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运动解剖21块肌肉总结1. 引言人体的肌肉是人体运动的重要组成部分。
了解肌肉的解剖结构和功能对于理解人体的运动机制至关重要。
本文总结了人体中涉及运动的21块重要肌肉，并对其解剖结构和功能进行了简要介绍。
2. 上肢肌肉2.1 肱二头肌（Biceps Brachii）•解剖结构：位于上臂前侧，由短头和长头组成。
•功能：主要用于屈臂和旋前臂。
2.2 肩胛提肌（Trapezius）•解剖结构：位于背部上部，形状呈三角形。
•功能：可以抬肩、耸肩和伸展颈部。
2.3 肩臂三角肌（Deltoid）•解剖结构：覆盖肩关节，呈三角形。
•功能：协调肩关节的屈伸、外旋和内旋。
2.4 肱肌群（Brachialis）•解剖结构：位于肱二头肌下方。
•功能：用于屈肘。
2.5 肩胛下肌（Rhomboids）•解剖结构：位于背部中上部，形状呈菱形。
•功能：可协助收缩肩胛骨。
2.6 肩胛下颈三角肌（Levator Scapulae）•解剖结构：位于颈部后侧。
•功能：可协助向上抬肩胛骨。
2.7 肱桡肌群（Brachioradialis）•解剖结构：位于前臂外侧。
•功能：可协助屈伸肘关节。
3. 下肢肌肉3.1 股四头肌（Quadriceps Femoris）•解剖结构：位于大腿前侧。
•功能：用于伸展膝关节。
3.2 腓肠肌（Gastrocnemius）•解剖结构：位于小腿后侧。
•功能：主要用于屈踝和背屈足。
3.3 臀大肌（Gluteus Maximus）•解剖结构：位于臀部。
•功能：是屈髋和外展大腿的主要肌肉。
3.4 腿后肌群（Hamstrings）•解剖结构：包括股二头肌、半膜悍肌和半腱肌。
•功能：主要用于弯曲膝关节和伸直髋关节。
3.5 腿前肌群（Anterior Compartment Muscles）•解剖结构：包括股直肌、胫前肌和长踝肌。
•功能：协助背屈踝关节和屈膝关节。
3.6 深层肌群（Deep Compartment Muscles）•解剖结构：主要包括腓骨长肌和胫骨后肌。
人生哪能多如意，万事只求半称心
原文是“人生哪能多如意，万事只求半称心，浊酒一杯无悲喜，半醉半醒方为真。
”
人生哪能多如意，万事只求半称心出自杭州灵隐寺内的一副对联，其作者不详。
该诗句的意思是也就是人生没有百分之百的圆满，总会留下无尽的遗憾。
万事只求“半称心”，少一些盲目多一点自醒，才能更坦然地面对人生。
“半称心”是在告诫人们世间没有完美之事，不圆满才是真正的圆满，奉劝世人要从容、豁达，乐天知命、为而不争。
这是一种生活态度，一种人生智慧。
眼界放宽，心平气和地追求“半称心”的生活。
人生不存在十全十美，有遗憾才显出生活本色。
但有心者特意游遍杭州灵隐寺，也无法找到对这副对联，可能是以讹传讹吧，“假作真时真亦假，假传多了也变成真的。
不管是真是假，这句话确实富有很大的哲理。
运动解剖学(肌肉)医学PPT课件CONTENTS •肌肉概述与分类•骨骼肌结构与功能•心肌结构与功能•平滑肌结构与功能•运动对肌肉的影响与适应•肌肉损伤与修复肌肉概述与分类01肌肉定义及功能肌肉是人体运动系统的重要组成部分，主要由肌肉组织构成。
肌肉通过收缩和舒张产生力量，使骨骼绕关节产生运动。
肌肉还具有保护内脏、维持体温和协助呼吸等功能。
肌肉类型与特点骨骼肌附着在骨骼上，受意识控制，主要负责人体的各种运动。
平滑肌分布在内脏器官中，不受意识控制，主要负责内脏器官的运动。
心肌构成心脏壁，具有自动节律性收缩的特点，负责推动血液循环。
肌肉在人体运动中的作用主动作用肌肉收缩产生的力量可以直接使骨骼绕关节产生运动。
对抗作用在人体运动中，两组相互对抗的肌肉共同作用，使运动更加平稳、协调。
固定作用肌肉通过收缩来固定骨骼和关节，为其他肌肉的运动提供稳定的基础。
协同作用多组肌肉共同完成一个复杂的运动动作，提高运动效率。
骨骼肌结构与功能02直径较小，肌浆丰富，肌红蛋白含量高，呈红色；收缩速度慢，力量小，但持续时间长，不易疲劳。
直径较大，肌浆相对较少，肌红蛋白含量低，呈苍白色；收缩速度快，力量大，但持续时间短，易疲劳。
介于慢肌纤维和快肌纤维之间，具有两者的某些特点。
慢肌纤维快肌纤维中间型肌纤维骨骼肌纤维类型及特点骨骼肌收缩原理与过程兴奋-收缩耦联01肌细胞膜去极化引发肌浆网释放钙离子，钙离子与肌钙蛋白结合导致原肌球蛋白位移，暴露出肌动蛋白与横桥结合的位点，引起肌肉收缩。
横桥摆动02横桥是一种能与肌动蛋白结合的蛋白质结构，具有ATP酶活性。
在肌肉收缩过程中，横桥与肌动蛋白结合并摆动，将能量转化为机械能，使肌肉缩短。
肌肉舒张03当刺激停止时，钙离子被重新摄入到肌浆网中，肌钙蛋白与钙离子分离，原肌球蛋白恢复原位，横桥与肌动蛋白分离并恢复到原来的位置，肌肉舒张。
骨骼肌在运动中的表现不同运动项目对骨骼肌纤维类型的需求不同例如，长跑运动员需要较多的慢肌纤维以维持长时间的运动；而举重运动员则需要较多的快肌纤维以产生强大的力量。
《运动解剖学》课程教学大纲一、说明（一）课程定义：运动解剖学是人体解剖学的一个分支，它是在正常人体解剖学的基础上研究体育运动对人体形态结构的影响和发展规律，探索人体机械运动与体育动作的关系，隶属人体科学范畴的一门学科。
（二）编写依据：根据《成都体育学院本科专业培养方案》培养目的要求，依据体育学院教学计划和培养目标而编写。
（三）目的任务：通过课程的教学，培养学生用辩证唯物主义的观点和方法来观察、认识正常人体形态结构的发生、发展规律以及机能的相互关系；了解体育运动对人体形态结构的影响；初步掌握体育动作的解剖学分析方法；同时为体育学院开设的《运动生理学》、《运动医学》、《运动心理学》、《运动生物力学》和《体育理论》等学科奠定基础，从而为各项运动技术的教学和训练提供理论依据。
（四）课程编码：20100043（五）学时数与学分：本课程68学时，4学分。
二、教学内容与学时分配教学基本内容教学安排小计讲授讨论实验（音像材料）实践绪言11第一章人体基本构成 3 3第二章运动系统10 22 34 第二章内脏 6 2 8第四章脉管系8 2 10 第五章神经系统7 1 8第八章感觉器官 3 1 4 总计402868三、教学内容与知识点绪论知识点：一、掌握人体的基本面和基本轴的概念。
二、熟悉人体标准解剖学姿势，常用的解剖学定位术语。
三、了解运动解剖学的定义，了解运动解剖学的内容、目的与学习方法; 第一章人体的基本构成第一节细胞与细胞间质知识点：一、掌握细胞、细胞间质的概念。
二、掌握主要细胞器及其功能。
三、熟悉细胞膜的结构（液态镶嵌模型学说）和功能。
四、了解细胞核的组成和功能。
第二节组织知识点：一、上皮组织（一）掌握上皮组织的特征。
（二）熟悉被覆上皮的分类、分布与功能。
（三）了解腺上皮和感觉上皮的分类、分布与功能。
二、结缔组织（一）掌握结缔组织的特征。
（二）了解结缔组织的分类、分布与功能。
三、肌组织（一）熟悉肌组织的分类及各类型肌组织的主要特征与区别（二）熟悉肌节的概念，骨骼肌的收缩原理。
运动解剖学肌肉的总结运动解剖学动作分析一、单手投篮动作分析二、引体向上动作分析三、俯卧撑动作分析四、仰卧起坐动作分析五、纵跳动作分析六、速滑侧蹬冰篇二：运动解剖学动作分析动作分析举例1．引体向上：向上阶段（反同）向下还原阶段（慢反）2．俯卧撑：撑起阶段（反同）3．排球扣球：扣球的一刹那（快同）4．单手肩上投蓝：出手的一刹那（反同）向下还原阶段（慢反）5．原地侧向推铅球（以右手为例）：出手的一刹那（反同） 6．仰卧起坐：仰卧起坐阶段（反同）7．立定跳远：向上起跳阶段（反同）落地缓冲阶段（慢反）8．后蹬跑：蹬地阶段（反同）9．正足背踢足球：10．肋木悬垂举腿：向上举起阶段（反同）向下还原阶段篇三：运动解剖学重点一、消化系统（1）咽咽是一个上宽下窄、前后略扁的漏斗状肌性管道，位于颈椎前方，上起颅底，下至第六颈椎下缘雨食管相连，长约12厘米。
咽的前壁不完整，分别与鼻腔、口腔和喉腔相通，故咽自上而下分为三部分：鼻咽、口咽和喉咽。
（2）食管第一个狭窄在食管起始处；第二狭窄在食管与支气管相交处；第三狭窄在膈的食管裂孔处。
（3）胃大部分位于腹腔和左季肋区，小部分位于腹上区。
胃的入口称贲门，与食管相接；胃的出口称幽门，与小肠相接。
胃金额分为四部：近贲门的部分称贲门部；自贲门左上方膨出的部分称胃底；胃的中部称胃体；近幽门的部分称幽门部。
（4）小肠的分段：小肠可分为十二指肠、空肠、和回肠三段空肠：上接十二指肠，除去十二指肠外，空肠占其余小肠的2/5，一般位于腹腔左上部。
回肠：上接空肠，占小肠远侧的3/5，一般位于腹腔右下部。
回肠与空肠相比较，官腔较小，粘膜环状皱襞低而稀疏，管壁较薄，绒毛亦较少，颜色较浅。
（5）大肠的分段：大肠可分为盲肠、结肠和直肠三段盲肠：是大肠与回肠相接处以下的一段盲段部分，位于右骼窝内。
长约6~8厘米。
结肠：结肠是大肠中最长的一段。
分为升结肠、横结肠、降结肠和乙状结肠四部分。
二、呼吸系统呼吸系统包括呼吸道和肺呼吸系统具有呼吸功能。
运动解剖学笔记XXX《运动解剖学》内容提纲绪论一、运动解剖学：是人体解剖学的一个分支，它是在正常人体解剖学基础上研究体育运动对人体形态结构产生的影响和发展规律，探索人体机械运动与体育运动的关系，属于运动人体科学范畴的一门基础学科。
二、研究目的和任务：1、培养辩证唯物主义世界观。
2、为运动实践提供理论依据。
3、为研究后继课程奠定基础。
三、研究运动解剖学的基本观点和方法：一）基本观点（二）基本方法。
四、运动解剖学发展史五、解剖学定位术语一）人体解剖姿势：人体标准解剖姿势为身体直立，双眼平视，手臂下垂，掌心向前，两足并拢，脚尖向前。
二）常用方位术语：上：靠近头部下：靠近足部前：靠近腹侧后：靠近背侧内侧：靠近身体正中面外侧：远离身体正中面浅：靠近体表或器官表面深：远离体表或器官表面近侧端：四肢的近躯干端远侧端：四肢的远躯干端桡侧：前臂的外侧尺侧：前臂的内侧腓侧：小腿的外侧胫侧：小腿的内侧（三）人体基本面：1、程度面：横断身体，与地面平行之切面，亦称横切面。
2、矢状面：沿身体前后径所作的与地面垂直的切面，个中通过正中线的切面称为正中面。
3、额状面：沿身体左右径所作的与地面垂直的切面，亦称冠状面。
四）人体基本轴：1、额状轴：横贯身体。
垂直通过矢状面的轴，又叫冠状轴。
2、矢状轴：前后贯穿身体，垂直通过额状面的轴。
3、垂直轴：纵贯身体，垂直通过水平面的轴。
第一章人体的基本构成第一节细胞和细胞间质一、细胞细胞是人体的基本形态结构和功能单元。
一）、细胞的大小和形态：细胞形态多样：有圆形、椭圆形、立方形、扁平形、菱形等人体最大的细胞如卵细胞；最小的细胞如小脑内的颗粒细胞。
二）、细胞的结构、功能：1、细胞膜结构：由双层脂类份子嵌入一层蛋白质份子构成，称为单元膜。
功能：A、保持细胞的完整性。
B、选择性的通透作用。
C、调节作用。
2、细胞质：半透明的胶样物质，叫基质；悬浮两种颗粒——细胞器和包罗物。
1细胞器：细胞内具有特殊功能的器官。
《运动解剖学》最详细的肌肉起止点附图片，值得收藏！人体的肌肉按部位可分为躯干肌、头肌、上肢肌、下肢肌。
●颈肌颈肌分浅层、中层、深层三群。
颈浅层肌群包括颈部皮下最浅层的颈阔肌和两侧的胸锁乳突肌。
（此文为私人教练陶云俊编辑整理）胸锁乳突肌部位：颈部两侧的浅层皮下，呈扁条柱状，从胸廓前正中部斜向后外上，转头时清晰可见。
起点：胸骨柄和锁骨胸骨端。
止点：颞骨乳突。
功能：下固定时，一侧收缩，使头向同侧屈，并转向对侧；两侧收缩时，使颈段脊柱屈，并根据肌拉力线经过寰枕关节额状轴的前方或后方，决定头屈或伸。
上固定时，可上提胸廓，辅助吸气。
采用“仰卧负重颈屈伸”和“直立负重颈屈伸”等练习可发展该肌力量。
背肌是位于躯干后面的肌群。
肌的数目众多，分层排列，可分为浅、深两群。
浅层主要为阔肌，如斜方肌、背阔肌、肩胛提肌和菱形肌等，它们起自脊椎的不同部位，止于上肢带骨或肱骨。
深层位于棘突两侧的脊柱沟内，可分为数层。
浅层有夹肌，主要是长的竖脊肌；深层为节段性比较明显的肌群，能运动相邻的椎骨，也能加强椎骨间的连结。
斜方肌斜方肌位于项部和背上部皮下，一侧呈三角形扁肌，左右两侧相合构成斜方形。
起自枕外隆凸、项韧带、第7颈椎棘突，全部胸椎棘突及棘上韧带。
上部纤维止于止于锁骨外侧段1/3、中部纤维止于肩峰和肩胛冈上缘外侧、下部纤维止于肩胛冈上缘。
近固定收缩时，上部纤维的拉力朝向内上方，其旋转分力使肩胛骨上提、后缩、上回旋；中部纤维的拉力水平向内，使肩胛骨后缩；下部纤维的拉力朝向内下方，其旋转分力使肩胛骨下降、后缩、上回旋。
三部纤维同时收缩，使肩胛骨后缩和上回旋。
远固定时，单侧收缩使头和脊柱向同侧屈和向对侧回旋；双侧同时收缩，使头和脊柱伸直。
背阔肌部位：位于腰背部和胸部后外侧皮下，呈扇形，为全身最大的扁阔肌，该肌上内侧部被斜方肌遮盖，肌束呈放射状排列，由内下斜向外上方集中。
起点：借腱膜起于第7~12胸椎及全部腰椎棘突，骶正中嵴，髂嵴后部和第11~12肋外面，纤维向外上前方集中。
