让男人“金枪不倒”的6个小秘诀

提升“武器”硬的6个简单方法，轻松提升作...提升“武器”硬的6个简单方法，轻松提升作战时间！1：蹲马步利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

条腿相互平行，双脚分开距离为三英尺。

然后蹲下，脚尖彼此平行，內八、外八都不行。

膝盖不应超过脚尖，两膝稍微向外打开，大腿与地面平行就可以了。

增强体力，明显感觉有劲了。

2：增强性交肌肉：阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。

增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精。

按摩方法：一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。

3：古方：解决“男”言之隐（安全、有效）成分：此方含有17味中药材：人参、黄精、鹿鞭、牛鞭、狗鞭、茯苓、山药、肉桂、覆盆子、芡实、陈皮、蜂蜜、秋葵、蔗糖、益智仁、甘草、蛹虫草。

此物对关键时刻不抬头，提前交功课、腰膝酸软、失眠等都有效果。

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三桂山怀府虎灵膏非物质文化遗产百年传承正品厂家直营4：体育锻炼运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，锻炼就是最好的壮阳药。

每周应至少三次剧烈运动，多选打球、跑步、力量性健身等，运动后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。

5：坐浴提高性功能经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。

具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。

坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。

这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

6：按摩腰部这项肾虚的运动可以温补命门，健肾纳气主治遗精、阳痿、早泄、小便不利，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。

男人提升时间不靠药物，七种方法唤起斗志在房事过程中，很多男性都担心自己小弟弟硬起时间满足不了女性的“无底洞”，千方百计各种补，各种寻找尝试提升战斗时间的办法。

其实，不靠药物，只要这7种东西，就能轻松唤起丁丁斗志。

……中医名方:这样搭配补肾给力材料:海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法:两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。

此方是常用于男性的中医名方。

此方须用海萃人参，普通人参无此效。

枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

男人提升战斗力不靠药靠这些修长匀称的双臂新南威尔士大学的研究人员发现，男性普遍对生活中拥有修长手臂的姑娘有更高的好感度。

反之，对腿部修长的姑娘好感度最低。

这是因为，手臂的修长常常可以令兄弟们联想到舒服而有力的拥抱。

圆润的翘臀男性对于姑娘圆润的翘臀很少有抵抗力。

即使你表面上很镇定，但丁丁的苏醒会随时提醒你这个事实。

这是因为形成臀部圆润的主要成分是欧米伽3脂肪酸。

而这种脂肪酸的作用往往可以促使女性产生雌激素，散发女性魅力。

成套的内衣姑娘们成套的内衣往往也可以成功唤起男性的丁丁兴奋度。

这是因为我们可以接收到来自姑娘的嘿嘿暗示。

身边的女人虽说兔子不吃窝边草，但是研究结果却显示我们往往对身边的女同事更加抱有幻想感。

令男性脱离单身的姑娘，往往是身边的女同事。

而追求的原因则在于每次见面可以产生的心动感。

跟自己长相相似的女性男性往往会以自己身体的某些生理特征为标杆，寻找与自己长相相似的姑娘作为自己的伴侣。

也就是说，可以成功激起丁丁斗志的人是我们自己。

女人的大笑男性往往会被姑娘的大笑声所勾引，甚至伴随着丁丁的快速苏醒。

原因是因为姑娘的大笑声可以使我们回忆起自己女朋友嘿嘿时的叫声。

南瓜派的气味位于芝加哥的气味研究中心发现，南瓜派混合熏衣草的气味可以使得血液上冲，成功提高丁丁的兴奋度。

饮食健康肾才好尖椒炒肥肠清洗肥肠，第一遍加碱面洗，第二遍加醋洗，戴上一次性用套用手揉，把肥肠上的油清洗干净，最好用热水，可以浸泡一段时间再洗;在锅中倒入水，放入洗好的肥肠，花椒、大料、姜、葱，水沸后撇去浮沫，煮四十分钟;将煮好的肥肠捞出晾凉、切段，尖椒切滚刀块;锅中油热后，放入尖椒稍炒一会儿，放入肥肠翻炒均匀，撒上蒜末，加生抽、盐调味，加水淀粉勾芡即可。

让男人“金刚不倒”的修炼秘籍随着年龄的增长，男人的体力和精力都会随之消退。

有许多男人都会有这种感觉：以前年轻的时候，不要说一天做一次，就算一天做三、四次都没问题；然而现在这种自信心却越来越薄弱了……不过要把责任都推给年龄的话，似乎有欠公允；因为年过八十依然是“一条活龙”，每日与女人缠绵的欧吉桑还是大有人在。

最能了解“精力绝伦”这四个字真正含义的，是三、四十岁的男人；十几二十岁的男人绝对无法了解什么叫“精力绝伦”，因为这些年轻人全部都是“精力绝伦”。

以下所要传授的方法，是如何增加一个男人“小弟弟”的勃起力，让它依旧能维持在十几二十岁时“坚如铁石”、“金刚不倒”的状态。

在谈这些方法之前，有一点是大家必须要有共同认知的：“精力绝伦”有个基本的大前提──身体健康。

无论是精神或肉体的任何一方面出了状况，都会造成精力的衰退。

此外，生活环境突然发生改变、生活不规律、疲劳过度、睡眠不足、运动不足、卡洛里摄取过量、缺乏维他命等等，也一样会影响精力。

从医学上来看，影响男性精力最大因素则是男性荷尔蒙分泌的情形，因为男性荷尔蒙会直接影响精子的制造。

总之，将身心都调整到最佳状态是维持精力的基本条件。

在以下的数个方法之中，只要能实践其中的两到三项，就可以确保你的男性雄风；持之以恒的话，说不定当你八十岁时也还是“一条活龙”，依然可以和女人做爱喔！强化的秘诀在于强化内转肌！当你在厕所小便时，发现自己虽然已经尿完了，却依然有残尿的感觉，这时几乎已经可以断定你的勃起能力已经开始有衰退现象。

阴茎从中段到根部为止，都有一种名为“球海绵体肌”的肌肉，这种肌肉的主要功能是控制排尿，并在排尿后确认尿已全部排光。

但是除了这种功能之外，它也担任了阴茎勃起时的重要助攻员。

如果这种肌肉能力开始衰退，不仅是会让你有残尿感，阴茎的勃起能力也会大幅下降。

为了防止这一点，就必须对“球海绵体肌”加以锻炼。

锻炼“球海绵体肌”，就相当于锻勃起能力。

不过，要怎么锻炼“球海绵体肌”呢？“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经连结，因此要想锻炼“球海绵体肌”，就从锻炼“内转肌”来着手；藉着腿部的开闭，可以达到强化该处肌肉的目的。

堪称绝密的男根锻炼与保养法⼀.强化阴茎反应窍门：1、训练阴茎可⾃由上下抽动：早上勃起时，到厕所⼩便前，⽤⼿指轻压距离阴茎前端的三分之⼀处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺⽴状态，然後⽤指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，⼀⾯紧闭肛门，⼀⾯把阴茎往上推。

重复此动作，⼤概做⼀分钟。

2、以⾃我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的⼒量，再放掉从头到脚的⼒量，嘴巴半闭，松弛脸部肌⾁，然後重复短暂⽽缓慢的腹⽰呼吸，持续30秒钟。

3、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利⽤蹲马步来训练腰部⼒量与⾻盘肌⾁。

　4、强化能⼒之冷泡法：先在浴缸⾥温热阴囊，然後站出来浇以冷⽔，当阴囊收缩後再度进⼊热⽔中，拉长後再泼冷⽔，如此重复五次。

5、晚饭後到公园散步散五千步，可分解⾎糖，并镇定交感神经。

6、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让⼩弟弟呼吸新鲜空⽓，并冷却⼩袋袋，增强睾丸功能。

7、⾃慰锻炼法：强烈刺激⽽⼀⽓呵成的射精，不能达到锻炼的⽬的，应该⽤⼿握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和⾎管。

此外，当进⾏上下⾃慰时，若感觉要射精了，应⽴刻停⽌，⽤⼿紧握阴茎的根部，然後停⼀下，再继续、再停⽌，重复做⼏次。

⼆.硬度强化窍门： 1、钢铁般阴茎的训练：准备⼀盆浮冰的冰⽔，和⼀盆稍烫的热⽔，从根部将勃起的阴茎握紧，放⼊冰⽔中，⼤概⼀分钟後，拿出来各处按摩⼀下，也做⼀分钟，再把阴茎连阴囊都放⼊热⽔中，在⽔中按摩⼀分钟，如此冷热交替，做个三次。

最後，再以⾃慰⽅式射精，就⼤功告成。

2、完全勃起插⼊时，可让⼩弟弟往下扳⼀点，会增强硬度，但要⼩⼼别折断啦。

三.持久发挥技巧： 1、当⾼潮感觉快来临时，想要抑制它，阴部和肛门间有个会阴，按它可提⾼性能⼒。

2、增加⿊⾊素：阴茎之所以是⿊⾊，主要是⿊⾊素沉淀所致，性交次数越多，阴茎⽪肤受的刺激越⼤，⿊⾊素沈淀越多，⽽⿊⾊素会使⽪肤更强，有利於阴茎的持久，因此不妨做座阴茎的⽇光浴，但不要晒太久，也要抹上防晒油。

男性壮阳的十大方法成为猛男是许多男人的梦想。

到底有没有一些成为猛男的秘籍呢？本频道与您一起分享成为猛男的十大方法。

1.体育锻炼是最好的壮阳药女人靠保养，男人靠锻炼。

运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。

每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。

在此基础上采用下述方法会更加有效。

2.只穿纯棉内裤保持低温聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。

聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。

聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。

因此只穿纯棉内裤是明智的。

而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。

保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。

平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

3.闭目冥想美女相伴工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

4.连续作战，挑战极限偶尔连续性交直到精疲力竭为止，连续性交的次数可以根据个体差异选择。

这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。

连续性交不能经常采用，最好每隔2-3周挑战极限一次，同时要有下述营养的补充。

5.来场冷热水交替浴这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。

龙源期刊网
六大方法让男人雄风长存“精”久不衰
作者：邹清
来源：《保健与生活》2019年第09期
男人性能力下降怎么办？性能力下降困扰了不少人，而生活中六大方法可增强性能力。

午餐时吃点海产品
当男性体内缺乏碘、核酸时，就会出现性功能减退、性欲低下的状况。

午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。

海藻海藻类食品中富含碘元素，它是降低男性疲劳感的重要元素，而且海藻具有高蛋
白、低脂肪的特点，比较容易被吸收。

为此，午餐时不妨喝一小碗海带汤。

海鱼海鱼中含有丰富的核酸，它为精子的产生提供强大支持，被称为最天然的“助性剂”。

每天中午吃一碟海鱼，就能让精子活跃起来。

晚餐后踮脚尖
踮脚尖时，小腿上的肌肉会收缩，可促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使阴茎得到充足的血液供应，从而延长勃起时间。

震颤式踮脚尖。

在踮脚尖的过程中，伴随着有节奏的上下震颤，让腿部肌肉收缩得更加到位而有效，可以使供给阴茎的血液更充足。

只需要3 分钟就可以达到事半功倍的效果。

起床后打个哈欠
健康专家指出，打哈欠时会产生一种叫作氧化氮的物质，它进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量。

深呼吸打哈欠。

打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，并输送到阴茎，增强性能力。

午餐后晒晒太阳
维生素D对于男性的性爱质量功不可没，因为睾丸激素水平会随体内维生素D含量的增加而上升。

如果男性缺乏日照，精子活跃度就会大大降低，性功能也随之减弱，因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。

午餐后最好在户外晒30分钟太阳。

有效提升男人性机能的七个小妙招拥有一个强劲的性能力能给男性朋友带来十足的信心与尊严，但现实中很多男性却不满意自己的性能力。

为此，他们不断在寻找各种提高性能力的方法，甚至还深深陷入到依靠某些强肾壮阳药物的误区中。

其实，在日常生活中，男性朋友只要注意某些被自己忽视的小细节，通过一些简单的锻炼方法，就可有效提高自己的性能力。

妙招一：“交替浴”有效提高中老年男子的性机能这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。

使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。

如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。

妙招二：“空冷式”锻炼法有利年轻男子提高性机能对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。

因为，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。

睾丸在进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的。

其实，解决这个问题的办法很简单。

就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能够得到良好的通风散热，而且对于年轻男人来说，这种“空冷式”锻炼法远比“冷热水交替式”锻炼法方便且更具成效。

有学者就指出，这种锻炼法对激素分泌影响极大，效果极佳，性功能障碍患者采用该法锻炼数月之后，精力明显恢复，性生活质量明显得到提高。

所以，男人最好一年四季都将阴囊暴露于空气中睡眠。

但若是在寒冷的冬季，则要预防感冒的发生。

此时，最好的方法是：盖着被子而不穿内裤睡眠。

若室内有空调保持恒温，就不用把被子捂得太严。

妙招三：按摩阴囊具有强化男性精力之效为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。

由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。

按摩方法：一日一次，每次2-3分钟，用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。

抽送一小时以上不泄的方法（男人必看）一、自我锻炼部份1、看A片自慰而不泄。

想泄时去冲冷水。

每天做。

龟头最敏感，当龟头不敏感了，甚至整组性器关都不敏感了，自然就能长时间抽送。

这方法很常见，不要否认它的效果。

每慰必泄绝对不好。

不要跟我说不敏感了人生还有什么意义，看到爱你的女人连续高潮不是更有意义吗？2、锻炼某条腹肌。

这条腹肌的名称我不知道，它的功能与忍住射精有关。

锻练的方法是。

平躺，两脚?拢，伸直抬起，最高离地十公分就好，上下来回摆动，不要抬过高也不能放下，以70下为一基数。

这是当兵时连长分享的方法，他说：一般的仰起坐会伤害身体的其他部份，做这个就好，会增强性能力。

我照做了，实带来好处。

3、小便时垫起脚跟，咬紧牙关，闭眼闭呼吸。

这是从前《第一手报导》黄教授专栏教的。

好处是「守住阳气」。

多年来我每次上小姐都会照做，已成反射动作。

二、身体健康保养部份吃什么。

要针对顾肝、顾肾、顾摄护腺这三方面。

A.顾肝：1、滴酒不沾。

肝方面的疾病，不管是肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌，首先必须远离的就是「酒」，因为酒精主要靠肝?代谢，而当肝细胞已经受损，对酒精的代谢能力极低，喝酒容易造成使肝功能恶化。

2、少吃油腻、油炸、腌制品、发霉的食物及含有人工色素、人工添加剂的食物。

油腻、油炸、发酵的食物及腌制品如香肠、腊肉等最好少吃为妙；同时最好能取少量多餐的原则。

3、吃易消化的蛋白质食品少油脂，但是醣类的淀粉摄取不可缺少，但也不能过多。

多吃一些容易消化的蛋白质食品，如深海鱼类、蛋白、豆腐等都是不错的选择。

4、多吃化解毒机能及利胆的蔬菜的如花椰菜、甘蓝菜、白菜、豌豆。

因为它们纤维质含量最丰富，可以排出体毒素；此外，少吃蛋、牛奶、乳酪、小麦等容易造成过敏的食品；也须控制高脂肪、高糖食物的摄取量。

B.顾肾：1、虾──虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。

其味甘，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。

凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可其作为滋补食品。

怎么让男人欲罢不能一、多表达你的爱意1.与其说要“让男人欲罢不能”，不如说应该要让他们“动心软化”，可以令他们更加臣服，这需要去表达你的爱意。

尝试通过给他们表达你的喜欢他们、温柔地爱他们的方式以及大爱他们的心态，让他们更加动心来爱你。

2.尽量经常给你另一半表达你的爱意，可以是拥抱和亲吻，也可以是给他一个惊喜，比如一份特殊礼物或者一次特殊的旅行，这些都是表达你的爱意的绝佳方式。

3.不要拒绝他，按照他的要求去做，不但让他觉得你的温柔，也让他的心受到温暖。

二、让他觉得你在乎他1.让他们知道你在乎他们是一件很重要的事情，用行动表达给他们，比如关心他们的事情，关心他们的感受，与他们有共同话题，和他们分享自己的秘密，一起吃个饭，给他们买一份礼物，让他们偶尔感受到被珍惜的滋味，这样他们会觉得你在乎他们，并且更加关怀你。

2.也可以和他分享你的朋友圈，与他们分享你的日常生活，这样他会觉得你希望和他一起度过时光，让他觉得受宠若惊。

三、让他觉得你在他身边1.一种有效的方法是让他感觉到你的存在，比如经常和他单独交谈，分享你的生活，对他的话表示鼓励，主动做些惊喜，比如把家里做好的菜，给他一个惊喜，做一些特别的事，比如给他带一套衣服，不管他喜欢什么样的东西，只要你能够让他觉得自己被爱就行了。

2.另一方面也可以让他看到你多变的一面。

一路上说笑，把握平时的一些机会，带入一些精彩，一路上交流，让他看到你学习新知识，拥有多元化的视野，这样也能让他更加欲罢不能，动心软化。

四、坚持健康的生活方式1.坚持健康的生活方式也是让他们更加欲罢不能的一个方式，平时多去做运动，保持良好体形，那会让他们看到你自信，对自己负责，对他们有体贴，也是一种让他们更加爱护你的行为。

2.坚持形象，让自己有更多的仪表来展示，避免懒散、乱宅甚至睡懒觉，让他们看到你的努力在为自己努力，从而动心软化，这样哪怕没有表达出来，他们也会觉得你是要让他们欲罢不能。

总之，对男人欲罢不能的最有效的方式就是多表达你的爱意，让他们觉得你在乎他们，让他们觉得你在他身边，还有坚持健康的生活方式，用心去感受，去体会，去摩擦，让情感更加温柔深入，但也一定要注意人际界限，切勿太过分。