下载文档原格式
幸福的方法读后感《幸福的方法》是一本让人感到温暖和舒适的书籍。
它讲述了一个平凡的家庭，通过平凡的生活，感受到了幸福的真谛。
在这个物欲横流的社会里，人们往往追逐着名利和金钱，却忽略了生活中真正重要的东西。
这本书通过讲述一个家庭的故事，让人们重新审视自己的生活，找到幸福的方法。
书中的主人公是一个普通的家庭主妇，她在家里照顾孩子，烧饭做菜，过着平凡而忙碌的生活。
然而，她却能从日常生活中找到幸福的感觉。
她喜欢在阳台上晒太阳，喜欢和孩子一起玩耍，喜欢和丈夫一起散步。
这些看似平凡的事情，却让她感到幸福和满足。
通过这个家庭的故事，作者告诉我们，幸福并不是奢华的享受，而是来自于生活中的点滴。
在忙碌的工作中，我们往往会忽略了家庭和朋友，却不知道这才是真正的幸福。
幸福的方法并不复杂，只要我们用心去体会生活中的美好，就能够找到幸福的感觉。
除了家庭，书中还讲述了一些其他的幸福故事。
有人通过帮助他人找到了幸福，有人通过追求自己的梦想找到了幸福，有人通过和朋友分享快乐找到了幸福。
这些故事告诉我们，幸福的方法是多样的，只要我们用心去感受，就能够找到属于自己的幸福之路。
读完这本书，我深深地感受到了生活中的幸福。
在繁忙的工作中，我常常忽略了家人和朋友，却不知道他们才是我的幸福源泉。
通过这本书，我重新审视了自己的生活，找到了幸福的方法。
我决定要多花时间陪伴家人，多和朋友分享快乐，多关心他人，这样我相信我一定会过得更加幸福。
总的来说，这本书给我带来了很大的启发。
它让我明白了幸福并不是遥不可及的东西，只要我们用心去感受生活中的美好，就能够找到幸福的方法。
我相信，只要我们用心去生活，幸福就会一直伴随着我们。
希望更多的人能够读到这本书，从中找到属于自己的幸福之路。
《幸福的方法》幸福的方法。
幸福，是每个人都渴望拥有的情感体验。
然而，对于不同的人来说，幸福的定义和获取方式可能各有不同。
在我看来，幸福并不是一种遥不可及的状态，而是一种可以通过积极的生活态度和行为习惯来实现的状态。
下面我将分享一些我认为可以帮助我们获得幸福的方法。
首先，要学会感恩。
感恩是一种积极的情感体验，能够让我们更加珍惜眼前拥有的一切。
无论是家人的关爱、朋友的支持，还是生活中的一点一滴的幸福，都值得我们去感恩。
当我们学会感恩的时候，我们会发现其实我们的生活已经很幸福了。
其次，要保持积极的心态。
人生中总会遇到各种各样的困难和挫折，但是如何面对这些困难和挫折，取决于我们的心态。
积极乐观的心态能够让我们更好地应对生活中的挑战，让我们更有勇气和信心去迎接未来的每一天。
此外，要珍惜当下。
很多时候，我们总是在追逐未来的幸福，而忽略了眼前的幸福。
其实，幸福就在我们身边，只要我们用心去感受和珍惜，就能发现生活中的美好。
不要总是为了未来的幸福而忽略了当下的幸福，要学会享受当下的每一刻。
最后，要有目标和追求。
人生需要有一些梦想和目标，这样才能让我们的生活变得更加有意义。
当我们为了自己的梦想努力奋斗的时候，会感到一种莫大的幸福。
而且，当我们实现了一个个小目标的时候，也会让我们感到幸福和满足。
总的来说，幸福并不是一种遥不可及的状态，而是可以通过我们的努力和积极的生活态度来实现的。
学会感恩、保持积极的心态、珍惜当下、有目标和追求，这些都是帮助我们获得幸福的方法。
希望每个人都能够找到属于自己的幸福之道，过上幸福美满的生活。
幸福的方法第四章至五读后感1.1 关于幸福的思考深度。
读第四章的时候，我深深感受到作者对于幸福的思考又深入了一个层次。
这章就像是一把钥匙，试图打开我们内心深处对于幸福真正内涵理解的那扇门。
我们平常啊，总是在追求幸福，就像在雾里看花，模模糊糊的。
这章里却把幸福的一些本质性的东西给拎出来了。
比如说，它提到了幸福不是一种结果，而是一个过程。
这就打破了我们很多人的常规思维啊，我们老是觉得幸福就是达到某个目标，像赚了多少钱，升了多大的官。
其实啊，真正的幸福就在我们每天的生活点滴里，就像涓涓细流，滋润着我们的心灵。
1.2 幸福与自我认知。
这章也着重讲了幸福和自我认知的关系。
我们很多人不幸福，就是因为对自己认识不清。
要么高估自己，眼高手低，觉得自己应该得到更多，结果得不到就闷闷不乐；要么低估自己，整天自怨自艾，觉得自己这也不行那也不行。
其实呢，我们得找到自己真正的价值所在，就像伯乐相马一样，要发现自己的闪光点。
当我们对自己有一个清晰的认识的时候，我们才能更好地把握幸福。
2.1 幸福的动力源泉。
第五章里我发现作者像是给我们找到了幸福的动力源泉。
它提到了积极情绪的重要性。
这积极情绪就像阳光一样，能驱散我们内心的阴霾。
比如说，我们在生活中有时候会遇到困难，要是整天愁眉苦脸的，那这个困难就会变得像一座大山，压得我们喘不过气来。
但是如果我们保持积极的情绪，就像打了鸡血一样，这个困难看起来就没那么可怕了，我们也就更有动力去克服它，这个时候幸福也就离我们更近了一步。
2.2 幸福与人际关系。
这章还讲到了幸福和人际关系的联系。
咱们老话说得好，在家靠父母，出门靠朋友。
人是社会性动物，我们的幸福很大程度上是和周围的人有关系的。
如果我们和家人关系融洽，和朋友相处愉快，那我们就会感觉很幸福。
相反，如果人际关系搞得一塌糊涂，整天和别人吵架，那肯定是开心不起来的。
这就好比是一根绳上的蚂蚱，我们的幸福和他人是紧紧相连的。
2.3 幸福的长久之道。
《幸福的方法》读后感6篇《幸福的方法》读后感1今天看这本书，觉得有一点点吃力，感觉有点抓不住重点，花了点时间，还是要多读训练自己。
1、了解到人生的四种模式，享受主义型、忙碌奔波型、虚无主义型、感悟幸福型，感觉自己在享受主义型和忙碌奔波型之间切换。
2、人际关系对个人幸福来说非常重要，其中浪漫的亲密关系是幸福真正的基石。
反思：最近和亲近的人的相处，如何用心经营和朋友、夫妻之间的亲密关系。
3、运用MPS模式：意义、快乐、优势，找出交集中的答案，帮助我们找到获得幸福的工作或方法。
4、养成习惯，改变是困难的，但把一些活动变成规律和习惯，能更好的为发掘我们的自主性和创造性提供时间保证。
通过不断练习，养成不同的习惯。
5、活在当下，简单即幸福，关注日常生活中的细节，平常的小事，比如我们可以从与亲人、学习新知识以及工作任务中获得意义与快乐!日常生活中这些快乐的事情越多，我们自然就更幸福。
践行：1、养成每日早起，每日阅读、坚持写作记录的习惯2、与家人好好相处，有质量的陪伴，全家幸福，自己也幸福。
《幸福的方法》读后感2幸福是什么可能在每一个人的心里都有着不同的理解，为什么人们都可望得到幸福，而幸福是什么，这没有个严格的定义。
在没有阅读过《幸福的方法》前，我本人对幸福也没有明确的定义，原先幸福并非拥有丰盛的金钱和物质，那么幸福是什么呢，怎样才能拥有幸福呢？幸福是什么我们都期望拥有幸福，都能感觉到幸福但却少一个完美的定义帮忙我们更加深刻地理解它，书中说道：所有的人都能够分成四种，第一种是忙碌型，第二种是享乐型，第三种是虚无型，第四种是幸福型。
我们需要确立了怎样的生活态度才能离幸福更近或者拥有幸福。
书中举例说到，一个作恶多端的人死后到了一个不用工作，整天吃、喝、玩、乐的地方，他以为自己到了天堂，在他庆幸着自己到了天堂不久，他感觉到前所未有的空虚和寂寞，此时，上帝出现了，上帝告诉他，其实你此刻是在地狱。
另外一个故事说到，有一个年轻人和一群老人一齐去登山，年轻人十分迫切的期望登到山顶，去欣赏美丽的风景，并没有时间和情绪去拉欣赏沿途的风景，结果他并没有在老人们前面登上山顶，这两个故事告诉了我们，幸福并非是每一天要做有好处的事情和结果并非是最重要的，过程才就应是接近和体会幸福的捷径。
三一文库（）〔幸福的方法读后感〕*篇一：《幸福的方法》读后感(余旖旎)《幸福的方法》读后感《幸福的方法》该书是从心理学的角度告诉我们每个人如何幸福，是幸福个人的方法论，我读了前两章便爱不释手。
什么是幸福，我觉得幸福应该是源于人本身的感受，是自己体验，但是在现代社会中，很多人可能把幸福感等同于别人眼中的幸福感，因此盲目去追求别人眼中的幸福，在这个过程中就迷失了自己，忘了自己的初衷，就算最后得到的也不是真正的幸福。
我是否幸福？这个问题我想大多数人都对自己或多或少地问过？可能当你长久以来的某种诉求或愿望在某一时刻达成时，你感觉很幸福。
但是你回想一下，有没有曾经在达到某一个重要目标之后，却没有得到你预期的愉悦？幸福是什么？这是作者摆给我们的第一个问题，是一种情绪？就像快乐一样？还是没有痛苦？还是好运气？快乐、运气、满足等字眼经常被当做幸福的代名词，但是这些情绪上的东西都会像时间一样飞逝，感觉很好，却无法成为幸福的标准，更不能成为幸福的支柱。
书中阐述一个汉堡模型，四种汉堡类型代表了四种人生模式。
即享乐主义型、忙碌奔波型、虚无主义型和幸福型。
享乐主义注重的是眼前的快乐，不为任何可能发生的负面后果而担忧。
忙碌奔波型是牺牲眼前的幸福，为的是追求未来的幸福。
虚无主义型是既不享受眼前的幸福对未来也没有任何期望。
而幸福型则是享受当下所从事的事情，而且通过目前的行动为他们获得更加满意的未来。
前三种是与幸福相对立的三种人生态度，我们肯定不能要，而幸福的人生态度就是为了有意义的目标奋斗，既享受当下又为了更加满意的未来，既重视过程也重视结果，我们能这么自如的做到吗？幸福是一个长期追求、永不间断的过程，是快乐与意义的结合。
幸福是成长，是一种习惯，幸福就在你身边。
幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的的游逛，幸福是向山顶攀登过程中的种种经历和感受。
看了泰勒·本-沙哈尔《幸福的方法》之后，想到许多，学到许多。
我觉得这的确是一本让我们可以触摸到幸福的书。
《幸福的方法》读后感《幸福的方法》中，还有一句话给我留下很深的印象，“to express,not impress”，翻译成中文是“努力去表达自己，而不是为了给人留下美好印象而假装自己”。
在恋爱的初期，人们为了获得对方的青睐，往往会委屈自己做一个更好的“我”，结婚后，那个隐藏的“我”渐渐显露出来，于是吵架的内容往往是“你变了，你以前不是这样子的！”为了追求伴侣而施展浑身解数无可厚非，但婚姻相处之道应该是了解对方，也让对方了解自己。
如果连最亲密的伴侣也不能以真面目相对，怎能面对自己？这个道理拿到人际关系上也是适用的。
人们为了名、利、权，往往要假装一个“高尚的无私的去处低级趣味的人”，但人无完人，这种“高尚的无私的去除低级趣味的人”在现实世界中近乎绝迹，于是，你会发现一些有趣的现象，那些道貌岸然的人私底下是那么的不堪入目的伪君子。
即使你成功扮演了一位很受欢迎的人，内心也一定是不快乐的，因为你失去了自我。
伊索寓言里有个猴子，遇到狮子的时候就假装自己是一头狮子，朝弱小动物下毒手；遇上大象的时候就跟大象说“其实我是一头大象，你看，我能把木头抬起来”，反正，就是遇人讲人话，遇鬼讲鬼话，人际关系自然好得不得了，在新召开的森林大王选举会上，被动物们推选成为新一届的森林大王。
在主持人宣布“请新一届的森林大王猴子到主席台戴上桂冠时”，猴子迟迟不上台领奖，动物们众目睽睽望着猴子，只见猴子也左右张望，原来，在猴子的内心里，早就忘记自己是一只猴子了。
如果一个人为了讨好众人，而忘记了自己的本来面目，不是跟这只猴子一样吗？即使最后成功了，弄丢了自己，也是得不偿失。
其实，一个人有某方面的缺陷，不能全盘否定他在另外领域的贡献。
在这方面，美国比我们要开放。
前总统克林顿因为莱温斯基事件臭名昭著，一度被提审参议院，但参议院并不因为这段婚外情而否认克林顿在经济方面的贡献而罢免其总统职位。
书中还有一句话“成为你自己，准许自己为人的自由”被我奉为圭臬，它就像当年美国富兰克林宪法中规定“人人平等”一样，释放了千年来人们自己给自己的压力与束缚；它就如一道曙光，照在我们追求自由的路上。
《幸福的方法》幸福的方法。
幸福，是每个人都追求的目标。
然而，对于不同的人来说，幸福的定义可能千差万别。
有人认为，幸福就是拥有一份稳定的工作和温馨的家庭；有人认为，幸福就是追求自己的梦想和热爱的事业；还有人认为，幸福就是能够健康快乐地生活。
不管怎样，幸福都是每个人内心深处的向往。
那么，如何才能找到属于自己的幸福呢？首先，要有积极的心态。
积极的心态是获得幸福的基础。
无论遇到什么困难和挫折，都要学会用积极的态度去面对。
相信自己，相信一切都会好起来。
只有积极的心态，才能让幸福之花在心中绽放。
其次，要懂得感恩。
感恩是一种美德，也是一种幸福的源泉。
感恩身边的亲人、朋友，感恩生活中的点滴幸福。
当我们懂得感恩的时候，才能发现原来自己已经拥有了很多幸福，而不是一味地追求更多。
再者，要保持健康的生活方式。
健康是幸福的基石。
只有拥有了健康的身体，才能够去追求更多的幸福。
要保持良好的作息习惯，多参加体育锻炼，保持良好的饮食习惯。
只有身体健康，才能够享受生活带来的幸福。
最后，要有爱心。
爱心是幸福的滋养剂。
当我们学会关爱他人的时候，也会得到他人的关爱。
这种互相关爱，会让我们的生活充满了幸福的色彩。
无论是关爱家人、朋友，还是去帮助需要帮助的人，都会让我们感受到幸福的温暖。
总的来说，幸福是一种态度，是一种生活的方式。
要想获得幸福，就要学会用积极的心态去面对生活，学会感恩身边的一切，保持健康的生活方式，同时也要学会关爱他人。
只有这样，才能够找到真正属于自己的幸福。
愿每个人都能够找到属于自己的幸福，让幸福之花在心中绽放。
《幸福的方法》读后感
标题：《幸福的方法》读后感
在繁忙的生活中，我们常常会忽略对“幸福”的追求和理解。
我最近读了一本名叫《幸福的方法》的书，这本书让我重新审视了我对幸福的理解，并提供了寻找幸福的新方法。
首先，《幸福的方法》强调了幸福不是一种终点，而是一种过程。
这与我以往的观点大相径庭。
我以前总是认为，只要达到某个目标，比如事业成功、财富积累，就会获得幸福。
但是，书中明确指出，这种观念是错误的。
幸福并不在于你拥有什么，而在于你如何看待你所拥有的。
这是一种态度，一种生活方式。
其次，书中提到了幸福的四个象限理论，即牺牲现在的生活以期待未来的幸福（忙碌奔波型）、享受现在的快乐而不考虑未来（享乐主义型）、同时重视现在和未来的幸福（盲目奔波型）以及既珍惜现在也投资未来（幸福型）。
这个理论对我启发很大，它使我明白，真正的幸福应该是平衡现在和未来的，而不是只关注一个方面。
最后，我也从书中学习到，幸福其实就在我们的日常生活中，只需要我们用心去发现和感受。
例如，通过帮助他人、感恩生活、积极面对挑战等方式，都可以提升我们的幸福感。
总的来说，《幸福的方法》是一本让人深思的好书，它不仅提供了一种全新的看待幸福的角度，还给出了一些实际的操作方法。
我相信，只要我们按照书中的建议去做，就一定能够找到属于自己的幸福。
幸福方法读后感8篇幸福方法读后感篇1最近在看的这本书，让我觉得心灵像一棵重新生长的大树，吸取到了更多的养料。
作为用心心理学的实用书，本-沙哈尔《幸福的方法》里所说的道理，十分浅显易懂。
书中用四种汉堡比喻四种人的幸福观。
第一种汉堡是口味诱人但危害健康的“垃圾食物”，吃它等于享受眼前的快乐，但同时埋下未来的痛苦。
拥有这种幸福观的人被称为“享乐主义型”，他们只顾及时行乐，不管任何负面后果;第二种汉堡是口味很差，但能够确保日后健康，吃它等于眼前很痛苦。
拥有这种幸福观的人和前者正好相反，他们牺牲眼前的幸福，为的是未来的目标，他们被称为“奔波劳碌型”;第三种汉堡最糟糕，既不好吃也不利健康，如果吃了它，不但此刻没有享受到美味，而且日后也会影响健康。
这类幸福观的人，对生命已经丧失了期望和欲望，既不享受眼前的事物，也对未来没有任何期望，我们称其为“虚无主义型”;最后一种汉堡就叫做“幸福型汉堡”。
生活幸福的人，享受当下所从事的事情，而且透过目前的行为他们能够获得更加满意的未来。
本-沙哈尔给幸福的定义是：快乐加好处。
相信所有追寻幸福的人读罢这一段文字，都会掩卷叹息。
我们不禁感慨，我们都曾千万次地追问的生命中最重要的东西是什么呢?究竟什么才是我想要的幸福?那些工作着的，为什么整日劳顿而没有快乐;那些学习着的，为什么耗费时间却收效甚微?那些拥有万贯家财的人，为什么精神空虚百无聊赖;那些手握着幸福的，为什么身处其中浑然不觉?信念决定命运。
幸福才是人生的至高财富，它不在攀登的顶峰，也不在徘徊的山脚，而在努力向前的一路之上。
注重目标，更要注重过程，享受创造着的此刻，才会有更完美的未来。
书还没有读完，我的这种被点化而顿悟的激动，还在继续中。
幸福方法读后感篇2手捧朋友推荐的《幸福的方法》，心中倍感安定。
它让我不知不觉地开始品味生活，反思自我，实现幸福。
幸福是一种心境，不在于拥有多少，而在于能放下多少。
一个人不幸福，主要是妄想太多，追求不停。
幸福的方法樊登读书会读后感最近读了樊登老师讲的，真的让我有种豁然开朗的感觉。
在书中，作者提到幸福不是一种状态，而是一种能力。
这让我开始反思自己过去对于幸福的理解。
以前，我总是觉得幸福就是拥有很多钱，能买自己喜欢的东西；或者是有一份特别好的工作，得到别人的认可和赞扬。
但现在我明白了，幸福其实就在我们日常的点滴之中，它是我们内心的一种感受，一种能够在平凡生活中发现美好、感受温暖的能力。
就拿我前段时间的一次经历来说吧。
那天，天气特别好，阳光明媚，微风轻拂。
我决定放下手头的工作，出去走走。
我来到了家附近的一个小公园，公园里人不少，有老人在悠闲地散步，有孩子在嬉笑玩耍，还有年轻人在跑步锻炼。
我找了一个安静的角落坐下，闭上眼睛，感受着阳光洒在脸上的温暖，微风轻轻拂过脸颊的温柔。
那一刻，我心里特别平静，没有工作的压力，没有生活的烦恼，只有当下的这份宁静和美好。
过了一会儿，我听到旁边传来一阵欢声笑语。
睁开眼睛一看，原来是一群小朋友在放风筝。
他们跑着、跳着，脸上洋溢着纯真的笑容。
其中有一个小男孩，他的风筝怎么也飞不起来，急得直跺脚。
他的小伙伴们纷纷围过去，给他出主意，有的说要跑得快一点，有的说放线的速度要掌握好。
最后，在大家的共同努力下，风筝终于飞起来了。
小男孩高兴得又蹦又跳，小伙伴们也为他鼓掌欢呼。
看着他们那充满活力和快乐的样子，我也忍不住笑了起来。
我继续在公园里溜达，看到了一位老人正坐在长椅上喂鸽子。
他的脸上带着慈祥的笑容，鸽子们围绕着他，有的站在他的肩膀上，有的在他脚边啄食。
老人时不时地和鸽子们说说话，仿佛它们能听懂似的。
那一刻，我感受到了老人内心的平和与满足。
走着走着，我来到了湖边。
湖水清澈见底，鱼儿在水中自由自在地游来游去。
湖边有几棵柳树，柳枝随风飘舞，仿佛是大自然在跳舞。
我坐在湖边的石头上，静静地看着这一切，心里突然涌起一股莫名的感动。
这些看似平凡的场景，却让我感受到了真正的幸福。
幸福不是追求那些遥不可及的东西，而是珍惜眼前的每一个瞬间，用心去感受生活中的小美好。
幸福的方法读后感五篇《幸福的方法》是我最爱的一本书，它启发我认识到：积极的思考是创造人生财富的阶梯，是一对展翅欲飞的幸福翅膀。
以下是幸福的方法五篇，希望给大家带来帮助！幸福是什么可能在每一个人的心里都有着不同的理解，为什么人们都可望得到幸福，而幸福是什么，这没有个严格的定义。
在没有阅读过《幸福的方法》前，我本人对幸福也没有明确的定义，原先幸福并非拥有丰盛的金钱和物质，那么幸福是什么呢， ___拥有幸福呢？幸福是什么我们都期望拥有幸福，都能感觉到幸福但却少一个完美的定义帮忙我们更加深刻地理解它，书中说道：所有的人都能够分成四种，第一种是忙碌型，第二种是享乐型，第三种是虚无型，第四种是幸福型。
我们需要确立了怎样的生活态度才能离幸福更近或者拥有幸福。
书中举例说到，一个作恶多端的人死后到了一个不用工作，整天吃、喝、玩、乐的地方，他以为自己到了天堂，在他庆幸着自己到了天堂不久，他感觉到前所未有的空虚和寂寞，此时，上帝出现了，上帝告诉他，其实你此刻是在地狱。
另外一个故事说到，有一个年轻人和一群老人一齐去登山，年轻人十分迫切的期望登到山顶，去欣赏美丽的风景，并没有时间和情绪去拉欣赏沿途的风景，结果他并没有在老人们前面登上山顶，这两个故事告诉了我们，幸福并非是每一天要做有好处的事情和结果并非是最重要的，过程才就应是接近和体会幸福的捷径。
如何实现幸福泰勒本-沙哈尔博士的《幸福的方法》中，他自己以为能拿到世界冠军就是他最大的幸福，当他自己拿到世界冠军的那一刻，他却并不感觉自己幸福，返而是迷茫，为什么会这样？这引起泰勒本-沙哈尔博士的深思，作者到处寻求答案，他发现幸福并非是短暂的、单一的，而是长远的，多样的。
幸福是相对的，不同的人、不同的时代、不同的国籍、不同的性别、不同的年龄、不同的学历、不同的阅历，幸福感是不一样的，能给他们带来幸福的事情也是千差万别的，所以幸福没有固定的公式和统一的标准。
因为幸福是相对，所以就引出了一个惯性，习惯和他人比较。
随着让 ___先富起来的政策的号角吹响， ___真的比其他人跑的快了，真的奔小康去了。
所以没有发达起来的人，有些失落是很正常的事情。
为什么以前的人容易感到幸福，那是因为在改革开放前，普遍的贫穷，大家没有比较就没有失落。
不可否认的是，相比较以前，此刻的贫富差距是有所拉大，但是我想幸 ___的参照系不就应是任何外在的东西，参照系就应是过去的自己。
我常常对自己说当渐行渐远的时候，不要忘记自己刚刚出发的样貌，这样我才能始终记得出发的原因，才能始终怀有感恩之心。
最近一向在看哈佛大学最受欢迎的人生导师泰勒·本沙博士的用心心理学的著作《幸福的方法》一书。
在本书中揭示了关于幸福的事实：每个人都期望活得更幸福，但往往在追求幸福的过程中，却忽视了幸福的本身的含义和你所追求的最终目的。
《幸福的方法》认为：每个人都有机会拥有幸福和快乐，关键是如何认知和寻找适合自己的幸福方式。
它让每个读者去反思自己的内心渴求，学习去接纳自己并归纳过去的成功经验，让你成为自己幸福的主宰者。
在读这本书之前，我一向错误的认为，只要不断努力，不断超越自我，心灵就会得到成长，就会得到幸福。
而泰勒博士告诉我，心灵的成长靠的减法而非是加法，幸福也并非是牺牲所有而换来的。
幸福是如此的简单而单纯，要拥有长期的幸福感却是如此的真实与美丽。
我曾固执的认为自己有足够的资本去追求我的未来，我的幸福，固执的认为我的心灵是如此的坚强，固执的认为自己已经找到了人生的目标，固执的认为只有在工作中取得了必须的成就才会幸福，我将事业看得如此的清晰，然而在我口中的事业却是如此的忙忙碌碌与纷繁复杂。
在繁华的现代社会中，我们忙碌于事业、家人、朋友的和谐共荣，却常常忽略自身的幸福，以牺牲自身幸福换来成功，往往是脆弱而不长久；我们每个人都需要做真实的自己，自由悦纳了自己，才能悦纳别人；只有掌握了欣赏式探寻的方法，才能在工作生活中更加的从容。
在此，我不得不感谢泰勒博士。
《幸福的方法》将像一盏明灯一样照亮在黑夜行走的人们，如同照亮我们的心灵一样，我相信，每个行走在路上的人都需要这样的光芒。
幸福究竟是什么？如何找寻幸福？其实幸福快乐的奥妙就在我们自己的手中，在于我们的视觉，我们的心态，我们的选取，换一种角度生活，以用心战胜消极，学会“自我帮忙”，你会发现离幸福更近一步。
在追求幸福的途中，我们首先要认识到：生活本身的目的就是获取幸福；追求幸福让众生殊途同归。
（这是安妮·弗兰克的名言）要明白我们追求金钱，追求名誉这并不算真实价值，就像泰勒博士认为的那样，至高财富是幸福，是所有目标的终点站。
或许我们在探索幸福途中会遇到挫折，遇到风雨，遇到各种阻碍，这都不是我们放下幸福的理由，我们务必时刻的谨记机遇是从困难中孕育出来的。
就像书中提到的一样，每个人的生命中，都会有无可避免的痛苦，同时也会有很多内在与外在的，影响我们获得幸福的阻碍，而我们所能做的就是无论何种困难状况下，都允许自己诚恳地去体验那些负面情绪，并允许它们有自然的转变过程。
幸福是没有终点的，我们所要追求的是更加的幸福，这就是从幸福到更幸福的过程。
我也始终相信我们会更加的幸福，没有人总是处于完美的状态或是无所求的。
那么，在那里，透过《幸福的方法》书中与自身的结合，获取幸福的途径如下：1、建立一个新习惯，并将它持续下去。
建立习惯并不是一件容易的事情，当建立了之后坚持下去就没有那么困难了。
而要建立什么样的习惯才能让我们更加的幸福呢？又期望生活发生什么样的改变呢？如，每晚睡觉前总结一天的收获，每一天早上对自己说些鼓励的话语，每月读1-2本书籍，每周做3-5次运动，每个月看一次电影等， ___的小习惯，慢慢的会改变你的价值观，人生观，世界观。
在习惯被固定下来之前，不要试图增加其他的习惯，托尼·施瓦茨说过：“微小的成果要比野心勃勃导致的失败好得多，不要着急，成功会像滚雪球一样，越滚越大。
”其实很多事情都是这样，人生就像跑马拉松一样，不在乎你前面跑得有多快，重要的看你如何将这段路程坚持下去，每一个跑到终点的人都是胜利者。
另外，在建立开始建立新习惯之前，就应停止那些不好的习惯。
所以，我开始给自己定位，在这个全新的岗位上，我将付诸于我的行动，我明确着自己的不足，清楚自己所学专业并非是电力，我将逐步逐步的开始自己在工作上的一个个利于自己成长的习惯，比如说，每一天坚持看一些书籍，每一天晚上记录一天的工作事要，每一天睡觉前回想这天的收获，哪些方面还不清楚，每一天早上起床对自己说：“这天是全新的一天，我能够做的很棒，这天我会很幸福，未来也会很幸福。
”2、学会表达感激，活在当下，珍惜当下。
我时常告诫自己，我此刻是幸福的，我拥有一份稳定的工作，一群友好的同事，一个不错的室友，一帮优秀的朋友，以及爱我的家人们。
对于我爱的人和爱我的人，我都以真心的去对待，真诚的向他们表示感激。
当然，我也感激上帝，让拥有了这一切。
在读完《幸福的方法》之后，我开始把这些感激的事情记录下来， ___中，校内中， ___中，中，每一天必定的更新，记录着值得我感激的人、事与物。
然而，我并没因为在生活中多了这一习惯感到烦恼，反而让我去挖掘了事物中本身的美，其实这种美不在于这个事物的本身，而在于我们去发现事物的心灵是否怀揣了追求美的意识。
当然，我相信这样做能在生理上和心理上都能有很好帮忙，能帮忙我树立用心的人生观，就像用心心理学中提到的真诚的表达出对生活的感激，会大大的提高我们的幸福感。
从此刻开始吧，在每晚入睡前，写下几件让你感到很快乐的事情，一些让你感激的事，这些事能够是一碗米饭，与一个好友的畅谈，工作中的优越感，为朋友祈祷祝福等等。
如初的明白只有我们真正的活在当下，珍惜当下的一切，才能提高我们的幸福指数。
3、协调此刻与未来，发掘并享受幸福。
泰勒博士在《幸福的方法》中谈到了人生汉堡模式。
第一种汉堡类型口味诱人，但却是标准的“垃圾食品”，等于享受眼前的快乐，但同时埋下了未来的痛苦。
这种及时享乐而出卖未来幸福人生，称为“享乐主义型”。
这种类型的人注重的是眼前的快乐，不为任何可能发生的负面后果而担忧；第二种汉堡类型口味很差，里面全是蔬菜和有机食物，这种类型能够确保日后的健康，但是口感很痛苦，这等于牺牲眼前的幸福，为的是追求未来目标，称为“忙碌奔波型”；第三种是既不好吃也不健康，与此类似，有一种人对生命已经丧失了期望和欲望，既不能享受眼前的食物，也对未来没有任何期望，我们把它称为“虚无主义型”；第四种是“幸福汉堡型”，既好吃又健康，如同，生活幸福的人，享受当下所有的事情，而且透过目前的行为他们能够获得更加满意的未来。
在这四种汉堡模式中，我们看到了不同的反应，前三种都犯了同一个错误，那就是都错误地坚持自己对于幸福的偏见。
“忙碌奔波型”信奉的是“到达谬论”，错误的认为只有成功本身能够为他们带来快乐，他们感觉不到过程的重要性。
“享主义型”则错误的认为，只有过程是重要的，“虚无主义型”同时放下了过程和结果，他们对生命已经麻木了。
在那里，我们不难看出“忙碌奔波型”是未来的奴隶，“享乐主义型”是此刻的奴隶，虚无主义型”是过去的奴隶。
真正的、持续的幸福感，需要我们为了一个有好处的目标，而去快乐的努力与奋斗。
透过我分析了自我，我发现原先我一向坚持的幸福理念却是一种忙碌奔波，在求学途中，我一向为了找一份稳定收入不菲的工作而努力，用心的参加各种社会实践，努力的学习专业知识，不断的提高自身的语言、写作潜力，我不得不承认，曾今是那么的精力旺盛对待自己的未来，但却忽略了朋友，忽略了享受大学生应有的那段青春年华，但是，我并不为我曾今的执著感到后悔，因为我也确实找到了一份领很多人羡慕的工作。
只是那种成就感确实那样的短暂，我开始回顾，开始反省，为什么不能够做到工作、朋友、家人兼顾呢？如今，我刚参加工作，务必得及时的调整好自己的心态，争取做到“幸福汉堡型”，虽然目前从事的工作并非本专业，也非自己强项，但是我相信透过自己的努力会慢慢的变好，那种消极的心态也会随着自己的慢慢追求自我价值的实现而消失。
定岗的那段时间，我也时常在想，为什么我要放下自己的爱好，放下自己的梦想，而从事这个从未涉及的工作，我尝试着站在领导的位置来评审自己，最终让我更加的不自信，接下来的几天除了烦躁的情绪和对自己的否定以外，什么也没有，失眠开始缠绕着我，感觉自己的生活糟糕透了，我很厌恶那样的自己，于是开始看一些心理方面的书籍来调试自己的心态，开始以平和的心态来应对这个职业，然而我发现这个事情并没有自己想想的那么糟糕，换个角度来讲，我多了一个机会去学习另外的技术，就如《幸福的方法》中说的一样：就算当我们务必牺牲一些眼前的快乐时，也不要忘记生活的方方面面仍然不断地能够去发掘那些能为我们带来即时和未来的幸福感的行为。
