选择健康的生活方式

《选择健康的生活方式》教学设计（一）教学内容课题名称《选择健康的生活方式》学科生物总课时数 2版本名称人民教育出版社《义务教育课程标准实验教科书·生物学》年级八年级册次下册单元章节名称第八单元第三章第二节《选择健康的生活方式》页码第94--98页（二）教学分析教材分析 1、教学内容分析⑴背景分析：健康的身体是人人追求的生活目标，青少年身心的健康发展是广大师生和家长的共同心愿，随着社会的发展和科学的进步，人们对健康的关注更加强烈，对人体健康的认识也从以前的治疗疾病提高到现在的预防疾病。

⑵功能分析：青少年生活的中学时代是从童年向成年的过渡阶段，也是人生观、价值观和健康观逐渐形成的阶段。

认识健康的含义、积极选择健康的生活方式，不仅能够预防疾病，使自己受益终生，还有利于提高全国公民的身体素质。

⑶结构分析：《选择健康的生活方式》一节通过资料分析、探究实验和亲自动手设计等活动，先从正反两面使学生在思想上认同健康的生活方式，进而能自觉地选择健康的生活方式并付之于实践。

⑷要素分析：导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生变化的资料分析；探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响；烟雾、酒精和毒品对人体健康危害的视频资料；开展“比一比，谁更毒”的角色扮演；动手设计“健康生活的一周”；办黑板报和演讲比赛等活动。

2、学生情况分析⑴学习准备情况分析：学生通过近两年的学习，已经掌握了一定的人体生理卫生知识，认识了健康的含义，对一些不良生活方式对身体造成的危害有一定的体会，这些知识和切身体会为学生学习本节内容奠定了良好的基础。

在学生了解了传染病的相关知识和用药急救常识后，本节内容作为初中生物学习的压轴戏，密切联系现实生活中吸烟、酗酒等不良生活方式影响人体健康的现状，旨在劝导青少年从小养成健康的生活方式，为自身的健康奠定良好的基础。

教师在教学活动中应把握好探究活动的难度，引导学生设计好探究实验的方法步骤，降低学生的畏难心理，打开探究实验无从下手的局面。

水蚤在不同浓度的烟草浸出液中的心率
第1次 第2次 第3次
平均值
清水 34 34 36
35
50 mL 35 37 37
36
30 mL 38 40 40
39
10 mL 41 42 40
41
结论：烟草浸出液对水蚤心率有 促进作用，浓度越高，心跳越快 。
讨论：１、酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影
响？怎么解释这种现象？
据说，其中危害最大的是尼古丁，一支香 烟里含的尼古丁可毒死一只老鼠，20支香烟 中的尼古丁能毒死一头牛。一个成年人如果 每天吸20～25支香烟，就吸入50～70毫克 尼古丁。这些尼古丁本可以致人于死地，只 是由于它们是被人体间歇式吸入，加之人体 有一定的解毒能力，吸烟人才幸免于难。但 这些毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上，到达 肺泡并在那里沉积，彼此强化，结果又大大 加强了致癌作用。
做出假设： 酒精对水蚤心率有影响.
实验步骤： 1.先把体积分数为95%的酒精配成浓度分别为5%、 10%、15%、20%的酒精溶液。 2.实验共用4只同等大小的成年水蚤，分实验组和 对照组。 3.实验时，先找到水蚤的心脏，在规定时间内（如 10s）测水蚤在不同的酒精浓度中心跳的次数（测 三次，取其平均值），
吸烟的危害
在香烟燃烧后所产生的烟雾中，致病作用最为明显的是尼古丁、焦油和一氧化 碳。一只香烟中提炼出来的尼古丁可毒死一只小白鼠，20只香烟中的尼古丁可 以毒死一头牛。
吸烟可引起多种疾病，如：吸烟可使心率加快，促使心脏病和高血压的发生， 吸烟可促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等。
孕妇吸烟可引发流产、早产、胎儿畸形或先天性疾病，并导致胎儿发育迟缓， 智力低下。
水蚤在清水和不同浓度酒精中的心率

组织学生“给自己的心理状态打分”。并交流自己的烦恼及自己消除不良情绪的方法。
四、组织学生小结本节课内容。
教师引导学生阅读课本，学生总结健康包括哪些内容。教师用课件展示出来。
学生评价自己的生活习惯。
根据表格列出自己的生活习惯，结合前面已学的生物学知识，进行讨论
总结：良好的生活习惯是健康生活的良好基础。
。
通过让学生小结，帮助学生巩固本节课的学习内容。
板书设计
第一节选择健康的生活方式
1.养成良好的生活习惯
2.科学地锻炼身体
3.拥有健康的心理
教学反思
学生组内交流讨论，并总结体育锻炼对人身体某些系统的影响，举例说明。
尝试找出体育锻炼的科学性。
通过测评体重指数，联系自己的生活方式，分析造成超重、肥胖或瘦弱的原因。从而得出健康的生活方式有哪些。
1、给自己的心理状态打分。
2、交流自己的烦恼。
3、交流自己消除不良情绪的、保持健康心理的方法。
4、交流怎样才能更好更快地适应校园、家庭和社会生活
教
学
过
程
教学内容
师生活动
பைடு நூலகம்个性复备
导入新课
健康是人生最宝贵的财富之一，健康不仅是指身体不虚弱和没有疾病，而应该包括身体健康、心理健康以及良好的社会适应状态等。
一、养成良好的生活习惯
习惯是在人的生活、学习过程中逐渐形成的。生活习惯伴随着人的一生，影响着人的生活方式和个人成长。你有哪些生活习惯？
讨论1：对于所列举的生活习惯，你的评价与其他同学的评价一致吗？有哪些生活习惯是需要讨论修正的？
讨论2：要保持健康，你认为青少年应该养成哪些良好的生活习惯？
课件展示并交流。
二、科学地锻炼身体

加水体积 清水 35 10内的心 跳次数 50ml 36 40ml 37 30ml 39 20ml 41
结论：烟草浸出液对水蚤心率有
影响，浓度越高，心跳越快。
讨论：
１、酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎 么解释这种现象？
1．低浓度的酒精（0.25%以下）对水蚤的心率有促
进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用。
答：避免染上网瘾方法：应提早预防，认 清网络的虚拟性和欺骗性，认识到无节制 的上网是一种错误行为；应合理利用网络 获取知识和认识世界，避免沉迷于网络； 平时多与同学，朋友沟通交流，遇到挫折 和压力较大时应选择正确的方法释放情绪， 缓解压力，从而保持愉快的心情，而不是 靠上网来逃避，此外，还可以拒绝去网吧 上网等
“吸烟有害健康”这个结论是经过 对大量的调查数据进行统计分析得出 的结论。也就是说，与不吸烟人群相 比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相 关疾病的人要明显增多。如肺癌的发 生，吸烟是不吸烟的220倍。 “一辈 子吸烟，照样活八九十岁”的人是极 少数，并不能说明吸烟的危害不严重。
3:你听过或见过吸毒者吗？吸毒对个人， 家庭及社会造成怎么样的危害?
2、科学健康文明的生活方式： 均衡饮食、戒烟限酒、适当运动、心 理平衡 、按时作息、拒绝毒品等。
2、健康生活方式
选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便 易行、最经济有效的途径。
健康生活方式包括的内容很多，主要有以下6 个方面： 1、合理安排膳食 合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮 食习惯两大方面。我们提倡：“早吃好、午吃 饱、晚吃少”
这是因为低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，一
定程度内提高神经的兴奋性，而浓度高时酒精主要
对神经起麻醉作用。烟草浸出液对水蚤的心率起促