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如何应对延迟满足的挑战当今社会，我们面临着各种各样的挑战。
其中之一就是延迟满足的挑战。
延迟满足是指人们需要推迟自己的欲望和需求，以换取更大的长期回报。
延迟满足需要长期坚持和耐心，而这恰恰是现代社会最缺乏的。
因此，如何应对延迟满足的挑战成为了我们必须要面对的问题。
首先，我们需要意识到延迟满足的重要性。
随着现代社会的发展，我们越来越追求即时满足，快速获取物质和精神上的满足感。
然而，这种即时满足往往是短暂和无意义的。
因此，我们需要将眼光投向长远，通过延迟满足来获取更大的回报。
比如，我们可以通过节制消费来积攒更多的财富，通过放弃短期的享乐来获得更好的身体健康和心理健康。
其次，我们需要学会控制自己的欲望和冲动。
欲望和冲动是人类的本性，但是如果不加控制，它们就会成为我们的弱点。
为了控制自己的欲望和冲动，我们需要先了解自己的需求，并根据需求来制定一个合理的计划。
比如，我们可以制定一个每月的预算来控制自己的消费，或者制定一个每天的计划来规划自己的时间。
在制定计划的过程中，我们需要将长期的利益摆在首位，并注意自己的行为是否符合计划。
第三，我们需要寻找支持和鼓励。
延迟满足是一项需要长期坚持和耐心的任务，我们需要寻找一些支持和鼓励。
这些支持和鼓励可以来自我们的家人、朋友、同事，或者是社交网络上的群体。
他们可以帮助我们坚持下去，给予我们一些建设性的意见和反馈。
同时，我们也要学会给予别人支持和鼓励，共同激励和支持彼此前行。
最后，我们需要从失败中学习和成长。
延迟满足的过程中，我们难免会遇到挫折和失败。
这时，我们需要学会从失败中学习和成长，不断进行反思和总结。
我们需要找出失败的原因，并找到改进自己的方法。
一个成功人士并不一定从来没有失败过，但是他们会从失败中吸取经验教训，并不断提升自己。
总之，应对延迟满足的挑战需要我们全面地思考和行动。
我们需要意识到延迟满足的重要性，控制自己的欲望和冲动，寻找支持和鼓励，并从失败中学习和成长。
读《少有人走的路》有感读《少有人走的路》有感1暑假期间，经老师推荐，阅读了这本心理学方面的书——《少有人走的路》。
书的作者是美国作家M·斯科特·派克，一名杰出的心理医生。
读毕，便觉着要是不为它写一篇读后感，心里总是痒痒的，像是欠了什么似的。
全书分为“自律、爱、成长与信仰、恩典”四个部分。
其中我印象最深刻的是第一部分中的“过时的地图”。
这一章主要写了一个男性电脑技术员，三十多岁，因妻子带着两个孩子离去而向作者求助。
男子坦白：失去妻子并未让他痛苦，但失去孩子却让他无法接受。
在他的心里，孩子的意义远远大于妻子。
作者在书中提到，他读书时曾因为打架、斗殴等罪名三度入狱，他却毫不在意：“那些老师都是伪君子，和警察没什么区别。
”他头脑灵活，却频频更换工作，他总说：“你不能相信任何人。
”这个男子的心病就是心灵地图过了时。
原来，他的父母在他很小的时候，总是违背对他的承诺，甚至忘了他生日，却不认为有多严重。
父母的漠不关心，让他的童年充满阴影，开始认为父母是不可信任的。
于是，一切的根源便从这里开始。
“不相信任何人”，这是他的心灵地图。
即使妻子温柔贤惠，可那样的心灵地图始终充斥他的每一根神经，他不愿敞开心扉，再一次信任他人，因为他胆怯与修订自己的心灵地图，害怕再一次受到伤害。
不止书中，我们身边就有不少这样的例子。
父母过时的心灵地图：要给孩子最好的，捧在手心里怕掉了，含在嘴里怕化了。
晚上为孩子收拾书包，吃饭靠喂、吃菜靠夹，早晨还背着书包一直送到校门口。
这样的父母表现看来不放心，实际是没有勇气修订过时的教育心灵地图。
这样不仅对孩子的成长没有任何帮助，反而让他成为了一个社会的“巨婴”,饭来张口、衣来伸手，过着寄生虫一样的生活，成为一个离不开爸爸妈妈的“妈宝男”、“妈宝女”。
最近一档很火的综艺节目《变形记》里的一个女孩就是一个活生生的例子。
十六岁的大姑娘了，吃饭还要靠姑姑来喂，整天游手好闲，无所事事，花父母的钱也觉得理所当然，不懂得感恩。
延迟满足和及时行乐作文
你有没有过这样的经历，就是看到喜欢的东西，立马就想买下来？这就是及时行乐，爽一把再说。
但你有没有想过，如果稍微等
一等，也许会有更好的选择，或者更有意义的用途？这就是延迟满足，眼光放长远一点。
其实吧，我觉得延迟满足就像是存钱。
你现在不买那个新手机，把钱存起来，等过几个月，你就有足够的钱买更好的了。
这就是延
迟满足的好处，它能让你在未来得到更多的回报。
当然了，及时行乐也有它的好处。
有时候，你就是需要立刻得
到一些快乐，比如吃一顿美食，或者和朋友出去玩。
这些快乐是等
不了的，你现在不做，以后可能就没有机会了。
所以你看，延迟满足和及时行乐，就像是人生的两个方向标。
有时候，我们需要跟着及时行乐走，享受当下的快乐；有时候，我
们也需要听从延迟满足的指引，为了未来的幸福而付出。
最重要的是，我们要学会在这两者之间找到平衡，让生活既有眼前的快乐，
也有未来的希望。
学法教法研究桌上有颗棉花糖———“延迟满足”实验对中学生自控能力培养的启示陆菊芳(杭州市富阳区场口中学浙江杭州310000)【摘要】从有趣的棉花糖实验可以看出“延迟满足”能力的培养对中学生日后的成功会有积极帮助,然而现实生活中,学生在各种诱惑面前往往较难自控,本文尝试着从学会等待、延迟行动以及坚持目标导向等角度就中学生自控能力的培养提出自己的想法。
【关键词】诱惑延迟满足自控等待【中图分类号】G63【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089(2016)12-0047-03一、实验有趣———棉花糖的诱惑1968年,心理学家沃尔特米歇尔(Walter Mischel )在位于美国斯坦福大学的比英幼儿园主持了著名的“棉花糖实验”。
在32名成功参与了实验的孩子中,最小的3岁6个月,最大的5岁8个月。
实验开始时,每个孩子面前都摆着一块棉花糖。
孩子们被告知,他们可以马上吃掉这块棉花糖,但是假如能等待一会儿(15分钟)再吃,那么就能得到第二块棉花糖。
结果,有些孩子马上把糖吃掉了,有些孩子等了一会儿也把糖吃掉了,另一些孩子等待了足够长的时间,得到了第二块棉花糖。
大多数的孩子坚持不到3分钟就放弃了,大约三分之一的孩子成功延迟了自己对棉花糖的欲望,他们等到研究人员回来兑现了奖励,差不多有15分钟的时间。
在那之后,先后有600多名孩子参与了这项实验。
这项实验最初的目的,只是研究孩子在什么年龄会发展出某种自控能力。
然而,18年之后,在1988年的跟踪调查却获得了意外的发现:当年“能够等待更长时间”的孩子,也就是说当年“延迟满足”能力强的孩子,在青春期的表现更出色。
1990年第二次跟踪的结果提供了更客观的依据:延迟满足能力强的孩子,SAT (美国高考)的成绩更优秀。
2011年,当初参加实验的孩子已经步入中年,他们接受了最新的大脑成像检查,结果发现早年延迟满足能力强的人,大脑前额叶相对更为发达和活跃,而这个区域负责人类最高级的思考活动。
心理健康的六项标准心理健康与精神障碍构成了人类精神活动的两极。
K. Jaspers说得很有道理：理解极端是理解常态的钥匙，而不是相反。
精神障碍是一个临床诊断概念:症状必须达到一定的严重程度，并且持续足够的时间，或在某一时段里以一定频率反复出现，才符合临床诊断的标准。
因此，没有精神障碍并不等于心理健康。
就这个意义说，心理健康是一种理想的状态，所以才值得我们大家去追求。
下面从六个方面对心理健康进行描述，所谓六个方面，也就是六项标准。
这六个方面有某些重叠之处，却更能充实心理健康这一概念的内涵。
同时。
作为对比，我们会随时将相应的精神障碍或心理不健康的各种情况联系起来，这样，我们有可能对心理卫生和精神病学的研究对象和领域获得较全面的把握。
对自己的态度一、必要时能够清楚地意识到自己能看清自己的长处或短处。
在成功时不致被胜利冲昏了头脑而得意忘形，而在失败时又能看到自已曾经遭受过失败，并克服过困难，不致悲观沮丧。
不健康的情况有两种:一是几乎时刻忘不了自己，尤其是在社交场合下，总担心自己的弱点会流露出来，担心自己会紧张、不自然甚至脸红、口吃等，这是社交恐惧者常有的尴尬。
另一种情况是长期对真实自我的压抑，误将理想的自我当作真实的自我，有苛求、完美主义等尖锐的心理冲突，而持续下去便是神经症。
二、能把自己容观化实际上是对自己有一个恰如其分的评价。
站在别人或社会的角度来审视自己，才能恰如其分地评定自己的优点和缺点。
过分孤僻、很少与别人交往、缺乏沟通的人，对别人缺乏理解，也就不大可能了解别人对自己的评价，这样的人很难恰当地评价自己。
常见的不健康情况是自卑，而自卑的通常代偿则是追求优越感，这些都容易导致心理冲突、人际关系失谐以及适应社会困难，严重者则迟早陷于精神障碍之中，很可能对自己过分挑剔，或者顽固地坚持己见，一遇挫折或失败则归昝于人，甚至渐入偏执状态。
由于不能客观、恰当地评价自己，这种人往往虚荣心重，缺乏精神上的脊梁骨，要靠别人的认可和赞赏才能支撑。
延迟满足的古代说法
古人云：“延迟满足，乃为至福。
”这句古代的智慧之言，告诉我们要学会延迟满足，才能获得更长久的快乐和幸福。
延迟满足的古代说法，实际上是在告诉我们要有耐心和毅力，不要轻易放弃眼前的困难和挑战。
在古代，人们生活的环境相对艰苦，食物、衣物等物质生活都相对匮乏，因此他们学会了延迟满足，珍惜每一份收获和成就。
这种心态和态度，对于我们现代人来说同样具有启发和借鉴的意义。
在当今社会，我们生活在一个物质极大丰富的时代，我们可以随时随地享受各种便利和舒适。
然而，很多时候我们却因为过于急功近利，而失去了等待和耐心的美好。
我们总是希望立刻得到满足，而忽略了过程中的付出和收获的乐趣。
正如古代所说，延迟满足，才能得到至福。
因此，我们需要学会控制自己的欲望，延迟满足，才能更好地享受生活的美好。
延迟满足也是一种修炼心性的过程。
在现代社会，我们往往面临着各种各样的压力和挑战，如果我们没有足够的耐心和毅力，就很容易被困难击倒。
因此，延迟满足就是一种磨炼意志和锻炼自控能力的过程。
只有通过延迟满足，我们才能更好地面对困难和挑战，不断提升自己的内在修养和境界。
综上所述，延迟满足的古代说法，告诉我们要学会控制自己的欲望，不要轻易放弃，要有耐心和毅力，珍惜每一份收获和成就。
只有通过延迟满足，我们才能真正获得至福和幸福。
愿我们都能在生活中学会延迟满足，享受更长久的快乐和幸福。
如何提高自控力自控力是一种重要的心理能力，能够帮助我们克制冲动、坚持目标并作出正确的决策。
在现代社会中，自控力对个人的发展和成功至关重要。
然而，很多人在面对各种诱惑和挑战时，常常感到自己的自控力不足。
那么，如何提高自控力呢？本文将介绍一些有效的方法和策略，帮助我们提升自己的自控力。
1. 制定具体的目标制定具体、明确的目标是提高自控力的重要一步。
我们需要明确自己想要达到的目标是什么，并且将其写下来。
例如，如果我们想减肥，而不只是说想减重，那么我们可以制定一个目标，比如在三个月内减掉十斤。
具体的目标能够清晰地指导我们的行动，并激励我们坚持下去。
2. 培养良好的习惯良好的习惯是提高自控力的关键。
我们可以通过建立一些有益的日常习惯来锻炼自己的自控力。
比如，每天早晨起床后进行一些简单的锻炼，每天读书或学习一小时等。
这些习惯需要我们坚持下去，而坚持则需要自控力的支持。
通过培养这些良好的习惯，我们能够逐渐提升自己的自控能力。
3. 设立明确的规则和限制在实际生活中，我们需要面对各种各样的诱惑和冲动，例如购物、吃零食、玩游戏等。
为了提高自控力，我们可以设立一些明确的规则和限制来帮助自己克制冲动。
比如，我们可以规定自己每个月只能购物一次，每天只能吃一份零食，每周只能玩游戏两小时等。
明确的规则和限制能够让我们更好地抵制冲动，保持自我控制。
4. 学会延迟满足感延迟满足感是提高自控力的有效方法之一。
当我们面对一些即时的诱惑和快乐时，我们需要学会控制自己的欲望，推迟满足感。
比如，当我们想要吃零食时，可以先等待一段时间，如果还是感到非常渴望，再允许自己吃一小部分。
通过延迟满足感，我们能够培养出更好地自控能力，更好地应对各种挑战。
5. 管理情绪和压力情绪和压力对自控力有很大的影响。
当我们感到愤怒、焦虑或压力山大时，我们的自控力可能会受到严重的打击。
因此，学会管理情绪和应对压力是提高自控力的关键。
我们可以通过运动、冥想、与他人交流等方式来放松自己，让负面情绪得到释放。
1、对一个人有期待或者愿望是一个没有理由的枷锁。
你是不一样的人，满足了我对男孩子的所有梦想，虽然和众人一样对你有期待，但是更希望你不被别人桎梏，不是活成别人心目中刘昊然的样子，而是刘源自己觉得的最好的样子。
2、一个快乐的人总是满足于当下，而不太浪费时间去想未来的事。
3、岁月本长而忙者自促，天地本宽而卑者自隘。
4、现在就是觉得很满足，感觉自己没有选错人，感觉人生已经到达了巅峰5、对自己不满足，是任何真正有天才的人的根本特征之一。
6、从今天起，少一点矫情，没有时间治不好的病，少一点软弱，没有坚强缝不了的伤，在彪悍的人生里挺胸抬头，不浪费最好的自己去等没结果的爱情，别害怕改变，相信无论自己是什么样子，都会有人喜欢。
不必苛求别人理解，只要自己笑得灿烂，如果那是骄傲，你便因此而活。
7、以为你会做，你以为还有时机，人生没有为任何人满足以为会发生的事……8、我们应该做好准备，去试着长大，人生的路每一步都要走好，对已有的不满足，对没有的不等待。
9、每个人都有自己鲜明的主张和个性，不要试图去改变他人，同样，也不要被他人所改变。
10、遭遇坎坷的时候，我们或许情绪过，或许抱怨过。
只是这些都不是解决问题的最正确态度与方法。
是谁说过，困难像弹簧，你弱它就强。
任何事情，都有一个极致必衰的必然规律。
人生不管悲喜，还是困苦，它都只是一个阶段，一个过程。
只要你坚持走过山穷水尽，必将换来柳暗花明。
11、绝大多数的人生痛苦，都是因为我们太在乎即时满足。
一点付出，没有立马回报，就会觉得痛苦。
12、有人爱，有事做，有所期待，有所依赖，有所满足，有所慰籍，人生没有如果，只有后果和结果。
过去的不会再回来，回来的不会再完美。
没有过不去的坎，只有过不去的人。
13、一杯酒，一支烟，几颗花生，酒感觉从没有今天这么好喝，原来人生可以这么简单的过，可以这么容易的满足。
14、人生的精彩和意义，在于它是立体的雕塑，不是平面的彩图。
人生只有如意没有失意，只有获取没有放弃，只有满足没有缺失，就没有了精彩和诗意。
延迟满足的理解感悟
关于延迟满足的学习可以说是十分重要的，它有助于人们如何更加理智地对待重要的决定，从而给人们带来更多的福利。
而在当今世界，人们处于一种竞争力日益激烈的环境中，相信自己能够取得成功是十分重要的，如何付出更少，却能够收获更多。
而延迟满足却可以帮助人们达到这样的状态。
首先，人们可以通过延迟满足来节约自己的时间，而这个时间可以用来做更有意义的事情。
人们需要要更有效地在时间上安排自己，而延迟满足则可以给予人们更多的空闲时间，从而在更多有效率的工作中实现自己的目标。
此外，延迟满足可以带来另外一种有益的结果，即促使人们更加积极和创造性地实现自己的目标。
当人们通过延迟满足而节约的精力和时间，就可以用来解决一些更具挑战性的问题，从而为自己带来更多的成功。
最后，延迟满足也可以帮助人们培养一种健康的节制心态，让自己不会过分沉溺于短暂的满足。
延迟满足可以让人们把更多的时间用在更长远的目标上，而不是暂时的琐碎之事，从而使人们更加有纪律性和节俭的支出。
在总结上，延迟满足是十分重要的，它可以帮助人们在更有效的时间中节约精力，更有效的实现自己的目标，激发积极的创造性思考，以及怀有健康的节俭心态。
通过延迟满足，人们可以更好地实现自己的目标，从而获取更好的人生结果。
因此，延迟满足对很多人来说是
一种有意义的心理学知识，是一种准确把握自身目标的能力。
延迟满足的理解感悟
延迟满足，是一种重要的心理机制，它让我们拥有知足常乐的能力，可以面对压力较大的挑战，能把握时间，理性抉择本身的愿望。
延迟满足，是指采取延期手段而达到长远目标和最终的满足，而不是一次尝试满足，今快放弃比较长期的计划抱有渴求，把依赖和憧憬放在不断努力下实现的能力上，这种行为就是延迟满足，并能把握并充分发挥时间的优势。
延迟满足，更多地强调未来，将为实现不同目标而作出努力，制订有计划而有章可循的行动，将未来期望放在不断总结经验，尤其是一些成功时所采取的努力，仔细思考可以节约时间，衍生出更多可能。
延迟满足，可以曾我们拥有一种纯粹的乐趣，面对种种压力，可以用更有效的方式去实现抱有的梦想和渴望，不断的调整让我们能保持良好的心理状态，承担压力，也可以学习经验，进一步提升能力。
延迟满足，是一种令人赞叹的心理机制，它可以改善失败的心态，面对宽容，改变现状，持之以恒，激发潜能，从而实现渴望梦想，成就人生。
让你痛苦的不是焦虑，而是缺乏“延迟满足感”
今日头条创始人张一鸣，曾经说过这样一段话：
如果你一毕业，就把目标定为在北京市五环内买
一个小两居、小三居，你把精力都花在这上面，
那么工作就会受很大影响。
你的行为就会发生变
化，不愿冒风险。
很多成年人，把即刻获得人生的第一桶金当做出入社会成功与否的标准，他们迫不及待的想要大把赚钱，通过积累实现自己的“小目标”。
我的朋友老李也是这样一个坚定的“执行者”。
老李今年36岁，最近四年，跳槽的频率是“一年半一跳”。
待在原地，涨工资没动静；靠跳槽加薪，效果好像“立竿见影”。
但是随后几年，他觉察出不对了：
自己的职位仅仅从“主管”变为“经理”，能力没有太大提升不说，工资涨幅也不如预期可观：总体只上涨了不到10%，依然处于还只能“赚辛苦钱”的状态。
老李为此很焦虑：为什么自己努力了那么久，还是没过上自己想要的生活？
1、让你痛苦的不是焦虑，而是缺乏“延迟满足感”
绝大多数的人生痛苦，都是因为太在乎即刻满足。
久而久之，我们的内心就会逐渐被舒适感蒙蔽，不再敏锐甚至错过机会。
国外曾经有一档电视真人秀节目：
一群小学生去露营，给他们所有人配备了齐全的露营工
具，到了目的地以后，规定他们“到晚上之前，可以
自由活动”。
于是，有些孩子就开始在露营地附近玩得不亦乐乎，而
有些孩子则开始苦哈哈地搭帐篷，因为没有经验，所以
笨手笨脚，而且要经常向工作人员求助。
到了晚上，那些玩了一下午的孩子没有帐篷睡了，而那
些干了一下午活儿的孩子则开心地睡在自己的帐篷里。
节目组制定了新规则：那些玩了一下午没地方睡觉的孩
子，可以求助有帐篷的孩子，但是需要付钱，多少钱由
有帐篷的孩子来定，否则不可以住在帐篷里。
那些孩子，像极了后来的我们：
崇尚及时行乐的孩子们，当下的快乐却不能为未来的自己“服务”，后面会比较辛苦；而吃苦在前的孩子们，虽然一开始很痛苦，但后面会比较舒服。
在职场中，成功者往往是那些“想大事、谋大局、想创造长期价值”的人。
他们眼光更长远，通常将成功的目标定得更高，在实现目标的过程中“饱经摧残”，百折不挠，最后获得更大的成就，这便是“延迟满足感”——你是愿意及时行乐，还是“先吃苦后享乐”？
一个人精力最好的时候，是年轻的时候。
干活卖力、加班不累，通宵完了以后还能再精神抖擞工作一整天，所以无论什么单位，都喜欢年轻人，因为“有活力、有冲劲、能干活”。
但是，如果在这最好的年纪选择享受生活，那就意味着“毫无积累、没有成长”。
当下做的事并没有为自己的未来积蓄力量，等到了职场中年，开始“道路越来越窄”的时候，大概率不会走上职场精英之路，后半生很大概率只能看着老板脸色做基础工作、赚“辛苦钱”了。
世界上很多事情都是要到人生的后期才能兑现，延迟满足感，决定了你做判断时，是基于长期还是短期。
2、这些方面，你都需要“延迟满足”
在节目《奇葩说》中，有一个论题：有这样一个按钮，按下能看到你的伴侣有多爱你，你会按么？
李诞则这样说：
“人类文明的发展史，就是一段压抑欲望的历史，我们
人类曾经有两种人，一种是采集文明，今天他饿了他一
伸手一个果子，他当时就能快乐，但这种人被淘汰了，
活下来的是我们这群不快乐的人，我们是春天种，等好
几个月秋天吃，这个叫延迟满足感。
”
那么，有哪些“延迟满足感”是我们需要的？
1、学习的“延迟满足感”。
近些年，“阶级固化”、“寒门难出贵子”成为了热点话题，然而，读书依旧是改变阶级最有效的方式。
寒门子弟努力读书、考上名校、拿到高学历，世界并不会因此让你直接当大企业的高管，不会给你一笔钱让你去创业，不会直接给你一个国家政府机关公务员。
但是多读书你会拥有更加宽阔的视野，拥有更好的理解能力，拥有将知识转化为实际操作的能力，如果接触一个新行业，一个新知识，你
的学习能力和转化能力会比别人快，做得会更优秀，会更容易出成绩，升职加薪的概率要更大。
但是“十年寒霜”的见效太慢了，很多父母却看不到这么远，着急让孩子走向社会工作、赚钱，很多天才明明可以厚积薄发，结果却早早沦为最基础的“体力劳动者”，耽误一生，实在可惜！
2、工作的“延迟满足感”。
对于职场里的年轻人们而言，职业生涯的规划一定要“往后放一些”。
赚快钱、走捷径、一步到位、撞大运，甚至想用各种捷径跨阶级，又想年轻时候潇洒，又想中年以后崛起，这样的事情是不会出现的！
职场是一个整体，起跑线落后并不可怕，只要保持一个永远向上的势头，确保职业生涯的完整性，就会大概率脱离大部分人平庸的怪圈。
3、生活的“延迟满足感”。
“延迟满足感”的反义词是“即时满足感”。
绝大多数人都很喜欢即时满足感：不用运动不吃饭只吃苹果10天可以瘦10斤、15天速成记忆4000个英语单词、7天抖音增粉100万......太多诱人的“不劳而获”，让很多人沉迷在“即时满足感”中。
很多事情，明明需要努力很久才能获得，但是却不愿等待，只为能立刻拥有，这些提前消耗掉不光是钱和时间，更是原本未来可以更好的人生！
不懂“延迟满足感”，就很难享受到未来的美好生活。
3、学会“延迟满足”，摆脱平庸
电影《人生遥控器》中，男主人公迈克尔·纽曼意外获得一个神奇的遥控器：可以随意把自己的时间“快进”、“回放”甚至“停止”，自由的控制时间。
工作时只要按一下“快进”，就可以马上回家；做错事时可以“回放”，让自己回到过去的时光重头做起。
最后，遥控器失控了，人生只能“快进”。
在糗事儿接踵而至之后，迈克尔开始明白了生活的真谛：生活要靠自己精心地去经营，细细品味生活中的酸甜苦辣，才能学会感激并拥抱现在的生活。
生活的幸福指数需要“延迟”，在职场中我们该如何获得“延迟满足感”？
1、坚持走最难的路。
人生中那些最终正确的道路，往往都是反常理的，一般人不愿意走的。
比如在工作中，很多人会先处理容易的事情，再处理棘手的难事，先易后难虽然有利于培养自信心，但是也可能会导致效率低下，如果先难后易，先花一部分时间处理好难题，剩下时间就会变得很幸福，工作效率也会提高。
2、记住痛苦的感觉，并主动“无限延长”。
很多人都知道读书好，但是为什么有的人可以坚持，有的人总会半途而废？
这就是人和人之间的差别：一开始都能做到自律和努力，但是有的人可以坚持很久，有的人持续一段时间就坚持不住了。
而成功往往属于那些坚持最久的人。
在职场中，如果你能以一个宏观的视角去规划你的整个职业生涯，知道自己今后几十年可以达到什么目标，需要做哪些事情，如何才能获得最终的满足，那你现在所做的一切，都是向着那个目标努力的，你愿意为此预支你的痛苦，自然就会有“延迟满足感”。
3、懂得“舍得”，当机立断。
记得刚刚参加工作的时候，我们一起来单位的大学生有相同起点和工资，后来逐渐收入提高，有了积蓄，有人会选择吃喝玩乐、旅游、换手机，有些人拿来买车，而当时的我牺牲掉这些所有的“及时行乐”，拿来交了一套房子的首付，代价是几年的省吃俭用、吃糠咽菜，然而几年以后当我还清房贷，我反而成了最“舒服”的那个。
“延迟满足感”是为追求更长远、更完整、更有价值的事，这个过程中会有很多选择，所以，一定做出正确的取舍。
坐在办公室里很轻松，在大都市里灯红酒绿也很诱人，去艰苦的地方工作会很辛苦，但是会产生价值，无论是金钱上还是工作经验上，只要能迅速成长，那这些牺牲就都值得。
我那套房子的首付，便是我在青海、甘肃那些艰苦的地方上线挣到的，那几年，我牺牲了在大都市里安逸生活的青春。
钱钟书的《围城》中有这样一段文字：
“有一堆葡萄，乐观主义者，必是从最坏的一个葡萄开始吃，一
直吃到最好的一个葡萄，把希望永远留在前头；悲观主义则相反，
越吃葡萄越坏，吃到绝望为止。
”
人生也是一样，想以后越来越好，就在一开始做最难的事！。
