体育30米快速跑教案

30米快速跑教案

年级：三年级 人数：70人 授课教师： 范玉峰

学习内容 30米快速跑

学

习

目

标 1、 参与目标：通过游戏活动，培养学生积极参与活动、主动学习的意识；

2、技能目标：通过学生练习，体验30米快速跑的正确姿势，并提高奔跑能力；

3、情感目标：培养学生的群体责任，提高合作、竞争的意识和能力，勇于克服困难的优良品质。

场

地

器

材 体操垫4块、跨栏架4个、跳绳4条、报纸41张、田径场 、录音机

重点 体验前脚掌着地，身体向前倾的正确姿势 难点 跑得自然、协调、身体平稳

顺序

时间 学习内容 学生动与情的形式 教师启和导的方法 组织与要求

激发兴趣、导入新课

8ˊ

1、课堂常规

1、集合

2、师生问好

1、 课堂常规

2、 宣布课的内容 四列横队

要求：静、快、齐

徒手操

积极投入，感受节奏，达到热身效果 导入、启发、讲解、组织学生活动

体操队形

要求：积极 主动

主动参与，合作探究学练

15ˊ

《比比谁的办法最好》

1、根据教师提的

有关问题进行练习

2、体验快速跑的动作

3、个人展示

4、小组练习 1、提问引导

2、讲解要求

3、巡视辅导

4、表扬、鼓励学生个人展示 小组练习

自主学习

探究学习

观摩学习

体验合作乐趣

12ˊ

过障碍接力

1、利用体操垫、跨栏架、跳绳、报纸等现有器材进行走、跑、跳、钻不同排列顺序的场地布置，并进行游戏。

2、小组比赛 1、 讲解游戏的基本规则

2、组织比赛

小组合作

稳定情绪、恢复身心

5ˊ 一、放松

二、小结 1、放松活动

2、小结

3、收器材

4、师生告别 1、示范、引导进行放松

2、表扬鼓励

2、布置收器材

3、师生告别 散点式

四列横队

要求：全体参与

畅所欲言

课后小结

30米快速跑教学反思

30米快速跑是小学低年级跑的重点教材，是发展跑的最基本内容。我在教学这节内容时，避免单调枯燥的说教。特别注重激发和保持学生的运动兴趣，满足了学生不同的学习需求，让学生对所学的内容和方式产生比较浓厚的兴趣。

1 体育教案30米快速跑

班级： 人数：40人 授课教师：李美念

课题 1、30米快速跑 2、迎面接力跑

教学

目标 参入目标1、学生在活动中积极参入的精神和激发学生的兴趣；

情感目标2、在游戏中发展学生集体主义精神和团结的精神；

技能目标3、发展学生短距离的奔跑能力、灵敏反应以及奔跑、等能力

重难点 重点：大腿前摆要积极，大、小腿自然折叠，用前脚掌着地，后蹬充分有力。

难点：起跑反应快，途中跑动作舒展放松.

程序 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织

准

备

部

分 6

分

钟 一、课堂常规

1、体委整队

2、师生问好

3、宣布课的内容

二、跟着老师做各种姿势的走。

活动各关节

要求：

精力集中

精神抖擞

静、齐 1、宣布本节课的内容

2、与学生一起进行热身活动

3、注意安全问题

要求；动作正确，到位

1、积极投入热身当中

2、态度认真、动作到位 ××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

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基

本

30

分

钟

一、30米跑的辅助练习

1、原地摆臂

2、原地小步跑

3、变速原地小步跑

二、30米快速跑

跑的速度由慢到快逐渐均匀加速，直到发挥最高速度。当加速到最快速度时，放大步幅减慢节奏。

三、胸前贴报纸跑“谁的本领大” 1、 教师讲解，并做示范

2、 请一名同学出来做小老师进行动作示范

3、教师下达口令、指导巡视

4、纠正错误

5教师进行鼓励性语言

6、强调安全问题

要求；态度认真、精神饱满、动作准确，形成规范的技术动作

1、认真听讲，明确动作要领，体验动作；口令：迅速起动、快摆臂、大腿抬高、脚趴地。

《30米快速跑》教学设计

一、指导思想

本课在《课程标准》基本理念下，倡导“健康第一”的指导思想，结合小学生好奇、好动、活泼特点，利用一张纸巾来以游戏的方式提高学生快速跑的能力，并给学生自主空间，让学生在自由发展中，提高学生的创新能力，自主合作学习能力及身体素质。使学生在愉悦有序的环境中，体验到成功的喜悦，并以积极的心态参与到体育活动当中去。

二、教学目标及重难点

1、学习快速跑，学生体验快速奔跑，了解快速跑的技巧。

2、发展学生的灵敏性、协调性、反应能力和快速跑的能力。（教学重点）

3、培养学生的团结合作意识和努力拼搏的精神。（教学难点）

三、教材分析

30米快速跑是一项单调又枯燥无味的项目，为了使学生能够在愉悦的环境中练好此项目内容，我将本课的30米跑的规则加以简化，不比速度的快慢，而是去森林王国和小动物们趣味跑的比赛，从而增添了活动的趣味性，激发了学生学习的兴趣。并且让学生在实践游戏中，无意识地提高跑的速度。为了发展学生的个性，我给学生自由空间，自由发展，充分培养学生自主、合作、探究学习，培养了学生的创新意识、创新能力。

首先，教师根据新课程标准的综合目标要求让“健康第一”作为指导思想，在教学中“让学生的发展为中心”，重视学生的主体地位，让学生在愉悦的氛围中积极，主动的参与各种游戏活动。适应各种环境变化，并从中学到一些简易的动作方法和基本技能。改进评价内容和方式，充分调动学生参与“学”与“练”活动的积极性、主动性、创造性。在课前为学生设计了森林王国平的邀请函。让学生与老师互动、模仿老师的动作进行练习，体验其中的乐趣；从而在师生之间建立一种平等、互动的关系，有利于新知的学习。其次，根据一年级小学生他们活泼好动，求新、求趣、求乐。对新事物的追求特别热切，求知欲强，但感知比较笼统、不精确、注意力不稳定，不持久，容易激动，缺乏理智控制。根据学生的生理，心理发展的这些特点和规律，教师在教学内容的设计与安排上，注重将趣味性，游戏性与技能类的内容合理，科学艺术性的搭配，让学生感觉趣味盎然。如，采用各种姿势跑、贴纸跑、抓尾巴的游戏，使学生能在学中玩，玩中学。第三，在教学设计中力求教学方法和手段的多样化，尽量避免教法的死板，教条与程序化；努力营造一种清新的活跃的、宽松的、民主的教学氛围，采用激动性评价方式，通过反复对比练习，小组或集体交流，讨论的方式，使不同层次的学生自主选择最佳的且适合个人实际的练习方式，得到不同程度的提高，让他们体验成功的乐趣与锻炼的愉悦。

30米快速跑技术讲解教案

一、前言。

快速跑步是体育运动中的一项重要项目，不仅在田径比赛中有所体现，也在日常生活中有着广泛的应用。而30米快速跑作为短距离跑步项目中的一项重要内容，其技术要求和训练方法都有着独特的特点。本文将对30米快速跑的技术要点进行详细讲解，希望能够帮助读者更好地掌握这一技术。

二、30米快速跑的技术要点。

1. 起跑姿势。

起跑姿势是30米快速跑中至关重要的一环，一个良好的起跑姿势可以为后续的跑步过程提供良好的支撑和动力。起跑时，双脚站立在出发线上，身体重心略微向前倾斜，双手自然下垂，眼睛注视前方，保持警觉。同时，膝盖稍微弯曲，准备迅速发力出发。

2. 加速阶段。

起跑后的前10米是加速阶段，此时需要全力以赴地向前加速。在起跑后的第一步，要迅速将脚掌着地，用力向前推进，膝盖伸直，大腿肌肉用力收缩。接着，另一只腿快速向前迈出，保持双臂的摆动，帮助身体更快地向前推进。在这个阶段，需要尽可能地发挥出自己的爆发力，迅速达到最大速度。

3. 维持速度。

在加速阶段之后，需要尽可能地维持自己的最大速度，保持稳定的节奏。在30米的距离内，时间非常有限，因此需要全力以赴地保持自己的速度。双臂的摆动要保持节奏，呼吸要均匀，保持身体的平衡，同时保持警觉，以应对可能出现的各种情况。

4. 冲刺阶段。

在接近终点的时候，需要进行最后的冲刺。此时需要全力以赴地向前冲刺，用尽最后的力气冲过终点。在冲刺的过程中，要保持呼吸畅顺，双臂的摆动要更加有力，腿部的推进力要更加充分，全身的肌肉要发挥出最大的爆发力。在冲刺的最后一刻，要做出最后的努力，争取以最快的速度冲过终点。

5. 终点过后。

在冲过终点之后，要做好减速和放松的动作，避免因为突然停止跑步而对身体造成不良影响。同时，要及时补充水分，做好身体的放松和恢复训练，以备接下来的比赛或者训练。