1、99.13％的职场人士受“压力”、“抑郁”、“职业倦怠” 等职场心理因素困扰； 2、56.56％的被调查者渴望得到心理咨询，但却从未尝试过； 3、79.54％的职场人士意识到“职业心理健康”影响到工作。
心理压力的现状
中美压力管理研究中心曾经通过G—HEART对 2000名在职人士进行压力测试，测试发现: 67%的人因为经常加班、工作强度大、 竞争激烈等因素而导致亚健康， 进而使心脏承受力减弱， 从而引发一系列 心脏病甚至直接导致猝死。
心理：心情烦躁、不安、紧张、焦虑、 闷闷不乐、无助感、愤怒等
生理：呼吸急速、透气困难、心跳加速、 口渴、肌肉紧张(头、颈、肩)等
身心病：胃溃疡、高血压、心脏病、 腰酸背痛、头痛、哮喘等
心理压力的现状
全球约有10亿人正在经受心理压力的煎熬
2019年,中国健康组织调查来自全国各地7476名不分年龄、收 入、地位、学历的在职人士,结果显示：
➢适当的运动
每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气、散散步， 时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动 有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。
有句谚语说得好“一切药物代替不了运动，运动 可以代替很多药物”。
➢善于释放消极情绪
把自己的痛苦和烦恼倾吐出来，这是一种很好缓 解压力的办法。
人们常说“一份快乐与朋友分享，那么就有两份 快乐；一份烦恼与朋友分担，那么就剩下半份烦 恼”。
➢建立良好的人际关系
协调同事关系
善待别人，以诚相见。 闲谈莫论人非；静坐常思己过。 互帮互助，增进感情。
尊重别人，同时也是尊重自己。
如何协调上级关系
如何协调下级关系
尊重下级，热情服务。 信任下级，发扬民主。 公平对待，一视同仁。 要善于发现、赞扬和激励员工。
