中国古典舞之魂——“圆”与“提沉”
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四、 结 束 语
中国古 典舞通过“ 圆” 继承 了戏 曲舞 蹈所蕴含 的民族文化 基因， 使古典舞 有了 自己的舞蹈 内涵和神韵 ， 确立 了 自己的舞
蹈 动作 风格。“ 身韵 ” 的出现 ， 尤其是 身韵 当中的核 心 内容 “ 提 沉” 在古典舞 中的运 用 ， 使 中国古典舞 中“ 圆” 的形象得 到 了更 好地表 达和呈现 ， “ 圆” 与“ 提沉 ” 的结 合 ， 使 中 国 古 典 舞 拥 有 了 形神兼备 的效果 ， 它们是 中国古典舞中不可或缺 的重 要元 素。
２ ０ １ ５年第 ２ 期
总第３ ４ ２ 期
体育艺术
中国古典舞之魂
赫 思 思
“ 圆＂ 与“ 提沉”
（ 信 阳师范学院华锐 学院艺术 系，河南 信阳 ４ ６ ４ ０ ０ ０ ）
摘 要： 中国古典舞是 对 中国戏 曲舞蹈的继承和发展 ， 吸收 了其最有 中国文化 内涵的元素“ 圆” ， 并将其发展成 为 自己 的舞蹈动作 ， 同时“ 提沉” 的运 用， 使得 中国古典舞有 了自己的神韵 ， 二 者的结合运用 ， 更好地展现 了古典舞 的艺术之 美。 关键词 ： 中国 古 典 舞 ； 提沉 ； 圆
元素 （ 提、 沉、 冲、 靠、 含、 腆、 移） ， “ 手带身 ， 身让手 ， 身推 手” 是
典 型 的磨 盘 式 平 圆动 律 。
２ ． 立 圆。 “ 车 轮” 状， 是立 圆的主要表现 ， 即展现在面前的是 个竖面的圆线运动。如 “ 双晃手” ， 它在身韵中练这个 动作将 给予它更多 的含 义 ， 即掌握整个 上肢“ 立圆” 的感觉 ， 包括 呼吸 的吞吐 、 腰胸的提沉 、 手臂三节 （ 肩、 肘、 腕） 的配合 、 颈部 环动 、 眼随手走的感 觉 、 节奏 的轻重缓急 、 。如 “ 盘腕” ， 盘腕是腕关 节的环线运动。手腕在空 中 如同画一个立体 的 ８ 字 。往外环绕时 由食指带动 ， 手指依次打 开后 ， 同时 手腕伸 ， 即托 腕 ； 往 里环绕 时 由小指 带动 ， 手 腕弯
曲， 即掏腕 。做 托腕的过程 中身体要 “ 提” “ 仰” ； 在做 掏腕 的过 程 中身体要 “ 沉” “ 含” ， 自始至终眼睛要随手动。
一
３ ． ８字圆。这个 动作 如同“ ８ ” 字， 通 过相反 的交错重叠使两 个圆同时配合完成 ， 形成 了“ ８字 圆” 。肩部 或双臂 同时进行相 反方 向的两个 圆线运动 ， 形 成“ 前后 ” 或“ 左右 ” 两个车 轮式 的
身法和神韵被认 为是戏 曲舞蹈 学习 的关键 ，而动作技 巧 只是 戏曲舞蹈 的表层东西。在 中国“ 古典舞 ” 建设过程 中， 建设 者们 逐渐认识到 ，对 于戏 曲等传统 艺术 的学 习不 能只停 留在 对动 作技 巧等外在层 面上 的学 习 ，要进一步挖掘 戏曲舞蹈 的 美学 特征 ， 更应该注重对其精神韵律的继承与发扬 。 前人通 过对 “ 形、 神、 劲、 律” 的把握 ， 继承 了“ 神韵 ” 与“ 劲 律 ”这一戏曲舞蹈所蕴含 的精髓 。戏 曲舞蹈 中的民族特点被 “ 身韵 ” 牢 牢把握 ， 它直接影 响 了中国“ 古典舞 ” 的民族 风格与 肢体语 言的改进 和丰 富 ，使 中国古 典舞 的表演艺 术 内涵得到
二、 “ 提沉” 是 对 戏 曲舞 蹈 内在 神 韵 的 继 承
古 典舞 的动作大都 与圆有关 ，每一个 动作又都 离不开呼 吸的配合 ， 因此提沉对 于舞 蹈动作 ， 尤其是 对于 圆的动作 有着 至关重要 的作用 。一个好 的舞蹈动作 ， 必 须要做到 “ 圆” 与“ 提
沉” 的 融 会 贯通 。 １ ． 平 圆。在这个运动 当中， “ 磨盘 状” 是手 的局部 动作或是 整 个 上 肢 动 作 的 运 动 特 点 。展 现 在 观 众 面 前 的 是 一 个 平 圆 的 圆线运动 。比如在做 “ 云肩转腰” 时， 它综合运用身韵 ７种训练
参考文献 ： 【 １ １ 龚僮． 论 中国“ 古典舞 ” 表演对戏 曲舞蹈的扬弃ｆ Ｄ 】 ． 北京 ： 中国
一
、
“ 圆” 是 对 戏 曲舞 蹈 外 在 形 态 的 继 承
三、 “ 圆” 与“ 提沉” 的 相 互 贯 通
在传统 的戏 曲舞蹈 中 ， 凡是身段 都要求 圆起 、 圆行 、 圆止 ， “ 云手 ” 走 平圆线 ， 双臂揉球似 的转 动与手腕 的 自转相配合 ， 形 成大小两 圆。圆的定义就手臂 的动作而 言 ， 是要求 以肩带肘 ， 以肘带腕 ， 每个关节 和每个关节相摧 ， 形 成一个八字 圆的 曲线 流动 。“ 云肩转腰 ” 的起承转合 ， 以腰 带动冲靠 、 含腆 、 旁移 、 提 沉， 形成平 圆的动势 ， 每个元素都要贯穿于 圆的走 向中。“ 青龙 探爪” 在立 圆与八字 圆的基础上平走 立圆 ， 肩走八字 圆而组成 动作。 中国“ 古典舞 ” 是对戏 曲舞 蹈的继承 和发展 。从舞蹈 动作 轨迹上 来看 ， 古典 舞强调人 体形 态的“ 圆、 拧、 倾、 曲” ， 通 过圆 形的动作轨道实 现动作与动作 之间 的连接 。圆在动作连 接上 是非静止 、 非对称 、 非平均 、 非 直线 的流动状态 。以圆形和弧线 运动为 主的 “ 古典 舞” 代表作 《 飞天》 ， 就 诠释 了 圆在 古典舞 中 的表现力 。另外 ， 它对戏 曲舞 蹈 的一些 动作还做 了调整 ， 使其 更符合“ 圆” 的意境 ， 比如 “ 倒踢紫金冠” 就被改为 “ 紫金冠跳” 。 由此 可见 ， 戏 曲舞 蹈 的“ 圆曲流转 ” 和“ 饱 满丰 润” 的舞姿 神韵被 当代 中国古典 舞继承并 发展 了下来 。虽然 中国 “ 古典 舞” 在发展 过程 中吸收和借鉴 了很多其他 舞种 ， 但 从未放弃对 “ 圆” 这一审美 特征的追求。
中国古 典舞通过“ 圆” 继承 了戏 曲舞 蹈所蕴含 的民族文化 基因， 使古典舞 有了 自己的舞蹈 内涵和神韵 ， 确立 了 自己的舞
蹈 动作 风格。“ 身韵 ” 的出现 ， 尤其是 身韵 当中的核 心 内容 “ 提 沉” 在古典舞 中的运 用 ， 使 中国古典舞 中“ 圆” 的形象得 到 了更 好地表 达和呈现 ， “ 圆” 与“ 提沉 ” 的结 合 ， 使 中 国 古 典 舞 拥 有 了 形神兼备 的效果 ， 它们是 中国古典舞中不可或缺 的重 要元 素。
２ ０ １ ５年第 ２ 期
总第３ ４ ２ 期
体育艺术
中国古典舞之魂
赫 思 思
“ 圆＂ 与“ 提沉”
（ 信 阳师范学院华锐 学院艺术 系，河南 信阳 ４ ６ ４ ０ ０ ０ ）
摘 要： 中国古典舞是 对 中国戏 曲舞蹈的继承和发展 ， 吸收 了其最有 中国文化 内涵的元素“ 圆” ， 并将其发展成 为 自己 的舞蹈动作 ， 同时“ 提沉” 的运 用， 使得 中国古典舞有 了自己的神韵 ， 二 者的结合运用 ， 更好地展现 了古典舞 的艺术之 美。 关键词 ： 中国 古 典 舞 ； 提沉 ； 圆
元素 （ 提、 沉、 冲、 靠、 含、 腆、 移） ， “ 手带身 ， 身让手 ， 身推 手” 是
典 型 的磨 盘 式 平 圆动 律 。
２ ． 立 圆。 “ 车 轮” 状， 是立 圆的主要表现 ， 即展现在面前的是 个竖面的圆线运动。如 “ 双晃手” ， 它在身韵中练这个 动作将 给予它更多 的含 义 ， 即掌握整个 上肢“ 立圆” 的感觉 ， 包括 呼吸 的吞吐 、 腰胸的提沉 、 手臂三节 （ 肩、 肘、 腕） 的配合 、 颈部 环动 、 眼随手走的感 觉 、 节奏 的轻重缓急 、 。如 “ 盘腕” ， 盘腕是腕关 节的环线运动。手腕在空 中 如同画一个立体 的 ８ 字 。往外环绕时 由食指带动 ， 手指依次打 开后 ， 同时 手腕伸 ， 即托 腕 ； 往 里环绕 时 由小指 带动 ， 手 腕弯
曲， 即掏腕 。做 托腕的过程 中身体要 “ 提” “ 仰” ； 在做 掏腕 的过 程 中身体要 “ 沉” “ 含” ， 自始至终眼睛要随手动。
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３ ． ８字圆。这个 动作 如同“ ８ ” 字， 通 过相反 的交错重叠使两 个圆同时配合完成 ， 形成 了“ ８字 圆” 。肩部 或双臂 同时进行相 反方 向的两个 圆线运动 ， 形 成“ 前后 ” 或“ 左右 ” 两个车 轮式 的
身法和神韵被认 为是戏 曲舞蹈 学习 的关键 ，而动作技 巧 只是 戏曲舞蹈 的表层东西。在 中国“ 古典舞 ” 建设过程 中， 建设 者们 逐渐认识到 ，对 于戏 曲等传统 艺术 的学 习不 能只停 留在 对动 作技 巧等外在层 面上 的学 习 ，要进一步挖掘 戏曲舞蹈 的 美学 特征 ， 更应该注重对其精神韵律的继承与发扬 。 前人通 过对 “ 形、 神、 劲、 律” 的把握 ， 继承 了“ 神韵 ” 与“ 劲 律 ”这一戏曲舞蹈所蕴含 的精髓 。戏 曲舞蹈 中的民族特点被 “ 身韵 ” 牢 牢把握 ， 它直接影 响 了中国“ 古典舞 ” 的民族 风格与 肢体语 言的改进 和丰 富 ，使 中国古 典舞 的表演艺 术 内涵得到
二、 “ 提沉” 是 对 戏 曲舞 蹈 内在 神 韵 的 继 承
古 典舞 的动作大都 与圆有关 ，每一个 动作又都 离不开呼 吸的配合 ， 因此提沉对 于舞 蹈动作 ， 尤其是 对于 圆的动作 有着 至关重要 的作用 。一个好 的舞蹈动作 ， 必 须要做到 “ 圆” 与“ 提
沉” 的 融 会 贯通 。 １ ． 平 圆。在这个运动 当中， “ 磨盘 状” 是手 的局部 动作或是 整 个 上 肢 动 作 的 运 动 特 点 。展 现 在 观 众 面 前 的 是 一 个 平 圆 的 圆线运动 。比如在做 “ 云肩转腰” 时， 它综合运用身韵 ７种训练
参考文献 ： 【 １ １ 龚僮． 论 中国“ 古典舞 ” 表演对戏 曲舞蹈的扬弃ｆ Ｄ 】 ． 北京 ： 中国
一
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“ 圆” 是 对 戏 曲舞 蹈 外 在 形 态 的 继 承
三、 “ 圆” 与“ 提沉” 的 相 互 贯 通
在传统 的戏 曲舞蹈 中 ， 凡是身段 都要求 圆起 、 圆行 、 圆止 ， “ 云手 ” 走 平圆线 ， 双臂揉球似 的转 动与手腕 的 自转相配合 ， 形 成大小两 圆。圆的定义就手臂 的动作而 言 ， 是要求 以肩带肘 ， 以肘带腕 ， 每个关节 和每个关节相摧 ， 形 成一个八字 圆的 曲线 流动 。“ 云肩转腰 ” 的起承转合 ， 以腰 带动冲靠 、 含腆 、 旁移 、 提 沉， 形成平 圆的动势 ， 每个元素都要贯穿于 圆的走 向中。“ 青龙 探爪” 在立 圆与八字 圆的基础上平走 立圆 ， 肩走八字 圆而组成 动作。 中国“ 古典舞 ” 是对戏 曲舞 蹈的继承 和发展 。从舞蹈 动作 轨迹上 来看 ， 古典 舞强调人 体形 态的“ 圆、 拧、 倾、 曲” ， 通 过圆 形的动作轨道实 现动作与动作 之间 的连接 。圆在动作连 接上 是非静止 、 非对称 、 非平均 、 非 直线 的流动状态 。以圆形和弧线 运动为 主的 “ 古典 舞” 代表作 《 飞天》 ， 就 诠释 了 圆在 古典舞 中 的表现力 。另外 ， 它对戏 曲舞 蹈 的一些 动作还做 了调整 ， 使其 更符合“ 圆” 的意境 ， 比如 “ 倒踢紫金冠” 就被改为 “ 紫金冠跳” 。 由此 可见 ， 戏 曲舞 蹈 的“ 圆曲流转 ” 和“ 饱 满丰 润” 的舞姿 神韵被 当代 中国古典 舞继承并 发展 了下来 。虽然 中国 “ 古典 舞” 在发展 过程 中吸收和借鉴 了很多其他 舞种 ， 但 从未放弃对 “ 圆” 这一审美 特征的追求。
