御辕堂膏方体寒体质要怎么调理,御辕堂有五种方法可供参详

怕冷难受中医调理改善寒冷体质寒冷体质是指人体阳气不足、阴寒偏盛，对低温环境敏感，容易感到冷，导致怕冷、手脚冰凉等不适症状。

中医认为，寒冷体质与先天遗传、后天环境、生活习惯等因素有关。

为了改善寒冷体质，中医提供了一些调理方法和建议，下面将详细介绍。

一、饮食调理1.首先，寒冷体质的人应该多摄入一些温热的食物，如姜、辣椒、葱、蒜等，可以增加体内阳气，调节体温。

2.其次，多吃一些具有温热性质的食物，如糯米、糯米粥、红豆、山药等，可以提高体内的阳气，改善寒冷体质。

3.同时，适当增加蛋白质的摄入也是必要的，例如鸡肉、牛肉、鱼类等富含蛋白质的食物，可以增强体质，抵抗寒冷。

4.此外，寒冷体质的人要注意保持饮食的规律，避免暴饮暴食，不吃过冷的食物和饮品，如冰淇淋等，以免增加体内阴寒。

二、生活调理1.保持适度运动：适度的运动可以提高身体的阳气，改善寒冷体质。

可以选择一些有氧运动，如慢跑、快走、太极拳等，时间可以根据个人情况灵活安排。

2.注意保暖：寒冷体质的人要注意保暖措施，尤其是手脚部位，可以常穿暖和的袜子、手套，避免受凉导致寒冷加重。

3.改善睡眠质量：保持足够的睡眠对改善寒冷体质非常重要。

晚上可以泡一些温水泡脚，也可以在被子里加一些暖宝宝或电热毯来增加被子的温度。

4.调节情绪：情绪波动也会影响体内的能量平衡，寒冷体质的人应该保持心情舒畅，避免过度劳累和情绪压力过大。

三、中医调理1.中药调理：可以咨询中医师，根据个人体质状况，选择适合的中药进行调理。

常用的中药调理方剂有四神汤、四君子汤等，可以调节气血，养护机体。

2.经络调理：可以通过按摩穴位、刮痧、拔罐等经络调理方法，来改善体内的气血循环，增加体内的温度。

四、养生建议1.避免长时间待在冷气房、冷水中等寒冷环境。

2.在寒冷季节尽量不要吃生冷食物，如生冷水果、生鱼片等。

3.寒冷体质的人补充优质的蛋白质和维生素，如鸡蛋、牛奶、鱼、蔬菜等，增强身体抵抗力。

4.保持正常的作息时间，规律的生活习惯有助于身体的阳气平衡。

如何调理体寒体质体寒怎么调理体寒是我们常见的一种体质，也有很多人自身就是这种体质，而这种体质尤其集中于女性。

那有什么方法可以缓解这种情况呢？我们一起来了解一下如何调理体寒。

1、多喝生姜红茶“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。

2、经常泡脚冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。

冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。

3、多吃北方水果少吃南方水果产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。

比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。

4、适当摄取盐分在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。

当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

5、控制水分“多余的水分”是体寒女性的大敌。

多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

6、进食不宜过量进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。

如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。

腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

7、少吃“阴性”食物牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

8、服用维他命E有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。

但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210——250IU/天才够。

9、烟碱酸这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。

中医调整膏方大全
中医药在调理身体上有着独特的优势，其中膏方作为一种应用广泛的治疗方法，经过长期的实践积累了丰富的经验。

以下是一份中医调整膏方的大全，供参考使用。

1. 滋阴补肾膏方
材料：
- 黄耆10克
- 熟地10克
- 山药10克
- 枸杞子10克
- 猪肉500克
用法：
1. 将黄耆、熟地、山药、枸杞子洗净，放入锅中加水煮沸。

2. 加入猪肉，煮至熟烂。

3. 将药汁连同煮熟的猪肉一起吃。

功效：
此膏方具有滋阴补肾、益气养血的作用，适用于肾阴不足、腰
膝酸软、气血不足等症状的调理。

2. 舒筋活血膏方
材料：
- 三七10克
- 当归10克
- 川芎10克
- 红花10克
- 蜂蜜适量
用法：
1. 将三七、当归、川芎、红花研磨成粉末。

2. 将粉末与适量蜂蜜混合，制成膏状。

功效：
此膏方具有舒筋活血、调理气血循环的作用，适用于风湿疼痛、骨折损伤等症状的调理。

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以上是中医调整膏方大全的一部分内容，供参考使用。

在使用任何膏方之前，请务必咨询专业中医医生的建议，不可随意使用。

一料膏方治疗你的体寒怕冷病案例：黄小姐的冻疮很厉害，每到冬季手肿得不成样子，耳朵和脸颊也冻的很厉害，疼痛瘙痒的感觉让她苦不堪言。

这次还没入冬，她就来要医院要求做预防性调理。

“我”告诉她说：“我给你开一料膏方，主要针对你的阳虚体质，温补脾肾，温养先后天之本，加上一些散寒通经的药物，既可以缓解你的痛经，还可以预防冻疮，从根本上改善你阳虚怕冷的体质。

”阳虚质，顾名思义，指的是身体里面阳气不足。

而表现在外则是畏寒，手脚经常冰冷，背部、膝盖都是冰凉、头晕、心悸、食欲不佳等，有一些是容易脾虚，拉肚子。

改善阳虚质应以益火之源，补肾温阳为原则。

今天小编就为大家推荐一款治疗体寒怕冷的膏方——温阳通经膏。

温阳通经膏药物组成中药煎剂：当归150克（15袋）桂枝150克（25袋）炒白芍100克（10袋）川芎60克（10袋）细辛30克（10袋）通草30克（10袋）制附子30克（6袋）生晒参60克（12袋）炒白术150克（15袋）干姜60克（20袋）茯苓150克（10袋）陈皮100克（17袋）淫羊藿200克（20袋）炙甘草60克（20袋）胶类药：龟板胶50克、鹿角胶100克、阿胶50克。

调味药：生姜汁100毫升、蜂蜜100克、饴糖100克。

药物加减方法：睡眠欠佳者，加炒枣仁150克、夜交藤200克；食纳欠馨者，加生山楂100克、炒麦芽200克；便秘者，加火麻仁120克、肉苁蓉100克；手足冷明显者，加桂枝至120克，肉桂(后下)50克；胃脘及腹部冷明显者，加干姜至100克，加制附子至50克；腰部及膝盖怕冷明显者，加制附子至50克，杜仲150克。

制备方法1）将中药饮片放入砂锅中，冷水浸泡约1小时，煎煮，先用大火煮开，再用小火煮30分钟，煎出药汁约300毫升，倒出。

2）将药渣添冷水继续煎煮，先用大火煮开，再用小火煮15分钟，煎出药汁约300毫升，倒入第1次的药汁中。

3）同上煎煮法煎煮第3次，水烧开后用小火煎煮15分钟，煎出药汁约300毫升，倒入前两次的药汁中。

中医体质调理方法有哪些
中医体质调理方法有很多，以下列举几种常见的方法：
1. 饮食调理：根据不同体质特点，采用特定的饮食搭配，以调节体内气血阴阳平衡，如五味调理、养生膳食等。

2. 中药调理：选用适合的中药进行调理，如补益药物、清热药物、解毒药物等，以调节体内功能。

3. 运动调理：根据不同体质特点进行有针对性的运动，如气质体质适宜练习太极拳、瑜伽；湿热体质适宜进行中低强度的有氧运动等。

4. 穴位按摩：通过按摩体表的特定穴位，刺激经络气血的流通，以达到调理体质的效果。

5. 艾灸疗法：使用艾叶或艾条燃烧进行热熨、灸烧，以温经活络，调理体质。

6. 推拿按摩：采用推拿手法，刺激经络，调节气血循环，促进身体健康。

7. 水疗调理：如温泉浸泡、泡脚水温疗法等，以调节体温，促进血液循环，改善体质。

需要注意的是，体质调理一般需要与中医医师进行沟通，结合个人的体质特点和具体症状，制定适合的调理方案。

寒湿体质最佳解决方法
寒湿体质是中医理论中的一种体质类型，常表现为怕冷、容易感冒、体重增加、肌肉酸痛、关节酸痛等症状。

针对寒湿体质，可以采取一些中医调理方法来进行调理。

1.饮食调理：寒湿体质的人要注意饮食调理，避免食用生冷寒凉的食物，如生冷水果、生冷蔬菜、冰镇饮料等，尽量选择温热性食物，如姜、大枣、葱、蒜等，以帮助身体驱除寒湿。

2.运动调理：寒湿体质的人可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽、太极、散步等，帮助身体舒展肌肉、加强血液循环，以改善体质。

3.中药调理：可以根据自己的情况咨询中医师，选择适合自己的中药调理方法。

常用的中药有温中祛寒、祛湿化痰的药物，如附子、干姜、半夏等。

4.情绪调理：保持心情舒畅，避免情绪低落、愤怒等不良情绪，以免加重寒湿体质。

需要注意的是，这些调理方法需要因人而异，最好在医师指导下进行调理，避免因为不正确的方法导致身体不适。

寒湿体质的调理方法
寒湿体质是中医学的概念，在中医看来，寒湿体质的人体寒气较重，易感受寒冷，容易体寒湿邪气，从而带来一系列的健康问题。

调理寒湿体质的方法如下：
1. 饮食调理：饮食要保持温热，多吃温热的食物，如姜、辣椒、胡椒等。

少吃生冷食物，如生冷水果、生冷蔬菜等。

此外，应适量增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，以增强机体抵抗力。

2. 穿衣保暖：寒湿体质的人容易感受寒冷，因此应注意穿衣保暖，尤其是下半身，避免过于凉爽和潮湿的环境。

3. 保持适度运动：适量的运动可以促进血液循环，增强体温调节能力。

可以选择温和的运动方式，如散步、太极拳等。

不过，避免在寒冷和湿气较重的天气里进行剧烈运动。

4. 睡眠充足：充足的睡眠有助于提高身体的免疫力和调节体温。

寒湿体质的人宜选择温暖、干燥的睡眠环境，避免睡在潮湿的地方。

5. 祛湿排毒：可以通过中药汤剂或草药熏蒸来排除体内的湿气。

常见的一些中药有艾叶、白术、陈皮等，可以咨询中医师了解更适合自己的调理方法。

6. 改善生活习惯：避免长时间待在潮湿的环境中，保持室内外通风，尽量保持心情愉快，避免过度疲劳和精神紧张。

需要注意的是，以上方法仅供参考，具体的调理方法还需根据个体情况和中医师的指导进行。

另外，寒湿体质需要有一定的时间和坚持才能得到改善，不要期望立竿见影的效果。

御辕堂专家说这样才是正确的养生方式随着现在科技不断的发展，对于劳动力的需求也是慢慢的降低，而人们也不太需要因为吃饭的问题发愁，基本过上了小康的生活。

因此对于养生这方面的问题也是越来越重视的了。

很多网上所说的日常的一些事物不能混搭着吃，说什么有着食物“相克”这种说法。

因此也容易误导不懂得人，搞得在日常生活中很不自然，生怕自己吃到了什么“相克”的食物而导致身体出现毛病。

在这种问题上最容易误导的人就是老人了，因此我们要多跟老人科普这类知识。

那么在日常的养生需要怎么去做呢？为了避免一些人走进药膳这种误区，御辕堂遵循“药食同源”的原理。

同时基于中医世家胡荣华对中医的深刻的研究来为广大的朋友进行解答。

很多爱美的女性朋友，对于易发胖的食物会相当的克制或不食。

如甜食，殊不知人所需要的很多能量都与糖有着相当重要的关系，糖是人体能量碳水化合物的主要供应来源，因此如果刻意克制甜食，就会导致身体越需要，而直接不食用就会导致身体缺失这一部分营养，身体就会出现问题。

而且食用甜食可以使人的心情变得美丽，使可以起到降低压力的作用的，不管是对身体还是身心都是有着非常大的好处的。

所以为了身体健康既不能过量食用甜食，更不能不食用甜食。

很多的人认为食用低脂食物就是对身体有好处的，因此在食品上专门选择低脂的食物来代替，以此来达到减肥的目的。

殊不知人们忽略了至关重要的一点，就是卡路里这个问题。

大家都知道低脂食物，说白了就是油水比较少的食物。

而吃这种东西一般来说都是非常容易饿的，而饿得快就想吃东西，这样就导致吃东西越来越多。

这样反而卡路里摄入的更多。

御辕堂老中医提醒饮食虽然要以清淡的为主更利于健康，但是过分食用一些标示这“低脂”的食品，或许得到的也不过是一种心理安慰，并不会起到减肥的作用，于健康也不会有多大的好处。

对于现代社会想吃到纯生态绿色食物是比较难得，即便是在农村也不可避免的会在蔬菜上喷洒一些农药，让蔬菜长势更好。

而有机蔬菜其实也并不是最健康的蔬菜，因为根据国家的标准规定是允许使用植物源农药的，这这种植物源农药对于人体而言还是有一些细微的危害的。

御辕堂：保持这五种习惯助你拥有婀娜多姿的身材女性朋友都想自己拥有一副婀娜多姿的身材，那么需要怎么去管理自己的身体才能拥有这样迷人的身材呢？其实在日常的生活中保持着良好的生活习惯是可以使你的身材不那么容易走样的。

如果你想拥有一副婀娜多姿的躯体那么就看一下御辕堂列出的这几点吧。

第一：均衡饮食在日常的饮食中是比较的机会大吃大喝的，特别是那些重口味的食物。

我们在饮食中需要营养均衡，多吃一些高蛋白质的食物以及蔬菜水果，少吃油炸、烧烤类高热量的食物。

第二：吃早餐早餐要吃饱，这个其实是有些科学根据的。

很多的女性朋友为了减肥常常是不吃早餐的，这样反而让身体更加的容易发胖。

因此在平时如果实在是没有时间吃早餐可以选择吃一块面包喝点牛奶也是可以的。

第三：少吃糖爱吃甜食应该是每一个女性的天性了吧，因为甜的食物可以是人心情变好。

但是由于甜食类的糖分是十分高的，如果经常吃甜食就会使得摄入热量过高导致脂肪堆积，这样人就容易肥胖。

所以我们平时的饮食就需要少糖，特别是爱吃蛋糕喝奶茶的就需要时刻管住自己的嘴巴的了。

第四：坚持运动运动不仅是可以提高身体的素质，还可以塑造你的人体。

让你拥有傲人的曲线。

在运动的过程中可以燃烧体内的脂肪，加强血液的循环，这样身体的代谢也能提高，这样就能把身体过多的热量消耗掉。

因此就能保持婀娜多姿的身材，还能增强免疫力。

第五：保持睡眠想要拥有好的身体，往往是需要拥有良好的睡眠的。

因为你如果经常的熬夜的话，就需要摄入更多的热量去维持身体的消耗。

而摄入过多的热量就会使得身体变胖。

因此需要有良好的睡眠才能控制食欲并提升代谢功能，这样才能拥有婀娜多姿的身材。

寒性体质如何调理寒性体质如何调理1、体寒的调理主要是以温阳为主。

第一个：可以多晒晒太阳，而且晒太阳主要是晒背为主。

因为背是脊柱正中督脉，中医认为督脉是主一身阳气，晒太阳可以补充人的阳气。

2、第二个：可以多运动。

因为中医认为运动生阳，运动多了，整个机体的气血代谢都会旺盛一点，阳气也会充足一点。

第三，可以用足浴的方法。

足浴可以用艾叶、生姜、红花、当归，也可以起到温阳、祛寒的作用。

3、还可以用艾灸的方法，艾灸主要是以督脉灸为主，就是从后颈部到骶尾部，脊柱的正中，每隔0.5-1寸就有一个穴位。

现在其实也很方便，有一种很小的贴上去就可以艾灸，叫微灸疗法，在家里自己就可以做了。

4、另外还可以多做一些温阳的饮食，体寒就可以吃一些偏温补的，比如生姜、咖喱、花椒、胡椒，还有牛羊肉这些比较温补的食物。

另外饮食注意，体寒的人就不要吃比较凉的食物，比如冰冻的饮料、水果，这些都尽量少吃。

其实最好还是要中药治疗，到医院开一些比较适合个人的中药。

体寒吃什么好，什么是体寒1、体寒可以吃的食品。

体寒的人平时多吃的一些韭菜或者辣椒都会调理体质有很大的好处，因为韭菜是一种可以壮阳的食材，而辣椒则具有出色的驱寒功效，除了它们以外，大蒜、生姜和大葱等蔬菜也都特别适合体寒的人群食用。

体寒的人平时可以多喝一些普洱茶，就能让体内的寒气消除，普洱茶是一种温热性的茶品，人们饮用以后可以祛寒暖身，对改善人们的寒性体质有很大的好处。

除了普洱茶以外，玫瑰花茶和红茶以及桂花茶也特别适合那些体寒的人群饮用。

体寒的人平时多吃一些牛肉或者羊肉以及狗肉，这些都是抗寒效果特别好的肉类食材，它们含有大量的蛋白质和脂肪，还有多种维生素和矿物质，人们食用以后有益肾壮阳和补气活血的重要功效，可以让人体内的寒气很快消除，人们的体寒体质也会因此得到改善。

2、体寒的介绍。

体寒，一般而言是指寒性体质，也就是中医所说的偏阴质。

具有抑制、偏寒、多静等特点。

需要说明的是体质反映的是一种非疾病状态下就已存在的个体个异性。