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2022年北京市公考行测真题测试及解析学校:________ 班级:________ 姓名:________ 考号:________一、单选题(60题)1.我国有很庞大的老年群体，但他们却因为科技的发展，在生活中有很多地方。
不是他们，不想接触新事物，而是一辈子的习惯，不是说改就能改的。
依次填入画横线部分最恰当的一项是：（）A.寸步难行墨守成规B.步履艰难画地为牢C.艰难跋涉抱残守缺2.份对北方山区先天性精神分裂症患者的调查显示，大部分患者都出生在冬季。
专家们指出，其原因很可能是那些临产的孕妇营养不良。
因为在一年最寒冷的季节中，人们很难买到新鲜食品。
下列哪项如果为真，最能支持题干中专家的结论?（）A.在精神分裂症患者中，先天性患者只占很小的比例B.虽然是山区，但被调查对象的家庭，大都经济条件良好C.新鲜食品与腌制食品中的营养成分对大脑发育影响相同D.与引起精神分裂症相关的大脑区域的发育，大部分发生在产前1个月3.在我国北方的春天，树木花粉是一种主要的过敏源，它们通过空气传播、不可避免地被吸入体内，使过敏体质人群产生或轻或重的炎症反应。
与此同时，作为树木种子的杨柳飞絮同样使过敏人群感到不适，有研究员认为，杨柳飞繁虽然会使呼吸道产生不适，但它不是过敏源，许多声称杨柳飞絮过敏的人实际上是花粉过敏。
以下哪项如果为真，不能支持研究人员的论证?（）A.杨柳飞絮容易进入人的呼吸道，并粘附其上产生刺激作用，出现类似过敏的症状B.杨柳飞絮漫天飞舞之时，正值很多种树开花之际，二者在时间上存在着重叠C.杨柳飞絮含有油质和多糖类物质，作用在皮肤上可通过一系列反应变成一种过敏源D.由于被杨柳飞絮包裹携带，风媒花粉更突易进入呼吸道引起过敏反应4..音爆是飞行器在突破音障时，由于对空气的压缩无法迅速传播，会逐渐形成激波面，激波面上高度集中的声学能量引起巨大响声，让人耳感受到短暂而极其强烈的爆炸声。
音爆只有在突破音障即超音速飞行时才会产生。
中国人好像总是不快乐，学生抱怨作业多，白领抱怨工作累，妇女抱怨家务忙，官员抱怨应酬多，老人抱怨子女不回家……究竟是什么，让中国人一脸愁容？1、没有信仰为什么我们周围的黑人、墨西哥人靠领救济，甚至街头要钱度日却整天乐乐呵呵？为什么这么多华人有些人事事顺意，却仍然郁郁寡欢？说到底是华人的思想意识出了问题。
我们中国人，抛弃了信仰，又没有建立起新的人生哲学，人生失去了方向，也就失去了驾驭快乐手段，导致很多人在幸福中选择了不快乐。
我们每个人的快乐、烦恼和痛苦都不是因为事情的本身，而是我们看问题的观念和态度。
就像弥尔顿说的：“意识本身可以把地狱造就成天堂，也能把天堂折腾成地狱。
”没有信仰就容易把价值观建立在一些外在事物上，甚至是相互比较上，仰望别人的成功，感觉自己的卑微；仰望别人的幸福，慨叹自己的不幸；比较别人的得志，愤然自己的失意；比较别人的快乐，放大自己的苦痛。
2、爱攀比中国人的一生似乎都用来攀比。
孩子从小就被拿来和“别人家孩子”比较，比较成绩、能力、拿的奖状多还是少，以及考上的是不是名校。
等毕业出来工作，又被比较工作够不够好、薪水优不优厚、福利多不多……长期置于父母对自己的要求和比较之下，久而久之，自己也就习惯性地养成攀比的习惯：我比不比别人优秀？我的吃穿用度比不比别人好……攀比成习惯，自然不快乐。
别人有了自己没有，于是要努力去拥有，拥有了如果能快乐固然好，最怕是拥有了之后发现别人又上了新的层次，从而又增烦恼。
更别说有些东西是人穷尽一生都没办法拥有的。
当人们追求的不是幸福，而是比别人更幸福时，快乐就要远离我们了。
3、对美好的事物不感动“东风无一事，妆出万重花”。
我们可能没有创造美的能力，但对于大自然创造的美，对于他人创造的美，我们是否去欣赏了呢？我们似乎总是脚步匆匆，对自然美、艺术美、心灵美、生活美、创造美，我们常常视而不见，浑然不觉。
如果我们能为了欣赏路边的美丽花朵而停一下匆忙的脚步，因为叶子随风摇曳飘落的美态而心头柔软，看到小孩纯真无邪的笑脸而心生喜悦……那么，我们能感受到快乐的时刻将会多很多。
2024年江苏省苏州市中考道德与法治真题注意事项：1．本试卷分选择题和非选择题两部分。
共3大题，25小题，开卷考试。
考试时间50分钟，满分50分．审核：魏敬德老师2．答题前，考生务必将自己的姓名、考点名称、考场号、座位号用0.5毫米黑色墨水签字笔填写在答题卡的相应位置上，并认真核对条形码上的准考号、姓名是否与本人的相符合。
3．答选择题必须用2B铅笔把答题卡上对应题目的答案标号涂黑，如需改动，请用橡皮擦干净后，再选涂其他答案；答非选择题用0.5毫米黑色墨水签字笔写在答题卡指定的位置上，不在答题区域内的答案一律无效。
不得用其他笔答题。
4．考生答题必须答在答题卡上，答在试卷和草稿纸上一律无效。
第I卷（选择题共22分）一、单项选择题：在下列各题的四个选项中，选择一项最符合题意的。
每小题1分，共22分。
1. 2023年11月1日，在我国西北沿边地区揭牌成立的首个自由贸易试验区是（）A. 新疆自贸区B. 海南自贸区C. 上海自贸区D. 陕西自贸区2. 2023年11月30日，习近平总书记在上海主持召开深入推进长三角一体化发展座谈会时强调，深入推进长三角一体化发展要紧扣的两个关键词是（）A. 一体化和双循环B. 龙头带动和各扬所长C. 一体化和高质量D. 生态环保和经济发展3. 世界经济论坛2024年年会1月15日至19日瑞士达沃斯举行。
本届年会主题聚焦（）在A. 凝聚力量B. 重建信任C. 勇于担当D. 携手合作4. 下列时事新闻能体现中国影响力增强的是（）A. 日本名义GDP被德国超越B. 沙特将主办2030年世博会C. 春节被确定为联合国假日D. 普京当选连任俄罗斯总统5. 2024年3月13日，国务院发布《推动大规模设备更新和消费品以旧换新的行动方案》。
可以推测该方案的作用有（）①拉动消费②促进投资③限制出口④节能降碳A. ①②③B. ①②④C. ①③④D. ②③④6. 2023年12月，教育部印发《关于全面实施学校美育浸润行动的通知》，将美育融入教育教学活动各个环节。
经世致用之学与中国道路（一）已完成成绩：100.0分1【单选题】关于经济学的解释，不正确的是（）。
∙A、可以作为一种方法论∙B、可以作为一种知识体系∙C、可以作为一种哲学体系∙D、可以作为一种话语体系我的答案：C得分：25.0分2【单选题】影响人们快乐与否的因素不包括（）。
∙A、时间问题∙B、价格变动指数∙C、供给的多少∙D、待遇的增减我的答案：C得分：25.0分3【判断题】不同群体在不同的发展阶段对同一事情会有完全不同的理解。
（）我的答案：√得分：25.0分4【判断题】“福利刚性”专指人们对自己的福利待遇具有允许其上下波动的心理预期。
（）我的答案：×得分：25.0分经世致用之学与中国道路（二）已完成成绩：100.0分1【单选题】“权然后知轻重，学然后知不足”出自（）。
∙A、蔡元培∙B、李家驹∙C、屠良章∙D、马寅初我的答案：D得分：20.0分2【单选题】经济增长的预期水平与实际水平之间的差距是导致社会矛盾加剧的一个（）。
∙A、客观基础∙B、主观基础∙C、自然基础∙D、社会基础我的答案：C得分：20.0分3【单选题】中国历史上的移民方式不包括（）。
∙A、灾害移民∙B、军事移民∙C、商业移民∙D、行政性移民我的答案：B得分：20.0分4【判断题】汉代时期中国实行单嗣继承制。
（）我的答案：×得分：20.0分5【判断题】经济学没办法在同一模型中同时讨论效率与公平的问题。
（）我的答案：√得分：20.0分构建和谐社会的经济学逻辑已完成成绩：100.0分1【单选题】劳动力和人的再生产不包括（）。
∙A、心力再生产∙B、脑力再生产∙C、体力再生产∙D、智力再生产我的答案：D得分：25.0分2【单选题】中国历史上比较多的移民方式是（）。
∙A、战争移民∙B、商业移民∙C、灾害移民∙D、行政性移民我的答案：C得分：25.0分3【判断题】公共品的配置可以通过定价机制的办法来解决。
（）我的答案：×得分：25.0分4【判断题】基本公共品可以按照市场规则来配置。
2024年陕西公务员行测真题（C类）第一部分常识判断1.2024年1月12日，中国海油发布消息，国内最大原油生产基地——（），2023年油气产量超3680万吨，创历史最高水平。
A.胜利油田B.大庆油田C.渤海油田D.新疆油田【答案】：C2.2023年，我国九年义务教育巩固率（），比上年提高0.2个百分点。
A.95.7%B.94.5%C.92.7%D.93.7%【答案】：A3.2023年（）地区生产总值达13.57万亿元，是全国首个突破13万亿元的省份，同比增长4.8%，总量连续35年居全国首位。
A.浙江B.广东C.山东D.江苏【答案】：B4.执行中国第40次南极考察任务的（）船抵达阿蒙森海开展大洋考察，并成功布放了深水生态潜标，这也是中国首次在极地布放生态潜标。
A.“雪龙2”号B.“雪龙”号C.“极星”号D.“白濑”号1/ 15【答案】：A5.国家卫生健康委等十部门2024年1月10日发布《关于推进儿童医疗卫生服务高质量发展的意见》，提出到（）年，儿科医疗资源配置和服务均衡性逐步提高，每千名儿童拥有儿科执业(助理)医师数达到0.87人、床位数达到2.5张。
A.2025B.2035C.2030D.2050【答案】：A6.(单选题)以下不属于古代“六艺”的是（）。
A.驾车B.书法C.绘画D.射箭【答案】：C7.环境污染会给生态系统造成严重的破坏，如土地沙漠化、森林破坏等。
下列措施中，不会对环境造成危害的是（）。
A.将生活垃圾倒入河道B.在河道中大量引进外来生物C.推广使用无磷洗衣粉D.用工业污水直接灌溉农田【答案】：C8.住在甲县的王某，在乙县生产伪劣商品经过丙县运输到丁县进行销售。
无权对王某的违法行为进行处罚的机关是（）。
A.丁县B.丙县C.乙县D.甲县【答案】：D2/ 159.承担公共事业发展职能，为社会服务，根据社会共同需要，为社会提供普遍服务和公益物品的事业单位是（）。
A.社会公益类事业单位B.私益性公共事业单位C.行政执行类事业单位D.生产经营类事业单位【答案】：A10.从国际经济学的角度来考察，构成经济活动的基本单位或行为主体是（）。
2024国考行测考试真题(省级)第一部分常识判断1.2024年3月13日，中央网信办、农业农村部等11部门近日部署开展第二批国家数字乡村试点工作，试点工作将以（）为单位，分类开展。
A.县或镇B.市或县C.市D.县【答案】：B2.2024年2月17日晚，第十四届全国冬季运动会开幕式在（）运动训练中心的速滑馆举行。
A.内蒙古鄂尔多斯B.内蒙古呼和浩特C.内蒙古包头D.内蒙古呼伦贝尔【答案】：D3.1974年，中国同（）建交，2024年是两国建交50周年。
该国将接任中国-东盟关系协调国，两国关系发展面临新的重要契机。
A.日本B.菲律宾C.韩国D.马来西亚【答案】：D4.我国海上首个特超稠油规模化热采油田——旅大5-2北油田累产原油突破（）万吨大关。
A.60B.40C.50D.100【答案】：C1/ 145.2024年全国文化馆服务宣传周5月21日启动，今年的活动主会场设在浙江杭州。
全国各级文化馆（站）将广泛联动，围绕"（）"主题，开展7200余项系列服务活动。
A.人民的终身美育学校B.新时代文化馆：开放·融合·创新C.唱响主旋律，走向新辉煌D.文化馆：人民的终身美育学校【答案】：D6.（）是中华民族精神的核心。
A.集体主义B.共产主义C.社会主义D.爱国主义【答案】：D7.在罗贯中的《三国演义》中，被张飞骂作“三姓家奴”的人是（）。
A.周瑜B.曹操C.吕布D.董卓【答案】：C8.世界上有850多座活火山，其中75%分布在（）。
A.加勒比海地区B.印度洋C.地中海一红海一线D.环太平洋火山地震带【答案】：D9.鲁迅塑造的以“精神胜利法”为形象核心的人物是（）。
A.闰土B.阿QC.祥林嫂D.子君2/ 14【答案】：B10.我国最东端、最北端所在省区是（）。
A.内蒙古、黑龙江B.新疆、黑龙江C.黑龙江、黑龙江D.黑龙江、辽宁【答案】：C11.下列行为中，属于代理行为的是（）。
北⼤新⽣遗书：我已为你们考上北⼤，别再烦我！学习为何不能快乐快乐教育是⼀碗毒鸡汤？在应试压⼒越来越⼤的现在，快乐教育不断被搬到台前，同时⼜不断的有在崇尚快乐教育中失败的家庭，抨击“快乐教育”就是⼀碗毒鸡汤，害⼈不浅。
前阵⼦，著名歌⼿刘欢就吐槽⾃⼰奉⾏快乐教育，没在⼥⼉刘⼀丝⼩时候逼她⼀把，让她过⼈的⾳乐天赋没法得以发挥。
刘欢只是众多喝下快乐教育这碗毒鸡汤的家长之⼀，⽽另⼀位明星则⽤⾃⼰的实际经历来反向证明了“快乐教育”是错误的--郎朗。
郎朗不⽌⼀次在访谈中说出⾃⼰的⽗亲是多么严厉，为了让郎朗弹好钢琴，甚⾄拿出毒药、跳楼和钢琴让郎朗选择--要么死，要么练好琴。
随即⼜有许多⼈出来抨击快乐教育，⼤谈⾼压才是让孩⼦成才的教育⽅式，毕竟在家可以快乐，⽽社会不会允许你快乐。
那么，快乐教育真的是⼀碗毒鸡汤吗？是的！对于只知其⼀，盲⽬遵从的家庭来说，快乐教育就是⼀碗毒鸡汤；不是！对于明⽩快乐教育的真核的家庭来说，快乐教育就是⼀把让孩⼦健康成长的利器；教育本就是⼀件痛苦的事情，快乐只是教学⼿段之⼀，⽽不是教学⽬的许多家长认为，快乐教育就是要让孩⼦开开⼼⼼，遵循孩⼦的兴趣，孩⼦不开⼼了、难受了，我们就不教不学，不要逼迫孩⼦，不要给孩⼦压⼒。
让孩⼦⽆所顾忌、随性⽽学，恰恰是对快乐教育的⼀个误解，只取其“快乐”的意愿，⽽忘却了“教育”⼀事。
只遵循快乐的教育，并不能称之为快乐教育，那只是家长⽆原则溺爱孩⼦的⼀种表现。
因为学习和教育，从来就不是⼀件快乐的事情。
这要从三个⾓度来说明：学习是⼀个枯燥地需要反复练习的螺旋式上升过程教育从来就不是⼀件快乐的事情，复旦⼤学钱⽂忠教授也对此发出过质疑：凭什么教育是快乐的？学习本就是⼀个螺旋式上升的过程：如果你要学到某项技能，你就必须学习其基础知识，随后反复练习，不断⾯对并解决所遇到的困难，不断考核⾃⼰，从⽽不断提升--这个过程要克服各种困难，⾯对种种竞争，⼜怎么可能没有压⼒？⼜怎么可能不让⼈难受？对孩⼦⽽⾔，学习是⼀件⾼压的事情在我们的应试教育体系中，⾼考被誉为“千军万马过独⽊桥”，教育部给各地教育部门施加压⼒，各地教育部门给校长施加压⼒，校长给⽼师施加压⼒，⽽⽼师给孩⼦施加压⼒的同时，也给家长施加压⼒，⽽家长再给孩⼦施加压⼒。
专题04 病句辨析（二）-2023一模分类汇编（山东地区）1．下列句子没有语病．．．．的一项是（）A．随着返回舱4月16日成功着陆，意味着神舟十三号载人飞行任务取得圆满成功。
B．劳动课能够让学生感受到劳动的快乐，有利于提升他们的劳动技能和劳动习惯。
C．低温尽管会使海面结冰，而且会影响船舶主机的正常运行。
D．为了避免大山里的女孩不能上学读书，张桂梅创建了一所免费女子高中。
2．下列句子表达正确，没有语病的一项是（）A．通过观看央视热播节目《典籍里的中国》，让我深深感受到中华优秀文化典籍的魅力。
B．学校组织消防逃生演练活动，目的是为了提高学生的消防安全意识和自救能力。
C．春天到来，植物园里的游客络绎不绝，聆听着大自然的鸟语花香，心情无比舒畅。
D．国家能源局消息，到2月份，全国太阳能发电装机容量达4.1亿千瓦，同比增长30.8%。
3．下列句子没有语病的一项是（）A．对于云旅游这种新兴的旅游方式，约62%以上的受访者认为其存在过度美化之嫌，不真实。
B．在青少年心中深植劳动的种子，有助于让他们懂得“伟大出自平凡，平凡造就伟大”的价值理念。
C．随着城镇化建设和乡村振兴战略的实施，为小镇青年创造了更多条件，提供了更多机会。
D．青少年应成为体育强国建设的积极开拓力量，关注体育，享受体育，参与体育。
4．下列句子没有语病的一项是（）A．一个人如果要开创光明的前程，关键在于持之以恒的努力和付出才能够实现。
B．家长要让孩子接受“吃苦教育”，以此提高孩子自食其力的能力和独立自主的精神。
C．中国作为世界第二大经济体，其未来的不同走向，决定着世界经济和国民生活的提升。
D．一场新冠疫情，让我们深感祖国的强大与温暖，此生属于中国，此生无怨无悔。
5．下列各句中，没有语病的一项是（）A．三星堆考古专家把先进的实验室等搬到考古现场进行考古的新尝试，具有里程碑意义。
B．当前，实体书店面临着生存困境，能否实现逆袭，关键在于探索出适合未来的发展模式。
2019.11 幸福心理学期末考试（第八套）一、单选题（题数：40，共 40.0 分）1《梦的解析》的作者是()。
（1.0分）•A、塞利格曼•B、弗洛姆•C、弗洛伊德•D、马斯洛正确答案：C2在北美的研究表明,有宗教信仰的人比无信仰的更幸福,原因不包括()。
（1.0分）•A、宗教信仰让人发现生活的意义•B、宗教仪式会带人进入一种神秘超越的状态•C、定期参加宗教活动能让人获得社会支持•D、宗教经常是与生理、心理上更为健康的生活方式联系在一起的正确答案：B3关于解构神话爱情故事,不正确的描述是()。
（1.0分）•A、这些故事中的男主角往往很软弱•B、这些故事带有男权主义色彩•C、这些故事在今天已经不存在了,因为今天的社会已是男女平权•D、这些故事的女主角大多符合了男性的幻想•A、幸福很多•B、责任更重•C、幸福一些•D、负性体验更多5现在努力的学习是基于逃避,也就是说现在努力的学是为了将来不用学习了,这是以下哪种学习模式?()（1.0分）•A、逃避模式•B、溺水模式•C、享乐模式•D、沉浸模式•A、弗洛伊德•B、弗洛姆•C、马斯洛•D、罗森塔尔•A、情感、理性、认知和行为•B、情感、理性、认知•C、情感、需要、认知和行为•D、情感、认知和行为•A、《行为主义心理学》•B、《心理学与生活》•C、《犯罪行为心理学》•D、《梦的解析》•A、外部影响因素•B、内部影响因素•C、内外交互作用•D、以上都不是•A、下丘脑•B、海马体•C、杏仁核•D、视丘•A、诱发事件•B、消极结果•C、自我信念•D、观念调整•A、幸福型•B、虚无主义型•C、享乐主义型•D、忙碌奔波型•A、快乐型•B、忙碌奔波型•C、享乐主义型•D、幸福型•A、学习成绩很高•B、有长远的人生规划•C、有丰富充实的社会生活•D、有鲜明独立的个性•A、同一个问题,调查方式不同,得出的结论也可能不同。
•B、研究者自身的情况会影响研究的方式与结论•C、大众幸福的可能性存在一定程度的轻信•D、积极情绪和消极情绪很难相互转化•A、表达感恩之情•B、想象未来最好的自己•C、享受生活之美•D、攀比、多虑•A、人体就是命运•B、在这儿,我最大的痛苦是孤独•C、梦是愿望的满足•D、人生就是痛苦,我们可以把痛苦转化成幸福正确答案：D18下列属于观察自我的()。
如何快乐快乐是一个神奇的东西，如果你愿意分享，那么，一个快乐会变成N个快乐。
美国人快乐的6个原因1.相信“磨难中也有快乐”在美国，不少人靠领救济金生活，甚至以街头要钱度日，却整天乐乐呵呵，这并不是自欺欺人的快乐之道，而是他们相信，即使处于不幸的情况下，也能找到快乐。
2.将家庭和婚恋视作快乐的最大源泉美国夫妻之间往往彼此称呼“蜜糖”,也就是说，在观念里，他们已将家庭的其他成员看作是让自己感觉甜蜜的来源。
他们乐于玩“情调”，买一把花送给爱人，开一个化妆舞会，来一次烛光晚餐……甚至可能出现轻微的透支。
3.教育的目的是让孩子快乐地成为合格公民美国人没有望子成龙的观念，他们对孩子最大的心愿便是快乐和健康。
在教育孩子时，他们通常会让孩子拥有和大人一样平等的选择权利。
如果是父母错了，会向孩子道歉；如果孩子不愿意做的事情，不去强求；如果有需要讨论的事情，父母会尊重孩子的意见。
4.认为健康是最大的快乐一项针对20世纪人类寿命的国际医学研究显示,美国人的平均寿命延长了30岁。
研究同时指出，美国的医疗服务系统只使美国人的寿命延长了5年；而科学、正确的健康教育，对健康生活方式的积极倡导，以及各种服务于民的预防策略、公共卫生措施，是如今的美国人平均多活了25年的原因。
5.主张财富是快乐的资本，而不是快乐的累赘美国人不喜欢把钱和时间用在大吃大喝上，而是用于旅游和健身；他们还热衷于各种社会慈善活动，享受那种在人们的尊敬、感激和赞美中获得的快乐。
6.认为工作的目的也是追求快乐美国人对选择工作的说法是：“你要是不快乐，为什么要去做这份工作呢？”在他们看来，事业所带来的名利，和快乐是两码事。
关于中国人为什么不快乐，有一段文字这样说道：“身无分文时不快乐，腰缠万贯后也不快乐；被人使唤时不快乐，使唤别人后仍然不快乐；当学生时不快乐，打工挣钱后还是不快乐；在国内不快乐，折腾到国外后同样不快乐。
一句话，活得太累。
”关于中国人不快乐的原因，有下列4组数据：1.61.8%出于工作因素，如收入不理想、工作压力太大、休息时间太少、缺少成就感、工作枯燥、前途渺茫和人际关系不和谐。
2.4%和家庭关系有关，如与家人相处不融洽、陪家人的时间太少、住房不满意和家庭总收入低。
3.12.8%源于对物质生活的不满意，如工资、福利、社会保障、住房、交通工具和其他消费类物品。
4.24.2%的调查对象表示，不会积极主动地寻找快乐，或缺少获得快乐的有效方法。
我搜集到许多寻找和掌控快乐的新方法，列出来与大家分享，愿我们都能从中有所收获，找到属于自己的快乐之道。
工作篇1.穿对服装。
打开你的衣柜，将所有服装仔细分类，无论是大型会议，还是生日聚会，应在不同场合穿最适合的衣服。
2.保持笑容。
经常微笑，人的心情也会随之变好。
3.注重分工。
明确自己的职能范围和具体工作，不做那部分应该由工作伙伴完成的事情。
4.准时进食。
到了吃饭时间，哪怕你一点都不觉得饿，也至少吃一份简单的面包夹火腿，善待自己的胃，同时有利于稳定情绪。
5.和老板沟通。
以积极的态度和你的老板好好谈一谈，共同商量如何让你的工作被执行得更加主次分明、简洁高效；而且，私下抱怨是毫无用处的，有意见就坦白说出来，即使是暂时的争吵，也胜过“积怨成山”。
6.不忽视协作。
在同事中发现你的好拍档，讲究团队协作，一起将工作完成得更出色。
7.忘记“完美主义”。
虽然你无法完全掌控自己的工作，但你可以控制好自己的期望值。
抛开那些完美主义的念头，也不要将自己看得过于重要，你需要的是合理安排和做好每一步。
8.及时行乐。
下班后，邀上朋友一起去一个新的玩乐地点；精心计划你的每次度假，并用笔记和相机记录其中每个精彩细节。
9.挤出时间。
别老对自己说“没时间”，实际上，你可以不那么忙碌。
例如，即使晚上9点有一个电话会议，你也可以在会议开始之前，抽出半小时开车出去兜兜风，花1块钱买一份报纸，在路边吃一支冰淇淋，给一个朋友打电话说说周末的旅行计划。
关系篇1.每天和爱人深情一吻不妨和他定下这样一个约定：当任何一方心情不佳时，回家后应给对方深情的、长时间的一吻。
有研究发现，亲吻有很好的安定情绪、改善心情的作用。
2.和家人分享度假心情每次度假归来，和家人一起七嘴八舌地讨论旅馆难吃的食物、火车上糟糕的洗手间、路途中遇见的奇怪的人和事，然后稍做休息，一起去一家你们常去的餐馆，挑你们平日最爱吃的食物，喝一点啤酒……这便构成了生活里一个快乐的片段，即使多年以后，也能令你回味无穷。
3.定期安排1次亲密约会。
4.别让电视占去你下班后的绝大部分时间，每星期看电视的次数最好不要超过2次。
5.在不被电视占去的空闲时间里，你可以花心思做一道新菜式给他品尝，或者精心培育几株他也喜欢的绿色植物，还可以DIY一些手工艺品，给家里做一些小小的改动。
6.上床之前，将今天发生过的有趣或令你高兴的事情回想一遍，并说给他听。
7.睡觉之前，彻底清洁脸部，让皮肤清爽，也有助于缓解疲劳、改善心情。
8.使用浅色调的床上用品，能令人感觉轻松、愉快。
9.和他一起看一部喜剧片，在结束哈哈大笑后，相拥而眠。
10.邀请他的好朋友与你们一起共进晚餐，和他的朋友相处融洽，能使你从另一个角度了解到爱人的近况。
理财篇1.量入为出不为物质欲望所左右，否则你后半生的时间将一直在无底的深沼中苦苦挣扎。
如果你的支出和收入成正比，或稍有节余，你会感觉压力相对较小，人也相对轻松、愉快；而一旦出现与正常收入比例失衡的物质需求，痛苦便随之而来。
2.从小笔积蓄开始总是期待着一大笔收入解决所有问题，那只会让你烦躁、不安。
不妨平日积蓄小数目的钱，例如，从孩子出生那天开始，每月坚持在同一个帐户中存入月收入的5%~10%，且只存不取。
每当你想到孩子成年后会得到一笔相当可观的教育经费，你会为自己感到骄傲，且这种快乐会伴随你大半生的时光。
3.明确你更看重的价值所在以挑选合适的房产为例，朋友的房子比你的大一倍，户型极佳，价格却便宜一半，空气清新，环境静谧，开车上班需花1小时的时间；你的房子小而紧凑，能看到繁华的城市景象，离上班地点坐车只需40分钟的路程，离孩子的学校也不远……这样比较下去，没完没了，且永远不会有结果。
你需要做的是，在所有关于房子的优点中，强迫自己只挑选出1个。
2个以上的优点都可能让你乱了心志，而最终选出的那1个优点，就是让你获得最大快乐和满足的源泉。
4.钱花在更有意义的地方更新观念：“我不是买不起，而是我把钱花在了更有意义的地方。
”同样是1万元钱，你是打算用它买一只梦想的钻戒，还是去埃及观光一趟，都是以个人喜好为准、无可厚非的事情。
但你若是总想着：“等咱有了钱，能既买一只钻戒，又去埃及玩一趟，这才叫大快人心”，那么，无论你做出哪一种选择，都不会为自己的选择感到100%的快乐，从而使这1万元钱的真正价值大打折扣。
5.薪水并非多多益善我们通常认为，薪水当然是越多越好，但有一份来自美国的经典调查显示，年收入由5万美元涨到100万美元的人群，不觉得自己在加薪后的1年中，比过去的1年里更快乐。
心理学家对此现象的解释是：人往往忽略这样一个事实，即当薪水提高时，人的欲望也随之增多了。
当拥有健康的身体时，我们不会期望自己更加健康；当拥有1个幸福的家时，我们不会希望拥有2个幸福的家；但对于和金钱有关的物质，我们总是觉得越多越好；于是，在不断追求、满足自己对物质的渴望时，人往往牺牲的是健康、人际关系、家庭、爱情和平和的心境。
习惯篇我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。
与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。
1.每天拍几张照片心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。
将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
2.看悲伤的电影看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。
这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。
3.在周末的清晨做白日梦不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。
这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。
不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。
不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。
”4.定期写邮件和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。
有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。
而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。
5.在水边散步有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。
在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。
6.偶尔吃一顿大餐吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。
人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。
我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。
8.参加集体活动虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。
登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
9.定期游泳游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。
选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。
10.一边开车，一边大声歌唱心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。
也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
11.一边喝咖啡，一边读小说挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。
但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。
12.给朋友寄卡片挑选10~15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如“想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。
