水平三立定跳远教案

体育说课稿
《立定跳远》
一、设计初衷：
根据《标准》的实施建议中指出：“在注意选择适当的教学组织形式的同时，必须高度重视教学方法的改革，”结合小学生生活、心理特点，以情知教学为依据，以“健康第一”为指导思想，以素质教育为目标，通过教师组织引导，创设各种情景和条件，充分发挥学生的主体作用，力求达到身、心、知、智同育。

本课在设计上，坚持从新课程理念出发，注重以学生的发展为本，通过欢快有趣立定跳远的教学活动，全面激发、提高学生学习跳跃的兴趣和能力，也将本课的教学难点有机地落实到每个教学细节中去。

整堂课注重学生的体验教育，处处让学生当好学习的主人，教师始终作为学生的引导者，组织者，帮助者，激励者，为学生搭建起“表现”和“展示”的舞台，用激励性的语言正面引导学生“跳”出乐趣，“跳”出友谊，“跳”出创新，使学生在民主、和谐、愉悦的氛围中度过本节课。

二、教材、学情分析：
立定跳远是小学高年级跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质
1。

一、教学目标1. 知识目标：了解立定三级跳远的基本概念、动作要领及锻炼价值。

2. 技能目标：掌握立定三级跳远的动作技巧，提高学生的弹跳力、平衡能力、协调性和节奏感。

3. 情感目标：培养学生勇敢、自信、团结协作的精神，增强学生体质，提高健康水平。

二、教学内容1. 立定三级跳远的动作要领及注意事项。

2. 立定三级跳远的练习方法。

3. 立定三级跳远的比赛规则。

三、教学过程（一）准备活动（5分钟）1. 热身操：慢跑、关节活动、拉伸等。

2. 游戏活动：进行一些简单的游戏，如“踩影子”、“抓手指”等，激发学生的兴趣。

（二）基本技术教学（15分钟）1. 教师讲解立定三级跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。

2. 教师示范动作，让学生观察并模仿。

3. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

（三）技术巩固与提高（20分钟）1. 学生进行分组练习，每组轮流进行动作展示，教师点评。

2. 教师讲解立定三级跳远的技巧，如助跑节奏、起跳时机、空中姿态等。

3. 学生根据教师指导，进行针对性的练习。

（四）比赛与总结（10分钟）1. 学生进行立定三级跳远比赛，以小组为单位进行，记录成绩。

2. 教师点评比赛过程，总结学生表现，提出改进建议。

3. 学生分享学习心得，总结本次课程收获。

四、教学评价1. 观察学生在课堂上的表现，包括动作规范程度、练习积极性等。

2. 通过比赛成绩，了解学生对立定三级跳远技术的掌握程度。

3. 收集学生反馈意见，不断改进教学方法。

五、教学反思1. 教师根据学生的实际情况，调整教学内容和进度。

2. 注重培养学生的团队合作精神，提高学生的自信心。

3. 加强安全教育，确保学生在练习过程中的安全。

六、教学资源1. 教学视频：立定三级跳远的动作要领及示范。

2. 教学图片：立定三级跳远的动作分解图。

3. 教学器材：立定三级跳远场地、跳箱、秒表等。

通过以上教学设计，相信能够帮助学生掌握立定三级跳远的基本技术，提高学生的身体素质和运动能力。

水平三立定跳远单元教学流程
学习内容说明：
立定跳远在人的生活中是一项常见的活动内容之一，它的起始发展早在公元776年古希腊举行的古代奥林匹克运动会上，已作为比赛项目。

那瞬间的一跳，能提高你的下肢力量及腿部爆发力，可让你更加协调、灵活，增强你的自信，培养你的进取拼搏精神。

单元学习目标：
身体发展目标：发展学生的腿部力量和协调、灵活性，提高学生的弹跳能力，促进青少年的生长发育。

知识技能目标：学会立定跳远的技术动作，运用多种多样的跳跃手段与方法掌握跳的基本原理，学会立定跳远考核的测量方法。

心理发展目标：培养学生刻苦锻炼、勇敢果断的良好心理素质，不断进取、勇于拼搏的精神。

社会适应目标：培养学生具有和谐的人际关系和善于合作互动、探讨交流的团队精神。

立定跳远第一课时
立定跳远第二课时
立定跳远第三课时
立定跳远第四课时
实用文案标准文档。

水平三立定跳远单元教案设计教学目标:1.了解跳远的基本规则和技术要领。

2.掌握正确的起跳、飞行和着地动作。

3.培养学生的肌肉力量和协调性。

4.提高学生的跳远能力。

教学重点:掌握正确的起跳、飞行和着地动作。

教学难点:提高学生的跳远能力。

教学准备:跳远场地、测量工具、备用的跳远杆、计时器、为每个学生准备一双适合跳远的运动鞋。

教学过程:引入:向学生介绍跳远项目，告诉他们跳远是一项很重要的田径运动，能够锻炼身体的力量、速度和协调性。

给学生播放一些著名跳远选手的比赛视频，激发学生学习跳远的兴趣。

1.步伐训练:首先，教学生正确的起跳步伐。

要求学生站在原地，右脚向前迈一大步，然后左脚紧接着前移，保持两脚间的距离。

重复练习，直到学生能够稳定地掌握正确的起跳步伐。

2.身体姿势训练:要求学生站在起跳线上，双脚并拢，身体保持挺直。

告诉学生在跳远时，要将双臂朝前伸直，保持身体平衡。

让学生尝试几次起跳，让他们掌握正确的身体姿势。

3.跳远动作训练:让学生练习起跳、飞行和着地的动作。

首先要求学生从起跳线上起跳，通过向前冲力，尽量把身体的重心向前移动。

之后，学生要保持身体直立，保持这个姿势尽可能长的时间。

最后，学生要准备着地，双脚同时着地，保持身体平衡。

在这个过程中，老师需要及时给予学生指导和纠正，确保学生能够正确地完成每一个动作。

4.训练跳远能力:为了提高学生的跳远能力，老师可以设计一些训练课程，如提高肌肉力量的训练、增加爆发力的训练等。

例如，让学生进行深蹲训练，提高腿部肌肉的力量；让学生进行腿部爆发力的训练，如进行阶梯训练。

这些训练既可以在课堂上进行，也可以布置在家里完成。

5.实际应用:在学生掌握了跳远的基本技术后，可以让学生进行实际跳远的比赛。

在比赛中，老师可以利用计时器对学生的跳远成绩进行记录，并给予他们奖励。

评估:在跳远比赛中，通过与其他同学进行比较，评估学生的跳远能力。

同时，老师也要注重观察学生的动作是否正确，是否掌握了跳远的技术要领。

水平三立定跳远教案一、教材分析本课以立定跳远为主线，通过分析教材，了解教材的特点和重难点，结合学生的实际情况，通过多种教学方法的运用，达到提高立定跳远成绩的目的。

二、学情分析本课的教学对象是初中三年级的学生，这一阶段的学生正处于生长发育的关键期，身体形态和技能都有了明显的变化。

他们具备了一定的体能和技能基础，但跳跃能力和协调性还有待提高。

同时，他们的自尊心和好胜心较强，对新鲜事物感兴趣，乐于表现自己，因此在教学过程中应该充分激发他们的学习兴趣和积极性。

三、教学目标知识目标：通过本课学习，使学生了解立定跳远的动作要领和技巧，掌握正确的跳跃姿势和方法。

能力目标：通过本课学习，提高学生的跳跃能力和协调性，提高学生的身体素质和运动能力。

情感目标：通过本课学习，培养学生的自信心和集体荣誉感，激发他们的学习兴趣和积极性，培养良好的体育道德和团队合作精神。

四、教学重点本课的教学重点是掌握正确的跳跃姿势和方法，包括起跳、腾空、落地三个阶段。

其中，起跳是整个动作的关键，要求学生能够正确地蹬地、屈膝、摆臂，使身体获得足够的动力；腾空要求学生的身体能够充分展开，保持良好的平衡；落地要求学生能够掌握正确的落地姿势，避免受伤并提高跳跃成绩。

五、教学难点本课的教学难点在于如何让学生掌握正确的跳跃姿势和方法，并能够在实践中运用。

同时，由于学生的身体素质和技能水平存在差异，因此需要针对不同层次的学生进行分类指导，提高教学效果。

六、教学过程导入阶段（5分钟）首先进行热身活动，让学生进行慢跑和伸展操，充分活动身体的各个关节和肌肉，为接下来的教学做好准备。

同时，通过音乐渲染气氛，调动学生的情绪。

学习阶段（30分钟）将学生分成若干小组，每组10人左右，由小组长带领学生进行辅助练习（如原地纵跳、收腹跳等），让学生逐步适应跳跃动作。

然后，教师进行示范教学，让学生观察并模仿教师的动作。

在教师的指导下，学生进行练习，教师进行巡回指导，及时纠正学生的错误动作。

立定跳远教案（水平三）
一、设计思路
本课以立定跳远为教学内容，发展学生协调性和腿部力量，培养学生集体意识和团结合作精神，培养学生活泼、愉快、主动、积极向上的精神，初步掌握立定跳远的动作。

二、教材、学情分析
立定跳远动作为学生在五年级跳跃中的重点项目之一，因此学生对此项目十分喜欢，特别是跳的距离能够激发学生的好胜心，乐于表现的性格，但是，在以往教学中，学生单一的练习方式，对提高跳跃能力，效果不是很明显，甚至学生不愿意去反复练习。

对此，作为本节课来说，我采用体操垫式跳跃学习的形式来激发学生的练习兴趣，培养学生团队合作及竞争意识。

三、教学目标
1、认知目标：通过本节课教学，增强学生灵活性、柔韧性、协调性、下肢力量等身体素质的发展。

2、技能目标：通过新授课立定跳远，使学生们初步掌握立定跳远的技术动作。

3、情感目标：激发学生积极参与体育活动的兴趣和热情，培养与他人配合的意识。

四、教学重难点
1、教学重点：双脚同时起跳，双脚同时落地。

2、教学难点：蹬地与摆臂的协调用力。

五、教学流程
整队集合—热身活动—立定跳远—游戏—学生展示—总结下课。

水平三立定跳远教学设计体育水平立定跳远教案1一、说教材1、教学内容《立定跳远》该内容是人教版小学体育课标二三年级跳跃部分的内容，要求学生通过本课的学习基本掌握立定跳远这一基本内容。

它是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的重要方法，主要是学生学会两腿用力等地跳起、脚跟着地、落地平稳的动作方法，并能熟练的进行跳跃。

这部分的教学使学生的身体得到了全面的锻炼，身体的基本的活动能力得到了提高，并同时培养了学生的体育意识和兴趣。

2、教学目标我这一堂课所教的对象是三年级的学生，学社已有较好的学习习惯，能自觉的完成教室布置的各项任务，结合本课的特点与学生的实际情况，我预设一下教学目标：1）认识目标：熟练掌握双脚立定跳远的技术动作。

2）技能目标：通过小青蛙捉虫子的情景教学，使95%以上的学生够做出双腿起跳、双腿落地的技术动作。

3）情感目标：通过集体活动，使学生体验集体的学习兴趣，培养集体意识和责任感。

3、教学的重点和难点1）教学的重点：摆臂与蹬地的配合、落得屈膝缓冲。

2）抬腿收腹、摆臂与蹬地的配合。

二、说教法依据本课的教学目标，为了充分发挥学生的主体作用，在学法指导中我主要尝试运用自主教学的策略，目的是使学生在活动中创新，在活动中合作，在活动中健康成长。

为了遵循运动技能学掌握的规律性，为了更好的缓解学生长时间用双腿跳的练习，于是在本课我安排了以下教学环节：1、情境激趣；2、激励参与。

3、舒缓身心。

其目的是为了给本节课用造出一种良好的学习氛围，并使学生的主体作用和教师的主导地位得到最大程度的发挥。

三、说学法本课在学法指导中，我从“简明扼要的讲解”、“标准的示范动作”入手，引导学生通过观察、分析、思考、自练、讨论的学习过程，弄清跳跃在日常生活中的重要作用，通过教学使学生感受到学会和会学的双重乐趣，收到鱼渔兼收的效果。

四、说教学过程为了很好的完成本课的教学任务，我准备分三个阶段去进行教学：（一）、情境激趣阶段在这个过程中，我安排了兔子舞的教学活动。

立定跳远教学教案水平3教学教案，立定跳远。

一、教学目标。

1. 知识与技能，学生能够掌握立定跳远的基本动作要领，正确的起跳姿势和落地姿势。

2. 过程与方法，通过示范、讲解和实际操作，让学生了解立定跳远的基本技术要领。

3. 情感态度与价值观，培养学生勇敢、坚毅、自信的品质，提高学生的体育素养和运动技能。

二、教学重难点。

1. 教学重点，立定跳远的基本动作要领，起跳姿势和落地姿势的正确掌握。

2. 教学难点，学生如何在短时间内掌握立定跳远的技术要领，如何在实际操作中做到起跳、飞行和落地的连贯性。

三、教学过程。

1. 热身活动。

为了避免运动损伤，首先进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，让学生的身体得到充分的准备。

2. 技术讲解。

（1）起跳姿势。

教师通过示范和讲解，向学生介绍正确的起跳姿势，包括膝盖微屈、双臂自然下垂、身体重心稍微向前倾等要点。

（2）飞行动作。

教师向学生介绍在起跳后的飞行动作，包括双臂向上挥动、腿部用力向前伸展、保持身体平衡等要点。

（3）落地姿势。

教师向学生介绍正确的落地姿势，包括双腿着地、身体向前倾、膝盖微屈等要点。

3. 示范操作。

教师进行立定跳远的示范操作，让学生通过观摩来加深对动作要领的理解。

4. 学生练习。

让学生分组进行立定跳远的练习，教师在一旁进行指导和纠正，帮助学生逐步掌握正确的动作要领。

5. 实际操作。

组织学生进行实际操作，让他们在实践中不断完善自己的动作技能，提高立定跳远的水平。

6. 总结讲评。

教师对学生的表现进行总结讲评，肯定他们的进步，指出存在的问题并提出改进意见，激励学生不断提高自己的技术水平。

四、教学反思。

立定跳远是体育课程中的重要项目之一，通过本节课的教学，学生能够掌握立定跳远的基本动作要领，提高自己的运动技能和身体素质。

在教学过程中，教师要注重示范和讲解，引导学生正确理解和掌握技术要领，同时要注重实际操作，让学生通过不断的练习来提高自己的水平。

希望通过本节课的教学，能够激发学生对体育运动的兴趣，培养他们良好的运动习惯和积极的生活态度。

立定跳远教案立定跳远教学设计优秀6篇《立定跳远》的教案篇一活动目标1、学习立定跳远技术，掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。

2．增强幼儿的弹跳力以及灵敏、协调身体素质的发展。

教学重点、难点活动重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。

活动难点：落地缓冲后的。

身体平衡。

活动准备电脑多点数控播放录象片段、塑胶操场、营养快线小瓶子人手2个、音乐活动过程一、准备活动：激趣热身课流程：课前观看立定跳远技术要领视频片段→播放音乐，游戏：大小风吹；高人矮人。

“中一班的小朋友，今天黄老师和你们一起来看一段视频，但有个要求，认真看片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”游戏“大风吹，小风吹”：幼儿想像大风、小风、龙卷风中的情景，根据自己的想像，用身体、动作、语言(声音)表现出来。

教师变化口令，幼儿跟随练习。

当教师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。

(反复几次)游戏高人矮人：围大圆圈，教师于圆圈中，当教师是高人(站立)时，幼儿反之是下蹲。

(反复几次)二、基本部分：自主练习课流程：讲解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定点跳伞。

1、“谁告诉我刚才在片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”幼儿示范（围大圈示范幼儿站于圆圈中）→教师示范、讲解：步骤：⑴预备—腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，可弹动一次。

⑴起跳---腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前跳出。

⑴落地—屈腿全蹲。

用形象1-2-3、立-定-跳-远数、字代表动作技术分解步骤。

2、“今天黄老师和中一班的小朋友一起来玩你们平时做操的瓶子，大家尝试用刚才学过的本领去进行练习。

”巡回引导幼儿摆放不同位置的瓶子进行练习，重点引导由（近—远）调节摆放及幼儿两脚用力蹬地起跳及动作连贯性。

（鼓励胆小幼儿能跳出第一步）3、巩固练习：定点跳伞从30CM高的台阶往下跳到定点的圆圈中，跳到圆圈的幼儿进行奖品奖励，鼓励胆小幼儿。

重点引导幼儿落地缓冲后的屈腿全蹲。

三、结束部分：音乐放松游戏：木头人（不许动时规定幼儿做立定跳远预备、落地动作；）。

中学体育课教案——《立定跳远》一、课题：立定跳远二、课型：新授课三、教学目标：三维教学目标知识与技能目标：学生能够说出立定跳远的起跳要点为：两脚快速用力蹬地，两臂用力往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并能够独立完成立定跳远动作。

过程与方法目标：发展学生的下肢力量和上下肢协调能力。

情感态度与价值观目标：通过分组练习，能够培训学生的团队协作能力，能够培养学生的运动习惯，为将来终身体育锻炼打下坚实基础。

四、教学重点：腾空时动作要领的掌握五、教学难点：起跳与腾空动作要领的掌握六、教学准备：准备田径场地七、课时安排：一学时八、教学过程：（一）开始部分课堂常规：组织集合，体委点名，安排见习生，掌握本次课的出席情况。

介绍本次课的主要内容，即跨跃式跳高的学习，用时约3分钟。

（二）准备部分1.带领学生徒手操热身。

2. 组织学生跟随音乐跳兔子舞，初步体会“跳跃”。

组织形式：首尾相接成圆圈。

（三）基本部分1.探索学习，以提问的方式引导学生思索，自由体验跳远动作，并总结动作要领，用时约6分钟。

2.讲解示范，立定跳远动作要领，学生模仿练习。

3. 分组练习，练习中教师对错误动作进行纠正，要求学生要分组练习中互相帮助，自评互评，用时10分钟。

4. 在学生进一步掌握立定跳远动作要领之后，我再组织学生进行“兔跳接力”比赛，学生在比赛的乐趣中锻炼弹跳能力和全身协调能力。

（四）结束部分1. 整理放松教师带领学生跟随江西民歌《映山红》做放松操，调节身心，恢复身体。

2. 课堂小结教师引导学生对本节课的重点内容进行回顾和总结之后，教师进行点评并补充。

3. 宣布下课，归还器材九、教学用具：音乐光碟一个、CD机一台十、教学效果：本节课的练习密度大约为40%，平均心率为130下/分钟，练习强度中上。

90%学生通过本节课的学习，能够掌握立定跳远的动作要领，40%的学生能够优美的完成整体动作，预计教学目标基本实现。

十一、教学体会：这节课我以新课标精神作指导，努力让学生主动积极地学习，珍视学生的感受、体验和理解。

人教版水平三体育《立定跳远》教学设计一. 教材分析《立定跳远》是人教版水平三的体育教学内容，旨在让学生掌握立定跳远的技巧，提高跳跃能力，培养学生的协调性和灵活性。

通过本节课的学习，学生能够了解立定跳远的动作要领，并在实践中逐渐提高跳跃距离。

二. 学情分析水平三的学生已经具备一定的运动能力，对跳跃类项目有了一定的了解。

但在立定跳远方面，部分学生可能还存在动作不规范、跳跃距离不理想等问题。

因此，在教学过程中，需要针对学生的实际情况进行有针对性的指导。

三. 教学目标1.认知目标：让学生掌握立定跳远的动作要领，了解其锻炼价值。

2.技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够规范地完成立定跳远动作，提高跳跃能力。

3.情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识。

四. 教学重难点1.教学重点：立定跳远的动作要领，跳跃能力的提高。

2.教学难点：动作的连贯性、协调性，跳跃距离的拓展。

五. 教学方法1.示范法：教师或优秀学生演示正确的立定跳远动作，让学生直观地了解动作要领。

2.讲解法：结合动作要领，对学生进行讲解，帮助其理解并掌握动作。

3.练习法：分组练习，让学生在实践中不断提高跳跃能力。

4.反馈法：教师对学生练习情况进行点评，给出改进意见，促进学生的进步。

六. 教学准备1.场地准备：篮球场或田径场，确保场地平整、宽敞。

2.器材准备：跳远垫、测量工具、标志物等。

3.教学课件：制作相关的教学课件，辅助教学。

七. 教学过程1.导入（5分钟）教师简要介绍立定跳远的起源和发展，激发学生的学习兴趣。

2.呈现（5分钟）通过课件展示立定跳远的动作要领，让学生直观地了解正确的跳跃姿势。

3.操练（10分钟）分组练习，教师巡回指导。

首先让学生进行原地跳跃练习，熟悉跳跃动作；然后进行向前跳跃练习，逐步提高跳跃距离。

4.巩固（5分钟）学生相互之间进行练习，教师选取优秀学生进行展示，让大家学习借鉴。

5.拓展（5分钟）学生进行比赛，鼓励学生发挥潜能，提高跳跃能力。

三立定跳远教案第一章：教学目标1.1 知识目标了解并掌握三立定跳远的技巧和训练方法。

1.2 技能目标能够独立完成三立定跳远动作，提高跳跃能力和稳定性。

1.3 情感目标培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作和竞争意识。

第二章：教学重难点2.1 教学重点掌握三立定跳远的动作要领和技巧。

2.2 教学难点协调身体各部位的动作，提高跳跃距离和稳定性。

第三章：教学方法3.1 讲解法通过讲解三立定跳远的动作要领，让学生明确学习目标。

3.2 示范法教师或优秀学生示范三立定跳远动作，让学生直观地了解动作过程。

3.3 练习法分组练习，让学生反复练习三立定跳远，不断提高动作质量。

3.4 竞赛法组织小型比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

第四章：教学过程4.1 准备活动进行关节活动，拉伸肌肉，提高身体柔韧性和灵活性。

4.2 基本技能训练4.2.1 讲解并示范三立定跳远的动作要领。

4.2.2 学生分组练习，教师指导，纠正动作不规范的地方。

4.2.3 设置标志物，让学生按照标志物进行跳跃练习。

4.3 巩固提高4.3.1 组织学生进行小型比赛，激发竞争意识。

4.3.2 教师点评，总结学生在比赛中的优点和不足。

4.4 结束部分4.4.1 学生进行全身放松活动，缓解肌肉紧张。

4.4.2 教师总结本节课的学习情况，给予鼓励和表扬。

第五章：教学评价5.1 过程评价观察学生在练习过程中的动作质量、态度和团队协作能力。

5.2 成果评价评价学生在比赛中的成绩，给予量化评分。

5.3 情感评价关注学生在学习过程中的兴趣和积极参与程度。

第六章：教学环境与器材6.1 教学环境选择宽敞平坦的场地进行教学，确保学生的安全。

6.2 教学器材准备三立定跳远所需器材，如起跳板、测量尺、标志物等。

第七章：教学步骤7.1 讲解动作要领详细讲解三立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。

7.2 示范动作教师或优秀学生示范三立定跳远动作，让学生直观地了解动作过程。

水平三立定跳远教案学校：大朗镇巷头小学执教者：刘宝富年级：六（1）班课题立定跳远；长方形接力教学目标1、学习立定跳远的技术，建立正确的动作概念，体验合作运动的乐趣。

2、掌握立定跳远的基本动作，发展学生下肢力量，提高灵敏素质与协调能力。

3、使学生在活动中形成热情、开朗，具有进取精神和合作、交往的能力，增强自尊和自信、培养不怕挫折的坚强意志品质教学重点、难点重点：预摆蹬地、腾空展体难点：抬腿收腹场地器材垫子40条预计平均率 135 次/分练习密度 40 %教学程序教学内容与要求教学安排与组织次时数间设计意图准备部分一、课堂常规。

1、体委整队，报告人数，师生问好，检查服装。

2、宣布课的内容。

二、准备活动。

1、游戏——抢垫子学生围绕垫子蛇行跑，听教师口令进行抢垫子。

（用脚踩垫子）组织：1、集合“快、静、齐”2、教师声音洪亮、清晰，精神饱满。

组织：1、教师讲解示范。

2、要求：学生积极跑动。

3、注意抢垫时安全。

17使学生尽快的进入上课状态及整合队伍、纪律。

使学生心肺、血液、肌肉等器官系统得到充分的调节。

准备部分基本部分三、垫子柔韧练习。

1、上肢练习2、体前屈练习3、跨栏坐练习4、跪垫加身体后躺5、立定跳远测试一、立定跳远1、预备姿势：两脚左右开立，于肩同宽，自然站立。

2、预摆：两臂上摆，全身舒展，提踵。

3、预摆→预蹲：预摆动作完毕后两臂下摆至身后，同时双脚微屈。

4、预摆→预蹲→跳（向上）：完成上述3的动作后，两臂积极向上摆，同时两腿迅速蹬地向上跃起。

5、预摆→预蹲→跳（向前上方）组织：1、教师讲解示范。

2、学生练习积极充分组织1、讲解示范2、组织学生练习3、纠正错误4、口令指导。

喊1：预摆→喊2：接预蹲→还原。

36防治运动损伤及为下面的立定跳远打下基础。

解动作的解剖有利于学生对动作的吸收。

基本部分6、跳垫练习。

①单人过垫练习②双人合作过垫练习③立定跳远整体动作练习④学生展示，教师评价指导二、游戏;长方形接力方法;学生按照垫子所摆好的位置，绕这垫子跑动。