叮咬的预防工作。

可以使用安全有效的驱蚊剂，尽量避免让幼儿暴露在蚊虫密集的区域。

同时，注意儿童的衣物和环境的清洁，减少蚊虫滋生的机会。

5. 防溺水：夏季是幼儿溺水事故高发季节。

家长和幼儿园工作人员要加强对幼儿的安全监护，确保幼儿不在无监护的情况下接近水域。

在接触水域时，幼儿应该配戴安全救生器材，并有成人陪同。

总结：夏季是一个需要特别关注幼儿健康的季节。

在饮食、防晒、预防中暑、防蚊虫叮咬和防溺水等方面，家长和幼儿园工作人员都应该采取必要的保护措施，以确保幼儿能度过一个健康快乐的夏季。

幼儿园幼儿夏季卫生保健常识《幼儿园幼儿夏季卫生保健常识》夏天呀，那可是个又热又好玩的季节。

可对于幼儿园的小宝贝们来说，在夏天可得特别注意卫生保健呢。

咱先说说这吃的方面。

夏天水果可多啦，像西瓜、桃子啥的。

小宝贝们看到这些水果，眼睛都放光。

不过呢，可不能由着性子吃太多。

西瓜虽然解渴，但吃多了小肚子会不舒服。

幼儿园的老师们可得把好关，给小宝贝们适量地准备水果。

还有呀，夏天食物容易坏，那些小点心、饭菜啥的，得特别注意保鲜。

可不能让小宝贝们吃了变质的东西，不然啊，小肚肚可就要抗议啦，又是疼又是拉的，小宝贝得多难受呀。

再讲讲穿的。

夏天热，小宝贝们穿得都少。

可是在幼儿园里，空调房和外面温差有点大呢。

这时候就得给小宝贝们准备合适的衣物。

在空调房里呢，最好给他们披个小薄衫，别着凉了。

出去玩耍的时候，要戴个小帽子，能遮阳。

小裙子、小短裤虽然凉快，但也得注意别被蚊虫咬了。

小宝贝们的皮肤嫩着呢，咬一口就起个大包，痒痒得不得了，小宝贝就会忍不住去挠，挠破了可就不好了。

洗澡也是个大事。

夏天小宝贝们容易出汗，身上黏糊糊的。

每天都得给他们好好洗个澡。

幼儿园里的浴室得保持干净卫生，水温也要合适。

不能太凉了，凉了容易感冒；也不能太热了，热了小宝贝们会觉得不舒服。

用的沐浴露也得是温和不刺激的，可不能把小宝贝们娇嫩的皮肤弄伤了。

洗完澡呢，要把小宝贝们的头发擦干，不然湿漉漉的头发贴在头上，也容易着凉呢。

还有睡觉呀。

夏天的午睡可重要了。

幼儿园的小床要保持干净整洁，床单被罩要经常换。

睡觉的时候，要是有蚊虫，那可就糟糕了。

得提前做好驱蚊工作，让小宝贝们能安安稳稳地睡个好觉。

小宝贝们睡觉的姿势也得偶尔看看，可别捂着了，热出一身汗不说，还可能会有危险呢。

另外，户外活动的时候。

虽然夏天阳光强，但也不能不让小宝贝们出去活动。

适当的户外活动对小宝贝们可好了。

不过要挑好时间，上午早点或者下午晚点的时候比较合适。

还要给小宝贝们涂上防晒霜，防止晒伤。

在外面玩耍的时候，要让小宝贝们多喝水，补充水分，不然小宝贝们渴了都不知道说，那可就不好了。

幼儿园夏季保健小常识简短
幼儿园夏季保健小常识
一、夏季防晒
1.注意饮食：要多吃新鲜水果、蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，保持良好的饮食结构，提高抗病能力。

2.适当增补一些抗氧化的食物，如蔬菜、果蔬中的维生素C、维生素E等可以促进机体免疫力的发挥，增强机体抗寒能力。

3.注意多喝水，以补充体内失去的水分，保持身体的水分平衡，以增强免疫力，有效预防夏季疾病的发生。

4.要加强防晒，外出时尽量避开晒太阳时间，要穿长袖衣服、头巾、遮阳帽等，增加遮挡面积，尽量不要晒太阳，用防晒霜及晒后保养品保护皮肤。

二、夏季规律生活
1.要提醒幼儿大量饮水，保持身体的水分平衡。

2.要调整作息节奏，养成良好的作息规律。

3.保持空气流通，适当锻炼，增强机体抗病能力。

4.外出时，要加强防晒防蚊，以预防传染病的发生。

5.要注意观察幼儿的身体状况，及时发现异常，及时就医。

三、夏季防病护理
1.要多喝水，经常补充水分，以防暑热中患热毒性疾病。

2.要多进行适当的运动锻炼，以增强机体免疫力。

3.要服用抗虫药，以预防寄生虫病的发生。

4.要多注意休息，及时治疗夏病，以预防夏季病症的发生。

5.要少吃海鲜、腌肉等，以预防食物中毒。

⽼年⼈夏季养⽣科普保健知识 夏天是⽼年⼈静养的季节，不宜⼤量运动，该如何去养⽣保建呢?以下是由店铺整理关于⽼年⼈夏季如何养⽣的内容，希望⼤家喜欢! ⽼年⼈夏季养⽣保健知识 炎热的夏季是⼈体消耗能量最⼤的季节，因此，养好脾胃⾄为重要，应注意“五低”饮⾷，即低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激性⾷物，但需要⼤量的碳⽔化合物提供热量和能量，因此应补充⼤量的优质蛋⽩质、多种维⽣素和矿物质。

夏季最适宜⾷⽤的⾷物有：绿⾖、⼩麦、鹅⾁、鸡⾁、苦⽠、冬⽠、番茄、西⽠等。

⽼年⼈脾胃消化能⼒已逐渐衰退，过饱易损伤脾胃，如古⼈云“饱⽣众疾”，“饮⾷⾃倍，肠胃乃伤”，要少⾷多餐。

此外，补充⽔分是夏季⽼年⼈养⽣不可忽视的⼀点，以温开⽔、温茶⽔、绿⾖汤、酸梅汤、矿泉⽔、西⽠汁等为宜，最好不喝碳酸饮料和含糖饮料。

1、保持锻炼 每天应安排半⼩时⾄⼀⼩时的锻炼时间。

锻炼以活动⾝⼦⾻为主，舒经活⾎，保持⾝体各部位的肌⾁有⼀定的运动量。

2、健脑 许多研究结果表明，越是岁数⼤，越需要经常活动脑筋，以此保持⼤脑的反应能⼒。

多看书，多研究⼀些还不是很清楚的问题，多做⼀些需要动脑筋的事情均是健脑的好办法。

3、少喝酒 ⼈上了岁数后，酒精对⾝体的影响明显增⼤。

年轻时，喝上3杯⽩酒都不见反应的⼈，到岁数⼤时喝⼀杯⽩酒就会感到晕，就是因为⾝体对酒精的抗性已⼤⼤衰退所致。

因此，⽼年⼈不但忌贪杯，更不要⽤酗酒的⽅式来排遣⾃⼰的郁闷。

4、不吸烟 进⼊⽼年后，包括肺部在内的许多⼈体器官的功能都开始出现不同程度的衰退。

所以，在这个年龄段吸烟极容易引起呼吸道的强烈反应，且恢复起来很慢。

如果年轻时戒烟没成功的话，这个年龄该是戒烟的时候了。

5、吃好 当进⼊⽼年后，⼈体内的产出和合成功能明显下降。

因此应根据⾃⼰的⾝体状况对饮⾷结构加以调整。

原则是：不以饱为准，⽽以营养合理搭配为准，加强对短缺成分的补充。

6、减轻⾃⼰的压⼒ 与年富⼒强的中年相⽐，进⼊晚年的⼈在体⼒上往往已⽆法完成许多事情，因此需要依靠他⼈的帮助。