郑开国际马拉松知识常识

作者： 蔡利霞
作者机构： 河南机电职业学院,河南郑州451191
出版物刊名： 当代体育科技
页码： 142-143页
年卷期： 2014年 第9期
主题词： 郑开国际马拉松赛 影响研究
摘要：目的：通过对郑开固际马拉松赛的发展历程进行分析，阐述河南省马拉松运动的发展现状，分析马拉松运动对河南省全民体育运动发展的影响作用，为郑开固际马拉松赛的发展提出建议。

方法：运用文献资料法、比较分析法和逻辑推理法对郑开固家马拉松赛的发展历程进行系统分析。

结果：通过分析郑开国际马拉松赛的现状和问题，有针对性的提出促进其发展的方法和建议。

结论：郑开国家马拉松赛作为一嘎州刚兴起的赛事，其对各个方面的影响力还有限，不过其有很大的发展潜力，相信不久的将来，郑开国际马拉松赛事一定会蓬勃发展，并大大推动河南省全民体育运动的发展。

有哪些关于马拉松的基本知识相信很多人对马拉松还不是很熟悉，并不知道马拉松是做什么的。

但是马拉松却有很多的基本知识。

以下是店铺为大家整理的有哪些关于马拉松的知识，希望你们喜欢。

马拉松起源马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里)。

这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。

这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。

为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。

菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢……乐吧，雅典人，我们.……胜利了”说完，就倒在地上死了。

为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。

马拉松原为希腊的一个地名。

在雅典东北30公里。

其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名。

体育运动中的马拉松赛跑就得名于此。

马拉松发展历程1896年举行首届奥运会时，顾拜旦采纳了历史学家布莱尔(MichelBreal)以这一史事设立一个比赛项目的建议，并定名为“马拉松”。

比赛沿用当年菲迪皮得斯所跑的路线，距离约为40公里200米。

此后十几年，马拉松跑的距离一直保持在40公里左右。

1908年第4届奥运会在伦敦举行时，为方便英国王室人员观看马拉松赛，特意将起点设在温莎宫的阳台下，终点设在奥林匹克运动场内，起点到终点的距离经丈量为26英里385码，折合成42.195公里。

国际田联后来将该距离确定为马拉松跑的标准距离。

女子马拉松开展较晚，1984年第23届奥运会才被正式列入比赛项目。

1896年首届奥运会后，马拉松赛在世界各地广泛举行，美国从1897年起举行波士顿马拉松赛，至2000年已举办了104届，成为世界上历史最悠久的马拉松赛。

马拉松小知识
当谈到马拉松时，有一些有趣的小知识可能会引起兴趣：
1. 起源：马拉松最初起源于古希腊。

传说中，公元前490年，一位名叫费尤西庇乌斯的古希腊士兵在跑完约42公里的路程后，传递了一则重要的战报，然后倒在马拉松平原上去世。

2. 标准距离：马拉松的标准比赛距离为42.195公里（26.219英里）。

这一距离在1908年伦敦奥运会上首次被确定。

3. 马拉松世界纪录：截至我知识截断日期（2022年），男子马拉松世界纪录保持者是肯尼亚的艾略特·基普乔格，女子马拉松世界纪录保持者是肯尼亚的布里金·科斯盖。

4. 马拉松大满贯：马拉松大满贯是指完成世界上最著名的四个马拉松比赛：波士顿马拉松、伦敦马拉松、柏林马拉松和纽约城市马拉松。

跑者可以通过完成这四项赛事来获得特殊的荣誉。

5. 能量补给：长跑者在比赛过程中通常需要摄取能量补给，如能量胶、运动饮料和能量棒，以维持体力和延缓疲劳。

6. 马拉松服装：马拉松运动员通常穿着轻便、透气的运动服装，以确保舒适性和减少阻力。

7. 马拉松的另类比赛：除了传统的马拉松比赛外，还有一些另类的马拉松赛事，如泥泞马拉松、夜间马拉松、海滩马拉松等，增添了更多趣味性和挑战性。

8. 马拉松的健康益处：长期参与马拉松训练和比赛对心肺功能、代谢健康以及心理健康都有积极的影响。

这些小知识展示了马拉松运动的丰富历史和多样性。

无论是专业运动员还是业余跑者，参与马拉松都是一种挑战和充实的体验。

河南大学青年志愿者协会郑开国际马拉松志愿者招募培训稿——礼仪部分志愿者礼仪培训知识一、举止规范举止落落大方,动作合乎规范,是个人礼仪方面最基本的要求。

它包括站立、就座、行走和手势。

(一)站立站立是人们在交际场所最基本的姿势,是其他姿势的基础。

站立是一种静态美,是培养优美典雅仪态的起点。

1.站立的一般要求头正、颈挺直、双肩展开放松,人体有向上的感觉;收腹、立腰、提臀;两腿并拢,膝盖挺直,小腿向后发力,人体的重心在前脚掌。

无论男士还是女士站立时要做到自然并保持面带笑容。

这样就可以表现出饱满的精神状态,给人以良好的形象。

2.不良站立姿势及纠正交际场合双手不可叉在腰间,也不可抱在胸前;不可驼着背,弓着腰,不可眼睛不断左右斜视;不可一肩高一肩低,不可双臂胡乱摆动,不可双腿不停地抖动。

在站立时不宜将手插在裤袋里,更不要下意识地出现搓、剐动作,也不要随意摆动打火机、香烟盒,玩弄皮带、发辫等。

这样不但显得拘谨、有失庄重,还会给人以缺乏自信和没有经验的感觉。

(二)手势手势是人们利用手来表示各种含义时所使用的各种姿势,是人们交际时不可缺少的体态语言。

手势美是动态美,要能够恰当地运用手势来表达真情实意,就会在交际中表现出良好的形象。

1.手势的要求与人交谈时的手势不宜过多,动作不宜过大,更不可手舞足蹈;介绍某人或给对方指示方向时,应掌心向上,四指并拢,大拇指张开,以肘关节为轴,前臂自然上抬伸直。

指示方向时上体稍向前倾,面带微笑,自己的眼睛看着目标方向并兼顾对方是否意会到。

这种手势有诚恳、恭敬之意;打招呼、致意、告别、欢呼、鼓掌也属于手势的范围,要注意其力度的大小、速度快慢及时间的长短;在任何情况下,不可用拇指指自己的鼻尖或用手指指点他人,这含有妄自尊大和教训别人之意。

谈到自己时应用手掌轻按自己的左胸,显得端庄、大方、可信;同样的一种手势在不同的国家、地区有不同的含义,千万不可乱用而造成误解。

2.交际中应避免出现的手势交际场合不可当众搔头皮、掏耳朵、抠鼻孔眼屎、搓泥垢、修指甲、揉衣角、用手指在桌上乱画、玩手中的笔或其他工具;切忌做手势,或指指点点。

郑开马拉松志愿者培训知识首先是普通类的情况最常见的是扭伤和抽筋那么什么是扭伤呢关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱就是扭伤。

扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。

发生在下腰部的扭伤就是平常说的闪腰岔气。

痛是必然出现的症状肿及皮肤青紫、关节不能转动都是扭伤的常见表现。

关于扭伤的急救措施要试情况而定对于在运动中扭伤手指应立即停止运动。

首先是冷敷最好用冰。

但一般没有准备可用水代替。

将手指泡在水中冷敷15分钟左右然后用冷湿布包敷。

再用胶布把手指固定在伸指位置。

如踝关节扭伤首先志愿者要把运动员制动然后扶到旁边位置打电话等待医务人员急救。

而对于腰部扭伤志愿者应把抬到旁边平躺打电话后等待医务人员前来处理。

和扭伤相比抽筋更为普遍而小腿抽筋则更是家常便饭小腿抽筋也叫腓肠肌痉挛主要是指脚心和腿肚抽筋。

发作时不仅疼痛难忍而且还不能活动。

当抽筋发生时可迅速地掐压手上合谷穴即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处和上嘴唇的人中穴即上嘴唇正中近上方处。

掐压20-30秒钟之后疼痛即会缓解肌肉会松弛。

或者.轻轻按摩抽筋肌肉拉伸抽筋部位的肌肉如果是小腿肌肉抽筋则尽量将足部往胫部方向拉伸。

如果是大腿前部抽筋则可以弯曲膝盖将足部拉向臀部。

保持拉伸直至抽筋现象消失。

其实抽筋是可以避免的我们首先要明确小腿抽筋在突然是进行剧烈运动或脚部受冷时由于肌肉供血不足引起的因此要注意充分休息和营养。

因此在起跑前提醒运动员做热身运动。

猝死又称突然死亡系临床综合征是指平素看来健康或病情已基本恢复或稳定者在很短时间内突然发生意想不到的非创伤性死亡往往来不及救治属于临床急症。

一般以症状出现到死亡历时多长时间定为“猝死”的标准目前意见尚不统一。

世界卫生组织WHO定为6个小时以内。

由于“猝死”的高峰多发生在发病后1小时内因此心脏病专家将发病后1小时内死亡定为“猝死”的标准一般不超过6小时。

多数人“猝死”前无明显预兆或发生在正常活动中或在安静睡眠中。

郑开马拉松志愿者复试相关资料一、学校知识：包括校训，学校历史，学校知名校友，学校现任领导，学校概况等一系列知识，具体参看学生手册和百度百科。

1、华北水利水电大学（英语：North China University of Water Resources and Electric Power，NCWU）原名华北水利水府共同建立，是中国教育部“卓越工程师教育培养计划”高校，是中国首批硕士学位授予高校。

2、创办时间：1951年3、校训：勤奋，严谨，求实，创新4、不息，团结奋进，使学校发展壮大，并走向辉煌。

现已发展成为以水利电力为特色，理、工、管、经、文、农、法相互渗透的多科性大学。

5、北京时期，岳城时期，邯郸时期，郑州时期二、华水校青协：1、现任负责人：2、宗旨：奉献、友爱、互助、进步3、成立时间：19954、主要活动:小图书馆整理、祭城敬老院、郑开马拉松志愿者招募5、会协成员坚定认为这是一个有意义有挑战的锻炼，于是向郑开组委会提出申请，同时得到校团委老师的大力支持。

第一届的郑开志愿者是由30多个青协内部人员参与，在校团委老师的带领下，步行至中牟县进行志愿者服务。

郑开组委会对我校青年志愿者认真热情工作的肯定，组委会给予我校志愿者的名额逐年增加。

三、志愿者：包括志愿者、青年志愿者、中国青年志愿者、志愿者精神、精神内涵、志愿者定义等一系列知识，需多看百度百科。

1、国际志愿者日：12月5号中国青年志愿者日：3月5日2、⑴中国青年志愿者协会成立的时间：1994年12月5日⑵最高权力：本协会的最高权力机构是会员代表大会，会员代表大会每四年召开一次，理事会是会员代表大会的执行机构，在闭会期间领导本地协会开展工作，对会员代表大会负责。

协会设常务理事会，在理事会闭会期间负责协会常务工作。

协会设理事长一人，秘书长一人，副秘书长若干人。

⑶志愿者活动的积极意义：①对社会而言：a、传递爱心，传播文明；b、有助于建立和谐社会；c、促进社会进步；②对志愿者而言：a、奉献社会；b、丰富生活体验；c、提供学习机会；③对服务对象而言：a、接受个人化服务；b、帮助融入社会，增强归属感；⑷“中国青年志愿者”标志的含义：标志的整体构图为心的造型，同时也是英文“青年”的第一个字母Y；图案中央既是手，也是鸽子的造型。

关于马拉松的常识
注:本文经过精心编辑，部分内容来源网络，如有疑议，请联系我们处理。

马拉松跑全程是多少?马拉松的起源和发展从什么时候开始的?马拉松怎么跑?下面就让学习啦小编来告诉你有哪些关于马拉松的知识。

马拉松起源
马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里)。

这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。

这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。

为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。

菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢……乐吧，雅典。

郑开国际马拉松知识中国郑开马拉松是河南省目前唯一常设的大型国际体育赛事，也是中西部地区唯一的全程国际马拉松赛事，也是中西部地区唯一的全程国际马拉松赛事。

现已成功举办5届，年度参赛选手上升到3万余人，参赛国家和地区达到28个。

赛事规模位居全国前列，和北京马拉松，厦门马拉松形成了一北，一中，一南之势。

主办单位：中国田径协会，河南省体育局，郑州市人民政府，开封市人民政府承办单位：河南省田径运动管理中心，郑州市体育局，开封市体育局，河南省世纪中原体育文化有限公司开赛日期：2012年4月8 日发令时间：全程/半程马拉松8：30 5km项目：9：00地点：全程/半程马拉松:郑汴新区郑开大道白沙服务站5km项目：郑东新区CBD一．最具东方文化魅力的马拉松赛道二．最平坦开阔的马拉松赛道郑汴快速通道宽100米，双向十个快车道，道路平坦笔者直，是最理想的马拉松赛道，最利于选手创造出优异成绩。

三．最具人气的马拉松赛事立足河南的郑汴国际马拉松，选择了拥有一亿人的中部大省，自然拥有更多关注的目光，发达的交通，丰沛的物流，具有最广泛的群众参与性。

上至省委领导，下到普通百姓都热烈支持马拉松，支持率在两市可以达到99%以上。

可以说从组织、协调、住宿、旅游、安全等各方面均无后顾之忧。

四．最能体现马拉松精神的赛事五．最具唯一性的马拉松比赛这将是世界上唯一由网络催生的国际马拉松赛事、这将是世界上唯一链接两座古都的马拉松赛事、这将是世界上唯一让马拉松复古，回到原生态的赛事、这将是世界上唯一全程直线最艰难的马拉松赛事……六．最具发展前景的马拉松赛事马拉松比赛精神和郑汴城市精神的完美结合，马拉松文化与东方文化精髓--中原文化的融合，河南的崛起，经济的腾飞，社会的和谐，民风的淳厚，便利的交通，优越的地理条件，神秘的东方文明，博大精深的中原文化都让郑开国际马拉松注定是最有前景的马拉松赛事。

起点志愿者，半程终点志愿者，全程终点志愿者，水站志愿者，安保志愿者，车辆志愿者，语言志愿者（外语，手语），新闻志愿者，接待志愿者，-----周总理要求外交人员：站稳立场，掌握政策，熟悉业务，严守纪律外事无小事，外事工作授权有限，礼仪小事，外事大事刘淇2007年8月7日29届奥运会：遵守国际组织的有关规定和惯例；平等对待，标准统一；尊重个性，注重细节志愿者的四个“位”：品味，定位，到位，勿越位志愿者服务要求：服从命令，听从指挥。

2009 郑开国际马拉松志愿者选拔试题一、客观题（将正确答案填涂到第四页的答题区域。

每题2 分，共52 分）1.公元前490 年的马拉松战役中，_____传令士兵斐迪庇第斯（Phidippides）长途奔跑回城市传递战争胜利的消息，之后力竭而死。

马拉松就是为了纪念这位英雄而兴起的一项运动。

A.罗马B.希腊C.波斯D. 斯巴达11.国际马拉松赛事中，每隔_____设有水站，以供运动员补充水分。

A.10 公里B.5 公里C.2.5 公里D.1 公里12.为了保证参赛运动员比赛安全、顺利，国际马拉松比赛期间比赛路线各段都设有关门时间，限时对社会交通封闭。

起跑至关门时间到后，各路段恢复社会交通。

参赛者未在规定的关门时间跑完对应的距离者请立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。

2009 年国际马拉松全程比赛的关门时间是_____。

A.11：40 B.12：30 C.13：15 D.14：002.从1924 年第八届巴黎奥运会起，把1908 年伦敦奥运会确定的_____这个距离，定为马拉松赛跑的标准距离，一直沿用至今。

单位__________ A.41.195km B.41.0975kmC.42.195kmD.42.0975km13.在我国，志愿服务是在传统的学雷锋活动上逐步发展起来的。

我国对志愿精神的表述是_____。

A.让爱心永驻校园，用真情奉献社会C.立足校园，服务社会B.奉献，博爱，团结，进步D.奉献，友爱，互助，进步3._____举办了首届国际马拉松赛，这是国内第一个市场化运作的田径赛事。

A.1981 年，北京B.1981 年，上海C.1982 年，北京D.1982 年，上海14.马拉松终点志愿者的一项重要任务是引导运动员到休息区。

在引导运动员的时候，你要在其_____边，体位靠前其_____步。

A.左；半B.右；半C.左；一D.右；一4.中国郑开国际马拉松赛是经国家体育总局、河南省人民政府批准后，由中国田径协会、河南省体育局、郑州市人民政府、开封市人民政府共同主办的国际赛事。

郑开马拉松介绍：中国郑开国际马拉松赛【赛事历史】中国郑开国际马拉松赛是2006年10月经国家体育总局、河南省人民政府批准后，由中国田径协会、河南省体育局、郑州市人民政府、开封市人民政府共同主办的国际赛事。

已经成功举办2007、2008、2009、2010四届赛事，今年是第五届。

【城市介绍】郑州是中国八大古都之一，文物古迹丰富，历史悠久、文化灿烂、四季分明、气候温和、旅游资源丰富，被评为全国首批优秀旅游城市。

郑州正以日新月异的变化呈现出最起点、大力度、以人为本的崭新局面。

开封是国务院首批历史史文化名城，中国八大古都之一，素有七朝古都之称，悠久的历史，深厚的文化积淀，使开封享有文化名城、大宋故都、菊城之盛名。

【赛事简介】郑开国际马拉松作为中国中部地区唯一的国际马拉松赛事，与中部崛起、全民健身、文化强省的精神相适应。

2008年1月郑开国际马拉松赛加入了中国路跑协会，并且在河南成立马拉松俱乐部，已经在河南掀起一阵马拉松热，而马拉松运动，已成为运动行业一颗炙手可热的奇异果进入人们的生活。

【赛事特色】一，最具东方文化魅力的马拉松赛：赛道地处中原，背靠黄河，这里是中华文明的摇篮，是东方文明的发祥地。

二，最平坦开阔的马拉松赛道：郑开快速通道宽100米，双向十个快车道，道路平坦笔直，是最理想的马拉松赛道，有利于选手创造出优异成绩。

三，最具人气的马拉松赛事：立足河南的郑开国际马拉松，选择了拥有一亿人的中部大省，自然拥有更多关注的目光，发达的交通，便利的物流，具有广泛的群众参与性。

四，最具唯一性的马拉松比赛：这是世界上唯一连接两座古都的马拉松赛事；这是世界上唯一让马拉松复古，回到原生态的赛事；这是世界上唯一全程直线的赛事。

五，最具发展前景的马拉松赛事：马拉松比赛精神和郑州开封两个城市精神的完美结合，马拉松文化与东方文化精髓----中原文化的融合，河南的崛起，经济的腾飞社会的和谐，民风的醇厚，便利的交通，优越的地理条件，神秘的东方文明，博大精深的中原文化都让郑开国际马拉松注定是最具有前景的马拉松赛事。

2007年5月6日，首届郑开马拉松赛共有5600人参赛.2008年，国家体育总局田径运动管理中心同意郑汴国际马拉松赛的改名为中国郑开国际马拉松赛。

2009年,首次迎来了希腊马拉松圣火；首次确立了爱心主题，以“祖国万岁爱心马拉松”为主题口号向祖国60华诞献礼，并成立了“郑开马拉松爱心基金”；首次把赛事推广全面进入了全省二十多所大学校园，让各大高校师生与马拉松运动有了亲密接触；首次在郑州市多个繁华广场举办了郑开马拉松嘉年华活动；首次举办了河南省十大马拉松精神人物评选活动，并在赛事现场邀请社会知名爱心人物、艺术家、明星参与领跑，增设了马拉松星光大道、情侣马拉松、亲子马拉松等项目。

小马拉松比赛路线：从国际会展中心门前广场出发，沿如意湖畔至文化广场，出会展停车场沿会展路向西穿越湿地公园，过会展桥进入商务内环，途经红白花公园至河南艺术中心，环绕艺术中心一周返回商务内环，再次穿越湿地公园后经郑州广电中心至九如路口折返，在众意路口折回到会展路上，最终到达比赛终点会展停车场。

整个比赛线路贯穿郑州会展宾馆、国际会展中心、河南艺术中心等东区标志性建筑。

在2013年中国郑开国际马拉松男子组全程比赛中，肯尼亚选手John Ekiru Kelai约翰·克莱以2小时16分28秒的成绩获得冠军.肯尼亚军团包揽了本次男子组前三名，亚军和季军分别是巴纳巴·斯戈和帕特里克·科驰。

女子组冠军杨凤霞的成绩是２小时３０分３８秒。

在她身后获得第二、三名的还是肯尼亚人，分别为温弗瑞达·南斯科瑞和米尔德里德·开米尼。

“郑”能量、“开”心跑，作为2013特步中国郑开国际马拉松赛的赛事主题，不仅迎合了时尚，同时寓意深刻。

2014奖牌设计理念，首先利用阿拉伯数字“8”的外形，特指第八届中国郑开马拉松赛；其次，借鉴葫芦的元素，表达“得福得禄之意”，希望跑郑开马拉松的跑友都能福禄双全。

“葫芦”与“福禄”音同，它又是富贵的象征，代表长寿吉祥。

马拉松的冷知识
1．马拉松起源于古希腊，但马拉松并不是古代奥林匹克运动会项目。

而是到了1896年之后，才成为奥运会的正式项目。

2．一个体型正常的男人，理论上他身体储存的脂肪能够让他以24km/ h 的速度连续跑上三天三夜（当然，这个速度很难达到），不要轻易尝试。

3.经过科学研究表明，跑马拉松的最佳气温是7摄氏度左右。

这个温度对于普通人来说，很多人可能需要穿羽绒服！
4.跑马拉松的人年龄极限是多少？2012年，印度男性Fauja Singh 跑完了伦敦马松，成绩为7小时53分，时年101岁。

而另一位来自印度的，同样叫做 Singh 的小男孩，在自己3岁时完成了第一场马拉松。

到在他5岁时，已经跑完了48场马拉松比赛。

5. 马拉松不止可以正着跑，居然还可以倒着跑？倒着跑马拉松世界纪录是德国人Markus Jurgen在2017年汉诺威马拉松创造的3小时38分27秒。

值得一提的是，中国运动员许振军也曾是这项世界纪录的保持者，他在2004年跑出了3小时43分39秒。

关于马拉松的知识
马拉松是一项长距离赛跑运动，全程42.195公里。

以下是一些与马拉松有关的知识点：
起源：马拉松起源于古希腊的传说。

公元前490年，古希腊城邦雅典和波斯帝国发生战争，雅典派出士兵菲利比德斯奔跑了近40公里，跑到马拉松战场后，向将军报告胜利消息，之后因筋疲力尽而死亡。

马拉松奥运会：现代奥运会第一届比赛于1896年在希腊雅典举行，其中马拉松是比赛项目之一。

比赛全程42.195公里，源于1896年的雅典奥运会，为了让比赛终点与希腊传说中的马拉松战役地点一致，所以起点在马拉松市。

训练：马拉松是一项高强度的长跑运动，需要长时间的训练。

训练中需要包括有氧运动、力量训练、拉伸等多种训练方式，同时需要注意饮食和休息。

装备：马拉松比赛需要穿着透气性好、舒适的衣服和鞋子。

常用的鞋子包括耐克ZoomX Vaporfly、阿迪达斯Adizero Adios Pro等专业马拉松鞋。

比赛规则：马拉松比赛中有一些比赛规则需要注意，如起点和终点必须经过指定的路线、选手需要在规定的时间内通过每个检查点、不能使用任何非法辅助物品等。

健康风险：长时间高强度的运动可能对身体产生不利影响，比如肌肉酸痛、脱水、低血糖等。

因此在参加马拉松比赛之前需要进行身体检查，确保身体健康。

2012特步中国郑开国际马拉松赛河南农业大学志愿者招募第二次面试面试题公共基础部分1、一部分人报名当马拉松志愿者是为了观看比赛，请问你怎么看？答：2、你认为郑开国际马拉松志愿者应该具备什么样的素质？答：1.个人形象要好。

2.工作要努力踏实。

3.能抵制诱惑，坚守岗位。

4.一定的语言表达能力。

5.良好的处理突发事件的能力。

6.对本次活动有个基本了解。

3、谈谈你对郑开国际马拉松志愿者的了解。

答：开放题4、赛时志愿者的工作可能都是些枯糙琐碎的工作，请问你如何保持持续旺盛的工作热情？答：开放题5、在比赛期间，你附近的几位观众为争抢拍摄位置发生争执，你怎样处理？答：及时劝阻，尽量为他们找到都满意的位置，或劝说他们分散去各处拍照。

如最终解决不了，像领导汇报情况，再做处理。

6、你希望在郑开马拉松志愿服务中担当一个什么样的角色？答：开放题7、在你做志愿者的时候，遭到别人的责备，你会有什么样的想法？答：开放题，但要求积极向上8、如果在志愿服务过程中，负责人要求你延长工作时间，而此时你已经非常疲劳，你该怎么办？答：立刻去完成任务，如任务量太大，可要求多人分担。

9、如果你的任务是看护跑道，不允许任何人横穿跑道，可是一名记者以拍照采访的理由一定要穿过去，你怎么做？答：坚决阻止，不管出现什么情况。

10、如果你在志愿服务中受到上级的批评，而事实上可能和你关系并不大，你该怎样处理？答：仔细听一下，然后仔细剖析，在以心平气和的态度给以解释11、你手头上有你自己的任务，其他志愿者又要求你去帮忙，你如何处理？答：必须坚守自己的岗位。

12、谈谈你对郑开马拉松赛的认识中国郑开国际马拉松赛由中国田径协会、河南省体育局、郑州市人民政府、开封市人民政府共同主办，目前是河南省唯一常设的大型国际体育赛事，也是目前中西部地区规模最大的全程马拉松赛事。

赛事定于每年春天3月底四月初适时举行。

从2007年首次举办以来，2012年即将迎来6岁生日，从首届5600人参赛，到2011年第五届有来自28个国家和地区近30000人参赛，经历了从量变到质变、从稚嫩到成熟的蜕变过程。

马拉松背景拉松运动起源于公元公元前490年的古希腊。

传说希腊联军在马拉松战役中击败入侵的波斯军队后，希腊传令士兵斐迪庇第斯（Phidippides ）带伤从马拉松跑回雅典宣布胜利，之后力竭而死。

为了纪念这位英雄，在1896年举行的第一届现代奥运会上，举行了从马拉松镇跑到雅典的比赛，优胜者以2小时58分50秒的成绩跑完全程。

当时的距离为40公里200米，后改为42公里195米，这项赛事被称为马拉松赛。

国郑开国际马拉松赛是河南省目前唯一常设的大型国际体育赛事，也是中西部地区唯一的全程国际马拉松赛事。

赛事由中国田径协会、河南省体育局、郑州市人民政府、开封市人民政府共同主办，现已成功举办3届，年度参赛选手上升到16800人，参赛国家和地区达到26个。

赛事规模位居全国前列，和北京马拉松、厦门马拉松形成了一北、一中、一南之势。

马拉松自开赛以来一直在郑开大道上，奔跑在加速建设中的郑州新区产业带环抱之中的郑开马拉松具有以下五大特色：一、最具东方文化魅力的马拉松赛：赛道地处中原，背靠黄河，这里是中华文明的摇篮，是东方文明的发祥地。

二、最平坦开阔的马拉松赛道：郑开快速通道宽100米，双向十个快车道，道路平坦笔直，是最理想的马拉松赛道，有利于选手创造出优异成绩。

三、最具人气的马拉松赛事：立足河南的郑开国际马拉松，选择了拥有一亿人的中部大省，自然拥有更多关注的目光，发达的交通，便利的物流，具有广泛的群众参与性。

四、最具唯一性的马拉松比赛：这是世界上唯一连接两座古都的马拉松赛事；这是世界上唯一让马拉松复古，回到原生态的赛事；这是世界上唯一全程直线的赛事。

五、最具发展前景的马拉松赛事：马拉松比赛精神和郑州开封两个城市精神的完美结合，马拉松文化与东方文化精髓----中原文化的融合，河南的崛起，经济的腾飞，社会的和谐，民风的醇厚，便利的交通，优越的地理条件，神秘的东方文明，博大精深的中原文化都让郑开国际马拉松注定是最具有前景的马拉松赛事。

国际马拉松比赛知识竞赛为了喜迎2012?衡水湖国际马拉松比赛，激发广大市民热爱体育的热情，衡水日报社将于4月29日——5月1日在市体育休闲广场房展现场，举办三场国际马拉松知识竞赛。

届时，知识竞赛将采取现场问答的形式进行。

百余份丰厚的奖品等着您～希望社会各界踊跃参加。

一、填空题1、 2012?国际马拉松比赛在衡水举办，地点是衡水湖。

2、 2012?衡水湖国际马拉松比赛将于9月22日开赛。

3、 2012?衡水湖国际马拉松赛是重大的体育赛事，也是我市第一次举办这样的国际赛事。

4、第一位马拉松冠军是希腊的斯皮里东?路易斯。

5、马拉松赛起源于公元前490年的古希腊。

6、 ,,,,年,,月,,日，孙英杰在北京马拉松比赛中以,小时,,分,,秒成绩夺冠。

她的成功，标志着中国女子马拉松已进入世界最先进行列。

7、 ,,,,年国际接力马拉松赛中，中国队以,小时,,分,,秒的成绩获得国际女子组亚军。

8、 2007年厦门国际马拉松赛，首次获得男子组冠军的甘肃籍选手是李柱宏。

9、胡刚军是第一个取得北京国际马拉松赛冠军的中国运动员，这个成绩将我国男子马拉松运动成绩推进到了世界水平。

10、 1924年，经国际田径联合会正式规定，将马拉松跑的距离确定为42.195公里。

二、选择题1、在马拉松比赛途中运动员如果身体感到不适时(A)终止比赛。

A: 应该 B: 不应该2、参加马拉松赛的人(A)有长期锻炼的基础。

A: 应该 B: 不应该3、马拉松比赛的选手比拼的关键是(B)。

A: 速度 B: 耐力4、在进行马拉松比赛的过程中，观众(B)给比赛的运动员随便递水。

A: 可以 B: 不可以5、跟几百年前一样，“马拉松”现在仍是希腊的一个(B)。

A: 运动员的名字 B: 地名6、在马拉松比赛过程中，组委会每隔(A)公里设一供水站。

A: 5 B: 47、运动员在比赛中，如有特殊原因，(A)在裁判员的监督下离开赛跑路线。

A: 可以 B: 不可以8、夏季参加比赛时(A)带凉帽及墨镜参加比赛。

马拉松赛事安全风险指南《马拉松赛事安全风险指南》嗨，朋友，如果你要参加马拉松赛事，那可得认真听听我下面要说的话，这里面可都是很重要的经验和提醒呢。

一、基本注意事项首先啊，赛前准备很重要。

要选择一双合适的跑鞋，就像战士上战场得有双好靴子一样。

我一开始就是随便穿了双运动鞋就去跑，结果跑到半路脚疼得不行，那可真是苦不堪言啊。

这跑鞋一定要提前试穿，确保它合脚、舒适，有足够的支撑。

服装也要轻便透气。

你要是穿个厚厚的不透气的衣服，那就和裹着个棉被跑步似的，又热又难受。

另外，别忘了提前了解比赛当天的天气，要是大太阳，得戴个帽子；要是下雨，得准备好雨衣。

二、实用建议在饮食方面，赛前可不能胡吃海喝。

我曾经赛前猛吃了一顿大餐，结果跑的时候肚子里翻江倒海的。

赛前几天要避免吃一些辛辣、油腻、刺激性的食物，多吃点碳水化合物，像馒头、米饭之类的，这样才能给身体储备足够的能量。

比赛当天也要提前吃点东西，但别吃太多，稍微垫一点就行，一根香蕉或者一小块面包。

还有啊，记得提前到达比赛场地，这样可以有充足的时间做热身活动。

热身非常关键，就像车子要出发前得先预热一下发动机似的。

活动下关节，跑一跑，让身体适应即将到来的运动强度。

三、容易忽视的点很多人会忽略腿部肌肉的放松。

比赛过程中，肌肉一直处于紧张状态。

我当时就是跑完了直接休息，结果第二天腿酸得都下不了楼。

赛后一定要进行腿部拉伸放松，这可以减轻肌肉酸痛。

还有就是赛场的医疗点位置得提前了解一下，万一有点什么小意外也好及时寻求帮助。

四、特殊情况要是在比赛过程中突然觉得身体不舒服，比如说头晕、心慌或者腿抽筋。

先别急着继续跑，这时候要停下来走走，调整呼吸。

我有一次跑的时候腿抽筋了，硬撑着跑结果更严重了。

如果附近有医疗人员就赶紧找他们帮忙。

另外，如果天气突然变冷或者变热，要根据情况调整自己的状态。

比如变热了就得适当慢一点，防止中暑。

五、总结要点参加马拉松，鞋子和服装很重要，赛前饮食要注意，热身放松别忽视，了解赛场布局尤其是医疗点，遇到特殊情况要冷静处理。