全脑速读记忆的训练方法

逍遥右脑速读记忆培训教案25

【教学内容】

这节课开始我们开始进行快速阅读训练的学习，本节课主要是了解下速读的基本原理，速读的作用，以及学习速读的好处。简单的分析下速读和普通阅读的区别，了解普通阅读的速度上不去的原因。最后进行速读训练最基本的眼肌移动训练。

同时巩固上一阶段的呼吸训练、心理放松训练。进行更高层次的右脑活化训练，引入一个新的平衡左右脑的小游戏：彩字训练。

【教学要求】

本节课是速读训练的第一课，刚开始进行眼肌训练的时候，眼睛会比较累，会有酸痛和流泪等现象。一定要告诉小朋友按设计的时间要求来训练，不要延长每项训练的时间。

在做视点左右移动、上下移动和对角线移动训练的时候，时间都是一分钟。要在一分钟的时间内，最快速的来回反复看，越快越好。注意巡视学员的眼睛，不断的提醒加速，要求学员一次比一次快，最后达到5秒左右就看完一次卡片。可以适当的提醒时间。比如：还有10秒请大家加速，还有5秒请大家加速等。

【教学过程】 一、腹式呼吸训练 约4分钟

现在我们一起闭上眼睛，平静心情，然后深呼吸三次

下面我们把两脚放平，宽度与肩膀平齐

大腿与小腿成90度，小腿与脚成90度

现在我们挺直后背，后背离开椅子，不要靠在椅子上

注意不要使劲，不要让肌肉感觉到紧张。

尽量让身体全部放松，不要身体僵硬。

好！现在头轻微向下倾斜，深呼吸三次

嘴唇合拢，舌尖靠在上面的牙龈上。

下面我们完整的做3分钟的腹式呼吸训练

一共2个步骤 吸气8秒 然后吐气8秒

请跟着老师的节奏来做这2个步骤

吸气（8秒） 吐气（8秒）

二、心理放松训练 约6分钟

下面请小朋友们按照我的提示，一步的来跟我做一次心理放松训练

（老师用轻缓的语速，轻声的、慢慢的向学员表述）

1、用你最舒适的姿式，闭上眼睛进行深呼吸（3-4秒），反复五次。

呼气时要把紧张和废气一同吐出去，使紧张离开你的身体。

2、想象自己站在大厦的七楼上。墙壁的颜色是鲜红色的，墙壁上写着一个白色的“7”字。深呼吸 ，呼气时心里默念“7”。穿过鲜红色的走廊，眼前是银色的，没有声音的自动扶梯，你悄然地踏上自动扶梯，把手放在扶手上，慢慢地、悠闲地下降。那包围着你的红色静静地向后退去……

怎么快速背英语课文并记得牢

先是浏览一遍课文 把课文分为几部分 用你最流利的速度读几次 然后在心中默背，忘记的地方先不要看书，先把那部分都复述下来 再看书 如此几次，很快就能牢记

背英语要有好的记忆力才能事半功倍。好的记忆力都是练出来的，比较有效地训练方法有三个： 1、速读法(又叫全脑速读记忆)：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强。

2、图像法(又叫联结记忆术)：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。 3、导图法(又叫思维导图)：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。

单词分为两种：较长的单词和较短的单词.而其中短单词是长单词的基础.绝大多数长单词是在段单词的基础上按照一定规律组合而来的.因此在记忆长单词前,应记忆一定数量的段单词.如果需要记忆的单词水平较高,例如托福雅思等,还应当记忆一些常见段单词的变体,也就是我们常说的词根.在这个过程中,联想法可以充分运用.例如“chaos”这个单词可以记忆为“吵死” 在这段时间积累后,我们便有了一定的单词基础.这个时候需要学习一下构词法,也就是单词是怎么构成的.

了解一下常见的前缀和后缀.因为正是这些前缀和后缀让我们的单词变得丰富多彩.如果想要大规模的记忆单词,或者记忆一些很长的单词,那么词根词缀就尤为重要了. 第三个步骤,就是要学会拆词法.就是学会将一个单词拆成各个部分.类似与我们汉字的拆偏旁部首.例如aggregate这个单词,就可以拆违ag+greg+ate.如果我们很清楚ag表示强调,greg表示聚集,ate表示动词,就可以轻松的背过aggregate表示集合聚集的意思了.而按照构词法创造的单词真的是太多了!比如图中这个happiness,看到了吧,这样背单词是不是轻松多了? 上面讲述的是系统学习单词的方法.这种方法最简单.但是有时候我们不得不长短单词一起背,比如四六级.这个时候应该怎么办呢? 这个时候就可以采取反复记忆法. 反复记忆法的第一原则就是重复.一个单词一定不要看一遍就扔掉了.一定要反复的看.只有这样才会有效果.这里推荐一个很好的背单词软件,就是百词斩.大家可以下载一下用一用.如果您记忆的单词不是考试单词,那么有道词典的单词本也是很好用的. 仅仅重复是不够的.一定要注意的是记忆的时间要分散,尽量要利用零散的时间：上厕所的时间,做公交的时间,等朋友的时间,饭后等朋友的时间等等.这样零散的时间利用起来效率才最高. 最后,背单词如果能从多个地方看到同一个单词,最容易记住.例如一个单词,如果你在书上见过,然后又从收音机里听到过一次,最后还从老外口中听过一次,一般来说你是忘不了的.但是如果你仅仅从课本见过三次,那么你忘掉的概率就大的多了.

逍遥右脑速读记忆培训教案24

【教学内容】

今天学习一种新的圆周率的记忆方法，就是用地点桩配合我们前面学过的心像联想，一个地点桩记忆10位圆周率。

【教学过程】

一、腹式呼吸训练 约5分钟

现在我们一起闭上眼睛，平静心情，然后深呼吸三次

下面我们把两脚放平，宽度与肩膀平齐

大腿与小腿成90度，小腿与脚成90度

现在我们挺直后背，后背离开椅子，不要靠在椅子上

注意不要使劲，不要让肌肉感觉到紧张。

尽量让身体全部放松，不要身体僵硬。

好！现在头轻微向下倾斜，深呼吸三次

嘴唇合拢，舌尖靠在上面的牙龈上。

下面我们完整的做3分钟的腹式呼吸训练

一共2个步骤 吸气8秒 然后吐气8秒

请跟着老师的节奏来做这2个步骤

吸气（8秒）

吐气（8秒） 二、身体放松训练 约6分钟

让身体的各个部位用力紧张，然后边呼吸边消除各部位的紧张，消除紧张的部位便有松弛的感觉。配合腹式呼吸，可以获得身体的终极放松，身体在最放松的情况下，我们的精神就可以全部集中在大脑上面，可以更好的专注于我们要学习的知识。

好，下面按照我的提示，一步的来跟我做一次

（括号中的时间用于老师调控节奏，无需向学员表达）

1、向上伸举两手，伸展全身，全身用力，尽量挺直后背。

边慢慢呼气，边放下双手，消除全身紧张。

好现在请大家再重复做一次。（类似伸懒腰）

2、把下巴靠近胸部，头左转（1-2秒），现在右转（1-2秒）

好的 现在再左转（1-2秒），再右转（1-2秒）。

3、用轻松舒适的姿式闭上眼睛，进行深呼吸（3-4秒），反复三次。

呼气时要把紧张和废气一同吐出去，使紧张离开你的身体。

好！在下面的步骤中，我们需要配合呼吸，紧张时吸气，放松时吐气

感觉肌肉松弛的同时，请在心中默念“真舒服”

1、脚尖和小腿的肌肉绷紧（1-2秒），然后放松（1-2秒）

2、使臀部（屁股）紧张（1-2秒），然后放松（1-2秒） 3、使腰部和腹部（肚子）肌肉紧张（1-2秒），然后放松（1-2秒）

全脑速读的训练方法一眼睛的训练

全脑速读是一种通过训练眼睛来提高阅读速度和理解能力的方法。眼睛是我们获取信息的主要工具，通过训练眼睛的运动和协调能够帮助我们更有效地浏览和理解文字。下面是全脑速读眼睛训练的一些方法：

1.单眼训练：首先，我们需要训练每只眼睛的独立运动和聚焦能力。闭上一只眼睛，用另一只眼睛在纸上或屏幕上选择一个文字，然后快速移动视线，尽量不错过任何一个文字。保持一分钟后，换另一只眼睛练习。这样的训练可以帮助调整眼球的运动和视力。

2.快速扫视：快速扫视是全脑速读训练中的重要环节。通过快速扫视我们可以迅速浏览文本，并捕捉到其中的关键信息。将眼睛快速地从左到右、上到下地扫过文本，在此过程中不需要停留在每一个词语上，而是尽量抓住关键词和短语。然后将手指放在文本上，以加强眼球在文本上的移动速度。

3.串联训练：在快速扫视的基础上，我们可以进行一些串联训练，以提高快速理解文本的能力。比如，在短时间内从一篇文章中选择几个段落，并尝试整体理解它们的内容。重复这个训练，并逐渐增加文本长度和难度。这样可以培养阅读大块文本的能力，并提高阅读理解。

4.视力训练：除了眼球运动的训练外，我们还可以进行一些视力训练来提高眼睛的矫正能力和聚焦能力。例如，通过调整眼球的焦点，来回快速地看远处和近处的物体。另外，我们还可以通过眨眼或闭眼的方式来放松眼睛，缓解眼睛的疲劳。

5.记忆训练：全脑速读不仅仅是提高阅读速度，还包括提高阅读理解和记忆能力。在阅读过程中，我们可以对于重要信息进行标记，例如用记号、颜色或者下划线来突出重点词汇或句子。另外，读完一段文字后，我们可以尝试复述其中的内容，以加深对文本的理解和记忆，训练全脑记忆能力。

总结起来，全脑速读的眼睛训练方法主要包括单眼训练、快速扫视、串联训练、视力训练和记忆训练。通过这些方法的训练，我们可以提高眼睛的运动和协调能力，提高阅读速度和理解能力。同时，这些训练也能够提高我们的视力和记忆能力。持续的训练和练习可以使我们成为更高效的阅读者，更好地利用眼睛获取信息。