男人年轻时必做的健康投资

34岁男人的感悟作为一个34岁的男人，我经历了许多人生的起伏和变化。

回首过去，我不禁感慨万分，今天我想分享一些我在这个年龄段所得到的感悟。

我意识到时间的宝贵。

年轻时，我总是觉得时间充裕，可以随意浪费。

但是随着年龄的增长，我逐渐认识到时间是不可逆转的资源。

我开始珍惜每一天，努力把握当下的每一刻，不再拖延和浪费时间。

我学会了设立目标，并为之努力奋斗，因为我明白时间是有限的，不能被浪费。

我明白了健康的重要性。

年轻时，我往往忽视自己的身体健康，经常熬夜、不运动、不注意饮食。

然而，随着年龄的增长，身体的各种问题开始显现出来。

我意识到健康是无价的财富，没有健康的身体，其他的一切都是空谈。

因此，我开始注重锻炼身体，保持良好的饮食习惯，并定期体检，确保自己的身体状况良好。

我也明白了家庭的重要性。

年轻时，我常常忽视了与家人的相处，把工作和事业放在第一位。

然而，随着年龄的增长，我逐渐意识到家庭是最重要的依靠和支持。

我学会了平衡工作和家庭，多花时间陪伴家人，分享彼此的喜怒哀乐。

我明白，事业可以辞职，但家庭是一辈子的责任和承诺。

我明白了学习的重要性。

年轻时，我常常觉得自己已经学有所成，不再需要继续学习。

然而，随着年龄的增长，我意识到学习是一辈子的事情。

社会不断发展变化，知识也在不断更新。

只有不断学习，才能不被时代淘汰。

我开始阅读更多的书籍，学习新的技能，不断充实自己的知识储备。

我相信，学习是人生的长久投资，也是不断进步的动力。

我明白了人生的意义和价值。

年轻时，我常常拼命追求物质上的满足和成功。

然而，随着年龄的增长，我逐渐认识到人生的意义不仅仅在于金钱和名利。

人生的意义在于追求自己的梦想，为他人带来帮助和快乐。

我开始关注公益事业，积极参与志愿者活动，用自己的力量去改变社会，为他人带来福祉。

我相信，只有为他人付出，才能真正体验到人生的意义和价值。

总结起来，34岁的我有了许多感悟：时间的宝贵、健康的重要性、家庭的重要性、学习的重要性以及人生的意义和价值。

男人都可享用一生的强肾固阳绝秘法；道人方开内壮法男人都可享用一生的强肾固阳绝秘法一学就会、一用就灵。

一套献给男性朋友的康道家传世大法,男士必备房中持久不洩强肾固阳法,关爱男性健康，共创和谐家庭。

男人，挺不起来怎么办？时间越来越短，连二分钟都不到？事后疲劳，性生活有心无力怎么办？男人只要活著一天，就需要性愛﹔如果一个男人身疲力乏，肾虚阳亏，「小弟弟」站不起來，令人垂头丧气、无地自容。

有許多男人都會有這種感覺：以前年輕的時候，不要說一天做一次，就算一天做三、四次都沒問題﹔然而現在這種自信心卻越來越薄弱了……。

不要把責任都推給年齡，但还有很多的人年過八十依然是「一條活龍」，每日还能與女人纏綿。

以下所要傳授的方法，就是教会你如何增加男性健康活力，讓大家都能身强体壮、堅如鐵石、金鎗不倒。

圣阳康道家传世：强肾固阳绝秘法(性气功)圣阳康男性健康专家通过不断挖掘整理，特别推出一整套集道家五行，阴阳互调的“ 圣阳康强肾还阳秘法”。

本法为道家秘不外传的珍贵功法，实乃固肾之法宝，强精之捷径，至简至易，效力宏大，不占用任何生活时间，任何人行之皆有奇效，向来望习者珍之，万不可看其简单而小看！在服用圣阳康胶囊的同时，配合此法，能使肾气旺盛、功能增强、精力充沛、步履轻灵、动作敏捷，可治疗肾虚畏寒、阳痿早泄、尿频腰酸，对失眠健忘、多梦等症也有一定的作用。

炼此功法深者，可随意控制房事时间，妙处无穷，可达持久不洩。

第一式每日固阳法方法：睡前或起床前，仰卧，两腿伸直，两手置于两胯旁，眼轻闭，舌尖舐上腭，闭口，屏除杂念。

先呼一口气，将肛门一提一缩，同时小腹内收后贴；吸气时用意念引气上行，由尾闾沿脊柱直达脑后玉枕，这时用眼往上一瞟，令气经过头顶，置于两眉中间，稍停。

随着呼气，用意念引气下行，连同口中津液，缓缓咽下，送至丹田，全身放松，周而复始，以半小时不疲劳为度。

练毕缓缓坐起，两手掌相搓，待掌心发热，用手搓面部数次，再搓两足心，直到发热为度。

男人应该了解的知识
作为一名男性，你应该掌握以下这些知识：
1. 健康知识：男性健康很重要，了解自己的健康状况、预防疾病、保持身体健康的知识对你的生活质量有很大的影响。

2. 社交技巧：男性在社交中需要具备一定的技巧，如如何与人交流、如何展现自己、如何营造气氛、如何交朋友等，在工作和生活中能够更加顺利。

3. 经济管理：男性需要学会理财，如如何规划消费、如何理性投资、如何积累财富等，有这些知识才能让你的财务状况更好。

4. 厨艺技能：男性需要学会基本的烹饪技能，尤其是对于那些独立生活的男性来说，这是一个必不可少的技能。

5. 家庭责任：男性需要承担起家庭责任，如担任丈夫、父亲等角色，了解如何应对家庭中的问题、如何保持家庭和谐等很重要。

6. 情感维护：男性需要掌握情感维护的知识，如如何维系良好的感情、如何解决情感问题、如何维护婚姻稳定等，这些能让你更加幸福。

7. 职业发展：男性需要学习如何在职场上发展，如如何提高自己的竞争力、如何提升职业技能、如何处理职场人际关系等，这对你的职业生涯很关键。

8. 礼仪规范：男性需要遵守社会礼仪规范，如如何与人交往、如何在特定场合下的礼仪等，这对你的社交能力很有帮助。

总之，男性需要掌握多方面的知识和技能，这些能够让你成为一个更好的人、更好的丈夫、父亲和职场人士。

1. 年轻的时候，觉得长得好看最重要，有颜值找对象求职都不是问题，觉得有钱很重要，随心所欲的买自己想买，做自己想做，觉得有一个奋斗的目标很重要，有目标至少活得不迷茫，慢慢的发现，虽然这些是很重要，但是有一个健康的身体，才能保证它们。

2. 我们那么努力工作，我们那么拼命为的是什么，还不是希望家人能够有一个幸福的生活，给到他们想要的东西，倘若自己倒下了，不仅不能给他们美好的生活，更会成了他们的负担。

健康没了，是再多的钱都无法去挽回的。

3. 健康最重要，健健康康地活着最值得，我们都要呵护好自己的健康，不要轻易让它丢走了，因为一旦溜走了，就很难找回来了，你后悔，也没用。

4. 人活着，其实不需要太多的东西，只要身体健康，家庭和睦就好，别为了钱财熬坏身体，别因为房车透支健康，有钱没钱，也是一生，有车没车，也能过好，豪车十辆，也会不满足，豪宅十座，也会不幸福。

5. 当你拥有健康的时候，健康就不重要，当你生病了，你才知道健康的重要性。

所以，我建议大家没事去医院看看，你就知道，健康的活着，是多么的美好。

6. 人这一辈子，别追逐太久，别贪图太多。

最好的财富是身体，最贵的资产是健康，拥有了健康，就等于拥有了一切，即使身无分文，也幸福，就算贫寒落魄，也快乐！7. 小时侯，幸福是一件东西，拥有就幸福；长大后，幸福是一个目标，达到就幸福；成熟后，发现幸福原来是一种心态，领悟就幸福。

幸福不是拥有多少，而是看重拥有的，看淡无法拥有的。

性格决定你活多久，笑看得失才会海阔天空；心有透明才会春暖花开。

8. 每天忙碌的生活总让我们觉得很疲惫，每天都有干不完的活，每天都有操不完的心，为了工作，我们每天起早摸黑，为了肩上的责任，就算再苦再累我们也能忍受着，年纪大了，我们的健康开始透支了，加班熬夜再也承受不了，慢慢地，我们的身体开始反抗了，人啊，不管再忙也要注意休息，身体好了，才有资格谈生活，才有资格谈未来。

9. 人活着，就要不停地动，不停地忙活，这样活着才有意义，才会有一个健康的身体，我从未见过经常运动的人会生病。

补药一：脂肪酸--男性“护心”脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块，让血液流动性增加，可以降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。

研究证明脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率并且能有效治疗自身免疫性疾病，调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。

食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是脂肪酸的良好来源。

补药二：硼--前列腺之宝男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手。

研究发现，硼摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。

说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。

每天服用3mg的硼最为合适，这个剂量刚刚可以产生抗癌作用，而且在这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力。

补药三：激发男性能量的辅酶Q10辅酶Q10又名“泛醌”，是一种存在于多种生物体内的脂溶性天然维生素类物质，可以帮助人体细胞设法获取能量，从而激发男性能量释放，是让他年轻并充满活力方法。

研究还表明，辅酶Q10能增强人体免疫力功能和对抗癌症、帕金森氏病和亨廷顿病!并且可以让血液变稀，从而预防心脏疾病。

补药四：钙让男性的骨骼硬起来中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，而且中年男人的钙每天都在流失。

摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些。

医学推荐男性每天摄入钙的量为1g，但大部分男性都做不到这一点。

柠檬酸钙比较适于吸收，多喝点牛奶也能解决问题!补药五：锌―“性福”的物质神经传递物质的产生都离不开锌，锌对维持细胞的完整性、细胞增殖、基因调控、核酸代谢及免疫功能均有重要作用。

男性精液中含有高浓度的锌，经常补充锌对维持旺盛的性功能有很大帮助。

含锌丰富的食品有海产品(牡蛎、贝壳类、海鱼类)、瘦肉、粗粮及豆科植物等。

补药六：甲壳素--男性关节的润滑油30多岁的他已经不再拥有19岁时那样柔韧的关节，这是因为身体中的甲壳素减少所致。

报告指出，甲壳素可以减轻关节疼痛，并使关节的强度增强25%，还可以预防风湿性膝关节炎。

男生要做到的100件事情(说很容易,做到很难)1：能不抽烟最好不抽，它或许可以帮助你吸引一些女生，但不抽绝不会招来厌烦，表现男子气概的途径有很多，没必要拿健康做赌注。

2：给自己定目标，一年，两年，五年，也许你出生不如别人好，通过努力，往往可以改变70%的命运。

破罐子破摔只能和懦弱做朋友。

3：找女朋友心是第一关。

4：不要在乎小钱，工作的人都后悔从前对自己的GF不够好。

记住你们的重要日子，你们的谈话，女生要敏感得多，这样做，至少可以证明你对她的重视。

5：爱她，但别怕她，你们是恋人，也是朋友，她要的不是宠物，这样的感情，走不长远。

6：她要是病了，带她去医院，她害怕时，找个人少的地方抱着她，给她勇气，帮她排队，挂号，放下你那点可悲的面子，周围人只会向她投来羡慕的眼光，不会对你说三道四。

7：别把两个人的生活绞在一起，空间才是爱情的长寿药。

不要经常吃醋，谁都有异性朋友，该吃的时候才吃，并且让她知道。

8：善待她的朋友，即使她讨厌的人，你也没资格说坏话，你要做的，就是静静的听她倾诉。

适当给她安慰。

有时候，她们更需要依靠，即使你们都还是学生。

9：不要问她过去，时机到了，她会毫无保留的告诉你。

她要是想见从前那位，让她去，原因是你不让她去，她也会去。

为何不表现得大度点，但要让她知道你相当的郁闷。

10：珍惜身边人，不要见异思迁，大家都需要安定。

即使对方比你GF漂亮10倍，还主动靠近你，给你暗号，请严肃的告诉她，你有女朋友！11：她开始管你的生活，你的钱，对你唠叨，频繁发消息询问你的位置。

别担心，她只是把自己交给了你，害怕失去你。

12：带她去你从前常去的地方，她内心会无比快乐，你失意时，她会在第一时间找到你。

13：发生口角后，别关机，也别在街上和其他异性闲逛，那只能使矛盾激化。

14：过生日，送她草莓蛋糕，不要太大，但要足够精致，把你对她的腻称放在蛋糕上。

再买一个大的，让她和朋友一起过。

15：牵手时，即使你的手有多汗，也别放开。

男人必看的十本书1、《细节决定健康》拥有健康的体魄，远离疾病的侵袭，是每个人的最大愿望。

给男人最通俗、最个体的忠告。

2、《男人的内心世界》探究男人的内心世界、揭露男人的真实想法作为目的，以期待帮助男人真正地认识自己。

3、《魅力男人懂得取舍的100件事》最有魅力的男人，是懂得取舍的男人，一生之中，有100件事你应该懂得取与舍。

有50件事，你应该做到，有50件事，你懂得放弃，于是，你就是最成功的男人。

4、《真正的成功》要成为一名出色的领导者，人际关系、团队成员、工作态度、领导力是必不可少的因素。

本书以大量实例和经验提供了如何提升自己的人际关系、领导力，如何带领团队和培养领导人，如何建立积极心态的行动方案，帮助个人和团队迈向成功。

5、《无畏的希望》奥巴马在书中讲述了关于自己的失败与成功，歧视与运气，出身与爱情，成长与奋斗的故事及政治历程。

6、《男人的资本》在当今社会，男人不求万世流芳千古留名，但每个男人都应该建立自己的事业。

男人一来到这个世界上。

就注定要比女人承载更多的责任。

男人应该是坚毅刚强的。

是不能被轻易打败的.那些失败一次就怨声载道、一蹶不振的“男人”，是不配拥有男人称号的。

不能照顾女人，反而在女人面前哭诉自己有多么不幸.让女人去承担那些所谓的痛苦。

也往往是男人软弱无能的表现。

男人必须修炼的十大资本：形象资本、气质资本、心理资本、口才资本、社交资本、处世资本、财富资本、职业资本、情商资本、健康资本。

7、《沉思录》古罗马唯一一位哲学家皇帝马可•奥勒留所著，这本自己与自己的十二卷对话，内容大部分是他在鞍马劳顿中所写，是斯多葛派哲学的一个里程碑。

不仅要思考善、思考光明磊落的事情，还要付诸行动。

《沉思录》是一些从灵魂深处流淌出来的文字，朴实却直抵人心。

8、《人性的弱点全集》无数读者通过阅读和实践书中介绍的各种方法，不仅走出困境，有的还成为世人仰慕的杰出人士。

只要不断研读本书，相信你也可以发掘自己的无穷潜力，创造辉煌的人生。

第五章健康钥匙定期体检，为健康投资现代社会决定了男性的生活需要承担更多的责任，承担更大的生活和竞争的压力，尤其是处于30几岁打拼事业、组合家庭、赡养老人的时期。

但与女性相比，他们更少地关心自己的身体。

并且在面对身体出现的各种病症时，大多数男性总是试着对自己的疼痛保持缄默。

而定期体检可以尽早发现一些你身体潜在的疾病，为你的健康排除危险障碍。

30几岁时该体检的项目1．血糖检查：现代生活激烈的竞争压力、不良生活方式以及高热量饮食导致了糖尿病的年轻化趋势，因此30岁以后的男性应重视血糖的检查。

正常情况下，血糖应一年检查一次。

身体肥胖，特别是腹部肥胖，以及有高血压、高血脂，或家族糖尿病史的青年人群，建议尽早去医院检查血糖水平。

2．血压检查：高血压是世界最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、脑、肾等脏器的并发症。

特别是现代人们生活压力的增加，年轻人中患高血压者越来越多，尤其是那些有家族遗传病，或是本身血压就高的人，定期检查血压非常必要。

因此建议一年做一次血压测量。

有家族病史，工作压力大，酗酒，抽烟的人群，要特别注意高血压病的检查，最好能自备血压测量仪器。

3．胆固醇检查：胆固醇过高是导致冠心病的主要原因，所以胆固醇的高低是一个关系生死的问题。

专家研究发现，年轻时胆固醇高的人晚年更容易患心脏病。

胆固醇偏高的男性寿命会比正常男性短4～9年。

因此建议一年做一次胆固醇检查。

4．眼睛检查：眼睛的健康非常重要，尤其是30岁以后，当身体各个器官都开始老化的时候，眼部疾病的发生率会随之增高。

正常情况下，每两年需做一次眼部检查。

有糖尿病、高血压或家族眼疾史的男性，至少每年需检查一次眼睛。

如果你平时戴眼镜或是隐形眼镜，更需要周期性地检查视力。

看医生前，先摘掉眼镜，让眼睛休息10～20分钟后，再进行全面检查。

5．牙齿检查：一个人的牙齿最能体现他的健康状况，牙齿不健康可能引发全身感染，心肌炎、高血压、肾小球、肾炎并发症。

搞垮男人健康的新五毒烟、酒、嫖、赌、毒，曾被称作是男人的“五毒”，你知道“新五毒”是什么吗?五大不良生活习惯，会悄悄夺走男人的健康。

正是现代的“新五毒”俱全，导致越来越多的疾病正快步向男性走来，并不断地严重威胁到男性的身心健康。

“不锻炼”使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。

走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。

在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。

当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。

人们长说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经。

男人一般有苦自己咽，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。

80%的重病男性患者承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期。

很多单位的要求员工去体检，可男人们以时间紧而常常不去，甚至请人代替体检。

从医院临床数据来看：男性看病的频率要比女性低3成。

要讲究卫生，减少疾病。

讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。

适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。

要每天更换内裤，尤其是发育期的男孩子，要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象，一旦发生，要及时更换干爽清洁的内裤，否则很容易出现包皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。

为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让生殖系统呼吸到“新鲜空气”，尤其是男性的睾丸，这个时候可以得到放松，使温度下降，从而增强睾丸功能。

相对隐私空间，避免尴尬带来的心理不爽。

过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。

安全的亲密关系，要考虑到体质以及年龄等因素。

比如年轻人，维持在每周3—4次比较合适。

中年人一周1—2次。

不过，个人要根据自己次日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量指标。