中医体质辨识与养生考试题
1. 下列哪项不属于中医评价健康的标准（ ）
A. 呼吸微徐
B. 面色红润
C. 形体纤瘦
D. 记忆力好
2. 下列哪项是中医养生的核心目标（ ）
A顺应四时
B. 和谐平衡
C. 动静结合
D. 形神合一
3. 下列哪项不属于痰湿质的特征（ ）
A. 体形肥胖，腹部肥软
B. 常感到肢体酸困沉重
C. 性格温和，多善忍耐
D. 易患疮疖、热淋等病
4. 下列哪项属于阴虚质的特征（ ）
A. 体质虚弱，易患感冒
B. 体形偏瘦
C. 易患泄泻、阳痿等病
D. 耐夏不耐冬
5. 下列哪项不属于特禀质的特征（ ） A. 性格内向、敏感多疑
B. 易患哮喘
C. 易患荨麻疹
D. 对季节适应能力差
6. 特禀质的特征：（ ）
A、 先天正常
B、生理无缺陷
C、容易感冒
D、过敏反应
7. 痰湿体质总体特征：（ ）
A、脾气暴躁
B、形体消瘦
C、腹部肥满
D、口苦口干
8. 阳虚体质常见表现：（ ）
A、平素畏冷，手足不温
B、喜冷饮食，精神不振
C、舌红苔黄，脉弦细
D、感邪易从热化
9.血瘀质表现是：（ ）
A、脸上有钞票纹，身上容易长斑，舌下静脉容易瘀紫发暗
B、不易患症瘕及痛证、血证等 C、血行通畅，以肤色红润
D、以胖人多
10. 阳虚体质的调理( )
A、中药可用甘温补气之品
B、体育锻炼：冬天在大风大寒大雾大雪及空气污染的环境中锻炼。
C、饮食调理：宜食寒凉食品
D、环境起居调摄：冬避寒就温，春夏培补阳气，多日光浴。注重足下、背部及丹田部位的保暖。
参考答案：
中医体质健康知识讲座
目录
一、中医体质概述............................................2
1.1 中医体质的概念.......................................2
1.2 中医体质的分类.......................................3
二、中医体质与健康..........................................5
2.1 不同体质的特征与表现.................................6
2.2 体质与疾病的关系.....................................8
三、中医体质评估方法........................................9
3.1 体质辨识步骤........................................10
3.2 评估工具介绍........................................11
四、中医体质调理与改善.....................................12
4.1 针对不同体质的调理方法..............................13
4.2 常见体质的调理食谱与运动建议........................14
五、中医体质养生与保健.....................................15 5.1 体质养生的原则与方法................................17
5.2 养生保健的日常习惯..................................18
六、常见体质类型及调理建议.................................19
中医基本体质辨识与养生(表)
体质类型
总体
特征 形体
特征 常见
表现 心理特征 发病倾向
适应能力
调理
原则 调理方案：
1:身体(元素调理)
2口服(膳道十二通)
3刮痧(全息经络排毒法)
4罐疗(气血通疗法)
平和质 阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 匀称健壮。 面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。 性格随和开朗。 平素患病较少。 较强。 阴平阳秘，调动机体潜能，提高机体抗病与应变能力，通经络平衡阴阳。 1：养生平衡套，或平和体质调理组合
2：三焦通+心血通+心包通+脾运通+膀胱通：滋养脏腑、通经络、养气血
3：刮痧：
(1)面部;面部套盒
(2)身体：禁用泻法，以补法为主或平补平泻法。
4：拔罐应用补法。
气虚质 元气不足，以疲乏、气短、自汗，舌淡红，肥嫩等为主要特征。 肌肉松软不实。 平素语音低弱，面色发白，头晕，健忘，易出汗，气短懒言，容易疲乏，精神不振，目光少神，毛发不泽，舌淡红，肥嫩，舌边有齿痕，面色萎黄，唇色无华，脉弱。 性格内向，胆小不喜冒险，情绪不稳。 易患感冒、内脏下垂，月经不调等；病后康复缓慢，抵抗力弱。 不耐受风
、寒、暑
、湿邪。 补气养气，温经通络补虚。肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故当温补。 1：水阳调理套与润肺养颜套、肠胃保养套、养心舒压套或气虚体质调理组合、真美之光足腿组合
2：脾运通(益气健脾补脾阳)+膀胱通(补肾阳)+胃脘通(补气健脾化胃寒)+ 肺气通(祛湿化痰理气)+小肠通(补心阴)+三焦通(安神补虚)
3：刮痧：
(1)面部：面部套盒(刮拭时间不可过长)
(2)身体：禁用泻法，以补法刮拭为主,可在重点穴区短时间选用平补平泻法。
4：拔罐应少，拔时最多只选择两个部位，应用补法。
中医体质养生健康知识讲座内容
一、中医体质养生理论及知识
1、什么是中医体质？
中医体质是指人体生长发育、养老、死亡、病症等生理过程中的一种特殊的构造状态，是指人体全身机能的一种相对稳定的生理机能特质状态，是中医认为的一种健康状态。
2、认识中医体质
（1）理论基础：中医体质的理论基础是中医“五气平衡”、“四正气道”、“六经辩证”、“八纲五经”、“三焦”、“营卫六脏”、“经络”等理论。
（2）特点：中医体质以自身调节为特征，以提高机体免疫功能，通过改善机体的生理状态来维持健康，增强抵抗疾病的能力。
（3）分类：从中医三焦的角度将体质划分为气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质、特禀体质、气郁体质、湿热体质、血瘀体质、痰滞体质和气滞体质等10大体质类型。
二、有关中医体质养生的健康知识
1、调养中医体质
（1）注重中医调养方法：中医治疗体质人群，要注重调养，通过中医方法调节脏腑气血，力求实现治病、养生一体。
（2）健康饮食：根据不同的中医体质，选择适宜的食物来促进脏经养元，增强机体调节机能。
（3）适当运动：中医体质养生也要注重适当的运动，以正规体育运动为主，通过营养和运动来提高机体的生理机能，增强抵抗疾病的能力。
2、保护中医体质
（1）情志治疗：及时释放情绪，保持心情放松，增强体质调节能力，从而改善体质。
（2）改正不良习惯：戒除吸烟、饮酒等不良习惯，增强机体抗病能力，控制体质阳气不虚好，以达到调节体质的目的。
（3）强化预防措施：加强养生保健，增强机体抗病能力，及时就医，以防止和控制疾病，避免走入治疗带来的不良后果。
3、中医体质饮食保健
（1）气虚体质：加强体质保养，增强阳气，多吃芹菜、萝卜、桃子、豆腐、芝麻等食物；少吃苦瓜、香菇、梨子、大枣等食物。
