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疫情期间学生心理疏导一、面对疫情，如何做好身心防护?照顾身体，积极安排生活1. 疫情的载体就是身体，照顾好身体是防护的必要条件。
远离传染源(如，病毒携带者等)、切断传播途径(如，洗手、戴口罩、减少出行等)、提高自我免疫力(如规律作息，包括适度运动、充足睡眠、控制饮食等)。
2. 积极安排自己的学习和生活，鼓励在家锻炼。
由于疫情，也许假期出行、走亲戚、朋友聚会等计划泡汤了，但是我们可以为假期做个积极的安排，比如:听音乐、运动、阅读、睡觉、看电影、写日志等。
总之让自己身心舒适，同时注意在家合理锻炼，比如进行力量训练、健身操等。
消除恐惧，积极调适内心面对疫情，你可能会出现恐慌、不敢出门、盲目消毒、失望、恐惧、易怒、攻击行为、放弃等。
针对以上心态，我们可以尝试进行积极心态调适。
1. 进行积极自我对话。
积极自我对话有助于提升自信，克服艰难。
允许自己表达负面的情绪，可以这样告诉自己:“虽然事情令人恐慌，但我相信能够照顾好自己”，“这次假期没法出行了，但给我与自我内在相处提供了一个机会”，“这是个令人沮丧的时刻，但这不是最困难的时刻，我有办法适应这个情况”。
2. 运动。
适度运动不仅可以提高身体免疫力，也能够缓解紧张的情绪，有助于改善疫情时期的无力、焦虑感。
3. 正向思维。
面对“新型冠状病毒肺炎”时，可以运用如下的思考方式:自我肯定。
回忆总结自己面对危机时是如何应对的，看到自己的力量与能力。
4. 与不合理的信念辩论。
可以试着思考这样一些问题:可怕的事情真的会发生吗?有几种方法可以阻止这些事情发生呢?如果真的发生了，我担心有用吗?掌握科学知识，不信谣不传谣正确客观掌握“新型肺炎”相关知识，科学认识疾病，从而减少不必要的恐慌和焦虑，并提高对谣传信息对鉴别能力。
此外，对各类信息要适度关注，挑选权威科学的信息渠道，包括公众号、电视、网站等，不要轻信不实信息，以讹传讹，加重恐慌情绪。
减少关注频率，减少因信息过载引发的心理负担。
疫情防控下初中学生的心理疏导作者：何菊兰来源：《学习周报·教与学》2020年第26期摘要：疫情正在我国蔓延，但在目前已得到有效的防控。
与此同时，做好教育工作也是为国家防控疫情助上一臂之力。
随着当代经济的不断提高，对于学生综合素质的要求也越来越高。
尤其是初中学科方面，因为初中阶段作为基础入门阶段，需要多加投入学习，以此来提升学生综合素养。
为此，其他学科的学习，需班主任对学生多加辅导，进行心理疏导，提升学习兴趣。
高效的学习需要教师与学生共同配合，来达到教学效果的理想化境界。
班主任为达到高效的教学效果的基础措施是通过线上课前积极备课、课堂构建高效课堂课后进行教学评价，引导学生进行高效学习来进行。
疫情关键时期，需班主任多加留意学生心理活动，进行心理疏导，实现教学效果最大化，培养小学学生综合素养。
关键词：疫情防控;初中学生;心理疏导鲁迅说：“伟大的成绩和辛勤的劳动是成正比例的，有一份劳动就有一份收获，日积月累，从少到多，奇迹自然就会创造出来。
”疫情下，不断有为之付出努力的人，他们不畏艰险，毅然而然地勇往直前，果然，付出的努力与收获都是成正比的，现在疫情得到了有效的防控。
为此，在此时，初中班主任开展心理疏导教学模式，以围绕心理疏导展开教学设计。
教师的努力与付出成正比，教师刻苦钻研教学方法，那么教学效果自然而然就有所提升。
目前线上课程教学缺少灵动性，单纯以枯燥的理论知识不可行，这也极其不符合学生此阶段的性格特征。
本文将一改传统课堂，结合学生阶段心理特征与性格特点提出多种新方法以供教学。
班主任在教学的同时，也需要结合自身的教学方法做出适量的改进。
一、知行合一进行心理疏导一个人的全部任务都由脑子和手去完成，开展创新活动引导初中学生的思维去创造事物，促进他们的身心发展。
苏霍姆林斯基说：“手是思想的镜子，是智力才能发展的刺激物，是意识的伟大培养者，是指挥的创造者。
”一般来说，学生动手则是动脑的开始，动手实践利于锻炼学生脑力思维，从小时候开始培养是一个最佳的时期，而现在家长对于孩子的生活关心过头，学生生活中的事情处处包办，这样会减弱学生的动手能力，也会因为父母的溺爱变成巨婴，特别是疫情期间，学生长时间处于家中，父母不能长时间处处为学生打点。
2020学校新冠肺炎疫情防控心理疏导方案新型肺炎疫情心理疏导2020学校新冠肺炎疫情防控心理疏导方案一、指导原则为切实做好我校新型冠状病毒感染的肺炎疫情的防控工作，认真贯彻执行《新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则》，切实保护广大师生身心健康，特制订本方案。
二、组织机构成立预防新型冠状病毒感染的肺炎疫情心理疏导工作领导小组。
___如下: 组长:xxx 第一副组长:xxx 副组长:XXXXXXXXXXXX XXX 组员:教务处、学生工作处、安全保卫部门负责人、各部门负责人、心理咨询教师、各班主仟及辅导员。
下设心理疏导工作室，挂靠在学校心理咨询室。
主仟:XXX 成员:XXX XXX XXX XXX XXX 三、工作安排 (一)在校XX 省学生的心理干预工作安排原则:健康宣教，指导积极应对，消除恐惧，科学防范。
1、通过微信公众平台推送“致XXX学校师生、家长的一封信”普及疫情的相关知识。
2、通过微信群，辅导员微信群、班级群开展健康知识科普宣传;建议收集学生关于这次疫情的提问;通过微信群的方式一一回答学生代表性的问题;正确提供信息;建议学生查看疫情新闻的时间不宜超过一个小时;做好学生的生活与后勤保障工作等。
3、对学生心理状况进行摸底调查，并做好将鉴别分类，予以不同应对。
4、学生出现恐慌、不敢出门、盲目消毒、失望、恐惧、易怒、攻击行为和过于乐观、放弃等状态;要予以及时干预。
学校通过 ___热线开通网络心理服务; 安排具体值班人员。
5、不歧视患病、疑病人群。
6、提醒学生注意不健康的应对方式(如熬夜、饮酒、吸烟等)，开展适当的室内运动。
7、自我识别症状。
通过有效的宣传如何区分感冒流感和新型病毒肺炎等;安排每日的体温检测等。
8、做好学生心理健康状况的及时汇报工作。
(二)全校学生的心理干预工作安排 1、通过微信公众平台推送“致XXX学校师生、家长的一封信”普及疫情的相关知识。
2、通过微信群，辅导员微信群、班级群开展健康知识科普宣传。
疫情期间学生心理疏导的教案3篇(疫情期间学生心理辅导课件)下面是分享的疫情期间学生心理疏导的教案3篇(疫情期间学生心理辅导课件)，以供参阅。
疫情期间学生心理疏导的教案1一、实施策略1、预防为主：积极预防，减缓和尽量控制疫情对学生的心理影响2、宣传教育：科学认知，提高人们对疫情的认知能力3、分类指导：分别开展针对不同年龄阶段的学生心理危机的评估和干预工作二、具体措施(一)科学认知，避免恐慌新型冠状病毒感染的肺炎是一种新的疾病，人们对未知的事物很容易产生恐惧心理。
消除恐惧的首要方法就是通过官方媒体获得正确、全面的信息，从而树立科学的认知。
1、幼儿园及小学阶段的学生在家长及教师的帮助下，可以通过网络绘本认识现在正在发生的事情，并且简要告诉他们病毒发生的原因以及防控措施。
2、中学生的信息素养较小学生有了更大的提升，且具备了一定的生物、化学知识，可在家长及教师的指导下，通过互联网查阅相关知识，也可通过阅读国家卫健委组织编写的《新型冠状病毒感染的肺炎公众防护指南》增加对疾病的了解并帮助家人做好防护措施。
(二)接纳情绪，保持乐观疫情当前，面对不断增长的确诊病例人数，人们会出现害怕、恐惧、紧张等情绪。
出现这些情绪都是正常的应激反应，关键是要接纳情绪，保持乐观。
1、避免消极情绪家庭“传染”。
学校延期开学，学生大多与父母一起待在家中，对于低龄学生来说，可能还不太清楚具体发生了什么，他们的情绪更多受到父母及家人的影响。
家长对疫情要树立科学的认识、保持理性平和乐观的心态，面对孩子提出的关于疫情的问题，不回避不夸大，父母稳定的情绪状态以及对待疫情的乐观心态会给孩子带来安全感以及力量。
对于中学生而言，他们的认知储备可能已经能够与家长一起学习探讨相关疫情。
家长可以和孩子一起讨论科学的防疫情的相关知识，共同做好家庭对疫情的防护防控。
2、正确对待“非常时期正常的情绪反应”。
家长及教师要帮助学生认识到出现害怕、恐慌等情绪是非常时期人的正常情绪反应，可采取一定程度的自我暴露的方法，告知学生成年人也会有这样的情绪，或者在班级群里通过合适的方式让学生们命名且表达自己的情绪，运用“普遍化”的技术让学生从同学身上找到共鸣，当他们意识到“大家的情绪状态都一样”的时候就会有效缓解焦虑情绪。
中学生在疫情期间如何调整心态
面对疫情，我们难免会有一些心理压力或焦虑情绪。
作为中学生，在疫情面前，
调整心态，避免受到疫情的影响，安排好自己的学习与生活至关重要。
Q1: 怎样才知道自己需要心理调适呢？
答：面对疫情，我们或多或少都会出现一些如担心、紧张的消极情绪，这是非常自然且正常的现象，无需担心。
但如果你出现了以下这些症状，就说明你们的负面情绪超出承受范围，那就需要进行心理调适了：（1）一天中大多数时间都觉得很紧张、很焦虑，并且持续了好多天无法缓解；（2）情绪波动很大；（3）身体上出现一些不适，如头疼、胃疼等，睡眠状况下降、食欲改变；（4）做平时喜欢的事也提不起精神；（5）脑海中反复出现一些不合理的想法和冲动，等等。
Q2: 除了拨打心理援助热线，还有其他办法调整自己的情绪吗？
答：当然。
对于我们中学生来说，可以通过深呼吸、运动等方式放松自己；可以通过看书、看电影、听音乐等方式转移注意力；可以向家人朋友倾诉，得到他们的鼓励和支持；可以书写日记，记录心情，与自己不合理的想法“辩论”等等……
Q3: 妈妈看了新闻变得很紧张，搞得我也紧张起来。
紧张的情绪也会传染吗？
答：是的，情绪是会在人与人之间“传染”的，这种“传染”之所以会发生，是因为人们天生就有感受他人情绪的能力，即“共情”的能力。
共情是人们在遇到困难时彼此支持的基础。
你之所以会被妈妈的情绪影响，是因为你主动选择关心妈妈，和妈妈一起分担紧张和压力，并不是被动地染上了坏心情。
所以，你可以和妈妈一起做一些释放紧张情绪的小活动，如做些家务劳动、看看喜剧片、以及试着从不同的角度解读“新冠肺炎”事件，从中找到一些积极的、可能为生活带来改变的信号。
Q4: 别人打喷嚏、咳嗽时，我就觉得自己要被传染了。
我的担心正常吗？
答：疫情在没有得到有效控制时，我们容易产生焦虑，甚至有些人还会出现“疑病”症状：怀疑自己是不是患病了？这种猜测与担心往往会让人呼吸急促、胸闷、肠胃不舒服，恰好这些身体反应又和肺炎的某些症状描述相似，这让人们加倍焦虑。
其实，这都是“过度焦虑”惹的祸。
过度焦会影响你的日常学习和生活，导致注意力下降，食欲或睡眠变差，健康变差等等。
因此，你可以通过深呼吸来缓解过度焦虑：
第一步：通过鼻腔慢慢地深吸气，同时慢慢从1默数到5。
把你的手放在腹部，当你吸气的时候，会感到腹部慢慢鼓起来。
第二步：屏住呼吸，慢慢从1默数到5。
第三步：通过鼻腔或口腔，缓缓呼气，同时慢慢从1默数到5。
第四步：重复上述步骤，每次持续3-5分钟。
Q5: 网上有很多与疫情有关的新闻，看完心里很压抑，但又忍不住总想去看，这是怎么回事？
答：当我们看到与疫情有关的图片、视频、文字等，会难以避免地产生悲伤、焦虑、恐惧等负面情绪。
这些负面情绪会使我们感到身体不适，同时又反过来促使我们不断查看新的进展以确保自己是否安全。
这样一来，负面情绪再次被强化……因此，我们可以限定
自己上网查阅新闻的次数，如把“随时看新闻”改成“一天只看两次”，减少负面信息的输入，重点关注利好消息，对自己进行积极的心理暗示，增强对抗疫的信心。
Q6: 我隔壁一家被居家隔离了，我觉得自己真倒霉。
我该怎么调整心态呢？
答：我们经常会有一种感觉，排队总是在最慢的一队，开车总在最堵的路上。
为什么“倒霉”的总是我？其实不然，是我们自己在无形中骗了自己，人类的“认知偏差”实在太多了，每一种都可能令人变得不理智，而我们根本意识不到。
其实邻居被隔离，并不一定会给你带来很糟糕的影响。
不论邻居有没有被隔离，切实做好预防措施才是真正保护自己的方法，切不可心存侥幸，盲目乐观哦！
Q7: 期盼已久的亲子出游因为疫情取消了，我很沮丧怎么办？
答：期盼已久的亲子出游被迫取消，沮丧是正常的，其实你的爸爸妈妈也同样沮丧。
老师要为你点赞！现在全国人民都在与这场疫情做斗争，我们小朋友能做的，就是尽量不出门，保护好自己，控制疫情的扩散。
亲子活动的形式不止出游一种，在家中与父母聊聊天、一起看看书、一起锻炼身体，既能抵御病毒侵害，也能增进亲子沟通哦。
Q8: 疫情发生后不能去电影院或游乐园，不能过个好年，都是武汉人害的。
我的想法对吗？
答：“观察者效应”认为，当我们作为观察者去评价别人的时候，总认为那些不好的行为是别人导致的，忽略了环境对一个人行为的影响。
尽管现在推测病毒可能是由于吃野味引起的，但那毕竟是少数人，大部分武汉人和我们一样也是受害者。
假如你是武汉人，听到别人的指责时会有怎样的感受呢？听到鼓励和安慰的话又有什么感受呢？把这些感受记录在本子上进行比较，相信你会有和之前大不相同的体会。
Q9: 我最近白天睡不醒，晚上睡不着。
想做作业提不起劲，想出门又担心个不停。
我该怎么办？
答：有数据表明，疫情开始后有大约10%的人会出现抑郁情绪，表现为对生活失去兴趣，什么都不想做，失眠、食欲衰退、心情低落。
如果你正处于这种状态，建议你：①寻求社会支持，和好朋友们电话聊天，分享一些有趣的笑话或经历；②规律作息，保证睡眠，保持一个较好的精神状态；③设定小目标，给自己列一个计划表，丰富当下的生活，和无所事事say bye；④适当运动，增加身体活力，提高抵抗力，排解抑郁心情。
Q10: 因为疫情，学校延迟开学了。
一方面我感到很开心，希望疫情晚点结束，这样就可以在家多玩几天；但另一方面我又为自己的这种想法感到羞愧和内疚，觉得自己很坏很自私。
我该怎么办？
答：我们每个人心中都住着两个“小人儿”，一个小人儿崇尚自由，爱玩、调皮、喜欢偷懒，另一个小人儿却有着强烈的责任心、正义感。
此时你的内心，这两个“小人儿”正在激烈的吵架呢！其实，无论哪个“小人儿”，它们的诉求都是有意义的。
爱玩爱自由是人类的天性，人人都向往轻松的生活。
但是道德感也不可缺少，它是推动人类社会进步的动力。
我想，你并不希望疫情给祖国同胞带来伤害，你只是想要拥有更多的休息玩耍时间，对吗？所以，不要责怪自己，允许自己好好享受在家休息的时光，同时也要做好“假期有限”的准备。
你可以列一张时间计划表，把你想做的事情合理安排并一一实践，那么当假期结束时，你一定会品尝到充实满足的好滋味！。
