男子养肝,女子养肾

男人养肾女人养肝的方法是什么
肾脏和肝脏是我们身体中最长的器官，这两个器官对我们来说是非常重要的，肝是帮助排毒的，肾是帮助我们造血的，男人离不开肾女人你不肯肝，这对我们来说意义非凡，男人肾脏不健康了，就会出现贫血，腰酸背痛，身体乏力，女人肝脏出现问题就会引起很多的并发症，那么男人养生女人养肝的方法有哪些呢?
养肝护肾超有效男人菜单：
推荐一：菠菜粥
材料：菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。

做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;粳米放锅内，
加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。

推荐二：绿豆丝瓜护肝汤
材料：绿豆，丝瓜，猪肝，枸杞，鸡蛋，调料：水淀粉，料酒，姜，胡椒粉，香菜，精盐，香油
做法：
1.猪肝洗净切薄片。

2.放入碗中，加入料酒、精盐、水淀粉腌制备用。

3.猪肝放入开水里煮熟捞出备用。

4.将绿豆洗净放入汤锅中加水适量，盖上盖置武火上烧沸后再煮5~6分钟，然后将绿豆沥出不用。

5.丝瓜刮皮、洗净，，
6.丝瓜切薄片，备用。

枸杞洗净备用。

7.将绿豆水捞出，一定要还是绿色的这样标明维生素没破坏。

8.绿豆水与高汤的比例是2比1。

9.倒入绿豆汤和高汤后烧开。

想要养肝还是要取决于我们日常生活，男人有一套男人的阳刚菜谱，女人有一套女人的养肝方式，不同的方法可以养出不同的生理特征，因为女人和男人的身体滋补方式不同，所以效果也是不一样的，建议大家可以根据个人身体状况来选择调理身体的方法。

女子以肝为本,男子以肾为本的理解
哎呀呀，咱今天就来好好唠唠“女子以肝为本，男子以肾为本”这事儿。

你看啊，对于女人来说，肝那可太重要了！就像花儿需要充足的水分才能绽放得娇艳欲滴一样，女人的身体也需要肝的良好运行才能保持健康和美丽呢。

比如说咱身边的小丽，她平时工作压力大，还老是熬夜，结果肝不好了，脸色蜡黄，脾气也变得暴躁易怒。

这可不行呀，这肝就好比是女人的根基呀！
而男人呢，肾就是他们的根本啦！就跟汽车的发动机似的，要是发动机不行了，那车还能跑得顺畅吗？咱认识的那个小张，总仗着自己年轻就胡吃海喝，不注意保养肾，现在整天没精神，性生活也不和谐了，这多影响生活质量呀！
女子以肝为本，肝主疏泄呀，它能调节我们的情绪。

不信你想想，当你心情郁闷的时候，是不是感觉身体都沉甸甸的？这就是肝的疏泄功能没发挥好呢。

而男人的肾呢，主藏精，关乎着他们的精力和活力。

你说要是肾不好了，那男人不就跟泄了气的皮球一样，没有干劲了嘛。

这好比是大树和土壤，肝是女人的肥沃土壤，肾是男人的粗壮树干呀！
咱再说说这两者的关系。

女人要是肝不好了，身体会出一堆毛病，那心情肯定也糟糕呀，还怎么跟另一半好好相处呢？男人肾不好了，没精力陪女人，女人能高兴吗？所以呀，这二者都得好好呵护。

总之，咱一定要重视起来呀，女人好好养肝，男人好好养肾，这样我们的生活才会更加美好，更加幸福呀！可别不当回事儿哟！。

男人护肝重于补肾
兰政文
【期刊名称】《健身科学：中老年》
【年(卷),期】2007(000)009
【摘要】作为男子汉,一旦过了"而立之年",健康往往滑坡,比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。

此时,你该为健康做点什么呢?一些人首先想到的往往是补肾,其实真是这样,就应了一句俗语:"捡了芝麻丢了西瓜"。

【总页数】1页(P)
【作者】兰政文
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】R161
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冬天失眠可能是肝太累天气越冷肝越容易出状况有人可能会感到奇怪，眼下，到杭州胡庆余堂、方回春堂、种德堂这些国药老字号，自己花钱购买五芝，用来改善睡眠的人，每天有很多。

“冬天失眠的人很多的。

”胡庆余堂、方回春堂的老药工见怪不怪地说。

季节交替的时候，很多人睡不好，因为身体差，无法快速适应外界变化；春天到来的时候，很多人睡不好，因为春季肝病多发，肝病发作期间肯定睡不好。

再就是大冬天，很多人会失眠，且天气越冷越容易睡不好。

为什么呢？白天太累。

年底了，工作压力大，加上各种应酬较多，比较劳累，生物钟可能会变得不规律，甚至会出现昼夜颠倒的情况，这个时候，肝病患者会出现肝功能恶化。

经常熬夜。

晚上11时至次日凌晨3时是血液归肝的时间，也是肝脏最好的休息时间，但现在有很多人玩微信，无聊阅读时间大大延长，朋友圈里有几百个“朋友”，还不好意思删除，每天晚上睡觉前，在手机上不停阅读，字又那么小，一两年下来，眼睛就看坏了。

“肝开窍于目”，老是11点以后熬夜看微信，肝功能不出现异常才怪，结果就是睡眠不好。

喝酒过多。

冬天喝酒机会多，喝酒会加重损害肝细胞，甚至导致肝细胞坏死。

肝不好，肯定睡不好。

吃得太多。

冬季气温较低，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，人容易饿。

如果晚上吃太多，食物常常扰乱肝脏的宁静，导致代谢紊乱，为肝病发生提供条件。

吃得太少。

冬季人体基础消耗大，需要更多能量。

但如今节食成风，饿着肚子上床，肝血亏虚，心神处于气血不足状态，睡不好。

吃得太油。

冬季气温过低，人体为了保持一定热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质分解，以产生更多能量，但过多的脂肪妨碍肝原合成，造成肝功能减退。

老是郁闷。

天气变冷最怕肝气抑郁，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重者可致精神失常、高血压、心血管疾病，并大大降低人体免疫能力，伤及肝气，导致肝病。

旧病复发。

本来有肝病，或者肿瘤患者手术后元气大伤，化疗药物用多了，肝肾都受损，老是做恶梦，出冷汗，白天人没有精神，吃不下东西，失眠。

男子养肝，女子养肾提醒我们男士，还有敬爱的女士。

养生中讲到先天资本是肾后天资本是脾。

也就是说在生长发育的时候要补肾养肾，骨骼、骨髓才能健康。

你觉得你很多病无法下手的时候就要补后天资本的脾，多造气血来打好身体的基础增强抗体。

但是《黄帝内经》中讲到“男子养肝，女子养肾”，这也是很值得注意的问题，肝主阳，主谋略。

男人没有阳刚之气是很危险的，我写的《养生之道补肾方法2》中讲到阳不足补肝，也就是说男人的阳痿就是病在肝脏。

女人有生育的伟大任务，所以肾脏对于女人很重要。

女人属阴。

所以肾（肾属水）就是女人的命脉。

但是现在男人养肾，女人养脸。

你们启不知道男人养肝就是养肾，女人养肾就是美容啊。

但是没有关系，谁看我的文章谁就合适了，多多宣传中医的精华就是功德无量。

子午留住中说丑时凌晨1点到3点是肝经当令。

这个时间肝脏排毒，必须躺下睡觉才能血归肝进行排毒。

这个时间喝酒就是在玩命呢。

还有就是男人经常生气导致肝阳炕上，有的男人在工作和家庭中还憋气，浊气无法排除这个就要再次提到太冲穴了[/url]，每天按摩5分钟可以消气解郁。

还有三焦经主一身之气。

敲三焦经也OK。

胡萝卜和紫皮的葡萄也是养肝脏的食品。

还要知道春天肝气旺盛生发，绝对不能多吃动物肝脏，那样肝阳更炕上了。

女人呢，脚下一定要保暖，脚下的涌泉穴就是肾经的一个很主要的穴位，不能为了美丽就冻脚丫子，晚上多泡泡脚，平时可以后背刮痧泻寒气。

寒凉的东西别多吃。

寒气在身体很伤气血的，同时也伤肾的。

肾炎的人大半就是身体虚寒。

要知道手脚老是凉的是很不好的现象。

可以多用热水袋热敷后腰，泡脚后用刷之刷刷脚心做做足疗这样肾的精气会很足。

到时候自然起色红润，尽管你不化妆都会说您的气质很好。

想做气质女人就要补肾。

好多网站就介绍怎么补肾吃什么补肾呢。

首先我强调就是食补。

因为食物是天地神创造的，而药是人创造的。

李时珍说过一句话：“饮食者。

人之命脉也”，还不好好的对自己的身体一下啊。

毛主席说过没有文化的军队不能战胜敌人的。

男养肾女养肝的方法有哪些在养生方面，男性朋友们大多数都是要养肾的，而女性朋友们需要去养肝，所以最好是通过食物的方法来达到这两种效果的，因为其他的滋补方法对于我们的身体或多或少都会带来一些毒副作用的，所以根本就没有完全没有副作用的方法，而且还应该要注意去好好的休息的，这样结合起来才能够达到这样的效果，不然也是没有作用的。

女性也要多吃肉类，如狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等，这类肉富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，有温中暖下、补气活血之效，御寒效果较好，从而达到御寒作用。

此外，可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤等汤膳能温补血气、增强体质和抵抗力。

女同胞在做菜时，可放些姜、胡椒、辣椒等，此类调料有“产热”作用，能帮助身体御寒。

在食补的同时，女性在冬季要注意脖子、腹部、腿部的保暖，适时加衣。

每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。

“泡脚水不宜太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。

冬季，男人应多食温食，少食寒凉之物，以颐养胃气。

“蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，多食助燥伤阴，会加重内热，使燥邪侵犯人体，不宜多吃。

”专家提醒，男性应多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。

狗肉、羊肉是温补肉类，可适当进补。

寒风凛冽，不少人喜欢泡舒服的热水澡，既暖和又放松。

但是，当外部温度高达50℃-70℃时，极易破坏男性精子的生长环境，甚至造成“死精”。

因此，男性不宜频繁进行热水浴或桑拿，每周一次便可，温度以37℃-41℃为宜，每次15-20分钟，每周累计不超过30分钟。

有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。

寒冷天气易患疾病，这和心肺有关，心肺健康可降低秋冬的发病率。

适宜的中等强度运动可提高心肺功能，增强人体免疫力。

健走、游泳、慢跑等都是不错的健身运动，可帮助养护心肺，增加抵抗力。

而在滋补的时候还应该要注意自己身体当中的保暖的，不能让自己的身体受到一些风寒的，尽量的在睡觉之前的半个小时里面可以用热水去泡脚的，每天泡脚时间最好是维持在15分钟左右的，这样的话就可以促进我们身体当中的血液循环的，还可以让我们的睡眠质量变得更加好。

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生活常识分享护肝养肾吃什么呢
导语：男人主要看肾好不好，而女性主要护肝。

男人肾虚就会引起生殖疾病，女人肝不好就出现妇科问题。

而我们的肝肾需要补养，而现在处于冬季，是非
男人主要看肾好不好，而女性主要护肝。

男人肾虚就会引起生殖疾病，女人肝不好就出现妇科问题。

而我们的肝肾需要补养，而现在处于冬季，是非常适合进补的。

进补要注意用量，不可贪多。

可以在专业的中医指导下进行中药滋补，只需注意剂量就行。

但中药一般不能长期喝，会有副作用。

如果进行食补，就不用担心了。

很多的食物，能滋养肝肾，比如乌鸡、龟肉、芝麻、黑米、花生等，若是和其他的中药一起搭配食用，效果更好。

1、枸杞
肾虚的女性，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞可以延年益寿，缓解长期的腰痛。

中年女性肾虚之人食之最宜。

但是，吃枸杞要把握一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就可以了。

2、何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

3、海参
海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。

能参与调节代谢，降低血脂。

含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

养肝护肾要吃好，也要注意生活中的各种细节。

比如夏天炎热，容。

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女人三十要养肝男人四十要养肾方法
导语：男性养肾是最关键的女性养肝同样也很关键，不管生活中是男女大家都需要养肾，养肝，肝脏是用来排毒的，肾脏是用来造血的，肾脏和肝脏对我们
男性养肾是最关键的女性养肝同样也很关键，不管生活中是男女大家都需要养肾，养肝，肝脏是用来排毒的，肾脏是用来造血的，肾脏和肝脏对我们来说至关重要，男性如果出现肾虚的话，就会给夫妻生活造成不和谐，女性出现肾虚也会引起很多的妇科疾病，我们来了解一下女人三十要养肝男人四十要养肾方法。

男人养肝护肾的八种方法
男人养肝护肾一：握固
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。

握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

男人养肝护肾二：提踵颠足
提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。

提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。

男人养肝护肾三：用脚后跟健走
迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。

腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。

脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。

经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

男人养肝护肾四：摩肾腧
并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

《素问·阴阳应象大论》云：“帝曰：调此二者奈何？岐伯曰：能知七损八益，则二者可调，不知用此，则早衰之节也。

”医家从不同角度阐释“七损八益”的含义，争论颇多。

有医家认为“七损八益”作阳消阴长解释，养生之道应重在扶阳，另有医家认为作阳有余而阴不足解释，养生之道应重在益阴。

至马王堆汉墓《天下至道谈》出土，才明确提出“七损八益”指房中之术。

此解释虽为真义，但结果让后世不禁哗然。

中医理论博大精深，不应单纯地将“七损八益”的释义局限于房中术。

1 从心肝谈养生《素问·金匮真言论》曰：“南方赤色，入通于心……其数七”，“东方青色，入通于肝……其数八”。

“七损八益”即可理解为损心益肝。

何谓损心，损心之意不是使心受损，而是寡欲御神以养心。

五脏之中以心最为重要。

《素问·灵兰秘典论》云：“心者，君主之官也。

”心是思维意识活动之主宰，为五脏六腑之大主，各个脏腑必须在心的统领下才能相互协调，共同维持正常的生命活动。

心得养，则五脏六腑安和，故养生之道首要养心，而养心之道必先养神。

心主神明，人体情志思维活动皆由心所主，故“主明则下安，以此养生则寿”。

养神则应寡欲心静，不被纷繁的欲望扰乱心神。

如《导引本经》言：“夫心乃一身之主宰，生死之路头也。

是故心生则种种欲生，而神不入气；心静则种种欲静，而神气相抱也。

”[1]相反，多欲伤神扰心，则易生病衰老。

《灵枢·口问》言：“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。

”若神伤心损，亦会波及他脏，是故“主明则下安，主不明，则十二官危”。

因此，故善养生者，必首养心神。

正如《素问·上古天真论》之言“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。

这样方可健康长寿，度百岁乃去。

《灵枢·天年》曰：“五十岁肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始灭，目始不明。

”《素问·上古天真论》曰：“丈夫七八，肝气衰，筋不能动。

”由此可知，人体衰老亦与肝有关。

肝五行属木，主风，肝为刚脏，体阴而用阳，性喜条达而恶抑郁，肝又主疏泄，与情志有密切的关系。