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高级中学高中心理健康教案教案一：高级中学心理健康教育教学目标：1. 了解心理健康的重要性，认识到自身心理健康的状况。
2. 学会有效的应对压力和焦虑，提升自身的心理抗压能力。
3. 学会通过积极的心理调适方法，维持和促进自身的心理健康。
4. 掌握一些提升自信心和自尊心的技巧，培养积极的心态。
教学内容：1. 心理健康的定义和重要性。
2. 压力和焦虑对心理健康的影响。
3. 心理调适方法：运动、休闲娱乐、社交活动等。
4. 提升自信心和自尊心的技巧。
教学过程：1. 导入：通过一个小游戏或一个视频，引发学生对心理健康的关注和思考。
2. 介绍心理健康的定义和重要性，通过一些案例或数据，让学生了解心理健康对个人和社会的影响。
3. 分享一些关于压力和焦虑的案例，让学生认识到这些因素对心理健康的危害。
4. 介绍一些有效的心理调适方法，如运动、休闲娱乐、社交活动等，并引导学生思考自己在应对压力和焦虑时的做法。
5. 分组讨论：让学生分组讨论并分享自己在日常生活中应对压力和焦虑的经验和方法。
6. 提供一些提升自信心和自尊心的技巧，如树立目标、积极参与课堂活动等，并引导学生思考如何应用这些技巧来提升自身心理健康。
7. 小结：总结本节课的主要内容和学习收获，强调心理健康的重要性，并鼓励学生在日常生活中积极培养健康的心理素质。
教学资源：1. 小游戏或视频资源：用于导入和引发学生对心理健康的兴趣。
2. 案例或数据资源：用于介绍心理健康的重要性和压力、焦虑对心理健康的危害。
3. 分组讨论指导问题：用于引导学生分享和讨论自己在应对压力和焦虑时的经验和方法。
4. 提升自信心和自尊心的技巧资源：用于提供一些实用的技巧和方法。
教学评估：1. 分组讨论分享：观察学生在分组讨论中的积极参与程度和合作情况。
2. 学生反馈：通过课堂提问或小结时的学生反馈，了解学生对课堂内容的理解和学习收获。
3. 课后作业：布置一些相关的课后作业，如写一篇心理健康感悟或制定一份个人心理调适计划，来评估学生对课堂内容的掌握和应用能力。
高中三年级心理健康课教案压力管理与情绪调节一、引言高中三年级是学生进入重要的学业阶段，学习压力逐渐增加，情绪波动也较为频繁。
因此，心理健康课教案的设计对于帮助学生学会管理压力和调节情绪具有重要意义。
本文将针对高中三年级的心理健康课教案，重点讨论压力管理与情绪调节的教学内容和方法。
二、教学目标1. 了解压力的概念与成因，认识到适度的压力对个人成长的促进作用；2. 认识到长期过大的压力对身心健康的负面影响，并掌握一些缓解压力的方法；3. 掌握情绪调节的基本原则与方法，培养积极的情绪态度，增强心理素质；4. 培养学生的合作意识和自我管理能力，有效应对学业压力。
三、教学内容1. 压力的概念与成因- 定义压力：压力是指环境或个人要求给人带来的心理和生理上的变化和反应。
- 压力的成因：来自学业、人际关系、家庭环境等方面。
2. 压力对个人成长的意义与影响- 正向影响：适度的压力可以激发学习动力，促进个人成长和进步。
- 负面影响：长期过大的压力会导致焦虑、抑郁等负面情绪，对身心健康造成困扰。
3. 缓解压力的方法- 身体运动与放松：适度运动、瑜伽、冥想等方法有助于释放压力。
- 时间规划与分配：合理安排时间，避免任务过度集中，减轻压力感。
- 寻找支持和倾诉：与朋友、家人、老师进行沟通，分享自己的感受与压力。
- 积极应对与解决问题：学会面对挑战，制定解决问题的策略。
4. 情绪调节的基本原则与方法- 视角转换：学会从不同角度看待问题，培养乐观积极的情绪态度。
- 情绪表达与释放：合理表达负面情绪，通过写日记、绘画等方式宣泄情绪。
- 心理放松与自我调节：通过呼吸练习、冥想等方式缓解紧张情绪。
- 寻找情绪支持：与朋友交流、寻求专业帮助，获取情绪支持与建议。
5. 合作意识与自我管理能力的培养- 学会团队合作与沟通：通过小组活动、角色扮演等培养学生的合作能力。
- 自我管理与反思：学生通过设定目标、制定计划，并及时反思，不断提升自我管理能力。
高中生情绪调节班会教案教案名称：高中生情绪调节班会一、教学背景高中生正处于青春期，生理和心理都在发生巨大的变化。
这个阶段，他们的情绪波动较大，容易受到外界因素的影响。
为了帮助高中生更好地调节情绪，提高他们的心理素质，本教案旨在通过班会形式，让同学们了解情绪调节的重要性，学会一些实用的情绪调节方法。
二、教学目标1. 让学生了解情绪调节的重要性，认识到情绪对生活和学习的影响。
2. 培养学生学会自我观察情绪，识别情绪波动的原因。
3. 引导学生掌握一些实用的情绪调节方法，提高心理素质。
4. 增强学生的团队协作能力，提高班级凝聚力。
三、教学内容1. 情绪调节的重要性a. 情绪对生活和学习的影响b. 情绪调节对个人发展的意义2. 情绪识别与自我观察a. 情绪类型的认识b. 情绪波动的原因分析3. 情绪调节方法学习a. 理智调控法b. 注意力转移法c. 幽默化解法d. 积极的自我暗示e. 合理宣泄法4. 团队协作与班级凝聚力a. 团队协作的重要性b. 提高班级凝聚力的方法四、教学过程1. 导入：通过一个发生在校园里的真实故事，引发学生对情绪调节的思考，导入本节班会。
2. 情绪调节的重要性：讲解情绪对生活和学习的影响，以及情绪调节对个人发展的意义。
3. 情绪识别与自我观察：介绍情绪类型，引导学生学会观察自己的情绪波动，分析情绪波动的原因。
4. 情绪调节方法学习：讲解并示范各种情绪调节方法，让学生在实际生活中加以运用。
5. 团队协作与班级凝聚力：讨论团队协作的重要性，分享提高班级凝聚力的方法。
6. 总结与反思：让学生谈谈自己在情绪调节方面的收获，以及今后如何更好地应用所学方法。
7. 课后作业：布置一道关于情绪调节的实践作业，让学生在课后加以落实。
五、教学评价1. 学生对情绪调节重要性的认识程度。
2. 学生是否能学会自我观察情绪，识别情绪波动的原因。
3. 学生是否能掌握并运用各种情绪调节方法。
4. 学生对团队协作和班级凝聚力的认识程度。
高中五年级心理健康教案：情绪调整与自我调适高中五年级心理健康教案：情绪调整与自我调适一、引言（介绍情绪调整与自我调适的重要性，以及对高中生的影响）情绪调整和自我调适是指从积极的角度面对和处理负面情绪和压力，以及主动采取适应性措施来提升心理健康的能力。
对于高中生来说，情绪调整和自我调适十分重要，因为他们正处于学业压力和身心发展的关键时期，在这个时期，他们可能面临着各种各样的挑战和困境，如应对考试压力、与他人建立良好关系、应对学业上的挑战等。
因此，学会有效地进行情绪调整和自我调适对于他们的心理健康和学业发展至关重要。
二、情绪调整（介绍情绪调整的意义以及具体方法）1. 情绪调整的意义：情绪调整是指有效处理和管理自己的情绪，以达到情绪稳定和积极的效果。
它可以帮助高中生更好地应对学业和生活中的各种情绪困扰，提高情绪的稳定性和积极性。
2. 情绪调整的方法：- 认识自己的情绪：了解自己的情绪状态，分辨出各种不同的情绪，如愤怒、忧虑、悲伤等。
- 寻找情绪背后的原因：分析和思考导致自己情绪波动的原因，如压力、困惑、挫折等。
- 进行积极的情绪释放和调节：通过运动、听音乐、与朋友交流等方式来释放和调节负面情绪。
- 培养乐观心态：学会用积极、乐观的态度来面对困难和挫折，从而减少负面情绪的干扰和影响。
三、自我调适（介绍自我调适的意义以及具体方法）1. 自我调适的意义：自我调适是指通过主动采取措施来适应和应对各种困境和挑战，提高自己的心理健康和适应能力。
它可以帮助高中生更好地应对学习压力、与他人建立良好关系以及提升自己的学业成果。
2. 自我调适的方法：- 制定明确的目标：设定明确的长期和短期目标，通过努力实现目标来提升自信和适应能力。
- 建立良好的时间管理和学习计划：合理安排学习和休息时间，制定学习计划，并坚持执行，从而提高学习效率和成绩。
- 与他人建立良好关系：培养积极的社交技能，主动与他人建立良好的人际关系，获得情感支持和帮助。
高中生如何调节情绪和处理挫折教案教案：高中生如何调节情绪和处理挫折导语：高中生在青春期面临许多挑战和压力，情绪的波动和挫折的出现不可避免。
通过教育和指导，帮助他们学会调节情绪和处理挫折，对他们的成长和发展至关重要。
一、了解情绪与挫折1. 讨论情绪：与学生交流情绪的定义、种类和影响，例如愉快、焦虑、愤怒等。
2. 引导反思挫折：引导学生思考挫折的含义和常见形式，例如考试失败、友谊终止、家庭问题等。
二、情绪调节技巧1. 自我意识培养：- 身体感知：指导学生关注自己的身体感觉，如呼吸、心跳等，以增强对情绪的觉察能力。
- 情绪标签：鼓励学生给自己的情绪贴上标签，例如“愤怒”、“沮丧”，帮助他们更准确地识别和表达情绪。
2. 改变思维模式：- 正向思考：指导学生培养积极的思维模式，鼓励他们寻找潜在的好处和解决方案，以转变消极情绪。
- 反思内部对话：帮助学生认识到内部对话对情绪的影响，并指导他们进行积极、合理的反思。
3. 身心放松：- 深呼吸练习：教授学生深呼吸练习，通过调节呼吸来缓解紧张和焦虑情绪。
- 渐进性肌肉放松：指导学生通过逐渐松弛肌肉组群来实现身体和心理的放松。
三、处理挫折的方法1. 接受情绪：- 允许情绪表达：告诉学生情绪表达是正常的，鼓励他们识别、接受并表达他们的情绪。
- 发泄情绪的方式：引导学生寻找和运用健康的方式来发泄情绪，如运动、写日记等。
2. 制定解决方案：- 策略性思考：鼓励学生从不同角度思考问题，并制定解决方案来应对挫折。
- 目标设定：指导学生设定明确的目标，并帮助他们制定实施计划和时间表。
3. 求助和支持：- 寻找支持者：鼓励学生倾诉并寻求亲友、老师或校园心理辅导人员的支持和鼓励。
- 参与社会活动：引导学生参与课外活动，丰富社交圈子，以增加社会支持网络。
四、情绪调节和挫折处理的实践活动1. 角色扮演：分小组进行角色扮演，让学生模拟情绪波动和挫折的情景，并提供解决方案。
2. 写作练习：鼓励学生写下他们的情感和感受，帮助他们更好地理解和调节情绪。
高中心理辅导教案学业压力与情绪调节高中心理辅导教案：学业压力与情绪调节导言：高中生面临着繁重的学业压力，而情绪调节对他们的心理健康具有重要意义。
本教案旨在帮助高中生认识学业压力对情绪的影响，并提供一些实用的情绪调节方法。
通过有效的心理辅导，帮助他们更好地应对学业压力，提高学习效果，保持心理健康。
第一部分：学业压力的影响学业压力给高中生带来一系列问题，如焦虑、抑郁、自卑等。
这些问题直接影响他们的学习和日常生活。
在这一部分，我们将探讨学业压力可能带来的三方面影响。
1. 学习效果下降学业压力常常导致思维混乱、注意力不集中，丧失学习的兴趣和动力。
学生容易因此感到自己无法应对学术挑战，从而直接导致学习成绩的下降。
2. 情绪波动学业压力会引发高中生的情绪波动，包括焦虑、抑郁、愤怒等。
这些情绪的不断波动会对他们的心理健康产生负面影响，同时也会影响他们在学校和家庭中的人际关系。
3. 身体健康问题长时间的学业压力可能导致高中生身体健康问题的出现，如失眠、头痛、胃痛等。
这些身体上的不适会进一步影响他们的学习能力和生活质量。
第二部分：情绪调节方法为了帮助高中生有效地应对学业压力和调节情绪，我们需要提供一些实用的方法。
以下是几个常用的情绪调节技巧，可供高中生参考：1. 寻找社交支持与家人、朋友或老师进行交流，分享自己的困惑和压力，寻求别人的理解和支持。
他们可以给予你帮助、提供建议或只是倾听你的心声，减轻你的负担。
2. 高效时间管理制定合理的学习计划，将学习任务划分为小目标，分配合理的时间，并保证休息和娱乐的时间。
有效地管理时间可以减少学业压力，提高学习效果。
3. 运动和放松进行适当的体育运动可以释放压力，舒缓情绪。
此外，深呼吸、冥想、瑜伽等放松训练也可以帮助高中生缓解学业压力，保持情绪的稳定。
4. 采用积极的思维方式积极的思维方式有助于改变负面情绪和应对学业压力。
鼓励高中生培养正面思考习惯，关注成功和进步，认识到困难是成长的机会而非障碍。
高中生心理健康教育教案
教学目标
- 增强学生的自我认识，帮助他们理解自己的情感与行为。
- 提升学生应对压力和挫折的能力，培养积极的心态。
- 指导学生建立和维护健康的人际关系。
- 强化学生的心理卫生知识，预防心理问题的发生。
教学内容
1. 自我认识：介绍什么是自我意识，如何识别和管理自己的情绪，以及如何正面看待自己的优点与不足。
2. 情绪管理：教授情绪调节的技巧，如深呼吸、正念冥想等，帮助学生在遇到压力时能够有效缓解情绪。
3. 人际交往：通过角色扮演和小组讨论，学习如何在人际交往中表达自己，倾听他人，并处理冲突。
4. 压力应对：分析高中生活中的常见压力源，提供时间管理和问题解决的策略。
5. 心理卫生常识：普及心理卫生的基本知识，包括常见的心理障碍识别与干预。
教学方法
- 互动式讲解：通过提问和回答，激发学生的思考和参与。
- 案例分析：使用真实或模拟的案例，让学生分析和讨论，从中学习具体的应对策略。
- 小组活动：鼓励学生在小组内分享个人经验，相互学习和支持。
- 角色扮演：模拟实际情境，让学生在安全的环境中练习社交技巧。
教学评估
- 课堂参与度：观察学生在课堂上的活跃程度和参与情况。
- 作业和小测试：通过布置相关的作业和小测试来检验学生对知识的掌握。
- 自我评价报告：要求学生撰写自我评价报告，反思自己在心理健康方面的进步和需要改进的地方。
结语。
高中心理健康教育化解冲突教学教案设计化解冲突教学设计【主题说明】人际冲突是人际交往中常见现象，高中生应学会处理人际冲突提高人际交往技能。
通过本课的学习，同学将熟悉到人际冲突的普遍性，以及面对人际冲突时保持乐观平和态度的重要性，学会把握化解冲突的策略。
【教学目标】1、了解人际冲突发生的普遍性。
2、树立良好心态应对人际冲突。
3、把握处理冲突的方法策略。
【教学重难点】1、教学重点（1）理解人际冲突是人际交往的常见现象，熟悉人际人际冲突的普遍性。
（2）熟悉面对人际冲突时，保持乐观平和心态重要性。
（3）把握化解冲突的的策略。
2、教学难点（1）感受各种策略所带来的心情体验。
（2）探究不同策略的应用范围，学会化解冲突。
【教学方法】视频展现，传统讲授，情景剧等【教学设计】一、心动时时刻1、通过图片、视频引入主题，使同学了解人际冲突的普遍性。
2、叙述自己冲突经受，熟悉面对冲突处理不当的恶果。
二、心旅导航1、从心动时刻的事例过渡到人际冲突类型的归纳。
(同伴冲突、师生冲突、亲子冲突)2、心态测试，并分析心态在处理冲突时的重要性。
引导同学在心旅导航中以树立平和心态为重点。
由于熟悉问题的态度往往是打算解决事情的关键。
三、心灵牧场1、介绍冲突解决的各种策略托马斯冲突处理策略模型A、问题解决策略B、强制策略C、折中策略D、服从策略E、回避策略主要是从冲突双方利益是否均衡来介绍。
让同学了解不同的解决策略会带来不同的结果。
\2、介绍冲突解决的详细方法。
让同学在详细的方法中提炼出适合自己的解决冲突的方法。
3、人际冲突心理情景剧（争论、设计、表演）A、某节课上，你正在玩手机，这个时候老师走了过来……B、你期中考试考砸了，放学后，你身心疲乏的回到家中，这个时候，你的家长走了过来……C、某天，你和小宇发生口角，争得不行开交，几乎要大打出手......4、运用情景，让同学把握各种策略的适用范围5、介绍冲突解决的详细方法。
让同学在详细的方法中提炼出适合自己的解决冲突的方法。
高中生情绪调控的心理课教案高中生情绪调控的心理课教案模板（精选15篇）高中生情绪调控的心理课教案模板（精选15篇）1【教学内容】高中生心理发展的特点及心理健康常识。
【教学目标】本章旨在引导学生了解高中生心理发展的特点，使学生学会优化自我意识的初步方法；正确认识自己的情绪，掌握情绪处理的技巧；深刻意识到人际交往的重要性，提升自己的人际交往能力；了解学习心理常识；对自己的职业生涯有初步规划；了解高中生中存在的特殊心理现象，懂得如何寻求帮助，及时解决问题，提升自身的心理健康水平。
【教学时间】16课时。
其中，第一、二、三、五、七节各2课时，第四、六节各3课时。
【教学建议】1．充分利用学生已有的感性认识，促进学习的迁移。
对于高中生来说，该阶段心理发展的特点具有一定的抽象性。
可以引导学生根据自身情况，在对照、讨论中完成对高中生心理发展诸特点的认识。
2．加强与现实生活的联系。
通过自我意识的学习，让学生明白自我意识在日常生活中的作用，改善高中生以自我中心的现象，帮助学生灵活运用教材所学，提升个人的自我意识品质。
3．注意体现教育的多样性、个性化。
让学生交流情绪不好的处理办法，酌情因势利导，不失时机地给予适度启发；辅以相关案例的讨论，并加以必要点拨，让学生在积极参与的情况下，总结出适合自身的情绪管理技巧。
4．重视基本内容的掌握，从小处着眼，得长足发展。
事先筛选出人缘较好的学生，介绍交往的方法和体会，引导学生从中找出直接可行的行为方式，迁移到自身的人际交往活动中去。
同时，教师要注意内向学生的感受，调动他们的积极性，鼓励他们一步步走出自我的限制，提升人际交往能力。
5．重视实践活动。
教师可以播放短片的方式，对相关专业所从事的工作，做简要介绍，让学生对自己的未来有初步的认识；有条件的学校，可带领学生实地参观考察、动手操作，从实际生活出发，发展学生的职业生涯规划概念。
6．准确把握教材关于学习心理的教学目标。
这一阶段的高中生已经积累了一些有关心理健康的知识和经验，他们对周围事物的感知和理解能力以及探索健康心态的愿望不断提高，应在此基础上，引人学习心理的相关知识，使学生在讲故事、听案例的过程中，落实心理健康向学习、生活正向迁移的目标。
高中心理健康主题班会教案：如何帮助学生调节情绪如何帮助学生调节情绪1.前言在人类社会的发展进程中，心理健康问题日益引起了人们的关注。
尤其是在学生中，心理健康问题的出现尤为突出。
如何帮助学生调节情绪，提高他们的心理健康水平，是一个非常重要的问题。
本文旨在探讨高中心理健康主题班会教案，来指导教师和学生更好地解决心理健康这一问题。
2.调节情绪的重要性情绪是人类内心蕴藏的一种表现形式，它深深影响着人们的思想、行为以及身体健康状况。
科学研究表明，各种社会问题的背后，往往都存在着人们情绪不稳定的因素。
而学生作为社会的一部分，同样面临着各种压力和挑战，情绪不稳定的现象也很普遍。
若不及时调节情绪，可能会影响到学业、人际关系甚至对身体健康带来影响。
教师应该引导学生了解情绪的作用和相应的调节方法，改善学生的情绪状态，提高他们的心理健康水平。
3.思维导图针对如何帮助学生调节情绪这一问题，教师需要根据学生的特点和实际情况，制定出相应的教学方案。
以下是一份心理健康主题班会教案的思维导图：4.教案根据思维导图，本次班会介绍情绪的作用，以便学生能够了解和认识情绪的影响。
为学生提供一些常见的情绪调节方法和技巧，具体包括以下几点：5.1意识上的调节学生可以通过意识上的调节来平衡自己的情绪。
例如，可以给自己心理上暗示，让自己相信一些积极向上的思想，如“我有能力解决问题”、“我能够承受挫折”等。
还可以使用自我放松的方法，如深呼吸、音乐疗法等。
6.2行为上的调节学生还可以通过行为上的调节来影响自己的情绪状态。
例如，可以通过体育活动、健身运动、旅游等方式来转移注意力，缓解焦虑或愤怒等情绪。
也可以选择与朋友聊天、分享心情等方式来化解负面情绪的情况。
7.3情境上的调节情境上的调节是指根据不同情境的需要，适当地调整自己的情绪反应。
例如，在高压环境下，可以选择放慢自己的思维节奏，不要过于追求完美，保持平常心态。
还可以鼓励自己寻找积极的场景和人际关系，避免与消极的人交往，从而稳定自己的情绪状态。
高中心理健康教育课教案：高中生的心理矛盾与调节
一、课程设计
高中学生正处于青春期逐渐向成人期的过渡时期，此时高中生的独立意识、成才意识、成人意识进一步增强；同时，各种不利于这些意识健康发展的心理因素也伴随着年龄的增长而出现，正确认识这些矛盾冲突存在的客观性以及如何进行调节是摆在高中生面前的一个重要问题。
这个问题解决得好，将有利于高中阶段学生各方面的发展。
二、教学目标
1、让学生了解高中阶段一般会面临着什么样的心理矛盾以及如何进行调
节。
2、让学生正视心理矛盾存在的客观性,让冲突矛盾激化降到最低点，以利于自己的健康成长。
三、教学主要方法
1、讲授法
2、谈话法，
3、活动互动法
四、课时：1课时
五、教学过程
高中生的心理矛盾与调节
1、心理的自我封闭与交往需要的矛盾
进入高中阶段的学生，由于社会实践经验和情绪体验的增多，开始把注意力集中在自己的内心世界上，从而意识到自己的思想情感与其他人存在着区别。
同时社会生活经验也告诉他们，人与人之间既存在着心心相印，又存在着心理上的某种隔阂。
正是这种自我意识的不断发展，一方面促使他们愿意通过社会交往去求得别人的理解与同情，另一方面也使他们不愿意把自己内心深处的一切秘密都公之于众。
例如，初中生甚至主动将自己的期考成绩告诉父母或他人，而高中生特别是高二和高三的学生更倾向于"你不问，我就不答"甚至"你问了，我不一定回答"。
心理上的自我封闭是生活适应能力增强的表现，但也会使他们产生孤独感。
解决这种矛盾可以通过写日记或者向自己的知心朋友倾诉，或者可以向要好的同学表达自己的思想感情，扩大交往的对象和范围，综合各方的意见和建议，慢慢会走出自我封闭的困境，走上与他人正常交往的轨道。
2、求知欲与辨别力之间的矛盾
高中阶段学生的求知欲特别强，对于课本上的或者是课本外的东西感到新奇，想了解个来龙去脉，但由于社会阅历较浅，对问题和事物的理解往往易走极端，甚至很可能把正确的看成是错误，把错误看成是正确的。
这样便产生求知欲与辨别力之间的矛盾，面对这种矛盾，最好能与大人进行探讨，排除错误的认识，形成正确的认识。
3、情绪与理智的矛盾
高中生由于自我意识的增强，容易激动，往往为一点小事争论不休，甚至达到争执不下时打起架来，高中生充满活力和热情，但遇到不顺心的事时又往往不能自拔，以致灰心丧气他们容易丧失理智而感情用事，事后理智上也知道自己行为的过夫，因而反过来对自己的举动后悔不已，造成情感和理智的矛盾。
因此，高中生应通过自控力和意志力的培养，克服"好强"心理，正确认识和对待自己，正确认识和对待别人，做到"忍一时海阔天空"。
4、理想与现实的矛盾
理想是人们的奋斗目标，树立正确的理想对于人的成长意义重大。
但是理想不等于现实，而我们都生活在现实中，理想的实现需要现实的努力，现实的努力又离下开各种条件。
高中生由于对社会的了解不够深刻，而心理承受力又较差，一旦付出努力而又不能达到目标时往往消沉起来。
对此，高中生应把理想和现实结合起来，分清哪些理想经过创造条件能够实现，并为之刻苦追求；哪些理想近期内由于条件根本不具备而无法实现，要作长期的准备。
此外，尽可能多参加社会实践，调整自己原有的抱负使之切合实际，缩小理想与现实的差距，则更易于实现自己的奋斗目标。
还可以通过活动让学生学会思考，健康成长。
活动1：出12期以“理想与信念”为主题的黑板报
职业指导之父弗兰克·帕森斯认为，职业成功的核心是人职匹配，世上没有最好的职业，只有最适合你的职业。
通过对世界杰出人才的调查表明，及早确立职业目标并做好相应的职业准备，是成功者不可或缺的条件之一。
因此，建议学生在黑板报上安排如下内容：
内容之一成功人士的经历。
通过这些人物的事例，树立成功的榜样，让学生了解坚持、自信、有恒心是成功的重要个性特征，而崇拜权威、因循守旧、固执己见、狂妄自负是有碍成才的人格特征。
内容之二我国职业分类与高校专业类别的简介。
虽说行行出状元，但学生对有哪些职业都不知，何谈职业兴趣、专业选择?
内容之三升学与就业因素分析。
填报志愿，实质是一种价值判断，一种对未来利益的取舍。
告诉学生，填报高考志愿前，一要了解自己的个性特点，二要了解职业行为。
同时，要为后面的活动做一铺垫。
内容之四班中同学的投稿——谈谈自己的理想与自我打算。
在班级中起到“抛砖引玉”的作用。
提示：在具体操作的过程中，可根据各种活动的需要做出调整。
活动2：做一份职业导向的心理测试卷
由心理健康指导中心的教师负责，全班学生做了一份职业导向的心理测试卷。
此活动在班级中掀起了一场关于个人兴趣的探究热潮。
这个职业分析的关键并不在于向学生介绍社会百业，而是帮助每一个学生分析个人的职业兴趣之所在。
十几岁的孩子往往并不是很清楚“自己将来想干什么”和“能干什么”之间的关系，但在他们的行动、爱好和学习中所表现出来的某种兴趣和才华，可能暗示着他们未来事业的端倪。
帮助学生发现自己的长处，有目标地设计个人的未来，这是职业兴趣分析的独到之处。
这对孩子尽快找准生活的目标，提高学习效率，帮助社会就业都有好处。
通过职业目标测试和自我能力衡量，使学生对自己的个性、兴趣、能力有更深刻的了解，为学生的志向选择、志愿填报作指导，以树立目标，把握未来。
但要注意，测试的结果仅仅是一种参考。
活动3：采访学生家长
此项活动是为了让学生了解工作的性质，也是学校对家庭资源的一种利用，也有助于学生与家长的沟通，缓解父母的高期望值给学生所带来的压力。
不同的职业对从业人员都有一些比较特别的要求，选择从事不同职业的家长，邀请他们到学校与学生座谈，让学生们了解他们的工作环境和工作过程，了解从事此项工作所需的各种知识、技能以及培训，了解他们在大学就读的专业，了解他们的兴趣爱好与工作的关系等。
此类活动可在高二下半学期开展。
在高二升高三的暑假期间，学校开展社会实践活动，可以让学生以兼职的形式参与工作，以便更深入地了解工作的性质。
活动4：主题班会
主题班会由学生主持，邀请学校分管心理健康教育的老师、学生家长参加。
首先是师生问答：您是如何选择志愿的?您学的专业是否是你的兴趣?您工作中最大的乐趣是什么?……通过问答，学生了解了教师这一职业的性质。
然后，上演学生自编、自排的小品；游戏：猜职业名；趣味测试等。
这一系列的活动以学生喜爱的形式进行自我教育，在活动过程中学生所体验到的喜怒哀乐，往往有助于澄清自己的价值观、兴趣、期望。
活动5：组织学生进行社会实践活动。
在实践中提高认识，学会调节。
最后，老师总结发言，鼓励大家努力学习，合理选择，人人成才。
