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心理咨询常用的4种咨询方法原理及操作3在心理咨询领域，咨询师通常会运用各种不同的咨询方法来帮助客户解决问题。
本文将介绍四种常用的心理咨询方法，包括人本主义咨询、认知行为咨询、精神分析咨询和解决问题导向咨询，并解释它们的原理和具体操作。
首先，人本主义咨询是一种以人的自我发展为核心的咨询方法。
它的原理是认为每个人都有实现自我价值和发展潜能的愿望，同时拥有自我决定的能力。
咨询师在这种方法中的角色是倾听者和支持者，通过倾听客户的经历、感受和目标来帮助他们发现问题的解决方案。
咨询师通常会运用积极心理学理论，帮助客户培养积极情绪和乐观态度，并提供情感支持和鼓励。
其次，认知行为咨询是一种以认知和行为为重点的咨询方法。
它的原理是认为人的情绪和行为是由人的思维方式所决定的。
咨询师在这种方法中的角色是指导者和教练，通过教授客户技巧和策略来帮助他们改变负面的思维模式和行为习惯。
咨询师通常会帮助客户进行认知重构，即识别和改变不合理的思维错误，并通过正向行为练习来加强积极的行为。
第三，精神分析咨询是一种以深入了解客户内心世界为基础的咨询方法。
它的原理是认为人的行为和情感受到无意识心理过程的影响。
咨询师在这种方法中的角色是分析者和解释者，通过分析客户的梦境、自由联想和童年经历等来揭示问题的潜在原因。
咨询师通常会帮助客户认识并解决无意识冲突，以实现个人的心理成长和变化。
最后，解决问题导向咨询是一种以解决问题为导向的咨询方法。
它的原理是认为人的问题是可以解决的，并且解决问题的过程中蕴含着个人发展的机会。
咨询师在这种方法中的角色是合作伙伴和引导者，通过帮助客户设定目标、找出问题的原因和制定可行的解决方案来推动变化。
咨询师通常会运用系统理论和技巧，帮助客户改变不利于问题解决的行为和环境因素。
综上所述，人本主义咨询、认知行为咨询、精神分析咨询和解决问题导向咨询是心理咨询常用的四种方法。
每种方法都有其独特的原理和操作方式，但都致力于帮助客户解决问题和实现个人发展。
心理咨询的四种方法心理咨询是帮助人们更准确地了解自己，找到解决自己内心问题的有效方法，从而获得生活和心理上的改善。
心理咨询可以帮助人们解决情绪问题，处理各种心理困扰，修复人际关系，提高自我意识和增强自尊，改善生活质量。
为了更有效地进行心理咨询，需要采用合适的咨询方法。
一、基于实证的心理咨询基于实证的心理咨询（evidence-based counseling）是一种科学发现和核对结果，以有效地帮助客户取得心理上成果的心理咨询方法。
基于实证的心理咨询包括认知行为治疗（CBT）、家庭关系治疗（FBT）、历史行为治疗（HBT）以及内外调节治疗（IRBT）等。
基于实证的心理咨询注重强调客户及其特定情况，聚焦于治疗结果和改变，重视客户的反馈意见。
二、客观的心理咨询客观的心理咨询（objective counseling）是一种注重解决客户问题的咨询方法，采用客观的态度和观点来分析解决客户的问题和心理困扰。
客观的心理咨询不重视客户的个人感受，而是基于客户的行为进行分析和治疗。
客观的心理咨询帮助客户发掘客户潜在的心理和社会问题，从而发现更有效的自我调节策略和行为方法。
三、主观的心理咨询主观的心理咨询（subjective counseling）是通过客户多变思维过程和感知体验，以及客户主观感受上的改变，来解决客户的情感和心理问题。
主观的心理咨询重视客户的主观感受，帮助客户更好地理解自身，更深刻地了解和表达自己的情感，达到客户的心理调节目的。
四、精神分析式心理咨询精神分析式心理咨询（psychoanalytic counseling）是一种认为客户心理、行为及情绪等问题源于早期经历，从而通过深入探讨客户的早期经历，解决当前的心理困扰的心理咨询方法。
精神分析式的心理咨询让客户了解自己，发现自己的暗示和情绪，从而让客户改变过去的不良行为模式，达到改善情绪的目的。
总结心理咨询是帮助人们改善生活质量的重要方法，不同的人需要采用不同的心理咨询方法，才能取得最佳效果。
心理咨询12种方法一、聆听法聆听法是指咨询者认真、耐心地倾听来访者诉说的技巧，包括耳闻与目睹。
耳闻即用耳听，目睹即观察来访者的体态语言，从而听出来访者的心声。
咨询者在与来访者的交谈中，主要是听，而不是说；咨询者与来访者之间不是师生关系，而是朋友关系。
咨询者对来访者要平等相处，热情接待。
要做到这一点必须会听。
交谈时咨询者与来访者需保持适当的距离，这个距离是一种心理距离，应因人而异，因时而异。
听来访者讲话时，咨询者既不能一直盯着人家，也不能一直不看人家。
在听的过程中，咨询者要不时有简短的鼓励对方讲下去的反应，如“嗯”，“是这样吗？”等等，表示自己是在关注他的讲话。
在听对方的讲话时，咨询者自己的情感和体态语言也要与对方相适应。
如对方高兴，咨询者要表示喜悦；对方悲伤，咨询者要表示沉重。
在聆听时，咨询者的身体要微微前倾，并不时适当地点头。
总之，聆听法的关键是用心听。
二、移情法移情（Empathy）的意思是能体验他人的精神世界，就好像是自己的精神世界一样，来理解和分担来访者的各种精神负荷。
如一个来访者谈到自己在班里当众受辱一事时说：“我当时气极了，真想拿XXX把他捅死，我也不想活了。
”咨询者则可以说：“在当时的情况下，你的这种心情是可以理解的，你是不是感到这件事对你的伤害太大了？”三、认知法认知法又称ABCDE理论，它是指发生了事件A，因为有B的想法，便产生了心理障碍的后果C。
如果通过心理征询，将B的想法改为为D（新的想法），就会有E这个新的后果，C这个心理障碍就消弭了。
这类改动认知结构的方法，就是认知法。
这个方法也可以称为“说明开导”法，接近于日常的个别思想教育。
四、移置法移置法是指一个人的一种奋斗目标惨遭失败，心理上受到了严重伤害，如能将其奋斗目标加以转移，从而改变其痛苦的方法。
如XXX仕途生涯屡遭失败而作《春秋》，XXX受宫刑而著《史记》，XXX高位截瘫而刻苦自学等等。
XXX访者因考试失误而痛苦不堪，咨询者就可移置其奋斗目标，可以建议其作其他选择。
心理咨询的基本方法
心理咨询的基本方法有很多，主要包括以下几种：
1. 谈话咨询法：通过与来访者的会谈，了解他们的心理状态和问题，找出症结所在，并给出建议和指导。
2. 观察法：观察法是在自然情况下，有目的、有计划、有系统地对咨询者的语言、行为和表情进行观察和记录。
3. 测验法：通过标准化的心理测验来评估咨询者的心理状态和问题。
4. 作品分析法：通过分析咨询者的作品，如日记、信件、绘画等，了解他们的心理状态和问题。
5. 调查法：通过对咨询者的家庭、学校、单位等进行调查，了解他们的生活环境和经历，为咨询提供参考。
6. 实验法：在严格控制的条件下，对咨询者进行实验操作，观察他们的反应和变化。
7. 自由联想法：让咨询者自由地表达自己的想法和感受，从中发现潜意识中的问题和冲突。
8. 梦境分析法：通过解析梦境来发现咨询者的心理问题和冲突。
9. 投射法：利用投射技术来揭示咨询者的内心世界和情感体验。
10. 角色扮演法：通过模拟真实情境，让咨询者扮演不同角色，以帮助他们理解和处理人际关系等问题。
以上是心理咨询的基本方法，不同的方法适用于不同的问题和情境，咨询师需要根据具体情况选择合适的方法。
心理咨询的技术和方法心理咨询是一种专业的帮助人们解决心理问题的服务，它采用各种技术和方法，旨在提供支持、教育和指导，让个体能够更好地应对生活中的困难和挑战。
在心理咨询中，有许多常用的技术和方法，下面将逐一介绍它们。
首先是谈话技术。
谈话技术是心理咨询中最基本的技术之一。
咨询师通过与倾诉者进行对话，倾听其表达的情感和经历，了解其问题的背景和原因。
在倾听的同时，咨询师会运用不同的技巧，如积极倾听、澄清问题、提出问题和反馈等，以帮助倾诉者更好地理解和认识自己。
其次是认知行为疗法。
认知行为疗法是一种广泛应用于心理咨询领域的方法。
它通过帮助人们认识到自己的思维方式和行为习惯对情绪和行为的影响，从而改变负面的信念和行为模式，提高个体的心理健康。
在认知行为疗法中，咨询师与倾诉者一起制定目标，通过教授技巧和工具，以及鼓励倾诉者在现实生活中实践新的行为，并反思其结果，来提升倾诉者的自我调适能力。
另外，情感焦点疗法也是一种常用的心理咨询技术。
情感焦点疗法注重倾诉者的情绪体验和内在感受。
咨询师通过配合倾诉者的呼吸、肢体动作和情感表达等方式，帮助倾诉者更好地感受和表达自己的情绪，从而减轻痛苦情绪，增强情绪的自我调节能力。
情感焦点疗法常用于处理焦虑、抑郁和创伤等问题。
此外，解决问题疗法也是一种常见的心理咨询方法。
解决问题疗法主要关注个体面临的具体问题，帮助倾诉者思考问题的根源、影响因素以及可能的解决方案，从而促进问题的解决和个人的成长。
咨询师通过提问、引导和反思等方式，帮助倾诉者拆解问题，明确目标，制定行动计划，并支持其在实践中逐步解决问题。
最后，身体感知疗法是一种注重身体感知和运动的心理咨询技术。
身体感知疗法认为身体和心理是相互联系的，通过倾诉者对身体感受的关注和探索，来增强自我意识和自我调适的能力。
咨询师会引导倾诉者进行深呼吸、身体放松、身体觉察和运动表达等活动，以增强倾诉者的身体与心理的协调性。
总之，心理咨询的技术和方法多种多样，每一种方法都有各自的优势和适用范围。
心理咨询24种常见方法19世纪末，心理咨询在美国开始产生，至今已有大约120年的历史，百余年来各国心理咨询师在各自的心理咨询实务中，总结并提出了很多实用且有效的心理咨询方法。
在此总结了24种常见心理咨询方法。
一、催眠疗法催眠疗法(Hypnotherapy)是指用催眠的方法使求治者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，直接与潜意识沟通，找到问题根源，以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。
通过催眠方法，将人诱导进入一种特殊的意识状态，将医生的言语或动作整合入患者的思维和情感，从而产生治疗效果。
催眠可以很好的推动人潜在的能力，现在一些心理治疗的方法是使用催眠来治疗人的一些心理疾病，如强迫症、焦虑抑郁症、戒除网瘾毒瘾、情绪问题、失眠困扰等。
二、心理动力学方法心理动力学的方法技术：（1）自由联想（2）梦的分析（3）移情与反移情（4）解释三、家庭疗法家庭疗法（Family Therapy）又称家庭治疗，是以家庭以对象而施行的心理治疗方法。
协调家庭各成员间的人际关系，通过交流，扮演角色，建立联盟，达到认同等方式，运用家庭各成员之间的个性、行为模式相互影响互为连锁的效应，改进家庭心理功能，促进家庭成员的心理健康。
夫妻治疗（也叫婚姻治疗）是家庭治疗的一种特殊模式。
四、沙箱疗法沙箱庭疗法呈现为一种心理治疗的创造和象征形式，在所营造的“自由和保护的空间”气氛中，把沙子、水和沙具运用在富有创意的意象中，便是箱庭之心理治疗的创造和象征模式。
一个系列的各种沙盘意象，反映了来访者内心深处意识和无意识之间的沟通与对话，以及由此而激发的治愈过程、身心健康发展以及人格的发展与完善。
箱庭疗法是分析心理学理论同游戏以及其他心理咨询理论结合起来的一种心理临床疗法，通过创造的意想和场景来表达自己，直观显示内心世界，从而可以绕开咨询中的阻抗。
基本上各种心理问题与心理障碍均可作为此方法的治疗范畴。
作为国外一种成熟的心理治疗技术,箱庭疗法在我国已广泛得到应用尤其是中小学心理健康教育。
心理咨询方法有哪些心理咨询方法是指在心理咨询过程中，咨询师采取的一系列专业技术和方法。
它们旨在帮助咨询对象克服心理问题，提高心理健康水平。
心理咨询方法有多种多样，下面将介绍其中的几种常见方法。
1. 认知行为疗法：认知行为疗法（CBT）是一种常用的心理治疗方法，它基于理性情绪行为疗法和认知疗法。
它的核心观点是人的思维、情感和行为之间相互影响，通过改变负性、自我贬低的思维模式和行为模式，从而达到改善情绪和行为的目的。
2. 解决问题疗法：解决问题疗法（SFT）是一种以问题为导向的短期治疗方法。
它帮助咨询对象重点关注他们的问题和目标，并集中精力找到解决问题的方法。
通过鼓励咨询对象发展他们的解决问题能力，解决问题疗法可以帮助咨询对象在少量会谈次数中获得长期变化。
3. 人本主义咨询：人本主义咨询方法强调关注人的价值、尊重和自我决定。
它的核心理念是每个人都有权力和能力追求自己的潜能和幸福。
人本主义咨询方法的目标是帮助咨询对象发现自己的内在力量和资源，并通过自我实现和成长来改善心理健康。
4. 情绪焦点疗法：情绪焦点疗法（EFT）是一种以情绪为中心的心理治疗方法，主要应用于夫妻、家庭和亲密关系的咨询中。
它的核心概念是情绪是人类关系的基础，情绪的处理对于解决问题和改善人际关系至关重要。
情绪焦点疗法通过帮助咨询对象理解和表达他们的情绪，促进情感的共鸣和关系的修复。
5. 心理教育与心理训练：心理教育和心理训练是心理咨询中常用的方法之一。
它主要通过向咨询对象传授有关心理健康和问题处理的相关知识和技能，以帮助他们理解和应对心理问题。
心理教育和心理训练的内容可以包括情绪管理、压力管理、冲突解决、人际交往等方面的知识和技能。
除了上述提到的方法，还有其他许多心理咨询方法，如儿童游戏疗法、家庭系统疗法、动物辅助疗法等。
每种方法都有其独特的理论基础和操作技巧，根据不同的咨询目标和问题，咨询师可以选择适合的方法来进行心理咨询工作。
同时，心理咨询方法也在不断发展和完善，以更好地满足不同人群的需求。
心理咨询的主要方法心理咨询是一种通过与专业心理咨询师的交流和互动，帮助人们解决心理问题、实现个人增长和发展的过程。
在心理咨询中，有几种主要的咨询方法被广泛采用，包括认知行为疗法、人际关系疗法、解决问题疗法和精神分析。
认知行为疗法是一种常用的心理咨询方法，旨在帮助个体改变消极的思维和行为模式。
这个方法的基本原理是，个体的情绪和行为受到其对事件的解释和评价的影响。
通过帮助个体识别和挑战消极的思维模式，认知行为疗法可以促进积极的心理健康和适应能力。
例如，咨询师可以与个体一起制定实际可行的目标，并鼓励他们以积极的方式来对待问题。
人际关系疗法关注个体与他人之间的关系和互动。
这个方法的核心理念是，人的心理健康和幸福与其与他人的关系质量密切相关。
在人际关系疗法中，咨询师和个体一起探索他们与他人之间的动态，并帮助他们解决冲突、改善沟通和建立更为健康的关系。
例如，咨询师可以引导个体学习如何积极有效地表达自己的需求和情感，并倾听他人的观点和感受。
解决问题疗法是一种注重问题解决和技能培养的心理咨询方法。
这个方法的主要目标是帮助个体学习有效的解决问题的策略和技巧，以应对生活中的挑战和困难。
在解决问题疗法中，咨询师与个体一起识别和分析问题，并帮助他们制定解决方案和实施效果评估。
例如，咨询师可以引导个体学习如何制定清晰的目标、制定具体的行动计划，并灵活调整策略以达到所需的结果。
精神分析是一种深层心理咨询方法，旨在帮助个体探索其无意识和潜意识的心理过程。
这个方法的核心理论是，个体的行为和情感受到潜藏在无意识层面的冲突和欲望的影响。
通过与咨询师的自由联想和探索，个体可以揭示并理解这些冲突和欲望，促进个人成长和发展。
例如，咨询师可以通过解读个体的梦境、自由联想和幻觉，帮助他们更深入地了解自己内心的动机和过程。
除了上述主要的心理咨询方法，还有其他一些次要的方法被广泛运用，如心理分析疗法、家庭系统疗法和心理教育等。
这些方法在不同的咨询情境和个体需求下具有其独特的价值和适用性。
心理咨询的四种方法心理咨询是一种专业的辅导方式，旨在通过对个人或群体的情绪、心理或行为的理解和分析来改善其心理健康。
心理咨询的方法多种多样，下面将介绍四种常见的心理咨询方法。
一、认知行为疗法认知行为疗法是一种以思维和行为为核心的心理咨询方法。
它通过帮助个体消除消极的、不健康的思维模式，培养积极的、健康的思维方式，从而改变其对问题的态度和反应。
认知行为疗法注重分析和重新构建客观事实与个体认知之间的关系，帮助个体更准确地认知和评估自己和外界的情境。
在认知行为疗法中，心理咨询师会引导个体自主地探索思维和行为的模式，并通过提出具体的解决方案和行动计划来帮助个体面对问题和挑战。
这种方法注重个体的积极参与和主动实践，使个体能够主动承担起改变自身心理状态的责任。
二、动力性心理咨询动力性心理咨询是一种以解决个体内心冲突和动力需求为目标的心理咨询方法。
它通过探索和理解个体内心深层的动力系统，了解个体的内驱力和追求，从而帮助个体解决情绪、心理和行为上的问题。
动力性心理咨询强调对潜意识的观察和分析，通过触及个体内心的核心问题，推动其主动去改变和解决。
在动力性心理咨询中，心理咨询师通常会采用面对面的交流方式，通过倾听和引导帮助个体自我觉察和自我理解。
通过对个体的情感和动机进行解决和释放，动力性心理咨询帮助个体触及内心深处，释放被压抑的情绪和追求，实现心理的平衡和发展。
三、人本主义心理咨询人本主义心理咨询是一种以个体的自我实现和成长为导向的心理咨询方法。
它强调个体的主体性和自我认同，关注个体内心需求和情感发展的积极方面。
人本主义心理咨询注重面对个体的整体人性和存在状态，通过倾听和尊重个体的感受和体验，帮助其实现自我认同和自我价值的提升。
在人本主义心理咨询中，心理咨询师会采用温暖、理解和无条件接纳的态度，与个体进行真诚而深入的交流。
通过对个体的反思和自我探索，人本主义心理咨询帮助个体建立积极的自我认同，激发内在的潜能，实现更高层次的自我发展。
心理咨询方法与技巧心理咨询是通过专业的技巧和方法，帮助个体解决心理问题，提升心理健康的过程。
本文将介绍几种常用的心理咨询方法和技巧，帮助人们更好地了解和应用心理咨询。
一、沟通技巧良好的沟通是心理咨询的基础，以下几种沟通技巧可以帮助咨询师与咨询对象有效地交流：1. 倾听：倾听是有效沟通的关键。
咨询师应积极倾听咨询对象的问题与困扰，并展示出理解和同理心。
2. 非语言沟通：身体语言和面部表情能够传递咨询师的关心和接纳，并帮助咨询对象更好地表达内心感受。
3. 积极反馈：咨询师可以通过积极反馈，如点头、微笑、肯定回应等方式，鼓励咨询对象表达更多的信息。
二、认知行为疗法认知行为疗法是一种广泛使用的心理咨询方法，通过帮助咨询对象认识到问题的思维模式，并改变不良的认知和行为方式来提升心理健康。
1. 认识自己的思维方式：咨询师可以引导咨询对象思考问题时所使用的思维方式，如过度一般化、放大负面情绪等。
2. 挑战不合理的想法：通过提出质疑并寻找证据，咨询师帮助咨询对象挑战并改变不合理的思维方式，如过度悲观或自责。
3. 制定目标和行动计划：咨询师与咨询对象共同制定可行的目标和行动计划，帮助其逐步改变不良的行为模式，提升心理健康。
三、情绪调节技巧情绪调节技巧是帮助咨询对象管理情绪、减轻压力和焦虑的重要方法。
1. 深呼吸：咨询师可以教授咨询对象使用深呼吸来缓解紧张和焦虑情绪，通过调整呼吸平衡自身情绪。
2. 感知情绪：了解并接受自己当前的情绪状态，咨询对象可以更好地处理负面情绪，避免情绪逃避和抑制。
3. 积极应对策略：咨询师可以鼓励咨询对象寻找积极的应对策略，如寻找支持、进行身体锻炼等，有效减轻情绪困扰。
四、解决问题的技巧心理咨询的目标之一是帮助咨询对象解决问题，以下是几种常用的解决问题的技巧：1. 目标设定：咨询师与咨询对象共同设定明确的目标，明确问题的解决方向和时间框架。
2. 问题分析：通过细致的问题分析，帮助咨询对象全面理解问题的原因和影响，为后续解决提供基础。
心理咨询的基本常识一、什么就是心理咨询？我们通常所说的心理咨询,就是指心理咨询师运用专业的心理学理论与方法,通过与来访者建立相互信任的人际关系,通过语言、文字等信息媒介,首先帮助来访者在一定程度上舒缓负性情绪与压力,然后帮助来访者发现自己的问题,找出引起心理问题的原因,分析问题的症结及其根源,进而寻求摆脱困境,解决问题的条件与对策,改变原有的认知结构与行为模式,恢复来访者的心理平衡、提高对环境的适应能力、维护与增进身心健康,促进个性发展与潜能开发。
用简单的一句话概括一下,心理咨询能帮助人们以更好的状态去学习、工作与生活。
据此我们可以打消这样的顾虑:本来自己没病,一瞧心理咨询变成有病了。
心理咨询就是心理咨询师协助来访者解决各类心理问题的过程。
“协助”二字表明:咨询能否成功很大程度上取决于来访者就是否有强烈的改变目前状态的愿望,在咨询过程中就是否有主动参与的态度与行动。
另外,咨询就是一个过程,有些问题不就是一次两次的交谈就能解决的,有时会有迂回曲折乃至反复,也有些问题甚至就是难以完美地解决的。
二、心理咨询的对象就是哪些人？首先应该明白心理咨询的对象就是尚未达到“病”这种程度的正常人,不就是“病人”,更不就是“精神病患者”;“病人”就是应该去医院进行治疗的。
因此,我们应该打消这样的顾虑:寻找心理咨询师意味着自己可能有精神病或会被别人误解为有精神病的可能性。
只有这样,才有可能在需要的时候与及时与心理咨询师接触,寻求心理学帮助。
大致来说,心理咨询的主要对象可分为三大类:1、精神正常,但遇到了与心理有关的现实问题并请求帮助的人群;人们在现实生活中会面对许多问题:如各种婚恋情感问题、家庭关系问题、就业求学问题、社会适应问题、孕妇的心理问题、儿童教育问题、青春期问题、人际交往问题、更年期综合征及老年社会角色再适应等问题。
她们面对这些自我发展问题时,需要做出理想的选择,以便顺利的度过人生的各个阶段;在这时,心理咨询师可以从心理学的角度,向她们提供心理学帮助,可以帮助人们挖掘心理潜力,提高自我认识的能力,帮助她们朝向更健康有利的方向发展。
当自我认识出现偏差或障碍时,也可以通过心理咨询得以解决。
这类咨询,叫发展性咨询。
2、精神正常,但心理健康出现问题并请求帮助的人群;这类人群长期处在困惑、内心冲突之中,在生活、工作、学习、家庭、疾病、康复、婚姻、育儿、退休等方面所出现的心理问题或者遇到的比较严重的心理创伤,使她们失去往日心理平衡,心理健康遭到不同程度的破坏,尽管她们的精神仍然就是正常的,但心理健康水平却下降很多,并不同程度地体验到情绪上的困扰或痛苦,出现了严重程度不同的各种心理问题,甚至达到“可疑神经症”的状态。
因为心理社会刺激非常纷繁而复杂,在目前的社会中这类人群广泛存在着。
她们一旦常常体验到不适或痛苦,都会不同程度的影响到正常的学习、工作与生活,这类人群可属于健康心理咨询的工作范围。
心理咨询师对这类人群提供的帮助,叫做心理健康咨询。
3、特殊对象,即临床治愈的精神疾病患者。
精神病人,即心里不正常的人,经过临床治愈之后,心理活动已经基本恢复了正常,她们已经基本转为心理正常的人,这时,我们不能再认定她们就是精神病人,所以在这时,心理咨询与治疗具备介入与干预的条件。
也只有在这时,心理咨询与治疗的介入才有真实价值。
心理咨询可以帮助她们康复社会功能、防止疾病的复发。
但就是对于临床治愈后的精神病人进行心理咨询与治疗时,必须严格限制在一定条件之内。
有时必须与精神科医生协同工作。
综上所述,心理咨询的对象不包括精神不正常的人(精神病人),心理咨询最一般、最主要的对象,就是健康人群,或者就是存在心理问题的亚健康人群,而不就是人们常误会的“病态人群”、“精神病”、“神经病”等,这些人群例如躁狂症、抑郁症、精神分裂症等患者就是精神科医生的工作对象。
三、心理咨询能解决什么问题？不能解决什么问题？心理咨询只能解决各种原因造成的心理问题,舒缓人们的各种负性情绪与压力,改变原有的认知结构与行为模式,改变人们精神世界、情感领域的痛苦,恢复来访者的心理平衡、提高对环境的适应能力、开发自身的发展潜能、促进个性发展,以维护与增进来访者的身心健康,提高来访者的学习、工作与生活质量。
心理咨询不能解决来访者的现实问题与单纯的躯体问题:现实问题还需要来访者自己去拿主意,自己去解决;心理咨询不能解决单纯的躯体问题,但心理问题引起的躯体反应或躯体问题引起的心理问题可以用心理学去消解。
四、心理咨询有用不？很多时候,心理咨询能起到药物所起不到的作用。
如人们常说:“没有卖后悔药的”,但后悔心理可以通过心理咨询来消除,帮助人们摆脱困惑,恢复欢乐,克服自卑,增强自信等。
有很多时候,药物也显得无能为力,但心理咨询的效果却就是明显的。
如我们的几个案例中,有些人虽经全面体检与治疗,没有任何躯体问题,但就就是不能上学,不能工作,就就是不能恢复常态去生活,可就是通过我们的心理咨询帮助却使她们渐渐地恢复了正常的学习、工作与生活。
心理咨询不就是万能的,但就是在各种疾病的治疗过程中却无时不有,无处不在的起着作用,这就就是人们常说的“七分精神,三分病”。
心理咨询不就是切除肿瘤,咨询师也不就是在医治她的病人,咨询活动就是至少两个人参加的集体努力,双方都有各自要做的工作,咨访关系必须建立在双方自愿的基础上的,如果任何一方存在勉强、被迫或拒绝的情绪,咨询效果都将大打折扣。
咨询师就是在帮助来访者开发她们自己的潜能资源,而并非强拉来访者参加这场“游戏”,只就是协助她、帮助她,让她自己想参加。
在咨询过程中,咨询师以多种方式激励来访者为她们自己服务。
正就是来访者自己,通过咨询师的协助而达到求助的目标。
其结果就是,尽管咨询师帮助来访者取得了成果,但成果的最终达到与否并不受咨询师控制。
当咨询师说了该说的,做了该做的之后,来访者便对成果的产出与质量负有更大的责任。
可见心理咨询成功的关键就是来访者自身的准备、内在成长与改变的动力与咨询中就是否真正的投入;其她因素还包括咨询师的能力与动力、双方相互作用的质量与双方都无法控制的大量的环境因素等。
心理咨询的效果受多种因素的制约,因此咨询有没有用不就是用一两句话就能说清楚的。
五、来访者去做心理咨询应注意些什么？做心理咨询不就是去医院瞧病,不就是去开个处方,您的问题就好了。
除非做咨询的目的只就是为了解决某个单个的简单的问题,或就是为了体验一下心理咨询或为了暂时舒缓一下紧张或焦虑等负性情绪,一、两次就行了,但这就是治标不治本的。
要做系统的正式的心理咨询需要两个要素:一就是时间准备,一般短程咨询也需要10次左右,每次60分钟,每周1~2次;二就是经济准备;三就是心理上做好接纳与改变的准备,并有充足的动力坚持下来,这一点也就是至关重要的,它直接关系到咨询效果的好坏。
一旦形成了咨询关系,来访者必须真诚、投入、主动,即,不就是等待咨询师做什么,而就是来访者要主动地坦言自己的困惑与问题,尽快与咨询师达成默契,找到问题症结所在,寻求解决自己问题的方法。
否则会大大增加问题处理难度,咨询效果也将大打折扣,不得不靠增加咨询的次数来延长咨询周期,给来访者造成经济上的额外负担。
在咨询中,还有一个很重要的内容,就就是与咨询师的关系。
我见过不少来访者,在咨询的进程中对咨询师产生了各种各样的意见与瞧法,包括愤怒、厌烦、好感、爱意等各种情绪,但她们不敢暴露。
这样一来,咨询就缺乏坦诚,治疗效果也会大打折扣。
其实,这些感觉就是非常重要的,在咨询过程中这些都就是正常现象,心理学上把这些现象称为“移情”,来访者不必忌讳,应该随时让咨询师知道自己的这些情绪或想法,以此来调整咨询关系与咨询方式方法,以提高咨询效果。
投入的另一个方面就是:一旦我们决定接受心理学的帮助,就要拥有心理学头脑,在生活的每时每刻都要保持努力觉察与分析自己、寻找不同的处理问题的方式方法,从多个角度去观察与发现问题,接受与以前不一样的视觉与感觉。
这些工作不仅就是在咨询室里做,更重要的就是学会在生活里这样做,并坚持下来,这样这个咨询才就是受益终生的,它会改善您与周围人的学习、工作与生活的质量！当面对心理咨询师的时候,来访者要经常告诉咨询师在新的方法与视觉下,同样的情景不同的内心体验与效果,及时反馈自己的各种感悟与变化,这样才能与心理咨询师形成良好的互动,更有效地促进咨询效果。
正如走崎岖的山路,我们有时会借助一根拐杖,让自己走得平稳一些。
当我们走得很稳健的时候,我们随时都可以扔掉那拐杖。
那拐杖就就是心理咨询师。
心理咨询常用方法1、系统脱敏疗法(交互抑制) 系统脱敏疗法,可用于治疗求助者对特定事件、人、物体或泛化对象的恐惧与焦虑。
基本方法就是让求助者用放松取代焦虑。
第一步,教求助者掌握放松技巧;第二步,把引起焦虑的的情境划分等级;第三步,让求助者想象引起焦虑的情境同时做放松训练。
2、冲击疗法(消退抑制) 冲击疗法又称满灌疗法,就是暴露疗法之一。
暴露疗法就是用来治疗恐惧与其她负性情绪反应的一类行为治疗方法,它就是通过细心地控制环境,引导求助者进入有助于问题解决的那些情境中。
冲击疗法就是让求助者持续一段时间暴露在现实的或想象的恐惧刺激中而不采取任何缓解恐惧的行为,让恐惧自行降低。
3、厌恶疗法(经典条件反射) 厌恶疗法就是通过附加某种刺激的方法,使求助者在进行不适行为时,同时产生令人厌恶的心理或生理反应。
可用于治疗强迫症、各种性变态行为以及精神分裂症等适应不良行为。
4、模仿法(社会学习理论) 模仿法又称示范法,就是向求助者呈现某种行为榜样,让其观察示范者如何行为以及她们的行为得到了什么样的后果,以引起她从事相似行为的治疗方法。
治疗适应症等。
5、生物反馈法(内脏条件反射) 生物反馈法就是通过现代电子仪器,将个体在通常情况下不能意识到的体内生理功能予以描述,并转换为数据、图形或声、光等反馈信号,让求助者根据反馈信号的变化了解学习调节自己体内不随意的内脏机能及其她躯体机能,达到防治疾病的目的。
6、求助者中心疗法(人本主义哲学) 基本假设:人们就是完全可以信赖的,她们有很大的潜能理解自己并解决自己的问题,而无需咨询师进行直接干预;如果她们处在一种特别的咨询关系中,能够通过自我引导而成长。
罗杰斯认为咨询师的态度与个性以及咨询关系的质量作为影响咨询效果的首要决定因素。
7、精神分析疗法精神分析的基本原理在于由治疗者的解释来协助病人能对自己的心理动态与病情有所领悟与了解,特别就是压抑的欲望,隐蔽的动机,或不能解除的情结,通过由自知力的获得,了解自己的内心,洞察自己适应困难的反应模式,能进而改善自己的心理行为及处理困难的方式,间接的解除精神症状,并促进自己的人格成熟。
精神分析的理论特别强调情感与欲望就是行为的主要原动力,如何纠正更改感觉,情绪与情感乃就是治疗的焦点。
