番茄里脊的热量,番茄里脊减肥

西红柿炖牛腩的热量是多少西红柿炖牛腩是很多的人喜爱的一道很常见的家常菜，这道菜中牛肉的美味加上西红柿的酸甜让大家更是喜爱不已。

同时牛肉和西红柿都是有着高的营养价值的两种食物，只是对于一些需要减肥的人来说每天做的最多的一件事就是了解下每道菜有什么热量。

那么，西红柿炖牛腩的热量是多少?西红柿炖牛腩面的热量(以100克可食部分计)是478大卡(1999千焦)，在同类食物中单位热量较高。

每100克福满多西红柿炖牛腩面的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的21%。

西红柿不光味美、热量低、营养也丰富。

是维生素A、维生素C和叶酸的较好来源。

具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等功效。

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。

中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。

健康功效：西红柿：健胃、消食积、生津止渴花椒：温中、止泻、止痛姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料：西红柿牛腩花椒大料小茴香葱姜蒜香芹盐白糖胡椒粉绍酒做法：1、将牛腩洗净切大块2、西红柿切块、香芹切段、姜切片、葱切段、蒜剥皮3、凉水牛肉下锅焯水4、焯出血沫捞出温水洗净待用5、锅烧热后内放油6、煸香葱姜蒜花椒、大料、小茴香7、煸炒出香味，放入香芹段炒出香味8、放入牛肉块煸炒、烹入绍酒9、将煸炒好的牛肉放入锅内加足开水10、大火烧开关小火炖1小时，使汤汁浓稠(可自行根据牛腩老嫩情况及锅的质地决定时间长短)11、放入切好的西红柿块、加盐、胡椒粉、白糖调味12、再炖5分钟，直至西红柿软烂出红油即可出锅牛腩即牛腹部及靠近牛肋处的松软肌肉，是指带有筋、肉、油花的肉块，这只是一种统称。

若依部位来分，牛身上许多地方的肉都可以叫做牛腩。

国外进口的部分是以切成条状的牛肋条为主，是取自肋骨间的去骨条状肉，瘦肉较多，脂肪较少，筋也较少，适合红烧或炖汤。

另外，在里脊肉上层有一片筋少、油少、肉多，但形状不大规则的里脊边，也可以称作牛腩，是上等的红烧部位。

西红柿减肥一天吃几个
西红柿是一种常见的蔬菜水果，它不仅味道鲜美，而且营养丰富，含有丰富的
维生素C、维生素E、番茄红素等多种营养物质，对人体健康有着诸多益处。

而且，西红柿还被广泛认为是一种减肥食物，因为它的热量低，富含纤维，有助于促进代谢和消化。

那么，西红柿减肥一天吃几个最合适呢？
首先，我们要了解西红柿的热量和营养成分。

一般来说，每100克的西红柿约
含有20卡路里的热量，而且富含膳食纤维和水分，能够增加饱腹感，减少摄食量，有助于控制体重。

因此，对于想要减肥的人来说，适量食用西红柿是非常有益的。

其次，根据个人的体质和饮食习惯来确定一天吃几个西红柿。

一般来说，建议
每天食用2-3个西红柿是比较合适的。

可以将西红柿作为水果生吃，也可以用来制
作沙拉、汤或者炒菜等不同的菜肴。

但是需要注意的是，对于胃肠功能较弱或者容易上火的人群来说，不宜食用过多的西红柿，以免对胃肠道造成刺激。

另外，无论是想要减肥还是保持健康的人群，都应该注意饮食的多样化和均衡。

西红柿虽然有助于减肥，但不能完全依靠它来达到减肥的效果。

合理搭配其他蔬菜水果、粗粮、蛋白质和脂肪等营养成分，控制总热量摄入，加强运动锻炼，才能更好地实现减肥的目标。

总的来说，西红柿是一种非常适合减肥的食物，但是一天吃几个要因人而异，
建议每天适量食用2-3个为宜。

并且，食用西红柿时要注意搭配其他食材，保持饮
食的均衡和多样化，才能更好地发挥其减肥的效果。

希望大家能够通过科学的饮食和适量的运动，保持健康的体重和良好的身体状况。

食物卡路里表-减肥好帮手每100克所含热量低于100大卡的食物热量的名词：卡路里、大卡、卡、千焦、焦耳1千卡=1大卡=1卡路里＝1000卡=4.184千焦1、私家菜蜂蜜柠檬水10无糖银耳汤10小白菜汤17紫菜蛋汤20蒸南瓜22绿豆薏仁粥25炝拌海带丝25麻酱拌黄瓜27绿豆汤33青菜炒草菇35酸辣卷心菜37辣椒炒苦瓜39蒜拌绿豆芽41蒜茸海带48韭菜炒绿豆芽48素炒小白菜49私房炝菜花49手撕包菜52清拌黄瓜52 蔬菜沙拉58 蒜茸炒白菜59 油焖五香笋60 香菇炒卷心菜61 红豆粥62 炒空心菜63 红薯粥64 烧包菜丝66 椒油拌海带68 烧茄子74 凉拌海带丝76 洋葱炒肉79 胡萝卜炒木耳79 杂粮粥（10种) 83 青椒土豆片84 番茄炒鸡蛋86 清蒸鱼90 炝豆角91 番茄炒鸡蛋91 素炒白花藕91 青椒炒花菜96干烧四季豆96 卤味鲜海带96 炒绿豆芽97 红烧牛肉98 青椒炒黄瓜98 2、家常菜番茄蛋花汤13 西红柿鸡蛋汤14 自制南瓜粥15 蚝油生菜20 紫菜蛋花汤22 凉拌魔芋丝24 肉片冬瓜汤27 黑米粥30 白粥（米1水10）30 白粥32 蒜味生菜33 凉拌黑木耳33 清爽西兰花35 酸辣白菜36 韩国泡菜37 苦瓜炒肉丝37青菜粥38 玉米汤小米粥38 清蒸鸡蛋羹42 蒜末冬瓜43 清拌苦瓜丝44 炒青菜45 虾皮冬瓜丝45 杂粮粥47 玉米面粥45 炒豇豆49 莴苣肉片50 大骨头汤51 清炒油麦菜54 蒜蓉西兰花53 水蒸蛋55 蒜泥豆角56 炒莴笋58 素炒菜花58 焖拌青菜60 凉拌菜61 清蒸蛋羹61 素炒芹菜62红烧茄子63 黄瓜炒蛋63 木须柿子63 清炒西葫芦66 炒丝瓜67 蒜茸油麦菜68 青椒土豆丝72 清炒卷心菜72 大拌菜79 黄瓜炒鸡蛋83 冬瓜排骨汤83 清炒黄豆芽86 番茄炒蛋91 豆豉炒茄子91 红烧豆腐96 盐水虾99 鸡汤面条99 炒白菜（油腻版）99 3、北京菜豆腐海带汤11 海米白菜汤16 冻豆腐汤22西红柿浆汤22 雪菜冬瓜汤31 开洋冬瓜汤34 辣味榨菜肉丝汤35 菜花土豆汤38 捞面卤46 香菇油菜49 香菇娃娃菜49 油豆腐黄豆芽汤58 油醋汁蔬菜沙拉59 粉丝烩白菜62 肉片炒菜花63 白菜炒肉片66 韭菜菠菜豆芽鸡蛋69 炖大白菜73 圆白菜炒青椒73 红烧茄子肉丝73 椒乳通菜74 清蒸肉蟹76 涮羊肉锅81 萝卜炖牛肉91 麻辣萝卜丝91卤鸭胗92 炒木须肉95 炒青红椒97 酸辣黄瓜条97 炒酸菜粉98 绿豆芽炒韭菜99 4、天津菜海米菜汤12 白菜粥18 阿胶枣泡茶23 木耳蘸酱油24 腐乳魔芋29 拌萝卜32 Muse自制粥32 蔬菜沙拉35 素炒平菇37 天津干羊蹄筋41 番茄打卤面49 锅巴菜卤50 韭菜炒虾米63 凉拌豆芽76 西芹百合87蒜苔炒土豆91 涮羊肉97 5、湖南菜鳅鱼附豆腐汤21 萝卜丝鲫鱼汤31 西芹芦笋贝33 鸭架豆腐汤36 豆瓣小黄瓜42 糖醋黄瓜卷46 香菇莴笋柱51 翡翠珍珠虾52 滑熘玉米笋54 鱼丸火锅55 笋干鸡球汤59 油炝茭瓜64 冰糖玉米羹64 麻辣冬笋尖68 冻豆腐火锅68 豆瓣大头菜70 清汤螃蟹蛋72 剁椒芋头75 红油莲藕片76油辣包菜卷80 麻辣毛肚片86 奶汤鱼翅87 冬菇蒸鸡翅89 盐蛋黄烧黄瓜90 湖南风味面拖黄鱼97 五彩牛柳99 6、江苏菜咸豆浆15 莴苣炒黑木耳32 竹笋鸡汤38 炒蘑菇41 炒茼蒿41 西瓜鸡45 红糖芋头汤57 塘鱼菜薹61 虾仁珊瑚65 清烩鲈鱼片66 炖鳝酥85 雪菜炒鸡胸88 烩青鱼鲜肚89 素鸽蛋937、东北菜清汤哈士蟆 5 南瓜汤10 什锦粟米羹24 三鲜鹿茸羹27 萝卜炖豆腐38 麻油酱萝卜39 绿豆芽拌干丝39 狗肉汤48 申记人参脱骨烤鸡51 海带炒黑木耳52 三花鱼腹酒锅54 炝瓜条海米57 辣白菜65 酱焖林蛙67 烧八宝老豆腐67 地三鲜75 桔子大虾76 酸菜汆白肉80 什锦火锅82 东北乱炖82 水炒鸡蛋83烧三鲜薇菜85 清蒸鲍鱼87 鲶鱼炖茄子89 东北风味砂锅豆腐89 鲶鱼炖豆腐90 蛋春鱼92 赛肉段94 鲜贝原鲍99 8、山东菜凉拌蚬子21 酱牛筋28 糖醋莴苣29 白菜心拌海蜇皮38 炒大白菜39 腌拌桔梗46 蒜泥拌茄子46 干煸大头菜49 烹锅地瓜面汤60 肉丸汤62 六珍豆花62 羊肉炖冬瓜66 辣味大头菜65油焖笋菇69 一品清汤燕窝80 豆腐炒菠菜89 姜汁皮皮虾91 麻酱豆角91 茭白炒虾仁92 姜汁大蟹93 油爆大蛤96 9、上海菜绿豆百合莲心红枣汤39 咖喱牛肉汤48 雪菜黄鱼汤48 什锦水果羹59 清炒香菇61 茭白炒鳝丝61 自制杂粮粥61 荠菜豆腐汤63 绿豆粥65 鱼丸汤68 炒甘蓝75 黄瓜炒蛋77 酱爆茄子82米饭饼83 牛奶燕麦粥83 芋艿清汤鸭84 盐水鸭肫88 炒香菇90 蒜茸蒸茄子97 毛豆炒榨菜98 油爆虾100 10、清真菜奶汤鱼唇8 汤爆肚仁22 酸甜萝卜24 番茄炒莲白30 莼菜鸡丝汤32 风尾鸽蛋42 全羊汤48 白烧鱼肚52 鱼羊火锅53 三七汽锅鸡62 白丸子67 羊肉泡馍69 酱焖茄子76焖鹌鹑77 芥末肚丝84 芹酥鲫鱼89 瓤青头菌89 凉拌玫瑰大头菜90 清炸白菊花94 纸包麂子肉100 清炒土豆丝100 11、四川菜开水白菜19 绿豆芽黄瓜汤25 芙蓉豆腐汤28 卷心菜汤33 四川泡菜33 花椒油拌鲜芦笋34 素鸡豆花38 酸辣汤43 炝豆芽菜44 红烧平菇44 豆芽肉饼汤48 烧拌辣椒52 麻辣冻豆腐55胡萝卜炒蒜苗57 干贝玉米羹59 水煮牛柳64 麻辣烫68 清炖羊肉汤68 鱼香茄子69 麻辣牛筋70 番茄丝瓜肉片汤71 拌素三丝72 毛血旺76 豆腐丸子78 豆瓣鲜鱼面83 素油菜心87 豆花鱼92 豆腐烧肉泥92 鱼香鸡丝93 酸菜鱼98 12、福建菜高汤泡肚26 汆汤发菜鲍鱼26 水晶干贝35 风生火锅44干贝萝卜珠53 豆腐丸64 葱烧刺参75 蒜茸扇贝78 鸡汤氽海蚌78 四珍酿笋尖79 淡槽鲜竹蛏81 白炒鱿鱼丝84 炒沙茶牛肉85 什锦豆腐煲87 七星丸88 冬瓜肉片汤90 蟹黄白菜92 酸甜竹节肉92 原汤鱿鱼95 汽锅乌鸡98 江东鲈鱼炖姜丝99 全节瓜100 清汤肚片100 福建酿豆腐100 13、湖北菜银耳莲子汤28氽汤鲫鱼29 猪肝汤33 凉拌荠菜37 炝拌三丝37 猪脚海带汤48 清炒油菜苔52 桂花糊米酒54 桂花糊米酒56 熏鹌鹑蛋58 米酒糖心蛋59 果蔬酸奶沙拉65 冻鲫鱼68 莲藕炖排骨69 玉米鸡茸70 萝卜肉丝73 鸡蛋燕麦羹75 茼蒿伴春头76 青椒炒牛肚82 白汁虾面84 炸虾球92 鸡粥花菜92 洋葱青椒爆猪肝93白菜豆腐泡94 土豆牛腩99 14、广州菜番茄冬瓜煮鸡肉20 黄瓜鱼丸汤21 红枣节瓜煲牛骨28 珧柱冬瓜炖田鸡31 蒜蓉娃娃菜33 木瓜银耳杏仁露37 黑米燕麦粥39 番茄豆腐43 黑米红豆粥44 木耳香菇韭菜笋45 芫荽豆腐鱼汤50 蛋茸牛肉羹53 黑米小麦红豆粥53 鹅掌扒广肚54 超低卡又飽肚的木耳旦白56 红烧大群翅65 水煮土豆67 木瓜盅68 油泡鱼青丸68家乡蒸水鱼76 虾子扒海参77 皮蛋瘦肉粥79 香菇炖鸡80 西洋菜蜜枣煲生鱼81 红豆双皮奶90 白炸鱿鱼虾90 韭黄鸡丝95 菜远炒田鸡95 卤牛腰97 胡萝卜煲排骨99 木耳西芹浸花枝丸99 时菜烩猪红100 15、浙江菜绿豆芽酸汤18 冬瓜酢22 黄鱼羹26 四生火锅33 精制黄鱼羹40 虾皮夜开花46 鸡蛋羹48 柴把笋50干贝白菜心52 绿豆百合汤52 凉拌蜇皮68 拌海蜇皮70 菜泡饭73 水果沙拉76 金丝蜜枣羹76 韭菜炒蛋79 三丝敲鱼82 荠菜竹笋85 冷拌蛰皮85 鲜蘑菇炖豆腐85 蛋奶虾球93 藏心鱼圆97 宁波炒年糕98 16、河南菜芙蓉海参13 金钩扒七星白菜27 红扒海参41 酸辣肚丝汤41 酸辣鱼羹46 虾籽烧蒲菜47红扒鱼肚49 神仙蒸鱼50 银汤烩肚片52 家常小米浓汤52 凤尾胡芹54 烧酿鸽子嘴54 红扒鲨鱼皮58 炙子骨头59 栗子烧白菜59 八生涮锅61 清汤菊花干贝61 磨盘茄子62 清蒸仔鸡64 红扒鱼翅64 清汤素鸽蛋70 熏石首73 掸炝黄花菜75 洛阳燕菜77 三鲜封芹78 银丝鱼脍82 鱼兜子85 鸡瓜咸菜86八宝布袋鸡89 凉拌豆腐什锦92 红烧豆腐棍96 干蒸个鱼98 江干拌菜心98 麒麟洛鲤100 17、素斋菜酸甜菜花33 烧素鱼翅34 清真肚丝汤35 拌掐菜36 蓑衣萝卜37 绣球燕菜43 珊瑚白菜墩43 鸡丝燕菜46 素三鲜海参46 糟烩鞭笋47 象牙雪笋50 凉拌茄子53 清汤燕菜53 馅心荷包蛋57 栗豆腐58羊汤面58 烩烧茄子58 凉拌茄子59 鸡茸鱼翅62 火腿血燕65 油泼黄瓜65 干酱高笋66 黄花素鱼翅67 虾仁烧菠菜68 素鱼翅69 黄瓜卷69 干煸苦瓜青椒69 煎烹金钱虾饼70 一品鸽蛋71 凉拌荸荠71 冬瓜鸡盅71 素攒丝杂烩74 烧四宝75 清蒸丸75 西红柿刀削面75 素水煮肉片77 清汤素鱼圆77炒金针78 素坛子肉79 烩虾麸81 生煸荷兰豆82 五彩虾仁85 鸡茸干贝85 清汤鸭块86 芹菜甘蓝87 翡翠鸡片88 三鲜芙蓉蛋88 醉蜈蚣腰丝88 凉拌洋芋丝89 糖醋鲤鱼91 鲜奶烤鱼92 素东坡肉94 烧鱼翅96 瓤茄子98 党参煨羊肉98 狮子滚绣球99 素烧糖醋排骨100 18、陕西菜奶汤锅子鱼30醪糟鸡蛋汤38 金钱发菜45 冰糖银耳花生梨汤47 韭菜炒木耳62 鳝和羹63 土豆籽粑66 清汤里脊69 西红柿炒甘蓝73 减肥凉皮76 黄焖狗肉78 小白菜烩豆腐87 羊肉冻豆腐88 肉丝烧茄子91 全素四喜豆腐93 19、甘肃菜烧扣子萝卜45 油爆驼峰46 五丝驼峰56 蒜茸菜心59 清汤荷包海参59 酿醉瓜65黄焖脚鱼66 清炒韭黄68 彩熘鱼丸82 鱼皮饺子82 红烧洋芋89 甘肃风味莲蓬豆腐89 佛手鱼翅90 西红柿鸡蛋面94 油爆肚仁96 20、广东菜木瓜银耳羹 6 南瓜粥21 冬瓜盅31 薏米雪耳糖水31 鱼头豆腐汤38 广东风味金玉满堂45 油泡青鱼丸46 凉拌海蜇皮48 素炒番茄53 蒜拌空心菜53 酸菜肉片汤56 西芹炒猪肉57清汤虾丸58 蚝油扒鹅掌59 西湖牛肉羹60 母鸡汤61 花胶炖香菇63 清蒸石斑鱼66 北菇虾球粥71 双皮奶79 发菜长生汤83 砂锅粥85 糖醋嫩藕87 瓤荷包鸡蛋94 蚝油草菇97 21、安徽菜拌白菜34 拌问政山笋44 玉兔海参46 砂锅鲥鱼63 白牛肉81 油炸麻雀92 咖喱蚌肉95 22、江西菜松子蛋菇汤49 红烧牛肚57 米粉蒸烧黄瓜63 四宝菠菜67 桔羹汤圆67 明月鱼70 荷包青椒75 金丝瓜卷76 菱汁豇豆77 凉拌黄豆芽77 干拌牛肚岭77 黄瓜拌肚尖77 鱼饼79 酸辣黄瓜80 糟冬笋82 粉皮拌腰片83 盐水牛腱88 水晶蜜桔91 庐山云雾熏石鸡93 冻虾仁肉元97 酥四样100 23、滇黔菜酸汤莲花白 5 雪梨银耳汤9 红枣豆浆17 黄豆浆24 花生黑芝麻豆浆25 炒魔芋29 竹荪汤爆肚32 酸汤火锅45 贵州米豆腐53 火腿夹鸡枞53 鸡茸紫米饺54 酥炖鳝鱼58 云南茄子60 凉拌北风菌60 奶油鲜笋63 酸辣海参64 生炸鹌鹑66 红烧青头菌68 家常麻辣火锅74 酿小瓜75 凉拌米豆腐75 青椒番茄肉沫碎豆腐75芥末北风菌78 宫保魔芋豆腐79 芙蓉蛋80 油香椿80 红烧茭瓜80 酿青头菌84 竹荪烩鸡腰85 麻辣米豆腐93 菠菜肉沫粥99 凤翅煨裙边99 24、台湾菜干贝芥菜54 烧仙草61 海带结甜泡菜66 荷叶香鱼67 黄金玉蚌70 雪菜豆干74 墨鱼炒韭菜花76 炒桂竹笋80 生炒四丝82 蒸笼沙虾86 酒香草虾88什锦卤菜89 葱油烤鱼93 25、新疆菜过油拌面二66 简涮羊肉片78 26、广西菜烩三丝57 粉蒸莲藕98 27、少数民族菜拍黄瓜20 豆腐白菜酱汤38 涮羊肉57 烩酸菜63 傣家菠萝饭80 甘肃回族烧牛蹄筋82 28、韩国料理韩国裙带汤15 韩国大酱汤40 韩国辣白菜53 金枪鱼泡菜炒饭70 韩式辣炒鱿鱼78 红枣阿胶柚子茶82韩国辣炒年糕86 辣白菜炒土豆片98 29、日本料理味増汤20 味噌豆腐汤30 抹茶水羊羹73 自制黄瓜寿司74 芋头寿司76 日式泡菜锅76 日式山药饭79 黄瓜寿司90 玄米饭91 日式马铃薯炖肉96 梅子茶冻97 金枪鱼寿司99 茶碗蒸蛋羹99 30、东南亚风味越南春卷34 冬荫功汤36 芒果糯米饭67 红咖喱彩椒鸡96 31、法国菜普罗旺斯烩菜45 红酒番茄烧牛肉66 法式沙拉70 新元素经典考伯色拉91 32、意大利菜奶油玉米浓汤43 意大利豌豆粥50 芦笋杂菌意大利饭55 芦笋培根汤82 33、其他西餐苏波汤27 牛奶燕麦片52 罗宋汤54 酸奶木瓜沙拉60 美味低脂南瓜羹62 田园色拉63 水果沙拉66 番茄炖秋葵70 彩椒沙丁鱼橄榄生菜沙拉70 金枪鱼蔬菜沙拉75 芝士土豆泥86 芒果布丁87黑胡椒牛排配蘑菇酱汁93 三文鱼炒时蔬94 洋葱黑椒牛肉98 34、其他菜肴番茄瘦肉锅 6 蔬菜鲜高汤7 水煮木耳虾仁油菜豆腐12 凉拌莴笋13 自制豆浆(无糖）13 酒酿银耳汤（无糖）14 枸杞豆浆20 红豆豆浆21 薏仁豆浆22 水果茶23 凉拌紫甘蓝黄瓜23 薏仁红豆燕麦小米红枣粥23 燕麦豆浆24 番茄汁26 醋拌甘蓝29 蔬菜燕麦粥29 奶绿31 番茄甜橙汁31酸梅汤32 山楂红糖水34 自制魔芋面34 自制五色豆浆34 木瓜炖雪蛤35 胡萝卜西红柿苹果酸奶汁35 冰糖银耳36 排毒降压汁36 番茄浓汤37 炒蔬菜丝39 菠菜梨汁40 菠菜苹果汁40 红糖姜水43 胡萝卜炒菜心45 木瓜鲜奶露47 自制花生豆浆47 珍珠奶茶48 燕麦稀饭48 自制豆浆牛奶49 酒酿蛋51 红枣南瓜汤56 黄瓜炒黑木耳56香油鸡蛋羹64 冬瓜粥71 自制麦乐酷71 山药枸杞粥74 薏米红枣汤75 红豆绿豆汤76 老北京奶酪80 养颜五色粥83 蛋包饭87 南瓜绿豆薏米莲子麦片粥87 烤红薯99 吞拿鱼沙拉99。

100克西红柿热量是多少西红柿怎么吃可以减肥西红柿不但可以做为菜肴食用，也可以作为水果，它所含的营养元素非常丰富，所以很多人都爱吃，有些减肥人群也会关心，100克西红柿热量是多少呢?一、100克西红柿热量是多少每100克的西红柿里面所含有的热量为19大卡，一个西红柿的可食用部分大约是165克，按照这个重量算下来的话，那我们吃一个西红柿所摄入的热量就为31大卡。

这个数值的热量和我散步21分钟所消耗的热量基本是差不多的。

二、西红柿怎么吃可以减肥西红柿的热量不高，我们在食用的时候，还是应该注意方法的。

比如说很多人喜欢将西红柿切成片，然后放点白糖进行腌制。

这种吃法虽然很美味，但是里面的白糖会在无形之中，增加西红柿的热量。

减肥的人吃西红柿，最好是选择生吃或者和其他食材水果搭配做成蔬菜水果沙拉食用，这样对减肥比较好。

或者西红柿炒鸡蛋、西红柿鸡蛋汤这些做法也是可以作为减肥餐进行食用的。

三、西红柿和什么一起吃好西红柿+菜花菜花含有维生素A、维生素B1、维生素C和维生素E、维生素K 等营养成分，清血健身，增强抗毒能力，治疗便秘、皮肤化脓及预防牙周病。

西红柿+芹菜芹菜降压，而西红柿中含有维生素P，即芦丁，能防治高血压和动脉硬化，所以，两者同食有平肝降压功效。

西红柿+西葫芦西红柿和西葫芦，一起吃可以抗癌，提升身体抵抗力。

西红柿+茭白茭白有利尿、止渴、解酒毒作用，西红柿具有较强的助消化和利尿功能，二者搭配适合于辅助治疗热病烦躁、黄疸、痢疾以及高血压、水肿等病症。

西红柿+鸡蛋西红柿含有丰富的维生素C、糖类、芦丁等成分，鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素等成分，二者同食，有一定的健美和抗衰老的作用。

西红柿+蜂蜜西红柿配以生津养颜的蜂蜜，能为人体提供较丰富的营养，有滋阴生津、养血补血、利水降压等功效，适用于贫血、高血压病等症。

西红柿+山楂西红柿有健脾消食的功效，其营养丰富，若配以同样有消食功效的山楂，则能消食导滞、通脉散淤、降血脂。

6月时令菜品——番茄里脊
李燕
【期刊名称】《家庭医药·快乐养生》
【年(卷),期】2010(000)006
【摘要】@@ 材料:番茄2个(小个的3个),猪里脊肉200克,芹菜适量,西葫芦半根(或者其他适合炖煮的蔬菜),姜1小块,蒜3瓣,淀粉2匙,盐适量,番茄酱1大匙,白胡椒粉少量,黑胡椒碎少量,色拉油.
【总页数】1页(P18)
【作者】李燕
【作者单位】
【正文语种】中文
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西红柿卡路里是多少关于《西红柿卡路里是多少》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

番茄是我们平常最钟爱的蔬菜水果之一，不论是直接生吃，還是烹制成各式各样的特色美食儿，全是非常的爽口。

可是，如今的人针对许多食材，非常关心的便是番茄的热量，担心带有过多的发热量。

那麼，番茄热量多少钱?下边我们就讨论一下番茄热量的状况。

番茄属茄科，为一年生蔬菜水果。

原产地非洲地区，在我国全国各地均广泛种植，秋冬季生产较多。

流传番茄最开始生长发育在非洲地区，因颜色娇艳欲滴，大家对它十分警醒，视作“小狐狸的果子”，别称狼桃，仅供欣赏，害怕品味。

如今它是许多人饭桌上的美味可口。

番茄带有丰富多彩的胡罗卜素、维他命C和B族维生素，尤其是维生素P的成分蔬菜水果之冠。

西红柿带有对心脑血管病具备维护功效的维他命和矿物原素，能降低心脏病的发病。

番茄素具备与众不同的抗氧化能力，能降低胆固醇，维护体细胞，使脱氧核酸及遗传基因免受毁坏，能阻拦病变过程。

番茄除开对前列腺癌有防止功效外，还能合理降低胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的病发风险。

西红柿中的维C，有生津解渴，健脾养胃，散血舒肝，清热去火，减少血压之作用，对高血压、慢性肾脏病人会有优良的輔助医治功效。

多吃西红柿具备延缓衰老功效，使皮肤维持嫩白。

番茄的发热量(以100克能食一部分计)是19卡路里(79千焦)。

每100克番茄的发热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的0%。

上边便是对番茄热量的详细介绍，期待对大伙儿的了解有协助。

番茄是弥足珍贵热量较为低的食材，非常是许多要想减肥瘦身的女士多吃西红柿具备十分非常好的减肥瘦身，大伙儿彻底不必担心番茄带有过多的发热量，能够多吃西红柿的各种各样菜式，而无须担忧提升女士的休重。

各种食物热量值，想减肥的人可要好好看看哦～(1千卡=4185焦1卡=4.185焦) 食品名称热量(大卡)/(克)巧克力586/100 芝麻南糖538/100 红糖389/100 酥糖436/100 奶糖407/100 蜂蜜321/100 酸三色糖397/100 冰糖397/100绵白糖396/100 米花糖384/100 泡泡糖360/68 淀粉（团粉）346/100淀粉（玉米）345/100 淀粉（土豆粉）337/100 巧克力（维夫）572/100 巧克力（酒芯）400/100腊肠584/100 羊肉干（绵羊）588/100 猪肉（肥）816/100 牛肉干50/100 猪肉（肋条肉）568/96 猪肉（血脖）576/90 酱汁肉549/96 鸭皮538/100 香肠508/100 母麻鸭461/75 牛肉松445/100 鸡肉松440/100北京烤鸭436/80 广东香肠433/100 北京填鸭424/75 猪肉松396/100罐鸡汤（汤）408/100 猪肉（半肥瘦）395/100 肉鸡389/74 咸肉385/100 猪肉（软五花）349/85 公麻鸭360/63 猪肉（硬五花）339/79 猪肉（前蹄膀）338/67茶肠329/100 猪肉（后臀尖）331/97 宫爆肉丁（罐头）336/100 蒜肠297/100盐水鸭（熟）312/81 小泥肠295/100 烧鹅289/73 猪肉香肠罐头290/100羊肉（冻，山羊）293/100 风干肠283/100 小红肠280/100 羊肉（冻，绵羊）285/100叉烧肉279/100 肯德基炸鸡279/70 蛋清肠278/100 猪排骨78/72大肉肠272/100 酱羊肉272/100 大腊肠267/100 酱鸭266/80猪蹄266/60 猪大排264/68 午餐肠261/100 红果肠260/100猪蹄（熟）260/43 母鸡（一年内鸡）256/66 鸡爪254/60 猪肘棒248/67 酱鸭（罐头）248/93 驴肉（熟）251/100 腊羊肉246/100 酱牛肉246/100 鹅245/63 鸭舌245/61 烤鸡240/73 鸭240/68猪口条233/94 午餐肉229/100 羊肉串（电烤）234/100 小肚225/100 羊舌225/100 羊肉串（炸）217/100 扒鸡215/66 羊肉（熟）215/100火腿肠212/100 牛舌196/100 卤煮鸡212/70 猪肝（卤煮）203/100鸽201/42 肉（半肥瘦）198/90 猪肉（清蒸）198/100 鸡翅194/69 猪大肠191/100 猪耳190/100 卤猪杂186/100 罐鸡汤（肉）190/100猪肉（腿）190/100 腊肉181/100 鸡腿181/69 羊蹄筋（生）177/100鸡心172/100 煨牛肉（罐头）166/100 酱驴肉160/100 猪蹄筋156/100 猪肉（里脊）155/100 牛蹄筋151/100 鸭掌150/59 牛蹄筋（熟）147/100 沙鸡147/41 鸭翅146/67 鸭心143/100 火鸡肝143/100羊脑142/100 猪肉（瘦）143/100 胸脯肉133/100 牛肝139/100乌鸦肉136/100 驴肉（瘦）116/100 羊肝134/100 猪脑131/100猪肝129/99 鹅肝129/100 喜鹊肉128/100 鸭肝128/100 土鸡124/58 马肉122/100 鸡肝（肉鸡）121/100 鸡肝121/100猪心119/97 羊肉（瘦）118/90 鸡胗118/100 方腿117/100狗肉116/80 羊心113/100 羊肉（前腿）111/71 羊肉（脊背）94/100乌骨鸡111/48 鹌鹑110/58 猪肚110/96 鸭肫92/93 羊肉（颈）109/74 牛肉（瘦）106/100 兔肉102/100 火鸡胸脯肉103/100 羊肉（后腿）102/77 鹅肫100/100 牛肉（前腱）100/95 牛肉（后腿）98/100 猪腰子96/93 肉（前腿）95/100 牛肺94/100 肉（后腱）93/94羊肉（胸脯）109/81 鸡血49/100 火鸡肫91/100 火鸡腿90/100羊肾90/100 鸭胸脯肉90/100 羊肚87/100 野兔肉84/100猪肺84/97 牛肚72/100 羊大肠70/100 猪小肠65/100鸭血（白鸭）58/100 羊血57/100 猪血55/100食品名称热量(大卡)/(克)棕榈油900/100 菜籽油899/100 茶油899/100 豆油899/100花生油899/100 葵花籽油899/100 棉籽油899/100 牛油（炼）898/100 色拉油898/100 香油898/100 猪油（炼）897/100 鸭油（炼）897/100 大麻油897/100 羊油（炼）895/100 玉米油895/100 牛油835/100猪油（未炼）827/100 羊油824/100 辣椒油450/100 胡麻油450/100美食热量表-1 碗牛肉面470卡排骨面480卡馄饨面560卡鸡腿面500卡肉丝面440卡水饺10个535卡春卷4个580卡小笼包5个600卡肉包3个630卡叉烧包4个560卡水煎包2个253卡炸银丝卷1条560卡烧饼油条整套294卡甜豆浆1杯133卡美食热量表-2名称原有kcal 油炸后kcal荷兰芹一个26 kcal 417 kcal 茄子一个14 kcal 106 kcal年糕一个118 kcal 140 kcal 猪肉100g 155 kcal 328 kcal（油炸里肌肉）鸡肉40g 65 kcal 74 kcal (干炸后面皮很薄)蚕豆酥200g/1144卡鳕鱼香丝90g/216卡法国饼一个/107卡咖啡冻100卡牛奶糖4粒/80卡草莓奶酪80卡咸饼干二块/80卡橘子冻180卡巧克力三片/80卡冰淇淋三明治220卡咖啡含糖190ml/80卡扁豆三个80卡冰淇淋圣代450卡口香糖六片70卡雪糕140卡零食类- 热量表爆米花100g 459卡pocky草莓棒577卡pocky巧克力棒577卡牛奶糖491卡pocky沙拉棒476卡圆形巧克力派180卡雪之宿米果70卡薄荷口香糖10卡健康巧克力卷心酥232卡巧克力球23卡无尾熊巧克力饼干350卡布丁167卡泡芙206卡健康牛奶卷心酥241卡健康柠檬卷心酥232卡烧布丁174卡橘子果冻69卡巧克力脆皮棒冰372卡咖啡冻78卡牛奶糖25卡果汁果冻13卡模范生点心饼333卡王子面452卡巧克力棒236卡优格80卡红豆麻糬180卡烤章鱼丸子45卡金牛角520卡pitz咸饼干507卡健康苏打夹心花生.奶油.葡萄146卡爱慕尔派巧克力或牛奶胚芽口味40卡＊便当类∶1.猪排便当(全家) 664 kcal2.日式咖啡烩饭(7-11) 508 kcal3.猪排国民便当644 kcal4.中华便当(莱尔富) 604 kcal5.红烧排骨便当862 kcal6.辣味香鸡排便当756 kcal ＊饭团类∶1.肉松菜圃饭团223 kcal2.蛋包饭饭团222 kcal3.传统饭团206 kcal4.三杯鸡饭团226 kcal5.鲔鱼饭团219 kcal6.韩式烧肉228 kcal7.鲑鱼饭团215 kcal＊三明治类1.熏鸡起士三明治186 kcal2.千层火腿三明治267 kcal3.鲔鱼蔬菜三明治260 cal4.法式铁板三明治473 kcal5.碳烧鸡腿236 kcal食品名称热量(大卡)/(克)麦乳精429/100 酸梅精394/100 山楂精386/100 可可粉320/100甲级龙井309/100 柠檬汽水38/100 铁观音304/100 绿茶296/100红茶294/100 花茶281/100 紫雪糕228/100 冰淇淋126/100砖茶206/100 冰砖153/100 巧克力豆奶39/100 橘子汁119/100喜乐53/100 冰棍47/100 杏仁露46/100 汽水（特制）42/100二锅头（58度）352/100 橘汁（浓缩蜜橘）235/100 红葡萄酒（16度）91/100 红葡萄酒（12度）68/100 白葡萄酒（11度）62/100 北京6度特制啤酒35/100 食品名称热量（大卡）/（克）黄油892/100 牛奶粉（全脂速溶）466/100 奶片472/100 羊奶粉（全脂）498/100 奶皮子460/100 牛奶粉（全脂）478/100 奶疙瘩426/100 冰淇淋粉396/100奶酪328/100 奶豆腐（脱脂）343/100 酸奶72/100 奶豆腐（鲜）305/100母乳65/100 果料酸奶67/100 牛奶54/100 牛奶粉（母乳化奶粉）510/100果味奶20/100 羊奶（鲜）59/100 黄油渣599/100 酸奶（中脂）64/100脱脂酸奶57/100 酸奶(高蛋白) 62/100 牛奶粉（强化维生素）484/100 奶油720/100牛奶粉（婴儿奶粉）443/100 炼乳（罐头，甜）332/100 酸奶（橘味脱脂）48/100 牛奶（强化VA，VD）51/100食品名称热量(大卡)/(克)VC饼干572/100 曲奇饼546/100 焦圈544/100 维夫饼干528/100 麻花524/100 开口笑512/100 凤尾酥511/100 起酥499/100京式黄酥490/100 桃酥481/100 核桃薄脆480/100 福来酥465/100春卷463/100 硬皮糕点463/100 鹅油卷461/100 混糖糕点453/100蛋麻脆452/100 开花豆446/100 钙奶饼干444/100 江米条439/100 黑麻香酥436/100 京八件435/100 状元饼435/100 奶油饼干429/100酥皮糕点426/100 鸡腿酥436/100 黑洋酥417/100 苏打饼干408/100香油炒面407/100 蛋黄酥386/100 麻香糕401/100 麻烘糕397/100菠萝豆392/100 藕粉372/100 美味香酥卷368/100 蜜麻花367/100 绿豆糕349/100 蛋糕347/100 桂花藕粉344/100 碗糕332/100 茯苓夹饼332/100 蛋糕（蛋清）339/100 烧饼326/100 栗羊羹301/100 面包（黄油）329/100 面包312/100 蛋糕（蒸）320/100 驴打滚194/100 炸糕280/100 面包（咸）274/100 烧麦238/100 汤包238/100 三鲜豆皮240/100 白水羊头193/100 艾窝窝190/100 年糕154/100灌肠134/100 豌豆黄133/100 炒肝96/100 油茶94/100茶汤92/100 小豆粥61/100 凉粉37/100 豆汁（生）10/100可乐250ml 96卡运动饮料250ml 25卡果菜汁190ml 35卡汽水250ml 113卡野菜人家250ml 60卡宝矿力350ml 88卡美蕃茄汁易开罐70卡立顿冰红茶300ml 91卡茉莉蜜茶250ml 82卡绿茶350ml 100卡伯朗咖啡92卡胡萝卜汁300ml 45卡苹果汁300ml 86卡鲜果纯水瓶120卡葡萄汁250ml 118卡葡萄柚汁300ml 93卡木瓜汁300ml 72卡柠檬汁300ml 30卡西瓜汁300ml 25卡芭乐汁300ml 89卡蕃茄汁300ml 38卡菠萝汁300ml 85卡橘子汁250ml 113卡柳橙汁300ml 115卡芒果汁300ml 120卡奇异果汁300ml 105卡香蕉汁300ml 133卡柳凤汁300ml 125卡水果优格300ml 155卡酪梨汁300ml 150卡可乐易开罐150卡岸咖啡罐140卡面包（麦胚）246/100 面包（椰圈）320/100 面包（维生素）279/100 面包（多维）318/100 面包（果料）278/100 月饼（奶油果馅）441/100 月饼（奶油松仁）438/100月饼（百寿宴点）428/100 饼干（奶油）429/100 月饼（枣泥）424/100 月饼（豆沙）405/100 月饼（五仁）416/100 面包（法式牛角）375/100 蛋糕（奶油）378/100面包（法式配餐）282/100 豆腐脑（带卤）47/100 凉粉（带调料）50/100意大利式咖啡(多奶)易开罐70卡乌龙茶麦茶(无糖)350ml 0卡优酪乳(原味、低脂) 小罐144卡健酪易开罐138卡调味茶500ml 180卡黑松卵磷脂豆浆铝箔包133卡X POWER 铝箔包161卡阿萨姆奶茶铝箔包160卡威得清凉饮料铝箔包160卡红牌速纤400ml 144卡石榴红茶500ml 175卡纯品康纳葡萄汁220ml 142卡椰香奶茶500ml 124卡薄荷蜜茶500ml 175卡饮冰室茶集绿奶铝箔包186卡每日C 450ml 230卡综合果汁250ml 145卡贝纳颂铝箔包300卡果酿350ml 250卡梅酒瓶200卡莎莎亚椰奶铝箔包235卡NO.8 牧场奶昔铝箔包200卡珍珠奶茶500ml 240卡草莓雪泡500ml 306卡黑松葡萄柚汁铝箔包185卡椰果奶茶500ml 208卡巧克力奶茶500ml 439卡布丁奶茶500ml 242卡蛋蜜汁500ml 276卡芬兰汁500ml 305卡蜂蜜奶茶500ml 369卡蜜茶500ml 252卡薄荷雪泡500ml 267卡葡萄柚绿茶500ml 270卡绿豆沙牛奶500ml 310卡木瓜牛奶500ml 260卡薏仁牛奶300ml 377卡《蛋类食物- 热量表》注：以下热量数据仅作参考。

里脊肉热量里脊肉的热量： 30大卡里脊肉的食用效果：补肾，滋阴，适合于热病伤津、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。

里脊肉的热量和功效每100克热量30大卡(每100克猪肉的热量为90大卡)，而且猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

但是这里我还要强调一下：尽管它的热量比较低，但由于猪肉性味甘成，凡脾胃虚弱、寒湿下痢、腹部冷痛、气血两亏、中虚食少、便清等症状者都不宜多食。

主要原料猪瘦肉，主要营养成分是蛋白质，主要烹饪工艺是炒。

里脊肉是猪脊上最嫩的肉，形状是长条状，肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，可以红烧、白炖和粉蒸等。

里脊肉热量及功效：里脊肉热量：90大卡(每100克猪肉的热量为90大卡)。

所属菜系里脊肉是猪身上很嫩的肉，一般都是可以食用的。

里脊肉富含优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

里脊肉含有丰富的维生素B1、铁和磷，还含有大量的钙、钾、钠、镁、硒等矿物质。

由于里脊肉含有多种脂肪酸，这些脂肪酸大多数是不饱和脂肪酸，所以，吃里脊肉可以提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

里脊肉热量及功效：里脊肉热量： 90大卡(每100克猪肉的热量为90大卡)。

里脊肉营养分析：每100克猪肉中，水分占74。

2%，灰分0。

8%，蛋白质11。

3%，脂肪3。

6%，碳水化合物1。

7%，胆固醇70，克，维生素B6， 0，尼克酸0。

6毫克，维生素B10， 06毫克，钙35毫克，磷190毫克，铁1。

6毫克，锌2。

06毫克，硒14。

03微克。

里脊肉含有丰富的维生素B1、铁和磷，还含有大量的钙、钾、钠、镁、硒等矿物质。

由于里脊肉含有多种脂肪酸，这些脂肪酸大多数是不饱和脂肪酸，所以，吃里脊肉可以提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。