运动与健康促进答案word版本

1、影响人类健康因素和主要的因素，慢性病发病率上升增加的原因（不良健康行为）。

1）急性危险因素对健康的威胁所造成的突发事件2）慢性、持续性的行为与生活方式对健康构成的威胁3）自然环境对健康的影响4）社会因素对健康的影响主要的因素是行为与生活方式2、健康、健康教育、健康促进的概念。

健康促进的具体目标和健康促进的主要策略。

健康教育的主要特点和核心问题。

健康：身体的、精神的的健康和社会适应的完美状态健康教育：是通过计划、有组织、有系统的社会和教育活动，全面提高公民的健康素质，促使人们自愿地改变不良的健康行为和影响健康行为的相关因素，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。

健康促进：是促使人们提高、维护和改善他们自身健康的过程健康促进的具体目标：1）全面提高我国公民健康素养2）促进人们生活、工作、学习和娱乐环境的健康3）预防在生命的不同阶段中相关的危险因素4）促使个人和社区人群降低因不健康生活方式、行为和环境所致的危险5）降低性别、种族、年龄和社会经济地位的不公平性，特别关注脆弱人群的健康健康促进的主要策略：1）社会动员：以人民群众的需求为基础，以社区参与为原则，以自我完善为手段。

2）倡导与游说3）协调健康教育的主要特点：1）多科性和跨学科性；2）以行动改变为主要目标3）以传播、教育、干预为手段4）注重计划的设计和效果的评价健康教育的核心问题：促使个体或群体改变不健康的行为和生活方式，尤其是组织的行为改变。

3、在健康促进中，政府的角色促进健康和社会发展是政府的核心义务和职责，并由社会其他所有部门共同承担。

如果没有一个由政府和社会各部门组成极具凝聚力的领导机构是难以完成促进健康的使命的。

重新认识健康促进面临的挑战、建立新的战略伙伴关系、调整战略方向。

4、健康教育、健康促进、卫生宣教的关系卫生宣传是健康教育的重要手段而不是健康教育，健康促进是健康教育的发展与延伸，其概念要比健康教育更为广义。

体育与健康理论试题及答案体育与健康是现代社会中人们越来越重视的两个方面。

体育活动不仅能够提高身体素质，还能增强心理健康，促进社会交往。

本文将围绕体育与健康的理论，提供一套理论试题及答案，以帮助读者更好地理解和掌握这一领域的知识。

一、体育活动对身体健康的影响试题：1. 体育活动对心血管系统有何积极影响？2. 长期进行体育活动可以如何改善呼吸系统的功能？3. 体育活动如何促进肌肉骨骼系统的健康发展？答案：1. 体育活动可以增强心脏肌肉，提高心脏泵血效率，增加血管弹性，从而有助于降低高血压的风险，并改善血液循环。

2. 长期进行体育活动可以增强肺部组织，提高肺活量，使得呼吸更加深长有力，有效提高氧气的摄取和二氧化碳的排出效率。

3. 体育活动通过增加肌肉力量和耐力，促进骨骼密度的增加，预防骨质疏松，同时提高关节的灵活性和稳定性。

二、体育活动对心理健康的作用试题：1. 体育活动如何帮助缓解压力和焦虑？2. 参与体育活动对提升个人自信心有何益处？3. 体育活动在预防和治疗抑郁症方面扮演什么角色？答案：1. 体育活动能够促进内啡肽的释放，这是一种自然的镇痛剂和快乐激素，有助于缓解压力和焦虑情绪。

2. 成功完成体育活动可以给人带来成就感，这种正面反馈有助于提升个人的自信心和自我价值感。

3. 体育活动通过改善生理机能和促进社交互动，有助于减少抑郁症状，提高情绪状态，对于预防和治疗抑郁症有积极作用。

三、体育与社会健康的关系试题：1. 体育活动如何促进社会交往和团队合作？2. 体育活动在社区健康促进中扮演什么角色？3. 体育活动对于儿童和青少年的社会发展有何重要性？答案：1. 体育活动往往需要团队合作，这种合作可以加强个体之间的沟通和理解，促进社会交往能力的发展。

2. 体育活动可以作为社区健康促进的重要工具，通过组织社区体育赛事和活动，增强社区成员的凝聚力和归属感。

3. 对于儿童和青少年来说，体育活动是学习社交技能、团队合作和公平竞争的重要途径，对其社会发展具有重要意义。

最新国家开放大学电大本科《健康教育与健康促进》名词解释筒答题题库及答案（试卷号：1121）最新国家开放大学电大本科《健康教育与健康促进》名词解释筒答题题库及答案（试卷号：1121）一、名词解释1．健康促进：是一个综合的干预，是调动社会、经济和政治的广泛力量，改善人群健康的活动过程，它不仅包括一些旨在直接增强个体和群体知识技能的健康教育活动，更包括那些直接改变社会、经济和环境条件的活动。

2.健康相关行为：指人类个体和群体与健康和疾病有关的行为，可分为促进健康行为和危害健康行为两大类。

3.效应评价：是要评估健康教育／健康促进项目导致的目标人群健康相关行为及其影响因素的变化。

与健康结局相比，健康相关行为的影响因素及行为本身较早发生改变，故效应评价又称为近中期效果评价。

4.社区健康促进：是指通过健康教育和社会支持，改变个体和群体行为、生活方式和环境影响，降低社区的发病率和死亡率，提高社区人民的健康水平和生活质量。

社区健康促进的两大构成要素是：健康教育及其他能促使行为和环境向有益于健康改变的一切社会支持系统。

5．计划设计：是一个组织机构根据实际情况，通过科学的预测和决策，提出在未来一定时期内所要达到的目标及实现这一目标的方法、途径等所有活动的过程。

6．健康素养（世界卫生组织）：世界卫生组织(WHO)将“健康素养”定义为人们获取、理解、实践健康信息和服务，并利用这些信息和服务做出正确的判断和决定，促进自身健康的能力。

7．健康传播：是传播学的一个分支和部分，它是指以“人人健康”为出发点，运用各种传播媒介渠道和方法，为维护和促进人类健康的目的而制作、传递、分散、交流、分享健康信息的过程。

8．健康相关行为：指人类个体和群体与健康和疾病有关的行为，按行为对行为者自身和他人健康状况的影响，分为促进健康行为和危害健康行为。

9．计划设计：是一个组织机构根据实际情况，通过科学的预测和决策，提出在未来一定时期内所要达到的目标及实现这一目标的方法、途径等所有活动的过程。

体育运动与健康促进课后练习题含答案第一部分：选择题
1.下列哪种运动对于预防心血管疾病最有效？
A. 跑步
B. 游泳
C. 瑜伽
D. 排球
答案：A
2.运动后应该进行多久的拉伸？
A. 5分钟
B. 10分钟
C. 15分钟
D. 20分钟
答案：B
3.以下哪种食物不适合在运动后食用？
A. 鸡蛋
B. 青菜
C. 巧克力
D. 鲤鱼
答案：C
4.以下哪种运动可以提高肺活量？
A. 举重
B. 游泳
C. 瑜伽
D. 单车
答案：B
5.进行长时间剧烈运动后，应该进行多久的休息？
A. 5分钟
B. 10分钟
C. 15分钟
D. 20分钟
答案：C
第二部分：填空题
1.每次运动后至少要进行 10 分钟的拉伸。

2.心血管疾病主要表现在心脏和血管上。

3.跑步比走路消耗的热量更多。

4.坚持运动可以增强人体免疫力。

5.不适当的运动方式可能会导致运动伤害。

第三部分：问答题
1.为什么要进行运动？
运动可以增强心肺功能，增强免疫力，消耗身体多余脂肪。

适当的运动可以促进人体健康。

2.运动前应该注意哪些事项？
运动前需要热身，避免突然的剧烈活动对身体造成伤害。

同时应该注意饮食和睡眠，避免过度疲劳。

3.运动后为什么需要拉伸？
拉伸可以帮助肌肉松弛，减少肌肉疲劳。

长期坚持进行拉伸能够保持肌肉柔软度，达到预防运动损伤的目的。

答案:1950年2022智慧树运动与健康促进答案1、多选题：我们国家在不同时期先后制定了哪些学生体质健康促进制度？（）选项：A：《国家体育锻炼标准》B：《中学生体育合格标准》C：《大学生体育合格标准》D：《劳卫制》E:《小学生体育合格标准》答案:《国家体育锻炼标准》;《中学生体育合格标准》;《大学生体育合格标准》；《劳卫制》;《小学生体育合格标准》2、单选题：中国体育访问团于哪一年赴前苏联，全面考察和学习了原苏联体育（包括学校体育）的经验，引进了《劳卫制》？（）选项：A:1954年B:1950年C:1951年D:1964年3、多选题：除了发展身体素质和机能的锻炼项目以外，《劳卫制》还设置了哪些内容，反映了当时巩固国家政权和建设祖国的社会需要。

（）选项：A:行军B：国防知识C:手榴弹掷远D:射击答案:行军;国防知识;手榴弹掷远;射击4、单选题：《劳卫制》的全称是？（）选项：A:《劳动卫国体育制度条例》B：《劳动保卫制度条例》C:《劳动卫国制度条例》D:《劳动卫生制度条例》答案:《劳动卫国体育制度条例》5、单选题：《劳卫制》于那一年改名为《青少年体育锻炼标准》？（）选项：B:1951年C:1964年D:1950年答案:1964年6、单选题：经国务院批准，国家体委于哪一年公布了《国家体育锻炼标准》，要求在学校广泛实施？（）选项：A:1974年B:1977年C:1976年D:1975年答案:1977年7、单选题：《国家体育锻炼标准》于哪一年年又进行了修改，一直沿用至今？（）选项：A:1990年B:1980年C:1989年答案:1990年8、单选题：1995年开始施行的什么制度法规规定：学校必须实施国家体育锻炼标准，对学生在校期间每天用于体育活动的时间给予了保证。

？（）选项：A：《劳卫制》B：《国家体育锻炼标准》C：《大学生体育合格标准》D：《中华人民共和国体育法》答案:《中华人民共和国体育法》9、单选题：教育部、国家体育总局于哪一年联合下发了《学生体质健康标准（试行方案）》，作为《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施？（）选项：A:2007年B:2012年C:2000年D:2002年答案:2002年10、多选题：《国家学生体质健康标准》从哪些方面综合评定学生的体质健康水平？（）选项：A身体机能答案:1990年C:身体发育D身体形态答案:身体机能;身体素质;身体形态第二章单元测试1、多选题：我们一般认为的核心部位包括：（）选项：A腰部B腹部C:臀部D:腿部答案:腰部;腹部;臀部;腿部2、单选题：以下哪些选项不是核心力量训练的作用：（）选项：A:提高身体灵活性，防止肌肉酸痛B：能够有效帮助健美操运动专项技术动作的运动损伤风险并起到很好的支持作用C:是健美操动作整体发力的主要环节D:对上下肢体的协同发力发挥着承上启下、稳定中心、传导力量的枢纽作用答案:提高身体灵活性，防止肌肉酸痛两头起是提高腹直肌力量的有效训练动作，动作时上身应尽量抬高，才能更好的提高核心力量。

运动与健康考试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 运动时心率的增加可以提高心脏泵血效率，以下哪个心率范围是适宜的？A. 50-70次/分钟B. 80-100次/分钟C. 110-130次/分钟D. 140-160次/分钟答案：C2. 运动后多久进行肌肉拉伸效果最佳？A. 立即进行B. 运动后5分钟内C. 运动后10-15分钟D. 运动后30分钟以上答案：C3. 以下哪种运动方式不适合高血压患者？A. 快走B. 慢跑C. 举重D. 游泳答案：C4. 运动时，人体消耗能量的主要来源是？A. 碳水化合物B. 蛋白质C. 脂肪D. 维生素答案：A5. 运动后多久补充蛋白质有助于肌肉恢复？A. 立即B. 运动后30分钟内C. 运动后1-2小时D. 运动后3小时以上答案：B6. 运动时，人体水分丢失过多会导致什么后果？A. 疲劳B. 脱水C. 肌肉痉挛D. 所有选项答案：D7. 哪种运动方式对提高心肺功能最有效？A. 瑜伽B. 力量训练C. 有氧运动D. 伸展运动答案：C8. 运动时，人体体温升高，以下哪种方式可以帮助调节体温？A. 减少衣物B. 增加衣物C. 喝冷水D. 停止运动答案：A9. 运动后多久进行冷身运动有助于身体恢复？A. 立即进行B. 运动后5分钟内C. 运动后10-15分钟D. 运动后30分钟以上答案：A10. 运动时，人体肌肉疲劳的主要原因是什么？A. 能量耗尽B. 乳酸积累C. 电解质失衡D. 所有选项答案：D二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 以下哪些因素会影响运动效果？A. 运动强度B. 运动时间C. 运动频率D. 运动后的饮食答案：ABCD2. 运动时，人体需要补充哪些营养素？A. 碳水化合物B. 蛋白质C. 脂肪D. 电解质答案：ABCD3. 以下哪些运动方式属于有氧运动？A. 游泳B. 慢跑C. 举重D. 快走答案：ABD4. 运动后，以下哪些行为有助于身体恢复？A. 拉伸B. 补充蛋白质C. 喝冷水D. 休息答案：ABD5. 以下哪些因素会增加运动时受伤的风险？A. 运动强度过大B. 运动前未热身C. 运动后未冷身D. 运动装备不合适答案：ABCD三、判断题（每题1分，共10分）1. 运动前进行充分的热身可以预防运动损伤。

体育与健康基础知识测试题（一）一、以下选择题有一个最佳答案1、人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指（ D ）。

A．速度B．力量C．灵敏D．耐力2、发展力量素质的方法（ D ）。

A．弓步走B．越野跑C．钻过低栏架D．杠铃半蹲跳3、发展耐力素质的方法（ B ）。

A．追逐跑B．定时跑C．闪躲跑D．交叉侧身4、发展速度素质的方法（ D ）。

A．让距离B．卧撑C．正踢腿D．往返跑6、发展柔韧素质的方法（ B ）。

A．持哑铃阔胸B．上下振臂C．立卧撑D．接力跑7、跳高的过杆动作属于哪个技术环节（ C ）。

A．助跑B．起跳C．腾空D．落地8、奥林匹标志着五大洲的团结和全世界的运动员在奥林匹克运动会上相会，下列哪下不是五环的颜色（D）A．蓝B．黄C．黑D．白9、下列哪项不属于人身体素质的是（C）A．力量、耐力B．速度、柔韧C．灵敏D．体能10、被誉为“奥林匹克之父”，努力维护奥林匹克精神，积极恢复奥运会比赛的是（ B ）A．摩西B．顾拜旦C．萨马兰奇D．洛克11、耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率下为适宜（）A．60—80% B．80—90% C．90—100% D．50—60%12、．“乒乓球外交”是通过（ C ）手段促进国与国改善关系的范例。

A．政治B．经济C．体育D．军事13、我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的是哪个项目? （C ）A.剑术B.跳水C.射击D.体操14、不属于健康三要素的是（ D ）A、身体健康B、心理健康C、社会适应D、精神健康15、不属于常见的运动项目的是（ A ）A、冰球B、篮球C、羽毛球D、跑步16、正常人的心率范围是（ B ）A、60—100次/分B、60—90次/分C、50—90次/分D、50—100次/分17、不属于三种体型的是（ A ）A、苗条型B、瘦弱型C、健壮型D、肥胖型18、属于无氧运动的项目的是（ D ）A、爬山B、游泳C、自行车D、跳远19、不属于常见的身体测量内容的是（ D ）A、身高B、体重C、肺活量D、肩宽20、一天中锻炼的最佳时间为（ C ）A、早饭后B、起床后C、下午D、晚上21、锻炼后怎样预防肌肉酸痛（ A ）A、多做整理运动B、坐下休息C、不于理睬D、药物治疗22、对锻炼的表述正确的是（ D ）A、三天打鱼，两天晒网B、闻鸡起舞C、每天爬山5小时D、量力而行，持之以恒。

运动与健康促进智慧树知到课后章节答案2023年下温州医科大学温州医科大学第一章测试1.健康促进概念一词是由WHO在哪一年提出的。

（）A:1979年11月B:1980年11月C:1986年11月D:2000年11月答案:1986年11月2.世界卫生组织在第几届国际健康促进大会提出健康促进这一词语。

（）A:第三届B:第四届C:第一届D:第二届答案:第一届3.在WHO总结的健康公式中，影响人类健康最重要的因素是（）。

A:遗传因素B:生活方式C:社会因素D:医疗因素答案:生活方式4.成为全球慢性病死亡的第四大危险因素是（）。

A:高血压B:体力活动不足C:烟草滥用D:超重与肥胖答案:体力活动不足5.运动促进人类健康的作用主要体现在哪些方面（）。

A:科学运动能够促进人体生理健康作用B:科学运动能够促进人类长寿C:科学运动能够促进人体智力发展D:科学运动能够促进人体心理健康作用答案:科学运动能够促进人体生理健康作用;科学运动能够促进人体智力发展;科学运动能够促进人体心理健康作用6.科学的运动锻炼对机体生理的有益作用体现在哪结方面。

（）A:提高机体对血糖利用和调节,预防糖尿病患病B:促进骨代谢，提高骨密度，预防骨质疏松C:改善血管功能及血液成分,预防高血压D:促进脂肪代谢保持理想体重答案:提高机体对血糖利用和调节,预防糖尿病患病;促进骨代谢，提高骨密度，预防骨质疏松;改善血管功能及血液成分,预防高血压;促进脂肪代谢保持理想体重7.健康不仅仅是没有疾病和衰弱状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。

（）A:错 B:对答案:对8.科学合理的体育锻炼是影响健康的重要生活方式之一。

（）A:对 B:错答案:对9.当前众多研究显示：“动的越多，智商不一定越高”（）A:对 B:错答案:错第二章测试1.女性在冬季锻炼及月经期时，要注意下腹部的保暖。

（）A:对 B:错答案:对2.女运动员三联征是指（）。

A:体重减轻B:饮食失调C:闭经D:骨质疏松答案:饮食失调;闭经;骨质疏松3.尽管运动性月经失调是不可逆的，但是月经期还是可以轻微运动。

1.单项选择题 (此题总分50.0 分 ,本大题包含25 小题 ,每题 2 分 ,总计 50.0 分 ) 1.(此题分值 :2)以下哪项运动不合适中老年人( )A.走跑交替B.太极拳C.健身操D.瑜伽用户答案 : D2.(此题分值 :2)以下哪项不是运动对生理的作用是( )A.运动能够增强呼吸功能B.运动可使心肌发达C.运动可增强肌力和体力D.运动让人保持踊跃向上的心态用户答案 : D3.(此题分值 :2)以下哪项不是太极拳的锻炼要领( )A.保持平心静气，坚持" 心静 "B.集中精神C.热身运动D.正确掌握各样不一样姿势和动作的要求用户答案 : C4.(此题分值 :2)最正确的运动频度应当是每周多少次( )A.4 次B.1~3 次C.5 次以上D.3~5 次用户答案 : D5.(此题分值 :2)短时间的迸发式运动耗费的什么( )A.葡萄糖B.三磷酸腺苷C.乳酸D.丙酮酸用户答案 : B6.(此题分值 :2)以下哪项不是思想愚钝型致使的结果( )A.思想变得愚钝B.察看、剖析、判断能力降落C.免疫力降落D.极易产生浮躁、忧虑、难过等不良情绪用户答案 : C7.(此题分值 :2)本视频没提到以下哪项内容( )A.运动的好处B.不运动的危害C.合理安排运动D.运动的错误方式用户答案 : B8.(此题分值 :2)关于运动你的见解是怎么样的( )A.运动越费劲，热量耗费得越快B.假如某种运动有利，做得越多越好C.运动以前能够吃少许的东西D.运动只限于年轻健康的人，关于老年或健康欠佳的人尽量不要参加运动用户答案 : C9.(此题分值 :2)以下哪个对运动损害的办理是错误的( )A.关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先热敷二三天后再冷敷B.急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷C.擦伤即皮肤的表皮擦伤。

如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水D.肌肉拉伤切忌搓揉及热敷用户答案 : D10.(此题分值 :2)以下哪项说法是错误的选项是( )A.有氧运动：步行、游泳、骑自行车、短跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球B.最大心率：200 减去你的年纪C.力量锻炼：俯卧撑、器材练习D.伸展运动：练习关节、韧带的柔韧性，比方瑜珈、体操等用户答案 : A11.(此题分值 :2)以下哪项是最方便的有氧运动( )A.健美操B.太极拳C.室内器材健身D.游泳用户答案 : C12.(此题分值 :2)优秀的睡眠不该当是( )A.入梦快B.梦多C.睡眠深D.梦少用户答案 : B13.(此题分值 :2)以下哪项不是运动的作用是( )A.运动简单让人失眠B.运动使你精力充足，冷静自在地对付平时生活和工作C.运动使你办事乐观，态度踊跃，乐于担当当务而不挑剔D.运动使你体重合适，体形均匀，身体各部比率协调用户答案 : A14.(此题分值 :2)以下哪项不是久静不动简单产生的疾病( )A.帕金森B.血液循环流通差，致使静脉曲张和痔疮C.颈椎麻烦大D.易引起心脑血管疾病用户答案 : A15.(此题分值 :2)以下哪项是正确的跑步姿势( )A.前脚掌先着地或整个脚同时着地B.脚落地时的膝关节挺直C.用小腿肌肉跃起身体D.尽量用脚跟先着地，而后由脚跟转动到脚掌用户答案 : D16.(此题分值 :2)以下哪个不是有氧运动一定具备的条件( )A.所需的能量由糖酵解系统供能B.运动所需的能量主要经过氧化体内的脂肪或糖等物质来供给C.浑身大部分的肌肉群（2／3）都参加运动D.运动强度在低中等之间，连续时间为15～40 分钟或更长用户答案 : A17.(此题分值 :2)以下有氧运动四部曲的步骤错了( )A.准备活动B.开始锻炼C.放松整理D.结束用户答案 : D18.(此题分值 :2)科学运动的核心在于什么( )A.坚持B.饮食C.强度D.适当用户答案 : D19.(此题分值 :2)以下哪一种饮料在运动时不需要防止( )A.可乐B.咖啡C.纯净水D.茶用户答案 : C20.(此题分值 :2)以锻炼身体为目的的跑步，时间不该少于多少分钟，不然对心肺功能的提升没有利处( )A.20 分钟B.10 分钟C.5 分钟D.3 分钟用户答案 : C21.(此题分值 :2)以下哪一种说法是错误的()A.健康就是身体没有疾病B.健康是指生理、心理及社会适应三个方面所有优秀的一种情况C.一个人常常处在欢喜、自信、乐观、谦逊、知足的状态，对身体有不行忽略的保健作用D.影响健康的主要原由其实不完整在于疾病自己用户答案 : A22.(此题分值 :2)相同的时间以下哪项运动耗费热量最多( )A.游泳B.篮球C.田径D.漫步用户答案 : C23.(此题分值 :2)减肥过快简单如何( )A.脱发B.胆结石C.记忆力减退D.心脏病用户答案 : D24.(此题分值 :2)最正确防近视的运动是什么( )A.步行B.乒乓球C.羽毛球D.跑步用户答案 : B25.(此题分值 :2)以下哪项不是运动脱水的症状( )A.疲备B.头晕C.腹部或肌肉痉峦D.呕吐用户答案 : D2.判断题 (此题总分20.0 分 ,本大题包含10 小题 ,每题 2 分 ,总计 20.0 分 )1.(此题分值 :2)无论是旱冰仍是水冰，均有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它能够使你的腿部肌肉更为结实而又弹性。