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一、素质拓展训练的起源素质拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。
它与传统的知识培训和技能培训相比，少了一些说教和灌输，多了一些运动中的体验和感悟。
拓展训练能使青少年学生激发个人潜能，培养乐观的心态和坚强的意志，提高沟通交流的主动性和技巧性，树立相互配合、相互支持的团队精神，极大增强合作意识，从而达到提高大学生心理素质的目的。
因此，这种培训方式成为大学生学习生活经验、体验社会教育、形成正确的人际、情感和社会性价值观等教育目标的一个重要途径，是大学生素质教育中不可缺少的一项。
素质拓展训练是传统拓展训练的一种演变，以独特创意和训练方式被推广开来，训练对象也由海员扩展到军人、工商业团体及学生；范围也由英国发展到世界各地；训练目标也由单纯的体能训练、生存训练扩大到心理训练、人格训练、管理训练。
1995年拓展训练由香港传入中国，目前福建、上海、广东等地的户外拓展发展极快，这些经济较发达的城市早在几年前都已建立专业的拓展训练基地。
很多城市已经将此训练的理念灌输到各个行业管理培训体系中。
二、素质拓展训练的作用素质拓展训练是以一种体验式的学习，将大部分的课程安排在户外，精心设置了一系列新颖、刺激的情景，让学生主动去体会、去解决问题，在参与体验的参与过程中，让他们的心理受到挑战，思想得到启发，在特定的环境中去思考、发现、醒悟，对个人、团队重新认识，重新定位。
达到启发想象力与创造力，提高克服困难的能力；增强团队意识，培养团队协作能力；激发潜能，增强自信；学会感恩，懂得回报；，从活动中展现出领导、自我管理及团体互助合作与相处及互动；锻炼学生面对环境改变的适应能力的目的。
这种全新的训练方式通常包括充沛体能训练、成功心理训练、挑战自我训练、团队合作训练四大类型。
通过拓展训练，大学生们在以下方面将有显著提高：认识自身潜能，相信自己，增强自信心，改善自身形象。
素质拓展活动方案一、引言在当今竞争激烈的社会中，拥有全面发展的素质成为了越来越重要的竞争力。
为了提升个人综合素质，很多学校和机构开始积极开展素质拓展活动。
本文将从以下几个方面探讨素质拓展活动的方案，力求有效提升个体的素质水平。
二、理论基础1.1.培养创新思维创新思维是素质拓展的核心内容之一。
在拓展活动中，应鼓励学生放开思维限制，勇于探索新领域。
可以组织学生参加各类创新竞赛，提供创新思维指导课程，激发学生的创造力和想象力。
1.2.强化团队合作团队合作是许多素质拓展活动的基础要素。
通过拓展活动，学生能够学会与他人相互协作，并在协作中培养沟通能力、组织能力以及解决问题的能力。
例如可以利用户外拓展训练，让学生通过团队建设和挑战，实践团队精神。
1.3.提升领导能力素质拓展活动还应注重培养学生的领导能力。
通过设置学生干部以及领导实践项目，让学生从小事做起，逐渐锻炼自己的领导才能。
例如可以组织学生参与学校社团，担任社团干部，从而在实践中提升领导能力。
三、活动方案2.1.户外拓展活动户外拓展活动可以通过举办露天运动比赛、实践活动等方式进行。
比如，可以组织学生进行登山、丛林穿越、摩托越野等活动，以提升学生的身体素质、毅力以及面对困难时的态度。
在这些活动中，学生需要团队合作，培养出色的沟通能力和团队意识。
2.2.学生社团活动学生社团活动可以是学科性的，也可以是兴趣性的。
学生可以自由选择加入自己感兴趣的社团，并在其中发挥自己的专业特长。
例如，音乐社团、美术社团、体育社团等。
这些社团活动能够培养学生的兴趣爱好，提高学生的审美眼光和专业素养。
2.3.创新科技活动现代社会高度依赖于科技发展，因此创新科技能力也是培养学生的重点。
学校可以组织各类创新科技活动，如科技创新展、机器人竞赛等，激发学生的科技热情和创新能力。
这些活动既能锻炼学生的动手能力，又能培养学生的团队合作和解决问题的能力。
四、评估和改进素质拓展活动的重要性在于其能够全面提升学生的素质水平。
贵州民族大学《大学体育（素质拓展）》课程教学大纲一、课程教学的目的和任务（一）培养学生正确的体育观，身体观，使他们能自觉地、积极地、经常地参与锻炼，实现身体运动的参与。
（二）使学生掌握科学锻炼身体的基本原理和方法，掌握合理有效的健身方法、运动损伤的预防与处理、锻炼效果的自我评价等，用科学的理论知识指导实践。
（三）学生通过体育课程学习，掌握一项以上自己较为喜欢的运动项目和锻炼方法，并在某一运动方面形成一定的爱好和兴趣，为“终身体育”打好基础。
（四）通过体育课程学习和锻炼，使学生在耐力、力量、柔韧及协调性等主要素质方面得到提高。
并促进学生心理健康，即情绪的调控能力和树立健康向上的自信心。
通过体育教育和体育活动培养大学生的合作能力、交往能力和适应能力，形成良好的人际关系和团结协作的精神。
（五）素质拓展训练是一种应用行为心理学、认知心理学、咨询心理学和社会心理学等学科的基本原理，通过创设情境，借助团队的力量，用以提高学员心理素质的训练方法。
心理素质拓展训练分为个人项目和团体项目两类，理论和训练相结合的教学方式。
素质拓展训练根据大学生心理素质发展的特点，突破传统的课堂教学模式，以丰富的内涵、新颖的形式、真实的体验、快速的成长和转变，对大学生的认知、情绪、行为进行有效的调整和提升，是对传统课堂教学模式的创新和发展。
二、课程教学要求（一）教师应转变以单纯传授技术为中心的教学方法、树立健康第一的思想，坚持教书育人。
加强理论学习，改革传统的体育课教学模式，培养学生的综合素质。
（二）教师必须更新观念，必须加强六种意识。
即：团结协作意识；教书育人意识；身体素质意识；社会人文意识；人际交往意识；文化修养意识；力创教学内容明确化，教学手段多样化，教学方法层次化。
（三）教学大纲是体育教学的主要依据和文件。
教师应认真学习大纲，明确教学指导思想，发挥教师的主导作用，全面完成大纲所提出的目的任务。
（四）本课程以实践教学为主，教学方法与手段的运用要考虑到学生的实际情况，实际出发，因材施教，注意区别对待，重视学生实践能力的培养，并在教学中注意学生学习兴趣的培养。
大学生心理素养拓展训练一、高校心理健康教育进展状况及其存在问题20世纪80年代以来,全国各地高校逐渐开始重视心理健康教育工作,设立心理咨询室,开设心理健康教育课程,开展系列心理活动等。
很多高校还每年开展“5.25”大学生心理健康日活动或心理健康节、心理文化节活动等,引入了心理剧表演、心理电影赏析、团体心理辅导等,各类活动开展得如火如荼。
然而,高校心理健康教育工作的效果并不是十分显著,而且仍然存在许多的问题和不足,主要体现在以下几个方面:(1)服务对象定位太狭窄。
目前,很多高校的心理健康教育工作定位不恰当,把主要精力集中在对少数学生的心理咨询和心理干预上,过于突出了补救和矫治型为主的心理咨询模式。
而实际上,这不管是从教育的公平上看,还是从心理健康教育的规律特点上看都是不合理的。
有心理障碍的学生只是少数,大多数学生都处于正常的心理状态。
为此,心理健康教育工作不仅要面向少数有心理障碍的学生,更要面向全体学生,以提高每个学生的心理素养为重点,以促进每个学生全面进展和健康成长为旨归。
(2)心理健康教育针对性不强。
很多高校开展心理健康教育缺乏针对性,尤其是对“边缘学生”的关怀和照顾缺乏,如贫困生、女生、非学生干部等。
另外,不同学科、不同年级学生的心理特点有差别,根据学生性质因材施教,开展相应的心理健康教育,才能取得较好效果。
(3)对心理健康教育工作重视不够。
很多高校尤其是一些民办高校、地方高校等,对心理健康教育工作没有真正重视,存在专职心理工作人员缺乏,经费投入不足,心理健康教育工作处于停滞状态的现象。
(4)心理健康教育模式单一化。
目前,很多高校的心理健康教育模式主要有两种:一是开展预防性心理教育,如新生入学时的心理健康普查、心理健康教育讲座等;二是矫治型心理教育,如对学生实施个别心理咨询或治疗。
事实上,进展性教育的对象更为广泛,因为它面向的是全体学生,培养全体学生具有坚强的意志力、良好的人格特征、充分的自信心和团队协作精神,这些都是心理健康教育的重点。
第二讲拓展训练的理论基础（一）2l世纪是一个“学习化”时代，也是一个突显体验的时代①。
教育工作的重心不再是教给学员固有的知识，而是转向通过设置具体的教学情境来塑造学习者新型的人格。
教育的根本任务在于使学习者学会如何学习、学会如何工作、学会如何合作以及如何生存。
任何教育行为都应以教育理念为指导，教育教学理念贯穿于教育教学的全过程。
拓展训练以它“先行后知”的体验式学习方式打破了传统的以“教”为主的教育模式，让学员在愉悦、积极的参与中学到知识、领悟道理，通过亲身体验来挖掘自己的潜能，培养创新精神和实践能力，促进果敢、顽强、自信、团结等优良品格的形成。
拓展训练这种新的教育方式符合当前教育改革和素质教育的指导思想，当代国际教育新理念为学校拓展训练的发展提供了理论动力支撑，对推动传统教育模式的改革和青少年整体素质的提高具有重要意义。
拓展训练的理论依据主要是：努力／放弃(积极／消极)的心理力学模型，以及“体验、了解、控制、超越”的心理适应规律。
其基本原理为：通过户外体验活动中的情境设置，使参加者充分体验他们所经历的各种情绪，尤其是负面情绪，从而深人了解自身(或团队)面临某一外界刺激时的心理反应及其后果，进而学会控制，实现超越。
与以往课程不同的是，它采用现代流行的户外体验式培训方式，主要培养参加者的合作意识、团队意识，并使他们在体验中真切感受突破平凡、战胜自己的胆量与勇气，感受成功的秘诀：失败一次来一次，再来一次……第一节当代国际教育新理念是拓展训练的理论支撑一、合作教育理念合作教育的本质是在师生关系上摒弃权力与服从，教师与学生的关系是平等、合作、健康的人际关系。
合作教育强调发展学生的交往合作能力，培养学生的独立能力、自我负责的态度、与他人合作的态度和批判能力，创造具有真诚、接受、理解三要素的师生人际关系的课堂气氛；使学生在“自由表达”与“自由参与”中，逐步达到自我实现，教师应该帮助学生安排适宜的学习材料和活动；帮助学生发现所学东西的意义；维持一个健康的学习过程的心理气氛；强调在教育中应尊重人的价值和尊严，尊重学生的人格，培养学生的自尊心。
素质拓展培训原理与方法：1、体验式学习原理：就是将每个人置身于活动之中，让过程中的每个人得以亲身体验，感悟做事的道理。
如大人总是对自己的孩子说马蜂蛰人很厉害，不能招惹，但顽皮的孩子从来都不会理会。
原因是他从来没有体验过被马蜂蛰的滋味，除非他有一天被马蜂给蛰了一下，才会对马蜂敬而远之。
相对于苦口婆心的言词疏导和理论教育，切身的体验更能够改变一个人。
现代人拓展训练遵循的就是体验式教育原理。
2、木桶原理：即一只很深的木桶，却装着很浅的水，这必将影响木桶的使用效率。
木桶的最高储水量不是取决于最长的那些木板，而是取决于木桶上最短的那一块木板的长度。
通过诱导让学员明白，作为一个团队，个人的出色并不能表明整个团队出色，只有帮助最差的同伴赶上来才能使得自己的整个团队更出色启发学员学会从另一个角度看待别人，弄懂别人存在与自己的关系等。
即思人所思、想人所想,学会宽容，其实就是对人的一种心理体验过程和教会学员做人道理的过程。
3、探究式原理：在我国新一轮的基础教育课程改革中的一个重要目标，就是要改变至今仍普遍存在的学生被动接受、机械记忆，大运动量反复操练的学习方式。
拓展训练就是倡导学生主动参与的探究式学习。
通过拓展训练游戏中给学员设定的、需要完成的具有一定挑战性的任务，让学员研究、讨论、并通过不断矫正与实际不符的行动计划，提高做事能力。
4、经验分享原理：通过让学员参与精心设计的与定向运动、野外生存等有机结合的新颖、刺激、充满悬念的游戏，体验心理与身体方面的挑战，并使思想和认识得到启发;通过共同的讨论与总结，感悟如何从不同的角度去观察、发现、分析和解决问题。
在过程中经历失败，分享成功经验与做人做事之道。
拓展训练理论基础及教育特点分析一、拓展训练的理论基础（一）心理学理论积极与消极的心理力学模型和体验，了解、操纵、超越的心理适应规律，是拓展训练的最主要的理论依据。
在心理学领域，与拓展训练相关的理论主要包括人本主义理论、行为主义理论、团队动力学理论、建构主义理论和多元智能理论。
1.人本主义理论。
人本主义理论是拓展训练最重要的理论依据，它强调学习过程中学员的主体地位，注重培养学员的自我实现。
所以，教学目标的设置要知情统一，教学过程围绕学员为中心展开，促使学员进行自由且有意义的学习。
拓展训练中，学员作为活动的主体，其地位得到充分的尊重，其个性得到充分的彰显。
在这种环境中，学员才能全心地投入到项目体验中，从而在体验中使思想得到进一步充实，使感悟得到进一步升华。
2.行为主义理论。
行为主义认为学习就是学生改变行为的过程。
这种行为的改变是学生在不断的实践行为中总结经验。
拓展训练中学员的亲身体验是整个活动的基础，而反思是在体验的基础上产生的，最终会使具体行动产生改变。
行为主义理论为拓展训练“做中学”的原则、团队合作学习及正面导向、适时激励、巧用小组动力等理念和工作技巧提供了最好的理论解释。
行为主义最关注人行为的改变，认为学习的目的就是人行为的改变。
拓展训练强调“做中学”，认为通过亲身的参与更加能促进人行为的改变。
3.团队动力学。
团队动力学的理论基础是德国心理学家勒温提出的场论（field theory），他认为人的行为是需求与环境的函数：B=f（P・E）。
团体动力学的主要目的是探求团体进展过程中，团体与个体、个体之间的相互影响以及相互作用的关系。
在拓展训练中，所有项目的操作都离不开团队，即使是个人挑战类项目，也都需要来自团队的鼓舞。
4.建构主义理论。
建构主义在知识观上，强调知识的动态性；在学生观上，强调学习者的学习潜能及差异性；在学习观上，强调学习的主动建构性。
建构主义认为，学习不是由教师向学生传递知识的过程，而是学生建构自己的知识的过程。
“大学生心理素质拓展”训练一、心理素质拓展理论简介：户外拓展的理论依据主要是：“努力/放弃”（积极/消极）的心理力学模型、以及“体验、了解、控制、超越”的心理适应规律。
其基本原理为：通过户外体验项目活动中的情景设置，使参加者充分体验所经历的各种情绪，尤其是负面情绪，从而深入了解自身（或团队）面临某一外界刺激时的心理反应与后果，进而学会控制、实现超越。
这一过程主要是通过体验式学习得来：体验式学习由既独立又密切关联的五个环节组成，五个环节如下：（体验式学习圈）体验--分享--交流--整合--应用（循环往复）体验：此乃过程的开端。
参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。
这种初始的体验是整个过程的基础。
分享：有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其他体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。
交流：分享个人的感受只是第一步。
循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。
与其他参加者探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。
整合：按逻辑的程序，下一步是要从经历中总结出原则或归纳提取出精华。
并用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的成果。
应用：最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。
而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。
因此参加者可以不断进步。
二、心理素质拓展训练对个体的意义：1、释放生活与学习压力，调节心理平衡。
2、认识自身潜能，增强自信心。
3、提高自我控制能力，从容应对压力与挑战。
4、强化探索精神与创新意识，培养进取心。
5、学会更好地与他人进行沟通与协调，优化人际环境。
6、完善人格，培养勇气、毅力、责任心、荣誉感以及积极的价值观。
三、心理素质拓展训练模块：（1）融冰模块融冰又称破冰，本模块项目众多可帮助队员顺利进入角色，打破陌生人之间的隔膜，消除同事间的积怨，激发队员热情，挑战队员自我心理极限，并跨越极限，提高队员的参与兴趣，从而形成良好的团队氛围。
拓展训练的理论基础分析拓展训练的理论基础分析拓展训练是现代西方国家的一种新兴的教育方式,它以体能活动为导引,以心理挑战为重点,以人格完善为目的。
从20世纪90年代开始,拓展训练在中国逐渐发展壮大,出现了众多培训公司、培训学校、户外运动俱乐部、旅行社等机构。
1 心理学是拓展训练对个体发展影响研究的基础1.1认知发展理论从认知心理学的角度去看,外界对人的心理会产生影响,人是为了对应现实中发生的事情而整理、统合自身的存在,在拓展训练中的规则与活动计划都是事先制定的,活动中主要是为了解决项目中的各种问题,由于在各个问题的解决过程中,我们会得到各自的认知,在体验后与大家分享,换位思考别人的认知与自己的差异,得到再次的学习。
1.2实用主义学说心理学家拉扎鲁斯(A. Lazarus)说:“在当今心理应用领域中,固守某个理论或学派的专家将越来越少。
大家都逐渐认可了‘只要能用,不管是什么方法或理论就拿来使用’的做法。
”拉扎鲁斯也将这种现代心理临床学者们称为“实用主义学者”。
拓展训练从某种意义上借鉴了这种实用主义的观点,它们成功地吸取了其中可以运用的部分,并在实践中进行了发展,而不是一为味地沿袭守旧。
1.3行为主义理论行为主义认为学习就是学生行为改变的过程,这种行为的改变是学生在不断的实践行为中总结经验。
“从做中学”正如生活中很多技能与知识的获得并非先从书本上得到,而是在现实生活中体验总结得来一样,人的经历带来的体验可以促使人的行为改变。
拓展训练虽然以模拟情境让学生感受,但在特意设计的情境下足以让学生自己的行为得到改变。
2 教育学是拓展训练教育价值体现的依据教育学的观点认为个体的主观能动性是其身心发展的动力,从个体发展的各种可能变为现实这一意义上来说,个体的活动是个体发展的决定性因素。
人的能动性是客观环境不断变化产生新的要求,新的客观要求为人所接受就引起人们的需求。
需求包括生物方面与精神方面的,这也符合马斯洛的需要层次论。
