8种食品帮你吃掉体内废物

七種食物強力排出體內垃圾“體內垃圾”是人體在新陳代謝過程中產生的廢物，如肌?、尿素氮、氧自由基、二氧化碳、有害金屬等污染物等。

這些有害物質可破壞人體組織細胞，加快衰老甚至引起疾患。

有些食物具有超氧化物歧化?、過氧化氫?，能增強機體的抗氧化能力，清除自由基和垃圾，進而消除健康隱患，下面一起來看看都有哪些食物可以幫助我們排“體內垃圾”吧。

1.黑木耳和菌類植物香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌類食物，具有清潔血液、解毒、增強免疫機能和抑制癌細胞的作用，經常食用可以有效地清除“體內垃圾”。

2.海帶海帶膠質能促進體內的放射性物質隨同大小便排出人體，從而減少放射物質在人體內的積聚，減少放射性疾病發生率。

3.雞、鴨、鵝、豬等動物血它們中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化?分解后，能產生一種解毒和滑腸物質，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變成一種不易被人體吸收的廢物，隨著糞便一起排出體外。

4.蔬菜、水果正常情況下，人體血液是弱鹼性狀態，若酸性成分過多，就會變成酸性體質，成為多種疾病的溫床。

由於禽、畜、魚等肉食及蛋類、糖、米和面等，在體內代謝后使血液偏酸，又由於這些食物營養價值較高，而深受人們青睞，從而體內的酸性成分增積越多﹔而蔬菜、水果等含鹼性食物，恰恰可以抵消過多的酸性成分，所以要多吃這些果蔬類食品，保障血液維持在略鹼性的狀態。

5.綠豆湯“要長壽，多食豆”。

綠豆湯有通行十二經絡、解毒的功效，是一種很好的能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝的食物。

6.綠茶醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質——茶多酚，具有解毒作用。

茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老。

7.喝少量的葡萄酒葡萄酒含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性食品。

這是其它含酒精的飲品所不具備的。

飲用葡萄酒可預防和治療酸中毒。

還有利尿作用。

但每次飲用不宜過量。

清除体内废物的八种食品
佚名
【期刊名称】《农业知识》
【年(卷),期】2010(000)005
【摘要】人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。

尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。

以下八种食物有助排出人体的多种“毒素”。

【总页数】1页(P63-63)
【正文语种】中文
【中图分类】X705
【相关文献】
1.科学选择食物清除体内“废物” [J], 叶子
2.及时清除人体内废物 [J], 孟昭群
3.用食物清除体内废物(一) [J],
4.常喝沙参银耳粥可清除体内废物 [J],
5.科学择食清除体内废物 [J], 蒲昭和
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8种最有效的排毒食品人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。

尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。

以下8种食物有助排出人体的多种“毒素”。

1.绿叶蔬菜绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。

常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

2.粗粮常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。

粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。

这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

3.葡萄酒饮葡萄酒有益心脏健康。

它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。

有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。

近年用于治疗痛风也见功效。

4.豆豉研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。

还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。

此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量Ｂ族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

5.水果或果汁可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。

水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。

特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

6.绿茶绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。

常饮绿茶还能防癌和降血脂。

吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

7.海带和紫菜它们含大量胶质。

能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。

肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。

它们都属碱性食品，有净化血液作用。

常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。

8.黑木耳黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。

8种最有效的排毒素食物人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。

尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。

以下8种食物有助排出人体的多种“毒素”。

1.绿叶蔬菜绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。

常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

2.粗粮常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。

粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。

这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

3.葡萄酒饮葡萄酒有益心脏健康。

它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。

有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。

近年用于治疗痛风也见功效。

4.豆豉研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。

还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。

此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量Ｂ族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

5.水果或果汁可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。

水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。

特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

6.绿茶绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。

常饮绿茶还能防癌和降血脂。

吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

7.海带和紫菜它们含大量胶质。

能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。

肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。

它们都属碱性食品，有净化血液作用。

常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。

8.黑木耳黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。

10种食物扫光体内垃圾，再也不愁了！假期涨了好多肉，不开心！！有人说，用急速减肥药。

你们不怕身体变形，我还担心呢！！想要减肥，第一步就要排出体内垃圾，推荐10种最强的排毒减肥食材，不伤身、无压力、不反弹。

山药山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，经常吃山药还可以增强肾脏的排毒功能。

推荐食谱：蓝莓山药食材：山药250g、蓝莓酱10g、淡奶油适量、纯净水适量做法：1)山药洗净切段2)放锅里煮熟3)煮熟后取出4)剥去外皮5)压成泥6)加入淡奶油搅拌均匀后装入碟子里7)蓝莓果酱8)加入纯净水调合成蓝莓汁9)淋在山药泥上完成红薯红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等物质，有降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡和刮油水的作用。

推荐食谱：薏米红薯粥食材：红薯250g、薏米30g、糯米30g、水适量做法：1)准备食材2)把薏米、糯米清洗干净3)放入锅中大火煮开4)撇去浮沫改小火5)红薯去皮切丁6)粥煮20分钟后放入红薯，煮开后改小火7)煮到很浓稠燕麦燕麦被称为“植物黄金”，它含有丰富的膳食纤维，有降胆固醇和降血脂的作用，节后食用消脂减肥非常不错哦。

推荐食谱：核桃燕麦米汁食材：大米30g、黄豆30g、核桃仁20g、燕麦片适量、冰糖适量做法：1)准备所需材料，黄豆提前泡8小时以上，大米提前泡2小时。

2)将泡好的黄豆洗净，挑出坏豆，倒入豆浆机内。

3)加入泡过的大米。

4)加入核桃仁。

5)再加入适量的燕麦片。

6)最后倒入适量的清水。

7)启动豆浆机的米润功能。

8)将打搅好的米汁倒出过滤隔渣。

9)加入适量的冰糖调匀即可饮用。

玉米含丰富的矿物质及维生素等，还富含膳食纤维。

常食玉米油，能够降低胆固醇并软化血管哦。

推荐食谱：玉米蛋花粥食材：玉米100g、大米200g、鸡蛋1个、香油适量、盐适量、枸杞适量、生姜适量做法：1)准备原料2)大米洗净后浸泡两个小时，生姜切末3)锅内放水，将泡好的大米放入4)大火煮沸之后转小火5)放入姜末6)大米煮开花之后放入玉米粒7)枸杞浸泡五分钟8)鸡蛋打散9)煮至浓稠后放入枸杞10)将蛋液淋入锅内11)然后加入盐调味12)淋一点香油就可以吃啦洋葱洋葱几乎不含脂肪，有平肝、润肠的功能，能减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。

营养健康：巧用食物来清除体内的“废物”6/4/2007 3:08:01 PM人体在新陈代谢过程中(包括患病过程中)会产生不少“废物”，常见的如氨类、肌肝、尿素氮等，另外还包括从不洁空气中(汽车尾气、香烟等)会吸入的大量有毒有害气体和微粒。

尽管人体内部具有一定清除自身“毒素”、净化血液的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能有效地按时排出时，就将对身体造成极为不利的影响。

>>>八大健脑食品研究表明，科学地选择如下食物，有助于排出人体产生的多种“毒素”。

这类食物主要有：(1)绿叶蔬菜。

绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。

常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

(2)粗粮。

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。

粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。

这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

(3)水果或果汁。

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。

水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。

特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

(4)绿茶。

绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。

常饮绿茶还能防癌和降血脂。

吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

(5)葡萄酒。

饮葡萄酒有益心脏健康。

它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。

有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。

(6)海带和紫菜。

它们含大量胶质。

能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。

肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。

它们都属碱性食品，有净化血液作用。

常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。

(7)黑木耳。

[转] 15种清理体内垃圾的排毒瘦身食品以下是具有排毒功能的食品，能够帮助清理体内垃圾，常吃很有好处，并且非常适合夏季食用。

希望对各位mm们有所帮助。

1、蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。

功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被**吸收利用。

适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。

2、胡萝卜味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。

白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。

适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

3、海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海带中的碘能被**吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。

4、木耳味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。

功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在**消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。

适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。

5、黄瓜味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。

功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进**新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。

而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。

适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。

6、苦瓜味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。

功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。

适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。

7、荔枝味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。

15种清理体内垃圾的排毒瘦身食品1、蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。

功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被**吸收利用。

适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。

2、胡萝卜味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。

白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。

适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

3、海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海带中的碘能被**吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。

4、木耳味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。

功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在**消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。

适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食5、黄瓜味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。

功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进**新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。

而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。

适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。

6、苦瓜味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。

功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。

适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。

7、荔枝味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。

功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。