人工搬运-图文版

人工搬运安全
人工搬运中最容易受伤的是腰椎，所以锁紧腰椎，保持腰部挺直，是人工搬运技术中的重点。

安全搬运分为心理搬运、实际搬运两步。

以下是安全搬运的一些技巧：
第一步：心理搬运
1）找到更好的方法：是否可以避免搬运或使用搬运工具，避免人工搬运
2）估计物体的重量：35 kg = 单个人搬运的最大重量3）请求帮助：60 kg = 多人联合搬运的最大重量。

联合搬运时，必须指派一人带头并协调所有人员的行动
4）注意脚下情况，检查通道：穿着适合的鞋子，以避免滑倒或摔倒，穿着衣物应不阻碍自由移动，清理通道第二步：实际搬运
1）确保应用合适的搬运技术
2）背部挺直=保持背部生理曲线，减少椎间盘压力，用臀部和膝部弯曲和发力向上。

3）借用有力的大腿支撑，平稳发力
5）减少身体和重物之间的水平距离
6）要推物体，而不要拉
7）寻找额外支撑，身体保持良好平衡的姿势
8）不要用腰旋转，而要用脚步来调整方向
第一步：心理搬运第二步：实际搬运
估算物料重量
<单人搬运最大量：35 kg>
请求帮助
<多人搬运最大量：60 kg> 找到更好的办法
检查通道1. 靠近、抓牢、抱起物体
2. 保持背部自然挺直，利
用腿部肌肉抬起物体
3. 平稳放下物体
1. 团体搬运时，选一人喊
口号
2. 带头人要指导团队同
时抬起、放低重物，
步调一致。

1. 使用正确搬运方法，将
物料装载至搬运工具
2. 可以的话，只推不拉
3. 使用正确的方法反向
卸载
1. 清除所有可见的隐患
2. 清理地面液体
3. 确认区域照明良好
4. 等道路通畅后，运输物
体，放在合适地点
1. 向上推举测试高处物体
重量
2. 尽量靠近物体，以便可以
顺着身体滑下
3. 用举起的方法放下
1. 尽量安全的将重物放下
1. 对于重复的事情，不要因
为“事情一直就是这样的”
而接受现状
2. 承认问题存在并决定如
何避免1. 每次少搬一点，轻松一点，享受成果!
- 2 -
；
正确的徒手搬运方法：
1. 估重，检查是否有尖角，可否借助搬运工具，最终确定搬运方法
2. 靠近货物，双
脚分开，站在货
物两旁，与肩同
宽
3. 蹲下时，两腿
分开，屈膝，挺
直腰背，保持身
体平衡
4. 用手掌及手
指紧握货物，手
臂紧贴身体，将
下巴贴近胸前，
保持腰背平直
5. 用腿发力，提
举重物，货物尽
量贴近身体，慢
慢站直双腿，避
免腰部过多弯
曲，平稳提起
6.提举后，保持
视线不被遮挡，
忌快走。

靠双脚
转身，避免扭腰
动作。

需更换抓
握时，应放下重
新提举，避免边
走边换。

3。