保护指甲,保养指甲

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保护指甲,保养指甲
我们有10 个手指,而每一只手指的指甲生长速度都不同。

大拇指指甲比较短,生长速度最慢,中指最快。

一般人认为,含蛋白质和钙质的食物都对指甲有好的影响,其实不尽然。

先说“蛋白质”,如果不足,当然对指甲有影响;但吃得过多,对指甲当然不会有“更好”的影响。

指甲和趾甲虽很坚硬、结实,但它们又很脆,加上所处的位置处于顶端,使它们易受损伤,也常受到外界种种物质的影响而变形、变色,失去光泽。

指甲和表皮的角质层及毛发一样,都是由明胶蛋白质所形成的。

指甲常被认为是骨骼的一部分,但是从上述的成分看来,它应该隶属于皮肤的一部分。

其实指甲和角质一样,都是老死的细胞,即使割伤或挫伤也不会觉得疼痛。

正因为指甲是死的细胞,所以受伤之后无法自然愈合,除非等到整片指甲完全代谢掉,否则这些伤痕会永远留在指甲上。

因此,我们在平时应多加留心保养指甲,尽量不要让它受伤。

我們的雙手經常會碰到化學及物理的傷害,或是受到天氣的影響,就會引起手部的乾燥、皺裂……等。

足部的護理往往會被忽略,足部具有支撐全身、保持身體平衡的功能,如果長時間走動或站立,會造成足部靜脈曲張結繭、雞眼……等,因此手足保養是不能被忽略的
手部的認識-指甲
指甲的構造
甲板(又稱甲片):指甲的那片硬硬的小塊,醫學上稱為「甲板」,有時也叫「甲片」,它是一層緊密附著粉紅色「甲床」上的堅硬構造。

甲床:甲床就是甲片下方墊著甲片生長的肌肉。

甲母質:順著指甲前緣往指甲底部,就是甲板根部的母細胞,及醫學上所稱的「甲母質」或「甲基質」,是指甲生長中心。

甲小皮:甲板根部與皮膚交接處有一層薄膜,覆蓋在甲片與指頭交接處的透明組織是假小皮,具有保護甲母質的功能。

測甲溝:在指甲兩側與皮膚組織相接的凹溝,則特稱為測甲溝。

指甲的生理
甲片由指甲質向外生長,平均的生長速度因人而異,約一天0.01公分,一般手指甲比腳趾甲長的快,夏天比冬天快,慣用手比另一隻手快,男性比女性快,但是,懷孕期與老年期例外,指甲的生長速度會因荷爾蒙不平衡、疾病、老化等原因而受影響。

當全部指甲發生異常變化時,可能是身體某部位出現疾病的徵兆。

常見的指甲疾病
指甲面白點:一般指甲白點對健康並無妨礙,最常見的原因是因指
甲母質尾端受傷所造成的,而在腳上趾甲有可能因為不合腳的鞋子或運動員長期活動所造成。

會隨著指甲的生長,白色的斑點被由內向外推。

灰指甲:灰指甲是因為指甲受到黴菌的感染,而引起的指甲變色、變形、增厚、粗糙易碎、指甲分離等現象。

其學名為甲癬,是最常見的指甲病變。

嵌甲:俗稱「凍甲」,常在大拇指趾甲片向內彎進肉裡生長,一般嵌甲皆會產生疼痛感,並時常伴隨著次發細菌感染,自行不斷將內彎的趾甲修剪,只會將病情惡化。

甚至會造成化膿性肉芽腫。

搔甲癖:一般常見小孩,由於情緒躁鬱不安、無聊造成,又稱為指甲中央營養失調症。

杵狀指:可能合併內臟有先天性心臟疾病;胸部支氣管疾病、肝臟硬化等。

湯匙狀指甲變形:可能合併有心臟、血液、內分泌疾病、缺鐵性貧血、職業傷害等。

乾癬:約10%~50%的乾癬病患有指甲變化,包括凹洞、波紋、指甲變色,甲床紅棕色,線狀出血、甲片粉碎甲片裂開,甲溝紅腫,一般在手指甲有明顯徵狀。

保養指甲的方法
正確修剪指甲
使用指甲剪時,沿著指甲邊緣剪齊,不要太深入甲縫。

可使用銼刀取代指甲剪,磨短指甲。

擁有自
己個人專用的指甲刀。

注意是否有咬指甲的習慣,以免造成指甲外
傷。

選擇合適的鞋子,鞋子尺寸正確,盡量避免穿著尖頭鞋。

注意指甲的水分:由體內、體外等不同方式補充,指甲水分深受外界影響,所以乾燥的冬季指甲會失去光澤,洗滌後指甲就會變得較白而柔軟。

均衡飲食應攝取多種維他命及礦物質。

過敏性皮膚質者,宜避免顏料、溶劑及金屬亮片材質接觸指甲周圍皮膚造成過敏。

盡量避免接觸刺激物多戴手套從事家務,減少碰水機會。

使用不含甲醛的指甲油級不含丙酮的去光水,時常使用去光水,指甲前端裂開,會水分、油份不足,失去光澤而易斷。

最好2~3天塗一次指甲油,以一週至少一天不塗指甲油為原則。

去光水去除指甲油後,塗抹護手霜或甘油滋潤
指甲的營養
甲基質細胞的生長需要硫胺基酸不斷的供給來形成角蛋白,缺乏維生素A或維生素D易引起指甲易脆。

維生素A與角化有關,維生素D則與基質細胞攝取鈣質有關,指甲生長也需要維生素D的協助。

蛋白質缺乏或消瘦時,指甲生長速度會遍的緩慢。

由於指甲為蛋白質,遇熱及化學清潔劑易產生破壞作用,致使層層分裂的甲層剝屑,所以喜歡洗熱水澡或愛洗手者也可能會有指甲易脆裂的困擾。

工具及保養油的介紹
橘木:一般以橘木製造,用於推壓外皮或清除指縫。

打光處理:磨
光磚+菱型拋光棒。

可用磨光磚來磨指緣的甘皮,以及指甲面有條紋、凹击不平或指甲發黃時,磨光磚由上至下,由左至右,將指面拋磨、整理。

接著使用菱型拋亮棒,輕鬆三步驟依照黑→白→灰的順序馬上讓我們的指甲光亮如新!指緣保養油(Cuticle Oil):主要功用為柔軟及滋潤指甲邊緣皮膚,加強指緣保濕,充分延緩指緣甘皮乾燥和生長時間,讓指甲健康地生長,手、腳無論有沒有上指甲油都可使用,在每個指甲邊緣輕點一滴,緩緩地按摩讓指緣吸收,殘餘的還可當護手霜,讓雙手雙腳充分保濕滋潤。

手部保養
1.先將指甲上殘餘的指甲油或營養霜,用不含丙酮的去光水去除。

2.將指甲的型修好,因血液循環的關係,由左手先開始。

3.用指緣油擦於指緣皮膚。

4.在指甲上擦上保濕美甲霜,將手泡於溫水中待指緣軟化
5.使用橘木將指緣及指面贅皮作螺旋狀去除。

6.是用甘皮剪去除死皮。

7.甲面拋光處理。

8.用按摩乳液或精油按摩5~10分鐘
9.擦指緣營養油10.最後塗抹護手霜或保濕乳液
足部工具及保養
1.泡腳機:用來裝水,可加精油,可作進泡雙腳之用
2.保溫布腳套:功用同電熱護足套
3.電熱護足套:腳部乾裂、脫皮時,可改善腳部皮膚,膚蠟時使用
4.浮石、腳皮磨棒
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:磨除乾厚或脫皮的腳皮,也可使用腳皮磨棒,使用時可搭配硬皮軟化劑5.硬皮軟化劑:可軟化腳部硬角質,可搭配腳皮磨棒或是使用浮石
足部保養
1.將指甲上殘餘的指甲油或營養霜,用不含丙酮的去光水去除。

2.修指形
3.用指緣油擦於指緣皮膚
4.修剪死皮:用甘皮剪
5.用四面拋光棉依序將指面拋光
6.塗抹腳部去角質霜約3~5分鐘
7.洗腳:用去菌刷刷洗腳趾,用海綿洗淨腳部
8.用敷足霜敷腳,再套上腳套保溫10分鐘
9.用乾淨的水洗淨,用毛巾擦乾,再用按摩乳液按摩5~10 分鐘10.最後擦上足部防裂霜
腳的基礎保養
秘方一:每天喝一杯天然果醋可以有效預防指甲斷裂,因為天然果醋含有豐富維他命,能加強鈣質吸收,使指甲堅硬有光澤秘方二:準備一雙棉襪和棉手套,睡前將保養霜塗抹於雙腳與雙手,然後穿上棉襪和棉手套睡覺。

秘方四:專門的足部泡腳舒緩粉,有溫暖腳部、促進血液循環、加速新陳代謝、舒緩腳部,使疲勞恢復,充分放鬆。

鹽巴有長效保濕的效果,還可促進發汗,可代替專門的足浴劑秘方五:想恢復疲勞,消除小腿浮腫,增加腳的肌肉彈性,可在足浴中加一些薄荷草、杜松子精油。