下载文档原格式
如何获得永恒快乐的7个秘诀人类从古至今一直追求快乐，而且每个人所追求的快乐不同。
有些人认为财富带来的快乐最重要，有些人认为健康和幸福最关键，还有些人认为知识和艺术是带来快乐的源头。
但不管你是什么类型的人，这7个秘诀都能帮助你获得更多的快乐。
1. 建立正面的思维模式人的思维模式可以是积极的或消极的。
如果你太关注负面的情况或过去的遗憾，你的负面思维很可能会妨碍你的快乐。
积极的思维模式可以让你更加快乐，带来正面的体验和情感。
修正负面思维并建立积极的思维模式是带来永恒快乐的重要步骤之一。
2. 措施积极应对挑战人生充满了挑战、困难和阻碍。
当困境出现时，我们可能会感到力不从心或情绪不安，这影响了我们的快乐。
相反，积极应对生活中的挑战，找到和利用自己的力量和资源，可以增加我们的能量和动力，提高快乐水平。
3. 保持身心健康身心健康对快乐有重要的影响。
我们可以通过定期锻炼、健康饮食、良好的卫生习惯、充足的睡眠等方式来保持身体健康。
心理健康同样重要，我们可以通过冥想、阅读、旅行等方式来放松自己，减轻精神压力，使我们更加健康和快乐。
4. 建立强大的社交网络人类是社交性动物，我们需要感受到群体的归属，与其他人交朋友，建立良好的人际关系。
我们可以参加社交活动、加入俱乐部或组织、通过社交媒体互动等方式来扩大自己的社交网络。
一个强大的社交网络能为我们带来更多的支持、情感和快乐。
5. 增加自己的人生经验人生经验对快乐有重要的影响。
通过学习、旅行、拓展兴趣爱好等方式，我们可以开拓自己的眼界，增加自己对世界的认识。
经验使我们更能理解生活，也更能享受生活，从而更加快乐。
如果一直在固有的舒适区域，那快乐感会慢慢消失。
6. 珍惜美好的关系长期稳定的人际关系是带来快乐的重要因素之一。
我们可以与家人和朋友进行深入的交流，表现我们的关切和关注。
建立一个稳定的人际关系，可以在灾难时给予我们支持和安慰，在顺境时，与我们分享快乐和喜悦。
7. 实现自我实现和自我认同自我实现和自我认同是让一个人获得永恒快乐的重要条件。
《聊聊人的七种基本情绪》嘿，朋友！今天咱来唠唠人的七种基本情绪。
这七种情绪就像七个小精灵，在我们的生活里蹦来蹦去。
先来说说快乐吧。
快乐那可是个让人开心的小精灵。
当你吃到好吃的东西，看到美丽的风景，或者和好朋友一起玩的时候，快乐就会跑出来。
它会让你脸上露出笑容，心里像吃了蜜一样甜。
快乐就像阳光，能把整个世界都照亮。
接着是悲伤。
悲伤这个小精灵有点让人难过。
有时候你可能会因为失去了什么东西，或者遇到了不开心的事情而感到悲伤。
悲伤会让你想哭，心里觉得沉甸甸的。
不过没关系，悲伤也是一种情绪，它会让你更加珍惜快乐的时光。
愤怒也不能少。
愤怒就像一团火，烧起来可厉害啦。
当你觉得不公平，或者被人欺负的时候，愤怒就会冒出来。
愤怒会让你想要大声喊叫，或者做出一些冲动的事情。
但是要小心哦，别让愤怒控制了你，要学会冷静下来。
恐惧也常常出现。
恐惧就像一个小怪物，会让人害怕。
当你面对陌生的环境，或者遇到危险的时候，恐惧就会跑出来。
恐惧会让你的心跳加快，手心出汗。
不过别怕，有时候恐惧也能保护我们，让我们更加小心。
惊讶也是很有趣的一种情绪。
惊讶就像一个小炸弹，突然就爆炸了。
当你看到一些意想不到的事情，或者听到一个惊人的消息的时候，惊讶就会出现。
惊讶会让你的眼睛睁得大大的，嘴巴张得圆圆的。
厌恶也会有哦。
厌恶就像一个小臭虫，让人不喜欢。
当你看到一些脏东西，或者闻到难闻的味道的时候，厌恶就会跑出来。
厌恶会让你皱起眉头，想要远离。
最后是平静。
平静就像一潭湖水，没有波澜。
当你心情放松，或者什么事情也没有发生的时候，平静就会降临。
平静会让你感到安心，享受生活的美好。
这七种基本情绪，就像我们生活中的调味剂，让我们的生活变得丰富多彩。
有时候我们会开心，有时候会难过，有时候会生气，这些都是正常的。
只要我们学会控制自己的情绪，就能让生活更加美好。
在日常生活中，哪些因素容易导致人们产生负面情绪？
在日常生活中，有很多因素可能导致人们产生负面情绪。
以下是一些常见的因素：
1. 压力：工作压力、学业压力、家庭压力等都可能导致人们感到焦虑、
紧张和沮丧。
2. 人际关系问题：与家人、朋友、同事或伴侣之间的冲突、争吵、分离
等都可能引起负面情绪。
3. 健康问题：身体疾病、慢性疼痛、疲劳等健康问题可能导致情绪低落、焦虑和烦躁。
4. 经济问题：财务困难、失业、债务等经济问题可能导致人们感到焦虑、担忧和无助。
5. 环境因素：噪音、污染、拥堵的交通等环境因素可能对情绪产生负面
影响。
6. 重大生活事件：如搬家、离婚、失去亲人等重大生活事件可能导致情
绪不稳定和悲伤。
7. 社交隔离：孤独、缺乏社交支持或与他人的隔离可能导致情绪低落和
沮丧。
8. 比较心理：与他人进行过度比较，可能导致自卑感和不满情绪的产生。
9. 媒体和信息过载：过度接触负面新闻、社交媒体上的攀比和信息过载
可能导致情绪压力。
10. 睡眠问题：睡眠不足、失眠或睡眠质量差可能影响情绪状态，导致易怒、疲劳和情绪波动。
大脑的七个情绪模块大脑中的七个情绪模块包括愤怒、害怕、快乐、悲伤、厌恶、惊奇和信任。
这些模块分别负责不同的情绪反应，在人类的情感和行为中发挥着重要作用。
愤怒模块是大脑中控制愤怒情绪的中心，当感到威胁或受到侮辱时会被激活。
它会释放出一些神经递质，如肾上腺素和去甲肾上腺素，使心率加快、血压升高、肌肉张力增加。
这种生理反应帮助我们在面对威胁时做出反击。
害怕模块是大脑中控制害怕情绪的中心，当面临危险或威胁时会被激活。
它释放出一些神经递质，如多巴胺和去甲肾上腺素，使人们感到紧张和警惕。
这种生理反应帮助我们在面对危险时做出逃避或防御的反应。
快乐模块是大脑中控制快乐情绪的中心，当我们做自己喜欢的事情时会激活它。
当快乐模块被激活时，它会释放出多巴胺，这种神经递质能够让我们感到愉悦和兴奋。
快乐模块的激活有助于我们感到满足和幸福。
悲伤模块是大脑中控制悲伤情绪的中心，当经历失去亲人或朋友等失落情况时会激活它。
当悲伤模块被激活时，它会释放出一些神经递质，如内啡肽和去甲肾上腺素，使我们感到沮丧和悲伤。
悲伤模块的激活有助于我们面对损失和悲伤的情况。
厌恶模块是大脑中控制厌恶情绪的中心，当我们遇到令人讨厌的事情时会激活它。
当厌恶模块被激活时，它会释放出一些神经递质，如多巴胺和去甲肾上腺素，使我们感到不适和厌恶。
厌恶模块的激活有助于我们避免那些可能对我们有害的事物。
惊奇模块是大脑中控制惊奇情绪的中心，当我们遇到令人意外的事情时会激活它。
当惊奇模块被激活时，它会释放出一些神经递质，如多巴胺和去甲肾上腺素，使我们感到兴奋和好奇。
惊奇模块的激活有助于我们探索新事物和拓展自己的认知领域。
信任模块是大脑中控制信任情绪的中心，当我们感到安全和受到信任时会激活它。
当信任模块被激活时，它会释放出一些神经递质，如催产素和氧合血红蛋白，使我们感到亲密和信任。
信任模块的激活有助于我们建立亲密关系和信任他人。
这七个情绪模块在大脑中相互关联，共同作用，形成了人类复杂的情感世界。
引起疾病常见的原因有七情
引起疾病的常见原因有七情：喜、怒、忧、思、悲、恐和惊。
首先，喜是指过度的兴奋和快乐，喜欢过度会导致七情不和，破坏人体的平衡，进而引发疾病。
过度的喜欢可以导致心火旺盛，容易患上心脑血管疾病，如高血压、冠心病等。
其次，怒是指愤怒和生气。
持久的怒气不但伤害自己的身体，还会影响到周围的人。
过度的怒气导致肝阳上亢，容易引发肝火旺盛，出现头痛、失眠、口干口苦等症状，还可能引起胃病、心脏病等。
忧指过度的担忧和焦虑，琐事过多容易导致抑郁症、焦虑症等精神疾病。
同时，过度的忧虑也会导致脾胃功能失调，出现消化不良、胃痛等问题。
思是指过度的思虑和思考，容易导致脑力过度使用。
长时间用脑过度会导致脑神经衰弱，出现头晕、失眠、记忆力减退等症状。
悲是指过度的悲伤和悲哀，伤心过度会导致肺气郁结，出现呼吸困难、咳嗽等症状。
同时，悲伤还可能引发心理障碍和心肌梗塞等疾病。
恐是指过度的恐惧和恐慌，恐惧症状过重会导致心肾不交、失眠、心悸等问题。
此外，过度的恐惧还可能引发慢性胃炎、神经性厌食症等各种疾病。
最后，惊是指受到突然的惊吓和震惊，容易引发心阳亏虚、气郁不舒，出现心悸、失眠等症状。
长期紧张恐惧和惊吓容易使人体免疫力下降，从而导致各种疾病。
总结来说，七情过度会导致人体内阴阳不平衡，从而引起疾病。
为了保持健康，人们应该保持良好的情绪和心态，避免七情过度，保持身心的平衡和健康。
此外，适当的锻炼、充足的睡眠、合理的饮食以及积极的社交活动也是保持健康的重要因素。
调查显示中国人幸福感在下降爱比较、缺乏信念、不知足等七原因“偷走”幸福荷兰伊拉斯谟大学曾对中国国民的幸福感进行了3次调查，其中，1990年国民幸福指数6.64，1995年上升到7.08，但2001年却下降到6.60。
到了2009年12月，美国密歇根大学社会研究所公布的幸福调查显示，中国人的幸福感仍在下降。
英国莱斯特大学的社会心理学家们对现代中国人幸福感下降的原因进行了分析，有以下七点原因:1.老爱比较。
现代人把主要精力都投入到竞争中，比职位、比房子、比财富……比来比去，人们的心里只剩下欲望，没有了幸福。
一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比别人幸福时，幸福也就离你远去了。
2.缺乏信念。
在经过20多年冲刺般的财富赛跑后，一些人除了赚钱，不知道人生中的目标与追求到底是什么，甚至不知道自己究竟想要什么。
这种缺乏信念与理想的状态，难以产生长久、快乐的幸福感。
3.不善于发现阳光面。
生活中有许多积极的、好的方面，但许多人却忽略了，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”、“放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐”是其真实写照。
4.不知道奉献。
美国哈佛大学一项研究曾显示，在生活中多去帮助他人，能让自己感到更快乐。
但现代社会中，乐于无私奉献的人越来越少，斤斤计较的人越来越多。
如果你总算计着“我能从中得到什么”、“做这件事值不值得”，就会生活的很累。
5.不知足。
俗话说“知足者常乐”，但能知足的人越来越少了，有了房子想换更大的，有了工作想换更好的，有了钱想赚得更多……这些欲望，指使着人无休止地奔波劳碌，硬撑着去争取登上那“辉煌”的顶峰。
6.相互不信任。
社会虽然通讯高度发达，但人们的心灵却渐渐疏远了。
现在的人越来越倾向于“右脑”思维模式，而右脑掌管个体、权力、地位等，对于幸福的感受度是0。
幸福感来自于左脑的感受，很多时候不是生活中的幸福少了，而是人们不再掌握感受幸福的能力。
7.过于焦虑。
购房、子女养育、家庭养老负担等问题；因为职场晋升空间感到担忧而产生的工作压力；朋友同事之间人际关系的处理等都成为了中国人的“压力源”。
创造快乐生活的10个小窍门无论我们过着什么样的生活，都希望自己能够生活得快乐一些。
快乐的生活需要我们去创造，需要我们用心去体会。
下面，我将分享我所知道的10个小窍门，帮助大家创造快乐的生活。
一、保持良好的精神状态保持心情舒畅是快乐生活的第一步。
如果你总是抱怨或者沮丧，那么你一定很难感到快乐。
冷静分析自己的思维，积极乐观地生活，让自己的精神状态一直处于积极向上的状态。
二、做一些自己喜欢的事情人生苦短，我们不应该浪费时间去做自己讨厌的事情。
我们可以将自己感兴趣的事情做到极致，不断地探究和学习，这样我们就可以在自己的兴趣爱好中找到快乐。
无论是美食、旅游、音乐或是电影，我们都可以像一个追梦者一样去体会人生的美好。
三、与朋友分享快乐快乐的事情应该和朋友们分享。
当你与朋友分享自己的快乐时，不仅你会感到开心，同时对方也会感到快乐。
这就像是一个良性的循环，不断地创造出更多的快乐。
四、习惯运动现代人经常因为工作原因，生活质量下降，很多人缺乏体力和健康。
如果你可以每天坚持适度的运动，就会发现每天的生活更有活力和兴奋。
通过锻炼身体，我们可以消除紧张情绪，丰富生活内容，增加体力，这也是创造快乐生活的好方法。
五、学会自我放松如果说一个人总是处于紧张状态，那他就会感到快乐困难重重。
学会自我放松是非常重要的，将自己的身体、心灵和思想彻底地放松下来，让自己进入到一个快乐的状态中去。
六、做事情有计划如果你总是没有计划地去做事情，你所追求的快乐也许只是一时的。
为了创造快乐的生活，我们需要有具体的计划和安排，这样可以让我们掌控自己的时间和生活，从而创造出快乐的生活。
七、与人交往人是社交动物，我们生活中难免要与他人交往。
如果你在日常生活中能与人交往和沟通，你就会发现，这样的交往是非常有利于快乐生活的。
不断地与人交往可以不断地学习和成长，同时创造属于自己的快乐，使我们的生活更加充实。
八、追求成就感在日常生活中，我们经常要追求一些成就感，让自己的生活变得更加意义和充实。
心理学七大基本情绪哎呀，今天咱们来聊聊心理学里的七大基本情绪。
你知道的，这些情绪就像我们生活中的调味品，让每一天都充满了不同的味道。
咱们说说快乐。
哇，快乐就像一阵温暖的阳光，照进心里，真是让人心花怒放。
想象一下，你吃到自己最爱的冰淇淋，或者收到朋友的惊喜礼物，那种瞬间的欢愉，简直让人想跳起来大喊“太棒了！”快乐能让我们忘却烦恼，仿佛所有的乌云都散开了，整个世界都变得更加美好。
再来聊聊悲伤。
说到悲伤，这可是一种让人感觉很沉重的情绪。
你有没有过那种心里像压着一块大石头的感觉？也许是失去了心爱的人，或者遇到挫折，心里难免会涌起一阵酸楚。
悲伤就像秋天的落叶，虽然美，但却透着一丝凄凉。
我们可能需要时间去疗愈。
哎，没事儿，哭一场也没什么，情绪释放了，心里就轻松多了。
接下来是愤怒，嘿，这可是一把火啊！当你被不公平对待，或者身边的家伙让你气得要命，愤怒瞬间就像火山一样爆发。
那种感觉简直就像在脑海里翻江倒海，真想大喊一声！不过，愤怒也是有它的好处，它能让我们更加坚定地去争取自己想要的东西，反正咱们可不能让人轻易踩在脚下。
不过，发泄愤怒的方式可得好好想想，免得伤害到别人，也伤了自己。
还有恐惧，这种情绪可真是让人心里一紧。
走夜路的时候，突然听到一声响，心里那种“咯噔”的感觉，真是让人毛骨悚然。
恐惧是我们保护自己的机制，让我们对危险保持警觉。
面对未知的事物，心里那种怯怯的感觉也很正常。
就像上台演讲前的紧张，其实大家都有这样的经历。
面对恐惧，勇敢地迈出一步，往往能让我们发现新的可能。
然后是厌恶，这可是一种不太好受的情绪。
有时候看到一些不喜欢的东西，心里就会冒出“呕”的感觉。
比如，吃到不新鲜的食物，或者看到一只让你不舒服的虫子，简直想立马跑开！厌恶让我们识别出哪些东西是不适合自己的，保护我们免受伤害。
虽然有时候它显得有些过于敏感，但也好在能提醒我们，选择更好的东西。
接下来是惊讶，哇，惊讶可真是一种让人瞠目结舌的感觉。
想象一下，朋友突然给你带来意想不到的惊喜，或者在街上遇到久违的老朋友，那种瞬间的心跳加速，真是让人乐开花。
青少年情绪失调背后的原因青少年时期是一个人生理和心理发展的重要阶段，也是情绪波动较为剧烈的时期。
在这个阶段，青少年面临着来自家庭、学校、社会等多方面的压力和挑战，容易出现情绪失调的现象。
那么，青少年情绪失调背后的原因是什么呢？家庭环境家庭是青少年成长过程中最重要的社会环境之一，家庭环境对青少年的情绪发展起着至关重要的作用。
家庭中父母的教养方式、家庭氛围、家庭成员之间的关系等因素都会影响青少年的情绪状态。
比如，父母过分溺爱或者严厉惩罚都可能导致青少年产生情绪失调。
学业压力随着学习任务的增加和竞争压力的加大，青少年在学校中承受着巨大的学业压力。
一些青少年为了应对学业上的挑战而产生焦虑、紧张等负面情绪，长期累积下来可能导致情绪失调。
同伴关系青少年时期是人际关系发展最为活跃的阶段，同伴关系对青少年的情绪有着重要影响。
如果青少年在同伴中遭受排斥、欺凌或者缺乏支持和理解，都会对其情绪产生负面影响。
社会环境社会环境也是影响青少年情绪的重要因素之一。
媒体对身心发育尚未成熟的青少年产生不良影响，社会上的各种负面价值观念和行为模式也可能误导青少年，导致其情绪失调。
心理问题一些青少年可能存在心理问题，比如焦虑症、抑郁症等，这些心理问题会直接影响他们的情绪状态。
如果这些问题得不到及时有效的干预和治疗，就会加剧青少年情绪失调的程度。
生理变化青春期是一个生理变化较为剧烈的阶段，荷尔蒙水平波动大、身体发育迅速等因素都会对青少年的情绪产生影响。
生理变化带来的不适感和身体上的困扰也可能导致青少年情绪失调。
总的来说，青少年情绪失调背后有着多种复杂的原因，家庭环境、学业压力、同伴关系、社会环境、心理问题以及生理变化等因素相互交织、相互影响，共同塑造了青少年的情绪世界。
因此，我们需要从多个方面入手，关注青少年的身心健康，帮助他们建立积极健康的情绪管理机制，促进其健康成长和发展。
夫妻走到尽头7种表现夫妻走到尽头7种表现1第一，两个人没有共同的语言，两夫妻虽然朝夕相处，但没有共同的语言，都各自抱着手机寻找乐趣，很少说话，要么就吵架，这样的夫妻很难走到最后。
第二，吵架就冷战，在同一个屋檐里生活，很容易出现分歧的，不管是哪一方的错，不能赌气，两个人的感情是很忌讳赌气的，这样会是感情变淡，也会出现裂痕，生气一定要说明原因，并找出问题，不要赌气冷战。
第三，经常吵架，两个人只要一遇事情就会吵架，家里永远不能平静，两个人的观点基本不肯一致，三天一小吵，五天一大吵，会把家庭气氛闹的鸡犬不宁，夫妻感情会越来越糟。
第四，无缘无故的分床睡觉，刚开始的夫妻会一直粘着对方，但是时间久了就会有点嫌弃对方了，睡觉的时候就算在一张床上也会背对着对方，甚至分床睡觉。
第五，为自己着想没有包容心，遇到事情只会站在自己的角度看，只会一味的指责对方，时间久了就会对方积累的情绪也会爆发，夫妻感情会破裂。
第六，不尊重对方的家人，婚姻的实质是两个家庭的结合，很多事情都要考虑到对方的家庭，如果考虑不周到，那么就会有很多的矛盾。
第七，出轨，出轨是婚姻生活中最不可以原谅的事情了，如果不爱了就要告诉对方，出轨只会让双方的情绪到达顶点。
1、家里没有了欢声笑语，取而代之是的彼此的冷漠想想当初刚刚结婚的那会，感情尚且处于浓情蜜意阶段的时候，夫妻之间相互开着玩笑，男人给女人讲着笑话，逗女人开心，然后两个人一起捧腹大笑，家里充满了欢声笑语，这是多么温馨的一幕。
可是，不知从何时起，夫妻之间感情的火焰慢慢的熄灭，感情走到尽头的时候，彼此之间连说话的欲望都没有了。
家还是那个家，偶尔的时候还能坐在一起吃饭，但是吃饭的气氛压抑得要死，你吃你的，他吃他的，好像两个毫不相关的人。
2、女人总是表现得很坚强，而男人却视而不见女人在自己爱的人面前会撒娇，会示弱，做出一副弱不禁风的样子，就是想得到男人更多的爱，当然，这肯定是在两个人还彼此相爱的时候。
这个时候，比如女人切菜时，切到了自己的手指，也许只是稍微的流一点的血，只要男人在身边，女人肯定会很夸张的哭，很委屈。
不快乐的七个基本原因62%的保加利亚人说他们“不是非常”快乐或者“根本一点也不”快乐。
某种程度上，我们都是保加利亚人：不管是事业或职业成功与否，我们都会有不快乐的时候。
以下是为什么会出现不愉快的原因:1. 身在圈内神在外和人们取得联系比以往都更加容易，不仅是通过社交媒体。
加入校友组织和职业组织，穿高尔夫球场马球衫或者校园运动衫，在小车上贴上带有像“HH” 等首字母的贴纸向世人宣布你去希尔顿头岛度夏……许多人努力去展示他们的归属——如果只是为了自己。
这些关系再好，多半也流于形式。
配偶故去，校友组织可能来献花(我承认，不来献花也有可能)。
如果你失业了，职业组织会寄给你漂亮的网络指导。
（是的，也有可能不送，但是当你该更新你的会员信息时，他们会寄给你发票，因此，你会有所期待。
）任何人都可以买，比如UVA（美国弗吉尼亚大学）运动衫。
UVA并不希望我买，但是我仍然有一件。
（在减价出售。
）加入某些组织越容易，你就越不重视。
真正的归属感来自给予、牺牲和努力。
要有归属感，你必须分享共同经历——越艰苦越好。
点击一个链接就让你加入成为会员；整晚和一船员呆在一块，为一个紧急发运日期不停装载拖车，就让你加入。
邮寄捐赠就让你加入一个项目；在一个拥挤不堪的施粥场（我怀疑是我从来没有做过的事情）工作，使你归属于一群努力做出改变的人们。
选一个你想归属的组织，并做必要的工作去赢得他们的尊重和信任。
尤其是艰难时期，真正的归属感让你感到自信；甚至当你独自一人时，为你带来安全感和幸福感——因为当你真正感到归属时，你不再孤独。
2. 自以为无所不能我们的父母都用心良苦却是错的：我们不能成为任何我们想成为的。
我们都能成就惊人事业，但是我们不能去做任何我们想做的事情。
遗传、性格和运气也都有关联。
关键是首先你要了解自己，然后，基于你自己独特的优势和劣势尽量做到最好。
这有个非商业化事例。
比如，你决定跑马拉松。
可以——通过充分的训练，几乎每个人都可以做到。
但是，假如你体重有250磅（约230斤），并想在2个半小时内完成。
那是不可能的；你不可能做得到，而且，那种尝试会让你丧失信心、感到挫败和不开心。
但是，通过足够的训练，你可能可以替补掉350磅级的选手，可是这是那些骨瘦的马拉松运动员永远无法做到的事情。
公众演说也是同样的道理。
你也许永远成不了像比利·梅斯（Billy Mays），但是你可以成为一名出色的史蒂夫·赖特（Steven Wright）.你所完成的不一定就如成就的某些事情同等重要。
选择一个适合你的目标，并为之奋斗。
做一些或做任何其他大多数人不能或不做的事情会让你感觉更自豪、更满足和更快乐。
3. 认为事业成功等于人生成功。
你可以热爱你的公司，但是，它永远不会喜欢你回来。
（陈词滥调，是的，但是，这是事实。
）另一个陈词滥调也是事实：没有哪个将死的人有说过，“我只希望我花了更多时间在工作上……”事业再怎么成功，还是不能持久。
满足来自完成某些事情，并且知道它将继续：抚育优秀的小孩，成为支持性大家庭中一员，知道自己帮助过别人，并改变了他们的生活，让他们过得更好……努力工作。
在其他一些事情上也同样努力工作，也许有一天你会带着不同的自豪感回顾它们；然后，有了个人满足，现在和将来你就会感觉很棒。
4. 我们不敢正视自我我们没有人真正喜欢自己。
（是的，可能她会，他也可能会。
）因此，我们试图用合适的化妆品和衣服以及临时宝马来掩饰真实的自己。
在合适的环境和时间里，我们是快乐的！但是，不是在健身房，也不是在海滩上。
抑或当我们不得不跑去杂货店，却感觉不自在，因为我们穿着破旧的牛仔裤和T恤，而且，没有洗澡；我们觉得所有人都看着我们，只想马上离开那里。
因此，我们每天度过的大多时间是去避开任何会让我们感觉不舒服外表和行为的情形。
那会让我们过得很糟糕。
现实中，除了我们自己，没有人真正关注我们的外表。
（也许，有我们的死党，但是记住：他们已经看过我们最糟糕的一面了，因此，那个特定的Elvis确实已经离开了大楼。
）这样做：裸体站在镜子前。
（不要做转臀扭肩动作，使你腰看起来更苗条，肩更宽广。
）仔细看看。
那就是真实的你。
可能你不喜欢你所看到的，但是，你可能会惊讶发现，你并没有你所怀疑的那么难看。
如果你不喜欢你的外表，那么下决心做点你想做的，并马上行动起来。
只是不要与像他或她的某个人比较；你的唯一目标就是比现在的自己看起来要好些。
如果你不想对镜中所看到的自己，去做任何改变，那也没事。
下一步，随它去。
不要再担忧自己的外表。
不要再浪费精力去改变你不关心的事情。
不管怎样，记住：唯一真正关心你外表的人就是你自己，许多人关心的是你所做的事情。
外表好看是很好。
做得好让你变得快乐。
5. 凌晨3点，没有打电话的对象。
数年前，我家房子建在一条河上。
飓风把我的房子卷到河里了。
约一小时里，我不得不尽可能移动，我打电话给我朋友Doug。
我知道他会二话不说就过来。
而如今，除了家人，我不确定谁是让我觉得适合打电话的人。
我知道，你有许多的朋友，但是，很多在你需要帮助时，感觉不合适在半夜给他们打电话。
有多少你可以倾诉一切的朋友，而且他们不会嘲笑你呢？又有多少你觉得适合长时间坐在一块，而你们都不说话呢？我们大多数人都穿着保护自己的盔甲，而且，这盔甲也会让我们感觉孤独；当你孤独时，你是不可能快乐起来的。
卸掉盔甲，交些真正的朋友。
做起来比听起来更容易，因为其他人也渴望结交真正的朋友。
不要担心；他们会喜欢真实的你。
你也会喜欢真实的他们。
你们都会更加快乐。
6. 我们弄错了控制结构。
我们所做的大部分事情，特别是职业上的，是基于试图维持控制上的：流程，指导方针和策略……任何我们计划和实施的事情是为了控制本来不能控制的事情，同时在这个充满巧合的世界里创造一种安全感。
（刚才我是不是太哲学化了？不好意思。
）最终，那些努力功亏一篑，因为结构从来不等同于控制。
不论我们为自己设定多少指导方针，我们还是经常超出它们的范围。
（否则，我们都会是苗条的、修长的、健康的和富足的。
）预算、节食和五年计划全都泡汤了，而且，我们甚至会更加失意，因为我们不能达到我们所计划和期望的。
待办事项列表和全面的日常安排是有帮助的但是当只意味着个人的事情时，你只会取得目标内的那点进步。
决定什么是你真正想作的事情，并去追求它。
由于你真正在乎，你会有一种真正的控制感。
当你真正在乎——一切事情时，你就会更加快乐些。
7. 我们停止了失败。
我们大多数人尽力去避免失败。
那是一种带有反常的意外收获的自然本能：我们开始丧失质疑我们自己决定的能力。
而且，我们也失去从别人的观点角度审视自己的能力。
当我们失去追问所有答案和犯错时，与人共事和领导他人的能力也会大大折扣。
因此，走出去，接受失败，但是，不是你所认为的方式。
忘掉如“在商业领导，如果你没有失败，那么你就没有去尝试。
”的陈词滥调。
商业失败耗费时间和我们大多数人不拥有的金钱。
（我的猜想是“失败”没有作为一个项目出现在你的营业预算内。
）而是去工作之外体验失败。
选择不需要花费很长时间的简单事情和设定一个你知道自己不能达到的目标。
如果你正常情况下能跑2英里，那么尝试下5英里。
如果你做运动，就做比你优秀的人同台竞技。
如果你必须选择商业任务，那么马上找出10种可能性。
不论你如何选择，都要全力以赴。
不要找任何的借口。
确保别人只会以你的成绩来评定你……而且，你会发现自己的不足。
为什么？因为，失败不是击败，失败是激励。
失败也会提供给人们一种健康的人生态度，让我们更加隐忍和更具耐心，使我们意识到自己与身边的人没有多大区别。
当你意识到自己并没有什么不一样或“特别的”，你就更容易快乐地与身边的人相处——自己也会更加快乐。
7 Basic Reasons You Aren't Happy Sixty-two percent of Bulgarians say they are “not very” happy or “not at all” happy.At some point we’re all Bulgarians: We're all unhappy at times, regard less of business or professional success.Here's are some reasons why:1. We mistake joining for belonging. Making connections with other people is easier than ever, and not just through social media. Joining alumni groups and professional organizations, wearing golf course polo shirts or college sweatshirts, putting a sticker with initials like “HH” on your car to announce to the world you summer at Hilton Head Island… many people try hard to show -- if only to themselves -- that they belong.Most of those connections are superficial at best.If your spouse passes away the alumni organization may send flowers. (Okay, probably not.) If you lose your job a professional organization may send you a nifty guide to networking. (Okay, probably not, but they will send you the invoice when it's time to renew your membership, so you will have that to look forward to.) Anyone can buy, say, a UVA sweatshirt. UVA didn't want me but I still have one. (It was on sale.)The easier it is to join something the less it means to you. A true sense of belonging comes from giving, self-sacrifice, and effort.To belong you must share a common experience—the tougher the experience, the better.Clicking a link lets you join; staying up all night with a crew loading trailers to meet an urgent ship date lets you belong. Sending a donation gets your name in a program; working in an over-crowded soup kitchen (something to my discredit I've never done) lets you belong to a group of people striving to make a difference.Pick a group you want to belong to and do the work necessary to earn their respect and trust.A true sense of belonging gives you confidence, especially during tough times, and provides a sense of security and well-being even when you're by yourself -- because when you truly belong you are never alone.2. We think we can achieve anything. Our parents were well intentioned but wrong: We can’t be whatever we want to be. We can all achieve amazing things, but we can’t doanything we set our minds to. Genetics, disposition, and luck play a part too.The key is to know yourself and then work to be the best you can be based on your unique set of advantages and limitations.Here’s a non-business example. Say you decide you want to run a marathon. Fine -- with enough training almost anyone is capable. But say you're a guy who weighs a muscular 250 pounds and you want to finish in under 2 hours and 30 minutes.That's just not going to happen; you’re not made that way and the attempt will leave you discouraged, defeated, and unhappy. But with enough training you could probably bench 350 pounds, something the whippet-thin marathon runners will never do.The same is true with, say, public speaking. You may never be like Billy Mays but you could be an outstanding Steven Wright.What you achieve isn’t nearly as important as achieving something. Pick a goal you’re suited for and go after it.Doing something -- doing anything -- that most other people cannot or will not do will make you prouder, more fulfilled, and a lot happier.3. We think professional success equals fulfillment. You can love your company but it will never love you back. (Cliché, sure, but true.) Another cliché, just as true: No person lying on their death bed ever says, "I just wish I had spent more time at work..."Professional success, no matter how grand, is still fleeting.Fulfillment comes from achieving something and knowing it will carry on: Raising great kids, being a part of a supportive extended family, knowing you have helped others and changed their lives for the better...Work hard on business. Work just as hard on a few other things you can someday look back on with a different sense of pride; then, where personal fulfilment is concerned, you get to feel great now and later.4. We’re afraid of what we really are. None of us really likes how we look. (Well, maybe she does. And he probably does too.) So we try to hide who we really are with the right makeup and the right clothes and the occasional BMW.In the right setting and the right light, hey, we’re happy.But not at the gym. Or the beach. Or when we have to run to the grocery store but feel self-conscious because we’re wearing ratty jeans and an old t-shirt and we haven’t showered and we think everyone is staring at us and jeez can we just get out of here already.So we spend considerable time each day avoiding any situation that makes us feel uncomfortable about how we look or act. And that makes us miserable.In reality no one really cares how we look... except us. (And maybe our significant others, but remember they’ve already seen us at our worst, so that particular Elvis has definitely left the building.)So do this. Undress and stand in front of the mirror. (And don’t do the hip-turnshoulder-twist move to make your waist look slimmer and your shoulders broader.)Take a good look. That’s who you are. Chances are you won't like what you see, but you'll probably also be surprised you don’t look as bad as you suspected.If you don’t like how you look, decide what you’re willi ng to do about it and start doing it. Just don't ever compare yourself to someone like her or him; your only goal is to be a better version of the current you.If you aren’t willing to do anything about what you see in the mirror, that’s fine too. Move on. Let it go. Stop worrying about how you look. Stop wasting energy on something you don't care enough about to fix.Either way, remember that while the only person who really cares how you look is you, many people care about the things you do.Looking good is fun. Doing good makes you happy.5. We have no one to call at 3 a.m. Years ago my house was on a river. A hurricane put my house in the river. I had about an hour to move as much as I could and I called my friend Doug. I knew he would come, no questions asked.Today, aside from family, I’m not sure whom I would feel comfortable calling.I know you have lots of friends, but how many people do you feel comfortable calling in the middle of the night if you need help? How many people can you tell almost anything and you know they won’t laugh? How many people can you feel comfortable sitting w ith for a long time without either of you speaking?Most of us wear armor that protects us from insecurity. That armor also makes us lonely, and it’s impossible to be happy when you’re lonely.Take off your armor and make some real friends. It’s easier t han it sounds, because other people long to make real friends too. Don’t worry; they’ll like the real you. And you’ll like the real them.And all of you will be much happier.6. We mistake structure for control. Most of what we do, especially professionally, is based on trying to maintain control: Processes, guidelines, strategies… everything we plan and implement is designed to control the inherently uncontrollable and create a sense of security in a world filled with random occurrences. (Did I just go all philosophical? Sorry.)Eventually those efforts fall short because structure never equals control. No matter how many guidelines we establish for ourselves, we often step outside them. (Otherwise we’d all be slim, trim, fit, and rich.)Budgets and diets and five-year plans fall apart and we get even more frustrated because we didn't achieve what we planned or hoped. To-do lists and comprehensive daily schedules are helpful, but you only make real progress towards a goal when it means something personal.Decide what you really want to do and go after it. You'll feel a real sense of control because you really care.And when you truly care -- about anything -- you're a lot happier.7. We've stopped failing. Most of us do everything we can to avoid failure. That's a natural instinct with an unnatural by-product: We start to lose the ability to question our decisions.And we lose the ability to see our ourselves from another person's point of view. The ability to work with and lead others is compromised when we lose perspective on what it's like to nothave all the answers - and what it's like to make mistakes.So go out and fail, but not in the way you might think. Forget platitudes like, "In business, if you aren't failing you aren't trying.” Business fa ilures cost time and money that most of us don't have. (My guess is "failure" doesn’t appear as a line item in your operating budget.)Instead fail at something outside of work. Pick something simple that doesn't take long and set a reach goal you know you can't reach. If you normally run two miles, try to run five. If you play a sport, play against people a lot better than you. If you must choose a business task, cold call ten prospects.Whatever you choose, give it your all. Leave no room for excuses. Make sure you can only be judged on your merits... and will be found wanting.Why? Failure isn't defeating; failure is motivating.Failure also provides a healthy dose of perspective, makes us more tolerant and patient, and makes us realize we're a lot like the people around us.When you realize you aren't so different or "special" after all it's a lot easier to be happy with the people around you -- and happy with yourself.。
