湖南省张家界市第一中学体育课余训练2013年资料
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体育训练论文-中学课余体育训练存在的问题及对策(一)摘要:培养体育后备人才,是关系到当代体育发展的重要研究课题。
中学是培养我国体育后备人才的重要基地,主要通过课余训练来进行。
当前学校课余训练中普遍存在重比赛名次,追求升学率,轻培养输送,训练制度不健全,缺乏科学性和系统性等问题。
为此,特提出一套解决的对策。
关键词:中学;课余体育训练;后备人才;问题;对策。
现代体育运动竞争的实质,是体育人才的竞争,特别是体育后备人才成长速度及人才储备的较量,而中小学是培养强大体育后备人才的启蒙训练基地,通过课余训练,有计划,有目的地培养高水平运动员,对未来实现和保持竞技体育强国起着长期的、全局性的作用,是我国体育事业发展的一个战略重点。
纵观世界体育强国,无一不把中小学体育的课余训练作为重点来抓,这已成为当前体育发展的趋向。
近几年,我国中小学的课余训练有了较大发展,特别是传统项目开办以来,向国家、省运动队、体育运动学校和体院输送了大批的优秀后备人才,为我国体育事业的振兴做出了贡献,充分显示了它的优势。
然而必须看到,在我国体育后备力量青黄不接的矛盾还相当突出,课余训练中还存在很多问题,训练缺乏长期性和系统性。
特别是课余训练与文化学习,两者之间的协调关系仍然没有很好地解决,不少人存在着重智育轻体育的现象,特别是一些领导同志。
长此以往,势必影响课余训练的发展,挫伤训练的积极性。
本文试对当前学校课余训练中表现出来的问题作一剖析,并探索解决的对策,以供大家参考。
1 研究的时间、对象、方法。
1.1 研究时间。
1998—2000年。
1.2 研究对象。
江苏省:徐州市、南京市、淮阴市,连云港市,共计38所中学。
1.3 研究方法。
1.3.1 文献资料研究法参阅了心理学,教育学,运动训练学,学校体育学等资料。
1.3.2 问卷调查法。
为了解学校课余训练中的存在问题状况,分别对这38所学校进行了问卷调查,同时分别召开了部分学校班主任、家长、运动员和带队教师的座谈会,广泛地听取了他们的意见,同时得到了反馈信息。
法,可宝贵的地方就在这里。
但不论大事小事只顾按和谐的办法去做,有的时候就行不通。
(这是因为)为和谐而和谐,不以礼来节制和谐,也是不可行的。
”有子说:“讲信用要符合于义,(符合于义的)话才能实行;恭敬要符合于礼,这样才能远离耻辱;所依靠的都是可靠的人,也就值得尊敬了。
”孔子说:“君子,饮食不求饱足,居住不要求舒适,对工作勤劳敏捷,说话却小心谨慎,到有道的人那里去匡正自己,这样可以说是好学了。
”子贡说:“贫穷而能不谄媚,富有而能不骄傲自大,怎么样?”孔子说:“这也算可以了。
但是还不如虽贫穷却乐于道,虽富裕而又好礼之人。
”子贡说:“《诗》上说,‘要像对待骨、角、象牙、玉石一样,切磋它,琢磨它’,就是讲的这个意思吧?”孔子说:“赐呀,你能从我已经讲过的话中领会到我还没有说到的意思,举一反三,我可以同你谈论《诗》了。
”孔子说:“不怕别人不了解自己,只怕自己不了解别人。
”【古文观止】郑伯克段于鄢《左传》初,郑武公娶于申,曰武姜,生庄公及共叔段。
庄公寤生,惊姜氏,故名曰寤生,遂恶之。
爱共叔段,欲立之。
亟请于武公,公弗许。
及庄公即位,为之请制。
公曰:“制,岩邑也,虢叔死焉。
佗邑唯命。
”请京,使居之,谓之京城大叔。
祭仲曰:“都城过百雉,国之害也。
先王之制:大都不过参国之一,中五之一,小九之一。
今京不度,非制也,君将不堪。
”公曰:“姜氏欲之,焉辟害?”对曰:“姜氏何厌之有!不如早为之所,无使滋蔓,蔓难图也。
蔓草犹不可除,况君之宠弟乎!”公曰:“多行不义,必自毙,子姑待之。
”既而大叔命西鄙北鄙贰于己。
公子吕曰:“国不堪贰,君将若之何?欲与大叔,臣请事之;若弗与,则请除之。
无生民心。
”公曰:“无庸,将自及。
”大叔又收贰以为己邑,至于廪延。
子封曰:“可矣,厚将得众。
”公曰:“不义,不暱,厚将崩。
”大叔完聚,缮甲兵,具卒乘,将袭郑。
夫人将启之。
公闻其期,曰:“可矣!”命子封帅车二百乘以伐京。
京叛大叔段,段入于鄢,公伐诸鄢。
自主选择课余生活第一课时【四篇】篇1自主选择课余生活第一课时教学目标:1. 认识到自主选择课余生活是我们的权利。
也是成长过程中需要发展的能力。
2、懂得在自主选择课余生活时,我们既要听取父母的意见,也要从自己的实际情况出发,选择一些锻练和成长的机会。
3、通过讨论交流,认识到丰富的业余生活,有助于开阔我们的视野,提高我们的动手能力,培养我们的创新意识,同时还会发我们爱家多,爱祖国的情感,培养我们的责任意识。
教学重点:通过交流讨论,认识到我们要从自己的实际情况出发,选择合适的课余生活,这样才能从课余生活中得到成长。
教学难点:认识到课余生活的作用,并且积极的参与课余活动。
教学准备:多媒体课件教学过程:一、导入新课1、同学们,老师想问大家一个问题:你们在课余时间一般都做些什么?学生根据自己的实际情况,说一说自己课余时间所做的事情。
2、其实课余时间安排的学问非常大,今天这节课,我们就来探讨一下我们的课余生活。
3、板书课题:1. 自主选择课余生活二、课余生活我选择1、我们过什么样的课余生活,谁有权力来选择呢?关于这个问题,我们先来看一看五(1)班的同学是怎么说的。
2、出示课本第2页的插图,引导学生看一看,并读一读旁边的文字,了解同学们对“课余生活谁选择”这个话题都发表了怎样的看法。
3、全班交流,教师引导,看了五(1)班的同学发表的看法,我们也来说一说我们自己的看法。
学生分小组讨论,在小组中发表自己的看法,然后推选代表在全班交流。
教师小结:自主选择是我们的权利,也是我们成长过程中需要发展的能力。
随着年龄的增长知识经验的增名,我们应该为自己的课余生活作出自己的决定。
4、实践题(1)我们的课余生活我们自已自主选择,不过在选择自己的课余生活时,很多同学就遇到了一些困惑,比如李玉红同学。
下面我们来看一看,李玉红遇到了什么问题?我们一起来帮他一下。
(2)出示课本第3页上的图片,学生读一读,了解李玉红在选择课余生活时遇到了什么问题?我们可以给他什么建议2(3)学生分小组讨论,针对李玉红遇到的问题,提出自己的建议,然后坡写好书中的表格。
金罗小学2013年特色体育活动实施方案保证中小学生每天一小时校园体育活动是国家对学校教育的基本要求,是促进学生健康成长,切实提高学生体质健康水平的基本保证,也是学生接受良好教育的基本权利。
经师生反复讨论,特制定本实施方案。
一、指导思想根据教育部教体艺【2013】2号文件要求和镇政教字【2013】161号文件精神,积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的现代健康理念,落实我校特色体育锻炼活动的活动精神。
二、活动目的为配合学校特色体育活动项目的开展,让学生积极投入到健身的行列中,为书声朗朗的校园增添蓬勃的朝气和活力。
培养学生积极主动的体育锻炼习惯,提高学生的身体健康素质。
三、活动内容(每周一至周五)1、07:25—07:55开展走、跑、早操体育锻炼25分钟。
2、09:30—09:50开展课间操、年级班级之间拔河比赛活动12分钟。
3、15:30—16:45为班级自由组织活动时间,特开展以下特色活动:①踢花毽:踢毽子作为传统体育项目,在我们国家历史悠久,源远流长。
它具有占地小、投资少、老少皆宜等特点。
经常参加可使血液通畅,对促进健康大有好处。
②徒手操:是一种全身性运动,通过练习可以培养学生灵敏、协调等身体素质,又能陶冶情操、磨练意志。
③照镜子:锻炼学生的判断和快速反应能力。
④钻山洞: 培养学生与他人配合的团结协作的集体主义精神。
⑤老狼、老狼几点了:有利于提高学生的平衡能力、增强竞争意识,坚强的性格等意志品质。
四、活动准备每人准备一个花毽子。
五、活动要求1、全班学生全员参与、全程参与。
2、全班学生课间活动时间不得停留在教室内。
3、每个人都必须学会以上五个活动项目,力争达到熟练。
4、鼓励个人创设独特项目。
5、个人与个人、小组与小组建立竞争机制。
六、主要活动措施1、每天(周一至周五)上午第三节课课间10:30—10:45安排如下:周一开展《踢花毽》;周二开展《徒手操》;周三开展《照镜子》;周四开展《钻山洞》;周五开展《老狼、老狼几点了》。
2013年度张家界市第一中学体育训练组工作总结一、基本情况张家界市一中课余体育训练,由高中部(一中)、初中部(国光)组成,常年坚持抓田径、篮球、少数民族传统高脚马、健美操等项目训练。
学校从2010年开始就确立了以训练组负责抓课余体育训练工作以来,责任到项到人,田径项目分短跑组教练陈孝文、中长跑组教练李祥兵、跳跃、跨栏组教练王宇、投掷组教练张征兵;少数民族体育高脚马组教练陈孝文(兼);篮球:男子篮球教练秦文博,女子篮球教练汪勇军;健美操:教练陈锋;高三年级报考体育专业训练队:教练张征兵(兼)、汪勇军(兼)。
学校共有训练队伍9支,带训练教练员7人,参加训练学生125人,其中男生75人,女生50人。
1、田径队:短跑组14人(男8人,女6人)中跑组15人(男9人,女6人)跳跃、跨栏组12人(男7人,女5人)投掷组12人(男8人,女4人)2、篮球队男子篮球队教练秦文博 15人女子篮球队教练汪勇军 14人3、少数民族体育高脚马队教练陈孝文(兼) 14人 (男8人,女6人)。
4、健美操队教练员陈锋 32人 (男12人,女20人)5、高三体育专业队教练张征兵(兼)、汪勇军(兼)18人 (男13人,女5人)二、开展工作2013年度,我校课余体育训练经过主管领导过渡时期,上半年主管领导唐大鸣副书记(下半年退休),下半年在丁富贵副书记的直接领导下,全体教练员、运动员团结一致,刻苦训练,努力学习,校课余体育训练队坚持常年累月,不惜牺牲节假日体育时间,坚持严格科学训练,严格管理,起早摸黑的工作,我们的教练员都是兼职训练工作,在搞好教学工作之外抓训练,还参与年级组早、中、晚值班,还积极参与政教工作。
我们的教练员每天工作时间大多都在15个小时左右;特别是田径教练员张征兵、陈孝文、王宇老师每天都是早上6点钟前就进入田径场开始训练,多数教练是住在校外,克服困难坚持训练,我们的教练员张征兵“三高”人士、头痛、脚痛,还有汪勇军、王宇等老师忍着剧烈腰、腿、颈病痛坚持训练,秦文博、陈锋老师坚持着自己的特色训练兢兢业业搞好本职工作,我们的每一们教练都在积极努力工作。
2011年湖南省体育传统项目学校评估张家界市第一中学汇报材料(★)第一篇:2011年湖南省体育传统项目学校评估张家界市第一中学汇报材料2011年湖南省体育传统项目学校评估张家界市第一中学汇报材料湖南省张家界市一中位于风景名胜张家界市城区,创建于1938年。
1999年正式挂牌为省属重点中学。
1991年确定为湖南省传统项目(田径)学校,现有教学班59个,学生近3200余人,教职员工290余人,学校环境优雅,布局合理,绿化率达70%以上,先后被授予“全国推行《国家体育锻炼标准》先进单位”、“全国群众体育先进单位”、“国家级体育传统项目学校”、“湖南省传统项目学校先进单位”、“湖南省少数民族体育传统项目训练基地”。
2004年以来,学校加强了学校体育领导的建设,加大体育投资力度,学校坚持实施“以人为本”的战略思想,通过引进先进经验,扩大对外交流,鼓励教师参加继续教育和学历提高培训,跨省、市进行业务进修和学习,积极开展教学比武,促进教师拓宽视野,提高素质。
学校成立了体卫工作领导小组,校长余国忠担任组长,屈波为分管体育工作副校长,校行政领导和体育组教师为成员。
制定了《张家界市一中体育工作规程》,使学校体育工作有章可循。
并从2004年开始招收入体育特长班,目前有体育教师16名,中共党员4人,其中中学一级教师7人,二级教师9人,全国优秀体育教师1人,全国先进2人,本科15人,专科1人,专职传统项目教练2人,兼职教练7人,档案管理员1人,体育器材保管员1人,体育群体工作组5人。
参加全国短期培训5人次,省级培训15人次,市级培训22人次,张家界市继续教育培训指导教师1人。
田径国家级裁判员1人、田径国家一级裁判员4人,篮球国家一级裁判员3人,健美操国家一级裁判1 1 人,国家一级健美操指导员3人,教师业务培训和学历培训达100%。
学校拥有高规格、多功能科学馆一座,能容纳2000人同时就餐的综合食堂和能容纳近1600人住宿的男、女生公寓;拥有符合标准的400m环形塑胶田径运动场、5道140m塑胶室内训练棚、乒乓球室4间、篮球场8个、力量训练房3间等。
2013年度短跑、民族体育训练
工作总结
回顾一年的运动队训练与比赛,本年度的训练和比赛成绩基本达到了预期目的。
但和省内高水平相比还有较大差距。
全队共有运动员14名,其中男运动员10名,女运动员4名,分别在100m、200m高脚等项目上进行训练。
在准备期即体育储备的冬训阶段以力量和全面的身体素质训练为主、技术为辅,比赛准备期以实战以及短跑的速度训练为主;比赛期主要进行比赛状态、比赛心理等方面的调整、赛后过渡期四个阶段进行训练。
在训练时间和安排上,坚持以学生为主,要求运动员每周必须保证10-12次以上训练,每次训练60-90分钟。
建立了严格的出勤制度,以保证训练时数,同时在训练中注重实际效果,按运动员身体状况适当调整训练计划。
但是在训练与比赛中也发现了些问题,需要进一步改进。
如通过比赛也反映出比赛经验较少的运动员、抗干扰能力,缓解紧张情绪的能力以及自我调整的能力相对较差,在平时训练中运动员缺少拼博精神,训练不刻苦,没有理想和目标,目的性不强,不爱学习,所以训练和学习成绩比较差,进步不大,需在今后的训练中,努力做到严格管理,严格要求,提高科学训练水平,加强学习,加强服务意识,培养和
教育运动员顽强拼博为校争光的品质。
高脚训练每周三次,以技术为主,处于初级训练阶段,主要以熟练高脚为基础,学习走路和慢跑。
训练强度不大,因器材等方面的原因,训练有所影响。
本年度所取得成绩,在永定区第五届体育运动会中获5枚金牌,2枚银牌。
在市中学生运动中获4枚银牌2枚铜牌。
接力第一名。
省传统校运动会上获女子200m第七名,达二级。
省中学生田径铁赛获一个4名,一个5名。
二O一三年十二月。
高中生体育磨练(精选5篇)高中生体育磨练范文第1篇关键词:高中生;体育磨练;分析讨论强化青少年的体育磨练,不仅有利于加强他们的体质,而且对整个民族的进展也具有紧要的意义。
高中同学的学习压力大、时间紧,因此强化这一群体的体育磨练迫在眉睫,本文重要针对这一方面进行简要分析。
一、当前高中生课余体育磨练情况依据2023年底抽样调查显示,高中生在体育磨练方面的时间较之2023年下降了3个百分点,有52%的同学坦诚本身平常很少参加体育磨练,有27%的同学在体育磨练方面缺乏持续性。
由此可以看出,高中生在课余坚持体育磨练的情况不容乐观,造成这一现状重要与三个方面有关。
一是缺乏磨练意识。
很多同学在学习生活中根本就没有体育磨练的意识,他们认为只要不生病就是身体好,对体育运动强身健体的功能认得不足,没有能够在平常的生活中将体育磨练作为紧要构成部分,从而缺乏坚持磨练的意识与习惯。
二是缺乏吃苦精神。
体育磨练活动是一项体力消耗较大的运动,无论是跑步还是打球、游泳等,对体能都是一次挑战。
很多高中生缺乏吃苦耐劳的精神,体育磨练中没有能够长期地坚持下去。
例如,跑步磨练里程稍长一点就气喘吁吁,或是春秋两季尚能坚持,烈日炎炎的夏天或寒风凛冽的冬天则失去了体育磨练的激情和动力。
三是缺乏充分时间。
高中阶段是同学求同学涯中最为紧张的阶段,不仅学习压力较大,而且学习时间的运用也特别紧凑,甚至达到点滴时间都被各学科的教学所“瓜分”。
在这一背景下要求同学长时间地进行体育磨练,明显是不现实的。
由于缺乏了充分的时间作为支撑,很多高中生平常也就懒得进行磨练,久而久之,体育磨练就离他们越来越远。
从这些方面可以看出,高中生体育磨练人数少、时间短,既有客观条件上的制约,也有同学主观方面的因素。
二、因地制宜地提高课余磨练的实际成效在高中教学工作中,老师肯定要将身体素养磨练作为紧要内容,在不影响同学学习的情况下,想方设法地提高同学课余磨练的成效。
引导同学明白磨练的紧要意义。
第1篇自古以来,我国就有“文武双全”的传统美德。
随着社会的不断发展,体育活动越来越受到人们的重视。
课余体育活动作为学校教育的重要组成部分,不仅能够丰富学生的课余生活,还能够促进学生身心健康,培养学生的团队协作精神和顽强拼搏的意志。
在参与课余体育活动的过程中,我深刻体会到了体育的魅力,以下是我的一些感悟和心得体会。
一、增强体质,提高免疫力在紧张的学习生活中,课余体育活动为我们提供了一个放松身心的平台。
通过参与体育活动,我们可以锻炼身体,增强体质,提高免疫力。
体育运动能够促进血液循环,增强心肺功能,提高身体协调性。
在我参加篮球、足球等集体运动的过程中,我发现自己的身体素质得到了显著提高,即使在繁重的学业压力下,也能保持良好的精神状态。
二、培养团队协作精神课余体育活动往往需要团队协作,这就要求我们在活动中学会与他人沟通、配合。
在篮球比赛中,我深刻体会到了团队协作的重要性。
一次成功的进攻,离不开队友间的默契配合;一次精彩的防守,离不开每个人的共同努力。
在这个过程中,我学会了倾听、学会了包容、学会了为他人着想。
这些团队协作的精神,不仅让我在体育活动中受益,更使我在今后的学习和生活中受益匪浅。
三、培养顽强拼搏的意志体育运动具有强烈的竞技性,这就要求我们在面对困难和挫折时,要有坚强的意志和毅力。
在参加课余体育活动的过程中,我遇到了很多困难,比如训练强度大、比赛成绩不理想等。
然而,正是在这些挫折中,我学会了如何面对困难,如何调整心态。
我相信,只要我们拥有坚定的信念和顽强的毅力,就一定能够战胜一切困难。
四、培养兴趣爱好,丰富课余生活课余体育活动为我们提供了一个展示自我、发展兴趣的平台。
在参与体育活动的过程中,我结识了许多志同道合的朋友,我们一起分享运动的快乐,一起感受体育的魅力。
通过参加篮球、足球、乒乓球等丰富多彩的体育活动,我的课余生活变得更加充实。
这些兴趣爱好不仅让我在紧张的学习生活中找到了乐趣,更使我在遇到困难时有了前进的动力。
张家界市第一中学2013届高三第一次月考试卷物理卷(9月7日) 说明:本试卷分第Ⅰ卷(选择题)和第Ⅱ卷(非选择题)两部分,考试时间为90钟,满分110分。
命题:宋先学第Ⅰ卷(选择题 共48分)一、选择题共l2小题,每个小题都有一个或一个以上的选项是正确的,请选出正确选项,少选得2分,多选或错选不给分,全对得4分。
共48分。
1、如图所示为某物体运动的速度—时间(v-t)图像,根据图像可知( )A 、 0~2s 内的加速度为2m/s 2B 、 0~6s 内的位移为12mC 、第ls 末与第5s 末的速度方向相同D 、第1s 末与第5s 末的加速度方向相同2、右图是我国“美男子”长征火箭把载人神舟飞船送上太空的情景.宇航员在火箭发射与飞船回收的过程中均要经受超重与失重的考验,下列说法正确的是( )A .火箭加速上升时,宇航员处于失重状态B .飞船加速下落时,宇航员处于超重状态C .飞船落地前减速,宇航员对座椅的压力大于其重力D .火箭上升的加速度逐渐减小时,宇航员对座椅的压力小于其重力3、如图所示,光滑半球形容器固定在水平面上,O 为球心.一质量为m 的小滑块,在水平力F 的作用下静止于P 点.设滑块所受支持力为F N ,OP 与水平方向的夹角为θ.下列关系正确的是( )A .F =mg tan θB .F =mg tan θC .F N =mg tan θD .F N =mg tan θ 4、如图所示,小球从高处下落到竖直放置的轻弹簧上,在弹簧压缩到最短的整个过程中,下列关于能量的叙述中正确的是( )A .重力势能和动能之和总保持不变B .重力势能和弹性势能之和总保持不变C .动能和弹性势能之和总保持不变D .重力势能、弹性势能和动能之和总保持不变5、如图所示,A 、B 是两个游泳运动员,他们隔着水流端急的河流站在岸边,A 在下游的位置,且A 的游泳技术比B 好,现在两个人同时下水游泳,要求两个人尽快在河中相遇,试问应采取下列哪种方式比较好( )A 、A 、B 均向对方游(即沿图中虚线方向)而不考虑水流作用B 、B 沿图中虚线向A 游;A 沿图中虚线偏上方向游C 、A 沿图中虚线向B 游;B 沿图中虚线偏上方向游D 、AB 沿图中虚线偏上方向游,A 比B 更偏上一些6、一条足够长的浅色水平传送带自左向右匀速运行。
体育素质练习素材一、力量素质1.发展上肢、肩带肌群力量的练习各种方式的俯卧撑臂屈伸[动作方法]俯卧撑:俯卧,两足跟并扰,脚前掌着地,两手撑地与肩同宽,四指向前,收臀紧腹连续臂屈伸。
两手扶在跳箱、护栏、台阶上,俯卧臂屈伸。
各种方式的推举哑铃(1000克)[动作方法]手持哑铃于肩上,向上、斜上方推举哑铃;手持哑铃于胸前,向前、向侧推举哑铃。
用小皮球;小沙袋、小布包等做各种抛接练习[动作方法]小皮球、小沙袋、小布包自抛自接;两个人互抛互接练习。
斜身引体[动作方法]仰卧,两臂与肩同宽手正握低单杠,收腹、挺胸、屈两臂引体使胸部贴单杠,然后伸直两臂还原成仰卧开始姿势,如此重复进行。
2.发展腹背肌群力量的练习各种不同身体姿势的举腿[动作方法]坐撑举腿:坐立两手体后撑,两腿屈膝并拢,向上交替或同时举两腿。
仰卧举腿[动作方法]仰卧收腹,向上交替或同时举两腿。
俯卧跪撑举腿:俯卧单膝跪撑,收臀背屈向上交替举腿。
俯卧“一头翘”、“二头翘”[动作方法]俯卧“一头翘”:俯卧,两臂前举或两手抱头,连续做体后屈、伸。
俯卧“二头翘”:俯卧,两臂前举,两腿绷直,连续做体后屈、伸。
仰卧起坐[动作方法]预备姿势:仰卧,两腿并拢屈膝,两脚放平,两手抱头后,同伴压着脚面。
两手抱头收腹,低头成坐姿,两肘触膝;然后还原成预备姿势,继续进行。
20~30秒立卧撑[动作方法]直立,迅速屈膝全蹲,两手撑地与肩同宽,两脚蹬地,两腿后伸成俯卧撑;两脚用力蹬地屈膝收腹成蹲撑,两手推地成直立,连续做20~30秒3.发展下肢肌群力量的练习连续跪跳起[动作方法]跪立:两臂斜上举,然后两臂向下后摆,臀后坐,上体前倾,接着两臂迅速用力向前上方摆并至斜上举位置立即制动;脚背和小腿用力压垫子,提腰、展髋,使身体向上腾起,迅速提膝、收腿起立,如此反复连续进行。
单、双脚跳上、跳下[动作方法]单脚跳上、跳下:一腿屈膝小腿提起,单脚支撑跳上台阶或跳箱等,立即跳下,连续进行。
双脚跳上、跳下:两脚左右开立,稍屈膝,用前脚蹬地跳上台阶或跳箱等,并立即跳下,两臂协调配合同时前后摆动。
1、体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动?2、在日常体育教学中,请举出3个发展灵敏素质的练习方法。
3、体育与健康课程的基本理念是什么?4、游泳的一般安全常识应注意哪些问题?对一些现象处理如头晕、抽筋、呛水、耳朵进水等,溺水者岸上救护方法?5、体育锻炼中营养、卫生有哪些?6、竞赛规程包括哪些内容?7、根据体育与健康课程的基本理念,教师在制订教学方案时所选择的教学内容要符合哪些要求?8、体育锻炼为什么能提高学习效率?9、水平一学生的身体健康领域的水平目标有哪些?10、列举三到四项发展跳跃能力的方法,并写出跳远的完整动作技术过程。
11、青春期体育锻炼要遵循什么原则?12、学校每年度均要举行一次以田径为主要项目的运动会,现将编制一本运动会的秩序册。
请你简述学校田径运动会秩序册主要包括哪些内容?13、篮球运球的练习方法有哪几种?(要求答四种以上)14、撰写体育的科研论文(实验报告),一般应包括哪几个方面的内容?四、简答题答案1、体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动?答:(1)、每次参加体育锻炼前,要根据体育项目的特点,相应活动一下身体各部位,这叫准备活动准备活动。
是使人体从相对安静状态到活动状态,它使身体各器官系统功能逐步提高,使各器官系统之间的配合协调,以便充分调动和发挥肌体的能力。
(2)、准备活动为预防运动损伤事故,避免肌肉、韧带、扭伤、撕裂及其他损伤。
(3)、在体育运动之后,要做好整理活动,特别是做放松动作和调整呼吸的动作(如深呼吸),能帮助补偿身体所欠的氧债,使呼吸和血液循环畅通,氧和养料供应充分,这样代谢产物消除也快,并有利于消除疲劳,使机体逐渐过渡到相对的安静状态。
3、体育与健康课程的基本理念是什么?答:(1)坚持“健康第一”的指导思想,促进学生健康成长;(2)激发运动兴趣,培养学生终身体育的意识;(3)以学生发展为中心,重视学生的主体地位;(4)关注个体差异与不同需求,确保每一个学生受益。
一、第五章 抛体运动易错题培优(难)1.一小船在静水中的速度为3m/s ,它在一条河宽150m 、水流速度为4m/s 的河流中渡河,则该小船( ) A .能到达正对岸 B .渡河的时间不少于50sC .以最短时间渡河时,它渡河的位移大小为200mD .以最短位移渡河时,位移大小为150m 【答案】B 【解析】 【分析】 【详解】A .因为船在静水中的速度小于河水的流速,由平行四边形法则求合速度不可能垂直河岸,小船不可能垂直河岸正达对岸,选项A 错误;B .当船在静水中的速度垂直河岸时,渡河时间最短min 150s 50s 3d t v ===船 选项B 正确;C .船以最短时间50s 渡河时,沿水流方向的位移大小450m 200m min x v t ==⨯=水渡河位移应为水流方向的位移与垂直河岸方向位移的合位移,选项C 错误; D .因为船在静水中的速度小于河水的流速,由平行四边形法则求合速度不可能垂直河岸,小船不可能垂直河岸正达对岸。
若以最短位移渡河,情景如图根据三角形相似可知,最短位移150m 200m v s v =⨯=水船选项D 错误。
故选B 。
2.一种定点投抛游戏可简化为如图所示的模型,以水平速度v 1从O 点抛出小球,正好落入倾角为θ的斜面上的洞中,洞口处于斜面上的P 点,OP 的连线正好与斜面垂直;当以水平速度v 2从O 点抛出小球,小球正好与斜面在Q 点垂直相碰。
不计空气阻力,重力加速度为g ,下列说法正确的是( )A .小球落在P 点的时间是1tan v g θB .Q 点在P 点的下方C .v 1>v 2D .落在P 点的时间与落在Q 点的时间之比是122v v【答案】D 【解析】 【分析】 【详解】A .以水平速度v 1从O 点抛出小球,正好落入倾角为θ的斜面上的洞中,此时位移垂直于斜面,由几何关系可知1112112tan 12v t vgt gt θ== 所以112tan v t g θ=A 错误;BC .当以水平速度v 2从O 点抛出小球,小球正好与斜面在Q 点垂直相碰,此时速度与斜面垂直,根据几何关系可知22tan v gt θ=即22tan v t g θ=根据速度偏角的正切值等于位移偏角的正切值的二倍,可知Q 点在P 点的上方,21t t <,水平位移21x x >,所以21v v >,BC 错误;D .落在P 点的时间与落在Q 点的时间之比是11222t v t v =,D 正确。
湖南省张家界市第一中学2024-2025学年高一上学期第一次月考物理试题一、单选题1.1929年5月20日,红四军来到长汀县濯田镇水口村汀江渡口。
在群众的帮助下,红四军乘坐插着红色军旗的木船,顺利渡过汀江。
行军三天后,抵达龙岩。
为此留有“红旗跃过汀江,直下龙岩上杭”的豪迈诗篇。
关于此次行军说法正确的是()A.“红旗跃过汀江”是以木船为参考系的B.研究红旗的飘扬时可以将红旗看成质点C.研究战士从长汀到龙岩的运动轨迹时可以将战士视为质点D.研究战士从长汀到龙岩的平均速度大小时,不能将战士视为质点2.在物理学中,科学家们创造出了许多物理学方法,如比值法、理想实验法、控制变量法、极限思想法、类比法、科学假说法和建立物理模型法等,以下关于所用物理学研究方法的叙述正确的是()A.在不需要考虑物体本身的大小和形状时,用质点来代替物体的方法叫假设法B.伽利略在研究自由落体运动的实验时把斜面的倾角外推到90°,得到自由落体运动的规律,采用的是建立模型法C.根据速度定义式xvt∆=∆,当Δt非常小趋近于0时,xt∆∆就可以表示物体在t时刻的瞬时速度,该定义采用了极限思维法D.在推导匀变速直线运动位移公式时,把整个运动过程划分成很多小段,每一小段近似看成匀速直线运动,然后把各小段的位移相加,这里采用了控制变量法3.关于速度、速度的变化和加速度的关系,下列说法正确的是()A.速度变化的方向为正,则加速度的方向可能为负B.加速度增大,则速度一定越来越大C.加速度可能既不与速度同向,也不与速度反向D.速度越来越大,则加速度一定越来越大4.汽车以20m/s的速度做匀速直线运动,见前方有障碍物立即刹车,刹车后加速度大小为25m/s,则汽车刹车后第2s内的位移和刹车后5s内的位移为()A.30m,40m B.30m,37.5m C.12.5m,40m D.12.5m,37.5m5.某同学已经练习篮球两年半时间,正值张家界市一中举行篮球赛,结果该同学在某次练习时不小心将一个篮球从三楼丢下,以速度v 1=15m/s 竖直落到水平地面上,碰撞后以速度v 2=5m/s 反弹,已知篮球与地面碰撞的时间为0.2s ,则碰撞过程中篮球的平均加速度为( )A .a =100m/s 2,方向竖直向上B .a =50m/s 2,方向竖直向上C .a =100m/s 2,方向竖直向下D .a =50m/s 2,方向竖直向下6.如图所示,光滑斜面AE 被分成四个相等的部分,一物体从A 点以某一初速度沿斜面向上做匀减速运动,到达E 点速度恰好为零,关于物体向上滑动过程中下列结论正确的是( )A .物体到达B 、D 点的速率之比:B D v v =B .物体到达C 、E 经历的时间之比):1:1AC AE t t = C .物体通过每一部分时,其速度变化量的大小越来越大D .物体从A 到E 的平均速度AE v 等于过C 点时的瞬时速度C v7.利用图像法研究物理量之间的关系是常用的一种数学物理方法。
湖南省张家界市第一中学体育课余训练
二
O 一三年资料
1、2013年训练工作计划
2、2013年训练工作成绩
3、获奖证书复印件
张家界市一中体育训练组
2013年12月
2013年张家界市第一中学业余田径队投掷组
工作总结
2013年即将过去,回顾一年来的体育田径投掷项目课余训练及参加各级竞赛工作,校田径队投掷组在领导的指导和大力支持下,在各年级、班级的配合下,家长的支持、学生的努力下,教练员的直接执行训练下,本年度取得较好成绩,现就本年度的训练工作如下总结:
一、基本情况
投掷组现有队员13人,其中男队员8人,女队员5人,具体如下表:
二、科学训练、工作成绩
2013年度,投掷组在体育训练组的引导下,积极主动开
展工作,教练员、运动员团结一致,科学、刻苦训练,严格管理起早摸黑,不惜牺牲节假日休息时间,共同战斗在田径场、田径棚、训练房等,投掷项目是我校课余体育训练的一项拳头项目。
教练员加强对运动员的思想作风教育,积极参与学校组织的校体育训练队的“理想、前途、目标教育”大会,每月投掷组要召开总结会,每周小结会。
教练员做到与班主任、家长、队员沟通了解队员的各方面情况,全年家访达10多次,我们的训练做到有计划、有目标、有检查、有分析、有总结、有结果。
要求教练员、运动员各自加强业务水平学习,教练积极参与各级培训与学习,队员们要写训练日记、多找资料、多看视频等学习充实自己。
2013年是不平凡的一年,我们投掷组在全年比赛中取得了不少成绩,具体如下:
1、2013年12月,张家界市第十三届中小学生田径运动会,在桑植县一中举行,投掷组共获金牌3枚,银牌6枚,铜牌3枚等多个名次。
为校田径队获团体总分第二名做了不少贡献。
2、2013年8月在山西省平遥中学举行的全国中学生田径锦标赛,我队队员林亚获女子乙组标枪、铅球两个第七名。
3、2013年9月湖南省中学生田径运动会,在涟源市一中举行,王治中获男子标枪第三名,黄文杰获女子铅球第五名。
4、2014年10月湖南省青少年田径锦标赛在娄底市体育中心举行,我队队员王治中获男子丙组标枪第二名,投掷全能
第一名,覃朗获男子丙组标枪第四名,赵豪获男子丙组标枪第八名,林亚获女子乙组标枪第三名,张沙沙获女子丙组标枪第七名,黄文杰获女子铅球第六名,金星获男子甲组5000m第一名,李磊获男子跳远第一名三级跳远第二名,黄义获男子丙组1500m第二名等。
5、2013年10月湖南省第十三届体育传统项目学校田径运动会在益阳市一中举行,我队队员、王治中获男子乙组标枪第一名,铁饼第二名;覃朗获男子乙组铅球第二名,标枪第四名,黄文杰获女子甲组铅球第二名;林亚获女子乙组标枪第三名,铅球第六名;赵柯获男子乙线110m栏第二名,400m栏第三名,同时王治中被评为优秀运动员,张征兵老师被评为优秀教练员。
三、存在问题
1、优秀尖子队员不多,缺乏优势团体阵容。
2、个别队员思想意识差,训练作风差,态度马虎,经常旷训、迟到。
3、训练过程中不动脑,人到心不到的现象时有存在。
4、个别队员以搞训练为由,放松了学习,不做作业,班级表现较差。
整体队员文化基础太差,对文化学习积极性不高。
5、早、晚下训后出校门买东西、抽烟等现象时有发生。
张家界市一中田径队投掷组
教练:张征兵
2013年12月8日。